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CONCIENCIA Y EJERCICIOS PARA EL SUELO PÉLVICO
MULABANDHA
MUL – ADHARA CHAKRA
La pelvis, y su contenido son la base del tronco.
Si no aseguramos una base fuerte y estable, todo lo que construyamos sobre
ella puede desmoronarse en cualquier aspecto de nuestra existencia: físico,
energético, emocional o espiritual
Descubrimiento de la musculatura del periné y suelo pélvico
Ejercicios para tonificar los músculos que soportan vejiga, útero y
vagina, próstata y pene, y el recto. Si se debilitan, deterioran o atrofian,
las consecuencias pueden ser varias: prolapsos de útero, de vejiga, de
recto, incontinencias, hemorroides, enfermedades de próstata… que
pueden ser evitadas fortaleciendo y tomando conciencia del periné y del
suelo pélvico.
Cuando activar en asanas y pranayama y cómo relajar
Efectos en sistema urinario, sexual, endocrino y nervioso
Impacto pránico: “urgencias” o instintos más primitivos y el embrión
del despertar espiritual
Mul-adhara chakra y mulbandha: nudos emocionales y existenciales
Práctica de meditación en muladhara
Escuela de Yoga Bindu
(www.yogabindu.net)
C/ Pérez Ayuso, 11 – Madrid
Yamila Estella (Yogadhara)
[email protected] /
Tfno. 699 06 31 26
30 enero 2.016,
10.30h – 14.30 y 16.00-20.00 h
75 euros (pago adelantado)
Traer: ropa cómoda, cuaderno y bolígrafo)
Hombres y mujeres, con y sin práctica
previa de yoga
“No hay duda de que practicando Mulabandha se alcanza la perfección
absoluta” Hatha Yoga Pradipika