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Agosto de 2014.
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Tarjeta de alimentos aceptables del programa
Leche debe comprar la menos costosa del tipo de leche en su cheque
ü Su cheque de WIC enumera el contenido de grasa de la leche que debe comprar
ü L ECHE: compre el recipiente más grande disponible (galones, 96 onzas,
medios galones o cuartos) o el tamaño que se enumera en el cheque de WIC
ü LECHE EVAPORADA/ENLATADA: solo el recipiente de 12 onzas
ü LECHE EN POLVO: solo el recipiente de 25.6 onzas
ü L ECHE SIN LACTOSA: compre el recipiente más grande disponible o el tamaño
que se enumera en el cheque de WIC
NO SE PERMITE: la leche condensada saborizada, orgánica o endulzada; suero de
leche o leche con calcio agregado; leche con contenido de grasa reducido (2%)
Bebida de soya
ü 8 TH CONTINENT:
Soymilk - Original y Vanilla (caja de 32 onzas)
Soymilk - Original y Vanilla (caja refrigerada de 64 onzas)
ü P ACIFIC NATURAL FOODS:
Ultra Soy - Original y Vanilla (caja de 32 onzas)
ü SILK:
Soymilk - Original (caja de 32 onzas, caja refrigerada de 64 onzas)
Soymilk - Original (paquete de varias unidades refrigeradas de 128 onzas)
ü WESTSOY:
Organic Plus Soymilk - Plain (caja de 32 o 64 onzas)
Plus Soymilk - Vanilla (caja de 32 o 64 onzas)
Queso
üQ
ueso procesado y pasteurizado American, Monterey Jack, Mozzarella,
Cheddar, Colby, Swiss, Muenster, Provolone, o combinaciones de
cualquiera de estos quesos
ü Cómprelo en bloques o rodajas
üD
ebe sumar la cantidad de onzas del cheque (puede ser 1 o más paquetes)
NO SE PERMITE: el queso importado; alimentos, productos o crema para
untar de queso; cortes para galletas; picado, rayado, en cubos, tiras o
queso en barras; queso con sabor o queso orgánico; rodajas empacadas
individualmente
Tofu paquete de 14 a 16 onzas
ü AZUMAYA: Japanese Style Tofu - Firm, Extra Firm
ü HOUSE: Premium o Organic Tofu - Soft, Medium Firm, Firm, Extra Firm
ü NATURE’S PROMISE: Organic Tofu - Firm
ü NASOYA: Organic Tofu - Silken, Lite Firm, Firm, Extra Firm
ü WEGMANS: Organic Tofu - Firm
ü VITASOY: San Sui o Korean Sprouted Organic - Soft, Firm, Extra Firm
Huevos debe comprar los menos costosos del tamaño de huevos que elija
ü T amaño mediano o grande
NO SE PERMITE: huevos jumbo o extra grandes; huevos de especialidades
de alto costo (incluyendo orgánicos, colesterol reducido, de gallinas no
enjauladas/rango libre, Omega 3)
¡Consejos útiles de compras! Recuerde usar cupones y tarjetas de la tienda Equivalencias de unidades: 16 onzas = 1 libra
para obtener la mayor cantidad de comida por su cheque. Cereal infantil
El cheque debe decir Gerber Cereal for Baby
ü GERBER: Cereal for Baby
ü Solo variedades simples: cebada, avena, arroz, trigo integral o combinados
ü Se permiten recipientes de 8 y 16 onzas
NO SE PERMITE: Los ingredientes orgánicos, adicionales como DHA,
fruta, fórmula o proteína agregada
Fórmula infantil
Su cheque de WIC enumera la marca, tamaño y forma (en polvo,
concentrado, o listo para usar) que debe comprar.
Pescado enlatado
ü Atún Light: cualquier marca (latas de 5 y 6 onzas)
ü Salmón rosado: cualquier marca (latas de 5, 6 y 7.5 onzas)
ü Sardinas: cualquier marca (latas de 3.75 onzas)
ü Puede ser empacado en agua o aceite
ü Puede contener espinas y piel
NO SE PERMITE: atún albacora, salmón blueback, salmón rojo;
con sabor; con ingredientes agregados
Para disminuir el consumo de grasa, elija pescado
empacado en agua.
Arroz integral
paquete de 14 a 16 onzas o 28 a 32 onzas
ü c ualquier marca: arroz integral en cajas o bolsas; puede ser
instantáneo, cocción rápida o regular
4 cuartos = 1 galón
8 onzas = 1/2 libra
2 cuartos = 1/2 galón
Comida para bebés – vegetales y frutas
Recipientes
de 4 onzas
ü BEECH-NUT: Stage 2, frutas y vegetales
ü BEECH-NUT GOYA: Stage 2, frutas y vegetales
ü Cualquier fruta individual, excepto guayaba
ü Cualquier combinación de diferentes frutas
ü Cualquier vegetal o combinación de diferentes vegetales
NO SE PERMITE: Bolsas, mezclas que incluyen ingredientes que no son
frutas ni vegetales, como carne, yogurt, arroz, fideos.
Comida para bebés – Carnes Recipientes de 2.5 onzas
üB
EECH-NUT: Stage 1 - Beef & Beef Broth, Chicken & Chicken Broth,
Turkey & Turkey Broth
ü BEECH-NUT GOYA: Stage 1 - Beef & Beef Broth, Chicken & Chicken Broth
Frijoles secos, arvejas y lentejas 16 onzas
ü Cualquier marca seca: cualquier variedad de frijoles, arvejas o
lentejas simples, maduros
Mantequilla de maní frasco de 16 a 18 onzas
ü Cualquier marca: se permite la variedad crujiente, suave, natural y baja en grasa.
NO SE PERMITE: mantequilla de maní para untar, mantequilla de maní
recién hecha o batida; mantequilla de maní combinada con jalea,
malvaviscos, chocolate o miel; mantequilla de maní orgánica, mantequilla
de maní con vitaminas y minerales agregados u otros ingredientes
agregados (Omega 3, DHA y EPA, aceite de palma, etc.)
En WIC, una mujer que está lactando recibe un paquete de alimentos de mayor valor para mantener su suministro de leche y a su bebé en crecimiento.
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Cereales de desayuno para mujeres y niños Todos los cereales son ‘integrales’ a menos que estén marcados con el símbolo ❖
ü C ompre cajas de 12 onzas o más grandes
Para aumentar el consumo de fibra, elija cereales integrales.
NO SE PERMITE: cereales orgánicos, cajas con paquetes de
porciones individuales
CEREALES FRÍOS
Marcas de la tienda*
Cualquier marca de la tienda se puede comprar para los siguientes tipos de cereales
ü Corn Flakesv - Simple
ü Shredded Wheat; simple o con azúcar
ü Wheat Flakes, simple
ü Oat O’s – simple. También conocidos
Toasted Oats,
Tasteeos,
Oats & O’s
como: ü Oat Squares – simple. También conocidos como:
Crunchy Oat Squares,
Crisp Oat Squares,
Oat Crisps
ü Hojuelas multigranos con copos de avenav: con o sin almendras.
También se conoce como: Honey Crunchin’ Oats,
Honey & Oats,
Honey Oat Clusters,
Honey Oats & Flakes,
Krispy Honey-Oats,
Oats & More,
Oats & Honey
* ‘Cualquier marca de la tienda’ incluye nombres de la tienda Y estas marcas de cereal frío:
ü AMERICA’S CHOICE
ü BEST YET
ü CLEAR VALUE
ü ESSENTIAL EVERYDAY
ü FOOD BASICS
ü FOOD CLUB
ü HYTOP
ü KIGGINS
ü KRASDALE
ü MY ESSENTIALS
ü NATURE’S CRUNCH
ü PARADE
ü RED & WHITE
ü SHURFINE
ü VALUTIME
ü WHITE ROSE
Marcas nacionales/especialidades
ü GENERAL MILLS: Cheerios (solo regular), Total Whole Grain, Corn Chex, Rice Chex, Wheat Chex, Dora the Explorer
ü KELLOGG’S: Corn Flakesv (solo regular), Frosted Mini-Wheats Original (Little Bites, Bite Size, Big Bites), Scooby-Doo!
ü KEMACH: Corn Flakesv,Toasted Oats, Wheat Flakes
ü MALT-O-MEAL: Mini Spooners (Frosted, Strawberry Cream, Blueberry Cream), Oat Blendersv (Honey, Honey & Almonds)
ü POST: Grape-Nuts (solo regular), Grape-Nuts Flakes, Honey Bunches of Oats (with Vanilla Bunches)
ü RALSTON: Corn Flakesv
¡Consejos útiles de compras!
ü SUNBELT: Simple Granola
Aquí
hay
unos
ejemplos
de maneras para obtener sus 36 onzas de cereal:
ü TAANUG: Corn Flakesv, Toasted Oats
12 oz. + 12 oz. + 12 oz. = 36 oz.
12 oz. + 24 oz. = 36 oz.
15 oz. + 21 oz. = 36 oz.
18 oz. + 18 oz. = 36 oz.
CEREALES CALIENTES
ü BEST YET, HYTOP, IGA, KEY FOOD, PARADE, RED & WHITE: Old Fashioned Oats, Quick Oats
ü CREAM OF WHEAT: Cream of Wheat Whole Grain (2 1/2 minute)
ü MAYPO: Instant Maple Oatmeal, Vermont Style Maple Oatmeal
Tortillas de maíz suaves integrales
ü AMERICA’S CHOICE: Corn Tortillas
ü CARLITA: Soft White Corn Tortillas
ü CELIA’S: White Corn Tortillas, Yellow Corn Tortillas
ü CHI-CHI’S: White Corn Tortilla
ü DEL CAMPO TORTILLAS: Corn Tortillas
ü GUERRERO: White Corn Tortillas
ü QUAKER: Instant Oats with Iron
ü SHOPRITE: Quick Oats
ü WEIS QUALITY: Old Fashioned Oats
paquete de 16 onzas
ü HERDEZ: White Corn Tortillas
ü LA BANDERITA: Corn Tortillas
ü NATURE’S PROMISE: Corn All Natural Tortillas
ü STOP & SHOP: White Corn Tortillas (regular y refrigeradas)
ü YOSSI’S PITA: Corn Tortillas
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Productos de pan integral
paquete de 16 onzas
ü AMERICA’S CHOICE: 100% Whole Wheat Bread
ü BEST YET: 100% Whole Wheat Bread
ü BIMBO: 100% Whole Wheat Bread
ü CENTRAL MARKET CLASSICS: 100% Whole Wheat Bread
ü FOODLION: 100% Whole Wheat Bread
ü FULL CIRCLE: Flax & Grain Bread
ü GOLD MEDAL BAKERY: 100% Wheat Bread with Flax
ü GOURMET: 100% Whole Wheat Bread
ü HANNAFORD: 100% Whole Wheat Bread
ü HAUSWALD: 100% Whole Wheat Bread
ü HOLSUM: 100% Whole Wheat Bread
ü J ERUSALEM: Franczoz Health Bread 100% Whole Wheat,
Franczoz Health Bread Germinated Whole Wheat
ü MONKS’: Multigrain, Wheat Wholegrain Bread
ü MY ESSENTIALS: Whole Wheat Bread
ü P AS YISROEL: 100% Multi Grain Bread All Natural,
100% Whole Wheat Bread All Natural
üR
UBSCHLAGER: Westphalian Style Pumpernickel Bread,
Danish Style Pumpernickel, European Style Whole Grain,
100% Whole Wheat Bread, Cocktail Whole Grain Bread,
Cocktail Rye Bread, Cocktail Pumpernickel Bread,
100% Rye Rye-Ola Flax Bread, 100% Rye Rye-Ola Pumpernickel Bread,
100% Rye Rye-Ola Black Rye Bread, 100% Rye Rye-Ola Sunflower Bread
ü SARA LEE: Classic 100% Whole Wheat Bread
ü SCHWEBEL’S: Soft 100% Whole Wheat Bread
ü SHOPRITE: 100% Whole Wheat Bread
ü STERN’S: Whole Wheat Bread, Whole Wheat Rolls
ü S TOP & SHOP: 100% Whole Wheat Bread (No Salt Added),
100% Whole Wheat (en la panadería de la tienda)
ü SUPER BREAD: 100% Whole Wheat Bread
üW
INDMILL FARMS: 100% Stone Ground Whole Wheat Hamotzie,
100% Stone Ground Whole Wheat Mezonos
ü Z OMICK’S: 100% Whole Wheat Bread Hamotzie,
100% Whole Wheat Bread Mezonos, 100% Whole Wheat Rolls
ü PENN STREET: 100% Whole Grain Wheat Bread
ü ROMAN MEAL: Sungrain 100% Whole Wheat Bread 100% jugo
ü E l jugo de manzana y las mezclas de jugo también deben indicar 120% o
más vitamina C en la etiqueta
Recipientes de 11.5 onzas
(Concentrados)
ü WELCH’S: cualquier sabor
Recipientes de 11.5 a 12 onzas
NO SE PERMITE: jugo orgánico
Recipientes de 16 onzas
(Concentrados congelados)
Toronja, naranja, piña: ü CUALQUIER MARCA
(Concentrados congelados)
Manzana: ü CUALQUIER MARCA 100% jugo, 120% o más vitamina C
Toronja, naranja, piña: ü CUALQUIER MARCA
Mezclas de jugos: ü CUALQUIER MARCA 100% jugo, 120% o más vitamina C
Manzana: üCUALQUIER MARCA DE LA TIENDA*
ü LANGERS ü OLD ORCHARD ü SENECA
NO SE PERMITE: jugo de uva (excepto en las mezclas de jugos)
Uva:
Toronja, naranja, piña: ü CUALQUIER MARCA
Mezclas de jugos: ü CUALQUIER MARCA DE LA TIENDA*
ü DOLE: cualquier sabor
ü LANGERS: Autumn Blend, Spring Blend, Summer Blend, Winter Blend
ü OLD ORCHARD: todos los sabores con tapa verde oscuro
ü WELCH’S: todos los sabores con tapa amarilla
* ‘CUALQUIER MARCA DE LA TIENDA’ incluye nombres de
la tienda Y estas marcas de jugo 100% con 120% o más de
vitamina C:
ü FOOD CLUB
ü GREAT VALUE
ü HARVEST CLASSIC
ü HYTOP
ü KRASDALE
ü MY ESSENTIALS
ü NATURE’S OWN
ü PARADE
ü RED & WHITE
ü RICHFOOD
ü SHURFINE
ü SUPER A
ü TIPTON GROVE
ü WHITE ROSE
Mezclas de jugos: ü CUALQUIER MARCA DE LA TIENDA*
ü LANGERS: Apple Berry Cherry, Apple Cranberry, Apple Kiwi Strawberry,
Apple Grape, Apple Orange Pineapple, Disney Apple Cranberry Grape
ü NESTLE JUICY JUICE: Apple Raspberry, Berry, Cherry, Fruit Punch,
Kiwi Strawberry, Mango, Orange Tangerine, Strawberry Banana,
Tropical
ü OLD ORCHARD: Acai Pomegranate, Apple Cranberry, Berry Blend,
Blueberry Pomegranate, Cherry Pomegranate, Peach Mango,
Wild Cherry,
ü SESAME STREET: Bert & Ernie’s Berry, Elmo’s Punch
NO SE PERMITE: jugo de uva (excepto en las mezclas de jugos), cajas
refrigeradas
120%
DAILY VALUE
VITAMIN C
La etiqueta debe indicar
120% o más vitamina C
➧
ü AMERICA’S CHOICE
ü BEST YET
ü CLEAR VALUE
ü CRISP
ü DELSEA FARMS
ü ESSENTIAL EVERYDAY
ü FLAVORITE
Manzana: üCUALQUIER MARCA DE LA TIENDA*
ü APPLE & EVE ü LANGERS ü LUCKY LEAF
ü MOTT’S ü MUSSELMAN’S ü NESTLE JUICY JUICE
ü OLD ORCHARD ü SENECA ü SESAME STREET
➧
Morada y blanca: üCUALQUIER MARCA DE LA TIENDA*
ü LANGERS üOLD ORCHARD ü WELCH’S
Solo morada: üCUALQUIER MARCA DE LA TIENDA*
ü SENECA
Botellas de plástico de 64 onzas
130% Daily Vitamin C
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Alimentos aceptables para cheques de vegetales y frutas
ü Compre frutas y vegetales frescos, congelados o enlatados
ü Los vegetales y frutas orgánicos no están permitidos
Vegetales y frutas frescas
ü Cualquier variedad de vegetales y frutas frescas, excepto papas blancas
(Nota: las batatas dulces y los boniatos están permitidos)
ü Mezclas para ensalada en bolsa, vegetales en bolsa
NO SE PERMITE:
- Papas blancas
- Elementos del bar de ensalada
- Bandejas para fiestas, canastas de fruta, vegetales y frutas
decorativos, productos secos
- Nueces, incluyendo maní, mezclas de fruta/nueces
- Hierbas, especias, aderezos para ensalada
Frutas “Enlatado”
ü Cualquier marca empacada en agua o jugo
ü Cualquier fruta simple, combinaciones de frutas simples
ü Cualquier tipo de recipiente/paquete
ü Cualquier tamaño
ü Puré de manzanas—Solo las variedades “Sin azúcar agregada” o “Sin azúcar”
ü Productos con endulzantes artificiales
ü ELIJA RECIPIENTES QUE INDIQUEN:
ü “En su propio jugo”, “En jugo de peras de concentrado”,
“En jugo de piña sin endulzar”
ü “Naturalmente dulce”
ü “100% pura fruta y jugo”, “100% natural”
ü “Sin azúcar agregado”, “Sin endulzar”
NO SE PERMITE:
- Salsa de arándanos, relleno para tartas
- Cualquier jarabe (espeso, ligero, “Naturalmente ligero”, extra ligero, etc.)
- Azúcar agregada (“Ligeramente endulzado en jugo de fruta”, etc.), néctar
- Sal, grasa, aceites agregados
Frutas congeladas
ü cualquier marca
ü cualquier fruta simple, combinaciones de frutas simples
ü cualquier tipo de recipiente/paquete
ü cualquier tamaño
NO SE PERMITE:
- Ingredientes aparte de la fruta
- Azúcar agregada
- Jarabe ni almívar de ningún tipo (espeso, light, “naturalmente
light”, extra light, etc.)
NO SE PERMITE: papas blancas, cualquier papa aparte de las batatas
dulces (sweet potatoes) y boniatos (orange yams)
Vegetales “Enlatado”
ü Cualquier marca
ü Cualquier vegetal simple, mezclas de vegetales simples (sin papas blancas)
ü Tomates en lata (pasta, puré, enteros, guisados, en trozos, salsa)
ü Cualquier tipo de recipiente o paquete
ü Cualquier tamaño
ü Puede ser regular o bajo en sodio/sal
NO SE PERMITE:
- Papas blancas
- Vegetales curtidos o con crema (incluso el maíz)
- Frijoles horneados, frijoles con carne de cerdo
- Legumbres maduras como frijoles negros, garbanzos, judías
- Sopas, ketchup, condimentos, aceitunas
- Productos con grasas, aceites, azúcares, carnes, jarabes o condimentos
agregados
Para disminuir el consumo de sal, pase los vegetales
enlatados por agua.
Vegetales congelados
ü Cualquier marca
ü Cualquier vegetal simple, combinaciones de vegetales simples (sin
papas blancas)
ü Cualquier tipo de recipiente/paquete
ü Cualquier tamaño
ü Con o sin sal
ü Los frijoles, arvejas y lentejas congelados están permitidos
NO ELIJA RECIPIENTES QUE INDIQUEN:
- Salsa de queso; cualquier otro tipo de salsa
- Empanizado
NO SE PERMITE:
- Papas blancas
- Papas fritas, hash browns, papas en cubos, papas en otras formas
- Vegetales con salsas
- Vegetales combinados con pasta, arroz o cualquier otro
ingrediente
“Enlatado” significa que el alimento se ha conservado en un
recipiente al vacío. El recipiente puede ser de metal, vidrio, plástico o
una bolsa.
¡Consejos útiles de compras!
• Los vegetales y frutas son nutritivos ya sea frescos, congelados o enlatados. Compare los precios para hacer una mejor compra.
• Si sus compras suman menos del valor de su cheque, no recibirá cambio. Si sus compras suman más del valor del cheque, con un cheque de vegetales y
frutas puede devolver algunos de los artículos o puede pagar la diferencia entre el precio de la compra y el valor del cheque.
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Para obtener más información sobre el programa NYS WIC, visite: www.health.ny.gov/WIC
Esta institución es un proveedor y un empleador que ofrece igualdad de oportunidades.
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