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MEDICINA CHINA DEPORTIVA
Jornadas técnicas – Expo EcoSalud 17 Abril 2015
Päivi Linna
INTRODUCCIÓN
• Gran crecimiento
de las
competiciones de
todo tipo:
maratones,
medias, ultratrails, duatlones,
BTT, triatlones, etc.
en los últimos
años.
• La participación de
las cursas casi se
ha triplicado.
• La gente busca
NUEVOS RETOS,
que le faltan en su
día a día.
• SUPERACCIÓN DE SI
MISMA
• SER FINISHER DE
UNA CURSA LARGA
• Deporte = SALIDA
DE ESCAPE a sus
problemas y estrés
• Un GRAN potencial de pacientes exigentes….con adicción al deporte.
• Un deportista “amateur” dedica muchas horas, energía, tiempo y dinero, sacrifica su
vida personal para poder entrenar y participar en competiciones PERO no se dedica lo
suficiente al cuidado de su salud. Sí su material:
• Necesitan ayuda en el cuidado de su salud y Medicina China ofrece un
tratamiento global:
Trata tanto el interior que el exterior (órganos/entrañas – sistema músculo esquelético)
Es individual
Es preventivo
Es natural
No solo trata el “problema”, mira más allá, para encontrar la raíz del problema.
• MTC aún poco conocida en España en el ámbito deportivo, mientras en
EEUU, Australia y otros países de Europa ha sido usada por muchos
deportistas durante años.
• Deportistas no conocen los beneficios de la medicina china en su
cuidado de salud.
CONTENIDO
1. Definición de la Medicina China (MTC) Deportiva
2. Los síndromes comunes que podemos encontrar en deportistas
3. Resumen de los beneficios de la MTC para deportistas
Esta presentación está pasado por deportes de resistencia: de larga duración o distancia, ya que los
datos se pasan por el estudio hecho en 2013 para ultrafondistas sobre su cuidado de salud, por el autor.
MTC DEPORTIVA
Ejercicio físico = bienestar = salud
Deporte competitivo = Saludable ?
Medicina China
Diagnostico / Diferenciación
de síndromes
Acupuntura
Masaje Tuina
Tai Chi – Qi Gong
Fitoterapia china
Moxibustion
Nutrición energética
Ventosas
MTC Deportiva = MTC aplicado a deportistas
MTC DEPORTIVA
Tratamiento del dolor
y/o las lesiones
Tratamiento de los síntomas,
dolor, algo que ya ha ocurrido
Prevención de las
problemas /lesiones
Tratamiento preventivo de los
desequilibrios energéticos con
intención que no se
empeoran.
Mejora del
rendimiento/
recuperación
Mantenimiento del estado
optima y así poder entrenar
siempre en condiciones.
Recuperación = nutrición +
fitoterapia correcta >>
conociendo el estado
energético de cada uno + el
efecto del esfuerzo (cursa) al
organismo.
Tratamiento del dolor y/o
las lesiones
Prevención de dolor/
lesiones
Mejora del rendimiento
Recuperación después del
esfuerzo
• MTC es muy efectivo en el tratamiento de las lesiones músculo
esqueléticas. Disminuye la inflamación e hinchazón, relaja los
músculos y mejora el movimiento en las articulaciones.
• El uso de acupuntura reconocido como efectivo por OMS (2003) en
el tratamiento de las lesiones deportivas.
• Trata y nutre la zona lesionada, desbloquea estancamientos y
alivia dolor.
• La recuperación es más rápida.
• Se puede combinar con tratamientos de fisioterapia y MO.
• La diferenciación de síndromes ayuda detectar los
desequilibrios energéticas de cada deportista.
• Al tratar de los desequilibrios, deficiencias y excesos, miramos "detrás" de la
lesión > ayudamos a que no sea crónica.
• Deportista tiene un estado optimo, su organismo está en homeostasis.
• Al estar siempre 100%, en estado optimo, nuestra maquinaria rinde más.
• Sistema inmune funciona mejor > podemos entrenar sin pausas y el cuerpo
aguanta más.
• La fitoterapia puede dar una energía necesaria para rendir más.
• La acupuntura puede fortalecer los músculos, disminuir la fatiga y hacer que la
recuperación será más rápido.
• Nutrición energética nutre los músculos y órganos internos y ayudan a recuperar
los niveles de energía y los tejidos sufridos por desgaste.
Tratamiento del dolor y/o las
lesiones
Prevención de dolor/ lesiones
Mejora del rendimiento
Recuperación después del
esfuerzo
•
MTC es muy efectivo en el tratamiento de las lesiones músculo esqueléticas. Disminuye la
inflamación e hinchazón, relaja los músculos y mejora el movimiento en las articulaciones.
•
El uso de acupuntura reconocido como efectivo por OMS (2003) en el tratamiento de las lesiones
deportivas.
•
Trata y nutre la zona lesionada, desbloquea estancamientos y alivia dolor.
•
La recuperación es más rápida.
•
Se puede combinar con tratamientos de fisioterapia y MO.
•
La diferenciación de síndromes ayuda detectar los desequilibrios energéticas de cada deportista.
•
Al tratar de los desequilibrios, deficiencias y excesos, miramos "detrás" de la lesión > ayudamos
a que no sea crónica.
•
Deportista tiene un estado optimo, su organismo está en homeostasis.
•
Al estar siempre 100%, en estado optimo, nuestra maquinaria rinde más.
•
Sistema inmune funciona mejor > podemos entrenar sin pausas y el cuerpo aguanta más.
•
La fitoterapia puede dar una energía necesaria para rendir más.
•
La acupuntura puede fortalecer los músculos, disminuir la fatiga y hacer que la recuperación será
más rápido.
•
Nutrición energética nutre los músculos y órganos internos y ayudan a recuperar los niveles de
energía y los tejidos sufridos por desgaste.
¡¡ Igual gran error es entrenar mal y
demasiado que no cuidar la maquina
interna !!
El cuidado de la salud es fundamental
SÍNDROMES COMUNES EN DEPORTISTAS
• La diferenciación de síndromes es la clave en MTC.
• Se busca el origen del desequilibrio energético del individuo/deportista.
• La medicina deportiva china pasa por el hecho de que debe existir:
•
•
•
•
•
una sistemática coordinación entre las entrañas y órganos, (Zang Fu)
emociones estables y positivos
dieta equilibrada
ejercicio y entrenamiento apropiado
suficiente descanso
Los órganos más afectados por el deporte son:
x
Hígado
Bazo
Riñones
Por el desgaste, estrés y exigencia que el deporte genera
• Las sustancias más afectadas por el deporte son: Sangre y Energía,
(Xue/Qi).
• El Qi es la fuerza vital y
responsable de todos
los movimientos del
cuerpo.
• La sangre es el
producto final de la
digestión y la absorción
de las sustancias
nutritivas.
Cada órgano no solo tiene su función fisiológica,
también tiene una función energética y además
controla y protege su “territorio” en el cuerpo y hace
que trabaje adecuadamente.
Hígado: tendones, ligamentos, tensión muscular..
Bazo: la carne, musculatura, su forma, músculos no tiran,
pesadez, cansancio..
Riñón: “Nuestro Duracell /pilas”, huesos, cartílago, medula,
rodillas y lumbares..
Función fisiologica, (MO)
- Metaboliza carbohidratos, grasas,
proteínas
- Secreción de bilis
- Metabolismo de la bilirrubina
- Producción de proteínas del plasma
sanguíneo
- Transformación del amoníaco tóxico en
urea (para que el organismo pueda
eliminarlo a través de la orina)
- Descomposición de hormonas para que
puedan ser eliminadas
- Procesa las bebidas alcohólicas y algunos
medicamentos o fármacos, para que puedan
ser eliminados por la orina
- Elimina las impurezas de la sangre >>
desintoxicación
- Almacena hierro y vitaminas A, B12 y D
HÍGADO
Función Energética , (MTC)
- Almacenamiento de la sangre (s.circulatorio):
Actividad reposo, resistencia ante factores patogenos,
menstruación (s. endocrino)
- Regula la circulación y distribución energética y la sanguínea en
el cuerpo:
Qi Ji, Ascenso-Descenso de bazo-estómago (s.digestivo),
secreción biliar (s.digestivo), regulación emociones (s. nerviosa).
- Gobierna los músculos y tendones >> , si existe una alteración,
la musculatura estará tensa (sobre todo en la parte alta de la
espalda, nuca y mandíbulas) y se pueden padecer espasmos y
calambres.
- El hígado en desequilibrio puede alterar la visión: fatiga ocular,
visión borrosa, ojos enrojecidos, dolor, sequedad. Si la energía
del hígado esta desequilibrada, las uñas pueden ser quebradizas,
pálidas y sin brillo.
Función fisiologica, (MO)
BAZO
Función Energética , (MTC)
- Función principal: fabricar anticuerpos / - Transforma los alimentos en nutrientes =
defensas para protegerse de las infecciones sangre.
- Gobierna la sangre para que circule dentro de
- El bazo es “el cementerio de los hematíes”, los vasos.
es decir, los glóbulos rojos que ya están
viejos se mueren en el bazo. Si no existe
- El bazo controla la carne, la musculatura, la
este órgano no ocurre nada porque se
forma corporal y si el Qi de bazo es débil los
mueren en otro lugar.
músculos estarán mal nutridos y habrá
cansancio, debilidad y atrofia muscular.
- Cuando se extrae el bazo, el hígado se
desarrolla un poco más para actuar como
defensa
- Importancia en el s.digestivo
- Persona sin bazo es inmunodeprimida
RIÑÓN
Función fisiologica, (MO)
Función Energética , (MTC)
- Nuestra energía tesoro reside en el riñón.
Energía Jing: esencial para nuestras “pilas”
- Filtran la sangre del aparato circulatorio y
eliminan los desechos (diversos residuos
- El riñón es el origen de las energías Yin y Yang
metabólicos del organismo, como son la
de todo el cuerpo.
urea, el ácido úrico, la creatinina, el potasio
y el fósforo) mediante la orina, a través de
- Almacena la esencia de la vida (cielo
un complejo sistema que incluye
posterior = genetica /anterior = estilo de la
mecanismos de filtración, reabsorción y
vida)
excreción.
- Controla los huesos, cartilagos y médula.
- Diariamente los riñones filtran unos 200
litros de sangre para producir hasta 2 litros - Genera un cabello sano y vigoroso
de orina. La orina baja continuamente hacia
la vejiga a través de unos conductos
- Se abre en el oído y genitales
llamados uréteres. La vejiga almacena la
orina hasta el momento de su expulsión.
- Provee de calor y sostiene la zona lumbar y
rodillas
• Es la energía de bazo que gastamos diariamente y que recuperamos con la
alimentación. De bazo tiramos cada día.
• Cuando la energía aportada por el bazo se acaba, tiramos de la energía de
riñón. Por lo tanto, cuanto más fuerte sea nuestro bazo, menos lesionaremos
el riñón. NUTRICIÓN, RECUPERACIÓN IMPORTANTE!!!
• El ejercicio intenso y constante concentración mental disminuye la circulación
del Qi y la sangre y genera estancamiento de Qi de hígado.
• Los órganos funcionan independientemente, pero en cooperación
entre ellos y una disfunción en un órgano afecta al resto, tarde o
temprano.
¿Que genera el deporte? (deporte excesivo, competiciones..)
• Consume los líquidos orgánicos y genera calor en el interior del cuerpo haciendo que la sangre se
espese y circule con más dificultad. La circulación energética intenta movilizarla constantemente
con costa de su propio desgaste.
• Los entrenos continuos y excesivos pueden generar una insuficiencia de Qi general, de estómago,
de bazo y/o de hígado y en consecuencia una debilidad en los músculos y tendones. La
insuficiencia de Qi afecta al sistema inmune del deportista y agota el Wei Qi (energía de
defensas), por lo tanto más predisposición a resfriarse.
• La insuficiencia de Qi y la sangre en casos de los deportistas provienen:
 de la calidad de los alimentos que comen o por no comer suficiente respecto el gaste energético
que tienen y
 exceso de ejercicio (sobre entrenamiento) y de las competiciones.
• Todo deporte competitivo es perjudicial para el organismo, en una
forma u otra.
• Deporte explosiva más perjudicial desde punto de vista metabólico,
porque genera mas productos de desecho.
• Deporte de resistencia, más lento y continuado en tiempo genera
más déficit energética y daño muscular, donde riñón se ve afectado.
El deporte excesivo y las
competiciones desgastan
el organismo
• Los cinco síndromes comunes en deportistas, en especial
de deportes de resistencia son:
Plenitud
Insuficiencia
Estancamiento Qi de Hígado Insuficiencia de Sangre de Hígado
Insuficiencia de Yin de Hígado/Riñón
Insuficiencia Qi de Bazo (sin/con humedad)
Insuficiencia de Riñón > de Qi/Jing/Yin o Yang
* Los datos están basados por el estudio de “Cuidado de la salud del ultrafondista”, Päivi Linna, 2013.
El cansancio nos habla de la insuficiencia del Qi/Sangre
y el dolor sobre el estancamiento del Qi/Sangre.
• Estancamiento de Qi de hígado puede evolucionar en la
forma siguiente:
Estancamiento
Qi de Hígado
Calor/Fuego de
Hígado
Consumo de
los LO
Insuficiencia
Sangre de
Hígado
Insuficiencia
Yin de
Hígado/Riñón
• Relación bazo – riñón importante en deportistas:
Ejercicio
excesivo +
mala
alimentación
Insuficiencia
Qi de Bazo
Este
mantenida
durante años
Insuficiencia
Riñón (YangYin-Jing)
No marcha
detrás
RESUMEN DE LOS BENEFICIOS DE
LA MTC PARA DEPORTISTAS
VARIEDAD DE TRATAMIENTOS CON TÉCNICAS DE MTC:
SOBRECARGA MUSCULAR DE PIERNAS CON DOLOR EN LA RODILLA + CANSANCIO
Tratamiento
-
Primero de todo hacemos diferenciación de síndromes para ver si la raíz para el cansancio y sobrecarga
muscular es lo mismo. Cabe la posibilidad que el deportista tiene insuficiencia de Qi de Bazo (>>
cansancio) con humedad (>> piernas cansados, no tiran, sobrecarga).
-
Sobrecarga piernas: haremos masaje, usando ventosas y lámpara de TDP para relajar la musculatura.
-
Dolor de la rodilla: podemos usar diferentes técnicas de acupuntura : “distales” como Dr. Tan o Tong o
pinchar puntos en zonas distales. También podemos optar a pinchar en la zona del dolor
directamente sin o con electro estimulación. También podemos usar
la moxa directamente en la rodilla, según la causa del dolor, (frío/humedad).
-
Cansancio: Podemos elegir a tratar el cansancio solo con fitoterapia o juntando con acupuntura, según
como hemos decidido tratar la sobrecarga muscular y según la raíz de cada cosa.
-
Además damos consejos de nutrición energética según la condición
energética del deportista, para tonificar su organismo. y
VARIEDAD DE TRATAMIENTOS CON TÉCNICAS
DE MTC:
TENSIÓN MUSCULAR EN LA ESPALDA/CERVICALES + DOLOR MENSTRUAL
Tratamiento
-
Primero de todo hacemos diferenciación de síndromes para ver cual es la raíz del dolor
menstrual y donde viene la tensión muscular. Puede que tengan la misma raíz > Hígado
estancado y estresado o por ejemplo insuficiencia de sangre, hay varias causas, hay que
buscar la correcta.
-
Tensión muscular: Masaje en espalda y cervicales, y/o acupuntura en puntos de relajación
muscular, puntos distales que permiten trabajar la zona de dolor manualmente con el
masaje.
-
También podemos usar ventosas, electro y calor según el caso.
-
Dolor menstrual: Según la raíz, decidimos como lo tratamos: fitoterapia o juntando con
acupuntura. Además le damos a la deportista consejos de la nutrición energética, la cual es
la medicina de cada día.
•MTC trata al deportista desde un punto de vista global:
- ayuda en el tratamiento de las lesiones y dolor
- mejora el rendimiento de la maquina interna
- ayuda recuperar más rápido
- puede tratar "otros" problemas del deportista como por ejemplo
insomnio, problemas digestivas, ansiedad o menstruación a la vez
•Busca la raíz del problema
•Es preventivo
•Trata tanto el interior como el exterior: órganos/entrañas – sistema musculo esquelético
•Tiene una gran cantidad de técnicas a usar
•Es individual, no sigue "protocolos"
•Es natural, no tiene efectos secundarios
• Permite que los tratamientos se adapten fácilmente a cada individuo y su caso
y además se puede combinar con otras terapias perfectamente
•Trata tanto el interior como el exterior: órganos/entrañas – sistema musculo esquelético
•Tratamiento interior: fortaleze organismo, huesos, ligamentos, tendones,músculos, regula& relaja
meridianos,armoniza sistema digestivo, beneficia órganos, tonifica sustancias como energía y sangre.
FITOKI:
F019 – Xiao Yao Wan
F020 – Chai Hu Shu
Gan Wan
Si la persona además
es muy ansioso y
nervioso: añadir V007
– Calmar el Shen
F019 – Xiao Yao Wan +
V002 Dispersar el calor
FITOKI:
F009 – Si Jun Zi Wan
F009 + F010 (Si Wu Wan) =
Ba Zhen Wan
F015 – Bu Zhong Yi Qi Wan
F012 – Gui Pi Wan
F009 – Si Jun Zi Wan o
F009 – Si Jun Zi Wan + F027
Er Chen Wan = Liu Jun Zi
Wan
F010 – Si Wu Wan
F009 (Si JunZi Wan) + F010
(Si Wu Wan) = Ba Zhen
Wan
F011 – Liu Wei Di Huang
Wan o
F011 – Liu Wei Di Huang
Wan + V003 Dispersar el
Calor y nutrir el Yin
F006 – Du Huo Ji Sheng
Wan
FITOKI:
F011 – Liu Wei Di Huang
Wan
F016 – Er Xian Wan
Fitoki no tiene You Gui Wan
V012 – Fortalecer el Yang >
Variación Eucommia &
Cyathula
Fitoki no tiene Zuo Gui
Wan
F007 – Mai Men Dong Wan
F025 – Yu Ping Feng Wan
F013 – Huang Qi Sheng Mai
Wan (incluye Huang Qi)
V013 – Fortalezer el
organismo, variación de
Cordyceps y Ganoderma
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