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Escala de Autocuidado
revisada (SCPS-R)
Estas preguntas se refieren a cómo cuida de usted mismo. Lea cada una de las
preguntas y rodee con un círculo el número que represente mejor hasta que punto
esto es cierto para usted, según las siguientes opciones:
Nombre:
Edad:
Fecha:
Terapeuta:
1. Duermo todo lo que necesito
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
2. Procuro comer cosas sanas y alimentarme bien
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
3. Hago ejercicio físico regularme
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
4. Sólo voy al medico o al dentista en último extremo
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
5. Me hago las revisiones preventivas o chequeos que me aconseja el médico
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
6. Paseo regularmente
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
7. Intento tener buen aspecto
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
Anabel González, Dolores Mosquera, Andrew M. Leeds & Jim Knipe. 2012
8. Sigo una rutina de aseo regular, incluso cuando me encuentro mal
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
9. Puedo pedir lo que necesito
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
10. Lo que debo hacer es más importante para mí que lo que me gustaría hacer
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
11. Por lo general creo que las necesidades de los demás son más importantes que
las mías
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
12. Puedo poner mis necesidades por delante de las de los demás cuando lo
considero necesario
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
13. Mi manera de actual en general es cumplir con mis obligaciones y satisfacer las
necesidades de los demás
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
14. Se cuidarme de una manera adecuada
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
15. Me preocupo de las necesidades de los demás más o menos al mismo nivel que
me preocupo de las mías propias
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
16. Los demás deben estar ahí cuando los necesito
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
17. No entiendo por qué los demás no se dan cuenta de lo mucho que valgo
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
18. Hay muy pocas personas que estén a mi nivel
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
Anabel González, Dolores Mosquera, Andrew M. Leeds & Jim Knipe. 2012
19. Si cuido de los demás, deberían hacer lo mismo y valorarme o reconocérmelo
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
20. Cuido de los demás mucho mejor que otras personas
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
21. Siempre siento que me tratan injustamente y no entiendo por qué
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
22. Me enfado o disgusto cuando los demás no responden en seguida a mis
necesidades
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
23. Las personas cercanas están obligadas a hacerse cargo de mis necesidades
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
24. Me relaciono con gente que no me cuida o no me trata bien
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
25. Aguanto situaciones o relaciones que me hacen daño demasiado tiempo
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
26. Hago cosas que me perjudican
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
27. A veces me comporto de forma autodestructiva
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
28. A veces creo que me comporto de manera destructiva porque creo que me
merezco ese trato
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
29. He recurrido al uso de drogas y/o alcohol para intentar “sentirme mejor”
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
30. En ocasiones recurro a los fármacos para “dormir y no pensar”
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
Anabel González, Dolores Mosquera, Andrew M. Leeds & Jim Knipe. 2012
31. Cuando estoy mal me enfado conmigo mismo por estar así, me culpo o me
regaño constantemente
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
32. Cuando me siento mal, procure animarme y hacer cosas que me hagan
sentirme mejor
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
33. Los demás me dicen cumplidos, demuestran que me valoran y me tienen
reconocimiento
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
34. Cuando me dicen un cumplido, me valoran o elogian, cambio de tema, hago
una broma o lo rechazo verbalmente
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
35. Cuando me elogian, me demuestran aprecio o me dicen un cumplido, sospecho
que intentan engañarme, utilizarme o manipularme
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
36. Me siento bien conmigo mismo cuando otros me elogian, me muestran aprecio
o me dicen un cumplido.
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
37. Los sentimientos positivos que siento acerca de mi mismo cuando los otros me
aprecian, me elogian o me hacen cumplidos, permanecen en mi y me ayudan a
sentirme bien conmigo mismo cuando me enfrento a situaciones difíciles
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
38. Dedico parte de mi tiempo a actividades divertidas o agradables
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
39. Dedico tiempo a estar con mis amigos
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
40. Me dedico tiempo a mi mismo
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
Anabel González, Dolores Mosquera, Andrew M. Leeds & Jim Knipe. 2012
41. Cuento con gente a la que puedo contar mis problemas
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
42. Cuando me siento mal soy capaz de pedir ayuda y de dejarme ayudar
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
43. Yo siempre cuido de los demás, pero a mi no me cuida nadie
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
44. Puedo decir que me acepto y me quiero a mi mismo
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
45. Me trato a mi mismo igual de bien que trato a los demás
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
46. A veces pienso que las personas que me rodean solo recurren a mí cuando
necesitan algo
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
47. En general creo que hay un equilibrio entre lo que doy y lo que recibo
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
48. Soy capaz de saber cuándo tengo que bajar el ritmo, cuándo tengo que parar
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
49. Si me piden algo que sé que no me conviene, puedo decir que no sin problema
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
50. He permitido o permito que algunas personas se acerquen a mi de una manera
que considero inapropiada y/o incómoda
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
51. Me cuesta decir que no incluso a temas que me resultan muy desagradables
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
52. Tengo dificultades para defender mis derechos, incluso puedo dudar de ellos en
función de lo que me digan
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
Anabel González, Dolores Mosquera, Andrew M. Leeds & Jim Knipe. 2012
53. Me siento una persona digna y considero que merezco el mismo trato que doy
a otras personas
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
54. Por favor añade cualquier cosa relacionada con tu autocuidado que no esté
reflejada en las preguntas anteriores:
Anabel González, Dolores Mosquera, Andrew M. Leeds & Jim Knipe. 2012
Nombre del paciente:
Edad:
Fecha:
Terapeuta:
Resultados
Temas
(Número de los ítems)
Número de
ítems
A. Cuidado físico
(1-8)
B. Identificar y atender a sus necesidades
(9-15)
C. Visión realista acerca de uno mismo
(16-23)
D. Conductas autodestructivas
(24-32)
E. Ser capaz de tolerar y asimilar el afecto positivo y el
reconocimiento
(33-37)
F. Realizar actividades positivas y mantener relaciones
positivas para uno mismo
(38-40)
G. Ser capaz de pedir y aceptar ayuda
(41-42)
H. Rol de cuidador hipertrofiado
(43-47)
I. Mantener y fijar límites adecuados
(48-53)
8
Total:
53
Anabel González, Dolores Mosquera, Andrew M. Leeds & Jim Knipe. 2012
7
8
9
5
3
2
5
6
Total Media