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February, 2016
PARENTAL INVOLVEMENT NEWSLETTER
Happy New Year – welcome 2016, and with it
abundant changes. As Heraclitus said, “There is
nothing permanent except change.” Children
transition from elementary school to middle
school to high school and eventually fly the nest
to college and career leaving behind a collage of
joys and sorrows. Employment opportunities
arise that require a move to another community
or to another state. Our parents and
By Skip Forsyth
grandparents experience failing health and
demand much more care. In November we will elect a new
President. Are you ready for a year full of changes and
challenges?
The biggest obstacle I encounter to change is me. As Maya
Angelou said, “If you don’t like something, change it. If you can’t
change it, change your attitude.” A person’s attitude more than
their aptitude increases their altitude. We must pay taxes.
Students will take major tests. Some families will care for parents
and grandparents affected by cancer and dementia. Students will
feel fragmented between school, extracurricular activities, and
family expectations. Change invades our lives, often unexpectedly.
How then, do I change and improve my attitude in 2016? How do
I help my child develop a positive attitude?
Choose the outcome: Teach your children that attitude, like many
things, is a choice. A child can choose to be angry at a sibling or
forgive and forget about it. A child can be excited about going to a
movie or complain about not getting popcorn. Help your child see
the exciting opportunities change provides rather than focus on
the pitfalls. Attitude is a choice.
Vol. 12, Issue 3
I LOVED YOU ENOUGH
I LOVED YOU ENOUGH…
to ask where you were going, with whom, and what time you
would be home.
I LOVED YOU ENOUGH…
to insist that you save your money and buy a bike for yourself
even though we could afford to buy one for you.
I LOVED YOU ENOUGH…
to be silent and let you discover that your new best friend was a
creep.
I LOVED YOU ENOUGH…
to make you take a Milky Way back to the drugstore (with a bite
out of it) and tell the clerk, “I stole this yesterday and want to
pay for it.”
Positive environment: As much as possible expose your children to
uplifting and humorous family movies and programs. Limit their
exposure to violent media including video games. As a family
share stories, play games, and listen to the wisdom of grandma
and grandpa. Be sure to know your child’s friends and meet their
family, and begin to teach your child about healthy and safe
relationships.
I LOVED YOU ENOUGH…
to stand over you for two hours while you cleaned your room, a
job that should have taken 15 minutes.
Blessed not stressed: Children, like parents, feel stressed, and
stress saps positive energy. But, when a person chooses to assist
others, stress decreases, thankfulness increases, and a positive
attitude (or blessing) permeates your thought-life. Therefore,
practice the habit of random acts of kindness. Give blankets and
hygiene supplies to a homeless shelter. Wash and vacuum the car
of an elderly neighbor. Provide a meal to a family dealing with
illness. Baby-sit for a young couple with little children who need a
“date night.” Also, ask your child daily to name three specific
things for which they are thankful. Compassion and gratitude help
develop a positive attitude.
I LOVED YOU ENOUGH…
to let you assume the responsibility for your actions even when
the penalties were so harsh they almost broke my heart.
With a positive attitude change is manageable not intimidating.
...Author Unknown
I LOVED YOU ENOUGH…
to let you see anger, disappointment and tears in my eyes.
Children must learn that their parents aren’t perfect.
But most of all,
I LOVED YOU ENOUGH…
to say NO when I knew you would hate me for it. Those were the
most difficult battles of all. I’m glad I won them, because in the
end, you won, too.
Title I Statewide School Support Initiative and Family and Community Engagement
Page 2
Nutrition
Your food choices each day affect your health—-how you feel today, tomorrow, and in the future. Good nutrition is an important part of
leading a healthy lifestyle. Combined with physical activity, your diet can help you reach and maintain a healthy weight, reduce your risk of
chronic diseases (like heart disease and cancer), and promote your overall health.
TRY THIS!
T H E I M PA C T O F N U T R I T I O N
ON YOUR HEALTH
Unhealthy eating habits have contributed to the
obesity epidemic in the United States: about onethird of U.S. adults (33.8%) are obese and
approximately 17% (or 12.5 million) of children and
adolescents aged 2-19 years are obese. Even for
people at a healthy weight, a poor diet is associated
with major health risks that can cause illness and
even death. These include heart disease,
hypertension (high blood pressure), type 2 diabetes,
osteoporosis, and certain types of cancer. By
making smart food choices, you can help protect
yourself from these health problems.
The risk factors for adult chronic diseases, like
hypertension and Type 2 Diabetes, are increasingly
seen in younger ages, often a result of unhealthy
eating habits and increased weight gain. Dietary
habits established in childhood often carry into
adulthood, so teaching children how to eat healthy
at a young age will help them stay healthy
throughout their life.
The link between good nutrition and healthy weight,
reduced chronic disease risk, and overall health is
too important to ignore. By taking steps to eat
healthy, you'll be on your way to getting the nutrients
your body needs to stay healthy, active, and strong.
As with physical activity, making small changes in
your diet can go a long way, and it's easier than you
think!
http://www.cdc.gov/obesity/data/trends.HTML
Emphasis on Fruits & Veggies

Mix vegetables into your go-to
dishes. Try spinach with pasta
or peppers in tacos.

Use fresh, frozen, and canned fruits and vegetables.
They all offer the same great nutrients. Just be sure to
watch the sodium on canned vegetables and look for
fruits packed in water or 100% juice (not syrup).

Pack your child’s lunch bag with fruits and veggies: sliced
apples, a banana, or carrot sticks are all healthy options.
Healthy snacks

For a handy snack, keep cut-up fruits and vegetables like
carrots, peppers, or orange slices in the refrigerator.

Teach children the difference between everyday snacks,
such as fruits and veggies, and occasional snacks, such
as cookies or other sweets.

Make water a staple of snack time. Try adding a slice of
lemon, lime, or a splash of 100% juice to your water for a
little flavor.

Swap out your cookie jar for a basket filled with fresh
fruit.
USEFUL RESOURCES

National Heart, Lung, and Blood Institute


Dietary Guidelines For Americans
http://preview.tinyurl.com/hw5xkut
Food And Nutrition Information Center

http://fnic.nal.usda.gov/
Fruits & Veggies - More Matters
https://healthyeating.nhlbi.nih.gov/default.aspx
http://preview.tinyurl.com/jlwwtam
Title I Statewide School Support Initiative and Family and Community Engagement
Prevention of Teen Suicide
Page 3
Useful Links

FACTS - Warning Signs of Suicide

Ask an Expert

Frequently Asked Questions About Referral to
Mental Health Services

I am Worried About My Child. Where do I start?

Not My Kid

Talking to Your Kids About Suicide

What if My Child Needs Medication?

After an Attempt

When a Child’s Friend Attempts Suicide

When a Child’s Friend Dies by Suicide

Preparing Your Child to Attend the Funeral of a
Friend

A First-Person Message for Parents

Memorials After a Suicide

The Truth About Bullying

Coping with Cyberbullying - The Use of
Technology to Terrify

College with Confidence

Mental Health Resources for College Students

The Immediate Crisis is Over - Where Do We Go
From Here?

Top 5 Mental Health Problems Facing College
Students
http://www.sptsusa.org/parents/
One of the more difficult challenges of parenting is realizing that
you don’t always know what your children are thinking and feeling.
You may be aware that suicide is the third leading cause of death
in adolescence but you can’t imagine your child might become one
of those statistics. When do the normal ups and downs of adolescence become something to worry about? How can you know if
suicide is a risk for your family? And if you are worried about it,
what can you do?
If you find yourself asking some of these questions, you’re not
alone. Although youth suicide is a relatively rare phenomenon,
thoughts of suicide are not. One national study, for example, found
that almost 20% of high school students admitted to thinking
about suicide.
Many parents may feel at a loss. Feelings can be difficult subjects
to discuss under the best of circumstances, so how in the world do
you ask about feelings related to suicide?
The first step is to learn about the factors that can put a teen at
risk for suicide. There are lots of sites that list risk factors; spend
some time reading them — the more you know, the better you’ll be
prepared for understanding what can put your child at risk.
http://www.suicidepreventionlifeline.org/
Title I Statewide School Support Initiative and Family and Community Engagement
Every Student Succeeds Act (ESSA)
Page 4
President Signs Every Student Succeeds Act into Law (ESSA)
President Obama signed the Every Student Succeeds Act (ESSA),
replacing the long-expired No Child Left Behind law on December
10th. While ESSA continues to require annual testing and for states to
improve low-performing schools, it allows for more local control to set
goals and make plans for remediation. Section 1118, Parental
Involvement, is now Section 1116, Parent and Family Engagement.
The law also authorizes funding for a Statewide Family Engagement
Centers program. Find out more from Cecilia Muñoz, Director of the
Domestic Policy Council, who lays out what you need to know about
the "fix to No Child Left Behind."
How ESSA can help American families,
students, and schools:
Does this bill ensure high standards?
Yes. The bill affirms the path taken by 48 states and the District of
Columbia to hold all students to challenging academic content
standards that will prepare them to graduate from high school
prepared for success in college and the workforce.
Does this bill move towards a smarter, more balanced approach to
testing?
Yes. As President Obama has called for, the bill encourages a
smarter approach to testing by moving away from a sole focus on
standardized tests to drive decisions around the quality of schools. It
also does so by allowing for the use of multiple measures of student
learning and progress, along with other indicators of student success
to make school accountability decisions. It also includes provisions
consistent with the Administration’s principles around reducing the
amount of classroom time spent on standardized testing, including
support for state efforts to audit and streamline their current
assessment systems. At the same time, the bill maintains important
statewide assessments to ensure that teachers and parents can mark
the progress and performance of their children every year, from third
to eighth grade and once in high school.
Does the bill create rigorous accountability for all students?
Yes. Consistent with the Administration’s proposals and policies, the
bill builds on the federal-state partnerships in place in over 40 states
to require meaningful goals for the progress of all students,
and to ensure that every student subgroup makes gains toward
college and career-readiness. States must set ambitious targets to
close student achievement and graduation rate gaps among
subgroups of students in order to meet their goals. In schools
where too many students consistently fail to reach the goals and
other indicators set by the state, school districts will ensure they
receive tailored interventions and supports proportionate to the
needs of those schools and the students they serve.
Does the bill have competitive programs to spur innovative,
replicate high quality charter schools and encourage support
systems for vulnerable communities?
Yes. The bill contains competitive programs modeled after many
the Administration has created and supported for years. These
include a program to develop, refine, and replicate innovative and
ambitious reforms to close the achievement gap in America’s
schools, similar to the Administration’s existing Investing in
Innovation (i3) program; to leverage resources to address the
significant challenges faced by students and families living in highpoverty communities through the Promise Neighborhoods effort,
supporting a full continuum of services from early learning through
college; and to expand support for high-performing public charter
schools for high-need students.
Does the bill include harmful portability provisions?
No. The bill rejects so-called “portability” provisions in the original
House-passed bill that would have allowed states to shift federal
funds away from the schools that need them most.
Does the bill contain additional preschool slots?
Yes. The bill expands access to high-quality, state-funded
preschool for children from low- and moderate-income families,
building from the Administration’s Preschool Development Grants
program. This is a major win for our youngest children and for
American families.
https://www.whitehouse.gov/blog/2015/12/07/qa-what-you-need-know-about-fixno-child-left-behind
Contributors: Arlene Hernandez and Anna Leach
Advisors: Vicki Myers and Libby Doggett
Family, School, and Community Engagement is edited by Carrie
Jasper and designed by Barbara Julius of the U.S. Department of
Education.
Title I Statewide School Support Initiative and Family and Community Engagement
An Untapped Secret Force to
Test-Taking Tips
Do you sweat, chew your pencil, and feel butterflies in your stomach
as your teacher hands out a test? A lot of people (adults included)
get freaked out when it’s time to take a test.
It’s natural to feel some stress about taking tests. In fact, sometime
a little adrenaline (a hormone made by your body during times of
stress) is a good thing to jump-start you.
Here are some tips for taking tests:
Stop Bullying
Page 5
We all know that bullying, which has
become a national epidemic, is being
addressed by school districts, individual
schools, parents’ groups, religious
organizations, the media, and even
government policy makers. Most of the
focus has been on the child who is the
target of the bullying and on the bully
himself--understanding the personalities
an d needs o f each, provi din g
assertiveness and social skills training
for the victim, and helping the bully develop empathy, legitimate
power, and true friendship.

First, be sure you’ve studied properly. It sounds like a nobrainer, but if you’re sure of the information, you’ll have less
reason to be worried.

Get enough sleep the night before the test. Your memory recall
will be much better if you’ve had enough rest. In a scientific
study, people who get enough sleep before taking a math test
did better than those who stayed up all night studying.
However, there are other players who have been ignored in the
bullying dramas that play out in schools and playgrounds; the vast
majority of children who may be aware that a peer is being targeted
and yet do nothing to stop it.

Listen closely to any instructions. As the teacher hands out the
test, be sure you know what’s expected of you.

Consider the following facts about
bullying:
Read the test through first. Once you have the test paper in
front of you, read over the entire test, checking out how long it
is and all the parts that you are expected to complete. This will
allow you to estimate how much time you have for each section
and ask the teacher any questions. If something seems
unclear before you start, don’t panic: ask.

Focus on addressing each question individually. As you take
the test, if you don’t know the answer, don’t obsess over it.
Instead, answer the best way you can or skip over the question
and come back to it after you’ve answered other questions.

Relax. If you’re so nervous that you blank out, you might need a
mini-break. Of course you can’t get up and move around in the
middle of a test, but you can wiggle your fingers and toes, take
four or five deep breaths, or picture yourself on a beach or
some other calm place. As we all know, it can be easy to forget
things we know well- -like a locker combination.

Finished already? Although most teachers will let you hand a
test in early, it’s usually a good idea to spend any extra time
checking over your work. You also can add details that you may
not have thought you’d have time for. On the other hand, if you
have 5 minutes until the bell rings and you’re still writing, wind
up whatever you’re working on without panicking.
These tips should help most
people, but some can get serious test-taking terror. If you’re
one of them, you may need to
talk to a parent, teacher, or
counselor for help.
Good luck!
http://kidshealth.org/teen/home
work/tips/testing_tips.html

It has been estimated that 75% - 90% of students report having
been a victim of a bully at some point during their childhood and
15% of students are severely traumatized by peer abuse.

Children report a higher incidence of bullying than is indicated
by adults, suggesting that much of the bullying occurs under the
radar of adult awareness.

Experts in the field believe that the bully derives much pleasure
and satisfaction from his cruel behavior through earning the
admiration, and sometimes fear, of his peers.
Children can come up with many reasons to avoid owning any
responsibility for hurtful things that might be happening to another
child:
“The bully is my friend”
“It is not my problem.”
“She (the target) is not my friend.”
“He’s a loser.”
“He deserved to be bullied. He asked for it.”
“Being bullied will toughen him up.”
“Who wants to be called a snitch or rat?”
“It’s too big a pain.”
Teach your child to do what is right
even though it may be difficult by:
Modeling: Children do not magically learn morality, kindness, or
decency. They mature into decent and responsible people by being
treated respectfully and with empathy by the adults important to
them.
Talking about the ethics of speaking up: It is helpful to discuss with
your children the issues involved with speaking up. During these
talks, parents need to show empathy by listening to their children’s
concerns and fears about taking a stand.
Give children chances to practice being a witness: Encourage your
child to display acts of kindness and empathy toward family
members, friends, and even pets.
http://preview.tinyurl.com/o5snu6h
Title I Statewide School Support Initiative and Family and Community Engagement
Moms & Dads
Page 6
Co-parenting tips for divorced parents:
Setting hurt and anger aside
The key to co-parenting is to focus on your children — and your children only. It means that your
own emotions — any anger, resentment, or hurt must take a back seat to the needs of your
children. Admittedly, setting aside such strong feelings may be the hardest part of learning to
work cooperatively with your ex, but it’s also perhaps the most vital. Co-parenting is not about
your feelings, or those of your ex-spouse, but rather about your child’s happiness, stability, and
future well-being.
Separate feelings from behavior
It’s okay to be hurt and angry, but your feelings don’t have to dictate your behavior. Instead, let what’s best for your kids — you working
cooperatively with the other parent — motivate your actions.
Children in the middle
You may never completely lose all of your resentment or bitterness about your break up, but what you can do is compartmentalize those
feelings and remind yourself that they are your issues, not your child’s. Resolve to keep your issues with your ex away from your children.
Aim for consistency
It’s healthy for children to be exposed to different perspectives and to learn to be flexible, but they also need to know they’re living under the
same basic set of expectations at each home. Aiming for consistency between your home and your ex’s avoids confusion for your children.
For more co-parenting tips go to: http://tinyurl.com/nn7vntu
© 2016 by the Texas Education Agency
Copyright © Notice The materials are copyrighted © and trademarked ™ as the property of the Texas Education Agency (TEA) and may not be reproduced without the
express written permission of TEA, except under the following conditions:
1.
2.
Texas public school districts, charter schools, and Education Service Centers may reproduce and use copies of the Materials and Related Materials for the
districts’ and schools’ educational use without obtaining permission from TEA.
Residents of the state of Texas may reproduce and use copies of the Materials and Related Materials for individual personal u se only without obtaining
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permission of TEA.
3.
4.
Any portion reproduced must be reproduced in its entirety and remain unedited, unaltered and unchanged in any way.
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The Parental Involvement
Connection
is posted on our web site four times a year for parents and educators of Texas.
EDITOR
Terri Stafford, Coordinator
Patricia Meyer, Workshop/Publications Assistant
Title I Statewide School Support and
Family & Community Engagement Initiative
http://www.esc16.net/dept/isserv/title1swi/index.html
ADMINISTRATION
Ray Cogburn, Executive Director
Region 16 Education Service Center
Anita Villarreal
Division of Federal & State Education Policy
Texas Education Agency
Region 16 ESC
5800 Bell Street
Amarillo, TX 79109-6230
Phone: (806) 677-5000
Fax:
( 806) 677-5189
www.esc16.net
Title I Statewide School Support Initiative and Family and Community Engagement
Febrero, 2016
BOLETÍN DE LA PARTICIPACIÓN DE LOS PADRES
Feliz año nuevo – bienvenido 2016 y con él, abundantes cambios. Como dijo Heráclito: “no hay nada permanente excepto el cambio”. Los niños pasan por varias
transiciones: de escuela primaria a escuela secundaria a escuela preparatoria y posteriormente dejan el
nido para ir a la universidad y hacer carrera, dejando
atrás un abanico de alegrías y melancolía. Oportunidades de trabajo surgen, las cuales requieren una mudanza a otra comunidad o a otro estado. Nuestros
Por Skip Forsyth- padres y abuelos experimentan falta de salud y eso
demanda mucho más cuidados. En noviembre se elegirá nuevo presidente. ¿Estás listo para un año lleno de cambios y retos?
El mayor obstáculo que he encontrado para cambiar soy yo. Como dijo
Maya Angelou: “Si no te gusta algo, cámbialo. Si no lo puedes cambiar,
cambia tu actitud”. La actitud de una persona, más que sus aptitudes,
incrementa su altitud. Debemos pagar impuestos. Los estudiantes tomarán exámenes importantes. Algunas familias cuidarán de padres y abuelos afectados por cáncer y demencia. Los estudiantes se sentirán fragmentados entre la escuela, actividades extracurriculares y expectativas
de la familia. El cambio invade nuestras vidas, frecuentemente inesperadamente. Entonces, ¿cómo cambio y mejoro mi actitud en el 2016?
¿Cómo ayudo a mi hijo a que desarrolle una actitud positiva?
Escoge el resultado: Enseña a tu hijo que la actitud, como muchas otras
cosas, es opcional. Un niño puede escoger entre enojarse con su hermano o perdonar y olvidar. Un niño puede estar emocionado por ir a ver
una película o quejarse por no tener palomitas. Ayuda a tu hijo a ver las
interesantes oportunidades que el cambio proporciona, en lugar de enfocarse en los inconvenientes. La actitud es una opción.
Vol. 12, Ejemplear 3
TE AMÉ TANTO
TE AMÉ TANTO…
Como para preguntar a dónde ibas, con quién y a qué hora llegabas a
casa.
TE AMÉ TANTO…
Como para insistir que ahorraras dinero y te compraras tu propia bicicleta aunque nosotros pudiéramos comprarla por ti.
TE AMÉ TANTO…
Y guardé silencio y dejé que descubrieras que tu mejor amigo no te
convenía.
TE AMÉ TANTO…
Y te hice regresar el chocolate a la farmacia (con una mordida) y decirle
al cajero: “robé esto ayer y ahora quiero pagarlo”.
TE AMÉ TANTO…
Ambientes positivos: Expón a tu hijo en la mayor medida posible a películas divertidas y cómicas y programas familiares. Limita la exposición a
materiales violentos incluyendo video juegos. Compartan historias, jueguen juegos de mesa y escuchen la sabiduría que la abuela y el abuelo
tienen, todo siempre en familia. Asegúrate de conocer a los amigos de tu
hijo y sus familias, y empieza a enseñar a tu hijo acerca de las relaciones
saludables y sanas.
Bendecidos, no estresados: Los niños, como los padres, se sienten estresados, y el estrés debilita la energía positiva. Pero cuando una persona
decide ayudar a otras personas, el estrés disminuye, el agradecimiento
incrementa y una actitud positiva (o bendición) permea a lo largo de la
vida. Por lo tanto, practica el hábito de actos bondadosos espontáneos.
Da cobijas y artículos higiénicos a las casas hogar de los desamparados.
Lava y aspira el carro de un vecino de la tercera edad. Proporciona una
comida completa a una familia que esté lidiando con enfermedades. Cuida los niños de una joven pareja que necesita una “cita nocturna”. Pide a
tus hijos que nombren a diario tres cosas específicas por las cuales estén
agradecidos. La compasión y la gratitud ayudan a desarrollar una actitud
positiva.
y me quedé parada dos horas fuera de tu cuarto mientras lo limpiabas,
aunque ese trabajo te pudo hacer en 15 minutos.
TE AMÉ TANTO…
Y dejé que vieras mi ira, decepción y lágrimas en mis ojos. Los niños
deben aprender que los padres no son perfectos.
TE AMÉ TANTO…
Y te dejé asumir la responsabilidad de tus actos aunque los castigos
fueran tan severos que casi me rompían el corazón.
Pero sobre todas las cosas,
TE AMÉ TANTO…
Como para decirte NO aún sabiendo que me odiarías. Esas fueron las
batallas más difíciles. Me alegra haberlas ganado, porque al final, también ganaste tú.
…Autor desconocido.
Con una actitud positiva el cambio es manejable y no es intimidante.
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal Título I y Participación de la Familia y la Comunidad
Página 2
Nutrición
Tus elecciones alimenticias afectan cada día tu salud – y como te sientes hoy, mañana y en el futuro. La buena nutrición es una parte importante para llevar
un estilo de vida saludable. Si se combina con actividad física, tu dieta puede ayudarte a alcanzar y mantener un peso saluda ble, reducir el riesgo de
enfermedades crónicas (como enfermedades cardíacas y cáncer) y promover tu salud en general.
¡PRUEBE ESTO!
EL IMPACTO DE LA NUTRICIÓN EN TU SALUD
Los hábitos alimenticios poco saludables contribuyen a
la epidemia de obesidad en los Estados Unidos: cerca
de una tercera parte de los adultos en los E.U. (33.8%)
son obesos y aproximadamente 17% (o 12.5 millones)
de los niños y adolescentes de entre 2-19 años,
padecen de obesidad. Inclusive las personas que
tienen un peso saludable, una dieta pobre se asocia
con mayores riesgos para la salud que pueden causar
enfermedades e inclusive la muerte. Esto incluye
enfermedades cardíacas, hipertensión (presión alta),
diabetes tipo 2, osteoporosis y algunos tipos de
cáncer. Al escoger opciones inteligentes respecto a la
comida, puede ayudar a protegerse de estos
problemas de salud.
Los factores de riesgo de enfermedades crónicas para
adultos, como hipertensión y diabetes tipo 2, se ven
cada día más en personas de menor edad, siendo a
menudo el resultado de hábitos alimenticios poco
saludables y el incremente de peso. Los hábitos
dietéticos establecidos en la niñez se repiten en la
edad adulta, así que enseñar a los niños cómo comer
saludable desde pequeños ayudará a que
permanezcan saludables por el resto de sus vidas.
El vínculo entre la buena nutrición y un peso saludable,
riesgo de enfermedades crónicas reducido y la salud
en general es demasiado importante como para ser
ignorado. Al tomar algunos pasos para comer
sanamente, estará en el buen camino para conseguir
todos los nutrientes que su cuerpo necesita para
permanecer saludable, activo y fuerte. Así como la
actividad física, hacer pequeños cambios en la dieta
puede ayudar a la larga y ¡es más fácil de lo que cree!
http://www.cdc.gov/obesity/data/trends.HTML
Más énfasis en frutas y vegetales

Mezcle vegetales en los
almuerzos. Pruebe espinaca con
pasta o pimientos en los tacos.

Use frutas y vegetales frescos,
congelados y enlatados. Todos ofrecen la misma cantidad
de nutrientes. Asegúrese de ver la cantidad de sodio en los
vegetales enlatados y busque frutas empaquetadas en
agua o 100% jugo (no jarabe).

Ponga frutas y verduras en el almuerzo de sus hijos:
rebanadas de manzanas, plátano o palitos de zanahoria;
todas son opciones saludables.
Botanas saludables

Para que las botanas estén al alcance de todos, mantenga
en el refrigerador frutas y vegetales cortados, como
zanahorias, pimientos o rodajas de naranja.

Enseñe a sus hijos la diferencia entre botanas diarias, como
frutas y vegetales, y botanas de ocasión, como galletas y
otros dulces.

Haga que el agua natural sea parte de la botana. Trate de
añadir una rodaja de limón o un toque de jugo 100%
natural al agua para darle un poco de sabor.

Cambie el tarro de galletas por una canasta llena de fruta
fresca.
RECURSOS ÚTILES

Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre


Guía dietética para los americanos
http://preview.tinyurl.com/hw5xkut
Centro de Alimentos e Información Nutricional

http://fnic.nal.usda.gov/
Frutas y Verduras - Más cuenta
https://healthyeating.nhlbi.nih.gov/default.aspx
http://preview.tinyurl.com/jlwwtam
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal Título I y Participación de la Familia y la Comunidad
Página 3
Prevención del suicidio en adolescentes
Enlaces útiles

FACTS - Warning Signs of Suicide

DATOS – Signos de alerta del suicidio

Ask an Expert

Pregunte al experto

Frequently Asked Questions About Referral to Mental
Health Services

Preguntas frecuentes sobre la derivación hacia los
servicios de salud mental

I am Worried About My Child. Where do I start?

Me preocupa mi hijo. ¿Por dónde empiezo?

Not My Kid

No es mi hijo

Talking to Your Kids About Suicide

Hablar del suicidio con los niños

What if My Child Needs Medication?

¿Y si mi hijo necesita medicamentos?

After an Attempt

Luego de un intento

When a Child’s Friend Attempts Suicide

Cuando el amigo de un niño intenta suicidarse

When a Child’s Friend Dies by Suicide

Cuando el amigo de un niño se suicida

Preparing Your Child to Attend the Funeral of a Friend

Preparar a su hijo para asistir al funeral de un amigo

A First-Person Message for Parents

Testimonio de un padre a otro

Memorials After a Suicide

Servicios funerarios luego de un suicidio

The Truth About Bullying

La verdad detrás del acoso
http://www.sptsusa.org/parents/
Uno de los retos más difíciles de ser padre es darse cuenta de que no
siempre se sabe lo que los hijos piensan y sienten. Uno puede estar
al tanto de que el suicidio es la tercera causa de muerte entre los
adolescentes, pero es inimaginable que sus hijos podrían ser parte de
estas estadísticas. ¿Cuándo es que los altibajos normales de los adolescentes se convierten en algo de lo que debamos de preocuparnos?
¿Cómo saber si el suicidio es un riesgo para su familia? Y esto preocupa, ¿qué se puede hacer?
Si se encuentra haciéndose este tipo de preguntas, no está solo. Aunque el suicidio de jóvenes es relativamente un fenómeno raro, los
pensamientos suicidas no lo son. Un estudio nacional, por ejemplo,
demostró que casi 20% de los estudiantes de preparatoria admitieron
haber tenido pensamientos suicidas.
Muchos padres se podrían sentir a la deriva. Hablar de los de los sentimientos en circunstancias óptimas es de por sí difícil,, entonces,
¿cómo preguntar y hablar acerca de sentimientos relacionados con el
suicidio?
El primer paso es aprender acerca de los factores que pueden poner
al adolescente en riesgo de suicidio. Hay muchos sitios en la red que
enumeran factores de riesgo; dedique tiempo a leer en estos sitios –
entre más sepa, mejor preparado estará para entender lo que puede
poner en riesgo a su hijo.
Línea Nacional
de Prevención
del SUICIDIO
1-800-273TALK (8255)
http://www.suicidepreventionlifeline.org/
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal Título I y Participación de la Familia y la Comunidad
Acta Todos los Estudiantes Triunfan (ESSA)
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El presidente firma el Acta Todos los Estudiantes Triunfan (ESSA)
El presidente Obama firmó el 10 de diciembre el Acta Todos los
Estudiantes Triunfan (ESSA) que reemplaza a la ley obsoleta conocida
como Que Ningún Niño se Quede Atrás. Aun cuando la ESSA sigue
exigiendo evaluaciones anuales y pide que los estados mejoren el bajo
desempeño de sus escuelas, permitirá que haya mayor control local
para poner metas y hacer planes de recuperación. La Sección 1118,
Participación de los Padres, es ahora la Sección 1116, Compromiso de
los Padres y de la Familia. La ley también autoriza financiamiento para el
programa Centros Estatales para el Compromiso de la Familia. Para
mayor información, favor de contactar con Cecilia Muñoz, Directora del
Consejo de Política Local, quien tiene información acerca de los ajustes
a “Que Ningún Niño se Quede Atrás”.
Cómo puede ayudar ESSA a las familias, estudiantes y escuelas americanas:
¿Esta propuesta garantizará altos estándares?
Sí. La propuesta reafirma el camino tomado por 48 estados y el Distrito
de Columbia para brindar a todos los estudiantes contenido académico
desafiante estandarizado, el cual los preparará para graduarse de la
preparatoria listos para triunfar en la universidad y la fuerza laboral.
¿La propuesta se encamina hacia abordar los exámenes de forma
inteligente y balanceada?
Sí. Así como el presidente Obama lo exigió, esta propuesta fomenta un
acercamiento más inteligente a los exámenes al alejarse de un único
enfoque de evaluaciones estandarizadas que regían la evaluación de la
calidad de las escuelas. También lo hace al permitir el uso de múltiples
medidas para evaluar el aprendizaje y progreso, junto con otros
indicadores de éxito de los estudiantes, útiles para tomar decisiones
sobre las responsabilidades de la escuela. También incluye
disposiciones alineadas con los principios administrativos del lugar con
el fin de reducir la cantidad de tiempo usado en evaluaciones
estandarizadas, incluyendo el apoyo para los esfuerzos estatales para
auditar y reestructurar sus sistemas de evaluación actuales. Al mismo
tiempo, la propuesta mantiene evaluaciones importantes a lo largo del
estado para asegurar que los maestros y los padres puedan seguir el
progreso y desempeño de sus hijos cada año, desde tercero hasta
octavo grado y en la preparatoria.
¿La propuesta crea responsabilidad rigurosa para todos los
estudiantes?
Sí. De acuerdo con las propuestas y políticas de la Administración, la
propuesta se basa en las alianzas federales-estatales actuales en más
de 40 estados para exigir metas significativas del progreso de los
estudiantes,
y garantizar que cada sub-grupo de estudiantes avance hacia una
buena preparación para la universidad y las carreras. Los estados
deben poner metas ambiciosas para cerrar la brecha de la tasa de
logros y graduación entre los sub-grupos de estudiantes para llegar a
dichas metas. En las escuelas en las que los estudiantes fallan
consistentemente en llegar a las metas y cumplir con otros
indicadores impuestos por el estado, los distritos escolares se
asegurarán de que reciban intervenciones y ayuda a la medida y
proporcional a las necesidades de esas escuelas y sus estudiantes.
¿La propuesta tiene programas competitivos para estimular la
innovación, duplicar escuelas semi-particulares y fomentar sistemas
de apoyo para las comunidades vulnerables?
Sí. La propuesta contiene programas competitivos que siguen el
modelo creado y avalado por la Administración desde hace años.
Estos incluyen un programa de desarrollo, refinamiento y duplicación
de reformas innovadoras y ambiciosas para cerrar las brecha de
logros en las escuelas de E.E.U.U., similar al programa existente
Invertir en Innovación (i3) de la Administración; para aprovechar los
recursos para atender los retos significativos que enfrentan los
estudiantes y sus familias que viven en comunidades con gran
pobreza a través del esfuerzo Barrios Promesa, con un apoyo
continuo de servicios que van desde los primeros años de escuela
hasta la universidad; y para expandir el apoyo a las escuelas semiparticulares de alto desempeño para los estudiantes con más
necesidades.
¿La propuesta incluye disposiciones dañinas de transferibilidad?
No. La propuesta rechaza las llamadas disposiciones “de
transferencia” en la propuesta original aprobada que hubieran
permitido a los estados retitar los fondos federales fa las escuelas
que más los necesiten.
¿La propuesta contiene espacios adicionales para preescolar?
Sí. La propuesta expande el acceso a preescolar de alta calidad y
financiada por el estado para niños de bajo – y moderado – ingreso
familiar, gracias al programa de la Administración llamado Fondos
para el Desarrollo Preescolar. Esta es una gran batalla ganada para
nuestros niños más pequeños y para las familias americanas.
https://www.whitehouse.gov/blog/2015/12/07/qa-what-you-need-know-about-fixno-child-left-behind
Contribuyentes: Arlene Hernandez y Anna Leach
Consejeros: Vicki Myers y Libby Doggett
Familia, Escuela y Participación Comunitaria es editada por
Carrie Jasper y diseñada por Barbara Julius del Departamento
de Educación de los E.E.U.U.
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal Título I y Participación de la Familia y la Comunidad
Una fuerza inexplorada para
CONSEJOS PARA TOMAR EXÁMENES
Primero, asegúrate de que hayas estudiado adecuadamente. Suena
obvio, pero si estás seguro de la información, tendrás menos
razones para estar preocupado.
Duerme suficientemente la noche anterior al examen. Será más fácil
recordar información si tuviste suficiente descanso. En un
estudio científico se demostró que las personas que tuvieron
suficiente descanso la noche anterior al examen de matemáticas
tuvieron mejores resultados que aquellos que estuvieron
despiertos toda la noche estudiando.
Sin embargo, ha habido algunos otros jugadores que han sido ignorados
en los dramas del acoso escolar, quienes están en las escuelas y en los
patios: la gran mayoría de los niños que pueden darse cuenta de que un
compañero es objeto de acoso y no hacen nada al respecto.
Escucha atentamente todas las instrucciones. Mientras el maestro
entrega el examen, asegúrate de entender lo que se espera de ti.
CONSIDERE LOS SIGUIENTES HECHOS ACERCA DEL ACOSO ESCOLAR:
Es natural sentir algo de estrés antes de tomar un examen. De hecho, a
veces un poco de adrenalina (una hormona que produce el cuerpo durante
períodos de estrés) es buena para ayudar a empezar el examen.
A continuación, tenemos algunos consejos para tomar exámenes:
Lee primero todo el examen. Una vez que tengas el examen enfrente
de ti, hojea todo el examen, para revisar qué tan largo es y ver
todas las partes que se espera que contestes. Esto te ayudará a
estimar cuánto tiempo tienes para cada sección y hacer
preguntas al maestro. Si algo no está claro antes de empezar, no
sientas pánico: pregunta.
Enfócate en responder cada pregunta individualmente. Mientras
contestas el examen, si no sabes la respuesta, no te obsesiones.
Mejor contéstala de la mejor manera posible o salta la pregunta y
regresa después de haber contestado otras preguntas.
Relájate. Si estás tan nervioso que te quedas en blanco, toma un
pequeño descanso. Por supuesto que no te puedes parar y
pasear en medio de un examen, pero puedes mover tus dedos de
las manos y pies, tomar cuatro o cinco grandes bocanadas de
aire o imaginarte en una playa o cualquier otro lugar tranquilo.
Como todos sabemos, es muy fácil olvidar cosas que sabemos de
memoria – como la combinación de un casillero.
¿Ya terminaste? Aunque muchos maestros dejarán que entregues el
examen antes de tiempo, siempre es buena idea pasar un poco
de tiempo revisando el trabajo. Puedes también añadir detalles
que pensabas que no tenías tiempo de hacer. Por otro lado, si
tienes sólo 5 minutos antes de que suene la campana y todavía
estás escribiendo, termina lo que estés escribiendo sin sentir
pánico.
P
R
E
N
d
E
Página 5
Todos sabemos que el acoso escolar, que
se ha convertido en una epidemia
nacional, es tema tratado por los distritos
escolares, escuelas independientes,
grupos de padres de familia,
organizaciones religiosas, las redes e
inclusive personas que hacen políticas
gubernamentales. La mayor parte del
enfoque ha sido en el niño objeto del
acoso escolar y en el acosador mismo –
entender las personalidades y
necesidades de cada uno, dar
entrenamiento asertivo y habilidades sociales para la víctima y ayudar al
acosador a desarrollar empatía, poder legítimo y verdadera amistad.
¿Sudas, masticas los lápices y sientes mariposas en el estómago mientras
tu maestro te entrega el examen? Muchas personas (incluyendo adultos) se
asustan cuando se trata de tomar algún examen.
A
detener el acoso
Estos consejos pueden ayudar a la
mayoría de las personas, pero
algunas personas pueden tener
serios terrores al tomar exámenes. Si eres uno de ellos, tal vez
necesites hablar con tus papás,
maestro o consejero para pedir
ayuda.
¡Buena suerte!
http://kidshealth.org/teen/home
work/tips/testing_tips.html

Se estima que el 75%-90% de los estudiantes informan haber sido
víctimas de un acosador en algún punto durante su niñez y 15% de
estudiantes están severamente traumados por el abuso de alguno
de sus compañeros.

Los niños informan que de una mayor incidencia de acoso escolar
que la que indican los adultos, lo que sugiere que la mayoría del
acoso escolar ocurre fuera del radar de los adultos.

Los expertos en el campo creen que el acosador obtiene gran
placer y satisfacción de su comportamiento cruel al ganar la
admiración, y a veces miedo, de sus compañeros.
Los niños pueden tener muchas razones para evitar admitir cualquier
responsabilidad de cosas hirientes que le pueden estar ocurriendo al
otro niño:
“El acosador es mi amigo”.
“No es mi problema”.
“Él (el objetivo) no es mi amigo”.
“Es un perdedor”.
“Merece que lo molesten. Se lo buscó”.
“Ser acosado lo hará más fuerte”.
“¿A quién le gusta que le digan soplón o canalla?”
“Siempre anda molestando”.
ENSEÑE A SU HIJO A HACER LO CORRECTO, AUNQUE PUEDE
SER DIFÍCIL, DE LA SIGUIENTE MANERA:
Modelar: Los niños no aprenden por arte de magia la moralidad,
amabilidad o decencia. Maduran en personas decentes y responsables
al ser tratados con respeto y con empatía por los adultos importantes
que los rodean.
Hablar acerca de la ética de alzar la voz: Es de gran ayuda discutir con
sus hijos acerca de los asuntos relacionados con alzar la voz. Durante
estas pláticas, los padres necesitan mostrar empatía al escuchar las
preocupaciones y miedos de sus hijos acerca de adoptar una postura.
Dar oportunidades a sus hijos para que practiquen cómo ser testigos:
Anime a sus hijos para que muestren actos de bondad y empatía hacia
miembros de la familia, amigos e inclusive mascotas.
ttp://preview.tinyurl.com/o5snu6h
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal Título I y Participación de la Familia y la Comunidad
Mamás y Papás
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CONSEJOS PARA PADRES DIVORCIADOS SOBRE CRIANZA CONJUNTA:
PONER EL DOLOR Y EL ENOJO DE LADO
La clave para hacer la crianza conjunta es enfocarse en los niños – y sólo en sus hijos.
Significa que sus propias emociones – cualquier odio, resentimiento o herida va en el
último lugar pues primero hay que satisfacer las necesidades de sus hijos. Ciertamente,
poner de lado dichos sentimientos puede ser la parte más difícil de aprender a trabajar
en equipo con su ex, pero es tal vez lo más importante. Criar conjuntamente no se trata
de sus sentimientos ni de los sentimientos de su ex-pareja, sino de la felicidad,
estabilidad y bienestar de sus hijos.
Separe los sentimientos del comportamiento
Está bien sentirse herido o enojado, pero los sentimientos no deben dictar el comportamiento. Deje que lo que sea mejor para
sus hijos – cooperar con el otro padre – motive sus acciones.
Los niños en medio
Puede que nunca se deshaga completamente de todo el resentimiento y amargura de la ruptura, pero lo que puede hacer es
compartimentar esos sentimientos y recordarse que son sus problemas, no los de sus hijos. Decida mantener los problemas
con su ex lejos de los niños.
Apunte a la consistencia
Es saludable que los niños estén expuestos a diferentes perspectivas y aprendan a ser flexibles, pero también necesitan
saber que viven bajo los mismos estándares de expectativas en cada casa. Tratar de ser consistentes en ambos hogares
evita la confusión en sus hijos.
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La Conexión
de la participación de los
Se publica cuatro veces al año para los padres y educadores de Texas.
EDITOR
Terri Stafford, Coordinadora
Patricia Meyer, Talleres/Asistente de Publicaciones
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal Título I y Participación de la Familia y
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Anita Villarreal
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