1. Ingeniería

Nº3
TRIMESTRAL
TRIMESTRAL
09/15
GUÍA
GUÍA PRÁCTICA
PRÁCTICA DE
DE LA
LA SALUD
SALUD
Barraquer
una estirpe catalana de oftalmólogos
y neurólogos de fama mundial
ONCOLOGÍA
CÁNCER DE COLON
CARDIOLOGÍA
DEPORTE
REHABILITACIÓN CARDÍACA
CONSEJOS PARA MANTENER
LA ESPALDA SANA
OFTALMOLOGÍA
¿CÓMO AFECTA LA
DIABETES A TUS OJOS?
3
Roberto Alonso Santamaría
“Y LLEGÓ EL OTOÑO”
EQUIPO
Director
Roberto Alonso
Santamaría
Coordinadora editorial
Eva Salabert Cardona
Coordinadora HURJC
Carmen Plaza Nohales
Director Comercial
Ana Martín Padellano
Fotografía
VillaSaludable
Maquetación
Agustín Aparicio Caloto
Maquetación publicidad
Agustín Aparicio Caloto
Edita
Consultores Gráficos S.L.
Imprime
Gráficas Muriel S.A.
Despósito legal
M-9307-2015
PUNTOS DE DISTRIBUCIÓN
de VillaSaludable
Dependencias municipales:
Ayuntamiento
Coliseo de la Cultura
Pol. Chema Martínez
Pol. Gutiérrez Mellado
Centro Miguel Delibes
C. de Servicios Sociales
Casa de Godoy
Kioscos de prensa
Centro de salud
C. de especialidades
HURJC
Farmacias
Hispaocio
Y
a han pasado tres meses desde nuestra anterior cita con un verano por medio, que
esperamos haya sido agradable para todos nuestros lectores.
“VillaSaludable” se ha estado preparando para este nuevo número que intentará
acercar, como es su cometido, el mundo de la salud de una forma clara y sencilla, de la mano de
profesionales muy cercanos a nosotros, de nuestro entorno más inmediato.
En este número incluimos un artículo del gran periodista Julián Navarro, sobre la saga
española de los Barraquer, y su gran contribución al mundo de la medicina y, también, su labor
humanitaria.
Incidimos en este número en la gran importancia del ejercicio físico en nuestra salud, tanto
del cuerpo como de la mente. No hace falta un gran esfuerzo ni una dedicación titánica,
simplemente con andar ligeros durante una hora será suficiente para que nuestro organismo se
vea recompensado. Como ejemplo hemos entrevistado a nuestro alcalde José Jover, deportista,
que a diario practica el jogging.
También en este número estrenamos una nueva sección que creemos será del interés de nuestros lectores. Se trata
de un nuevo concepto en la medicina que los expertos han dado en llamar “medicina integrativa”, y cuya misión es
intentar después del diagnóstico del paciente poner a su disposición el tratamiento más idóneo apoyándose en
todas las medicinas, tanto milenarias como modernas, y que ya está dando excelentes resultados.
Esperamos y deseamos que este nuevo número de VillaSaludable resulte e su interés.
Nos vemos en diciembre.
Sumario
PEDIATRÍA
EL REUMA INFANTIL
OFTALMOLOGÍA
COOPERACIÓN Y AYUDA
HUMANITARIA
CARDIOLOGÍA
CUIDA TU CORAZÓN
ONCOLOGÍA
CÁNCER DE COLON
Villasaludable está abierta
a todos los profesionales,
pero no se identifica
necesariamente con
las opiniones vertidas
en los articulos por sus
colaboradores
6
12
MEDICINA INTEGRATIVA
14
JOSÉ JOVER SANZ
¿CÓMO AFECTA
LA DIABETES A TUS OJOS?
CONTACTO PUBLICIDAD
Ana Martín | 629043175
[email protected]
22
24
28
LOS BARRAQUER
16
Alcalde de Villaviciosa de Odón
10
¿EN QUÉ CONSISTE
LA MEDICINA INTEGRATIVA?
HISTORIA DE LA
MEDICINA
8
ENTREVISTA
OFTALMOLOGÍA
SABÍAS QUE...
ODONTOLOGÍA
DEPORTE
20
BRUXISMO, ¿QUÉ ES Y CÓMO
AFECTA A TU SALUD BUCODENTAL?
UNA ESPALDA SANA Y SIN
DOLOR, UNA VIDA FELIZ
DIRECTORIO
30
31
CONTACTO REDACCIÓN
Roberto Alonso | 629042910
[email protected]
www.villasaludable.com
Diseño: Estudio Manuel Estrada
imprimimos
hoy
pensamos
en el
futuro
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today with
tomorrow in
mind
Gráficas Muriel
Investigación, 9. Polígono Industrial Los Olivos
28906 Getafe (Madrid)
Tels: 91 684 62 47
Fax: 91 683 85 96 / 91 684 61 25
e-mail: [email protected]
5
L
OS METEORÓLOGOS
HAN CONFIRMADO QUE
EL DEL 2015 HA SIDO EL
SEGUNDO VERANO MÁS
CALUROSO DESDE 1961, ASÍ QUE
YA TENÍAMOS GANAS DE RECIBIR
AL OTOÑO CON SUS NOCHES Y
MADRUGADAS FRESCAS, QUE
INVITAN A ARREBUJARSE ENTRE
Eva Salabert
LAS SÁBANAS Y A SOÑAR CON UNAS
Coordinadora Editorial
VACACIONES INVERNALES FRENTE
A LA CHIMENEA. SIN EMBARGO,
EL FRÍO Y LA HUMEDAD CONSTITUYEN UN AMBIENTE
PROPICIO PARA LOS VIRUS, QUE PROLIFERAN EN ESTA
ÉPOCA DEL AÑO Y SE TRANSMITEN CON MÁS FACILIDAD
EN LOS AMBIENTES CERRADOS. ASÍ, CUANDO ACUDIMOS A
CENTROS COMERCIALES, BARES, RESTAURANTES, CINES
Y, SOBRE TODO, A NUESTRO LUGAR DE TRABAJO O DE
ESTUDIO, CORREMOS EL RIESGO DE CONTAGIARNOS CON
UN MOLESTO CATARRO O UNA GRIPE.
Carmen Plaza Nohales
Directora de Continuidad
Asistencial del Hospital
Universitario Rey Juan Carlos
E
L MEJOR TRATAMIENTO ES LA PREVENCIÓN.
MANTENER UNOS HÁBITOS DE VIDA
SALUDABLES, LLEVAR UNA DIETA SANA Y
EQUILIBRADA Y REALIZAR EJERCICIO FÍSICO,
NOS AYUDAN A CUIDAR DE NUESTRA SALUD.
Desde el Servicio de Rehabilitación del HURJC hablaremos
de los beneficios del ejercicio físico y del programa de
rehabilitación cardíaca para lograr una mayor adherencia
a los hábitos de vida saludable, mejorar el control de los
factores de riesgo cardiovascular y disminuir la posibilidad
de tener un nuevo evento cardíaco.
El Dr. Javier García Gil de Bernabé, Jefe del Servicio de
Oftalmología del HURJC, nos contará su labor humanitaria
en Kenia, y veremos con la Unidad de Retina la importancia
de realizar una exploración oftalmológica periódica,
fundamental en pacientes diabéticos para detectar
precozmente lesiones que no duelen, y evitar la aparición
de complicaciones.
El cáncer de colon es uno de los tumores más frecuentes.
El Dr. Guillermo Payeras, Jefe del Servicio de Digestivo del
HURJC, nos pondrá al día sobre esta enfermedad donde el
mejor tratamiento es la prevención.
Y en Pediatría hablaremos con la reumatóloga infantil Dra.
Almudena Roman, para informarnos de las enfermedades
infantiles en reumatología.
Cuidemos nuestra salud.
Los expertos explican que no es posible prevenir estas
enfermedades a base de tomar mucho zumo de naranja, o
abrigándonos bien antes de salir a la calle. La mejor prevención,
dicen, es evitar en la medida de lo posible el contacto con las
personas enfermas y con las superficies que puedan estar
contaminadas, y tener mucha higiene. Lavarse las manos con
frecuencia y no tocarse la cara (ojos, boca, nariz…) es muy
importante para evitar el contagio. Pero, además, una dieta
equilibrada, rica en frutas y verduras, fortalece el sistema inmune,
por lo que tus defensas estarán mejor preparadas para hacer
frente a virus y bacterias si te alimentas de forma adecuada,
tengas la edad que tengas.
Una dieta equilibrada, rica en
frutas y verduras, fortalece el
sistema inmune, por lo que
tus defensas estarán mejor
preparadas para hacer frente a
virus y bacterias si te alimentas
de forma adecuada
Y de prevención nos hablan también algunos de los artículos de
este tercer número de VillaSaludable, como el del Dr. Guillermo
Payeras, Jefe de Servicio de Aparato Digestivo del Hospital
Universitario Rey Juan Carlos, sobre la importancia de detectar
a tiempo el cáncer de colon, o el de Rehabilitación cardiaca,
en el que los especialistas que forman parte de la Unidad de
Rehabilitación Cardiaca de este centro hospitalario nos explican
cómo cuidar nuestro corazón. No te pierdas sus inestimables
consejos porque, como dice el refrán, ‘prevenir es mejor que
curar’.
6
PEDIATRÍA
El experto responde
a tus dudas
El
Reuma
infantil
E
XISTEN MÁS DE 200
ENFERMEDADES
REUMATOLÓGICAS, Y ALGUNAS
TAMBIÉN AFECTAN A LOS NIÑOS.
AFORTUNADAMENTE, EN ESPAÑA
CONTAMOS CON PROFESIONALES
ESPECIALIZADOS EN REUMATOLOGÍA
PEDIÁTRICA, QUE SON LOS INDICADOS
PARA EVALUAR Y TRATAR A TU HIJO SI
SUFRE ESTE PROBLEMA DE SALUD.
¿Qué es el reuma?
Se suele entender por “reuma” todo
aquel problema de salud que afecte a las
articulaciones. En realidad el término “reuma”
no es correcto, no hay ninguna enfermedad
llamada “reuma”, lo que existen son más de
200 enfermedades reumatológicas: artrosis,
artritis, osteoporosis, etc.
El especialista de las enfermedades
reumatológicas es el reumatólogo. En
nuestro país existen además reumatólogos
y pediatras especializados en la llamada
reumatología pediátrica, la parte de la
reumatología que incluye las enfermedades
reumatológicas que afectan a los niños.
¿Qué es una articulación?
Es la zona a través de la cual dos huesos
distintos se unen. Las articulaciones están
envueltas por una membrana (la membrana
sinovial). En las articulaciones hay, además,
cordones fibrosos (ligamentos, tendones), el
líquido producido por la membrana sinovial
(líquido sinovial) y una almohadilla que
recubre la superficie de los huesos que están
dentro de la articulación y evita que rocen
entre ellos (el cartílago articular).
¿Existe el “reuma” infantil?
posible.
Sí, de hecho hay problemas específicos
de la salud articular infantil. De todas las
enfermedades reumatológicas de la infancia
la más frecuente es la artritis idiopática juvenil,
que significa inflamación de las articulaciones
(artritis), de causa desconocida (idiopática)
y que empieza en niños menores de 16 años
(juvenil). Otras enfermedades que aparecen
en adultos también se ven en los niños, como
por ejemplo el lupus eritematoso istémico o
las vasculitis (inflamación de arterias y venas
del cuerpo).
¿Las enfermedades de las articulaciones
pueden afectar a alguna otra zona del cuerpo?
Sí. Se puede afectar, por ejemplo, el aparato
digestivo, la piel, o los ojos. De la misma
manera que se inflama una articulación,
por ejemplo, una rodilla, se puede inflamar
también el intestino (originando por
ejemplo diarreas), el ojo (dando dolor y
enrojecimiento) o la piel (ocasionando
lesiones de distintos tipos).
¿Cuáles son las particularidades de la artritis
del niño?
El problema principal es que el organismo
de los niños es una estructura en constante
crecimiento y desarrollo, por lo que la
inflamación de una articulación mantenida
en el tiempo puede derivar en una
maduración irregular de las articulaciones.
Además, cuando un niño padece una
enfermedad crónica como la artritis, es
habitual que dejen de crecer. Por tanto, ante
un niño con artritis hay que actuar rápido
para evitar las alteraciones del crecimiento.
Por otra parte, las medicaciones
utilizadas para niños tienen que tener las
presentaciones adecuadas (sobre todo para
los más pequeños) en forma de jarabes o
soluciones bebibles. Además, algunos de los
fármacos empleados en el tratamiento de la
artritis juvenil pueden detener el crecimiento,
por lo que deben usarse con mucha
precaución (durante el menor tiempo posible
y a la menor dosis efectiva).
También hay que tener en cuenta que
algunas de las medicaciones interfieren con
las vacunas que hay que administrar a los
niños, por lo que es de vital importancia una
comunicación adecuada entre el pediatra y
el reumatólogo infantil para programar las
vacunas y los tratamientos de la mejor forma.
Dra. Almudena Román Pascual
¿Cómo se puede ayudar a un niño con
“reuma”?
En primer lugar, hay que derivarle a un centro
capacitado para ofrecer una asistencia
correcta. El equipo que atiende a niños con
enfermedades reumatológicas debe estar
formado por su pediatra, el reumatólogo
infantil, el rehabilitador, el traumatólogo
infantil, y psicólogos y terapeutas
ocupacionales.
Además, hay que informar al niño y a sus
familiares cercanos de lo que le ocurre, e
intentar que haga una vida lo más normal
posible; esto incluye la práctica de deportes,
aunque sea de forma adaptada.
Es importante implicar a las familias y a los
profesores, que conozcan la enfermedad,
qué síntomas produce, qué tipo de deportes
o juegos puede realizar el niño y cuáles no.
Los padres deben entender la necesidad de
tratamiento y resolver con su pediatra y su
reumatólogo todas las dudas que tengan
al respecto, sólo así se asegura el éxito del
tratamiento y la buena evolución de los niños
afectados por este problema de salud.
Dra. Almudena Román Pascual
Reumatología Pediátrica Hospital Universitario Rey Juan Carlos
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8
ONCOLOGÍA
Dr. Guillermo Payeras, en el Gabinete de Endoscopias
CÁNCER DE COLON:
Prevenir mejor que curar
E
L CÁNCER DE COLON ES
EL TUMOR MALIGNO MÁS
FRECUENTE EN ESPAÑA, Y SU
INCIDENCIA HA AUMENTADO
SIGNIFICATIVAMENTE EN LA ÚLTIMA
DÉCADA. LA BUENA NOTICIA ES QUE
ESTA ENFERMEDAD TIENE MUY BUEN
PRONÓSTICO Y UNA ELEVADA TASA
DE CURACIÓN (ALREDEDOR DEL 90%)
SI SE DIAGNOSTICA PRECOZMENTE.
ADOPTAR HÁBITOS SALUDABLES
COMO SEGUIR UNA DIETA RICA EN
FIBRA Y PRACTICAR EJERCICIO FÍSICO,
Y SOMETERSE A CRIBADOS PARA
DETECTAR UN PÓLIPO A TIEMPO, PUEDE
SALVAR TU VIDA.
Desgraciadamente no resulta extraño tener
algún familiar, amigo o conocido, al que le
han diagnosticado un cáncer de colon. No
hay que olvidar que supone el tumor más
frecuente si no hacemos distinción por
sexos, y que además su incidencia va en
aumento. De hecho, existen algunos estudios
que concluyen que, de no hacer nada al
respecto, uno de cada veinticinco varones
o una de cada treinta mujeres padecerá un
cáncer de colon antes de los 75 años de
edad. Ante estas escalofriantes cifras urge
tomar medidas, y la mejor medida es la
prevención y el diagnóstico precoz.
Existe la opinión equivocada de que se
trata de un tumor hereditario. En este
sentido, hay que decir que sólo el 5% del
total de pacientes con cáncer de colon
desarrollan este tumor de forma hereditaria,
y que el 70% de personas a las que se
les diagnostica el cáncer de colon ni tan
siquiera refieren antecedentes familiares.
Precisamente es este grupo de pacientes
y aquellos con algún familiar afectado
por esta enfermedad a los que hay que
incluir en los programas de cribado para
el diagnóstico precoz del cáncer de colon.
El resto de personas deberán someterse a
programas de vigilancia específica y que se
deben valorar de forma individual.
Para que un programa de cribado de una
determinada enfermedad sea efectivo
es necesario que cumpla una serie de
requisitos. El primero es que constituya un
importante problema de salud pública. Ya
hemos comentado que se trata del tumor
más frecuente y que además supone la
segunda causa de muerte por cáncer.
9
Existe la opinión
equivocada de que se trata
de un tumor hereditario,
pero sólo el 5% del total
de pacientes con cáncer
de colon desarrollan
este tumor de forma
hereditaria
El segundo aspecto que debe cumplir es
que se conozca la historia natural de la
enfermedad. Hoy en día ya está plenamente
aceptado que la gran mayoría de cánceres
de colon aparecen a partir de un pólipo.
Un pólipo se define como una excrecencia
o pequeño tumor que aparece sobre la
mucosa del colon y que con el tiempo puede
ir creciendo hasta degenerar en un cáncer.
El período de tiempo que transcurre desde
que aparece el pólipo hasta que degenera en
un cáncer se sabe que es de unos 10 años,
y es durante esta etapa cuando debemos
diagnosticarlos y extirparlos para evitar que
se malignicen.
Para ello debemos de disponer de un
procedimiento diagnóstico adecuado y
aceptado por la población. Actualmente
disponemos de dos: la determinación de
sangre oculta en heces y la colonoscopia.
El primero de ellos se basa en que tanto los
pólipos como los tumores pueden sangrar,
aunque la mayoría de las veces en tan
poca cuantía que no somos capaces de ver
sangre en las heces. Con el test de sangre
oculta en heces, que conviene realizarse
cada dos años, se analiza la presencia de
sangre en las heces que en el caso que dé
positivo se deberá aconsejar la realización
de una colonoscopia.
La colonoscopia permite la visualización
directa y en tiempo real de todo el colon, así
como la toma de biopsias o la extirpación
de pólipos. Ello nos va a permitir evitar la
progresión de los pólipos hacia un cáncer,
o el diagnóstico precoz de éste, teniendo en
cuenta que la supervivencia a los cinco años
cuando la enfermedad se diagnostica en un
estadio inicial es superior al 90% frente al 5%
cuando se hace en estadios ya avanzados.
La realización de la prueba con el paciente
El período de tiempo
que transcurre desde
que aparece el pólipo
hasta que degenera en
un cáncer es de unos 10
años, y es durante esta
etapa cuando debemos
diagnosticarlos y
extirparlos para evitar
que se malignicen
sedado hace que sea una exploración
indolora y muy bien aceptada por parte de
los pacientes.
Podemos concluir diciendo que, en el caso
del cáncer del colon, se cumple una vez más
el aforismo de que el mejor tratamiento es la
prevención.
Dr. Guillermo Payeras
Jefe Servicio Aparato Digestivo
Hospital Universitario Rey Juan Carlos
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10
OFTALMOLOGÍA
De izquierda a derecha:
Dra. Elena Jarrín
Dra. Ana Pastor
Dr. Fco. Javier García-Franco
Dra. María Sánchez Pulgarín
¿Cómo afecta la
diabetes a tus ojos?
La diabetes es una enfermedad metabólica
que se caracteriza por un exceso de azúcar
en la sangre debido a una deficiencia de
insulina en el caso de la diabetes tipo 1, o
a una resistencia a la acción de la misma
si se trata de diabetes tipo 2, y que puede
afectar a diversos órganos entre los que
se encuentran los ojos y, concretamente,
a la retina (una capa del globo ocular
fundamental para la visión).
Los altos niveles de azúcar en la sangre
producen un deterioro de los vasos
sanguíneos que irrigan la retina, lo que
provoca un aumento de su permeabilidad y
la salida anormal de sangre y fluidos hacia la
misma.
La manifestación más importante de
esta enfermedad en el ojo se denomina
retinopatía diabética y es la principal causa
de ceguera legal en personas en edad
productiva.
La probabilidad de desarrollar una
retinopatía diabética aumenta con los años.
Así, el 13% de los pacientes con diabetes
tipo 1 con más de 5 años de evolución,
pueden estar desarrollando algún grado
de retinopatía diabética. Y tras 15 años de
enfermedad el porcentaje de afectación
asciende al 90%.
Entre un 24 y un 40% de las personas con
diabetes tipo 2 sufrirán retinopatía diabética
a los 5 años de evolución, y a los 15 años
esta patología afecta a entre el 53 y el 84%
de los pacientes.
EXAMEN OFTALMOLÓGICO Y CONTROL
METABÓLICO
El principal problema para detectar
precozmente la retinopatía diabética en
el paciente diabético es que no duele.
Inicialmente la enfermedad es asintomática.
Entre un 24 y un 40% de
las personas con diabetes
tipo 2 sufrirán retinopatía
diabética a los 5 años de
evolución, y a los 15 años
esta patología afecta a
entre el 53 y el 84% de los
pacientes
Para prevenir su aparición y evitar que
las complicaciones lleven a una ceguera
irreversible es necesario que exista un
adecuado control de la glucemia y realizarse
exámenes oftalmológicos periódicos.
La principal causa de disminución de la
agudeza visual es el edema macular, que
consiste en un cúmulo de líquido en la zona
de máxima visión de la retina.
En etapas más avanzadas en las que no
existe control, la falta mantenida de oxígeno
en la retina produce isquemia, que puede
dar lugar a la formación de vasos anómalos
denominados neovasos, que pueden
llegar a ocasionar sangrados, glaucoma,
desprendimientos de retina...
Pero si se realiza un buen control metabólico
conseguiremos retardar su aparición y
la progresión de las lesiones existentes.
La ceguera por retinopatía diabética es
prevenible en un 80% de los casos con una
detección y tratamiento temprano asociado
a un manejo general.
El examen oftalmológico en las personas
con diabetes es fundamental porque
11
El principal problema para
detectar precozmente la
retinopatía diabética en el
paciente diabético es que
no duele
va a ir normalizándose a medida que va
controlándose la enfermedad.
Es responsabilidad del paciente diabético
cuidarse, llevando una dieta adecuada,
tomando sus medicamentos, y realizando un
programa de ejercicio adecuado a su edad y
condición. La educación de la familia es de
suma importancia para lograr estas metas.
gracias a la exploración del fondo de ojo
disponemos de una ventana que nos
permite valorar de forma sencilla el estado
de los vasos retinianos, y conocer además
cómo puede encontrarse la vascularización
del resto de órganos.
La educación sanitaria incluye reducir el
sobrepeso con actividad física, así como
asegurar la exploración del fondo de ojo
periódicamente, teniendo en cuenta que
cualquier diabético puede presentar una
Otro problema que es necesario conocer
es que la visión puede variar según el nivel
de azúcar que el paciente tenga ese día. El
nivel de azúcar en sangre o glucemia va a
variar el grado de hidratación de distintas
estructuras del ojo, Y esto va a producir
cambios en nuestra graduación que van
a desaparecer cuando se normalicen y
permanezcan estables nuestros niveles
de azúcar. De ahí la importancia de evitar
realizar graduaciones en días en los que las
glucemias estén muy alteradas.
PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE LA
RETINOPATÍA DIABÉTICA
La afectación de los ojos en los pacientes
diabéticos se puede prevenir. Un buen
control metabólico va a ser fundamental
no sólo para prevenir éste y otros
trastornos oculares, sino también para
que los tratamientos una vez instaurada la
retinopatía diabética sean efectivos.
De hecho, un parámetro crucial para el
seguimiento de nuestros pacientes es la
hemoglobina glicosilada (una prueba que
mide la cantidad de glucosa adherida a los
glóbulos rojos y sirve para determinar si la
diabetes se encuentra controlada o no), que
Para prevenir la
retinopatía diabética
y evitar que las
complicaciones
provoquen una ceguera
irreversible es necesario
un adecuado control de
la glucemia y realizarse
exámenes oftalmológicos
periódicos
La ceguera por retinopatía
diabética es prevenible
en un 80% de los casos
con una detección y
tratamiento tempranos
retinopatía diabética y que la visión no sirve
como referencia.
Por lo tanto, unos adecuados controles
glucémicos, una dieta equilibrada, realizar
ejercicio diariamente, evitar el consumo de
tabaco y la obesidad… van a ser sus mejores
armas para prevenir las complicaciones
de esta enfermedad. No obstante, ante
cualquier duda, consulte con su médico.
El diagnóstico precoz va a ser fundamental
para una buena respuesta a los tratamientos
y para mejorar la evolución y el pronóstico.
Según la zona afectada y el grado de
desarrollo de la enfermedad, disponemos
de diferentes opciones de tratamiento
para la retinopatía diabética, como la
fotocoagulación con láser, las inyecciones
intravítreas, o la cirugía (vitrectomía). Otras
complicaciones visuales asociadas a la
diabetes, como el glaucoma o las cataratas,
requieren tratamientos específicos.
Servicio de Oftalmología. Sección de Retina del HURJC
¿Cuándo debo revisarme
la vista?
DIABETES TIPO 1:
en los diabéticos tipo 1 el primer
examen oftalmológico suele realizarse
a los 5 años del diagnóstico de la
enfermedad.
DIABETES TIPO 2:
en diabéticos tipo 2 la primera
evaluación debe realizarse en el
momento del diagnóstico, y las
sucesivas revisiones serán indicadas
por su médico de Atención Primaria o
endocrinólogo, en función del control
de la glucemia.
12
OFTALMOLOGÍA
Cooperación y
ayuda humanitaria
El Dr. Javier García Gil
de Bernabé, Jefe de
Servicio de Oftalmología
del Hospital Universitario
Rey Juan Carlos, cuyo
primer contacto con la
ayuda humanitaria fue
con Medicus Mundi en
Ruanda en 1984, nos
cuenta su experiencia
como cooperante desde
hace siete años en
Turkana (Kenia) con la
ONG EMALAIKAT, que
cuenta con el apoyo de
los misioneros de San
Pablo Apóstol, y que
está llevando a cabo
una labor fundamental
para prevenir y
tratar enfermedades
oftalmológicas en la
población de la zona.
Turkana es una región situada al
noroeste de Kenia, donde se grabó
la interesante película El Jardinero
fiel, y donde se encuentra el lago
Turkana. Este inmenso lago cuya
agua no es potable ni utilizable
para el regadío, debido a su alta
alcalinidad, y que está plagado
de cocodrilos, se explota de una
forma primitiva para obtener un
pescado, que debidamente secado
al sol se utiliza en la pobre dieta
de la población que habita en las
inmediaciones.
La población de esta región
semidesértica, alrededor
de un millón de personas,
mayoritariamente nómadas y con
una esperanza de vida inferior a
los 50 años, tienen que sobrevivir
a las enfermedades y a la falta de
agua y de alimentos. A diario las
mujeres y los niños se desplazan
distancias superiores a los 5 km,
con el fin de llenar los recipientes
que transportan con gran habilidad
sobre sus cabezas con el agua
13
recogida en pozos excavados a mano, en
las zonas de torrenteras que generan las
escasas y torrenciales lluvias.
La dieta a veces se complementa con la
escasa leche que obtienen de las cabras, ya
que es el único animal capaz de sobrevivir
en un paraje tan inhóspito. Esporádicamente
llegan las ayudas humanitarias de las O.N.G
internacionales.
La actividad médica que
desarrollamos en Kenia se
complementa en España
con la búsqueda de ayuda
económica y material, ya
que nos autofinanciamos
fundamentalmente con
pequeñas aportaciones
de donantes
En este escenario, un grupo de oftalmólogas
inquietas por la necesidad de ayudar,
pusieron en 2003 la primera semilla de lo
que a día de hoy se ha conseguido tras 12
años de continuo trabajo en Turkana. Para
que nos hagamos a la idea, se trata de una
zona con una extensión similar a Cataluña, y
tan sólo disponen de un oftalmólogo para
un millón de habitantes.
El doctor Javier García Gil de Bernabé en una operación en Turkana
Nuestra actividad se resumiría en lo
siguiente:
1- Dos campañas anuales en el Hospital
de Lodward. Allí le llaman hospital, pero
realmente es un lugar donde conviven
cabras, regueros de residuos sanitarios,
y las esterillas de esparto al aire libre
que simulan lo que aquí entendemos
por cama.
En 2014 se atendieron 1.636 pacientes
especialmente seleccionados en las
clínicas móviles, y se intervinieron 172
cataratas y 116 tracomas complejos.
2- Clínicas móviles que nos acercan a
los pacientes, ya que las distancias ya
de por si extensas, sin carreteras se
convierten en inaccesibles. Esta práctica
nos permitió atender en 2014 a 13.339
pacientes y realizar cirugías de tracoma
en 2.476 casos.
3- Prevención de xeroftalmia (ceguera
por falta de vitamina A). Su carencia
provoca úlceras y cicatrices en la
córnea, bajada de defensas, diarreas, y
favorece el sarampión. Con apoyo de
UNICEF en 2014 se repartieron a los
menores de 1 año 19.794 dosis.
El equipo que colabora en este proyecto
actualmente lo forman oftalmólogos,
ópticos, enfermeras, técnicos de
electromedicina, voluntarios con diferentes
capacitaciones profesionales, empresas
de farmacia y, sobre todo, personas que
ayudan mediante donaciones, gracias a las
cuáles nos es posible desarrollar nuestra
actividad oftalmológica en esta zona.
4- Tracoma. Primera causa de ceguera
prevenible a nivel mundial. Gracias
a nuestro empeño, y con la ayuda
del Gobierno, se estudió el nivel de
afectación entre los turkanas. La
escalofriante cifra del 42% de la
población está afectada de tracoma.
(Por encima del 20% se considera
enfermedad endémica y recibe ayuda de
la Organización Mundial de la Salud).
5- Formación de más de 40 sanitarios,
incluyendo dos oftalmólogos del
país, enfermeros especializados en
oftalmología, enfermeras y técnicos
en oftalmología, que nos permite
tener continuidad durante todo el año
y que la asistencia no quede limitada
únicamente a nuestras dos campañas
anuales.
La actividad médica que desarrollamos
en Kenia se complementa en España
con la búsqueda de ayuda económica
y material, ya que nos autofinanciamos
fundamentalmente con pequeñas
aportaciones de donantes.
Como cooperante de esta ONG, Eye
Proyect Turkana, en la que participan varios
integrantes del Servicio de Oftalmología
del Hospital Universitario Rey Juan Carlos,
quiero manifestar la inmensa satisfacción
que se siente al recuperar la visión de una
persona que no es capaz de valerse por
sí misma, si no fuese por el niño que tiene
como única tarea en la vida el hacer de
lazarillo de su padre o abuelo.
Como dice el fundador de la ONG “Sonrisas
de Bombay” en su libro que lleva el mismo
título: “Ante una pared negra, si cada uno de
nosotros pintáramos una pequeña parte de
blanco, entre todos podríamos hacer que la
pared fuese blanca”.
Dr. Javier García Gil de Bernabé
Jefe de Servicio de Oftalmología
Hospital Universitario Rey Juan Carlos
Fundación Emalaikat-Eye Proyect Turkana
14
CARDIOLOGÍA
CUIDA TU CORAZÓN:
Rehabilitación Cardiaca
Unidad de Rehabilitación Cardíaca HURJC
De izquierda a derecha:
Lorena Ruiz Bautista, Eva Vaquerizo García, María E. Rodriguez Ruiz y Soledad Cercadillo García.
En la actualidad se producen más de
33.500 muertes cada año a causa de las
enfermedades isquémicas del corazón, y
más de 5 millones de estancias hospitalarias
al año por enfermedades cardiovasculares.
Hay un elevado número de personas que
tienen más de dos factores de riesgo
cardiovascular y en más de un 60% de esas
personas no se controlan adecuadamente.
Para estas personas es fundamental
una prevención primaria más potente y
factores que favorezcan el cumplimiento del
tratamiento y de las recomendaciones de
adoptar hábitos saludables.
han sido sometidos a una intervención
cardiaca, pueden ser derivados al programa
de rehabilitación cardiaca por su cardiólogo.
PROGRAMAS DE REHABILITACIÓN
CARDIACA
El programa de Rehabilitación Cardiaca
del Hospital Universitario Rey Juan Carlos
es un programa multidisciplinar que
cuenta con la participación de cardiólogos,
rehabilitadores, psicólogos, fisioterapeutas,
y otros médicos especialistas. El programa
habitual tiene una duración de dos meses,
durante los cuales los pacientes participan
Los programas de rehabilitación cardiaca
entran dentro de la prevención secundaria de
las enfermedades isquémicas del corazón.
Los pacientes que han presentado un evento
coronario agudo (infarto, angina,…), o que
El objetivo del programa de rehabilitación
cardiaca es lograr una mayor adherencia
a los hábitos de vida saludable y mejorar
así el control de los factores de riesgo
cardiovascular del paciente. Esto supondrá
una mejoría de la calidad de vida, con una
disminución de nuevos eventos cardiacos,
y favorecerá la reincorporación laboral del
paciente y una reducción de la mortalidad
de causa cardiaca.
en sesiones de entrenamiento varios días a
la semana, realizan marchas domiciliarias, y
semanalmente acuden a sesiones de grupo
y charlas educativas.
El objetivo del programa
de rehabilitación cardiaca
es lograr una mayor
adherencia a los hábitos
de vida saludable y
mejorar así el control
de los factores de riesgo
cardiovascular del
paciente
Los pacientes tienen la posibilidad de
mejorar su conocimiento de los factores
de riesgo cardiovascular (tabaquismo,
15
hipertensión arterial, diabetes, sedentarismo,
alteraciones del colesterol, obesidad, estrés,
ansiedad…), así como de la forma adecuada
para modificarlos. Las dudas que tengan
sobre la actividad física después del ingreso,
quedan resueltas al experimentar por sí
mismos la capacidad funcional que tienen y
la posibilidad de realizar ejercicio de forma
segura siguiendo las recomendaciones
que se les dan. El ejercicio físico es la
intervención con mayor evidencia científica
en la reducción de la morbimortalidad de
la enfermedad coronaria, porque actúa de
forma directa sobre varios factores de riesgo.
Actualmente ha mejorado el acceso a este
tipo de programas, que es cada vez más
rápido y ofrece alternativas más flexibles
que permiten una mayor participación de
los pacientes. El desarrollo de las nuevas
tecnologías, internet y los smartphones,
han facilitado el acceso del paciente a su
historia clínica, y actualmente estamos
trabajando con telemedicina para facilitar
al paciente la comunicación con el equipo
de rehabilitación cardiaca y el seguimiento
del programa de rehabilitación cardiaca
domiciliario. Los programas de rehabilitación
cardiaca domiciliarios son igualmente
efectivos y están indicados para las personas
con problemas de acceso, dificultad laboral,
y aquellas procedentes de zonas rurales
alejadas del hospital.
Los beneficios de estos cambios de hábitos
se mantienen mientras se continúe con el
nuevo estilo de vida, por eso es importante
que el paciente asuma el protagonismo
que le corresponde en el control de su
salud, siempre orientado y contando con el
apoyo que se le da desde el programa de
Rehabilitación Cardiaca.
En el Hospital Universitario Rey Juan
Carlos, todos los años y con motivo del
Día Mundial del Corazón, organizamos una
jornada específica con mesas informativas
sobre la prevención de los factores de
riesgo cardiovasculares, talleres prácticos
de Reanimación Cardiopulmonar (RCP),
charlas orientativas, y actividades físicas,
para informar y fomentar hábitos de vida
saludable y, en definitiva, “Darle Marcha a tu
Corazón”.
Porque tu salud es importante. Cuida tu
salud.
Eva Vaquerizo García. Jefe Asociado. Servicio de Rehabilitación HURJC
Lorena Ruiz Bautista. Servicio Cardiología HURJC
Soledad Cercadillo García. Fisioterapeuta. Servicio Rehabilitación
María E. Rodriguez Ruiz. Auxiliar. Servicio Rehabilitación
Los beneficios
del ejercicio físico
El aumento de la capacidad
cardiorrespiratoria se asocia con
una disminución de la incidencia de
enfermedades crónicas, incluyendo
la hipertensión pulmonar, la diabetes
mellitus tipo 2, la cardiopatía coronaria
y algunos tipos de cáncer. Esto es
válido tanto para los pacientes que no
tienen esas enfermedades (prevención
primaria), como para los que ya están
diagnosticados (prevención secundaria).
Los efectos saludables del ejercicio físico
son múltiples. Unos son inmediatos
después de una sesión de ejercicio, y
otros se manifiestan a más largo plazo
(8–16 semanas). Entre estos beneficios
destacan:
- Mejora la capacidad
cardiorrespiratoria.
- Reduce la posibilidad de tener
enfermedades cardiacas.
- Disminuye la tensión arterial.
- Previene la arterioesclerosis al
disminuir los niveles de colesterol
LDL y de triglicéridos, y aumenta los
niveles de colesterol HDL.
- Facilita el control de la glucosa en los
diabéticos.
- Mantiene fuertes los huesos y sanas
las articulaciones.
- Mejora el estado de ánimo.
- Mejora la flexibilidad y la
coordinación.
- Ayuda a mantener un peso
adecuado.
- Hace más independientes a personas
de edad avanzada.
¿Cómo empezar a hacer ejercicio?
Hay dos conceptos, “actividad física” y
“ejercicio”, que se suelen usar como
sinónimos pero no lo son. La actividad
física se refiere a cualquier movimiento
que se realice tanto en el transporte,
tiempo de ocio, actividad laboral, o tareas
del hogar. Mientras que el ejercicio o
entrenamiento se refiere a un programa
de actividad dirigido a conseguir una
determinada forma física. Teniendo en
cuenta esto, tendríamos que aumentar
nuestra actividad física diaria y realizar un
programa de ejercicio.
Las recomendaciones generales para el
ejercicio son:
- Intensidad: moderada (se nota el
esfuerzo, la respiración es más
intensa de lo normal, se produce
sudoración).
- Duración: mínimo 20 minutos por
sesión.
- Frecuencia: 4–5 días a la semana.
- Tipo: aeróbico (un ejercicio que
mueva grandes grupos musculares,
continuo y repetitivo, por ejemplo:
caminar, nadar, montar en bicicleta),
entrenamiento de fuerza (2-3
sesiones por semana), flexibilidad,
relajación. Lo ideal es un programa
que tenga una parte de los cuatros
tipos de ejercicio, ya que sus
beneficios son complementarios y se
previenen las lesiones.
Antes de empezar un programa de
entrenamiento hay que hacer una
pequeña reflexión realista para ver dónde
estamos y cuáles son los objetivos que
tenemos. ¿Qué me gusta hacer? ¿Me
gusta hacerlo solo o en compañía?
¿Cuánto dinero puedo gastarme? ¿Qué
facilidades tengo en mi entorno? ¿Cuál es
mi estado de forma actual? ¿Cuáles son
mis objetivos?
Ser realistas, escoger una actividad que
nos agrade, que sea compatible con el
resto de la actividad diaria, y establecer
metas a corto plazo, nos va a ayudar
a mantener el programa que hemos
decidido. Es normal que tengamos algún
abandono, pero eso debe hacernos
pensar en retomar lo antes posible el
ejercicio.
No olvide que si tiene alguna enfermedad
o está tomando alguna medicación, debe
consultar con su médico antes de iniciar
un programa de ejercicio físico por su
cuenta. También deberá consultar en el
caso de que aparezca dolor torácico o
síntomas no habituales.
Dra. Eva Vaquerizo García
Jefe Asociado del Servicio de Rehabilitación HURJC
16
ENTREVISTA
José Jover Sanz
Alcalde de Villaviciosa de Odón
“Llevo 35 años practicando jogging.
Cuando te levantas muy temprano, te
Entrevista
pones las zapatillas y sales a correr,
no dependes de nadie, no molestas
a nadie, y ya tienes el ejercicio hecho
para todo el día”
José Jover Sanz
Alcalde de Villaviciosa de Odón
Aunque reconoce ser un profano en temas
de salud porque su profesión es la abogacía,
el alcalde de Villaviciosa de Odón, José
Jover, nos aconseja la moderación en
las costumbres, cuidar la alimentación y
hacer ejercicio con regularidad. Afirma que
el deporte le ha proporcionado muchas
satisfacciones y le ayudó en su momento
a dejar el tabaco, y anima a todos los
villaodonenses a aprovechar la amplia
oferta de actividades deportivas disponibles
en el municipio para mantenerse activos.
A usted le gusta salir a correr regularmente,
¿por qué ha elegido este deporte y desde
cuándo lo practica?
Yo he practicado deporte toda mi vida,
he sido siempre muy deportista, pero las
lesiones han ido limitando un poco mis
ejercicios. Antes jugaba al tenis, al fútbol…,
pero ya no puedo hacerlo; los años no pasan
en balde. Sin embargo, llevo alrededor de
35 años haciendo jogging por la mañana
temprano (me levanto todos los días a las
seis), y se ha convertido en una rutina para
mí. Creo que hacer deporte –cualquiera–
es muy positivo, y cuando vas cumpliendo
años es fundamental.
Hay que huir de la vida sedentaria. Yo
tengo la espalda mal, he sufrido un par de
operaciones de hernia de disco, y a pesar de
ello corro todos los días. A los médicos no
les gusta mucho que realice precisamente
este tipo de actividad, pero opinan que es
mejor que haga esto a que no me mueva.
Cuando te levantas muy temprano, te pones
las zapatillas y sales a correr, no dependes
de nadie, no molestas a nadie, y ya tienes
el ejercicio hecho para todo el día, así que
merece la pena el sacrificio que supone. Si
piensas en ir al gimnasio al final vas un día
de cada diez. También soy muy aficionado
al senderismo, a caminar por la sierra, y a la
caza menor, andando por el monte. Pero a
diario y como rutina, solamente la carrera.
¿Nos podría recomendar alguna ruta que le
guste especialmente de Villaviciosa?
Villaviciosa es un municipio regado por
el río Guadarrama de norte a sur, por lo
que alrededor del 65% de su territorio está
protegido, y tiene un montón de caminos,
de vías pecuarias, muy agradables de
recorrer. Tenemos más de cincuenta
senderos controlados, con diferentes
grados de dificultad, para hacer con niños
o con personas más activas. Algunas de
estas rutas se encuentran muy próximas
a la población, como puede ser el área del
Forestal, que está muy cerca del castillo de
Villaviciosa, y hay otras más ambiciosas que
se dirigen hacia el lugar donde se ubica la
residencia de mayores, lo que conocemos
como el Sotillo y el Monte de la condesa,
una ruta preciosa que incluye una parte
llana que atraviesa una zona de sotobosque,
y otra más complicada por una zona de
monte. A partir de ahí, a derecha e izquierda
y aguas abajo del río Guadarrama, hay
numerosas rutas muy bonitas, algunas de
las cuales se pueden hacer en plan circuito.
Y en Villaviciosa también disponemos de
rutas urbanitas, de tal manera que se puede
dar un paseo por el pueblo contemplando
esculturas o edificios y otras cuestiones de
interés.
“Villaviciosa es un
municipio regado por el
río Guadarrama de norte
a sur, por lo que alrededor
del 65% de su territorio
está protegido, y tiene
un montón de caminos,
de vías pecuarias, muy
agradables de recorrer”
Usted también se encarga del área
de turismo del Ayuntamiento, ¿cuáles
considera que son los principales atractivos
de Villaviciosa para los visitantes?
El mayor atractivo de Villaviciosa está
en su entorno, porque es un municipio
ambientalista, con muchos arroyos, muchos
afluentes del río Guadarrama, y eso hace
que tengamos zonas muy bonitas de
contemplar. Pero también es un pueblo
con mucha historia, que gravita en torno
al castillo –que ahora mismo está en
manos del ejército del aire, del Ministerio de
Defensa–, y es una fortaleza militar que de
vez en cuando podemos visitar con grupos
avisando con un poco de tiempo.
El pueblo también cuenta con una serie
de edificios, como el palacio de Godoy,
que son francamente bonitos. En algunas
zonas se pueden contemplar esculturas,
y tiene calles con mucha tradición, con
mucha historia. Villaviciosa es como un
pequeño oasis donde se puede hacer
una vida tranquila. Como referencia, no
tiene ni un solo semáforo, y eso ya es un
atractivo en sí mismo, aparte de la cuestión
histórica, cultural y ambientalista. Aquí no
hay aglomeraciones, no hay atascos, no hay
ruidos, no hay bocinazos..., a pesar de estar
muy cerca de Madrid, y pegado a Alcorcón
y Móstoles, que son ciudades con más de
200.000 habitantes.
¿Hay algún lugar emblemático que no se
haya promocionado todavía y para el que
tenga previsto algún plan?
Ahora está bastante en boga la cuestión
arqueológica –que además atrae a
numerosos visitantes–, y es que tenemos
algunos yacimientos, aunque debemos
atenernos a lo que indique la Comunidad
de Madrid, que se encarga de proteger el
entorno, llevar a cabo las excavaciones,
realizar estudios geotécnicos y descubrir
zonas nuevas. Esto limita bastante el
acceso, pero sin duda constituye un gran
atractivo que en el futuro tendrá mucha
importancia en la Comunidad de Madrid. Al
margen de esto, Villaviciosa tiene elementos
suficientes como para que los turistas nos
visiten y no se sientan defraudados.
ciudad; tienen una gomita con la que se
pueden apoyar en el asfalto, y que se retira
para hacerlo por tierra.
El Ayuntamiento ha comenzado una
iniciativa para que los villaodonenses
puedan practicar la marcha nórdica, ¿nos
puede explicar en qué consiste y qué tienen
que hacer las personas interesadas?
Son salidas grupales y a partir de ahora,
y aprovechado la experiencia, vamos a
dividir a los participantes en categorías, al
menos un par de niveles, para que cada uno
vaya a su ritmo. Así evitaremos que haya
personas que se puedan aburrir y otras que
se agobien por ir muy retrasadas. Sobre
todo porque lo que pretendemos desde el
Ayuntamiento es fomentar que la población
realice alguna actividad, a cualquier edad
y en cualquier circunstancia, y evitar así el
sedentarismo.
En Villaviciosa disponemos de una oferta
amplísima de actividades deportivas a la
que recientemente hemos incorporado la
marcha nórdica. Actualmente mucha gente
camina, pero todavía hay personas a las
que les da pereza, o que padecen cierta
obesidad o alguna limitación física. La
marcha nórdica ofrece grandes ventajas
para ellos porque con una mínima técnica
y utilizando unos bastones similares a los
que se usan para esquiar, resulta mucho
más fácil caminar porque te vas apoyando
en los bastones, que también sirven para
impulsarte. Es un deporte apto para todos,
y lo estamos promocionando precisamente
pensando en aquellas personas que tengan
algún recelo o pereza a la hora de ponerse
en marcha, porque aunque tengan fuertes
limitaciones los bastones ayudan a caminar,
a frenar un poco en los descensos y prevenir
caídas…, y así es posible recorrer largas
distancias casi sin darse cuenta.
Hemos hecho ya varias salidas y la actividad
ha tenido un gran éxito. En la concejalía de
deportes proporcionan toda la información
necesaria, y el Ayuntamiento compró en su
día una serie de bastones que se prestan
a los participantes cuando se convocan
marchas. Las personas que tienen alguna
limitación se quedan muy satisfechas
porque comprueban que pueden andar con
bastante soltura gracias a los bastones.
Y he visto por ahí a bastante gente que se
ha comprado sus propios bastones, que
además permiten caminar por campo y por
“En Villaviciosa
disponemos de una oferta
amplísima de actividades
deportivas a la que
recientemente hemos
incorporado la marcha
nórdica”
¿Qué consejos le gustaría transmitir a los
vecinos de Villaviciosa para que lleven una
vida saludable?
Siempre insistimos en las mismas
cuestiones, como una alimentación sana,
evitar los excesos y las grandes ingestas
de grasas y alcohol… Creo que siendo
moderado haces un favor a tu salud, y la
inmoderación es un perjuicio clarísimo. Y es
imprescindible practicar cualquier tipo de
ejercicio regularmente, porque la actividad
de manera esporádica tampoco es buena;
hay mucha gente que dice ‘yo el fin de
semana me pego una paliza con la bicicleta
y me voy a Gredos…’, y eso no es bueno
porque el corazón sufre muchísimo; es
necesario un entrenamiento progresivo. Lo
18
ENTREVISTA
malo es que mucha gente no tiene tiempo
y concentra toda la actividad física en uno
o dos días semanales. Y es que hay que ser
moderados incluso a la hora de dosificar
el esfuerzo físico, creo que ‘moderación’ es
el lema que deberíamos tener escrito en
la frente: ser moderados en las pautas y
los hábitos cotidianos. Y si aplicamos este
concepto en todos los ámbitos de la vida
probablemente estaremos haciendo lo más
razonable, porque los excesos al final pasan
factura.
Hace tiempo usted puso en marcha una
serie de actividades deportivas dirigidas
a los niños del municipio, ¿cómo fue esa
experiencia?
Estamos hablando de la prehistoria. Sí, yo
organizaba lo que llamábamos en plan
exagerado unas olimpiadas, que eran
absolutamente básicas porque no teníamos
ningún medio, pero a pesar de ello al final
llegué a juntar a unos 120 niños. Yo no
tenía entonces ninguna vinculación con el
Ayuntamiento, pero aun así les pedía, por
ejemplo, que me dejaran el campo de fútbol
para hacer una carrera de cien metros lisos,
o el polideportivo para hacer salto de altura,
y me lo dejaban siempre. Y la verdad es
que era muy divertido, primero porque los
niños lo pasaban fenomenal, y creo que
muchos de ellos descubrieron el interés por
las carreras o por el salto, y alguno incluso
comprobó que tenía unas facultades que
desconocía.
Estuve organizando estas actividades 25
años seguidos; se me ocurrió un verano
y empezamos de manera absolutamente
primitiva, a nivel familiar pero sin límites, con
sobrinos, amigos de sobrinos… Se fueron
apuntando cada vez más, y cuando llegaron
a ser 120 niños me sentí desbordado.
Alguna vez fuimos incluso a correr a una
pista de atletismo preciosa que hay en
Navalcarbón, y tuve que recurrir a doce o
catorce padres con coche para que me
ayudaran a trasladarlos a todos, pero para
los niños fue como si hubieran viajado a
Alemania. Hacíamos hasta una entrega de
medallas, y procurábamos que ninguno se
quedase sin su premio… Aquellos niños, que
ya son mayores, todavía me llaman tío Jose.
¿Qué opina de los servicios sanitarios de
los que disponen los villaodonenses y, en
concreto, del Hospital Universitario Rey Juan
Carlos?
El pasado mes de junio fue reelegido como
alcalde de Villaviciosa de Odón, ¿qué
proyectos tiene para esta nueva legislatura
en el ámbito deportivo?
El centro de salud da cobertura
prácticamente a toda la población, y
tenemos un centro de especialidades
médicas que hicimos todo lo posible para
que se quedara en Villaviciosa, ya que
no hay que olvidar que agrupa a muchos
municipios de lo que se conoce como
la carretera de los pantanos. Nosotros
conseguimos que se trajera aquí y está
funcionando perfectamente.
Continuaremos con lo que tenemos en
marcha porque Villaviciosa, como decía,
ofrece muchísimas actividades en el ámbito
deportivo; tenemos campos de fútbol de
hierba, la piscina de verano y de invierno,
un pabellón de artes marciales… Es cierto
que no disponemos, por ejemplo, de un
circuito de atletismo, pero en general las
instalaciones están bastante bien, aunque
hay que hacer reforma en algunas, y eso ya
lo tenemos previsto en los presupuestos, y
si fuese necesario ampliar alguna actividad,
se ampliaría. El nivel de participación en
los diversos deportes es altísimo y para
la población que tiene Villaviciosa, que no
llega a los 30.000 habitantes, creo que está
bastante bien porque hay un amplio abanico
de posibilidades: danza, judo, balonmano,
baloncesto, fútbol…; desde el Ayuntamiento
fomentamos el deporte.
“Cuando era concejal
de sanidad, sugerí que
el Hospital Rey Juan
Carlos se construyera
en esta zona porque
está muy próxima a la
frontera con Villaviciosa,
y es como tener un
hospital en el municipio
sin los problemas de
infraestructura que
supone”
Y tenemos la suerte de tener muy cerca
el Hospital Universitario Rey Juan Carlos.
Cuando yo era concejal de sanidad,
Móstoles tenía varias alternativas para
ubicar el futuro hospital, y yo sugerí que
se construyera en esta zona porque está
muy próxima a la frontera con Villaviciosa,
y es como tener un hospital en el municipio
sin los problemas de infraestructura que
supone. Desde aquí sale un autobús que
va al hospital, y para los villaodonenses
es como tener el hospital en casa, así que
creo que el aspecto sanitario está bastante
bien cubierto, excepto que habría que
plantearse un nuevo centro de salud en
un plazo de tiempo razonable porque hay
que adelantarse a los problemas, y aunque
Villaviciosa ha tenido un cierto retraso en
los desarrollos urbanísticos y consideramos
que nunca va a ser un
municipio excesivamente
grande, su población
aumentará y los
servicios, sobre
todo los de esta
índole, tienen
que estar en
consonancia.
Entrevista realizada por Eva Salabert
Fotografías VillaSaludable
próximamente
TodoVilla
28670
información y ocio
20
ODONTOLOGÍA
El bruxismo es una
conducta muy nociva
para los dientes y los
músculos de la boca,
y cada vez vemos más
gente que acude a la
consulta del odontólogo
con dolores de cabeza y
restauraciones dentales
fracturadas en busca de
un tratamiento adecuado.
Por eso, en este artículo
intentaremos despejar
las dudas que suelen
tener los pacientes sobre
esta patología, más
conocida como rechinar
de dientes.
Bruxismo, ¿qué es y
cómo afecta a tu salud
bucodental?
‘No doctor, yo no rechino los dientes’, es una
de las frases que oímos frecuentemente
en la clínica dental cuando, al comprobar
el desgaste que han sufrido las piezas
dentales de un paciente, le decimos que
es bruxista. Sin embargo, rápidamente lo
entiende cuando le explicamos que hasta
el 80% de la población ha tenido algún
episodio de bruxismo a lo largo de su vida,
incluyendo adultos, adolescentes y niños.
¿QUÉ ES EL BRUXISMO?
Es el acto compulsivo de apretar o
rechinar los dientes sin ningún interés
funcional, es decir, sin necesidad. Se
hace inconscientemente, y es debido
a un desajuste en la articulación
temporomandibular que, la mayoría de las
veces, está relacionado con una maloclusión.
Hasta el 80% de la
población ha tenido algún
episodio de bruxismo
a lo largo de su vida,
incluyendo adultos,
adolescentes y niños
Las causas más habituales a la hora de
generar un episodio de bruxismo son el
estrés y la ansiedad y, a pesar de ser tan
frecuente como he dicho anteriormente,
mucha gente no sabe que es bruxista, ya
que estos episodios suelen ocurrir durante
la noche, mientras dormimos.
Sin embargo, las personas afectadas por
este trastorno se despiertan al día siguiente
con una sensación de sobrecarga muscular
cerca de los oídos, e incluso algunas veces,
como describen los propios pacientes, con
“dolor de dientes en general”.
¿CUÁLES SON SUS SÍNTOMAS?
Existen dos tipos de movimientos
bruxistas: el apretamiento de los dientes y
el rechinamiento, siendo este último el más
perjudicial y dañino.
El síntoma más evidente del bruxismo es
la sensibilidad de los dientes debido al
desgaste de los mismos, fisuras, y fracturas
de las restauraciones.
21
También vemos en la clínica pacientes
bruxistas con dolor articular, dolor de los
músculos de la mandíbula, dolor de oídos,
incluso dolor de cabeza.
¿CUÁL ES EL TRATAMIENTO DEL
BRUXISMO?
Férula de descarga
El tratamiento consiste en la utilización
de una férula de descarga, o férula
de relajación, es decir, un aparato,
generalmente compuesto por resina
transparente, que se interpone entre los
dientes para mejorar la posición de la
mandíbula.
De esta manera evitaremos el bruxismo y
protegeremos nuestros dientes.
Férula de descarga posicionada
Fundas Zirconio
Dependiendo de la causa que haya
originado el problema, otro tratamiento
apropiado sería la ortodoncia, pues
alterando la oclusión, generaremos mejores
contactos entre los dientes y así podremos
mejorar la sintomatología.
manera también protegeremos las caras
oclusales de los dientes, y recuperaremos la
estética perdida debido al desgaste.
Sin embargo, después de un tratamiento
ortodóntico, e incluso después de una
rehabilitación con fundas, sería conveniente
seguir protegiendo nuestra boca con una
férula de descarga.
¿SE PUEDE PREVENIR EL BRUXISMO?
Sabemos que el bruxismo lo activa
generalmente el estrés y la ansiedad, y
el tipo de sociedad en que vivimos no
favorece la tranquilidad. Por eso, el mejor
tratamiento es permanecer lo más relajados
posible, mantener los nervios bajo control
y visitar al dentista, pues este profesional
es quien puede mejorar y evitar muchos
síntomas. Debemos ser conscientes de
que el tratamiento es a largo plazo, pero
los resultados se consiguen antes de que
nos demos cuenta, pues la relajación de los
músculos masticatorios mejorará nuestra
calidad de vida.
Daniel Sánchez Vicario
Director Médico
Iker Márquez Ambridge,
Especialista en Prótesis y Endodoncia
Clínica Dental Sánchez González
En ocasiones, tenemos que rehabilitar la
dimensión vertical perdida, mediante fundas
e incrustaciones de porcelana. De esta
CLINICA DENTAL SANCHEZ GONZALEZ
Villaviciosa de Odón 91 616 33 11
Fuenlabrada 91 690 65 48
Calidad y Compromiso desde 1980
Somos especialistas en implantología, ortodoncia y estética dental
www.clinicadentalsanchezgonzalez.es
22
¿SABÍAS QUE?
Sabías
que...
EL SECRETO DE LAS
HORMIGAS
EL QUESO LIMPIA LOS DIENTES
Y PREVIENE LA CARIES
El queso contribuye a equilibrar el pH de la
cavidad bucodental, estimula la producción
de saliva y refuerza el esmalte dental. Por
eso, este alimento rico en calcio, fósforo y
caseína –una proteína láctea que protege
frente a la desmineralización– es ideal
como postre y, aunque comer queso no
debe sustituir nunca a un buen cepillado
de dientes, su consumo puede proteger
la salud dental y prevenir la aparición de
caries. El azúcar y los alimentos ácidos son
enemigos naturales de nuestra dentadura,
y cada vez que comemos el ambiente de
la boca se vuelve ácido, lo que favorece
la proliferación de bacterias perjudiciales.
Además, si te cepillas los dientes nada más
tomar una bebida ácida, como un zumo de
naranja, puedes dañar el esmalte dental.
Finalizar la comida con un trozo de queso,
por el contrario, ejerce un efecto protector
porque contrarresta la acción de los ácidos
y restablece el pH adecuado en la boca.
Las hormigas, esos pequeños
insectos en los que solo reparamos
cuando invaden nuestro hogar, están
programadas genéticamente para ser
sociales, protegerse y trabajar unidas
por el bien común, y esa es la clave que
ha permitido que sobrevivieran a los
dinosaurios y que las convierte en firmes
candidatas para sobrevivir también a los
seres humanos. Llevan cien millones de
años sobre el planeta Tierra y su secreto
es su predisposición natural al trabajo en
equipo, su capacidad de adaptación y su
sociabilidad, algo de lo que deberíamos
tomar ejemplo, sobre todo teniendo en
cuenta que tampoco la especie humana
hubiera evolucionado sin interactuar y
colaborar para conseguir alimentos y
defenderse de los enemigos.
ABRAZOS QUE SANAN
CUERPO Y ALMA
Los abrazos tienen un efecto terapéutico,
incluso si la persona que te los da es un
desconocido. Sí, has leído bien, se trata de
un gesto tan reconfortante que ni siquiera
lo tiene que realizar un ser querido para
que resulte beneficioso; eso sí, debe durar
20 segundos, que parece ser el tiempo
necesario para incitar al organismo a
segregar oxitocina, una hormona conocida
popularmente como la ‘hormona del amor’,
y que proporciona una agradable sensación
de bienestar, relaja, reduce los niveles de
estrés y la presión arterial, y aleja la tristeza
y el pesimismo. Este tranquilizante natural
es, además, gratuito, aunque también hay
quien aprovecha para hacer negocio con la
necesidad humana de cariño, y en Nueva
York, por ejemplo, ya existe una empresa
que ofrece un servicio de abrazos a
domicilio a cambio de una tarifa que oscila
entre los 80 y los 200 dólares.
23
La medicina
en la empresa
El término “vigilancia de la salud de
los trabajadores” engloba una serie de
actividades, referidas tanto a individuos
como a colectividades y orientadas a la
prevención de los riesgos laborales, cuyos
objetivos generales tienen que ver con la
identificación de problemas de salud y la
evaluación de intervenciones preventivas.
Que los reconocimientos sean
indispensables para evaluar los efectos de
las condiciones de trabajo sobre la salud de
los trabajadores.
La vigilancia de las enfermedades y lesiones
de origen profesional consiste en el control
sistemático y continuo de los episodios
relacionados con la salud en la población
activa con el fin de prevenir y controlar
los riesgos profesionales, así como las
enfermedades y lesiones asociadas a ellos.
Confidencial dado que el acceso a la
información médica derivada de la vigilancia
de la salud de cada trabajador se restringirá
al propio trabajador, a los servicios médicos
responsables de su salud y a la autoridad
sanitaria.
LA VIGILANCIA DE LA SALUD DEBE SER:
Garantizada por el empresario restringiendo
el alcance de la misma a los riesgos
inherentes al trabajo.
Específica en función del o de los riesgos
identificados en la evaluación de riesgos.
Voluntaria para el trabajador salvo
que concurra alguna de las siguientes
circunstancias:
La existencia de una disposición legal
con relación a la protección de riesgos
específicos y actividades de especial
peligrosidad.
Que el estado de salud del trabajador pueda
constituir un peligro para él mismo o para
terceros.
Ética con el fin de asegurar una práctica
profesional coherente con los principios del
respeto a la intimidad, a la dignidad y la no
discriminación laboral por motivos de salud.
Prolongada en el tiempo, cuando sea
pertinente, más allá de la finalización de
la relación laboral, ocupándose el Sistema
Nacional de Salud de los reconocimientos
post-ocupacionales.
El contenido de dichos reconocimientos
incluirá, como mínimo, una historia clínicolaboral, donde además de los datos de
anamnesis, exploración física, control
biológico y exámenes complementarios,
se hará constar una descripción detallada
del puesto de trabajo, del tiempo de
permanencia en el mismo, de los riesgos
detectados y de las medidas de prevención
adoptadas.
Realizada por personal sanitario con
competencia técnica, formación y
capacidad acreditada es decir por médicos
especialistas en Medicina del Trabajo o
diplomados en Medicina de Empresa y
enfermeros de empresa.
Planificada porque las actividades de
vigilancia de la salud deben responder
a unos objetivos claramente definidos y
justificados por la exposición a riesgos que
no se han podido eliminar o por el propio
estado de salud de la población trabajadora.
DEBERÁ ABARCAR:
Una evaluación de la salud de los
trabajadores inicial, después de la
incorporación al trabajo o después de la
asignación de tareas específicas con nuevos
riesgos para la salud.
Una evaluación de la salud periódica
específica, por trabajar con determinados
productos o en determinadas condiciones
reguladas por una legislación específica que
así lo exija o según riesgo/s determinados
por la evaluación de riesgos, o a petición
del trabajador, cuando el mismo crea que
las alteraciones de su salud son producidas
por la actividad laboral. La periodicidad no
tiene porqué ajustarse a intervalos regulares;
cada caso se establece en los protocolos
específicos, y también va a depender de la
historia natural de la enfermedad y de las
condiciones de exposición.
Una evaluación de la salud después
de una ausencia prolongada por motivos
de salud.
Mario Torres
Jefe de Servicio URBASER
Villaviciosa de Odón
24
MEDICINA INTEGRATIVA
¿En qué consiste la
medicina integrativa?
V
ivimos en un mundo de
permanente cambio, donde
todas las miradas apuntan hacia
la calidad de vida y el profundo
entendimiento del hombre, la sociedad
y la salud. Ya desde hace años surge la
idea de escoger las medicinas y terapias
que se conocen con profundidad, aquellas
que tienen una base empírica o científica
suficiente, y unirlas para beneficio de los
pacientes. Es en este gesto tan sencillo,
donde radica el cambio de la medicina de
este siglo. Este germen pretende elaborar
una única medicina que integre los mejores
aspectos de cada “medicina”.
Y es que los pacientes necesitan una
medicina que les provea de un diagnóstico,
un tratamiento sin contraindicaciones, una
información fiable sobre la alimentación
adecuada para su problema, y, además, un
médico que entienda cuánto empeora su
calidad de vida debido a su enfermedad.
Una enfermedad
que, en ocasiones,
ni siquiera les
permite salir a la
calle y hacer vida
normal, porque
no saben cuándo
volverá a aflorar
una crisis que
les obligará a
volverse. Nuestros enfermos necesitan que
los terapeutas se organicen para fomentar
la salud de cada paciente tratando todos
los ámbitos de su salud.
Imagínese que al llegar a su clínica, su
terapeuta le escucha durante el tiempo
suficiente para entender la complejidad de
su caso. Que él puede invertir el tiempo que
necesite para explicarle su patología hasta
que usted la entienda. Que le prescribiera
un tratamiento sin contraindicaciones.
Que se utilizaran los mejores medios y
conocimientos de todas las medicinas del
mundo y las técnicas más rápidas para su
problema. Esta es la medicina resultante
de integrar todas las medicinas, una única
medicina: más eficaz, porque elige el
tratamiento exacto, y más económico, ya
que se basa en la prevención y no en la
curación.
Aún faltan unos años para que grandes
empresas de salud, o la seguridad social,
apliquen estas combinaciones debido
a su gran tamaño, pero a día de hoy ya
existen clínicas de medicina integrativa
funcionando a pleno rendimiento, donde
los médicos aplican tratamientos a
sus pacientes combinando de forma
coordinada la medicina clásica y otras
especialidades terapéuticas. La salud
integrativa ya es una realidad creciente
en la sociedad, como demuestra la
aparición de asociaciones como Oncología
Integrativa, apoyada por un comité asesor
formado por médicos de prestigio que
están a favor de especialidades como la
acupuntura.
Profundizando más en esta terapia, la
acupuntura está aceptada y promovida
por la OMS desde 2002, y ha sido
recientemente actualizado el tratado para
la estrategia de la OMS sobre medicina
tradicional 2014-2023, dónde se señala
el rumbo de la medicina tradicional y
complementaria (MTC) para el próximo
decenio.
Otra terapia incluida en este marco es la
osteopatía; en España, para ejercer esta
profesión debe realizase un Curso de
Experto universitario tras graduarse en
fisioterapia. Esta técnica, ha demostrado
su gran capacidad en aspectos de la salud
relacionados con problemas viscerales, no
sólo óseos, como se piensa.
La misión de la medicina
integrativa es analizar cuál
es la enfermedad o problema
del paciente, y elegir su
tratamiento de entre todas
las medicinas, milenarias o
modernas, poniendo la salud
del paciente por encima de
una medicina en particular
La homeopatía es una de las terapias
más estudiadas por médicos y de las
más aplicadas en las consultas de
médicos alópatas pero, como todas
las especialidades, tiene seguidores y
detractores.
La nutrigenómica es la parte de la nutrición
basada en la genética, encargada de tratar
enfermedades a través de la dieta y los
alimentos; resuelve numerosas patologías
y muchas de ellas graves.
Estos son sólo algunos ejemplos, pero se
pueden encontrar fácilmente multitud de
artículos científicos que avalan el uso de
terapias integrativas en muchas patologías,
por supuesto, no en todas.
Esta es la misión de la medicina integrativa,
dar pautas y analizar cuál es la enfermedad
o problema del paciente y elegir su
tratamiento de entre todas las medicinas,
milenarias o modernas, químicas, manuales
o instrumentales, poniendo la salud del
paciente por encima de la defensa de una
medicina en particular. Una medicina que
sea única a favor del paciente.
Fuente: http://apps.who.int/medicinedocs/documents/s21201es/
s21201es.pdfç
Francisco García Fernández
Director Técnico Clínica Ilion
26
MEDICINA INTEGRATIVA
Recomendaciones
de la OMS sobre el azúcar
Cuando estudié en la universidad me hicieron
aprender que cuando la Organización Mundial
de la Salud (OMS) se posiciona sobre algo,
es que es importante. Este año lo ha vuelto a
hacer sobre cuánto azúcar debemos ingerir
como máximo al día.
El documento tiene como nombre “Directriz:
Ingesta de azúcares para adultos y niños“. Este
documento de 49 páginas abunda en detalles
sobre cómo la diabetes y otras enfermedades
adquiridas a consecuencia de unos hábitos
de nutrición inadecuados son el resultado de
una ingesta excesiva de azúcar y propone una
amplia bibliografía para demostrarlo.
En España la diabetes es ya la primera causa
de discapacidad adquirida, y la causa más
común para tener diabetes es una mala
alimentación rica en azúcares.
Según indica en su página principal la
Federación Internacional de la Diabetes, cada
vez personas más jóvenes debutan con la
enfermedad pero, para nuestra desgracia,
solamente en países del primer mundo donde
abundan alimentos y bebidas azucaradas.
Por suerte, está en nuestra mano reducir
estas estadísticas. Por este motivo, el
documento de la OMS recomienda en firme
que los azúcares añadidos no superen el
10% de las calorías de un día. Y recomienda
de manera condicional no superar el 5%. Si
estos datos los llevamos a algo que podamos
usar en la cocina, no se deben superar los 24
gr. de azúcar al día.
Esta recomendación de la OMS no va a
generar ninguna prohibición en los alimentos
procesados, en los alimentos con azúcares
añadidos, ni en los refrescos, por lo que la
recomendación hay que tomársela en serio
desde casa.
Una bebida carbonatada, un refresco
cualquiera, tendrá normalmente una media
de 30 gr. de azúcar añadido, un zumo casi
40 gr., al igual que los cereales de desayuno
y muchos productos procesados. Todos
estos alimentos tienen desde luego una
carga calórica muy por encima de estas
recomendaciones y deberán consumirse
con cautela y procurar que no sea de manera
habitual.
Las recomendaciones para una alimentación
más adecuada serán por tanto:
• Basar nuestra alimentación en alimentos
frescos, sin procesar.
• Ingerir una baja cantidad de hidratos
de carbono, incluso más bajos por la
noche. Tener cuidado con los desayunos
también.
• Leer el etiquetado para ver la cantidad de
azúcar que llevan los alimentos para no
alcanzar los 24 gr/día.
• Visitar a un nutricionista para aprender a
alimentar a nuestros hijos y a nosotros
mismos en un mundo en el que todo está
azucarado.
La vida ha de ser dulce, la comida… solo un
poco.
Fuente: http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/154587/2/WHO_NMH_
NHD_15.2_spa.pdf?ua=1
Francisco García Fernández
Director Técnico Clínica Ilion
Las malas grasas
En junio de este año, la Administración de
Drogas y Alimentos de Estados Unidos (FDA,
por sus siglas en inglés) anunció que los
aceites parcialmente hidrogenados (PHOs),
la principal fuente dietética de grasas
saturadas en los alimentos procesados,
deben retirarse de todos los productos
alimenticios en los Estados Unidos en los
próximos tres años. “Basado en una revisión
exhaustiva de la evidencia científica”, dice
la agencia, los PHO no son “generalmente
reconocidos como seguros” para su uso en
la alimentación humana.
Entre estos alimentos se encuentra, por
ejemplo, la margarina.
Es una noticia que en España, debido
a nuestra cultura alimenticia sobre la
margarina, puede resultar extraña, pero tiene
su explicación.
Las grasas trans o hidrogenadas son
producidas de manera natural por algunos
rumiantes y las ingerimos normalmente sin
peligro con la leche o alimentos lácteos.
Esto no ha demostrado ser perjudicial
por las cantidades y tampoco se ha
demostrado que tengan beneficios, ni que
sean inocuas. Sin embargo, científicos,
médicos y profesores como Walter Willet
o Frank Hu de Harvard, llevan tiempo
pidiendo esta prohibición. Este “empeño”
viene respaldado por tener datos
suficientes para asociar el consumo de
grasas trans al aumento en el riesgo de
enfermedades cardiovasculares, colesterol,
enfermedades coronarias, diabetes tipo 2, y
otras enfermedades.
Para algunos de los articulistas americanos
sobre alimentación, esta prohibición es un
gran paso en la salud de los americanos y
un hito a la hora de controlar los impactos
nocivos de la dieta procesada.
¿PERO QUÉ ES UNA GRASA TRANS?
Una grasa trans es aquella que se ha
solidificado industrialmente para su uso
alimenticio. Por ejemplo, la margarina,
está hecha de aceite de oliva o girasol, y es
procesado con catalizadores y horneados
para pasar un hidrógeno dentro de sus
moléculas, algo que no es natural.
Así, la grasa pasa a ser “otra cosa” que el
cuerpo no reconoce correctamente, y por
ello no puede metabolizarla de manera
natural, produciendo todos esos problemas
de salud que advierte Harvard. Por este
motivo, la FDA se ha visto obligada a
prohibirlas.
¿POR QUÉ EN ESPAÑA TIENEN TAN BUENA
FAMA?
Hace más de 30 años que se le echan las
culpas a las grasas de los problemas del
corazón, pero en aquellos momentos no
sabíamos tanto de grasas. Desde las entidades
internacionales se aclaró que las grasas
animales son buenas en su justa medida y
mucho mejor las vegetales. Así, la industria
alimentaria sacó un producto de grasa vegetal
sustitutivo de las grasas animales, pero los
aceites son líquidos y no se podían usar igual.
Por lo que las solidificaron pensando que no se
estaban desnaturalizando. Ahora sabemos que
sí y que además son perjudiciales, y por esto se
han prohibido en USA.
Esperemos que podamos tomar estas
iniciativas pronto y que los españoles nos
veamos beneficiados de estas noticias
internacionales.
FDA 16 Junio 2015; http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/
PressAnnouncements/ucm451237.htm
Francisco García Fernández
Director Técnico Clínica Ilion
28
HISTORIA DE LA MEDICINA
Barraquer, una estirpe
catalana de oftalmólogos
y neurólogos de fama
mundial
Desde finales del siglo
XIX, cinco generaciones
de la familia se han
dedicado a la noble
tarea de recuperar la
visión para cientos de
miles de pacientes
Joaquín Barraquer Llauder, un militar del
Cuerpo de Ingenieros, nacido en 1796 en
San Feliú de Guixols (Girona), héroe en la
lucha contra los invasores franceses durante
la Guerra de la Independencia, casado con
Narcisa Roviralta Vidal, se estableció en
Barcelona como Mariscal de Campo en
1864. Dos de sus hijos que estudiaron
la carrera de Medicina, José Antonio y su
hermano Luis, el primero apasionado por la
oftalmología y el segundo por la neurología,
iniciaron hace casi siglo y medio una estirpe
de especialistas de fama mundial que se
prolonga hasta nuestros días. Me decía uno
de los descendientes de aquel ingeniero
militar que llegó a Barcelona a mediados
del siglo XIX con la intención de que sus
ocho hijos fueran a la Universidad que “el
motor que los mueve a todos, como seña
de identidad, es trabajar e investigar en
beneficio de la humanidad”. Como puede
apreciarse, no hay afán más noble que el que
guía a los Barraquer, una familia amplísima
El Ojo de Udjat, amuleto mágico egipcio emblema de la Clínica Barraquer.
de raíz catalana pero con implantación en
varios países de Europa y América.
José Antonio Barraquer Roviralta, compañero
y amigo del Premio Nobel Santiago Ramón y
Cajal, creó la primera cátedra de Oftalmología
en la universidad de Barcelona y fundó la
Academia de Ciencias Médicas.
Su hijo, Ignacio Barraquer Barraquer, casado
con Josefina Moner, padre de siete hijos,
fundó en Barcelona en 1947 el Instituto
de Oftalmología para la investigación y
enseñanza y, al mismo tiempo, la Clínica
para el tratamiento de las enfermedades
oculares.
Ignacio Barraquer Barraquer
Con Ignacio Barraquer Barraquer trabajaron
en la Clínica, hasta 1953, dos de sus hijos,
José Ignacio y Joaquín Barraquer Moner.
En ese año, José Ignacio decidió marchar
a Colombia y crear en Bogotá un centro
oftalmológico semejante al de Barcelona.
Sus estudios y experiencias sobre
trasplantes e injertos de córneas alcanzaron
notoriedad a nivel mundial. Lo mismo que
las investigaciones de su hermano menor,
Joaquín, actualmente director de la Clínica
Barraquer de Barcelona. Tres hijos de
José Ignacio, fallecido en 1998, Carmen,
Francisco y José Ignacio Barraquer, siguen
en América la estela de su padre y son
reputados oftalmólogos.
Los estudios y
experiencias sobre
trasplantes e injertos de
córneas de José Ignacio
Barraquer alcanzaron
notoriedad a nivel
mundial
Por parte de Joaquín Barraquer Moner,
sus hijos Elena y Rafael Ignacio Barraquer
Compte, bisnietos de José Antonio,
fundador de la estirpe de oftalmólogos,
son directores adjuntos de la Clínica de
Barcelona al lado de su padre, quien, a
los 88 años, sigue operando de cataratas
tres días a la semana. Rafael Ignacio es
cirujano y catedrático y Elena, después de
una brillante carrera en Estados Unidos e
Italia, también como cirujana, es el alma de
la Fundación Barraquer y todos los años
organiza un Viaje Solidario para operar
a personas desfavorecidas de países
africanos.
Desde que el fundador del Centro,
Ignacio Barraquer Barraquer creara el
Dispensario para curar a personas sin
recursos económicos, el altruismo es
una de las señas de identidad de todos
los miembros de la dinastía. Además de
los hijos del profesor Barraquer Moner, ya
están integrados en la Clínica de Barcelona
otros descendientes del árbol genealógico
que llevan el apellido Barraquer en tercero
o cuarto lugar. Esta quinta generación la
forman los cirujanos Juan Álvarez de Toledo
Elizalde, Javier Elizalde Montagut y María
José Capella Elizalde.
En cuanto a la rama de neurólogos iniciada
por Luis Barraquer Roviralta a finales del
29
El Dr. Joaquín Barraquer, recientemente nombrado Doctor Honoris Causa
por la Universidad Católica de Murcia.
siglo XIX, hay que decir que tanto él, como
su hijo, Barraquer Ferré y su nieto, Barraquer
Bordás, este último fallecido en 2010,
han sido considerados como autoridades
mundiales en el estudio del cerebro y sus
patologías derivadas.
Con este breve repaso a la historia de la
familia Barraquer hemos querido rendir
homenaje, no sólo a ellos, sino también
a todas las estirpes de investigadores y
médicos que desde cualquier lugar de la
península o de las islas Baleares y Canarias,
han consagrado varias generaciones al
servicio de sus semejantes luchando contra
las enfermedades y salvando millones de
vidas humanas.
Julián Navarro
Periodista
La doctora Elena Barraquer,
alma de la Fundación Barraquer
Desde que Ignacio
Barraquer Barraquer
creara el Dispensario
para curar a personas
sin recursos
económicos, el
altruismo es una de las
señas de identidad de
todos los miembros de
la dinastía
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DEPORTE
Una espalda sana
y sin dolor, una
vida feliz
¿Qué fue antes, el huevo o la gallina? ¿Una
espalda sana da la felicidad, o la felicidad da
una espalda sana? Desde mi humilde opinión
ambas son ciertas pero, si me lo permiten,
a pesar de ser consciente de que nuestra
forma de vivir, con mayor o menor estrés,
condiciona nuestra posición y, por tanto,
nuestra salud, hoy dejaremos de lado el plano
emocional para tratar de defender la idea de
cómo ser feliz creando una espalda sana.
El dolor afecta al carácter,
a las ganas de vivir, y al
deseo de realizar nuestras
actividades cotidianas
Alguna vez habrá oído a algún familiar,
amigo, o a su propio médico decir
usted sufre una lesión denominada
rectificación cervical o lumbar, hernia,
protusión, quizás una fibromialgia, o la
típica artrosis, a lo mejor algo más raro
como la espondiloartritis anquilosante,
espondilolistesis, hipercifosis, hiperlordosis,
sin olvidarnos de las escoliosis, rigidez,
o simples dolores como lumbalgias,
dorsalgias, o cervicalgias; así, un sinfín de
patologías a cual más interesante y que
principalmente se traducen en: tienes un
dolor que no te permite vivir tu vida de
forma agradable y cómoda.
Usemos cualquiera de ellas como ejemplo,
lo que más nos preocupa es el dolor,
porque afecta al carácter, a las ganas
de vivir y al deseo de realizar nuestras
actividades cotidianas; sin embargo, las
últimas investigaciones están poniendo
de manifiesto que, contrariamente a lo
que pensábamos, los dolores no vienen
derivados de las grandes desviaciones
óseas, denominadas subluxaciones, o a la
tensión de los grandes músculos. Aunque
sí es verdad que se encuentran implicados
en el proceso inflamatorio y lesivo, los
dolores tienen su origen en pequeñas
microtensiones musculares, de manera
que muchas veces no hace falta corregir
una posición inadecuada para aliviar su
dolor, siempre y cuando liberemos estas
microtensiones.
He aquí la clave del trabajo a realizar;
estamos acostumbrados a oír que
tenemos que hacer deporte pero, tal y
como entendemos hoy el deporte, este se
refiere a grandes movimientos, posturas,
bailes, coreografías, levantar pesos con
grandes músculos, etc. Esto es genial como
entrenamiento básico pero, como todo,
depende del objetivo que nos planteemos
y, en el caso que nos acontece, para liberar
microtensiones debemos centrarnos
en micromovimientos, y más que
micromovimientos hablamos de la sutileza,
de la precisión y del detalle, del movimiento
bien hecho que generalmente se pasa por
alto en favor de levantar cuantos más kilos
mejor.
Otro factor que deberíamos conocer es
que existen dos tipos de musculatura: una
que nos permite movernos, llamada fásica
porque se mueve por fases o tirones, la que
levanta los kilos, un bíceps por ejemplo; y
otra musculatura que nos ayuda a mantener
la posición, la musculatura tónica, que
mantiene el tono base para la correcta
posición, la que aguanta nuestros kilos, por
ejemplo, el transverso del abdomen.
Si bien es verdad que normalmente lo que
nos duele son los músculos fásicos, como
los que se encuentran en los hombros, esto
sucede porque tienen que hacer una función
que no les corresponde. La microtensión del
músculo tónico lo hace débil y el músculo
fásico le ayuda y, al hacer más trabajo del
que debiera, se sobrecarga y duele.
Por esta razón no solo las personas que
sufran dolores, sino todos, deberíamos
empezar o incluir en nuestro programa de
entrenamiento este tipo de ejercicio más
sutil, más preciso e individualizado, sin
olvidar el estiramiento y control postural,
para que deshaciendo las microtensiones,
el cuerpo se libere de las compensaciones,
y mejore nuestra salud, así como el
rendimiento físico en el deporte que
practiquemos: pádel, escalada, baile, futbol,
natación, o vivir.
Para liberar microtensiones
debemos centrarnos en
micromovimientos, en el
movimiento bien hecho que
generalmente se pasa por
alto en favor de levantar
cuantos más kilos mejor
Cuando pida consejo y empiece a entrenar,
no se conforme con las típicas tablas del
gimnasio o los entrenamientos estándares
de las revistas; estos son meras guías. Si
realmente le preocupa su salud y su estado
de forma, elija el mejor método para que un
buen entrenador pueda dirigirle y tutelarle
en su proceso de crecimiento y mejora,
entrenamiento personal, grupos reducidos,
clases especiales... Y recuerde que, aunque
serán importantes su simpatía y su imagen,
debe juzgar sobre todo su conocimiento.
Miguel Alonso Gail
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AYUNTAMIENTO DE VILLAVICIOSA DE ODÓN - Concejalía de Sanidad