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Revista mensual especializada Agosto 2016 No.7
En este número
Margarita y Juan
Amor de bohemia y buena cocina
Geriatría Canina
A R T I C U L O
R E C O M E N D A D O
La piel
en el adulto mayor
El cuídado de su mascota
Ozonoterapia
Antioxidante e inmunomodulador
Fotografía: José Pacho
El Duelo
en la tercera edad
P
ara
empezar, hay
que saber que el
duelo es el proceso psicológico que se produce a
partir de alguna pérdida, las cuales
pueden ser una persona, un animal, una
cosa, una relación, etcétera. Es una experiencia emocional humana y universal, única y dolorosa; el
hecho de enfrentarse a esta pérdida se le llama elaboración
de duelo y conduce a la necesidad de la adaptación a una
nueva situación.
El duelo es un proceso y no un estado, natural en el que el
doliente atraviesa una serie de fases o tareas que conducen a la superación de dicho proceso.
* Etapas
certante que produce un cambio irreversible en la vida del
doliente. Reacciones físicas
inesperadas, sentimientos intensos
y pensamientos confusos no dejan de cesar
ya que el adulto mayor se encuentra en un momento
de su vida en el que puede no sentirse capaz o suficientemente fuerte para hacer frente a estas consecuencias. Ya
sea la pérdida de un amigo con muchos años de amistad o
la muerte de su pareja puede desencadenar la memoria de
todas aquellas pérdidas que ha experimentado a lo largo
de su vida sintiendo que toda su antigua red de amistades
y familiares poco a poco va desapareciendo.
•Mudanza. Una de las complicaciones de este tipo de
duelo es el apego, es el cariño, la estima y el afecto que un
individuo siente por otra persona o por una determinada
cosa. Al adulto mayor le cuesta soltar, sus sitios conocidos,
e l entorno, las cercanías, etcétera. Todo se vuelve parte de uno
mismo en casa que nos hace sentir seguros. Este punto es de gran
importancia sobre todo en las personas de edad avanzada, ya que
muchos han vivido ahí prácticamente casi toda su vida, por lo tanto,
tienen muchos recuerdos que les cuesta abandonar. Algunas veces,
los vecinos se vuelven compañeros cotidianos y hacedores de pequeños favores y redes de apoyo muy importantes para sus vidas.
Además, es común que en las personas de tercera edad estén desorientadas por la mudanza.
En el proceso de duelo se han establecido varias fases,
pero es importante tener en cuenta que las etapas
no son universales, es decir que no necesariamente
las personas en duelo deben atravesar por todas ellas
ni seguir una determinada secuencia. Éstas son las siguientes:
•Fase de negación. La primera reacción de una persona que sufre una pérdida es levantar sus primeros mecanismos de defensa
para posponer el impacto de la agresión que la noticia necesariamente implica. La persona se convence de que ha habido una equivocación.
•Fase de negociación con la realidad. Aparecen las ideas de
negociar la realidad. La negociación es una nueva conducta defensiva que trata de evitar lo inaceptable; un canje que pretende restitución a cambio de buena conducta.
•Fase de depresión. Aparecen sentimientos de angustia e ideas Algunas técnicas para afrontar y superar el duelo son las que se muescirculares y negativas. Es la fase del duelo donde más se atascan las tran a continuación:
personas.
•Hablar de esa experiencia con alguien de confianza.
Una buena estrategia es hablar sobre la muerte de su ser querido
•Fase de la ira. En ocasiones la persona expresa una ira que inuncon algún familiar o amigos para poder comprender qué ha suceda todo a su alrededor; nada le parece bien, nada le conforma, y su
dido y recordar a su amigo o familiar. Ya que si la persona empieza
corazón rezuma dolor, odio y rencor.
a negarse que ocurrió la muerte lleva al aislamiento fácilmente y
•Fase de aceptación. Llegar aquí requiere que la persona haya
puede a la vez frustrar a las personas de su alrededor.
tenido el acompañamiento y el tiempo necesarios para superar las
•Aceptar sus sentimientos. Después de la muerte de alguien
fases anteriores. A esta etapa se llega casi siempre muy débil y cancercano, se puede experimentar todo tipo de emociones. Es normal
sado. Esto se debe al esfuerzo de renunciar a una realidad que ya
sentir tristeza, rabia, frustración y hasta agotamiento.
no es posible.
•Realizar ejercicio. La actividad física no sólo cuidará su salud
en
un momento especialmente delicado y de profundo estrés, sino
* Causas
que
lo ayudará a mejorar los aspectos emocionales que origina el
Algunas de las causas más frecuentes de duelo que enfrentan las perduelo
disminuyendo los síntomas de la depresión.
sonas de edad avanzada son las siguientes:
•Ayuda profesional. Para algunas personas es difícil hablar
•Muerte de un ser querido. Hoy en día, la esperanza de vida
acerca
de sus sentimientos. Si el sistema de apoyo familiar no parecada vez es mayor. Esto tiene como consecuencia que, a menudo,
ce
suficiente
o identifica signos de que no está elaborando el duelo
personas de la tercera edad deben afrontar procesos de duelo por
de
forma
saludable,
la ayuda profesional puede brindar un espacio
el fallecimiento de su cónyuge -con el que quizá han llegado a conen
donde
expresar
sus emociones, pensamientos y temores sin
vivir durante más de 50 años- o de sus amigos cercanos, hasta hijos
miedo
a
ser
juzgado.
y/o nietos. La muerte de un ser querido es una experiencia descon-
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El alcalde inaugura el Centro Integral
para la Plenitud del Adulto Mayor
“Renacer”, único en el Sureste de México
Inversión ejercida de $14 millones en obra y equipamiento
La atención a adultos mayores llega a más de 25,000 en Mérida
El alcalde, Mauricio Vila Dosal, inauguró, el pasado miércoles 20 de julio, el Centro Integral para la Plenitud del Adulto Mayor “Renacer”, único en el Sureste de México, ubicado en el fraccionamiento Juan Pablo II,
obra en la que el Ayuntamiento invirtió $14 millones y coloca a Mérida
en la vanguardia en la atención de la población de adultos mayores.
Vila Dosal subrayó que con la construcción de este Centro cumple el
compromiso que hizo con los adultos mayores para elevar su calidad
de vida, además de que
se trata de un reconocimiento y un acto de
justicia.
A su llegada al centro,
acompañado de su esposa María Eugenia Ortiz Abraham, presidenta
del DIF Municipal, el
alcalde cortó el listón
inaugural, develó una
placa alusiva -ubicada a la entrada del nuevo edificio- y recorrió las instalaciones, donde observó distintos talleres como capoterapia, baile
flamenco y tai chi.
Vila Dosal subrayó que las autoridades tienen la obligación y la responsabilidad de ocuparse de los adultos mayores, que con su talento
y su trabajo ayudaron a construir la Mérida que hoy todos disfrutamos.
En estas nuevas instalaciones, explicó, el Ayuntamiento ofrecerá actividades encaminadas a mantener y mejorar la salud física, la alimenta-
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ción, la salud mental, la cultura, y promoverá el micro emprendimiento
y la inclusión social.
Afirmó que también
se ofrecerán actividades novedosas como
cultura física, técnicas
de defensa personal,
psicología de la tercera
edad y prevención de la
diabetes.
—En el Ayuntamiento de Mérida estamos
convencidos de que los
adultos mayores han contribuido y pueden seguir contribuyendo al
desarrollo de Mérida y por eso impulsamos políticas para logarlo —
aseveró.
Hoy, el alcalde entregó
una tarjeta “Adulto Mayor, Ciudadano Distinguido”, a Jorge Sánchez
Flores, beneficiario del
DIF, quien a nombre de
los demás agradeció a
la autoridad municipal
que los reconozca como
productivos y les proporcione un lugar ade-
cuado para sus actividades físicas y recreativas,
así como para la sana
convivencia.
La directora del DIF, Loreto Villanueva Trujillo,
enfatizó que el nuevo
centro beneficiará también a los 40 residentes
del Centro de Atención
al Adulto Mayor, ubicado a un costado del
nuevo edificio, a quienes permitirá convivir con personas de su edad y
participar en las nuevas actividades.
Subrayó que la obra se apega a los ejes de accesibilidad universal, innovación, sustentabilidad y tradición con las diferentes actividades y
servicios que se brindan.
Georgina Romero Marrufo, coordinadora de la licenciatura en Psicología y Gerontología de la Universidad Mesoamericana de San Agustín,
expresó que ojalá hubiera más acciones públicas a favor de los adultos
mayores, ya que lugares como este centro les permiten sentirse activos, plenos y en familia, al mejorar de manera sustancial su bienestar
integral.
Apoyos municipales a las personas de la tercera edad
El alcalde recordó que los adultos mayores integrados en los programas del DIF tienen ya acceso gratuito a cursos y talleres de computación, inglés, robótica,
innovación y emprendimiento, gracias a la
carta compromiso que
el Ayuntamiento firmó
con Punto México Conectado.
Entre otras acciones
para beneficio de ese
grupo de la población
el Ayuntamiento ha realizado en 10 meses, en
los clubes del Adulto Mayor, más de 22,000 actividades y se entregaron alrededor de 19,000 despensas en Mérida y sus comisarías, con
una inversión superior a los $2 millones.
Recordó que la Comuna también subsidia el pago de la recolección
de basura a 5,347 predios propiedad de jubilados o pensionados,
por un monto de $1.7
millones; en el pago
del predial el subsidio
es de $4.6 millones a
jubilados y pensionados, lo que representa
un aumento del 8% en
comparación con el año
anterior; con la tarjeta
“Adulto Mayor, Ciudadano Distinguido”, más de 100 empresas socialmente responsables ofrecen descuentos y promociones, y por medio
del DIF ya se entregaron más de 600 aparatos ortopédicos.
mayor no es un hecho aislado, sino una estrategia integral para beneficiar a las 88,137 personas de la tercera edad que habitan en Mérida.
Aclaró que actualmente el Ayuntamiento atiende a 15,733 adultos mayores y con el nuevo centro la cifra se elevará a 25,172, es decir, 9,439
más.
Acompañaron al alcalde en el presídium, además de su esposa, la directora del DIF, el beneficiario Sánchez Flores y la señora Romero, Ale
Manuel Uribe González, director ejecutivo del Consejo Nacional de
Gerontología; Leandra Moguel Lizama, representante del DIF Yucatán;
José Enrique Goff Ailloud, presidente de la Codhey; Víctor Hugo Lozano Poveda, coordinador general de Política Comunitaria; Cecilia Patrón
Laviada, directora de Desarrollo Social.
Descripción del Centro recién inaugurado
El centro, único en su tipo en el Sureste, comenzará actividades el lunes
próximo, con horario de 8:30 de la mañana a 6 de la tarde. Entre sus
actividades ofrecerá el Club Cero D, enfocado a prevenir la diabetes,
coordinado por el Centro Municipal para la Atención de la Nutrición y
Diabetes.
Ofrecerá atención médica y psicológica y clases de capoterapia, danza
regional, cultura física, técnicas de defensa personal, psicología de la
tercera edad, canoterapia, baile de salón, aeróbicos, rondalla, coro, danza española, yoga, folclore, tai chi, gimnasia cerebral, cachibol, acuaterapia, sóftbol y ajedrez. También habrá talleres de teatro, cinema, huertos orgánicos, inclusión digital, adultos emprendedores, entre otros.
67 personas están a cargo de la atención del Centro entre instructores,
supervisores, personal de vigilancia, mantenimiento y limpieza, enfermeros, nutriólogos y trabajadores sociales.
El nuevo edificio se podrá utilizar como albergue temporal o centro de
acopio en caso de desastres naturales
La zona techada, de 1,091 metros cuadros, cuenta con salón de usos
múltiples con capacidad para 100 personas, área administrativa, salones de terapia ocupacional, salones de danza, baños, bodegas, áreas
de pasillo y pérgolas. El exterior, un total 2,456 m2, incluye estacionaOtro apoyo, dijo, es el que se brinda mediante el programa “Médico a miento con 21 cajones, jardines, pérgolas y áreas de descanso.
domicilio” para adultos mayores y personas con discapacidad que no El edificio cuenta con un sistema de aislantes térmicos que reduce en
pueden desplazarse hasta un módulo médico.
51% el consumo de energía en sus instalaciones y es el primer edificio
Subrayó que la política social del Ayuntamiento alrededor del adulto municipal de Mérida con esta característica.
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Ozonoterapia
mejora el metabolismo
La ozonoterapia consiste en la introducción o insuflación de la mezcla de oxígeno y ozono al organismo
por diversos medios, usualmente añadiendo a la mezcla distintas sustancias como otros gases o líquidos e
insuflándolos al cuerpo por medios que incluyen el recto, la vagina, intramuscular (en distintos músculos),
de manera subcutánea (dentro de la piel), o intravenosa (directamente en las venas). El ozono también
puede administrase por medio de autohemoterapia, en donde la sangre es extraída del paciente, expuesto
a la mezcla oxígeno-ozono para después re-introducirse al torrente sanguíneo del paciente
L
Por: Dheran
a historia de la ozonoterapia comienza en Alemania. El precursor
del uso del ozono, fue Werner von Siemens, quien en 1857 construyó
el primer tubo de inducción para la destrucción de microorganismos.
En la segunda década del siglo XX, otro alemán, el químico Justus Baron von Liebig fue el primero en estudiar las aplicaciones del ozono
para uso humano.
En España la ozonoterapia está basada en los efectos benéficos del gas
en el organismo que son muy variados. El ozono actúa como antioxidante; inmunomodulador (estimula a los glóbulos blancos, lo que aumenta las defensas del organismo ante agresiones externas como las
infecciones, y la detección de células mutágenas que pueden producir
cáncer o enfermedades autoinmunes); además a nivel de los glóbulos rojos se incrementa la liberación de oxígeno generando un mayor
transporte de oxígeno a las células, mejorando la función celular y la
circulación en general; y también es un poderoso germicida: elimina
hongos, bacterias y virus.
El ozono también se utiliza para curar la piel. Y el abanico de patologías
es muy amplio: cicatrices, heridas resistentes a la cicatrización, dermatológicas en general (abscesos, fístulas, forúnculos, acné, etc.), quemaduras, hongos en general, herpes simple y zoster.
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La ozonoterapia se utiliza con mayor frecuencia en las situaciones en
que la medicina alopática no encuentra los efectos deseados. En el
caso de pacientes en situaciones crónicas o críticas que hacen peligrar
su vida o algunos de los miembros, como gangrenas, úlceras o problemas de visión, en especial cataratas, así como también infecciones generalizadas y problemas circulatorios.
El oxígeno-ozono al entrar en la sangre reacciona con los ácidos grasos insaturados convirtiéndolos en ozónidos y luego en peróxidos. El
hierro de la sangre actúa como catalítico. Esta reacción hace que la hemoglobina libere oxígeno adicional en el torrente sanguíneo, se puede
comprobar por el leve aumento de la presión arterial y el descenso de
la presión venosa. Por otro lado, el aumento de los peróxidos favorece
la oxidación celular y fortalece el sistema inmunológico.
El ozono cura porque mejora el metabolismo en forma integral. Por un
lado, la circulación sanguínea mejora en los tejidos afectados. Por otro,
el transporte de oxígeno y, por lo tanto el suministro de energía a las
áreas inflamadas, es mejorado. Y también el sistema inmunológico es
influenciado o estimulado de forma positiva.
El ozono también es utilizado como un potente inmunoestimulantes,
desactivador del dolor y antiinflamatorio.
El insomnio
en el adulto mayor
En el insomnio hay problemas para conciliar el sueño o la persona se
despierta de forma precoz. La falta de descanso se manifiesta a lo largo del día causando cansancio, debilidad y, en casos extremos, incluso lentitud a la hora de procesar información, irritabilidad. En todo el
mundo, el insomnio representa un problema de salud pública. Comparado con otros grupos de edad, este padecimiento es más prevalente y más severo en los adultos mayores. Debido a esto es importante
considerar la multicausalidad
6
D
El insomnio es un trastorno que consiste en la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido. En los pacientes que lo sufren, la duración y la calidad del sueño son
bajas e interfiere en su vida cotidiana. Este trastorno se manifiesta con una dificultad para
iniciar el sueño, para mantenerlo o mediante un despertar final adelantado.
espués de un día pesado casi todos queremos acostarnos en
nuestra cama para descansar y poder dormir unas cuantas horas. Sin
embargo, hay personas que afrontan ese momento con un gran temor,
ya que al de ir a dormir ellos no son capaces, ven cómo van pasando las
horas sin lograr conciliar el sueño, lo que es una auténtica pesadilla. Lo
peor de todo es que cada vez hay más personas que tienen insomnio,
algo que repercute en la calidad de vida de una manera sustancial.
El insomnio es un trastorno que consiste en la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido. En los pacientes que lo sufren, la
duración y la calidad del sueño son bajas e interfiere en su vida cotidiana. Este trastorno se manifiesta con una dificultad para iniciar el sueño,
para mantenerlo o mediante un despertar final adelantado.
Es el trastorno de sueño más frecuente en la población general. Además, como lo mencioné anteriormente, la falta de sueño puede afectar
de modo negativo a la vida de la persona que lo sufre, provocando deterioro social, ocupacional o de otras áreas importantes.
* Clasificación de insomnio
Actualmente existen varias clasificaciones de este padecimiento, las
más importantes son las siguientes:
•Tipos de insomnio según sus causas
1.Insomnio extrínseco. Es causado por factores externos.
2.Insomnio intrínseco. Es causado por factores internos.
•Tipos de insomnio según su origen
ferente cada noche.
•Baja calidad del ambiente para dormir. Esto es cuando se
duerme con demasiada luz o demasiado ruido.
•Trabajar turnos al caer de la tarde o de noche.
•Acostumbrarse al uso de ciertos tipos de medicamentos para dormir.
•Levantarse en la noche para ir al baño.
•Dolor o malestar físico.
•Enfermedades que ocurren durante el sueño. Algunos
ejemplos son el síndrome de apnea del sueño, síndrome de piernas
inquietas y movimientos periódicos de las piernas.
•Uso de medicamentos. Estimulantes, antidepresivos, supresión de sedantes o hipnóticos, los diuréticos (o píldoras de agua)
tomadas por la noche. algunas medicinas de resfriado y alergias,
píldoras para la dieta o píldoras para la energía. Algunas hierbas, suplementos y remedios naturales.
•Estrés. Para algunas personas, el estrés causado por el insomnio
dificulta incluso más la conciliación del sueño.
•Enfermedades metabólicas y hormonales, reumatológicas, digestivas, cardiovasculares y todas aquellas que pueden interrumpir
el sueño por dolor.
* Tratamiento
El plan terapéutico consiste en lo siguiente:
1.Insomnio orgánico. Está relacionado con una enfermedad orgánica
•Higiene del sueño. Esto consiste en:
(es cualquier enfermedad que ocasiona cambios detectables u obser–
Acostarse
al mismo tiempo cada noche y despertarse al mismo tiemvables en uno o más órganos corporales).
po
cada
mañana.
2.Insomnio no orgánico. Relacionado con trastornos mentales.
– Asegurarse de que la habitación esté oscura y sin ruido, que la tem3.Insomnio primario. No está relacionado con otras enfermedades.
peratura sea agradable.
– Colocar el reloj en un lugar donde no se observe directamente.
•Tipos de insomnio según la duración
– No realizar actividades como comer, leer o mirar la televisión en el
1.Insomnio transitorio. Duración de varios días debido a una situación
dormitorio.
concreta.
– En el caso que la persona no pueda dormir, no se quede en la cama. Es
2.Insomnio de corta duración. Duración de menos de tres semanas.
mejor levantarse y hacer una cosa para relajarse hasta que tenga sue3.Insomnio crónico. Supera las tres semanas de duración. Puede ser
ño, y luego vuelva a acostarse.
percibido como una patología que interfiere en la actividad diaria con
– Tratar de relajarse antes de dormirse, ya que el estrés y preocupación
graves consecuencias físicas y psíquicas.
pueden impedir el sueño. Algunas ideas son leer o bañarse.
– Evitar alimentos, bebidas o medicinas que puedan causarle proble* Factores de riesgo de insomnio
mas de sueño. Algunos ejemplos son la cafeína o el alcohol. Las mediAlgunos de los factores de riesgo para este padecimiento son:
cinas como las píldoras para la dieta, píldoras de agua y algunas medicinas para el resfriado también pueden impedirle el sueño.
•Edad. Los patrones de sueño con la edad tienden a cambiar. A
muchas personas les parece que el envejecimiento les hace tener
•Medicamentos. Existen varias opciones, el médico elegirá la
más dificultades para conciliar el sueño y que despiertan con más
mejor opción en cada paciente, dependiendo de cada situación, los
frecuencia.
fármacos que más se utilizan son las benzodiacepinas, zolpidem (lo
bueno de este medicamento es que no genera dependencia), eszo•Enfermedades psiquiátricas. El insomnio se puede relaciopiclona, antihistamínicos o trazodona.
nar con los trastornos de ansiedad, depresión y bipolaridad.
•Antifaz de semillas con hierbas de aromaterapia. Este antifaz
•Higiene inadecuada del sueño. Esto incluye hacer siestas
herbal de aromaterapia ayuda a la relajar temporalmente por excediurnas, consumo excesivo de cafeína y/o alcohol, realizar ejercicio
siva actividad física y mental durante el día.
intenso antes de dormir, horarios irregulares de acostarse/levantarse, permanecer muchas horas en cama despierto haciendo otras
•Cojín Facial de semillas con hierbas de aromaterapia.
cosas que no sean dormir como ver televisión, comer o trabajar, y
Ayuda a la relajación facial
realizar actividades intelectuales antes de dormir.
•Aceite magnesio, 130 ml. Administrar el magnesio por la no•Variabilidad en la hora de dormir. Acostarse a una hora diche induce al sueño.
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La piel
en el adulto mayor
Las arrugas son causadas por alteraciones físico-químicas que conlleva el envejecimiento de la piel. A medida que pasa el
tiempo, se pierden, gradualmente, tres elementos importantes para la piel:
Colágeno (la fibra proteínica que da
firmeza a la piel), lo que provoca que se
vuelva más delgada y débil
Elastina, responsable de la elasticidad;
Glicosoaminoglicanos, retentivos de la
humedad.
Por lo demás, el sol, el humo del tabaco y de
la contaminación, pueden acelerar también
el proceso.
8
A
La piel es el mayor órgano del cuerpo humano. En el ser humano ocupa aproximadamente 2 m², y su espesor varía entre los 0,5 mm (en los párpados) y los 4 mm (en el talón). Su peso aproximado es de 5 kg. Actúa
como barrera protectora que aísla al organismo del medio que lo rodea, protegiéndolo y contribuyendo a
mantener íntegras sus estructuras, al tiempo que actúa como sistema de comunicación con el entorno.
ntes de hablar de los cambios que ocurren, es importante saber
que la piel es el órgano más grande del cuerpo humano. Se trata de un
tegumento que está compuesto de tres capas, éstas son las siguientes:
•Epidermis. Es la capa más externa, constituida por un delgado
epitelio de células en continua renovación.
•Dermis. Es la capa intermedia, tiene abundantes vasos sanguíneos y linfáticos, en ella hay muchas terminaciones nerviosas.
•Tejido subcutáneo (también conocido como hipodermis). Es
la capa más profunda, rica en tejido graso, que al tener una textura
blanda actúa como protección de los órganos del cuerpo que hay
por debajo.
La piel tiene un gran número de funciones, pero las más importantes
son:
•Protección. La piel protege los órganos internos del cuerpo de
cualquier tipo de ataque externo. Como por ejemplo de golpes,
quemaduras, presión, pérdida de agua y calor, acciones de agentes
químicos, penetración de gérmenes.
•Recursos hídricos. Protege al cuerpo de la pérdida excesiva de
líquidos, al tiempo que permite la pérdida de líquidos específicos
(con drenaje de ciertos fluidos y sales).
•Mantenimiento de la hidratación. Cuando la cantidad de
agua disminuye la capa córnea puede llegar a perder elasticidad y
es cuando decimos que tenemos la piel seca. Cuando la piel está
bien hidratada se regeneran las células cutáneas que como consecuencia renuevan la piel, a su vez tiene una mayor flexibilidad facilitando una mejor cicatrización y prevención de surgimiento de
arrugas.
•Sentidos. La percepción del calor o del frío, el tacto y el dolor se
hace a través de la piel.
•Reproducción. Las células vivas se reproducen mediante la mitosis eliminando las células viejas por las células nuevas.
•Sistema inmunológico. La piel contiene muchas células del
sistema inmunológico, como los mastocitos, las células de Langerhans y las células T.
•Secreción de glándulas. Encontramos en la piel dos tipos de
glándulas, unas de secreción interna que vierten su producto en el
torrente sanguíneo, llamada endocrinas; y otras de secreción externa que vierten su producto al exterior o dentro de algún órgano
que vierte al exterior, llamadas exocrinas. Dentro de las glándulas
exocrinas podemos distinguir dos tipos: glándulas sudoríparas que
segregan sudor y glándulas sebáceas que segregan sebo. Sudor y
sebo colaboran en la protección de la piel proporcionando acidez y
estableciendo una emulsión hidrolipídica que controla la permeabilidad.
Son muchos los cambios producidos por la edad, pero hablando en especial de la piel, van a afectar a todas sus capas. Además, los cambios
en la piel son unos de los signos más visibles de envejecimiento. Algunos de éstos son los que se muestran a continuación:
•La epidermis, que es la capa externa de la piel, se adelgaza aun
cuando la cantidad de capas celulares permanece sin cambio alguno.
encargan de producir melanina, un pigmento pardo-oscuro de la
piel, el pelo y los ojos que se encarga de bloquear los rayos ultravioleta del sol, para evitar que se dañe el ADN de las células de la
piel expuestas a la luz) y de folículos pilosos (parte de la piel que da
crecimiento al cabello al concentrar células madre) disminuye. Los
melanocitos que quedan aumentan de tamaño. La piel envejecida
aparece más delgada, más pálida y transparente. Las manchas pigmentadas grandes, incluso las manchas por la edad, manchas hepáticas o lentigos, pueden aparecer en zonas expuestas al sol.
•La cantidad de elastina (es una proteína que se encuentra
presente de manera natural en nuestro cuerpo y juega un papel importante dentro de la firmeza y flexibilidad de la piel) y colágeno (es
una proteína esencial que permite una cierta resistencia a la elasticidad de los tejidos cuando se estiran) disminuye. La dermis pierde
parte de su contenido colágeno, produciéndose arrugas; la pérdida
de la elastina e incremento de los glicosaminoglicanos inducen la
formación de pseudoelastina, que causa el color amarillento a la
piel.
Otros de los cambios que suceden en nuestra piel en edades avanzadas son los siguientes:
•La capa de grasa subcutánea, que facilita el aislamiento y la
amortiguación se adelgaza, incrementando el riesgo de lesionar la
piel y reduciendo la capacidad de mantener la temperatura corporal. Como hay menos aislamiento natural, en clima frío se puede
presentar hipotermia.
•Los vasos sanguíneos de la dermis se vuelven más frágiles. Esto lleva a que se presenten hematomas, sangrado debajo
de la piel (a menudo llamado púrpura senil), hemangiomas capilares y afecciones similares.
•El número de células de Langerhans (participan en respuestas inmunes cutáneas) disminuye en la tercera edad, lo que
aumenta la susceptibilidad de la piel al daño solar. Y también esto
promueven el riesgo de infección.
La tienda de vida abuelo ofrece una gran variedad de productos que
son de gran utilidad para tener un mejor cuidado de la piel en las personas de edad avanzada. Algunos de estos productos son:
•Paño jabonoso para higiene personal con aloe vera. Paños
desechables especialmente fabricados para la higiene de adultos
mayores, discapacitados, o personas en reposo. Suaviza y perfuma
sutilmente la piel, además no la irrita ya que contiene Aloe Vera, el
anti-irritante natural que restaura la piel dejándola suave y sana.
•Bálsamo para pie diabético. Esta crema herbal ofrece protección y alivio para pies resecos, ásperos o con piel agrietada.
•Jabón antiséptico para pie diabético. Esta crema herbal
ofrece protección y alivio para pies resecos, ásperos o con piel agrietada.
•Almohadilla de silicón para callos. Esta almohadilla adhesiva contiene aceite mineral que suaviza y garantiza el alivio inmedia•La cantidad de melanocitos (células de la epidermis que se
to. También previene la presión y la fricción en callos y piel sensible.
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Margarita y Juan
El matrimonio Chávez Tablada
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Ciertamente Margarita y Juan no nacieron en Yucatán, pero
al día de hoy se sienten si no bien yucatecos de nacimiento sí
yucatecos por sentimiento propio. Y lo demuestran. Margarita es oriunda del Distrito Federal y Juan nació en la ciudad de
Pachuca, Hidalgo, La Bella Airosa. La historia de cómo se conocieron y cómo se inició su romance nos las cuentan mientras estamos sentados en el comedor, ampliamente iluminado por la luz natural que entra por la amplia puerta corrediza
que da al jardín. Y así, rodeados de amigos, entre sorbo y sorbo de fría y espumosa cerveza la charla fluye.
P
Por: Fernando Toledo y Rivadeneyra
[email protected]
Fotografía: José Pachó
untuales, a la hora acordada, pulsamos el botón del timbre del
hogar de Margarita y Juan. La tonada resultante le indicó a la pareja que
habíamos llegado y muy sonrientes nos abrieron las puertas de su casa
y las presentaciones y los saludos no se hicieron esperar. De inmediato
demostraron ser unos excelentes anfitriones y con una gran demostración de jovialidad nos hicieron sentir cómo si nos conociéramos de
hace mucho tiempo.
Ciertamente Margarita y Juan no nacieron en Yucatán, pero al día de
hoy se sienten si no bien yucatecos de nacimiento sí yucatecos por
sentimiento propio. Y lo demuestran. Margarita es oriunda del Distrito
Federal y Juan nació en la ciudad de Pachuca, Hidalgo, La Bella Airosa.
La historia de cómo se conocieron y cómo se inició su romance nos las
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cuentan mientras estamos sentados en el comedor, ampliamente iluminado por la luz natural que entra por la amplia puerta corrediza que
da al jardín. Y así, rodeados de amigos, entre sorbo y sorbo de fría y
espumosa cerveza la charla fluye.
Cómo la gran mayoría de los grandes amores, el suyo inició sin proponérselo, casi cómo una casualidad, cómo si se tratase de algo que ya
estaba predestinado a que sucediera.
“Sucedió que en aquella época yo era maestro y daba clases en la Ciudad de México…” nos dice Juan, “…normalmente nunca me quedaba
alojado en un solo lugar, por lo que decidí buscar una habitación por
el rumbo de Lindavista. Así, preguntando, llegué a la casa donde vivía
Margarita” continua.
“Cuando Juan llegó, la primera vez, yo le atendí” comenta Margarita,
“él me pregunto por una habitación para rentar y después de un rato
de charla yo le dije que, en efecto, había un cuarto disponible que era
posible dar en renta…”
Juan no puede evitar sonreír, muy divertido, cuando añade “Al día siguiente, cuando llegué con todas mis cosas, Margarita me dijo que
siempre no. ¡Y yo con mis cosas a media calle!” Margarita le devuelve la sonrisa, y ella y Juan cruzan una mirada de amor y complicidad
mientras ella confiesa: “…pero vaya sorpresa que me llevé, pues Juan
regreso a tratar el asunto con mi madre y ella le rentó el cuarto” finaliza,
mientras toma a Juan de la mano.
La tertulia continua mientras rompemos el ayuno con unos deliciosos
chilaquiles adornados con crema y queso fresco y acompañados por
unos apetitosos frijoles refritos. Juan se confiesa tener otro amor: la
trova. Se dice bohemio de corazón y, además, demuestra ser un gran
conocedor del tema. Nos habla de los lugares que frecuentaba y los
tríos que conoce y escuchaba. Además, conoce y domina a la perfección la guitarra a la que le arranca con agilidad las notas de conocidos
boleros románticos que le dan un ambiente especial a nuestro de por
sí opíparo desayuno. “Siempre fui un enamorado de la trova… Silvio
Rodríguez, Víctor Iturbe, Marco Antonio Muñiz…” dice Juan. “En la casa
siempre teníamos la visita de algún trio…” tercia Margarita, “...sin embargo, como cosa curiosa, nunca me llevó serenata Juan. Pero el romanticismo ahí estaba”
Por otro lado, Margarita es una amante de la buena cocina. Su buena
sazón quedo fuera toda discusión con los excelentes chilaquiles que
nos obsequió para desayunar. Sin embrago aún faltaba lo mejor: el
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Mientras ella evocaba esos recuerdos, Juan se dispone a traer a la memoria otros mejores, y con la guitarra en la mano llama a su lado a Margarita mientras
le dedica un romántico bolero. Mientras eso sucede,
nosotros agradecemos el delicioso desayuno y la
magnífica charla y de esa manera nos despedimos
con un susurro, con el temor de romper esa magia,
esa bohemia romántica entre dos enamorados.
postre que acompaño al café para la plática de sobremesa. Margarita
nos sorprendió con unos payes de limón y unos brownies espectaculares… confieso que rompí la dieta más de dos veces ante semejante
tentación.
Mientras degustábamos el postre, Margarita nos narra su historia profesional. Ella trabajó en Pemex durante muchos años y vivió momentos que marcaron no sólo la historia de la paraestatal sino también la
de la misma Ciudad de México. “Quien no recuerda la tragedia de San
Juan Ixhuatepec, ocurrida aquel 19 de noviembre de 1984…” nos dice
Margarita con cierta tristeza.
Mientras ella evocaba esos recuerdos, Juan se dispone a traer a la memoria otros mejores, y con la guitarra en la mano llama a su lado a Margarita mientras le dedica un romántico bolero. Mientras eso sucede,
nosotros agradecemos el delicioso desayuno y la magnífica charla y
de esa manera nos despedimos con un susurro, con el temor de romper esa magia, esa bohemia romántica entre dos enamorados. Y sigilosamente salimos, dejando atrás a dos enamorados llevándonos con
nosotros la certeza que las puestas de su hogar estarán abiertas para
una próxima visita en la que, con toda seguridad, habrá buena charla,
buena comida y excelentes amigos. Hasta entonces, Margarita y Juan.
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Geriatría canina
la salud de nuestra mascota
A nadie le gusta pensar que su animal de compañía se está haciendo
viejo. Una vez que aprendamos a aceptar el envejecimiento como
una parte natural de la vida, podemos dar algunos pasos para asegurarnos que el tiempo restante tenga la mejor calidad posible.
E
l envejecimiento de nuestras mascotas es un proceso bio- tricas deben tener revisiones médicas constantes para detectar enlógico normal y la mayoría de las veces complejo, ya que involucra
fermedades o cambios degenerativos en los diferentes sistemas de
cambios en el estilo de vida y salud de nuestra mascota. Se
manera oportuna, para brindar una mejor calidad de vida a
entiende por geriatría al período en el que las connuestra mascota, sin dolor y de manera funcional.
secuencias del envejecimiento provocan una
El PLAN GERIÁTRICO debe incluir un compledisminución de la capacidad funcional y
to y sistemático examen físico, biometría
un aumento de la mortalidad de nuesHemática y química sanguínea completra mascota.
ta, así como radiografías de tórax y
De forma general, los perros y gatos
abdomen. Los datos obtenidos
se considerarán geriátricos o viejos
junto con las apreciaciones
cuando reúnan las siguientes cadel propietario del
racterísticas: pérdida de fuerza,
animal van a permitir
de resistencia, de velocidad de
identificar las modifireacción, de agilidad, del metacaciones y la pérdida
bolismo basal, de la actividad
de función que acomsexual y de la agudeza visual y
pañan al envejecimienacústica. Los huesos serán más
to e intentar reducir al
frágiles, perderán dientes, la
mínimo la velocidad con
piel estará más susceptible
que avanzan y, de este
a la deshidratación y permodo, mejorar la cantiderá su elasticidad.
dad y calidad de vida del
La estimación de la edad
animal geriátrico. Es immedia de los perros y
portante destacar, que la
gatos geriátricos es vaalimentación es uno de los
riable según el tamaño,
principales componentes a
teniendo mayor esperanza
cambiar dentro del manede vida las razas pequeñas
jo de nuestra mascota, ya
(entre 11 años y medio y 13
que conforme el cuerpo
años y medio) y menor las rade nuestra mascota enzas gigantes (entre 7 años y
vejece, las necesidades
medio y 9 años y medio). La
alimenticias cambian, ya
esperanza de vida media de
que el cuerpo se vuelve
los gatos está entre 12 y 14
más ineficiente para
años. Los animales geriátriutilizar nutrientes, por
cos presentan mayor suscepende necesita y retibilidad a padecer ciertas
quiere diferentes capatologías, principalmente
lidades y cantidades
degenerativas, neoplásicas
de proteína, grasa,
e infecciosas, siendo las
carbohidratos y mimás comunes.
nerales. Actualmente
Todas las mascotas geriáexisten dietas específicas que cubren
14
estos requerimientos para cada etapa fisiología, así como alimentos
de prescripción médica que son diseñados y formulados para aquellos
pacientes que tienen un padecimiento especificó como es la insuficiencia cardíaca congestiva, insuficiencia renal, diabetes, por mencionar algunas.
A nadie le gusta pensar que su animal de compañía se está haciendo
viejo. Una vez que aprendamos a aceptar el envejecimiento como una
parte natural de la vida, podemos dar algunos pasos para asegurarnos
que el tiempo restante tenga la mejor calidad posible.
En Zoomanía contamos con el equipo médico profesional, tecnología e
instalaciones para bríndale el diagnóstico oportuno y tratamiento adecuado a tu mascota geriátrica.
Encuentranos en:
Directorio
Gerardo Durán Carrasco
Director General
José Calderón Vences
Director Editorial
Ventas
9991.92.71.15 -Rafael Navarrete Ancona9999.05.19.11 -José Calderón Vences
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Director de Edición
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9992.07.54.41
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Artículos de las páginas 2-3 y 5-9 cortesía de
Preprensa Digital
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