1. No category

El Estrés y sus repercusiones en nuestra Salud • ¡El tiempo es oro! • ¿Cómo evitar enfermedades del corazón? • El Éxito • Maquiavelo • Desarrollo de una buena imagen personal
Nomofobia: ansiedad que genera quedarse sin acceso a los smartphones • Crea la Vida
que Deseas • Entretenimiento
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
Equipo Editorial
Escríbenos
Regístrate por Internet en:
www.nadro.com.mx
O mándanos un correo a:
[email protected]
Índice
Columna
4 de opinión
6 Desarrollo
humano
8
Salud
Cuerpo y
10 mente
Edición No.17 MARZO 2015
Presidente y Director General: Pablo Escandón
Cusi.
Dirección de Mercadotecnia: Alejandra Escandón Matarazzo.
Dirección Editorial: Paula Escandón Matarazzo.
Jefe Editorial: Antonio Ramírez Avilés.
Copy: Nuria del Pilar Alcantara Lozano, Vania Melisa Rodríguez Aldana.
Maquetación: Oscar Morales Rivero, Mónica Rebeca Sosa Fonseca.
Digitalización: Eduardo Vega.
12 Maestros
de la vida
13
Visión empresarial
14
Crea la vida
que deseas
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
19 Entreteni17 Redes
sociales
miento
Nota del Editor
Pensar sanamente
siendo parte de la transformación del ambiente que nos
rodea. Cada inicio representa una nueva oportunidad para
ser mejores, siempre y cuando sepamos pagar el precio del
cambio personal -autodisciplina- es decir, rodearnos de medios
retadores para la consecución de fines meritorios.
• Fortalezas y Debilidades (cualidades y defectos)
Escribamos aspectos puntuales que consideremos nuestras
fortalezas y otros de nuestras debilidades, de esta forma
seremos conscientes sobre la importancia de confiar en
nosotros mismos. Esto puede ser una buena guía para hacer
un gran proyecto personal.
FODA para proyectos personales
Varios conocemos la matriz FODA, la que usamos para detallar
fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas de los
proyectos empresariales. Partiendo de este punto, nosotros
queremos recomendar esta herramienta, además de, para
propósitos laborales, para crear planes personales; toda vez,
que el 90% de nuestros problemas radican de la falta de
estrategias.
¿Quién quiere que el país cambie?, ¿Quién se siente afectado
por la situación económica y política del país?, ¿Quién anhela
que haya mejores empleos para todos? Muchos, casi todos
levantamos la mano a estos tópicos pero pocos aportamos
• Oportunidades y amenazas (cosas que no controlamos)
Tener conciencia de qué condiciones, movimientos, ambiente,
recursos y muchas
cosas que no
controlamos
influyen en nuestra
vida, esto impacta
o
determina
nuestros proyectos
personales.
Es
decir,
estamos
hablando
de
oportunidades y
amenazas
que
implican efectos en
nuestras vidas.
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
Columna de Opinión
El Estrés y sus repercusiones en nuestra Salud.
Desde hace ya varias décadas y en diversas disciplinas se ha
venido estudiando el fenómeno del estrés, por tal razón, se ha
generado toda una confusión respecto a qué lo activa, cuáles son sus repercusiones y cuáles son las mejores maneras
de prevenirlo. Lo primero que tendríamos que decir es que
el estrés es dañino, hay algunas personas que aseguran que
hay “estrés bueno” porque nos pone alertas; en situaciones de
emergencia, este sentido de alerta nos podría salvar la vida
en cuestión de segundos, pero en la vida diaria nos la quita
lentamente.
El estrés es verdaderamente un sistema de alerta, un legado
de la evolución de nuestro cerebro, este sistema nos fue heredado con un fin único: salvaguardarnos. Esta reacción automática quedó firmemente grabada en nuestro tronco cerebral – la
parte más primitiva de nuestro cerebro – que se remonta a
200 millones de años, cuando los reptiles dominaban al mundo, por eso también se le conoce como Cerebro Reptil.
Este precario pero eficiente dispositivo, marcó la diferencia
entre sobrevivir o morir, pese a ello, durante milenios fue un
gran desconocido. Fue hasta 1915 que el fisiólogo Walter B.
Cannon descubrió el mecanismo de la famosa “respuesta de
ataque o escape” como una reacción animal frente al miedo
provocado por situaciones peligrosas.
En su artículo “Relación entre estrés e inmunidad: una visión
crítica a la investigación” el Psicólogo Viviola Gómez define al
estrés como una situación negativa o incómoda, agobiante y
exigente, en general se percibe como algo amenazante. La
respuesta ante esta situación es un estallido emocional, un
sobresalto que se produce en milésimas de segundo y que
desencadena toda una serie de reacciones eléctricas y quí-
4
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
micas, no sólo en el cerebro sino también en todo el cuerpo.
El Cerebro reacciona de manera inmediata y nos prepara para
“luchar o huir”.
Salvaguardar nuestra existencia está muy bien, pero ¿qué sucede cuando mi percepción me hace creer que estoy en peligro
todo el tiempo? ¿qué pasa con un cuerpo que continuamente
se prepara para pelear o huir? El Dr. Manolete Moscoso, experto en neuroendocrinología, ha
demostrado
en múltiples
estudios que
durante el estrés crónico
se observa
una excesiva
utilización y un
manejo ineficiente de hormonas, lo cual
produce un
impacto negativo en el sistema nervioso
y también en
el sistema inmune.
Las situaciones estresantes alteran los
sistemas del
funcionamiento humano, si
se afecta al
Sistema Nervioso o al Sistema Inmune, se afecta en realidad a
todo el organismo, porque funcionan como uno solo. Teniendo
esto en cuenta, podemos comprender por qué el estrés laboral, es decir, la constante presión sobre el empleado puede
provocar su colapso físico o mental, generando diversas consecuencias que no sólo afectan a su productividad laboral, sino
también su salud.
El estrés laboral aparece cuando el empleado percibe a las
exigencias de su entorno como demasiado grandes como
para hacerlas frente o mantenerlas bajo control. Como podemos ver el estrés surge de la percepción individual, pero sus
efectos son altamente negativos, sobre todo por las repercusiones de una hormona llamada Cortisol, altamente tóxica. Las
repercusiones de ese estrés en nuestra salud pueden manifestarse de diversas formas, los síntomas más frecuentes son:
agotamiento físico
y/o mental, ausentismo, enfermedades frecuentes, problemas
gástricos, migraña, irritabilidad y
depresión.
En
conclusión
podemos decir
que los problemas
generados por
causa del estrés
son muy variados
y conllevan a una
reducción de la
productividad de
las empresas y
un descenso de
la calidad de vida
de aquellos que
lo sufren. Por esta
razón, es indispensable aprender a combatirlo, y
conocer técnicas
eficaces para su
manejo, algunas de ellas son: una adecuada nutrición (reducida
en grasa animal y azúcar), hacer ejercicio diario por lo menos
20 minutos y no más de una hora, reducir el consumo de
tabaco y alcohol, la inclusión de programas de relajación y meditación y por último – quizá la más importante – divertirse en
el trabajo, pasarla bien, hacer amigos y sonreír, siempre sonreír.
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
Desarrollo Humano
¡EL TIEMPO ES ORO!
Pocas veces nos detenemos a pensar en que tan valioso es
para el ser humano el saber aprovechar la vida, cuántas veces
hemos desaprovechado nuestro tiempo haciendo planes que
no pasan de simples propósitos que jamás cumplimos por la
famosa excusa de “no tengo tiempo” por cuestiones, principalmente, de trabajo, compromisos e incluso por la presión de
estar en constante movimiento.
El tiempo de calidad es algo que buscamos en todas nuestras
relaciones personales. Se refiere a los momentos especiales
en la vida que forman parte de nuestra base emocional, porque no todo en la vida es rutina.
Muchos de nosotros por temor a salir de nuestra zona de con-
6
fort no vivimos plenamente, solo vemos pasar cada día como
si fuera igual al anterior, y cometemos el error de olvidarnos
de nuestros seres queridos o de nuestros pasatiempos con la
excusa de no tener tiempo para ellos.
Por eso es importante comenzar a dar tiempo de calidad,
hay que tener en cuenta que nada ni nadie es más importante
y valioso que nuestra familia, lo mejor que podemos hacer
es dedicar momentos de calidad con nuestros seres queridos.
De esta forma, busquemos excusas para organizar actividades
con quienes nos rodean, no dejemos que la vida carezca de
sentido, el saber administrar nuestro tiempo ayudará a ser
más productivos.
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
Para saber administrar el tiempo:
1.- Recuerda que en los pequeños placeres está el secreto de una vida plena y feliz, pero sobre todo una vida aprovechando cada minuto de nuestro tiempo.
2.- Saber administrar el tiempo es realmente un compromiso contigo mismo y con lo que es importante.
3.- Cuando pasas tiempo de calidad, el éxito del día a
día está asegurado, no olvides que la forma en como uses tu
tiempo define quien eres.
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
Salud
¿Cómo evitar enfermedades del corazón?
Hábitos que podrían salvar tu vida
Información contenida en un estudio en la edición más reciente
de la revista Journal of the American College of Cardiology
reveló nuevos datos para contrarrestar las enfermedades derivadas del corazón y de esta forma mejorar considerablemente
la salud.
El estudio detalló que en la investigación se analizó cuántas
mujeres fumaban (o dejaron de fumar), cuál era su índice de
masa corporal, cuál era su nivel de actividad física, cuánto
veían la televisión y cómo era su dieta. Se logró conocer que
tan sólo en 20 años del seguimiento, hubo 456 casos de enfermedad coronaria.
8
8
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
Dieta saludable. El Centro de
Políticas de Nutrición y Promoción
del Departamento de Agricultura de
Estados Unidos, dio detalles sobre
el Índice Alternativo de Comida Saludable, un término para determinar
cuán bien las dietas estadounidenses “se conforman con los patrones recomendados de alimentación
saludable”.
Constancia. Puede sonar como
mucho, pero la buena noticia es
que tu menú tendría variedad y te
daría muchas opciones de comidas. No te quedarás solo con toronjas o alguna dieta loca.
De esta forma, los investigadores se dieron cuenta de que
entre las mujeres que no tenían enfermedad coronaria y se
mantenían saludables, la gran mayoría tenía seis hábitos de
estilo de vida en común.
Cantidad limitada de televisión. Se estima que televisión limitada son aproximadamente siete
horas a la semana o menos. Eso
significa que también hay espacio
para Anderson Cooper 360. Otros
estudios encontraron que las personas que ven más de siete horas de televisión tienden a dormir menos y a pesar más.
Deja de fumar. Además de causar afectaciones en los pulmones y envejecer la piel, también daña al corazón. Casi la
misma cantidad de fumadores muere por enfermedades del
corazón que por cáncer pulmonar.
IMC. Los investigadores determinaron que el IMC óptimo es
entre 18.5 y 24.9, a lo que los científicos normalmente caracterizan como peso normal. De acuerdo con la OMS, en
2014, más de 1.900 millones de adultos de 18 o más años
alrededor del mundo tenían sobrepeso o un IMC mayor de 25,
de los cuales, más de 600 millones eran obesos o tenían más
de 30 de IMC.
9
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
Cuerpo y mente
El Éxito
•Espíritu de éxito: una actitud para lograr las cosas.
•El trabajo es el vehículo por excelencia para que un
ser humano se desarrolle.
Cada persona tiene su experiencia y su particular forma desde
la cual contempla la vida y la forma en la que interpreta la palabra éxito y, hablamos, especialmente, de aquellos pequeños
o grandes logros en la vida.
Partiendo desde el punto de vista en el que triunfar radica en
lograr lo que se pretende, entonces podemos entender espíritu
10
de éxito como una actitud para lograr las cosas, una buena
disposición hacia el aprendizaje y la buena intención que debemos tener en el trabajo.
Respecto a la actitud que tenemos en cuanto al aprendizaje se
refiere, lo mejor que podemos hacer es cambiar la visión que
se nos ha dado y que de alguna forma hemos aceptado., toda
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
vez que nos han acostumbrado a siempre ir detrás de un
papel: certificado, diploma,
título, etc.
Algo similar ocurre con el concepto de trabajo. De alguna
forma siempre hemos creído
que es una obligación, situación errónea, debido a que
debería ser visto como el vehículo por excelencia para que
un ser humano se desarrolle.
Derivado de los intentos frustrados por tener éxito, la sociedad ha sido testigo de una
nueva epidemia: el estrés. Una
de las situaciones derivadas
de este padecimiento es la
depresión. Múltiples causas
influyen en los malestares
emocionales.
No obstante la información anterior, todos conocemos alguna
manera de automotivarnos, es
decir, encontrar la forma de
que solucionemos cualquier
problema desde nuestro interior y ello nos obligue a encontrar la motivación que necesitamos para salir avante.
En este sentido, aunque haya
muchas formas de motivación,
ninguna, hasta ahora, es tan
efectiva como la que nos podemos dar nosotros mismos,
puesto que nadie nos conoce
mejor, de esta forma podremos
dejar de sentirnos víctimas de
las circunstancias y situaciones
externas.
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
Maestros de la vida
Nicolás
Maquiavelo
(1469-1527)
de la obra de una larga línea de comentaristas o atribuirle las
teorías a las que se ha recurrido posteriormente para explicar
su pensamiento.
• El pensamiento político se emancipa
con él de la autoridad religiosa y la idea medieval del hombre
En este sentido, lo que pone de relieve el análisis de Maquiavelo es la condición política en sí misma. Si los seres humanos
dejaran de ignorar el papel de la Fortuna en sus asuntos y
reconocieran sus limitaciones a la hora de establecer instituciones políticas y blindarse contra los caprichos
del tiempo y el azar, podrían entrar en la vida
política animados por un espíritu cívico.
• Su convicción era que,
para empezar de nuevo, los
hombres deben actuar unidos y en política.
El príncipe, obra más conocida de
Maquiavelo, fue escrito hace exactamente 500 años, y desde entonces
ha inspirado a dirigentes políticos de
todo el mundo. El libro se incluyó en
el Índice de libros prohibidos de 1559
y a su autor le denominaron “El malvado
Maquiavelo”. La ira no se ha disipado con el
tiempo.
En el pensamiento de
Maquiavelo es no solo
su nueva ciencia del
arte de gobernar, sino
lo que podríamos llamar
el “Maquiavelo antimaquiavélico”. Es difícil no
juzgar su figura a través
12
En la actualidad, una época marcada por
ideologías desacreditadas y la globalización ha provocado sistemas políticos
anquilosados, muchos consideran que
la acción política es una carga desagradable. Otros, a través de ella, tratan de inculcar en los ciudadanos un
sentido unívoco y monolítico del bien
público.
Asimismo, lo que distingue a Maquiavelo
de los políticos de nuestro tiempo es que no
se presenta al frente de un partido que representa a una clase o una raza universal ni en nombre de la
humanidad.
Para él, no
existen criterios por
encima de la
política.
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
Visión empresarial
Desarrollo de una buena imagen personal
más importante que debemos considerar en el branding personal. Un punto muy importante a destacar es la relación con
la proyección de un código de autoridad.
Por su parte, la integración tecnológica al mundo laboral desempeña un papel elemental en la construcción de la imagen.
Por ejemplo, contar con un iPad o un Smartphone en el que
se pueda explicar, brevemente, una propuesta de negocios es
un valor agregado.
•Imagen personal como herramienta
poderosa generadora de confianza y lealtad
•Branding para el éxito laboral
•Desarrollar un buen branding genera
confianza, empatía y lealtad.
No obstante que no se puede desarrollar un branding aplicable para todo tipo de persona, es recomendable diseñar una
imagen de acuerdo al nicho de mercado al que pretende llegar. Mientras que el branding del cómo nos conducimos aplica
para la forma en que hacemos usos de la inteligencia emocional a nuestras actividades laborales.
Cualquier producto o servicio que vendamos o brindemos, requiere de la creación de una imagen personal, la cual tiene un
papel fundamental en los resultados que cada uno obtiene y,
por ende, en los de la organización.
Asimismo, otros elementos para fortalecer la imagen personal
son la etiqueta, la forma de comportarse y la puntualidad. El
respeto que le mostramos al cliente al llegar a tiempo a una
cita es básico para la construcción de una imagen que inspire
confianza.
A esto se le conoce como branding. Es decir, cuando una persona se convierte en su propia marca y logra personificarla
frente a sus diferentes públicos. Desarrollar un buen branding
genera confianza, empatía y lealtad. De eso se trata: de
construir una imagen que contribuya a consolidar relaciones
de largo plazo.
De esta forma, hacerse de un branding no tiene porque ser
necesariamente costoso; sin embargo, carecer de él sí que lo
es, porque entonces estás dejando tu futuro a aspectos mecánicos y manuales.
Dentro de las relaciones comerciales y personales, la creación de confianza en la mente
de los demás es el ingrediente
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
13
Redes sociales
Nomofobia: ansiedad que genera quedarse sin acceso a los smartphones
•Con la revolución tecnológica,
nuevos padecimientos aquejan a
la sociedad
•Whatsapitis, phubbing y fomo:
principales problemas psicológicos
14
El término nomofobia se refiere a la ansiedad que genera
a los usuarios de teléfonos móviles quedarse sin acceso a su
dispositivo o sin cobertura o sin conexión a internet. Los síntomas más comunes que padecen los nomofóbicos son:
ansiedad, nerviosismo, irritabilidad, incluso, crisis de pánico.
Para los psicólogos, la dependencia de la sociedad hacia los
smartphones aumenta cada día más y advierten ya sobre los
efectos nocivos de la nomofobia.Además, destaca que, de este
padecimiento existen otros problemas psicológicos derivados
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
de la adicción a
las aplicaciones:
“whatsapitis”,
phubbing” y la
fomo, que procede de la expresión en inglés
“Fear of Messing
out”, que quiere
decir “miedo a
estar desconectado”.
al menos seis
meses para evitar cualquier interacción social
presencial.
Asimismo, el uso
abusivo de los
dispositivos móviles conduce al
aislamiento social. Mientras tanto, la psicóloga asegura que le
han llegado casos de niños que de seis años que exigen un
teléfono inteligente.
Ante esta situación, una de las
alternativas que
podemos hacer
para mitigar los
efectos de la
era digital en la
que estamos viviendo es tomar
conciencia de
los problemas
que se derivan de la nomofobia. Se pueden establecer horarios para el uso del teléfono, intentar no estar constantemente
pendientes del móvil en reuniones sociales, como comidas,
eventos familiares, entre otros.
En este sentido, los principales síntomas son: no querer ir a
ningún sitio donde no haya cobertura, estar continuamente
pendientes de las redes sociales, comprobar de manera reiterada si han entrado mensajes nuevos son algunos de los
signos de alarma de los que menciona la psicóloga.
A su vez, cada vez es más frecuente asistir a reuniones de amigos o familiares en que las que la gente está más enfocada en
el teléfono que en las personas que se tiene enfrente. Motivo
por el cual, no es de extrañar que el abuso de este dispositivo
derive en una pérdida de habilidades sociales.
Por su parte, especialistas en la materia advirtieron que principal motivo que desencadena estos comportamientos es la falta
de autocontrol; es decir, saber escoger cúando, cómo y de qué
manera se hace uso del teléfono móvil.
Otros de los fenómenos digitales al que debemos estar muy
pendientes es que los últimos años se ha registrado un aumento de enfermos con trastornos mentales graves que utilizan las
nuevas tecnologías para aislarse. De aquí el famoso término
hikikomori, trastorno mental que conduce a las personas afectadas a vivir recluidas en casa o en una habitación durante
15
15
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
Crea la Vida que Deseas
•
•
•
Por hacer lo que tenemos que hacer, nos olvidamos de lo que más nos gusta hacer.
Para la mayoría la verdadera vida es la que no llevamos, Oscar Wilde.
Soñamos sí, y es importantísimo soñar, también lo es actuar.
“Si no eres tú, quién…
Si no es aquí, dónde…
Si no es ahora, cuándo.”
Oscar Wilde, escritor, poeta y dramaturgo irlandés, decía que la verdadera vida es aquella que no llevamos. Para la mayoría, este
dicho es una realidad. Casi todos tenemos sueños y es importante tenerlos como también lo es hacer que sucedan.
Para tener la vida que deseamos es importante tener planes y bosquejos de cómo vamos a llevar nuestros sueños de la mente
a la realidad. Una frase muy popular en nuestros días dice: si lo puedes creer, lo puedes crear. Entonces hagamos realidad aquella
persona que anhelamos ser.
Roma no se hizo en un día
Es necesario comprender que crear la vida que deseamos requiere además de esfuerzo de ciertos pasos a seguir, toda vez sin
una planeación, estructuración y planificación, podrían verse frustrados nuestros proyectos.
17
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
17
Para ello, es importante, esforzarse sin temor y hacer algo cada
día por ese sueño que queremos ver convertido en realidad,
de esta forma, nos acercaremos cada vez más, a estar de
cara frente a la posibilidad de de empezar a VIVIR lo que
deseamos.
Lo importante es reconocer que superarse, es decisión que
sólo nos toca a nosotros. Entonces, la vida que queremos
está a nuestro alcance y es posible teniendo: sueños, orden,
disciplina, constancia y siempre un plan que nos lleve a ver
aquello que queremos hecho realidad.
A decir verdad sin tomar relevancia del área de la que
provengan nuestros sueños, ya sea personales o profesionales
el proceso es el mismo. Hacer un mapa de nuestra VIDA para
así poder definir la estrategia a seguir.
Si nos ponemos a pensar, al final de cuentas, si no nos
aplicamos en poner en marcha nuestros sueños, tendremos
que conformarnos con la que las circunstancias nos hayan
permitido, y que seguramente no sería aquélla que elegiríamos,
sólo es cuestión de enfocarnos en que es posible lograr la vida
que queremos.
Si pudiera vivir nuevamente mi vida.
En la próxima, trataría de cometer más errores.
No intentaría ser tan perfecto, me relajaría más.
Correría más riesgos.
Tendría más problemas reales y menos imaginarios.
Contemplaría más amaneceres y jugaría más con los niños,
si tuviera otra vez la vida por delante.
Jorge Luis Borges (Fragmentos de un poema más extesno).
18
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
Entretenimiento
Libro: Cómo ser un explorador del mundo, Keri
Smith
Cada momento, hay cientos de
cosas interesantes a nuestro alrededor que merecen documentarse. Este libro hace un llamado a
dejar de lado la incredulidad, a ver
el mundo de formas diferente. Las
actividades que componen la mayor parte del libro llevan al lector a observar e interactuar con
las cosas alrededor de sí mismo, para así no sólo descubrir lo
interesante que es el mundo físico que lo rodea, sino también
la profundidad estética con la que es posible percibirlo.
Película: Ladrona de libros.
Un trabajo fílmico de la guerra pero con la perspectiva
de una mirada infantil.
Está basada en una novela juvenil de tintes dramáticos escrita
por el australiano Markus Zusak. En ella se narra la historia de
una joven adolescente que vive en adopción con una familia
obrera alemana, y que por azares del destino e instinto de
supervivencia, encuentra en los libros la única forma de abstraerse de los horrores de la guerra y poner a salvo su vida.
Lugar:Mineral del Chico, Hidalgo. Pueblo
Mágico
El estado de Hidalgo alberga cuatro pueblos mágicos (localidad que tiene atributos simbólicos, leyendas, historia, hechos
trascendentes). Entre ellos destaca: Mineral del Chico.
Se trata de la primer área natural protegida de México, decretada como tal por el presidente Porfirio Díaz en 1899. Este
hermoso bosque de oyameles y encinos se encuentra en territorio de los municipios de Mineral del Monte, Mineral del Chico
y Pachuca.
Posee 2,754 hectáreas con una infinidad de atractivos naturales. Es la región donde se han practicado desde hace décadas
actividades deportivas y recreativas, y actualmente se considera la meca del turismo de aventura.
En sus montañas, valles y presas se practica: ciclismo de montaña, pesca deportiva, senderismo, campamentos, descenso a
rappel, tirolesas y especialmente la escalada en roca, ya que
existen en el parque más de 200 formaciones rocosas con
sitios maravillosos para atreverse a escalarlas.
El Parque Nacional cuenta con un albergue alpino que proporciona servicio de alojamiento, estacionamiento para casas
rodantes, zona para acampar e instalaciones deportivas.
La historia se desarrolla en la etapa previa al inicio de la segunda guerra mundial y refiere con toda claridad el surgimiento del
partido nazi y su gran influencia político-militar en buena parte
de Europa.
Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
19