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2016 Semana 41
DíaMundialdelaVisión
CEVECE
Centro Estatal de Vigilancia Epidemiológica y Control de Enfermedades Av. Fidel Velázquez No. 805 Col. Vértice C.P. 50150 Tel. (722) 2 193887 Estado de México
• El Día Mundial de la Visión se celebra todos los años el segundo jueves de octubre y tiene la finalidad de centrar la atención en la ceguera, la
discapacidad visual y la rehabilitación de los discapacitados visuales. Es una iniciativa de ámbito mundial con el objetivo haber eliminado para 2020 todos
los casos evitables de ceguera.
• A nivel mundial, la mayor prevalencia de discapacidad visual se observa en las personas de 50 años de edad o mayores de ambos sexos. Aunque la
mayoría de las afecciones oculares que aquejan a este grupo etario pueden tratarse con facilidad, como es el caso de las cataratas, en algunas partes
del mundo todavía hay que lograr que hombres y mujeres reciban servicios de atención ocular de manera igualitaria.
• El Día Mundial de la Visión es celebrado en todo el mundo por todas las partes interesadas en la prevención de la discapacidad visual o la recuperación
de la vista. Asimismo, es la actividad de promoción más importante para impulsar la prevención de la ceguera y la iniciativa mundial «Visión 2020: el
derecho a ver», creada por la OMS y el Organismo Internacional de Prevención de la Ceguera.
• Se calcula que 180 millones de personas en todo el mundo sufren una discapacidad visual. De ellas, entre 40 y 45 millones de personas son ciegas. Se
estima que, debido al crecimiento demográfico y al envejecimiento, estas cifras se habrán duplicado para 2020; a consecuencia de ello, esta colosal
tragedia humana adquirirá tintes aún más dramáticos, se estancará el desarrollo y se conculcará un derecho humano fundamental.
• Hasta el 80% de los casos de ceguera son evitables, bien porque son resultado de afecciones prevenibles (20%) bien porque pueden tratarse (60%) hasta
el punto de recuperar la visión. La prevención y el tratamiento de la pérdida de la visión se cuentan entre las intervenciones de salud más eficientes y que
dan mejores resultados. Estas intervenciones incluyen la cirugía de las cataratas para curar esta enfermedad de los ojos asociada a la edad, la prevención
del tracoma, la distribución de ivermectina para tratar la oncocercosis o ceguera de los ríos (una enfermedad transmisible), la inmunización contra el
DíaMundialdelaVisión
El Día Mundial de la Visión se
celebra todos los años el segundo
jueves de octubre y tiene la finalidad
de centrar la atención en la ceguera,
la discapacidad visual y la
rehabilitación de los discapacitados
visuales.
sarampión, la distribución de suplementos de vitamina A para la prevención de la ceguera infantil y la entrega de lentes correctoras.
• Cada cinco segundos, una persona se queda ciega en el mundo. Cada minuto, un niño se queda ciego. Se calcula que cada año se quedan ciegas más
de siete millones de personas.
lavisiónenMéxico
Los esfuerzos en la atención
de la salud visual en México
se deben concentrar en la
prevención.
• Los esfuerzos en la atención de la salud visual en México se deben concentrar en la prevención, ya que las enfermedades de la visión en etapas
avanzadas afectan sensiblemente la calidad de vida de la población e incrementan los costos de su atención para las instituciones de salud pública.
• Bajo el lema mundial “Salud Ocular para Todos”, la Sociedad Mexicana de Oftalmología (SMO); la Agencia Internacional para la Prevención de la
Ceguera (IAPB, por sus siglas en inglés) y el Centro Mexicano de Salud Visual (CMSVP), con el apoyo de Bayer de México, refrendaron el compromiso
expresado en el Plan de Acción Global de la Organización Mundial de la Salud (OMS), consistente en mejorar la salud visual de las personas, al reducir
la ceguera evitable y la discapacidad visual en un 25% para el año 2019.
• En México, datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) destacan que la prevalencia de ceguera en la población es de 1.5% y la
deficiencia visual se incrementa hasta 7%, ubicándolas como la segunda discapacidad con mayor incidencia en el país con un 27.7% del total de personas
que viven con capacidades diferentes.
• La causa principal de ceguera en Latinoamérica y el Caribe es la catarata con una prevalencia entre 18% al 30% de la población, seguida de los problemas
de refracción, que afectan al 13.5% de los habitantes de la región, los cual significa que cerca de la mitad de las deficiencias visuales en los países
latinoamericanos son por causa de errores de refracción que no se corrigen.
• En México, junto con estos problemas visuales, se suman las complicaciones oftalmológicas derivadas de la diabetes, ya que de acuerdo con la Federación
Internacional de Diabetes, nuestro país tiene la prevalencia más elevada de la enfermedad en Latinoamérica con 11.8%, cifra que se eleva por encima
del 15% en adultos mayores, lo cual representa un gran riesgo para desarrollar retinopatía diabética y edema macular diabético.
Fuente: http://www.cuandopasa.com/index.php?v=v10752h, http://www.who.int/mediacentre/news/releases/pr79/es/, http://www.cronica.com.mx/notas/2015/924492.html, http://www.puertadelsol.cl/2012/12/07/enfermedades-oculares-mas-fracuentes-y-sus-tratamientos/
https://nei.nih.gov/healthyeyes/spanish/eyehealthtips_sp, https://vidayestilo.terra.com.mx/salud/5-alimentos-que-debes-comer-para-tener-una-vista-sana,be6811e9db67c410VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html
cuidadodetusojos
• Hipermetropía: cuando los objetos cercanos se ven borrosos. Se puede padecer desde la infancia. Se puede corregir con anteojos, lentes de contacto o
cirugía refractiva (la cirugía refractiva es la que se usa para diminuir o eliminar la necesidad de anteojos)
• Astigmatismo: cuando la imagen de un objeto se ve confusa y distorsionada. Los lentes que corrigen este problema son los cilíndricos. También se puede
corregir con cirugía refractiva. Este problema ocasiona dolor de ojos, cabeza y mucha fatiga visual.
• Presbicia: también se le conoce como “vista cansada” y se desarrolla con la edad. Se corrige con anteojos para ver de cerca o con anteojos bifocales o
multifocales, estos últimos también llamados progresivos. Aparece después de los 40 años y avanza regularmente hasta más o menos los 65 años de edad,
cuando el problema generalmente ya no aumenta más. En algunos casos puede ser operado con cirugía láser o implante de lentes intraoculares o implante
de discos dentro de la cornea especiales para corregir este tipo de defectos.
• Estrabismo: cuando uno de los ojos se desvía. El problema se corrige mediante el uso de anteojos especiales, con parches, ejercicios musculares y en
algunos casos por medio de cirugía. La detección precoz es esencial para establecer el equilibrio muscular, es decir, recuperar el paralelismo de los ojos.
• Glaucoma: es una de las principales causas de ceguera a nivel mundial junto con la retinopatía diabética, especialmente en los adultos. Es asintomática y
se caracteriza por el aumento de la presión en el ojo. Un diagnóstico oportuno es vital para prevenir la pérdida visual. Se da principalmente en adultos
sobre los 40 años. Dependiendo del tipo de glaucoma, se aplican distintos tratamientos.
• Cataratas: es propia de la tercera edad, aunque excepcionalmente también afecta a jóvenes. Las cataratas se producen cuando el cristalino con el paso
de los años, se torna opaco y va perdiendo su transparencia ocasionando vista borrosa e incluso pérdida de la visión. Requiere cirugía cuando la visión
no es lo suficientemente buena como para que el paciente pueda realizar sus actividades normales.
• Conjuntivitis: la más recurrente es la conjuntivitis alérgica que se da principalmente en los meses de primavera y verano. Es una inflamación de la conjuntiva
causada por alérgenos (polen, pasto, polvo, etc.) y sus síntomas son picazón, lagrimeo, sensación de arenillas, enrojecimiento ocular y secreción. También
existe la conjuntivitis infecciosa causada por bacterias, virus u otros agentes infecciosos.
• Ojo Seco: es uno de los padecimientos más frecuentes en mujeres mayores de 40 años. Algunos de los síntomas son irritación ocular, sensación de
párpados pesados, ardor en los ojos, molestias al mirar la luz. El uso de antihistamínicos, antidepresivos, uso de lentes de contacto y algunas enfermedades
reumáticas pueden ser la causa. Se trata con gotas o ungüentos lubricantes, tapones lagrimales, en algunos casos la cirugía puede ser útil.
enfermedadesocularesfrecuentes
Miopía: se presenta cuando los
objetos lejanos son difíciles de
distinguir. Se corrige con lentes que
alargan la distancia focal o con
cirugía refractiva y se puede dar
desde temprana edad.
Tus ojos son una parte
importante de tu salud. Hay
muchas cosas puedes hacer
para mantenerlos sanos y
asegurarte de que estás
viendo lo mejor posible.
• Hazte un examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas. Puedes pensar que tu visión está bien o que tus ojos están sanos, pero la única manera
de estar seguro es visitando a tu oculista para un examen de los ojos completo con dilatación de las pupilas.
• Conoce tu historial familiar de la salud de los ojos. Habla con los miembros de tu familia. Es importante saber si alguien ha sido diagnosticado con una
enfermedad o condición ya que muchas son hereditarias.
• Come correctamente para proteger tu vista. Seguir una dieta rica en frutas y vegetales, particularmente los de hojas verdes oscuras, es importante para
mantener tus ojos sanos.
• Mantén un peso saludable. Estar en sobrepeso u obeso aumenta tu riesgo de desarrollar diabetes y otras condiciones sistémicas, que pueden llevar a una
pérdida de visión, como la enfermedad diabética del ojo o el glaucoma.
• Usa equipo de protección para los ojos cuando estés practicando deportes o haciendo actividades alrededor de la casa. El equipo para proteger los ojos
incluye anteojos y gafas de seguridad, pantallas faciales y protectores oculares diseñados especialmente para proveer la protección adecuada para cada
actividad.
• Deja de fumar. Fumar es malo para tus ojos y también para el resto de su cuerpo.
• Ponte a la moda y usa tus anteojos de sol. Los anteojos de sol son un gran accesorio de moda pero su función más importante es proteger sus ojos de los
rayos ultravioletas del sol.
• Deja que tus ojos descansen. Si pasas mucho tiempo en la computadora o fijando la vista en una cosa, algunas veces se te olvida parpadear y tus ojos
se pueden cansar. Intenta emplear la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mire a 20 pies de distancia, por 20 segundos. Esto puede ayudar a reducir la
fatiga en tus ojos.
• Lava tus manos y tus lentes de contacto adecuadamente.
• Protege tus ojos en tu lugar de trabajo. Los empleadores están obligados a proveer un ambiente de trabajo seguro. Si el equipo para proteger los ojos es
requerido como parte de tu trabajo, desarrolla el hábito de utilizar el equipo apropiado todo el tiempo y anima a tus compañeros de trabajo a hacer lo‟
mismo.
• ¿No te encanta aquél dicho que dice: “eres lo que comes”? Pues resulta cierto en un sinnúmero de situaciones. Por ejemplo, una persona con problemas de
la vista puede padecerlos por motivos genéticos, pero su alimentación no se queda fuera de la ecuación. En ese sentido, es importante que sepas que
existen ciertos alimentos cuyos nutrientes pueden ayudarte a mejorar tu salud visual de manera notoria, así que presta atención y empieza a consumirlos
con frecuencia a partir de hoy.
• Zanahorias. Como seguro sabes, las zanahorias son una buena fuente de vitamina A, la cual es fundamental para que se forme la rodopsina, una
proteína que se encarga de absorber la luz en la retina. La vitamina A también es necesaria para que la córrnea y las membranas alrededor de los
ojos funcionen correctamente. Tip: consúmelas de preferencia crudas, como botana entre comidas o como parte de una rica ensalada.
• Cítricos. Al ser una maravillosa fuente de vitamina C, cítricos como la naranja, toronja y limón son benéficos para la salud ocular. Un consumo alto de
vitamina C puede reducir la pérdida gradual de la vista debido a la edad, además de ser un maravilloso antioxidante. Tip: cómelos por la mañana,
ya sea en un jugo pequeño o la fruta completa. En el caso del limón, úsalo para darle sabor a sopas y ensaladas.
• Ostiones. Son excelentes para tus ojos ya que contienen zinc en grandes cantidades, el cual ayuda a mantener la calidad visual. Si no eres fanático
de los mariscos, también puedes encontrar zinc en otros alimentos como nueces o carnes rojas. Tip: puedes consumirlos en cocteles, sopas de mariscos
o con un poco de queso gratinado arriba.
• Espinaca. Esta plantita puede reducir el riesgo de degeneración ocular gracias a su alto contenido de luteína. Además, es una buena fuente de hierro,
vitamina K ¡y es baja en calorías! Todo eso la convierte en un vegetal de primera que deberías consumir varias veces por semana. Tip: prepárala en
sopas, cremas, ensaladas y como guarnición de platillos altos en proteínas.
alimentosparaunamejorvisión
¿No te encanta aquél dicho que dice: “eres lo
que comes”? Pues resulta cierto en un sinnúmero
de situaciones. Por ejemplo, una persona con
problemas de la vista puede padecerlos por
motivos genéticos, pero su alimentación no se
queda fuera de la ecuación.
• Nueces de Castilla. Tus ojos las amarán porque contienen altas dosis de vitamina E, la cual también es muy benéfica para frenar la pérdida de calidad
visual. Además, son fuente de zinc y otros minerales que tu cuerpo agradecerá recibir todos los días. Tip: intégralas a tus pasteles y galletas o cómelas
solas como colación.
Nota: este tríptico es impreso en papel reciclable
Contacto
Gobierno del Estado de México
Secretaría de Salud
Centro Estatal de Vigilancia Epidemiológica
y Control de Enfermedades
Fidel Velázquez 805, Col. Vértice,
Toluca, Estado de México, C.P. 50150
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