1. Educación

Espacio terapéutico,
educativo y creativo
Terapiak, hezkuntza,
sormena
yoga
ZER DA YOGA?
¿QUÉ ES YOGA?
Yoga, pertsonaren eremu
guztietan eragina izanda,
“modu egokian bizitzeko”
zientzia da. Yoga hitzak
“lotura” esan nahi du sanscritoz
(yug-lotu), gorputza-adimenaarimaren lotura.
Yoga, es la ciencia del “vivir
correctamente”, trabajando
en todos los aspectos de la
persona. Literalmente significa
“unión” en sánscrito (del yugunir), unión del cuerpo-menteespíritu.
Mendebaldean dagoen yoga
mota ezagunena, eta gehien
praktikatzen dena, Hatha Yoga
da. Teknika ezberdinek osatzen
dute praktika hau, oreka
fisikoa, mentala zein arimarena
lortzeko helburuarekin.
El sendero más practicado y
conocido en occidente es el
Hatha Yoga. Su práctica se
compone de diferentes técnicas
enfocadas al logro del equilibrio
físico, mental y espiritual.
Yoga prebentzio tratamendu
moduan gomendatuta dago, eta
adin guztietara moldatzen da.
El yoga se recomienda como
tratamiento preventivo de
dolencias y se adapta a todas
las edades.
Martes y/o jueves · de 10:00 a 11:30
Con Toñi Mares del Río rekin
Precio 40 Euros/mes
Plaza San Martín, 6
01009 Vitoria-Gasteiz
945 004 422
[email protected]
www.gunegasteiz.com
Espacio terapéutico,
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Terapiak, hezkuntza,
sormena
haurdu
naldia
embara
zadas
HAURDUNALDIA
ESPECIAL EMBARAZADAS
Haurdunaldian, erditzean eta
izango den edoskitzaroan gertatuko diren aldaketak landuko
dituzten mugimendu segidak.
Secuencia de movimientos donde
se trabajan las modificaciones
que implican el embarazo, parto
y futura crianza.
Sentitu, transmititu
haurdunaldian.
Sentir, transmitir durante la
gestación.
ASTEAZKENA/MIERCOLES · de 10:00 a 11:00
con AGURTZANE IBARGUTXI rekin
Precio: 35 Euros/mes
Plaza San Martín, 6
01009 Vitoria-Gasteiz
945 004 422
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Espacio terapéutico,
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Terapiak, hezkuntza,
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ahotsa
voz
AHOTS TAILERRA
TALLER DE VOZ
Ahots esperimentazio tailerra
Inprobisazioa eta mintzaira
Taller de experimentación vocal.
Improvisación y lenguaje
Kurtso honetan ahots eta mintzairak ematen dizkigun aukerak
garatuko ditugu bakarkako eta
taldekako inprobisazioaren bidez. Norberaren soinu baliabideak handituz eta taldekako
ekintzen bitartez sormena garatuz.
En este curso trabajaremos el
desarrollo de las posibilidades
vocales y del lenguaje mediante la improvisación individual
y colectiva. Ampliaremos los
recursos sonoros propios y desarrollaremos la creatividad en la
acción grupal.
Metodologia
Gorputzaren bidezko dinamikak,
barruko guneak zabalduz eta
ahots instrumentua antzemanez.
Metodología
Dinámicas de trabajo corporal
ampliando espacios internos
y reconociendo el instrumento
vocal.
Ahots teknikaren ariketen bitartez eta soinuaren parametro
ezberdinak barneratzen.
Soinu egiturak osatuz perkusio
eta erritmoaren bitartez.
Soinu sormena landuz berbaldi,
mintzaira eta abestien bitartez.
Ejercicios de técnica vocal introduciendo los diferentes parámetros del sonido. Estructuras
sonoras a partir de la percusión
y el ritmo. Creatividad sonora a
partir del discurso, el lenguaje y
las canciones.
ASTELEHENAK/LUNES · 20:30
Con VICTOR GARCÍA DE LATORRE rekin
Precio 35 Euros/mes
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bio
danza
BIODANTZA
BIODANZA
Integrazio afektibo sistema
Musika eta emozioaren arteko
zubia den mugimenduarekin lan
egiten du método honek. Norberaren gaitasun motrizean mugimendu maila ezberdinak biziz
eta integratuz, “munduan egoteko aukera berriak” eskeintzen dio pertsonari. Emaitza,
pertsonaren bizitza zikloaren
gehiagotzea eta pentsamendu,
sentimendu zein ekintzen arteko
bateratzea.
Un sistema de integración
afectiva
Biodanza es un método terapéutico que trabaja con el movimiento como puente entre el
binomio música-emoción. Ofrece
a la persona “nuevas posibilidades de estar en el mundo”
al vivenciar e integrar en su
repertorio motriz las categorías
de movimiento. El resultado es
un aumento del ciclo vital de la
persona y una armonización entre su pensar, sentir y actuar.
Nire osasun alderdia sustatuz
Biodantza saio batean bakarka,
binaka edo taldeka burutzen
diren ariketa segida logikoa
proposatzen da, persona
batek gidatuta. Hauek bizipen
integratzaileak eragiten dituzte
musika, mugimendu (ibili,
dantza librea eta sortzailea,
postura arketipikoak…), kantu
eta ixiltasunaren bitartez.
Enfasia pertsonaren alderdi
osasuntsuan jartzen da,
gizakiaren berezko indarrean,
hain zuzen ere.
Plaza San Martín, 6
01009 Vitoria-Gasteiz
945 004 422
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Potenciando mi parte sana
Una sesión de Biodanza consiste en una secuencia lógica de
ejercicios individuales, en pareja o en grupo, guiados por un
facilitador, que tratan de inducir
vivencias integradoras a través
de la música, del movimiento
(caminares, danzas libres, creativas, posiciones arquetípicas,
etc.), del canto y del silencio. El
énfasis está puesto en la parte
sana del individuo, en el potencial del ser humano.
MIÉRCOLES · 20:30
con Roberto Hernández ekin
Precio: 37 Euros/mes
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felden
krais
ZER DA FELDENKRAIS?
¿QUÉ ES FELDENKRAIS?
Feldenkrais gorputzarekiko
ikasketa prozesu bat da. Erabiltzen ditugun mugimendu
patroiak ezagutzen laguntzen
digu, berrezi ahal izateko.
Gure egunerokotasunean dugun mugitzeko eran estrategia
berriak aurkitzera gonbidatzen gaitu; minak saihesten eta
baretzen laguntzen (zerbikalak, lunbareak, bizkar-hezurra,
tentsioak, kontrakturak…), gure
gogo aldartea hobetzen, gure
arnasketa hobetzen…
Feldenkrais es un proceso de
aprendizaje, que nos permite reconocer los patrones de
movimiento que usamos para
poder reeducarlos. Nos invita a
descubrir nuevas estrategias en
el modo de movernos en nuestro
día a día, ayudándonos a reducir y prevenir dolores (cervicales, lumbares, de espalda,
tensiones, contracturas...), mejora nuestro estado de ánimo,
nuestra respiración…
Feldenkrais ikastaro honetan
gure gorputz kontzientzia
miatuko dugu, mugimendu xuabe
eta geldoen bitartez. Modu
kontziente batean burututako
mugimendu txikiak izango dira,
soilik beharrezkoa den indarra
egiten, esfortsu eta minik
gabe. Norberaren erritmoa
errespetatuz.
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En este curso exploraremos
nuestra consciencia corporal a
través de movimientos suaves y
lentos. Movimientos pequeños
realizados de forma consciente.
Aplicando la fuerza necesaria
sin esfuerzo ni dolor. Respetando el ritmo de cada persona, de
cada unx.
LUNES · de 10:00 a 11:30
con ARANTZA RAMOS ekin
Precio: 40 Euros/mes
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gimnasia
suave
SOINKETA SUABEA
GIMNASIA SUAVE
Bere burua zaintzeko gogoa eta
ahal den osasun egoera egokian mantentzeko desioa duten
pertsonei zuzenduta. Mugimendu erraz eta suabeen bidez;
kontzientzia izateko mugimenduak berak bizitza errazten
duela, mantentzen eta jakinarazten duelako norberaren
osasun egoera. Modu honetan,
norberak bere burua nola zaindu ikasiko du; mobilizazioak,
luzapen txikiak, arnasketak,
auto-masaiak eta praktika postural egokien bidez. Guzti hau
fisioterapeuta batek bideratuta,
ekintzaren garapena bere argibideen bidez erraztuz.
Pensamos en mayores con ganas de cuidarse y mantenerse
en lo posible en el mayor buen
estado de salud, a través de movimientos fáciles y suaves, que
den conciencia de que el movimiento facilita la vida porque
mantiene y previene el estado
de salud. De modo que, aprenderán un “autocuidado” a través de movilizaciones, pequeños
estiramientos, respiraciones,
auto-masajes y buenas prácticas posturales.
Musika, material eta proposamen ezberdinak (batzuk
jolas-jarduerak) erabiliko dira;
partaideek mugimenduan “plazerra” aurkitzeko, aktibo egoteko eta besteekin erlazionatzeko gogoak berreskuratzeko
helburuarekin. Errespetua eta
tarte atsegin bat partekatzeko
gogoak oinarritzat hartuko dira.
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Todo ello acompañado por una
fisioterapeuta que facilitará el
desarrollo de la actividad con
sus indicaciones y que, apoyándose en la música y en diferentes materiales y propuestas
(algunas lúdicas) tendrá como
objetivo que los participantes
encuentren “placer” en el movimiento y rescaten las “ganas de
estar activos y en relación con
los demás”; desde el respeto al
ritmo de cada unx y las ganas
de compartir un buen rato.
MARTES y/o JUEVES · de 11:30 a 12:30
con AMPARO MAGENTI rekin
Precio: 35 Euros/mes
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psicomo
tricidad
HEZKUNTZA ETA SORMEN
PSIKOMOTRIZITATEA
PSICOMOTRICIDAD
CREATIVO-EDUCATIVA
Psikomotrizitatea deritzon
praktika pedagogikoa eta terapeutikoak gorputzaren adierazpenak gizakiaren bizitza
afektibo zein psikikoaren erdian
kokatzen ditu.
Motrizitate zein bizitza psikikoaren funtzioen arteko elkarrekintzan oinarritzen da, non
gorputza erlazionatuta dauden
esfera (afektiboa, emozionala,
kognitiboa, zentzumen-motrizitatea, erlazionala) ezberdinen
topaketa gunea den.
Helduak, bere begirada eta presentziarekin, berezko motrizitate adierazkortasuna laguntzen
du eta honi zentzua ematen dio.
Berezko motrizitate adierazkortasuna pertsonaren orokortasun eta berezitasunaren adierazpena da, gizaki berdingabe
eta orokorra moduan hartuta.
Berezko motrizitate
La psicomotricidad es una práctica pedagógica y terapéutica
que sitúa las manifestaciones
corporales del ser humano en
el centro de su vida afectiva y
psíquica.
Se basa en la interacción entre
las funciones motrices y la vida
psíquica, donde el cuerpo es el
lugar de encuentro de las diferentes esferas interrelacionadas
entre sí: esfera afectiva, emocional, cognitiva, sensoriomotriz
y relacional.
La persona adulta acompaña
y da sentido a la expresividad
motriz espontánea del/la niñx a
través de su mirada y su presencia. Entendiendo la expresividad motriz espontánea como
manifestación de la globalidad y
la especificidad del sujeto, de su
ser y estar en el mundo; como ser
único y global. La expresividad
motriz espontánea es la puerta a
la creatividad sin fronteras.
LUNES · de 17.45 a 18:45 y de 19:00 a 20:00
con ADRIANA GASCO rekin
Precio: 40 Euros/mes
Espacio terapéutico,
educativo y creativo
Terapiak, hezkuntza,
sormena
taller de
relajación
ERLAXAZIO TAILERRA
TALLER DE RELAJACIÓN
Erlaxazio eta meditazio teknikek gure emozioekiko kontrol handiagoa eta gure egoera
fisiologikoaren kontzientzia
handiagoa izatea errazten dute.
Hauek gure elikatzeko moduan,
gure loaldian eta gure osasunean eragina izan dezakete.
Las Técnicas de Relajación y
Meditación facilitan la adquisición de un mayor control
sobre nuestras emociones y una
mayor conciencia del propio
estado fisiológico, aportando
herramientas para afrontar la
ansiedad, el estrés o situaciones
emocionales complicadas que
pueden repercutir en nuestra
salud.
Emozioak eta egoera mentalak elikaduran, osasunean eta
loaldian du eragina modu zuzen
batean. Bizi kalitatean, hitz
batez.
Tailerraren helburua estresa,
larritasuna eta beste motatako
emozional egoerak gutxitzeko
gaitasunak eskuratzea da.
Plaza San Martín, 6
01009 Vitoria-Gasteiz
945 004 422
[email protected]
www.gunegasteiz.com
El estado mental y emocional
influye de forma directa en la
alimentación y el sueño, condicionando en gran medida la
calidad de vida.
El objetivo del Taller es que las
personas adquieran habilidades
para la reducción del estrés, la
ansiedad y otro tipo de estados
emocionales que incrementan la
actividad mental y fisiológica.
MARTES y/o JUEVES · de 15:30 a 17:00
con JACQUELINE DE ANDRÉS ekin
Precio: 40 Euros/mes