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Yoga terapéutico
10
Spiraldynamik y Yoga: una pareja perfecta
ío
Yoga terapéutico: directrices para el cuerpo
13
La fortuna sonríe a quien la procura (forjador
de la propia ventura)
14
Yoga: el camino para la autosanación
14
Hatha-Yoga: el cuerpo como campo de ejercicios
16
Svádhyáya: el autoanálisis
17
Prána: la energía vital que fluye
17
Muhkti: la liberación
19
De la teoría a la práctica
20
Ejercicios límite: el método del impulso
21
Pros y contras: acción y efectos secundarios
22
Así empezamos y así terminamos una sesión
de Yoga
25
Asanas
26
De pie y acostado
29
El Árbol
35
Héroe o Guerrero
4i
Triángulo
47
Estiramiento de la extremidad inferior
53
Bebé feliz
59
Lago en calma (postura invertida del lago)
64
Apoyo y giro
6/
El Perro mirando hacia abajo
73
La Tabla
79
El Cuervo (Corneja o Grulla)
85
El Corredor girado
9i
Torsión vertebral o Asiento giratorio
97
El Cocodrilo
102
Inclinación hacia delante y hacia atrás
ios
Inclinación hacia delante
111
La Pinza
H7
El Arado
123
La Cobra
129
El Camello
135
La Paloma real
141
Secuencias en Yoga
156
Aspectos médicos de las Asanas
156
Ejemplos de utilización y medidas de precaución
159
Síntomas y regiones corporales con las
correspondientes Asanas
i6 i
Referencias
162
índice alfabético
161
Autores