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5º KYU
CINTURON AMARILLO - NIVEL ELEMENTAL
- Teoría (Concepto de defensa personal)
Se entiende como nuestro objetivo en la defensa personal, control del
adversario con el mínimo de lesiones posibles. Sin requisitos arbitrales,
teniendo como máximas la eficiencia en el control y neutralización del
agresor y/o la agresión la cual debe ser respetuosa con la oportunidad y la
proporcionalidad.
Fundamentos:
1.- REI SHIKKI (etiqueta)
Seiretsu: alineamiento general para el saludo
Shomen-ni-rei: saludo al frente, jueces, público etc.
Otagaini-rei: saludo mutuo entre ambos budokas
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2.- Kamae-kata: (formas de guardias)
Posiciones (Dachi)
SHIZEN-TAI: posición natural, frontal i diagonal “heisoku dachi”
SAIZA: posición natural de rodillas.
FUDO-DACHI: posición de guardia, kamae
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HIZA-DACHI: posición de rodilla a tierra.
3.- Caídas básicas (Ukemis)
MAE-ZEMPO-UKEMI: caída frontal
YOKO-UKEMI: caída lateral
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USHIDO-UKEMI: caída hacia atrás
4.- Forma de desplazamientos. (UNSOKU-KATA)
OI-ASHI: avanzando paso entero
KAE-ASHI: Ida y vuelta
YORI-ASHI: simultáneo pivotando pie atrasado
5.- Forma de ataque (Kogueki-kata):
De puño directo y circulares básicos.
KIZA-MIZUKI: directo mano avanzada
GYAKU-TSUKI: contrario mano atrasada
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MAWASHI-TSUKI: golpe de puño circular
De pierna
MAE-GERI: patada frontal
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SUNE-GERI: patada circular con la tibia
MAE-HIZA-GERI: golpe de rodilla frontal
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6.- Formas de esquiva (tai-sabaki-kata)
IRIMI: entrar hacia adelante
HIRAKI: apartarse hacia el lateral
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TENSHIN: desplazarse alejándose hacia atrás
7.- Bloqueos (Ukes): - Básicos de mano y brazo
SOTO-UKE: hacia el interior
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NAGASHI-UKE: barriendo
SOTO-TSUKKAMI-UKE: hacia el interior agarrando
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UCHI-UKE: defensa hacia el exterior
SHUTO-UKE: defensa con el canto de la mano
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UCHI-TSUKKAMI-UKE: hacia el exterior cogiendo
GEDAM-BARAI: parada baja
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SUKUI-UKE: defensa baja de cuchara hacia el interior
GEDAM-TSUKKAMI-UKE: parada baja agarrando
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8.- escapes (Hazushis)
UCHI-YOKO-NUKI: escape lateral interior
UCHI-MAKI-NUKI: escape circular interior
SOTO-MAKI-NUK:I escape circular exterior
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9.- Luxaciones (kansetsu): - Básicas de muñeca (kote) i brazo (ude).
KOTE-GAESHI
KOTE-GATAME
UDE-GAESHI
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UDE-GATAME
10.- Proyecciones:
de pierna (ashi).
O-SOTO-GARI: gran barrido exterior
De cadera
O-GOSHI: gran cadera
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11.- controles al suelo NE-WAZA
NE-UDE-GAESHI
HIZA-GATAME
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Puntos de interés a destacar
En éste programa tendrá especial interés, la habilidad en la caída y la
flexibilidad articular para evitar lesiones a los practicantes, adaptación física
al trabajo específico, así como las técnicas y principios más elementales.
VOCABULARIO
ATEMI: golpe
UKE: defensa
UKEMI: caída
HAZUSHI: escape
KAMAE. Guardia
GERI: patada
HIZA: rodilla
NAGE: proyección
KANSETSU: luxación
KOTE: muñeca
UDE: antebrazo
KARA-TE: mano vacía
GOSHIN: Defensa del cuerpo
JITSU: fluidez, tradicional
KATA: combate imaginario contra diversos adversarios
BUNKAI: aplicación real del kata
SENSEI: maestro (aquel que ha caminado antes)
KOSHINSA: Alumno
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