NOVIEMBRE
NOVIEMBRE COLEGIO ACADEMIA DE HUMANIDADES / 1er CICLO - 1º a 3º BÁSICO ¿Sabías que? Dato importante Debemos considerar que el apetito tiene variaciones individuales y si un niño(a) no come todos los días la misma cantidad, esto puede deberse a múltiples factores no patológicos, debiendo tranquilizar a los padres, toda vez que el estado de salud y nutricional se mantengan normales. El desayuno ayuda a pensar con mayor rapidez, estar más atento y a andar con más energía. CONSEJOS SALUDABLES 1. Consume 3 veces en el día productos lácteos como leche, yoghurt, quesillo o queso fresco, de preferencia semidescremados o descremados. 2. Come al menos 2 platos de verduras y 3 frutas de distintos colores cada día. 3. Come porotos, garbanzos, lentejas o arvejas al menos 2 veces por semana, en reemplazo de la carne. 4. Come pescado mínimo 2 veces por semana, cocido, al horno, al vapor o a la plancha. 5. Prefiere los alimentos con menor contenidos de grasas saturadas y colesterol. 6. Reduce tu consumo habitual de azúcar y sal. 7. Toma 6 a 8 vasos de agua al día. SODEXO CHILE Pérez Valenzuela 1635. Providencia, Santiago de Chile. / Tel. (56-2) 2810 0 120 NOVIEMBRE COLEGIO ACADEMIA DE HUMANIDADES SERVICIO DE ALMUERZO 1er CICLO - 1º a 3º BÁSICO TODOS LOS DÍAS PUEDES LLEVAR: SALAD BAR + SOPA + PLATO PRINCIPAL Y POSTRE CON ALTERNATIVAS A ELECCIÓN + DIARIAMENTE PODRÁS OPTAR POR MENÚ “RICO Y SANO” O HIPOCALÓRICO EN REEMPLAZO DEL PLATO PRINCIPAL COMPLEMENTOS DIARIOS: ADEREZOS, PAN, JUGO O AGUA PURIFICADA. 23456 Ensalada de tomate Ensalada de lechuga Mix repollos Lechuga Palmitos Queso fresco Palta Atún Entradas Ensalada de lechuga Aceitunas Plato de fondo Varitas de pescado Pollo a la jardinera Cubitos de vacuno salteados Pavo juliana escabechado Lomito de cerdo en cubitos Acompañamientos Puré de papas Arroz casero Lentejas guisadas Espirales tricolor Arroz casero Postres Fruta natural Cocktail de frutas Fruta natural Sémola con leche Fruta natural Macedonia Fruta natural Compota de manzana Fruta natural Jalea de frambuesa con yogurt Entradas Ensalada de choclo Pimiento rojo Plato de fondo Filetillos de pollo al jugo Parmentier de vacuno Pechuga de pavo arvejado Salsa bolognesa Trutro de pollo asado Acompañamientos Puré de papas Porotos granados con pilco Verduras salteadas Papas doradas Quífaros al perejil Arroz con zanahoria Postres Fruta natural Durazno al jugo en cubitos Fruta natural Compota de manzana Fruta natural Alfajor Fruta natural Turrón Fruta natural Leche asada Entradas Ensalada de choclo Palta Plato de fondo Vacuno mechado Filetitos de pollo salteados con zapallitos Varitas de pescado Cubitos de vacuno salteados Lomo de cerdo en cubitos Acompañamientos Mostaccioli atomatados Papas doradas Arroz pilaf Porotos con tallarines Puré de papas Postres Fruta natural Piña alegre Fruta natural Mousse lúcuma Fruta natural Yogurt con cereal Fruta natural Compota de manzana Fruta natural Bavarois de naranja-frambuesa Entradas Ensalada de choclo Palmitos Plato de fondo Budín de atún Pechuga de pavo al curry Churrasco de vacuno Salsa bolognesa Pechuga de pollo grillé Acompañamientos Arroz pilaf Papas salteadas Lentejas guisadas Espirales Papas duquesa Postres Fruta natural Cocktail de frutas Fruta natural Jalea de piña Fruta natural Mousse de lúcuma Fruta natural Arroz con leche Fruta natural Helado paleta Centella 9 Ensalada de tomate y porotos verdes10 Ensalada de lechuga Huevo 16 23 30 Ensalada de lechuga Jamón de pavo Ensalada de lechuga Jamón 17 24 Ensalada de repollo morado Palmitos Ensalada de tomate Aceitunas 11 Ensalada de apio y zanahoria hilo 12 Ensalada de tomate y lechuga 18 25 Ensalada de tomate Huevo Ensalada de lechuga Queso fresco 19 26 Ensalada de lechuga Atún Lechuga de choclo 13 20 27 NOVIEMBRE COLEGIO ACADEMIA DE HUMANIDADES / 2do CICLO - 4º BÁSICO a 4º MEDIO ¿Sabías que? Dato importante Debemos considerar que el apetito tiene variaciones individuales y si un niño(a) no come todos los días la misma cantidad, esto puede deberse a múltiples factores no patológicos, debiendo tranquilizar a los padres, toda vez que el estado de salud y nutricional se mantengan normales. El desayuno ayuda a pensar con mayor rapidez, estar más atento y a andar con más energía. CONSEJOS SALUDABLES 1. Consume 3 veces en el día productos lácteos como leche, yoghurt, quesillo o queso fresco, de preferencia semidescremados o descremados. 2. Come al menos 2 platos de verduras y 3 frutas de distintos colores cada día. 3. Come porotos, garbanzos, lentejas o arvejas al menos 2 veces por semana, en reemplazo de la carne. 4. Come pescado mínimo 2 veces por semana, cocido, al horno, al vapor o a la plancha. 5. Prefiere los alimentos con menor contenidos de grasas saturadas y colesterol. 6. Reduce tu consumo habitual de azúcar y sal. 7. Toma 6 a 8 vasos de agua al día. SODEXO CHILE Pérez Valenzuela 1635. Providencia, Santiago de Chile. / Tel. (56-2) 2810 0 120 NOVIEMBRE COLEGIO ACADEMIA DE HUMANIDADES SERVICIO DE ALMUERZO 2do CICLO - 4º BÁSICO a 4º MEDIO TODOS LOS DÍAS PUEDES LLEVAR: SALAD BAR + SOPA + PLATO PRINCIPAL Y POSTRE CON ALTERNATIVAS A ELECCIÓN Salad bar Sopas Plato de fondo 1 Plato de fondo 2 Vegetariano Naturalmente Postres Salad bar Sopas Plato de fondo 1 Plato de fondo 2 Vegetariano Naturalmente Postres Salad bar Sopas Plato de fondo 1 Plato de fondo 2 Vegetariano Naturalmente Postres Salad bar Sopas Plato de fondo 1 Plato de fondo 2 Vegetariano Naturalmente Postres + DIARIAMENTE PODRÁS OPTAR POR MENÚ “RICO Y SANO” O HIPOCALÓRICO EN REEMPLAZO DEL PLATO PRINCIPAL COMPLEMENTOS DIARIOS: ADEREZOS, PAN, JUGO O AGUA PURIFICADA. Ensalada de zanahoria hilo Ensalada de tomate Ensalada de lechuga con aceitunas Ensalada de porotos negros con cebollín Ensalada de lechuga 23456 Ensalada de lechuga Ensalada de zapallo italiano Ensalada de repollo con cilantro Ensalada de espinaca Ensalada de betarraga Ensalada de choclo Ensalada de arvejas, cebolla y perejil Ensalada de brócoli Ensalada de porotos verdes, zanahoria y tomate Ensalada jardinera Sopa de carne con sémola Crema de tomate con queso rallado Consomé de ave con huevo Crema de champiñones Consomé de vacuno con huevo Varitas de pescado Pechuga de pollo grillé Vacuno salteado Pavo juliana escabechado Tortilla española Papas salteadas Charquicán de verduras Lentejas guisadas Espirales tricolor Vacuno mechado Salsa Bolognesa Chapsui de pollo Croquetas de vacuno Salsa pomodoro Guiso de zapallo Mostaccioli Arroz chaufán Puré de papas mixto Ravioles con carne Tortilla de porotos verdes Omelette de champiñón Fetuccini con salsa de hongos Pastel de papas con soya Fritos de coliflor con arroz Palta rellena con pollo - Ensalada de coliflor, Ensalada griega Ensalada de atún Ensalada de pavo con nueces Queso y fondo de alcachofa - Ensalada de tomate y lechuga repollo morado, tomate, porotos verdes y lechuga Fruta natural Fruta natural Fruta natural Fruta natural Fruta natural Jalea de frambuesa Jalea tricolor Jalea de frambuesa Jalea de naranja-plátano Jalea de frambuesa Mousse de vainilla Sémola con leche Suspiro limeño Nevado de frutilla Bavarois de naranja-frambuesa Cocktail de frutas Compota de manzana Macedonia Natilla de manjar Arroz con leche Ensalada de lechuga de espinaca de tomate de lechuga con aceitunas 9 Ensalada 10 Ensalada 11 Ensalada Ensalada de zanahoria hilo Ensalada de tomate Ensalada de lechuga Ensalada de betarraga Ensalada de choclo Ensalada de habas Ensalada de coliflor Zanahoria hilo y porotos verdes Sopa de carne con caracolitos Crema de verdura con crutones Sopa de carne con fideos natural Consomé de ave con perejil Albóndigas de vacuno al jugo Parmentier de vacuno Pechuga de pavo a la mostaza Salsa alfredo Puré de papas Porotos granados con pilco Verduras salteadas Quífaros al perejil Pechuga de pollo al jugo Chapsui mixto Strogonoff de vacuno Reineta grillé Arroz pilaf Spaghetti Arroz criollo Papas doradas Omelette de espárragos - Arroz piamontés Lasaña con soya Pastel de papas y berenjenas Tacos de carne vegetal y porotos negros Ensalada césar con pollo Trutro de pollo asado - Ensalada de tomate, Vacuno - Ensalada de tomate, porotos verdes Ensalada de pavo y queso fresco porotos verdes y champiñón y zanahoria Fruta natural Fruta natural Fruta natural Fruta natural Jalea de naranja Jalea bicolor Jalea de piña Jalea bicolor Mousse de frambuesa Semola con leche Bavarois de naranja Turrón Durazno al jugo Compota de manzana Alfajor Macedonia de tomate 12 Ensalada Ensalada de espinaca Ensalada de tomate 16 Ensalada de lechuga Ensalada de choclo y zanahoria hilo Crema de espárragos Vacuno mechado Mostaccioli atomatados Budín de atún Acelgas a la crema Bolognesa con soya Queso fresco - Ensalada de espinaca, betarraga y choclo Fruta natural Jalea de melón tuna Leche nevada Piña alegre Ensalada de lechuga Ensalada de porotos negros con cilantro Ensalada de tomate y porotos verdes Sopa de carne con sémola Pechuga de pollo grillé Budín de verduras Juliana de vacuno Puré de papas Pastel de zapallitos con soya Ensalada de la casa 19 Ensalada de lechuga costina 20 Ensalada de zanahoria Ensalada de tomates y habas Sopa de pollo con fideos cabellos de ángel Pollo estilo mongoliano Arroz pilaf Lomo de cerdo Guiso de vegetales Papas rellenas con queso y champiñón Palta rellena - Ensalada de repollo, zanahoria y porotos verdes Fruta natural Jalea mármol Bavarois de naranja-frambuesa Manzana asada Ensalada de repollo con cilantro Ensalada de zanahoria hilo 26 Ensalada de repollo morado 23 Ensalada de lechuga con aceitunas Ensalada baltimore Crema de tomates Asado de vacuno Arroz con zanahoria Salsa alfredo Spaghetti Fetuccini con salsa de hongos Ensalada campestre 17 Fruta natural Jalea de frambuesa Mousse de lúcuma Macedonia 24 Ensalada de lechuga Ensalada de porotos verdes Sopa de carne con sémola Pechuga de pavo al curry Papas salteadas Zapallo italiano gratinado Omelette de espárragos - Arroz piamontés Vacuno - Ensalada de tomate, porotos verdes y zanahoria Fruta natural Jalea de piña Suspiro limeño Compota de pera Fruta natural Jalea de melón tuna Flan de vainilla Cocktail de frutas 30 Ensalada de lechuga 18 Ensalada de repollo morado Ensalada jardinera Consomé de ave con huevo Merluza apanada Arroz al perejil Salsa bolognesa Espirales Quiche vegetariano con salsa de pimentón Pavo grillé - Ensalada de zanahoria, zapallo italiano y repollo morado Fruta natural Jalea de naranja Natilla de manjar con almendras Yogurt con cereal Ensalada de tomate Ensalada de lechuga mix Ensalada de porotos verdes Crema de champiñones Asado a la cacerola Porotos con tallarines Pechuga de pavo asada Papas salteadas Hamburguesa de soya Ensalada nicoise Ensalada mix de lechuga, zanahoria y repollo morado Ensalada de tomate Ensalada de betarraga Crema de verduras Churrasco de vacuno Lentejas guisadas Filetillos de pollo arvejado Puré de papas Papa rellena Ensalada asiatica con pollo Ensalada de lechuga Fruta natural Jalea mármol naranja Mousse de lúcuma Macedonia 25 13 Ensalada de lechuga Sopa de carne con sémola natural Trutro de pollo asado Arroz con zanahoria Panqueques de vacuno gratinado Verduras julianas a la oliva Budín de verduras Ensalada del oeste Fruta natural Jalea de frambuesa Leche asada Compota mixta Fruta natural Jalea de frambuesa Flan de vainilla Compota de pera Ensalada de zanahoria Ensalada de tomate y porotos verdes Consomé de vacuno con perejil Varitas de pescado Guiso de vegetales Asado de cerdo Arroz casero Zapallo italiano relleno con soya Palta rellena - Ensalada de repollo, zanahoria y porotos verdes Fruta natural Jalea de frambuesa Arroz con leche Compota de ciruelas Ensalada de lechuga Ensalada de choclo Crema de espárragos Pechuga de pollo grillé Papas duquesas Salsa bolognesa Espirales Fritos de coliflor - Puré de papas florentino Ensalada griega Fruta natural Jalea bicolor Ilusión de piña Helado paleta Súper Trululú 27
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