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CUADERNO DE EDUCACIÓN FÍSICA
4º E.S.O.
3ª evaluación
Profesor: Jose
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TEMA 7:
LOS JUEGOS Y DEPORTES ALTERNATIVOS (II)
1) APROXIMACIÓN CONCEPTUAL
Entendemos por material alternativo aquel que no se halla sujeto a los círculos tradicionales
de fabricación para el campo de las actividades físicas deportivas o recreativas , o, en el caso
de que si lo estuviera, aquel que recibe un uso distinto al que tenía cuando se diseñó. El
término deporte alternativo recibe dicho sobrenombre para ser diferenciado del deporte
tradicional y convencional, adquiriendo un toque de vanguardismo y modernidad y
dependiendo del ámbito desde el que se defina, puede abarcar una amplia gama de
actividades.
La inclusión de los juegos y deportes alternativos en el ámbito escolar y más concretamente en
el área de educación física esta sobradamente justificada pues ofrecen numerosas
posibilidades educativas, recreativas, de ejercicio y diversión con respecto a las actividades
rutinarias, repetitivas, poco motivantes y nada recreativas de los juegos y deportes
convencionales o tradicionales. Arráez (1995), argumenta una serie de razones para la
inclusión de estos nuevos contenidos en el currículum de Educación Física, entre las que
destacan:
• Se pueden practicar en el medio escolar, por escasas e inadecuadas que sean las
instalaciones ya que permiten fácilmente la improvisación de las mismas.
• Presentan un fácil aprendizaje desde su iniciación. Son habilidades sencillas que
provocan de inmediato el paso a una situación real de juego. Para Ruiz (1991), estos
deportes posibilitan algo importantísimo en todo aprendizaje como es que los alumnos
pasen pronto a situaciones reales de juego en las que ,además de perfeccionar, se
divierten.
• Se pueden practicar sin distinción de sexo o edades, ya que el nivel de todo el grupo
suele ser bastante homogéneo siendo la coeducación uno de los valores a destacar en el
empleo de estos contenidos.
• Se pueden practicar sin tener en cuenta el nivel de destreza de cada participante, al
menos en la fase de iniciación, sobre todo, si se elimina el elemento competitivo. En
este sentido podemos añadir que el hecho de que se requieran pequeños niveles de
destreza supone que el trabajo de los alumnos sea más rentable ya que la tasa de
tiempo útil es una realidad garantizando una actividad permanente durante el tiempo
destinado a tal fin.
• Su intensidad es moderada, se valora más la dimensión cooperativa que la competitiva.
• Lo asequible de los materiales, por su economía o por la posibilidad de fabricación
casera. Adquirir palas, volantes, indiacas, sticks o bolas no resulta un desembolso
excesivo para los departamentos de educación física de los centros escolares.
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2) CLASIFICACIÓN DE LOS JUEGOS Y DEPORTES ALTERNATIVOS
(Ruiz ,1991) :
Juegos y
Juegos y
Deportes
deportes
deportes de
Individuales
colectivos
adversario
sobre ruedas
Juegos de
Juegos de
lanzamientos
cooperación
- Frisbee
- Balonkorf
- Floorball
- Indiaca por
Equipos
- Globos y
- Paracaídas
- Indiaca
- Bádminton
- Palas
- Shutteball
balones
- Monopatín /
Skateboard
- Patines
- Bicicleta
- Frisbee
- Boomerang
- Juegos
malabares
- Globos y
Balones
gigantes
- Ultimate
- Balonkorf
gigantes
2.1.-LOS MALABARES
2.1.1.- Antecedentes históricos
Podríamos definir los malabares como la habilidad de manejar con soltura e ingenio uno o más
elementos sin ninguna finalidad práctica.
Los malabares ayudan a mantener un buen tono muscular, una buena coordinación, unos buenos
reflejos y sobre todo a mejorar la visión periférica. Los malabares con cualquier elemento, hechos
con una cierta maestría, son bonitos y atractivos para cualquier persona.
Es imposible conocer en qué momento se empezó a jugar y a hacer malabares. Pero lo que sí
sabemos es que inmediatamente llamó la atención como algo digno de ver. Se asoció, en algunas
culturas antiguas, a la mitología y a la religión. Los chamanes de algunas tribus indioamericanas
utilizaban flechas de forma malabar y posteriormente las lanzaban para ser interpretadas.
La imagen más conocida de la antigüedad pertenece a la tumba del faraón Beni-Hassan (1900 a. de
C.), donde aparece , tallada en piedra, entre otros motivos, una malabarista ejecutando ejercicios
malabares.
En épocas posteriores se sabe que el malabarismo se practicaba en casi todas las culturas conocidas.
Los malabares modernos han crecido junto a los circos y teatros de variedades, sobre todo a
principios del siglo XIX, ofreciendo a los grupos un marco estable para sus actuaciones.
Actualmente el malabarismo ha rebasado su marco de acción y ha vuelto, como antaño, a la calle,
convirtiéndose en un deporte entretenimiento para una gran cantidad de personas.
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La técnica de los malabares
El plano principal para hacer malabares se sitúa delante del cuerpo a la altura
del pecho. Los brazos, en la posición de base, están pegados a los costados y
forman ángulo recto con los antebrazos.
Debemos acostumbramos a mover el malabar ( pompón, bolas, mazas…) a
distintas alturas, dentro del plano señalado en el dibujo.
2.2.-LOS ZANCOS
2.2.1.-Antecedentes históricos
Los zancos debieron de inventarse hace ya muchos siglos con el fin de
utilizarlos por zonas pantanosas o, simplemente, para cruzar el vado de
un riachuelo o un barrizal en época de lluvias.
También podemos ver su origen en tareas propias de campo relativas a
la poda de árboles, recolección de frutos o actividades pastoriles para
controlar los rebaños en zonas de marismas y altas hierbas, al tiempo
que se evitaba la humedad del terreno. Es una actividad ancestral,
presente en muy diversas partes del mundo; su aplicación como
elemento utilitario se ha compartido con su uso dentro de los juegos y
rituales antiguos, como veremos más adelante. Las figuras de hombres o niños andando sobre
zancos son típicas en fiestas religiosas y festivales populares incluso actualmente. Son numerosos
los lugares de la tierra donde los niños se divierten caminando sobre unos zancos. Así, los niños
maoríes, de Nueva Zelanda, practican juegos sobre unos zancos de madera de manuka, árbol típico
del bosque bajo de esas regiones. Por contra, en ciertas regiones de África se prohíbe a los niños
jugar con los zancos por ser su uso exclusivo de los sacerdotes de la tribu para realizar los rituales
mágicos.
En Japón se utilizaban los zancos para realizar travesías entre poblados de montaña cuando en
invierno la nieve cubría los caminos. En Malasia su uso se aplicaba para pasar por los poblados
cubiertos de agua. En España, existen varios pueblos que mantienen la tradición de los zancos para
fiestas o conmemoraciones, siendo una de las más conocidas las de Anguiano, localidad de La Rioja
en cuyas fiestas patronales ocho danzantes se tiran, girando sobre zancos, por una empedrada cuesta
repetidamente. En la actualidad los zancos están volviendo a recuperarse, sobre todo como
elemento lúdico para fiestas y festejos populares y a nivel profesional, como elemento de trabajo en
el mundo del teatro y la comparsa (zancudos que van por las calles animando y haciendo reír)...
Las características educativas del trabajo con zancos podrían resumirse de la siguiente forma :
 Elevación del centro de gravedad.
 Al no utilizar las articulaciones del tobillo y del pie, sus funciones son asumidas en parte por
las rodillas y las caderas.
 Los receptores propioceptivos plantares envían una información
distinta, ya que los pies son los zancos.
 La información visual está hipertrofiada y va aumentando
conforme los zancos se elevan.
 Son necesarios reequilibrios constantes, ya que el equilibrio
estático es imposible.
 Mejora del control de los movimientos y del equilibrio. Existe
una adaptación constante según se eleva la altura del zanco.
 Las vivencias experimentadas con los zancos son irrepetibles con
otros elementos, pudiendo tener sin embargo ciertas
transferencias hacia otras actividades parecidas.
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 La noción del propio cuerpo mejora al ofrecer diversas situaciones, siempre cambiantes y
por tanto enriquecedoras para los ejecutantes.
 Existe una valoración emocional, entre los más jóvenes, al sentirse más altos que sus
mayores.
2.2.2.- Tipos de zancos
Podemos distinguir dos tipos de zancos:
- Zancos de mano.
- Zancos de pie.
• Zancos de mano
Los zancos de mano son adecuados para niños muy pequeños o para
determinados juegos recreativos. Son sencillos de manejar y no tienen
ningún riesgo ya que, al no estar los pies sujetos al zanco, cuando se
produce una caída el ejecutante suele caer de pies sin ningún problema.
Sin embargo el zanco de mano está muy limitado en sus posibilidades
de movimiento al tener el zancudo siempre las manos ocupadas
sosteniendo los palos por debajo de las axilas.
• Zancos de pie
Los zancos de pie son los más usados desde siempre debido a que sus
posibilidades de desarrollar movimientos son casi ilimitadas, pues lo
único que cambiamos realmente es la longitud de la pierna, pero las
manos y el resto del cuerpo quedan libres para poder realizar otras
actividades. Es el zanco con el que se suele trabajar tanto en la escuela
como en el campo de la animación, variando exclusivamente, según el
nivel de los zancudos y los objetivos, la altura de la plataforma con
respecto al suelo.
2.3.-EL BÉISBOL
2.3.1.-Antecedentes históricos
El béisbol tiene su origen en el “Rounders”, un juego infantil británico que fue llevado a las
colonias en el siglo XVIII. Ha sido deporte de exhibición en siete Juegos Olímpicos, en Barcelona
fue por primera vez deporte de
competición.
EEUU, es la cuna de este deporte las
primeras referencias escritas datan del
siglo XVIII, en aquel momento el
béisbol era una combinación de juegos
informales de bate y pelota y de otros
formales tales como el Cricket, que
gozaba de una gran aceptación en el
mundo anglosajón. Por este motivo
pronto se convirtió en un popular juego
de campo norteamericano. En 1871 se
creo la 1ª liga profesional de EEUU, y pronto se convertiría en su deporte nacional. Pese a ello
hasta los juegos de Barcelona’92 el Béisbol no fue disciplina Olímpica.
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Entre los jugadores más brillantes del último siglo destaca el veterano Mark McGwire, que ha
pasado a la historia de las grandes ligas de Béisbol al conectar el “Home Run” (Carrera completa de
una sola vez) número 70 en una sola temporada, la de 1998. De esta manera superó al mítica marca
de 61 “ Home Run” que Roger Maris había establecido 37 años antes. En cuanto a los clubes, los
New York Yankees ostentan, hasta el momento, el récord de victorias finales en las grandes ligas,
con más de 20 títulos.
Así mismo, en países asiáticos ha tenido gran difusión, pero poca en España. En los años 70 gozó
de cierto arraigo a nivel de promoción en los centros de Enseñanza, pero en la actualidad tiene poca
práctica.
2.3.2.-¿Qué es el béisbol?
El béisbol es un juego entre dos equipos, cada uno de 9
jugadores . El objetivo del juego consiste en realizar el mayor
número posible de carreras superando las bases que el equipo
contrario.
El lanzador (pítcher), tira la pelota desde un lugar situado en
el centro del cuadro al receptor (catcher); ambos tratan de
eliminar a los bateadores (atacantes), que intentan golpear la
pelota y avanzar tantas bases como pueda sin ser eliminado.
Si el bateador golpea la pelota, sus compañeros pueden ir ganando bases hasta completar el cuadro;
entonces obtienen una carrera. Una carrera, se anota cuando el bateador sale de la meta y pisa las
bases lª, 2ª y 3ª y vuelve a pisar la meta (home), sin haber sido eliminados.
El equipo atacante debe hacer carreras superando las bases (marcadas con almohadillas), acción que
tiene que impedir el equipo que defiende.
Cada vez que el bateador falla se le anota un “Strike”, y a los 3 “Strikes” es eliminado. En ese
momento se intercambian los papeles y los defensores pasan a batear. La duración oficial del
partido es de 9 entradas, cada entrada consiste en un turno en defensa y otro en ataque, es decir,
cuando los 2 equipos hayan defendido y bateado una vez.
2.3.3.-¿Dónde jugamos?
En cualquier terreno llano, libre de
obstáculos. Puede jugarse al aire libre o
cubierto, pero encontrar una cancha
cubierta de dimensiones para jugar al
béisbol, es complejo, existiendo por
tanto muchas limitaciones para el
lanzamiento de la pelota, por los posibles
rebates, rompiendo así la dinámica del
juego, cosa que no ocurre al disponer de
un espacio en el que no hay obstáculos ni
limitaciones.
El campo de juego de béisbol.
De acuerdo con la figura, la base-meta se
colocará o pintará apoyada en el vértice
que forman las dos líneas de banda. El
cuadrado puede tener entre 22 y 27 metros de lado, dependiendo la modalidad: Softbol, Béisbol,
y Prebeisbol. La distancia a al que se encuentra el bateador del lanzador (Pitcher) también varía
entre 15 y 18 metros.
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Las líneas laterales del cuadro se prolongan en distancia suficiente para que el juego pueda ser
fluido, lo normal es que el lado tenga una distancia de 50 a 60 metros. Suele unirse por un cuarto
de círculo que determina el exterior del campo.
2.3.4.-¿Con qué jugamos?
1. El bate, será redondo, de Plástico o de otro
material similar y de las siguientes medidas:
0.80 mts. de longitud y 6 cms. de diámetro
por la parte más gruesa.
2. La pelota, en iniciación suele ser de goma,
plástico u otra materia, que no sea maciza, ni
de mucho bote.
3. El guante, puede ser un guante corriente; su
utilización será mas para que el juego se
parezca al béisbol, que en realidad para recepcionar la pelota.
4. El casco, es obligatorio en todos los jugadores de campo, se realiza en fibra de vidrio y
debe llevar unas orejeras para proteger los oídos.
2.3.5-¿Cómo jugamos?.
Los Jugadores: posiciones en el campo.
(1).
Lanzador (pitcher): desde su lugar del centro del cuadro lanza la pelota al catcher, para que
no sea interceptada por el bateador.
(2).
Receptor (catcher): encargado de recibir o interceptar las pelotas que el bateador falle.
(3). Primera Base: tiene que ser un jugador hábil
para moverse y recoger la pelota. Normalmente es
zurdo y la mayoría de los tiros que van dirigidos a él le
llegan por su derecha.
(4). Segunda Base: debe estar en situación de lanzar
la pelota desde cualquier posición. Casi todas las
pelotas le vienen por su izquierda, por lo que conviene
que sea diestro.
(5). Tercera Base: no tiene tantas responsabilidades
defensivas como sus compañeros.
(6). Medio (Short stop): se mueve por todo el
campo y debe ser el más veloz del equipo. Su misión
más importante es retener al adversario en segunda base.
(7). (8). (9). Exteriores: cubren una posición bastante extensa del campo. Su misión es capturar la
pelota en la mejor posición y hacerla llegar lo más rápidamente posible a base.
El bateador: es el jugador del equipo contrario que lleva el peso ofensivo.
El Arbitro.
Para nosotros con un árbitro será suficiente (pero en realidad son varios), y se colocará detrás de la
base-meta y del receptor, y ha de decidir, principalmente, si los lanzamientos del “pitcher", pasan
por la "zona de strike” o no lo hacen. Además llevará el control de todo el juego.
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El Partido.
Antes de comenzar el juego, los capitanes, entregan una lista con el orden de los jugadores a la
ofensiva que han de batear, y que debe ser el mismo orden que adopten en las posiciones del campo.
Este orden será inalterable, bajo eliminación del jugador que no los siga.
Una entrada dura el tiempo necesario para que cada
equipo actúe a la ofensiva y a la defensiva. El
cambio de situación se efectuará cuando el equipo
defensor efectúe tres eliminados. En el momento
en que el visitante efectúe tres eliminados termina
una entrada. Otro punto importante es que no puede
haber dos corredores en una misma base.
2.3.6.- Resumen del reglamento:
Strikes y bolas malas.
-
El lanzador debe tirar de modo normal por encima de la
altura del hombro (nunca por debajo del brazo), en
dirección a su receptor, debiendo pasar la pelota en
strike, es decir, entre la frente y las rodillas del bateador.
-
No debe tirar duramente, debe hacerlo más bien rápido y
templado, procurando que la pelota vaya directamente al
receptor.
-
Si la pelota pasa por las dimensiones dichas, el árbitro
cantará 'strike'; de lo contrario, dirá 'bola mala'. A los 3
Strikes, el jugador que está bateando es eliminado, pero
también puede serlo cuando la bola ,una vez golpeada por el bateador, se recoge en el
aire, sin que caiga al suelo por un jugador del equipo que está defendiendo.
-
Cuando 3 jugadores son eliminados se produce el cambio de posiciones entre lo
equipos; el que estaba bateando pasa a defender y el que estaba defendiendo pasa a
atacar.
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2.4.-DISCO VOLADOR O FRISBEE
Es una de las actividades que más desarrollo ha alcanzado. Tiene una amplia gama de
posibilidades debido a la diversidad de tipos y variantes, se puede lanzar y recoger de muchas
maneras. Básicamente este juego surge espontáneamente en Norteamérica cuando los jóvenes se
dedicaban a lanzar los moldes o bases sobre los que reposaban las tartas de una determinada
empresa pastelera. Con la aparición de las fábricas de materiales plásticos hacia los años 50 y la
posibilidad de poder fabricar discos que no se rompieran al caer al suelo o al golpear una pared,
recibe un gran impulso esta actividad que hasta entonces había sido simplemente de tipo lúdico.
Más adelante se edita el reglamento de “Frisbee” o Disco Volador y se extendería por todo Estados
Unidos llegando a convertirse en una realidad deportiva. Actualmente los discos voladores se
fabrican de polipropileno de alta calidad aunque también en otros plásticos inferiores.
Pueden existir transferencias positivas hacia deportes colectivos
convencionales como el balonmano, baloncesto, rugby o fútbol debido al
desarrollo de capacidades como la coordinación óculo - manual y
dinámico general, la percepción espacio - temporal, la precisión o la
velocidad de reacción.
2.4.1.-Empuñadura o agarre del disco:
Tal como muestra la ilustración. La posición del índice es personal,
aunque como norma el pulgar descansa en el borde superior del disco, el
índice a lo largo del borde y el resto de dedos en la parte inferior.
2.4.2.-Tipos de lanzamiento:
Para aprender a lanzar correctamente un frisbee, es conveniente tener algunos conocimientos sobre
la aerodinámica de los mismos. A continuación se reseñan las cualidades de vuelo más importantes:
El frisbee está construido como el ala de un avión. El aire que pasa por encima del disco ha de
recorrer una mayor distancia produciendo un efecto de aspiración: el disco sube.
La rotación del frisbee produce un cojín de aire que lo estabiliza. A más rotación, mayor estabilidad
en la trayectoria del frisbee. La rotación del frisbee se origina en la muñeca. Por eso es necesario
impulsar la muñeca hacia adelante en cada lanzamiento.
El frisbee tiende a inclinarse en la dirección de la rotación. Por ello se aconseja inclinar el frisbee
en dirección contraria a la rotación en el momento de lanzarlo.
Ejemplo: Lanzamiento de revés con la mano derecha. El frisbee rotará hacia la derecha por lo que
tenderá a inclinarse a la derecha. Por esta razón el frisbee deberá estar inclinado a la izquierda en el
momento de soltarlo. La inclinación deberá ser mayor si se lanza con más fuerza.
Es importante flexionar la muñeca hasta que el frisbee toque el antebrazo.
En cuanto a la posición del cuerpo, el hombro de lanzamiento se orienta hacia la dirección del
mismo.
El brazo oscila desde atrás alrededor del cuerpo hacia adelante.
Al final del movimiento se extiende rápidamente la muñeca
hacia adelante para proporcionar la rotación suficiente al
frisbee.
Otros tipos de lanzamiento son el de cowboy , el lanzamiento
por el pulgar, de revés con bote...
1.6.3.-Recepción
Cuando nos llega a una altura de la cintura para arriba ,
debemos recepcionarlo con el pulgar mirando hacia abajo ; por
el contrario , si llega a una altura de la cintura para abajo,
debemos agarrarlo con el pulgar hacia arriba.
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El Ultímate es un deporte sin contacto corporal en el que juegan dos equipos de siete jugadores
cada uno. Para obtener un punto se ha de recibir el frisbee en la zona final contraria. Tras cada
punto el equipo que lo ha conseguido reinicia el juego con un saque (cambio de lado tras cada
punto).
2.5.- EL HOCKEY
2.5.1.-Antecedentes históricos.
El primer antecedente del Hockey que encontramos lo hallamos en la tumba egipcia de
Benihassan hace más de 2000 años. Anteriormente a esta fecha se han encontrados numerosos
dibujos en el valle del Nilo, donde ya aparecían hombres golpeando una pelota con un palo curvo y
que tienen más de 4000 años de antigüedad. El Hockey sobre hierba masculino fue aceptado como
disciplina Olímpica en 1908, los equipos femeninos tuvieron que esperar hasta 1980.
2.5.2.-Modalidades del Hockey.
Hay distintas modalidades y con distintas características:
A) Hockey sobre Hierba. Es el que tienen más
practicantes y además junto con el Hockey sobre hielo
(en los JJ. OO de invierno) es la única disciplina
olímpica.
Se práctica en un campo de césped de dimensiones
parecidas a las del campo de fútbol y con 2 equipos de
11 jugadores; el partido está dividido en 2 partes de 35
minutos (min.) cada una. Tan sólo es válido el gol
cuando se lanza el balón dentro del área de portería
del equipo contrario y tiene un radio de 14,63 metros
(m.).; a diferencia de otras modalidades la pelota solo
se puede conducir con un lado del stick que es plano
mientras el otro es ovalado.
B) Hockey sobre Patines. Se práctica en un recinto
cerrado, donde se puede jugar con las paredes y que
normalmente tiene una superficie de parquet para favorecer el deslizamiento de los patines.
Estos, no son patines en línea sino que las ruedas están puestas 2 a 2. Juegan 4 jugadores
más el portero a 2 tiempos de 20 min.. España es una potencia en este deporte, teniendo en
su poder numerosos campeonatos de Europa y del Mundo.
C) Hockey sobre Hielo. Es la modalidad más espectacular de todas, es un deporte muy
practicado en EE.UU. y Canadá su liga es la NHL. Juegan 5 jugadores más el portero sobre
una pista de hielo. Los jugadores llevan una espectaculares protecciones por ser una
modalidad deportiva muy peligrosa tanto por la velocidad que alcanza la bola como por las
cargas permitidas.
D) Floorball ó Hockey-sala. Es un deporte colectivo de origen sueco y fácil de jugar. Su
objetivo es meter la bola en la portería contraria golpeando la bola con el stick. Es una
modalidad cuya práctica se pude adaptar a cualquier recinto porque no necesita ninguna
instalación especial. La principal diferencia con el Hockey Hierba, aparte del numero de
jugadores, es que se puede golpear la pelota con cualquier lado del stick. Esta es la
modalidad que hemos practicado en clase.
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2.5.3.-¿ Cómo se juega al Floorball?.
El juego consiste en que 2 equipos de 6 jugadores ( los
cambios son ilimitados ) se enfrentan intentando introducir la
pelota en la portería del otro equipo el mayor número de veces
durante 3 tiempos de 20 min. cada uno. Los jugadores cuentan
con 5 min. de descanso entre cada periodo de juego, y
dispondrán de un stick para el desarrollo del juego excepto el
portero que estará con las manos libres y no podrá salir del
área de portería, aunque si podrá utilizar cualquier parte del
cuerpo para parar o lanzar la bola.
 Así mismo el portero, deberá poner la pelota en juego antes de 3”, de forma que toque
el suelo o a un jugador antes de pasar al campo del otro equipo.
 El partido comienza con un saque neutral del arbitro en el centro.
 Se pueden utilizar cualquier lado del stick para conducir la bola y golpearla.
 Cuando algún equipo infrinja alguna norma se sacará falta desde el lugar donde se
produjo. Las faltas se sacan siempre jugando con un compañero (indirectas) y los
demás jugadores deberán estar al menos a 3 metros.
Material y terreno de juego.
•
•
Stick.- El mango o mástil ha de ser de
forma redonda y su longitud no debe
sobrepasar los 95 cm. Y su diámetro es
de 3,5 cm. Tiene un peso de 380 gr.
Bola.- Ha de ser redonda de plástico y
hueca con agujeros de color blanco y de
72 mm. diámetro.
Las porterías tienen unas dimensiones de 1,60 m. de
altura y 1,15 m. de anchura. El campo tienen unas
dimensiones aproximadas y variables de 40 m. de largo
por 20 m. de ancho. El área de portería debe de medir 5
m. de ancha por 4 m. de larga desde el límite trasero de la portería .El punto de penalti está situado a
7 m. de la línea de gol.
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ESTÁ PERMITIDO:
•
•
•
•
•
Golpear o dirigir la bola con los dos lados del stick.
Parar la bola con: el stick, el pie y el pecho.
Jugar con las paredes.
Quitar la bola a un adversario.
Cargar con el hombro al adversario.
NO ESTÁ PERMITIDO:
*Se castiga con falta:
• Levantar el stick por encima de la rodilla, para atrapar
la bola o tratar de jugarla.
• Parar la bola con la mano o con la cabeza.
• Pasar la bola con el pie, hacer pases.
• Entrar en el área de portería, si es atacante. Aunque sí
podemos meter el stick.
• Jugar la bola estando tumbado en el suelo.
• Empujar al adversario.
• Trabar e inmovilizar el stick del adversario.
• Golpear el stick del contrario con el nuestro y levantarlo.
*Se castiga con penalti . Para el lanzamiento no tiene que haber nadie en la portería, todos los
jugadores deben encontrarse separados y no pueden tocar la bola. Después de lanzar el penalti la
bola no puede ser jugada .
•
•
•
•
•
•
Golpear con el stick a un jugador adversario, o atacarlo
violentamente, juego peligroso.
Meter el stick entre las piernas del adversario, o ponerle
zancadillas.
Entrar o meter una parte del cuerpo en el área de portería,
si es defensor.
Si movemos nuestra propia portería para evitar un gol.
Lanzar el stick durante el juego.
Insultar a los oponentes o al arbitro.
2.5.4.- Técnicas fundamentales.
Empuñadura básica.
Es la forma de agarrar el stick, no existen
diferencias entre jugadores diestros o zurdos.
Las manos se colocan separadas siendo la
mano izquierda la que se coloca en la parte
superior, en el mango, y la derecha por debajo
de ésta aproximadamente a 30 o 40 cm.
Pase.
Esta técnica en Hockey se denomina push
(empujar), existiendo diversos tipos en
función de la posición del jugador, orientación y dirección del pase, etc....
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Se realiza orientando nuestros hombros en la dirección del pase, dejando caer en este movimiento el
peso de nuestro cuerpo sobre el pie izquierdo, es la mano derecha quien aplica la fuerza y dirige el
pase. El stick no debe sobrepasar la altura del hombro, por que si no puede ser considerado juego
peligroso.
Otra técnica utilizada para le pase es el slap. Se realiza deslizando la pala del Stick sobre el
suelo acompañando a la bola, procurando que el stick se encuentre orientado hacia el compañero
que pretendemos pasar.
La parada.
La “parada de derecha” es la más común, cogiendo el
stick en empuñadura básica, lo bajamos hasta el suelo
cubriendo de esta manera el mayor espacio de recepción
posible. Inclinamos ligeramente adelante la cara plana del
stick, para evitar que la bola salte por encima del mismo,
en el momento del contacto.
Los lanzamientos.
Existen 2 tipos de lanzamientos el flick,
donde la empuñadura puede ser la
misma que en el push, donde es
importante flexionar la rodilla derecha
para descender ese lado de la cadera.
Finalizando transfiriendo el peso hacia
delante, con lo que se consigue montar la
bola en el stick.
El scoop es la otra forma de lanzar. Con la pierna derecha adelantada y la bola colocada a la
altura del pie derecho, realizar con el stick un movimiento de cuchara como si fuéramos a levantar
tierra con una pala.
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2.6.-RUGBY
2.6.1.- Aspectos generales
El rugby es un deporte colectivo, en el que lo más
importante es la cooperación entre los jugadores de un
mismo equipo y el respeto a las reglas y al adversario. Se
juega en un campo rectangular de grandes dimensiones.
Cada equipo está formado por 15 jugadores. Un partido
tiene una duración de 80 minutos, divididos en dos partes
de 40 minutos, más 5 minutos de descanso.
El objetivo de cada equipo es avanzar con el balón hasta
plantado (hacer marca o ensayo) en la zona de marca del
equipo contrario, pateándolo, pasándolo hacia atrás o
corriendo con él. Cada marca o ensayo vale 5 puntos.
Para conseguir gol realizaremos:
l. Un ensayo que vale 5 puntos.
2. Gol después de un ensayo que vale 2 puntos.
3. Gol sobre puntapié de castigo, después de cometer falta
(golpe de castigo) que vale 3 puntos.
4. Gol de botepronto, que vale 3 puntos.
Debes intentar no confundir el rugby con el fútbol australiano, el fútbol galés o el fútbol americano,
ya que se tratan de deportes diferentes que se rigen cada uno de ellos por otro tipo de reglas y
pertenecen a federaciones distintas.
2.6.2.-Terreno y material
El campo es rectangular de 100 metros como máximo de largo por 70 metros de ancho. Debe ser de
hierba y estar libre de obstáculos. Lo que diferencia a un campo de rugby con respecto al terreno de
juego de otros deportes colectivos, es
por un lado sus dos zonas de marca, de
un máximo de 22 metros cada uno,
situadas detrás de las dos líneas de
marca. Y por el otro lado los postes de
gol, colocados de forma vertical unidos
entre ellos por una barra transversal
(5,60 m.).
1. Línea de 10 m.
2.Línea lateral discontinua.de5m.
3. Línea de 22 m.
4. Línea de ensayo.
5. Línea de juego.
6. Línea de medio campo.
7. Portería.
8. Línea de balón muerto.
9. Zona de ensayo.
El rugby se juega con un balón que tiene una forma peculiar: tiene forma ovalada, como si fuera un
"melón", de un peso aproximado de 400 gramos.
Las medidas del balón varían en función de la edad de los jugadores y jugadoras.
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2.6.3.-La técnica
¿ Cómo se juega el balón?
Uno de los movimientos más característicos del rugby es correr libremente con
el balón en las manos, junto con el pase hacia atrás y el juego con el pie.
El pase es la acción técnica que permite la continuidad del juego y siempre
implica a dos jugadores: el que pasa el balón (pasador) y el jugador que recibe
(receptor). El balón siempre debe pasarse hacia atrás y nunca hacia delante.
El hecho de que el rugby permita jugar el balón con la mano no excluye la
posibilidad de poder jugarlo con el pie, pudiendo utilizar durante el juego
diferentes formas de golpear el balón con los pies hacia delante.
Existen tres formas de golpear el balón con el pie en rugby:
l. Puntapié colocado. Se utiliza cuando la pelota está plantada en el suelo después de un ensayo y el
objetivo es conseguir dos puntos más, cuando el árbitro pita un “golpe de castigo” a favor y cuando
se inicia un partido o la segunda parte, desde el medio del campo.
2. Puntapié de volea. Se usa durante el juego con el objetivo de avanzar metros para presionar.
3. Puntapié de botepronto (drop). Sirve para sacar de medio campo después de haber conseguido
una marca o para la transformación de un golpe de castigo. También se puede utilizar durante el
juego para conseguir 3 puntos si la pelota pasa entre los postes de gol.
El balón se debe golpear tras un bote en el suelo.
¿ Cómo detenemos el avance del jugador con balón?
En la mayoría de deportes se prohíbe totalmente el contacto
entre los jugadores, el rugby, sin embargo, lo permite
mediante una acción técnica defensiva de contacto
denominada placaje.
Esta técnica se utiliza siempre para impedir que un jugador
avance con el balón, tirándolo al suelo, abrazándolo por las
piernas y empujándolo con nuestro hombro. Y para que sea
más efectivo, lo haremos entre las rodillas y la cintura del
jugador que queremos placar.
Una vez el jugador ha sido placado tiene que dejar el balón en
el suelo o pasarlo a un compañero porque si no se le sanciona
con un golpe de castigo.Existen tres tipos de placaje: lateral,
frontal y por detrás.
2.6.4.- Características de los jugadores :
 Cada equipo está formado por 15 jugadores que
según las diferentes posiciones que ocupan en el
campo se dividen en: 8 delanteros, 2 medios y 5
trescuartos.
 Los jugadores 1,2, 3 constituyen la. primera
línea. Son jugadores fuertes y pesados. Uno de
ellos, el 2, es el talonador y los otros dos los
pilieres.
 El 4 Y el 5 forman la segunda línea, se trata de
jugadores fuertes y altos.
 6, 7 Y 8 son los tres delanteros más rápidos y
placadores, constituyen la tercera línea.
 El 9 Y el 10 son los medio melé y apertura, son
jugadores muy hábiles que dirigen el juego.
 El 12 Y el 13 son los centros, potentes y explosivos.
15
 El 11 Y el 14 son las alas, los más rápidos del equipo y junto con el 15,el zaguero o arriere,
deben intentar recibir el balón y comenzar el contraataque desde atrás.
 Los jugadores que forman la delantera (1, 2,3,4, 5,6,7 y 8) son los encargados de realizar
todas las acciones de fuerza.
 El medio melé (9) es el encargado de ordenar a los delanteros.
 El apertura (l0) es el director de los trescuartos (3/4).
 Los trescuartos (11, 12, 13, 14 Y 15) son los jugadores más rápidos y hábiles con el balón.
2.6.5.- Reglas y normas básicas.
 Avant. Ya hemos comentado que en el rugby siempre
se debe pasar el balón hacia atrás. Si un jugador
realiza un pase hacia delante, o al correr con se le cae
delante, el árbitro detiene el juego y ordena una melé
a favor del equipo que no ha cometido la falta.
 Fuera de juego. Un jugador está en fuera de juego:
 Cuando se encuentra delante del balón.
 cuando un jugador de su mismo equipo patea el balón mientras él está situado
delante de éste.
 cuando se organiza una melé o un agrupamiento espontáneo y no formando parte,
no está situado detrás del último pie del agrupamiento.
El fuera de juego se penaliza con un golpe de castigo en contra.
 Golpe de castigo. Las faltas en rugby se denominan golpes de castigo.
Esta sanción la marca el árbitro después de un fuera de juego u otras infracciones. El balón se
pone de nuevo en juego por los jugadores del equipo que ha cometido la falta de diferentes
maneras (un chut a palos con el balón plantado, consiguiendo así 3 puntos , tocando el balón
con el pie y jugándolo con los compañeros...).
 Ley de la ventaja. Cuando un equipo infringe el reglamento, el árbitro de dejar que continúe
el juego, siempre y cuando interprete que el equipo no infractor puede sacar provecho de la
jugada. Pero si después de esto observa que no hay ventaja para el equipo que no ha
cometido la falta, puede pitar la falta inicial.
Así que no olvidéis que está totalmente prohibido golpear, lesionar, obstruir o pisar a un contrario,
así como placarlo en el cuello o placarlo cuando no tiene el balón.
16
UNIDAD DIDÁCTICA 8 :LAS ACTIVIDADES FÍSICODEPORTIVAS EN LA NATURALEZA
1) LAS CARRERAS DE ORIENTACIÓN
Las técnicas y nociones de orientación que los hombres han utilizado desde
siempre, han terminado convirtiéndose en un deporte de competición.
Las carreras de orientación poseen sus propias reglas que regulan su práctica
deportiva. Las competiciones de orientación consisten en realizar un recorrido
en el menor tiempo posible pasando por los controles que la organización ha
marcado. Los únicos instrumentos utilizados son el mapa y la brújula.
1.1.-ANTECEDENTES HISTÓRICOS
Las competiciones de orientación tienen cerca de cien años de historia. Sus
orígenes se centran en los países nórdicos y los objetivos principales eran militares. A principios del
siglo XX se establecieron ya los principios básicos de la orientación tal y como se conoce hoy en día:
los tipos de carreras, la situación de los controles, las categorías y los principios organizadores. Con
el tiempo las carreras se hicieron públicas y abiertas a toda la población.
En 1942 ya era asignatura escolar en Suecia, y en 1949 adquiere nivel olímpico en la
modalidad de orientación con esquís. De Escandinavia, las carreras se extendieron al resto de
Europa, a Estados Unidos y siguen popularizándose por otros países. Actualmente posee federaciones
nacionales e internacionales y son numerosos los gobiernos que las reconocen como un contenido del
sistema educativo.
1.2.- ELEMENTOS DE LA CARRERA DE ORIENTACIÓN.
Las carreras de orientación poseen una estructura particular. Poseen un puesto de salida común
a todas las categorías. La salida se realiza como una contrarreloj, cada participante a su hora. En
una ubicación diferente hay colocado un puesto de llegada donde finalizan todos los recorridos
donde los jueces comprueban el tiempo empleado y verifican las tarjetas de control de cada
participante. En el mapa entregado, además de marcar la salida y la llegada se dibujan los controles
con círculos. Cada categoría tiene sus controles y es obligatorio pasar por todos ellos en el orden en
que aparecen, aunque cada corredor es libre de elegir la ruta y la táctica que quiera. Los controles
están señalados en el terreno con un saquito triangular de color naranja y blanco que se llama
baliza. Para ello se utiliza una lista de símbolos que explican las diferentes situaciones (al lado de la
verja, arriba de la senda...). En una clasificación actual de las carreras de orientación , estarían:
· Carreras diurnas o nocturnas.
· Carreras individuales o por equipos.
· Carreras contrarreloj, por puntos, con
pruebas... · Carreras a pie, con esquís, con
bicicleta...
· Carreras de uno o varios días...
· Carreras de relevos...
17
2.2.- LA ORIENTACIÓN EN EL MAPA. ¿CÓMO SEGUIR UN
ITINERARIO?
Es la representación de la realidad a escala que nos informa sobre
los lugares característicos de la zona y sobre el relieve. Es como
realizar una vista aérea pero desde arriba no se aprecia el mismo;
para ello, el relieve lo dibujan las curvas de nivel. Las curvas de
nivel representan el relieve y se construyen cortando el terreno en
planos paralelos y proyectándolos en el mapa. Entre curva y curva
hay la misma ganancia de altitud (“equidistancia”). El norte de los
mapas topográficos siempre los encontrarás en su parte superior y
las líneas norte-sur o meridianos coinciden con los márgenes
laterales del mapa(a menudo están dibujadas en el mismo mapa).
¿Qué nos dicen las curvas de nivel en el mapa?
La altitud del lugar , el desnivel (si están más juntas será mayor)....
18
19
1.- Resumen en este cuadro las características más importantes del Béisbol. Esto además te servirá
para estudiar para el examen.
Historia
Terreno de Juego.
Nº de Jugadores.
Desarrollo
Catcher:función
Pitcher: función.
El 1º Base
Material necesario
Eliminaciones
2.-¿En que condiciones se puede eliminar un jugador?.
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
3.- Explica la tradición de los zancos de Anguiano:
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
20
4.- Relaciona mediante flechas las siguientes columnas correspondientes a las posiciones de los
jugadores de rugby:
1y3
Pilieres
2
Arriere o zaguero
4y5
Alas
6,7y8
Segunda línea
9y 10
Medio melé y apertura
12 Y 13
Tercera línea
11 Y 14
Centros
15
Talonador
5.- Completa las siguientes frases:
•
La forma del balón en el rugby es ________________.
•
El balón siempre se pasa hacia _________________.
•
Un ensayo vale____________puntos.
•
El_________es una técnica que se utiliza para impedir el avance de un jugador con balón.
•
Cuando jugamos a la mano por medio de una circulación lateral del balón estamos
realizando un juego__________________.
•
Cuando recuperamos o liberamos el balón por el suelo se denomina____________y cuando
es por la mano se llama________________.
•
Las faltas en rugby se llaman.____________ de ____________.
•
Un partido de rugby tiene una duración de_________________divididos en dos partes
de______________, más_________________.de descanso.
•
El 11, 12, 13, 14 Y 15 son los jugadores más rápidos y hábiles con el balón y todos ellos
forman la línea de ____________________.
6.- Responde verdadero o falso (pon V si es verdadero y F si es falso)
 En el puntapié de bote pronto el balón se golpea tras un bote en el suelo___
 Cuando nuestro equipo hace marca reanudamos el juego con una touche. ___
 El talonador en la melé siempre se encuentra en medio de los pilieres.___
 Un equipo de rugby está formado por 16 jugadores.___
 El balón siempre se debe pasar hacia delante.___
 Un jugador está en fuera de juego cuando se encuentra detrás del balón.___
 Una melé está formada por 9 jugadores.___
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7.- Revoltigrama. Halla la respuesta a la clave, ordenando las letras que obtendrás al responder
las 5 cuestiones. Las letras de la clave son las que quedan en los cuadros.
Clave: «Uno de los jugadores que constituyen la primera línea»: «_ _ _ _ _ _ _ _ _»
1. Se forma cuando el balón sobrepasa las líneas de banda: «
2. Cuando se libera el balón con la mano:« m a
u
l
3. Encuentro entre dos equipos durante 80 minutos: «_ _
4. En rugby, vale 5 puntos: «_ _ _ _ _
_ _ _ _»
»
__
_»
»
8.-Inventa un juego que puedas practicar en clase de educación física como deporte
alternativo.
NOMBRE
TERRENO DE JUEGO
MATERIAL
JUGADORES
DESCRIPCIÓN
9.- Toma el «fut-voley» como ejemplo y busca una variante, que puedas practicar en
tu instituto. Explícala.
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
10.- Responde a estas cuestiones sobre la orientación.
•
Indica cuál es un elemento que caracteriza una brújula de orientación:
a) Aguja imantada.
b) Visor.
c) Un limbo móvil.
•
El deporte de la orientación nació en:
a) Norteamérica.
b) Los países nórdicos.
c) Asia.
•
La brújula de orientación marca siempre:
a) El norte magnético.
b) El norte geográfico.
c) Ambos a la vez.
•
Las brújulas de orientación son:
a) Transparentes para poder ver el mapa a la vez que la aguja.
b) Oscuras y metálicas para que duren más años.
c) Ambas son falsas.
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EVALUACIÓN DEL CUR SO
 ¿Qué te ha parecido el curso en Ed. Física? subraya la que creas.
Muy bueno
Bueno
Regular
Malo
Muy malo
 ¿Qué es lo que más te ha gustado de lo visto en Ed. Física?
 ¿Qué es lo que menos te ha gustado de lo visto en Ed.Física?
 De 0 a 10 que nota le darías al curso en Ed. Física:_________
 De 0 a 10 que nota te darías tú en Ed. Física:_________
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