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2015
MIGUEL COCA
Deportista con Esclerosis Múltiple
MIGUEL COCA SÁNCHEZ
INDICE
 Carta de presentación pág. 3
 Disciplinas pág. 2
 Currículum Deportivo pág.10
 Reflexiones pág. 12
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Miguel Coca Sánchez
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PRESENTACIÓN
Mi nombre es Miguel Coca Sánchez, natural de Plasencia.
Soy técnico superior en animación de actividades físicas y deportivas y
corredor paraolímpico en la categoría PT 2 de Triatlón y Duatlón.
Desde que muy joven fui diagnosticado con Esclerosis Múltiple he enfocado
mi vida al fomento de la salud a través del deporte.
Aunque actualmente me dedico profesionalmente a los triatlones y
duatlones y formo parte del grupo de tecnificación de alpinismo adaptado,
también practico otras disciplinas deportivas, muchas de ellas en pleno
auge y con multitud de seguidores, tanto activos como pasivos. Tanto es así
que desde los comienzos han sido muchos los medios de comunicación que
con curiosidad y admiración se han acercado a mí.
Pocas son las personas que con ayuda, esfuerzo e ilusión dejan de lado su
hándicap y se lanzan al deporte para sembrar, recoger y sobre todo para
promocionar salud.
La Esclerosis Múltiple es una enfermedad desmielinizante del sistema
nervioso. Esta es la segunda causa de invalidez en población joven, después
de los accidentes de tráfico, en los países occidentales.
Por norma general y a la vista de muchos, esta enfermedad es motivo de
retraimiento, pasividad y aislamiento social.
Mi intención es mostrar a todo el mundo que gracias a la ilusión,
perseverancia y el deporte, uno puede mejorar notablemente su salud y
calidad de vida.
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Miguel Coca Sánchez
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DISCIPLINAS
Raid de Aventura
Raid de Aventura es una competición multidisciplinar destinada a probar la
capacidad de resistencia, de navegación y de supervivencia de equipos en
completa autonomía.
Los participantes deben completar un extenso recorrido de orientación, en
el menor tiempo posible, superando las dificultas naturales que encuentren
a su paso, utilizando exclusivamente sus propias fuerzas, sin recibir ayuda
externa, ni valerse de medios motorizados.
El recorrido ha de ser desconocido y se organiza en etapas, secciones,
pruebas especiales y puntos de control intermedios, de paso obligado o
voluntario. El itinerario entre controles es libre y no está señalizado en el
terreno.
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Miguel Coca Sánchez
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Alpinismo
El alpinismo es la más antigua y completa de las modalidades deportivas de
montaña. Podría definirse como la acción de subir montañas, pero siempre
por afán de superación, como respuesta a un impulso personal distinto en
cada uno o por el placer de alcanzar una cima y observar el terreno que se
abre ante los ojos.
El montañismo como deporte surge cuando se empieza a practicar no como
obligación, sino para satisfacer las inquietudes de quien lo practica.
Poco a poco el Alpinismo ha ido evolucionando, hasta el concepto actual.
Hoy en día el buen alpinista ha de saber esquí de montaña, escalar en roca,
hielo o terreno mixto (aquel que combina roca y hielo), pero también ha de
tener nociones de orientación.
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Escalada
La escalada, en montañismo , es una actividad que consiste en realizar
ascensos sobre paredes de fuerte pendiente valiéndose de la fuerza física y
mental propia. Se considera escalada todo ascenso que siendo fácil, difícil
o imposible de realizar (según el estado físico de la persona) con las
extremidades inferiores (pies y piernas; en algunos casos también se podía
llegar a utilizar la rodilla, por si hubiera alguna pared al lado) y las
extremidades superiores (brazos y manos). En la escalada hay alturas de
peligro considerable y con el objetivo de tener seguridad se utiliza equipo
de protección.
En origen, la escalada
aparece
como
una
actividad
derivada
del
montañismo. Entonces se
consideraba sólo como un
medio de entrenamiento
para los recorridos de
montaña.
La existencias de rocódromos dio un auténtico empuje a la evolución de la
disciplina.
La escalada está a menudo considerada como un deporte de riesgo, aunque
conviene distinguir diferentes prácticas, la escalada habitualmente se
practica con un equipo que permite evolucionar con toda seguridad
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Barranquismo
El barranquismo, es un deporte de aventura que se practica en los cañones
o barrancos de un río, pudiendo presentar un recorrido muy variado: se
encuentran tramos con poco caudal o incluso secos, puntos con pozas y
badinas profundas y otros tramos con cascadas, encontrando también
terrenos con vegetación o desérticos. El barranquismo consiste en ir
superando estos cambios de recorrido: caminando, nadando, destrepando
o rapelando, si es necesario. Se considera que para que un descenso sea
valorado como apto para el barranquismo debe combinar al menos dos de
estas tres características: caudal, verticalidad y carácter encajado.
Aunque puede realizarse en solitario, por seguridad se practica
habitualmente en grupo, y debe tenerse experiencia mínima y el equipo
adecuado para su desarrollo.
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Buceo
El buceo es el acto por medio del cual el ser humano se sumerge en
cuerpos de agua, ya sea el mar, un lago, un río, una cantera inundada o
una piscina, con el fin de desarrollar una actividad profesional, recreativa,
de investigación científica o militar con o sin ayuda de equipos especiales.
Al buceo tradicional (sin aparatos de respiración) se le llama sencillamente
buceo, aunque a su modalidad deportiva se le llama apnea o buceo libre.
El término submarinismo define con exactitud la práctica del buceo en el
mar, que es además, y con creces, el buceo más practicado en todo el
mundo. Al buceo practicado en
cuevas o galerías inundadas de
minas se le llama espeleobuceo
y al buceo en lagos de montaña
buceo de altura.
En casi todas las modalidades
que recurren a aparatos de
respiración el sistema más utilizado es el de la escafandra autónoma (un
regulador alimentado por una o más botellas de aire comprimido). La
tecnología del regulador permite reducir la alta presión de una reserva de
aire comprimido a la presión del agua que rodea al buceador, de modo que
éste pueda respirar con normalidad y con independencia de cables y tubos
de suministro de aire desde la superficie.
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Triatlón y Duatlón
El triatlón es un deporte
individual y de resistencia,
que reúne tres disciplinas
deportivas:
natación,
ciclismo y carrera a pie. Se
caracteriza por ser uno de
los deportes más duros
que
existen
panorama
en
el
competitivo
internacional actual. Los
deportistas
que
lo
practican mantienen un
severo
calendario
entrenamientos
de
para
poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas, tanto físicas
como psicológicas. Existen modalidades de intensidad diferentes a la del
triatlón, pero que toman de éste su esencia de combinación de distintos
deportes.
En la actualidad existen grandes atletas dedicados exclusivamente a la
práctica del triatlón. El número de adeptos a este deporte crece en una
progresión constante desde que la historia del triatlón viviera su momento
más intenso al convertirse en deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de
Sídney 2000 y en categoría Paratriatlón en los próximos Juegos Olímpicos
de Rio 2016
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Miguel Coca Sánchez
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CURRÍCULUM DEPORTIVO
• Técnico Superior en animación de actividades físicas y deportivas
2000.
• Técnico en Conducción de Actividades Físico Deportivas en el
Medio Natural 2012.
• Guía de Senderismo y media montaña
• Guía, conducción de grupos en bicicleta
• Guía conducción de grupos a caballo.
• Responsable del Área de discapacidad de la Federación Extremeña
de Montaña y Escalada.
• Buceador 1ª Estrella.
• Curso de Buceo Adaptado.
• Miembro del grupo de Tecnificación de Alpinismo Adaptado.
• Miembro del Grupo Placentino de Montaña
• Delegado de Carreras por Montaña.
• Guía de Barrancos (Iniciación).
• Curso de Gestión del Riesgo Deportivo
• Guía de actividades en el medio natural 2000/2011
• Guía acompañante para actividades técnicas en el IE.S
Monfragüe en la montaña 2009-2010-2011
• Raid Cuidad de Plasencia 2009 (5ª posición)
• Raid de Sierra de la peñas blancas-Alange 2009 (4ª
posición )
• Campeonato del Mundo Bimbache Extreme 2010 Edición
Copa del Mundo 2010 (39ª posición absoluta)
• Raid de Barcarrota 2009 9ª posición
• Liga
Extremeña
de
Raid
de
Aventura
2009/2010/2011(4º,5ª,8º)
• Carrera por montaña Senderos de Valcorchero Copa de
Extremadura, campeonato de España 2010 (29º posición
absoluta).
• Ascensión Mont Ventoux (Francia). (Para Recaudar
fondos para la ayuda en la investigación de la Esclerosis
Múltiple). 2013
• Premio al equipo “Espíritu Aventura” Campeonato del
Mundo de Raid 2010.
• Raid Urbano ciudad de Almendralejo 2010 (5ª posición)
• Liga centro de raid de aventura (11ª posición)
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Miguel Coca Sánchez
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• Media maratón Riberos del Tajo 2010(3ª posición
categoría discapacidad)
• Ponente para la Fundación Jóvenes y Deporte.
• Jornadas de Coaching Deportivo 2010
• Triatlón Ciudad de Plasencia 2012 2ºpuesto.
• Triatlón Cross Ciudad de Cáceres 2012 1º puesto.
• 2º Clasificado Duatlón Carretera Navalmoral de la Mata
2013.
• Carrera por montaña Senderos de Valcorchero Copa de
Extremadura, campeonato de España 2010 (29º posición
absoluta).
• Subcampeón de Extremadura Duatlón
Cross
Campeonato de Extremadura Villa nueva de la Serena
2013 Paraolímpico General.
• 2º Clasificado en Duatlón Olímpico Malpartida de
Plasencia 2013
• Subcampeón de Extremadura Triatlón Cross Isla del Zújar.
• Subcampeón de España Duatlón Pontevedra 2013.
• 4º Clasificado Series Mundiales Madrid 2013.
• Bronce en Campeonato de España de Triatlón 2013
• 6º Clasificado Campeonato de España de Raquetas de
Nieve
• Campeón de España de Duatlon Cross 2013.
• 7ª Cto del Mundo Londres 2013
• Miembro
del
Plan
ADOP
objetivo
Rio
2016
(PARATRIATLON).2014
• Bronce Campeonato de España de Duatlón 2014.
• Campeón del Mundo de Duatlón 2014.
• Ascensión Monte Jebbel Toubkal 4167m Africa.
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REFLEXIONES
Finalmente y a modo de conclusión me gustaría decir que uno de mis
objetivos ha sido siempre el de motivar a las personas con alguna limitación
a seguir luchando y seguir intentándolo. Ya que ser discapacitado en los
tiempos que corren aun no es tarea fácil.
Sé que mis proyectos siempre llevan implícito una gran repercusión social,
y es esto lo que me reconforta y me anima a seguir.
Me gustaría poder avanzar y dedicar aún más mi vida a este fin social.
Enriqueciéndolos y que a través de la inculcación de estos valores se puede
mejorar.
Agradecerles encarecidamente su tiempo
Reciban un cordial saludo
Miguel Coca Sánchez
Contacto
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Contacto [email protected]
www.miguelcoca.com
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