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II Jai Guru Dev II
CURSO DE FORMACIÓN DE PROFESORES
COACH DE SHRI VIVEK YOGA
Inicio del curso: 3 de octubre de 2015
CERTIFICADO por Nirpeksha Sannyas Ashram, Khadana, INDIA
En India, los yoguis llevan miles de años viviendo según esta ciencia y
transmitiendo la sabiduría de generación en generación. En el Centro Shri
Vivek el Yogui Jivan Vismay, nacido en Haridwar (India), en el seno de una
familia tradicional yogui, transmite esta sabiduría bajo la guía del Maestro
auto-realizado Shri Guruji Swami Vivekananda (Nirpeksha Sannyas
Ashram, India).
FORMACIÓN DE COACH DE SHRI VIVEK YOGA
Coach es quien experimenta el auténtico proceso de crecimiento personal, por eso es capaz
de transmitir la sabiduría del yoga y ayudar a los demás a construir un mundo mejor, sin
apegos, con libertad y lleno de amor.
Esta formación es un proceso vivencial en el que aprendemos a aplicar los conocimientos y
la sabiduría del yoga en la vida cotidiana para ser más felices y estar más satisfechos. Por
eso en la formación no hay requisitos de experiencia previa en yoga ni de edad.
Es una oportunidad de aprender yoga directamente con un yogui, con la sabiduría y la
energía de un maestro auto-realizado para dominar todas las dimensiones de la ciencia del
yoga:
YOGA, TANTRA, SAMKHYA, AYURVEDA (físico, psíquico y energético).
CHARLAS INFORMATIVAS
LUNES:
8 de JUNIO y 13 de JULIO 2015
VIERNES:
26 de JUNIO y 25 de SEPTIEMBRE 2015
CENTRO SHRI VIVEK
93 455 46 67 - 678 735 617
C/ Panissars 17, local – Barcelona
[email protected]
www.shrivivekyoga.org
¿Qué es Shri Vivek Yoga?
Shri Vivek Yoga significa Yoga con intelecto: antes de hacer una acción, aclarar por qué y para qué lo
hacemos. Shri Vivek Yoga empieza de forma distinta y esa diferencia hace que primero debamos aclarar
una pregunta: ¿por qué quiero hacer yoga?
Para poder responder, uno tiene que saber qué espera del yoga:
Quiero relajarme
Quiero crecer
Quiero adquirir flexibilidad
Quiero estar sano…
Estas preguntas son frecuentes, pero en realidad son el reflejo de nuestra proyección hacia nosotros
mismos. Si no sabemos qué queremos y por qué lo queremos, el primer trabajo consiste en averiguarlo.
Por ejemplo, si queremos relajarnos, ¿qué queremos relajar, la mente o el cuerpo? Normalmente decimos
que queremos relajar los dos y por eso hacemos yoga, pero no todas las técnicas de yoga trabajan con
cuerpo y mente. El yoga en sí mismo es el conjunto de las ocho técnicas u ocho (asta) órganos (angas), o
la serie (vinnyasa) de los ocho pasos, que son:
YAMA
(visión yóguica, para la mente)
NIYAMA
(principios, para el cuerpo)
ASANA
(posturas, para el cuerpo)
PRANAYAMA (respiraciones, para el cuerpo)
PRATYAHARA (desapego, para la mente)
DHARANA
(concentración, para la mente)
DHYANA
(meditación, para asimilar la energía cuerpo-mental)
SAMADHI
(unión, equilibrio, relajación completa)
A veces nuestra mente hace que se estrese el cuerpo, y en otras ocasiones es el cuerpo el que estresa la
mente. Si no somos conscientes del origen del problema, no vamos a poder corregir los hábitos que nos
generan estrés en la vida cotidiana. Si no sabemos el origen del problema y solo practicamos posturas de
yoga, entonces solo relajamos el cuerpo; en este caso, su efecto irá hacia la mente, pero no cambiará el
nivel de estrés en la vida cotidiana, porque la mente seguirá fabricando estrés en el cuerpo debido a la
falta de yoga en la mente.
Lo mismo pasa si nuestro deseo es crecer. Para crecer, debemos trabajar en las tres dimensiones de la
personalidad humana: física (trato con el cuerpo), psíquica (trato con la mente) y energética
(comunicación con los demás). Si solo hacemos posturas, tratamos únicamente la dimensión física, el
cuerpo.
Otro ejemplo: hacemos yoga para adquirir flexibilidad. La ciencia moderna ha crecido y ve que hay un
efecto psicosomático en el cuerpo del ser humano; si no sabemos el origen de nuestra rigidez, seguiremos
usando la frase “un cuerpo flexible hace que la mente sea flexible”. Si esto fuera cierto, los gimnastas
serían las personalidades más flexibles del mundo, pero, si investigamos, vemos que no es así. Por
consiguiente, si no hacemos nada para flexibilizar la mente y solo intentamos flexibilizar el cuerpo, es
posible que la mente sea cada vez más rígida y más tozuda.
CENTRO SHRI VIVEK
www.shrivivekyoga.org
Así, podríamos seguir con muchos ejemplos de la vida, donde no miramos la causa de la aflicción y por
eso hacemos muchos esfuerzos, pero en una dimensión no apropiada, lo que hace que no obtengamos
los resultados satisfactorios que cabría esperar.
Empezar con esta visión de buscar la causa de nuestro conflicto o buscar qué necesitamos es el inicio de
SHRI VIVEK YOGA. Como yoga, no es solo posturas, porque la unión no es solo por el cuerpo; dicho de
otro modo, no solo estamos desintegrados a causa del cuerpo, sino que las causas de la aflicción pueden
estar en el cuerpo, en la mente o en nuestro trato con los demás. ¿Entendéis ahora qué que es SHRI
VIVEK YOGA? Es un yoga que intenta crear la consciencia de las tres dimensiones de la vida y ayuda a
corregir.
En Shri Vivek ofrecemos tres clases distintas de yoga: Shri Vivek Yoga Integral, Shri Vivek Tantra Yoga y
Shri Vivek Kundalini Yoga.
Dinámica de una clase práctica de Shri Vivek Yoga Integral
La mejor forma de saber cómo es una clase es probar una (la clase de prueba es gratuita). No
obstante, intentaremos explicar las técnicas o la dinámica de una clase. El primer paso consiste
en entrar en la sala, recibiendo el silencio y la energía de un espacio altamente energético
debido a la presencia de la energía de un maestro yogui autorealizado y al uso exclusivo del
espacio para técnicas de yoga y meditación; luego, pasamos a hacer unas respiraciones y
autoreflexión para ver las distintas causas desde donde hemos generado las tensiones y después
dedicamos unos minutos a la meditación; una vez finalizado este paso, activamos y calentamos el cuerpo
para hacer posturas con las técnicas de Shri Vivek, para pasar luego a distintas técnicas de respiración,
en ocasiones, canto del om y, por último, el gozo del silencio y la relajación. Practicamos las técnicas para
relajar las tensiones en las tres dimensiones, siendo conscientes de todo el proceso que estamos
realizando, lo que nos conduce hacia una profunda relajación psicofísica y nos ayuda a cambiar los
hábitos que generan estrés en diferentes dimensiones de la vida cotidiana, para que podamos disfrutar del
regalo universal, EL AMOR, el amor hacia nosotros mismos y hacia los demás.
CENTRO SHRI VIVEK
www.shrivivekyoga.org
¿Cómo nos enseña Shri Vivek Yoga a conocernos?
Para ser felices, tenemos que aprender a tratar:
•
al sujeto – nosotros mismos (a través de Yoga),
•
al objeto – a los demás (a través de Tantra), y
•
a las circunstancias (a través de Gyan Yoga).
La integración de las tres sabidurías es Shri Vivek Yoga.
Las técnicas que se usan en Shri Vivek Yoga son: posturas,
respiraciones, kriyas, bandhas, movimientos, expresión, limpieza
La formación de Shri Vivek Yoga
hace que uno aprenda a vivir la vida
más viva y, quien vive, puede
transmitir
esta
felicidad.
Esta
transmisión es COACH DE SHRI
VIVEK YOGA.
de los chakras, mantras, preguntas y respuestas, canalización de la energía del Maestro auto-realizado
Shri Guruji Swami Vivekananda y meditación.
El primer paso lo damos en el cuerpo físico. A través de las posturas (asanas) el yoga nos ayuda a tomar
conciencia de nuestro cuerpo. Con la práctica regular de asanas vamos descubriendo el sentir del cuerpo,
que constantemente expresa, pero que nosotros no escuchamos. Aprendemos a observar y observando
descubrimos qué partes del cuerpo expresan y en qué forma lo hacen: a través de tensión,
rigidez, dolor, fatiga, etc. Las asanas nos devuelven la salud natural del cuerpo liberándolo de
todas estas tensiones y rigideces a través de movimientos. Estos movimientos flexibilizan los
músculos estirándolos y tonificándolos suavemente, estimulan los órganos internos, glándulas y
nervios asegurando su perfecto funcionamiento y mueven las toxinas estancadas en tejidos
hasta expulsarlas del cuerpo. Es decir, las asanas nos relajan y ayudan no sólo a curar el cuerpo, sino
también a prevenir desequilibrios y mantener un estado de salud perfecto.
Al aliviar las tensiones del cuerpo, calmamos la mente que nos permite ver las turbulencias mentales.
En un estado de paz mental podemos ver con claridad nuestros pensamientos separándonos de ellos. Los
pensamientos están impregnados de prejuicios, creencias, ideas, etc., y nosotros vivimos apegados a
ellos sin siquiera ser conscientes; este apego es la limitación que impide nuestra total realización. A través
de las técnicas de Kundalini y Tantra yoga despertamos la energía dormida para nutrir nuestro cerebro y
sistema neurológico, y poder así recibir y comprender la energía y sabiduría desde nuestra guía yogui.
Esa energía y sabiduría hace que veamos los pensamientos sin identificarnos con ellos, ser conscientes
de nuestro chantaje mental para poder llegar a conocernos con nosotros mismos. En el momento en que
somos conscientes de todo este proceso de la paradoja de nuestra mente, tomamos el verdadero control
de nuestra vida. Ahora, nuestra mente es libre y capaz de concentrarse profundamente, desarrollar todo
su poder y jugar a nuestro favor. La mente libre brilla y ese brillo es el que nos da la claridad para
reconocer quiénes somos en realidad y conectar con nuestro verdadero Ser.
El YOGA ES UNA CIENCIA que, para comprenderla, hay que experimentarla; no sólo se estudia,
sino que se vive y sólo viviéndola se puede transmitir. Es una forma de vida.
CENTRO SHRI VIVEK
www.shrivivekyoga.org
Yoga Shri Vivek, la ciencia tradicional del Yoga.
En la India, los yoguis llevan miles de años viviendo según esta ciencia y transmitiendo la sabiduría
contenida en ella de generación en generación. En occidente no existe esta tradición de transmisión y por
ello es tan importante encontrar y saber elegir a un Maestro que te guíe en el camino. En el Centro Shri
Vivek tenemos la suerte de tener al Yogui Jivan Vismay, nacido en India en el seno de una familia yogui,
que está aquí para transmitir entre nosotros esta sabiduría bajo la guía del Maestro auto-realizado Shri
Guruji Swami Vivekananda.
En este curso tienes la oportunidad de aprender a vivir según la tradición yóguica de la mano directa de un
yogui y su Maestro, para después poder transmitirla y ayudar a los demás.
¿A quién va dirigido?
A todos aquellos que quieren ser felices, disfrutar de cada momento de la vida y encontrar paz interior.
A los que ayudan a los demás a través de:
Osteopatía, fisioterapia, quiropráctica...
Medicina tradicional y natural
Psicología, psicoanálisis, Gestalt, profesores, educadores en general...
Profesores de yoga y meditación
Directivos de empresas que quieren aprender a relajarse y aumentar su capacidad de
liderazgo, de planning y de gestión de equipos de trabajo.
A todos los que desean:
Descubrir más sobre el yoga para tener equilibrio entre el cuerpo y la mente y descubrir la relación
de las emociones sobre la salud y la enfermedad.
Tener mayor conciencia del yoga y conocer la naturaleza de cada ser humano y sus
principales problemas.
Ayudar a los demás o tener más conocimientos de Hatha yoga, Kundalini yoga, Tantra
yoga, sabiduría y Ayurveda para aplicar en su entorno.
Perspectiva profesional de Shri Vivek Yoga:
En Occidente, sobre todo en España, existe una gran necesidad de la figura del Coach de Shri Vivek
Yoga, una persona que domine todas las dimensiones de yoga-ayurveda para ayudar al máximo a los
demás. Es una formación para aprender a vivir la vida más viva, una formación que aporta equilibrio y
comprensión en todas nuestras dimensiones:
•
Física
•
Psíquica
•
Energética
CENTRO SHRI VIVEK
www.shrivivekyoga.org
PROGRAMA FORMACIÓN COACH
1º COACH
Hatha
Yoga
Kundalini
Yoga,
Tantra
Gyan
Yoga
A
Y
2º COACH
U
Kundalini
Yoga,
Tantra
Hatha
Yoga
Gyan
Yoga
R
3º COACH
Kundalini
Yoga,
Tantra
Hatha
Yoga
Terapeuta
Coach de
Shri Vivek
Yoga
4º COACH
Gyan Yoga
V
(Samkhya,
Vedanta...) e
integración de
todo, Shri Vivek
Yoga
E
Terapia GPC
(Gestión de Conflictos
Personales) → Para
consultas y consejos
personales
D
A
TEMPORALIZACIÓN DE LA FORMACIÓN DE 3 CURSOS (aprox):
Horas académicas presenciales
685h
Proyectos e investigación
120h
Sadhana Individual*
de 600h a 900h aprox
805 horas
* Sadhana individual es para que el alumno profundice más en los conocimientos de Yoga mediante su práctica según su comodidad del
horario en su vida cotidiana.
CENTRO SHRI VIVEK
www.shrivivekyoga.org
1º AÑO COACH: HATHA YOGA
Aprender a amar al sujeto.
Preparación para entrar en el proceso de auto-conocimiento.
Aprender a mejorar la vida día a día a través de la ciencia del yoga y la dimensión del sujeto.
CONTENIDO:
•
Visión científica del yoga, ¿qué es yoga?
•
Orígenes del yoga, las diferentes sendas del yoga.
•
Maestros contemporáneos de India: Adi Guruji
Swamiji
Mahananda
Adhoot,
Guruji
Swamiji
Vivekananda, Shiva, Krishna, Budha, Krishnamurti,
Ramana Maharshi, Mahesh Yogui, Yogananda,
Osho...
•
Anatomía y fisiología del cuerpo según el Yoga y el
Ayurveda.
•
Ayurveda: la ciencia de la salud. Los
doshas. La digestión, base de la salud,
según ayurveda. Aprender a conocer y cuidar nuestra digestión física y mental.
Comprender la ciencia del ayurveda y cómo utilizarla para mejorar la calidad de nuestra
vida.
•
Ashtanga Yoga, aprender a aplicar cada paso en nuestra vida moderna para mejorar la
relación con nosotros y con los demás. Explicación y práctica de los primeros 4 pasos: Yamas,
Niyamas, Asanas y Pranayamas.
•
La ciencia de las Asanas (posturas): descripción, funcionamiento y perfeccionamiento. Explicación
y práctica.
•
La ciencia del Pranayama según Hatha Yoga: explicación y práctica de diferentes pranayamas:
Kapalabhati, Bhastrika, Bhaya Kumbhaka, Bandas (básicos).
•
Yogaterapia: uso terapéutico (no clínico) de las posturas del yoga para ayudar a quitar los
síntomas del estrés que se manifiestan, como dolor de espalda, insomnio, letargia mental, malas
digestiones, desarreglos menstruales...
•
Yoga Sutras, IIIª parte, Sadhana Pada. Desarrollo de la ciencia de los Yoga Sutras, capítulo
Sadhana Pada, con aplicación práctica en nuestra vida cotidiana.
•
Explicaciones de otras escrituras yóguicas (losVedas, Upanishad, Bhagavad Gita, Ramayana…),
comprender el mensaje de las escrituras y aplicarlo en nuestro día a día para nuestro autoconocimiento.
CENTRO SHRI VIVEK
www.shrivivekyoga.org
2º AÑO COACH: KUNDALINI YOGA
Aprender a amar al objeto. Disfrutar del proceso de auto-conocimiento.
Aprender a mejorar la vida día a día a través de la ciencia del yoga y la dimensión del objeto.
CONTENIDO:
•
La ciencia de la energía Kundalini según la visión del
Yoga y del Tantra.
Según Yoga:
Chakras:
explicación
física,
psíquica
y
energética, anatomía, yantras, enfermedades
y desbloqueos. Sadhana específica para cada
chakra,
con
sus
respectivas
asanas,
pranayamas, mantras y meditación.
Nadis, Mudras, Kriyas, Bandhas, Pranayama
Según Tantra:
Canal de la columna vertebral (atrás)
Ciencia de la polaridad de las fuerzas internas (Ida, Pingala y Sushumna)
•
Correlación de la filosofía del Tantra con la Ciencia Universal, incluida la Ciencia Moderna
(concretamente la Medicina Tradicional).
•
Procesos de la Kundalini dados por el Maestro Shri Guruji Swami Vivekananda con femenino y
masculino para la estimulación de la Energía.
•
Importancia y desarrollo de los 5 sentidos para poder vivir la vida en todos los tipos de relaciones y
profundizar en nuestra satisfacción.
•
Yoga Sutras, IIª parte, Vibhuti Pada. Desarrollo de nuestra comprensión de la ciencia de los Yoga
Sutras, en el capítulo Vibhuti Pada, con aplicación práctica en nuestra vida cotidiana.
•
Práctica de técnicas de Tantra, Vighyan Bharaba Tantra Sutras, para profundizar en nuestro autoconocimiento.
CENTRO SHRI VIVEK
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3º AÑO COACH DE SHRI VIVEK YOGA: GYAN YOGA
Asimilación, comprensión, desarrollo del líder, capacidad de expresión.
Aprender a comunicar lo que se está experimentando en el proceso de autoconocimiento.
El proceso vivo del Yoga para que cada uno pueda
satisfacer su curiosidad y mejorar la calidad de vida y
convertirse en buscador verdadero.
CONTENIDO:
•
GyanYoga: Advaita Vedanta, Samkhaya con
estudios de ShriVivek Uppanishads preguntasrespuestas.
•
Desarrollo de la capacidad personal de poder
comunicar la sabiduría (líder).
•
La ciencia de Pratyahara y Dharana (desapego
y concentración): comprensión y práctica.
•
La ciencia del Dhyana Yoga (meditación): explicación de los diferentes procesos de meditación y
su práctica.
•
La ciencia del Samadhi. Explicación de los diferentes tipos de Samadhis.
•
La ciencia de los Sutras del Maestro y sus explicaciones prácticas en el campo
personal y profesional (planning y ejecución).
•
Metodologías para enseñar a los demás a aplicar la ciencia del yoga en su vida.
Análisis, diagnóstico, programación y seguimiento de una práctica de yoga (clase, taller, retiro...) o
de una sesión de coaching personal.
•
La ciencia del Bhakti Yoga: la importancia de un Maestro. Diferencia de un Maestro en cuerpo vivo
y en cuerpo sutil.
•
Yoga Sutras, Iª parte, Samadhi Pada. Desarrollo de nuestra comprensión de la ciencia de los Yoga
Sutras, en el capítulo Samadhi Pada, con aplicación práctica en nuestra vida cotidiana.
•
La ciencia de la música, el efecto de la música sobre cuerpo-mente y cómo usarla en clases y
sesiones.
•
Retiro de cinco días en Nirpeksha Sannyas Ashram, Khadana (India) con el Maestro para iniciarse
y recibir el nombre “Yoga Acharya” y vivir estos días en la tradición Yogui.
•
Retiro de integración coach 3 en julio en Barcelona, finalización y asimilación de los 3 años
de coach.
CENTRO SHRI VIVEK
www.shrivivekyoga.org
Agenda 1º COACH curso 2015-16 (fechas, horarios, asistencia)
La formación de 1º de coach se completa con la asistencia a todas las actividades programadas.
ACTIVIDADES PROGRAMADAS DE LA FORMACIÓN de 1º de COACH:
A
G
E
N
D
A
•
1 sábado al mes de octubre a junio (los 3 primeros trimestres del curso)
•
1 clase de yoga a la semana en el Centro (todos los meses de octubre a julio y septiembre)
•
1 retiro residencial de 3 días en julio (4º trimestre) en una masía fuera de Barcelona
•
1 retiro con el Maestro Shri Guruji Swami Vivekananda
FECHAS mensuales de COACH-1, los siguientes sábados:
3 OCTUBRE / 7 NOVIEMBRE / 12 DICIEMBRE / 2 ENERO / 13 FEBRERO / 5 MARZO / 16 ABRIL/
7 MAYO / 4 JUNIO / 1, 2 Y 3 JULIO de 2016: Retiro intensivo de fin de curso
HORARIO de los sábados: de 10h a 14h y de 16h a 19h
* Los alumnos de 3º de coach, si quieren completar el curso, deberán asistir también al retiro de Formación de
Coach en el Ashram del Maestro en India.
Certificado Coach Shri Vivek Yoga por Nirpeksha Sannyas Ashram, Khadana, INDIA.
Para obtener el certificado, es necesario completar los 3 años de coach.
Examen:
La formación de yoga es un proceso vivencial y por esto no hay “evaluación” por otro,
sino por uno mismo. El yoga es para APRENDER A VIVIR la vida con total satisfacción,
no es una carrera artificial o creada por el hombre, el auto-conocimiento es un proceso natural, y
es por ello que uno vive el curso aprendiendo de las enseñanzas de los maestros yoguis. Así, en
la medida que uno va creciendo, va logrando la felicidad, y por eso el examen de un yoga
verdadero es el nivel de satisfacción y felicidad de cada alumno. No es estilo del yogui crear estrés
por un examen.
YOGA es la CIENCIA de la VIDA, es del sujeto, no es del objeto, yoga es objetividad subjetiva.
CUOTAS:
1er año
Matrícula de inscripción: 350€
Cuota mensual (de octubre a junio): 150€*
* Incluye una clase-práctica de yoga semanal de
octubre a julio (no recuperables ni acumulables)
* 10% de descuento en todas las actividades
Cuota de julio y retiro intensivo: 385€**
organizadas por el Centro Shri Vivek
2º y 3er año
* No están incluidos los retiros
Cuota mensual (de octubre a junio): 167€*
** Precio aproximado (incluye formación, alojamiento
Cuota de julio y retiro intensivo: 385€**
y comidas), es variable según la casa de retiro
CENTRO SHRI VIVEK
www.shrivivekyoga.org