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Club Triatlón
MOLOKAI
TEMPORADA 2016 - 2017
RESPONSABLES Y TAREAS DEL CLUB
Judit León
Fernando Sancha
David Crivillén
•Gestión licencias
•Gestión seguros
•Redes Sociales
•Gestiones Ayto, CAM
•Federación
•Hacienda
•Organización eventos
•Entrenamientos
•Pedidos ropa
•Gestión proveedores
•Organización eventos
•Evento mensual
•Gestión grupos entreno
•Cuotas triatletas
•Altas/Bajas/Modif.
•Entrenador presencial
•Pagos
•Organización eventos
•Evento mensual
•Web
•Foro & Blogs
•Grupos WhatsApp
Marina Bastarreche
•Entrenadora presencial
[email protected]
MODALIDADES, CENTROS Y HORARIOS
Modalidades
Centros
Horarios (*)
•Presencial
•Online con entrenador
•Online sin entrenador
•Preparaciones especiales (*)
• Colegio Gredos La Gavia (Ensanche
Vallecas) (*)
• Human Sport Center (Usera)
•
(*) Entrenadores: Marina & David
(*) Fernando Sancha
•
(*)
• Los triatletas podrán asistir a tantos entrenamientos como quieran, sin limitación de
días.
• Estudiaremos este nuevo formato durante los 3 primeros meses para evaluar si
seguimos con él o volvemos al de la temporada pasada debido a poca acogida,
masificación, etc.
• Los días sin monitor el entrenamiento será libre para los triatletas que quieran preparar
sus objetivos de la temporada de forma más específica, fomentando así la creación de
grupos con objetivos comunes.
• Proponemos hacer grupeta de ciclismo los viernes por el circuito del barrio antes de
nadar. Habrá que ver cómo evoluciona esta propuesta.
•
Carrera:
•
Con Marina M y J de 20 a 21h.
•
Con David un día de circuito de
fuerza (crossfit) para triatlón.
•
Resto de días sin monitor de 20 a
21h.
Natación:
•
Con Marina M y J de 21 a 22h.
•
Con David un día de técnica de
triatlón a la semana de 21 a 22h.
•
Resto de días sin monitor de 21 a
22h.
Ciclismo:
•
1 salida programada al mes
liderada por Marina.
•
Salida en grupo los Viernes de
18:30 a 20:30h (por estudiar
viabilidad)
•
Salidas de grupo los fines de
semana no programadas por el
club.
INFORMACIÓN DEL CLUB
WEB
EMAIL
STRAVA
Disponemos de web adaptada a
cualquier tipo de dispositivo:
Cualquier duda, comentario o
propuesta enviarla a:
Nuestro Club en Strava en:
• Calendario de Pruebas y Eventos.
• Entrenamientos.
• Noticias.
[email protected]
https://www.strava.com/clubs/clubtri
molokai
WHATSAPP
BOLETÍN
GARMIN CONNECT
• Grupo General.
• Grupo Presencial.
• Grupos puntuales para pruebas
y/o eventos.
• Bimensual.
• Información relevante del Club.
Grupo en dónde poder conectar con
los otros integrantes del Club:
https://connect.garmin.com/modern
/group/1688831
ENTRENAMIENTOS MENSUALES
• Envío mensual de
entrenamientos generales.
• Estos serán los
entrenamientos base sobre
los que planificaremos la
temporada.
• En estos entrenamientos
nos apoyaremos para
realizar los entrenamientos
semanales presenciales.
• Para los triatletas con
modalidad online con
entrenamientos se enviarán
otros entrenamientos
adaptados a su condición
de triatletas “a distancia”.
• Los entrenamientos de
natación, carrera y ciclismo
se ven cumplimentados con
entrenamientos de fuerza
para aquellos que tengan
posibilidad de realizarlos.
ENTRENAMIENTOS COMPLEMENTARIOS
Con la intención de mejorar la preparación de nuestros triatletas de cara a preparar sus objetivos de la temporada,
los entrenadores MOLOKAI están desarrollando unos planes de entrenamiento complementarios para preparar las
pruebas más habituales que se suelen preparar nuestros triatletas.
- 10 kms
-Medio Maratón
-Maratón
-Triatlón sprint
-Triatlón olímpico
-Triatlón half (medio Ironman)
-Triatlón full (Ironman)
Dichos planes se facilitarán de forma online (Google Sheets) para que sean fácilmente accesibles en cualquier momento y puedan llevar
a cabo el entrenamiento que corresponda.
La preparación de cada distancia se hará siempre teniendo en cuenta que el triatleta tiene una preparación básica que conseguirá con
los entrenamientos mensuales.
Las semanas de cada plan de entrenamiento variarán en función de la dificultad / horas de entrenamiento necesarias para preparar la
prueba.
¿NECESITAS MÁS?
Si necesitas más, si lo
que quieres es un
entrenamiento 100%
personalizado puedes
contratar los servicios
de nuestro COACH.
Fernando Sancha ha
conseguido que
muchos deportistas
hayan conseguido
alcanzar ese sueño que
tanto perseguían.
(*) Estos planes de
entrenamiento quedan
fuera de los servicios
del Club y son parte de
la actividad profesional
de Fernando Sancha.
CUOTAS & FORMAS DE PAGO (I)
CUOTAS TRIATLETA:
•Cuota de gestión de 25€ que se cobrará a todos los triatletas que sean nuevas incorporaciones en el momento de
formalizar la inscripción independientemente del momento de la temporada en la que se realice la misma. Si un
triatleta causa baja en el Club y vuelve a apuntarse tendrá que pagar esta cuota nuevamente.
•Las cuotas se cobrará bimensualmente para presenciales (80€) y online con entrenador (40€)
•
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•
•
•
Octubre/Noviembre en Octubre
Diciembre/Enero en Diciembre
Febrero/Marzo en Febrero
Abril/Mayo en Mayo
Junio/Julio en Junio
•Para los triatletas con modalidad online sin entrenador se realizará un cobro anual de 25€ al inicio de la temporada
(Octubre) o en el momento de formalizar la inscripción en el Club en esta modalidad.
•Todos aquellos triatletas que a lo largo de la temporada decidan cambiar de modalidad online sin entrenador a
online con entrenador o presencial no tendrán derecho a la devolución de 25€ en concepto de cuota anual online sin
entrenador.
CUOTAS & FORMAS DE PAGO (II)
CONSIDERACIONES:
•El único medio de pago de las cuotas será por domiciliación. No se aceptarán transferencias o pagos en mano.
•Las comisiones por devolución de recibos que el banco aplica al Club serán repercutidos al triatleta, siempre y
cuando sea por motivos ajenos al Club.
•Los cobros se llevan a cabo desde la cuenta que El Club tiene en Bankia.
•Avisaremos cuándo (aprox.) se vaya a realizar el cargo.
•En situaciones que pueden darse como lesiones, compromisos familiares/laborales, etc se estudiará cada caso
particular.
•Todos los cambios de modalidad, bajas, etc que se quieran llevar a cabo tendrán que avisarse con 15 días de
antelación.
•Habrá un pack de bienvenida para nuevas incorporaciones.
LICENCIAS
• Cuando la Federación abra la plataforma y sepamos el precio de la licencia de esta temporada gestionada como Club os lo haremos
saber.
• El proceso para que el Club gestione la licencia será el siguiente (*):
1. Ingreso del importe en la cuenta del Club indicando en el concepto “Licencia 2016/2017 Nombre Triatleta”
2. Email con justificante de pago a la cuenta de l club [email protected]
3. El Club gestiona la licencia e informa al triatleta para que entre en la plataforma de la Federación y la descargue.
(*) Para ser más eficientes, sobre todo al inicio de temporada os daremos una fecha límite para que hagáis el ingreso y así hacer todas
las licencias “de una tacada”. De este modo también podremos daros una fecha para la cual todos los que la solicitéis deberíais
tenerla disponible.
• Si alguien quiere gestionar la licencia iniciada la temporada tendrá que seguir el mismo proceso que para las licencias gestionadas al
inicio de temporada, pero en este caso el Club no se compromete a gestionarla en una fecha determina, aunque si trataremos de ser
lo más ágiles posibles.
http://licencias.triatlonmadrid.org.es/
ROPA OFICIAL
PROCESO PARA REALIZAR PEDIDO:
•Para esta temporada seguiremos el mismo sistema que para las temporadas anteriores:
1.
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3.
4.
5.
6.
7.
El Club envía un Excel que contiene prendas, tallas y precios.
El triatleta que desee adquirir alguna prenda cumplimenta el excel indicando prendas y tallas.
El triatleta hace el ingreso en la cuenta del Club que aparece en el excel.
El triatleta envía el excel junto a justificante de pago a la cuenta del club [email protected]
El Club contesta al email del triatleta para confirmar la recepción del mismo.
El Club gestiona el pedido con el proveedor y va informando sobre fechas de entrega.
El Club entrega la ropa.
PEDIDOS ROPA DEPORTIVA:
•Llevaremos a cabo tres pedidos:
• Del 1 al 15 de Octubre.
• Del 1 al 15 de Febrero.
• Del 1 al 15 de Abril (sólo integrales).
PRENDAS EN STOCK:
•Disponemos de las siguientes prendas en stock (ver tallas) que se podrán pedir en cualquier momento:
•
•
•
•
Sudaderas
Gorros natación
Camisetas finisher
Camisetas mascota “MOLOKI”
EVENTOS & OTROS
EVENTOS PLANIFICADOS PARA LA TEMPORADA:
• Evento mensual Molokai: Evento promovido por el Club con participación de los triatletas. Ruta senderismo, MTB, raquetas de nieve,
jornada de otro deporte, carreras solidarias, salidas a caballo, etc. Se esperan propuestas!
• Clinic Molokai (marzo): Torrelaguna / Buitrago /
• Campus Nacional de Clubes de Triatlón (abril? A la espera de reuniones con C.T. Canet)
• Openwater (Club Las Encinas de Boadilla) http://www.triatlonceb.com/nadar-en-el-lago.html
• Ironday (3 semanas antes de Vitoria): Torrelaguna / Sigüenza / Valle de Iruelas.
OTROS EVENTOS INTERESANTES PARA HACER EN GRUPO:
• Cicloturistas Quebrantahuesos & Trepariscos.
• Cicloturista Perico Delgado.
• Duatlón, MTB y Marcha 101 de La Legión (Ronda).
• Camino de Santiago.
• Travesía de Tabarca.
• Travesía del Valle de Iruelas.
• 100x100 SWIM.
• 24 horas Circuito de Cheste (http://www.24hcyclocircuit.com).
CALENDARIO:
Dispondremos de un calendario de eventos y pruebas en la web para que estemos al corriente de las actividades o pruebas
recomendadas.
(*) Dependiendo del evento que se trate informaremos de fechas y forma de inscripción.
PRUEBAS RECOMENDADAS
COLECTIVAS:
–
Campeonatos de España por Clubes:
•
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Copa de España de triatlón media distancia:
•
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http://copatriatlonmd.es/
Copa del Rey
•
–
http://triatlon.org/triweb/index.php/competiciones/categoria/competiciones-nacionales/proximo/
http://triatlon.org/triweb/index.php/competicion/2016-copa-del-rey-y-copa-de-reina-de-triatlon-pontevedra/
Otras pruebas colectivas
INDIVIDUALES:
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–
Duatlón de Rivas
Elche (Half)
Triaroc (Olimpico y Hallf)
Fuente Álamo (Sprint)
Zarautz (Half)
Pálmaces
Guadalajara
Vitoria (HALF e IRONMAN)
Valencia (Sprint y Olímpico)
Pedrezuela
Oliva
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–
–
–
–
Desafío Doñana
Ecotrimad (Sprint, Olímpico, Half)
Riaza (Short, Half)
Gijón (Sprint y Olímpico)
Circuito NDS (http://www.a300w.com)
Carrera Popular de Aranjuez
Carrera Nocturna Aranjuez
La Melonera
(*) Para las pruebas colectivas se estudiará la posibilidad de
formar uno o más equipos. Si no hay suficientes triatletas como
para conformar un equipo, la inscripción no se llevará a cabo.
(*) Se esperan propuestas de otras pruebas para añadir al
calendario
OTROS ASUNTOS
Cromos: Se presentará semanalmente tanto en web como
en Redes Sociales 1 o 2 triatletas del Club.
Noticias: Sección de noticias en las que colgar las crónicas de
nuestros triatletas. Se espera colaboración de los triatletas.
•
•
Cena club: Se celebrará en enero/febrero.
Sesión de Fotos: Se celebrará el próximo 16 de
Octubre en la Casa de Campo.
PREGUNTAS Y PROPUESTAS
¿CON O SIN
CALCETINES?
¿BARRITA
O GELES?
¿CASCO AERO
O NORMAL?
¿DROP DE
4 O DE 8?
¿SERIES O
TIRADA LARGA?
¿NEOPRENO O
INTEGRAL?
¿BIRRA CON O
SIN ALCOHOL?
¿LO SUBO O NO
A STRAVA?
¿BICI DE RUTA
O CABRA?
¿HIDRATOS O
PROTEÍNAS?
¿LLANTAS DE PERFIL
O NORMALES?
¡¡¡GRACIAS!!!!