1. No category

Activitats Pavelló / Actividades Pabellón
13
Tonificació
Tonificación
Preu: 31,00 € trimestrals
Lloc activitat: Pavelló - Sala Polivalent
DESCRIPCIÓ
DESCRIPCIÓN
Programa basat en un conjunt d'activitats encaminades a la
conservació i millora de la condició física, aconseguint un
estat físic òptim per mitjà del desenrotllament d'exercicis
físics de manteniment, tonificació i coordinació de forma
general.
Programa basado en un conjunto de actividades encaminadas a la conservación y mejora de la condición física,
alcanzando un estado físico óptimo mediante el desarrollo
de ejercicios físicos de mantenimiento, tonificación y
coordinación de forma general.
OBJECTIUS ESPECÍFICS
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Els beneficis més visibles d'esta activitat esportiva són el desenrotllament de les zones musculars específiques que es treballen.
Aconseguixes flexibilitat de les articulacions, alhora que enfortixes
tots els músculs principals del cos i incrementes la resistència
cardiovascular.
A més, servix per a guanyar amb rapidesa coordinació corporal i és
un bàlsam per a eliminar les tensions de la vida diària.
Ideal per tant, per a perdre pes en poc de temps.
Los beneficios más visibles de esta actividad deportiva son el
desarrollo de las zonas musculares específicas que se trabajan.
Consigues flexibilidad de las articulaciones, al tiempo que fortaleces todos los músculos principales del cuerpo e incrementas la
resistencia cardiovascular.
Además, sirve para ganar con rapidez coordinación corporal y es un
bálsamo para eliminar las tensiones de la vida diaria. Ideal por
tanto, para perder peso en poco tiempo.
CONTINGUTS
CONTENIDOS
La classe de tonificació combina exercicis aeròbics i de forçaresistència muscular. Oferix un condicionament físic general, sense
centrar-se en un aspecte o part concreta del cos, proporcionant
exercicis que servisquen per a estar en forma. Altres continguts que
podem treballar són els següents:
· Incrementar la força, resistència muscular i mantindre la flexibilitat.
· Augmentar la resistència aeròbica.
· Millorar la mobilitat articular.
· Reeducar la respiració i afavorir la relaxació.
La clase de tonificación combina ejercicios aeróbicos y de fuerzaresistencia muscular. Ofrece un acondicionamiento físico general,
sin centrarse en un aspecto o parte concreta del cuerpo, proporcionando ejercicios que sirvan para estar en forma. Otros contenidos
que podemos trabajar son los siguientes:
• Incrementar la fuerza, resistencia muscular y mantener la
flexibilidad.
• Aumentar la resistencia aeróbica.
• Mejorar la movilidad articular.
• Reeducar la respiración y favorecer la relajación.
ORGANITZACIÓ
L'activitat està indicada i pot realitzar-se per qualsevol persona
major de 16 anys i no cal un alt nivell d'activitat física.
Durant la sessió, s'utilitzen molts tipus de materials i es realitza un
treball molt compensat. A més, es treballa amb circuits
d'entrenament que t'ajudaran a veure resultats en el teu cos en un
curt espai de temps.
Tot açò d'una forma alegre i divertida al ritme de la música.
ORGANIZACIÓN
La actividad está indicada y puede realizarse por cualquier persona
mayor de 16 años y no es necesario un alto nivel de actividad
física.
Durante la sesión, se utilizan muchos tipos de materiales y se
realiza un trabajo muy compensado. Además, se trabaja con
circuitos de entrenamiento que te ayudarán a ver resultados en tu
cuerpo en un corto espacio de tiempo.
Todo esto de una forma alegre y divertida al ritmo de la música.
Inscripció on-line / Inscripción on-line
T’agradaria inscriure’t a l’activitat?. Fes “click” ací i comença a disfrutar!.
¿Te gustaría inscribirte en la actividad?. ¡ Haz “click” aquí y empieza a disfrutar!
.
Tambè pots accedir a les inscripcions on-line a travès de l’adreça www.almussafes.es / Tambièn puedes acceder a las inscripciones on-line a travès de la dirección www.almussafes.es
AJUNTAMENT
D'ALMUSSAFES
Àrea de joventut i esports
Esports
Pavelló Cobert. Telf.: 96 203 10 46. Piscines. Telf.: 96 178 52 82
Correu-e: [email protected] Webs: www.almussafes-sports.com
www.almussafes.es
Click !
CIJ
Pl. del mercat, 11. Tel. 96 178 51 10. Fax 96 176 71 46
E-correu: [email protected]