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Sesión 3
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Enfoque
¡Hola! Te doy la bienvenida a la sesión 3. Has avanzado significativamente en las últimas dos
sesiones:
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Identificando cuáles son tus principales logros
Reconociendo lo que agradeces en tu vida
Realizando un balance y un estatus actual
Clarificando puntos de tu vocación ideal
Definiendo lo que es verdaderamente importante y trascendente en tu vida
Contestando ¿quién quiero ser, qué quiero hacer y tener antes de morir?
Identificando 10 metas que para te serían importantes
Definiendo 1 meta poderosa
Esta meta poderosa es muy importante por varias razones, pero sobre todo porque para ti, en
este momento único de tu vida es la meta más importante de tu vida, o una de las principales.
Sin embargo, uno de los problemas de la vida moderna es la cantidad de distracciones que
existen. Simplemente al salir por las calles, al encender tu televisor, o al revisar tu computadora
encuentras un sinfín de opciones que reclaman tu atención.
El enfoque es esencial para cumplir la meta poderosa que definiste, dándole la prioridad que se
merece. La pregunta es:
¿Cómo puedo enfocarme efectivamente en mi meta poderosa?
Crear recordatorios permanentes
Una estrategia consiste en colocar recordatorios en los espacios en
los que más te desenvuelves. Implica elaborar recordatorios y
ubicarlos en diferentes puntos de tu casa, oficina, tu coche, tu cartera,
bolsa, etc.
Es una forma de ayudar a tu mente a recobrar el enfoque. Te ayuda a
darle la prioridad y el enfoque que requiere tu objetivo, de gran valor
para tu desarrollo.
Haz una lista de los recordatorios. Estos pueden ser
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Notas
Imágenes
El nombre de tu meta
Objetos (como un llavero, algo en el bolsillo, u otro objeto)
Cualquier otra cosa que te recuerde tu meta poderosa.
Aunque que parece que son simples accesorios, los recordatorios son anclas que le reclaman a
tu mente poner atención a tu meta poderosa. Cuando algo más compite por tu atención, el
recordatorio te ayuda a recobrar el enfoque.
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Decide ahora qué recordatorios colocarás en tus espacios de mayor tráfico:
1. Casa
2. Automóvil
3. Oficina
4. Cartera/bolsa
5. Otros espacios
Elaboración. Define ahora qué tiempo dedicarás para elaborar tus recordatorios y colocarlos en
tus espacios. Usa tu creatividad y sobre todo, invierte tu emoción, como parte del proceso de
cumplimiento de tu meta poderosa.
Dedicare _________ minutos, el día ___________________ a las ___________ hrs. para
elaborar mis recordatorios.
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AGREGAR PESO
Recompensas (beneficios) / Precios de inacción (precio de no hacer nada)
El objetivo es identificar las razones que te empujan al cumplimiento de tus metas. Contesta para
cada sección la pregunta: ¿qué obtendré al cumplir mi meta? y ¿cuál es el precio a pagar?
Recompensas de identidad. ¿Cómo mejoraré mi
carácter como persona?, ¿cómo me sentiré?, ¿qué
habilidades aprenderé?, ¿cómo mejorará mi
autoestima?
Precios de identidad. Si no hago nada, ¿cómo se
deterioraría mi carácter?, ¿qué experiencias
negativas tendré que experimentar?
Recompensas de salud. ¿Cómo mejorará tu
salud física, emocional, espiritual?
Precios de salud. Si no hago nada, ¿cómo
empeoraría mi salud física, emocional, espiritual?
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Recompensas de relaciones. Al cumplir tu
meta, ¿cómo mejorará la relación con tu familia
y amigos y tu vida social en general?
Precios de relaciones. Si no cumplo la meta,
¿cómo empobrecería tus relaciones familiares,
de amistad, y en general, tu vida social en
general?)
Recompensas profesionales. Al cumplir tu
meta, ¿de qué forma te ayudará a ser mejor
profesionista?, ¿cómo incrementará tu valor
curricular?
Precios profesionales. De no cumplir tu meta,
¿cuál sería el costo en tu carrera?, ¿cómo
afectaría tu valor como profesionista?
Recompensas financieras. ¿De qué forma te
ayuda a mejorar tus finanzas el cumplimiento
de tu meta?
Precios financieros. ¿De qué forma te
perjudicaría en tus finanzas el no cumplir tu
meta?
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Recompensas que te han motivado en el pasado.
Abre la página 5 de tu manual. Ahora revisa los 6 logros que anotaste. Reflexiona, ¿qué fue lo
que te motivó a completar cada uno de dichos logros?
Logro
Recompensa (+)
Precio de inacción (-)
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Ejercicio. Encuentra una persona que haya cumplido exitosamente la meta que te propones. En
otras palabras, buscarás un modelo a seguir, una o más personas que hayan logrado lo mismo
que tú deseas lograr. Identifica a esta persona, y completa las siguientes respuestas. Puedes
hacerlo presencialmente, vía telefónica, por Internet.
Beneficios
¿Cuáles son los beneficios de lograr la meta que te propones?
Precios de inacción
¿Cuáles son los precios de inacción (el precio a pagar por no hacer nada)?
Sacrificios requeridos
¿Cuáles son los sacrificios requeridos?
Miedos a vencer
¿Cuáles son los miedos a vencer?
La psicología detrás de nuestras metas es uno de los factores más importantes para su
cumplimiento. La razón por la que abandonamos nuestros objetivos no tiene que ver
necesariamente con nuestra incapacidad o incluso con la falta de recursos. Está mucho más
vinculada a las motivaciones y la reflexión consciente sobre lo que implica cumplirla o dejar de
cumplirla. Con esta sesión nos acercamos mucho más a la definición de una meta que nos
envuelva y guía hacia su cumplimiento.
Nos vemos en la sesión 4. ¡Gracias!
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