MUNDO AFUBACH - AFB – Gente del Chile

AFUBACH:
anos al servicio
de nuestros
Asociados
40
El 2014 lo terminamos
celebrando!
!
MUNDO
AFUBACH
Nº1 Enero 2015
!
!
Editorial
¡BIENVENIDOS! EN ESTA EDICIÓN
L
a Asociación de Funcionarios del Banco de Chile
(Afubach) tomó la decisión de acercarse aún más a
todos los colaboradores de nuestra Corporación. Por lo
mismo, surgió la idea de crear un nuevo medio de comunicación mediante el cual ustedes puedan enterarse de las
actividades que realizamos, las que van en directo beneficio
de todos nuestros asociados.
Así nace la revista Mundo AFUBACH, en la que además
de ofrecer una serie de promociones y convenios a los que
podrás acceder con distintas empresas, conocerás a quienes forman parte de esta agrupación y sus experiencias
aprovechando estos beneficios a lo largo del país.
En este sentido, es clave tu ayuda para que todo esto crezca. Al afiliarte podrás hacer uso de distintos descuentos en
diversas compañías con quienes tenemos convenios específicos establecidos sólo por pertenecer a Afubach. Existe
una amplia gama de servicios disponibles, los que van desde
beneficios en salud y educación, hasta las más diversas actividades recreativas y de descanso, tanto en Santiago, regiones, como en el extranjero.
Además, tenemos programas que reconocen el rendimiento escolar de los hijos de nuestros socios, como también de
ellos mismos, ofreciendo distintos beneficios para el futuro.
Te invitamos a unirte a nosotros, a revisar
nuestra página web y aprovechar todas
las oportunidades que te brindaremos,
para que creemos una relación directa
que sea beneficiosa y atractiva para ti
y tu familia.
Sean bienvenidos a Mundo
AFUBACH. Acá encontrarán
más de lo que esperan…
Jorge Zúñiga C.
Gerente General
2
?
?
Premiación
rendimiento
escolar
Páginas 8 y 9
Convenios
Páginas 10 y 11
Ellos utilizan los
convenios...
Página 12
Escanea este código QR
con tu celular y disfruta la
revista online o ingresa a
www.afubach.cl/revista
Director: Jorge Zúñiga C.
Comité Editorial: María Raquel Tapia G., Gonzalo Puente V.,
Ricardo Oyarzún M. y Jaime Sánchez B.
Editor: Jaime Sánchez B.
Periodista: Juan Ignacio de la Carrera S.
Diseño y Diagramación: María José Celsi M.
Fotografía: Francisco Varela A. y Carolina Pérez V.
Sitio Web: www.afubach.cl
Dirección: Huérfanos 801, oficina 330, piso 3, Santiago.
Producción: Sánchez y Barceló, Periodismo y Comunicaciones Ltda.
www.sanchezybarcelo.cl Tel:(562) 27563900
Impresión: Moller + R&B
Conócenos
“TODOS DEBEN SENTIRSE PARTE DE
AFUBACH”
Nuevas metas
Ricardo Oyarzún,
presidente de la
Corporación, hace
un resumen del
2014 y proyecta lo
que será el 2015, el
cuál dará un especial énfasis a la
regionalización de
los beneficios.
Hoy, con la publicación del primer
número de la revista Mundo Afubach, se puede decir que hemos
llegado a un punto clave en nuestra
Corporación. La idea de generar
contenido sobre los actos que realizamos, como la premiación escolar o
la feria navideña, más la publicación
de una serie de beneficios, hace que
cada vez le demos mayor énfasis a
las personas que más nos interesan:
nuestros asociados.
Es por esto que Ricardo Oyarzún,
presidente de la Asociación de
Funcionarios del Banco de Chile
(Afubach), explica que las futuras
metas de la asociación seguirán
bajo el mismo camino
que el 2014. “Queremos seguir dándole
los mejores beneficios
a nuestros socios y sus
familias, por lo mismo,
para el 2015 vamos a
continuar trabajando
para sumar aún más”.
Sin embargo, el mayor
desafío para la organización tiene que ver con
las regiones. “La idea es
generar nuevos acuerdos a nivel nacional a
los que puedan acceder
todos los socios que no
viven en Santiago. Esto
es muy importante para
nosotros, ya que todos
deben sentirse parte de
Afubach”, dice Ricardo.
La idea de Afubach es comenzar
con todo este nuevo año. Por lo
mismo, la creación de esta revista
“es un hito importante en la historia
de nuestra organización. De hecho,
es la primera vez que se crea un material para todos los asociados, con
la idea de que nos demos a conocer
de mejor manera; se enteren de lo
que hacemos, porque muchos no
saben para qué estamos; y conozcan cuáles son los beneficios que
otorgamos”, señala el presidente.
Lo importante, según Ricardo
Oyarzún, es que los asociados nos
perciban no sólo como la organización que entrega convenios para
celulares, sino que también para
explorar nuevos productos en ámbitos como salud y recreación, entre
otros.
En este sentido, Afubach ampliará
el apoyo estudiantil para las hijas e
hijos de nuestros asociados, incorporando para este año becas de
Preuniversitario que se otorgarán
por excelencia académica año escolar 2014.
Así, el presidente culmina diciendo
que “este año pudimos acercar beneficios de tiendas como Paris y Johnson a nuestros socios, lo que significó que, como son empresas con
sucursales a nivel nacional, pudiéramos expandir nuestra red de beneficios a las demás regiones. Debemos
seguir por el mismo camino, para
que el 2015 sea igual de exitoso”.
3
¿Cuál es nuestra misión?
¿Quiénes somos?
Esta tiene que ver con contribuir y colaborar en el bienestar integral de nuestros asociados y su familia, estableciendo ayudas escolares y de reconocimiento al desempeño
académico, además de estar constantemente fomentando
al deporte.
La Asociación de Funcionarios del
Banco de Chile, Afubach, es una
agrupación autónoma y autofinanciada, que fue fundada el 12 de marzo de 1974.
Por otro lado, ayudamos a nuestros asociados en caso
de circunstancias adversas que los afecten, para todos
quienes realicen un aporte adicional en estas delicadas
situaciones.
Hoy en día agrupa a los asociados
vigentes y ex empleados de la Corporación Banco de Chile, y es una
organización social y cultural que,
además, busca el perfeccionamiento moral, intelectual y físico de sus
miembros, quienes manifiestan libremente su voluntad de asociarse.
¿Qué y cómo lo hacemos?
Por intermedio de nuestra página web (www.afubach.cl) ofrecemos distintos beneficios, promociones y descuentos a los
que nuestros asociados pueden acceder.
Estos se dividen en 14 categorías en las cuales podrás encontrar las mejores ofertas de lo que tú quieras, ya sea en productos de belleza, vestuario, descuentos en lugares de relajo
(hoteles o cabañas), y servicios de salud, entre otros.
La idea es que puedan visitar el sitio y aprovechen las distintas
opciones que Afubach les presenta.
4
Sociales
Socios aprovecharon los descuentos
de la Feria Navideña de Afubach
El Estadio del Banco de Chile fue el lugar escogido para realizar una
nueva versión de la Feria Navideña de Afubach, en la cual participaron gran parte de nuestros asociados.
El evento contó con la colaboración de varias marcas en convenio,
como Movistar, Automotores Gildemeister, La Tercera y Salcobrand, entre otras, las que desde temprano ofrecieron sus productos con distintos descuentos especiales para nosotros.
“Nuestro compromiso siempre va a ser buscar la mayor cantidad de
beneficios para los socios y sus familias, quienes pudieron aprovechar de buena manera los productos ofrecidos durante esta jornada”, expresó el Gerente General Jorge Zúñiga.
Francisca Contreras, Nelson Contreras,
Daniela Vera y Tomás Contreras
Rosa María Pacheco y Karin López
Jimena Chacón, Milko Stipicic, Rafaela y
Florencia Stipicic
Juan Vallejos y Camila Ramírez
Martín y Omar López
José Ignacio y Jorge Gavilán
5
Breves
“Estoy satisfecho con la ayuda que Afubach me brinda”
F
elipe Almeyda, socio de Afubach desde hace diez
años, se acercó y ofreció su nuevo negocio familiar
para que fuera parte de la gama de beneficios que ofrece
nuestra Corporación.
Una de las principales características que tiene Afubach es
la de generar constantes convenios y beneficios para todos
sus asociados. Sin embargo, ¿qué pasa cuando un colaborador del Banco de Chile emprende su propio negocio y
quiere promocionarlo con la asociación?
Este es el caso de Felipe Almeyda, funcionario de la Corporación hace 20 años, quien se arriesgó junto a su esposa
para inaugurar en septiembre de 2014 el hostal Pueblo de
Tierra, ubicado en San Pedro de Atacama.
“Esto es un desafío enorme, por lo mismo, estamos buscando todas las opciones para promocionarlo”, dice Felipe.
Fue así como recordó lo que realizaba Afubach a través de
mails internos y su página web, y decidió pasar a las oficinas
centrales a ofrecer su emprendimiento.
“Recuerdo que llegué y les conté de qué se trataba todo
esto. La alianza se gestó bastante rápido y en conjunto
trabajamos para sacar estos descuentos para los socios de
Afubach lo antes posible. Fue así como a fines de noviembre, el aviso del Hostal Pueblo de Tierra en San Pedro de
Atacama ya estaba en el sitio web”.
Lo que Felipe y su señora ofrecen en el convenio es bastante económico, pues el paquete incluye traslados desde el
aeropuerto de Calama hasta el hostal, la estadía y algunas
excursiones. “Tengo relaciones directas con los operadores
que trabajan allá, entonces hago todos los convenios que
me permitan llegar a un precio más barato”, señala.
Por otro lado, Afubach le ofrece a sus asociados la opción
de pagar en cuotas, lo que hace la oferta aún más atractiva.
“Además de ofrecer beneficios, asesoran de buena forma a
los que queremos emprender nuevos negocios. Invito a los
asociados a preguntar y participar de esto. Yo estoy totalmente satisfecho con la ayuda que me brindaron y espero
que en un par de meses se empiecen a ver los resultados”.
Comodidad comprobada en San
Pedro de Atacama
El hostal Pueblo de Tierra está ubicado a escasos metros del
centro de San Pedro de Atacama, y ofrece todas las comodidades para unos días de descanso fuera de la rutina laboral.
El lugar cuenta con confortables habitaciones dobles y loft para
tres, cuatro y cinco personas, las que son capaces de mantener
una temperatura ideal durante el día y la noche en forma absolutamente natural. Por otro lado, hay una gran piscina exterior
con servicio de toallas y de alimentación, para que los visitantes
puedan aprovechar la hermosa vista que ofrece el hostal.
Además, todas las habitaciones están equipadas con baño privado, calefacción, caja de seguridad, TV Satelital y Wi Fi, para
que disfruten de una experiencia totalmente inolvidable.
www.pueblodetierra.cl
6
Breves
Afubach celebra 40 años con el lanzamiento de su primera revista
L
a Asociación de Funcionarios del Banco de Chile
(Afubach) cumple 40 años, por lo mismo, decidimos
elaborar un nuevo material de información para que nuestros asociados puedan enterarse de todas las actividades,
promociones, beneficios y servicios que ofrecemos de una
manera más palpable y efectiva.
Buenas noticias: AFUBACH
anticipará el pago subsidio desde
2015:
Con este propósito nace la revista Mundo AFUBACH, en
la cual además de ofrecer lo nombrado anteriormente, habrá distintas secciones que ayudarán a que la lectura sea
más amena y entretenida, mezclando información con distintos reportajes y consejos que hagan de esta revista un
material que pueda leer toda la familia.
Apoyando a nuestros asociados
A
fubach quiere apoyar a todos los socios que tienen
una empresa establecida, para que puedan presentar sus emprendimientos con el fin de generar una alianza con la Corporación, la cual les sirva para promocionar
su negocio de una manera rápida, directa y segura.
Nuestro asociado José Manuel Carvallo, de la División Grandes Empresas del Banco de Chile, se acercó
a nosotros para ofrecer su emprendimiento Eco Lodge
Shangri-la, un lugar ideal para desconectarte, que se encuentra ubicado en un santuario natural a 150 kilómetros
al sur de Santiago.
S
e informa a nuestros asociados que están en la modalidad de descuento mensual de 0,9575% de sus
remuneraciones, que el Directorio y la Gerencia General
han definido en conjunto que se mantenga este beneficio
tres veces al año, y que su entrega en vez de ser en las liquidaciones de marzo, septiembre y diciembre, se realice en
febrero, agosto y diciembre.
Allá podrás disfrutar junto a tu familia de las cosas simples de la naturaleza, cómodas cabañas, restaurant, Hot
Tub, masajes, pesca, caballos y trekking, entre otras actividades.
Si quieres saber más de este lugar, ingresa a www.shangrila.cl, y recuerda que al ser socio de Afubach tendrás
un 10% de descuento.
Es importante destacar que el cálculo de este beneficio
consiste en la cantidad de aportes que se entregue en
cada oportunidad, menos 2% que incrementa el Fondo
por Lesión Grave al Patrimonio y menos la cuota social
UF 0.07 por cada mes. El pago de éste se hace efectivo
con abono en la liquidación de sueldo que se ha indicado,
y que no está afecto a impuestos ni retenciones de ninguna naturaleza.
7
Reportaje
“ES GRATIFICANTE QUE VALOREN
NUESTRO ESFUERZO”
Martín Dibarrat y Bárbara Carmona fueron premiados por Afubach gracias a su excelente rendimiento académico del 2013. Ambos concuerdan en que la motivación es un aspecto fundamental a la hora de afrontar desafíos
estudiantiles e instan a los estudiantes del futuro a esforzarse aún más por cumplir sus objetivos.
M
artín Dibarrat y Bárbara Carmona no se conocen.
Estudian diferentes carreras y, a lo mejor, tienen
distintos gustos. Sin embargo, ambos tienen algo en
común: fueron premiados por Afubach por su excelente
rendimiento escolar del 2013, por lo que recibieron un
incentivo en dinero más un Tablet, en una ceremonia que
se realizó en mayo de 2014.
Martín, quien cursa actualmente primer año de Ingeniería
Comercial en la Universidad de Chile, destaca que postuló
gracias a su mamá, Claudia Muñoz, asociada de Afubach,
que se desempeña en la División de Riesgo Corporativo
del Banco de Chile.
Por lo mismo, ambos coinciden en que la iniciativa es bastante motivadora, ya que “insta a los jóvenes a estudiar más,
a sacarse mejores notas y a competir con uno mismo”, declara Bárbara, mientras que Martín hace un llamado a las
generaciones venideras. “Creo que los más chicos no sólo
tienen que estudiar por un premio, sino que también por
ellos mismos. Encuentro excelente la iniciativa, porque si se
esfuerzan de corazón van a salir recompensados”.
“Ella me contó de qué se trataba todo esto y me inscribí
desde segundo medio sin pensar qué es lo que iba a pasar
más adelante”, recuerda. El joven agrega que “yo estudiaba principalmente por mí y para responderle a mis padres.
Este premio me llegó totalmente de sorpresa y me vino
bastante bien”.
El caso de Bárbara es distinto, ya que sólo compitió en cuarto medio. Ella rememora que nunca se esperó lograr este
reconocimiento, a pesar de haber salido de su último año
de colegio con promedio 6,8. “Fue una sensación muy linda,
porque te premian todo el esfuerzo y sacrificio que uno hizo
durante el año. Es gratificante que alguien lo valore”, dice.
La estudiante de Ingeniería Civil Industrial de la Universidad Adolfo Ibáñez e hija de la socia Silvia Bustamante,
quien trabaja en la Banca Preferencial de la sucursal Viña
del Mar Plaza, se mostró agradecida de los premios que
recibió, pues “me sirvieron bastante”. “El dinero me ayudó a
comprarme cosas que necesitaba, y el Tablet me ha servido
mucho para leer documentos de la Universidad”.
8
Premio Nacional Región Metropolitana de Cuarto Medio 2013-2014
Cristián Lagos Contardo, Ricardo Oyarzún Montes, Mauricio Baeza Letelier,
Martín Dibarrat Muñoz, Arturo Tagle Quiroz.
Premio Nacional de Regiones de Cuarto Medio 2013-2014
Arturo Tagle Quiroz, Ricardo Oyarzún Montes, Bárbara Carmona Bustamante,
Cristián Lagos Contardo.
Reportaje
PREMIACIÓN DEL RENDIMIENTO
ESCOLAR ¿CÓMO POSTULAR?
P
ara postular a este beneficio, el participante debe ser carga
familiar legal del asociado(a) vigente en el Banco de Chile al
28 de febrero de 2015. Deberán enviar un Certificado Anual de
Notas del 2014, sólo en original timbrado por el establecimiento
educacional correspondiente o fotocopia del mismo legalizada
ante notario, más el “Formulario Postulación Rendimiento Escolar” según corresponda. Éste se puede descargar desde el sitio
www.afubach.cl.
*En el caso de la Enseñanza Básica y Media, no se pueden aceptar
notas expresadas en letras o tablas de equivalencias de conversión,
tales como, “MB equivale a 7.0, etc.”, sino que sólo en escala comprendida entre 1.0 a 7.0.
** Los documentos serán recibidos en las oficinas de Afubach ubicada en Huérfanos N°801, Oficina 330 o vía valija interna con sello valorado a nombre de “Afubach Reconocimiento Escolar”, sólo
hasta el 28 de febrero 2015.
*** No podemos aceptar copias de Certificado de notas no legalizadas, faxeadas o escaneadas vía mail. Además, todos estos deberán venir adjuntos a los formularios de postulación de rendimiento
en la categoría que ustedes seleccionen.
* El 2015, los certificados correspondientes a segundo y
tercero medio año escolar 2014, van a postular a una
Beca de Preuniversitario.
¡Tu Nombre puede ser el siguiente!
Enseñanza Básica
- Nota mínima de presentación: 6,5 (1º a 6º
básico) 6,0 (7º a 8º básico).
- El cálculo se realizará con decimales, es decir, todo certificado con promedio inferior al
mínimo señalado, ya sea igual o inferior a 6,49
y 5,99, según corresponda al curso que esté
postulando, serán excluidos del proceso de
selección.
Enseñanza Media
- Nota mínima de presentación: un 6,0 (1º a
4º medio).
- Cualquier certificado que contenga un promedio inferior al señalado, ya sea igual o inferior a 5,99, no podrá postular a este beneficio.
Enseñanza Superior
- Este año podrán postular a un premio por
rendimiento académico los socios funcionarios vigentes del Banco de Chile al 28 de
febrero de 2015, que hayan cursado estudios
superiores durante el 2014, una carrera pre
grado, ya sea en un Centro de Formación
Técnica, Instituto Profesional o Universidad.
- Nota mínima de presentación: 4,5.
?
?
- Todo certificado con promedio inferior al
mínimo señalado, iguales o inferiores a 4,49
serán excluidos del proceso.
9
Convenios
CONVENIOS AFUBACH
Afubach cuenta con una serie de servicios para ti y tu familia. A continuación te presentamos una selección de ellos. Descubre un mundo de beneficios en www.afubach.cl
Ticket Corporativo Cine Hoyts
Valor $ 2.500.Promoción válida hasta el martes 31 de marzo del 2015, o
hasta agotar stock.
PACK ESPECIAL: LLEVA 4 POR $7.500.
Venta exclusiva en oficina AFUBACH
(Huérfanos Nº 801, oficina 330, Fono 2468 7887)
Horario de Atención
Lunes a Jueves de 9:00
a 18:00 hrs y Viernes de
09:00 a 17:00 hrs).
Forma de pago:
Efectivo, tarjetas de crédito o débito bancarias,
y/o Cheque Restaurant.
Descuento no acumulable a otras promociones.
El descuento aplica para consumo en local y/o
llevar (no incluye venta telefónica, por internet o
despacho a domicilio).
¡Aprovecha nuestros convenios
con Cencosud!
15% descuento pago contado o
con orden Afubach-AFB
Elige tu Gifcard entre estas dos opciones:
1) Paris - Johnson - Afubach con 15% descuento, o
2) Paris -Jumbo - Easy - Santa Isabel - Johnson Afubach, con 6% descuento.
Solicítala mandando un e-mail a:
[email protected]
El descuento será aplicado sobre valor público en bicicletas Bianchi, Fitness y Accesorios.
Descuento no aplica en promociones y/o liquidaciones.
Locales de Venta:
San Pablo 1860, Santiago y Padre Hurtado Norte 1278,
Vitacura.
www.bianchi.cl
10
Conoce todos los beneficios en www.afubach.cl
Convenios
Travel Club
Aprovecha el convenio con Travel Club y accede a precios
preferenciales para socios Afubach-AFB. No pierdas esta
oportunidad y viaja con tu familia a los mejores destinos de
Chile y el extranjero.
Consultas y presupuestos al e-mail [email protected] o al
teléfono (02) 2398 1150.
Formas de pago: al contado o con orden Afubach.
Fantasilandia
Entrada Pre Venta
Valor $ 6.700, sólo venta en Afubach.
Se pueden utilizar entre enero y febrero del 2015 de lunes a viernes, y a partir
de abril del 2015 sólo sábado, domingo
y festivos.
Todos los afiliados de Afubach y sus familias
podrán disfrutar de la asombrosa flora y fauna
del Buin Zoo a precios especiales. Para acceder
a este beneficio debes acercarte a las oficinas
de Afubach o enviar una orden de compra junto con tu liquidación de sueldo a plataforma@
afubach.cl.
Beneficio válido hasta el 30 de junio de 2015.
Martes a Domingo y
Festivos
Público
General
Valor
AFUBACH
Adulto (15 a 59)
$ 7.000.-
$ 5.300.(25%)
Adulto Mayor (60 años
o más)
$ 4.000.-
$ 3.200.(20%)
Niños (sobre 90cms y
hasta 14 años)
$ 5.000.-
$ 3.800.(24%)
Bebés y niños con estatura inferior a 90 cms GRATIS
Conoce todos los beneficios en www.afubach.cl
11
Testimonios
Ellos utilizan los convenios...
Alejandro Pizarro, Ejecutivo Banca Personas La iniciativa la encuentra cionarios del Banco de
extraordinaria. Excelente. Chile ofrece. “Es bastande Banco de Chile:
“Recomiendo totalmente asociarse a
Afubach”
Es que para Alejandro Pizarro, la red de convenios
con la que cuenta Afubach
no tiene comparación con
la de otras empresas. “No
conozco otra compañía
que tenga algo similar a
esto tan bueno. A mí me
sirve bastante estar asociado, pues uso los beneficios
unas cinco veces al año”,
expresa.
Algo que agradece es la
constante
información
que le llega con respecto
a los últimos convenios
que la Asociación de Fun-
Hace cinco años aproximadamente, Érica Tobar, se
enteró por una amiga de
los beneficios que ofrecía
Afubach a sus asociados.
Ella le explicó cómo funcionaba, le mostró la organización y los productos
que ofrecía. “Recuerdo que
me llevó a las oficinas, en
donde me atendieron de
manera excelente, y me
hice socia”, cuenta.
Desde esa época, Érica
no ha dejado de utilizar
los convenios con los que
cuenta Afubach, y constantemente revisa su mail
o la página web para enterarse de nuevas ofertas.
12
“Voy mucho al cine gracias
a estos descuentos, pero
también uso bastante las
Gift Card, las que me han
servido mucho para hacer
regalos de todo tipo”.
te cómodo el sistema, ya
que vía intranet nos hacen
llegar la información, además de la que está en la
página web”, dice.
Alejandro ha aprovechado las Gift Card de Paris
y Johnson para comprar
ternos, camisas o corbatas,
“pero también para varios
regalos hay muy buenos
precios para los socios de
Afubach. Recomiendo totalmente asociarse, es un
gran beneficio para los que
trabajamos en el Banco de
Chile”.
Érica Tobar: Analista-Casa Matriz de
Banco de Chile
“Antes de comprar algo, siempre
reviso si tiene convenio con Afubach”
Por último, algo que ella
destaca es “la amplia gama
de productos que ofrecen,
pues esto hace mucho
más interesante el estar
asociado. De hecho, antes
de comprar algo, siempre
reviso si tiene convenio
con Afubach”, dice, y cierra agregando que “es una
muy buena iniciativa. Sin
duda, ayuda a los socios
a obtener productos con
mejores precios”.
Conoce todos los beneficios en www.afubach.cl
13
14
Salud
LOS BENEFICIOS DE HACER DEPORTE
AL AIRE LIBRE
El verano ya llegó. Es tiempo de playas, vacaciones, relajo son más felices y capaces. Además, el deporte al aire libre
y, sobre todo, de oportunidades para hacer distintas acti- tiene un impacto favorable sobre el ánimo, el desarrollo invidades al aire libre. ¿Existen opciones? Pues varias, sobre telectual y el rendimiento laboral.
todo las ligadas al deporte.
No sólo puedes salir a trotar o andar en bicicleta, sino que
En esta época del año, salir del gimnasio y buscar lugares también puedes hacer trekking, natación o andar en pahabilitados para hacer actividad física es una buena opción, tines, entre otras actividades. Esto te traerá una serie de
considerando que las personas que se ejercitan al aire libre beneficios, los que te mostraremos a continuación:
06
Mejor para tu mente: los
ambientes al aire libre se asocian a una mayor sensación de
vitalidad y optimismo, además
de una disminución considerable de los niveles de tensión y
estrés, confusión y enojo.
05
Diversión en familia: Jugar un
deporte en equipo es una manera
excelente de pasar tiempo de
calidad con el grupo familiar y los
amigos.
01
Beneficios para el corazón: El ejercicio cardiovascular trae beneficios a la salud, debido a que oxigena la
sangre, ayuda a eliminar el colesterol malo, produce
colesterol bueno y quita la grasa en las arterías, previniendo problemas a futuro.
02
Más conveniente: Se gasta más
energía en el exterior a causa
de la resistencia del viento o de
las modificaciones en el terreno,
en comparación a hacerlo en un
gimnasio.
04
Más entretenido: una razón
común por la que la gente
pierde interés es el aburrimiento.
Es mejor correr alrededor de un
parque que en la banda de una
máquina en el gimnasio.
03
Disfruta los espacios: Con menos distracciones
interiores, como la televisión e internet, es más fácil terminar la práctica deportiva. Además, puedes
aprovechar de mejor manera los entornos que te
rodean.
15
16