1. Educación

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SUMARIO
TECNOLOGIA
CIUDADES QUE CORREN
CALENDARIO 2014 ACTUALIZADO
PHONEBOOK ACTUALIZADO
PRACTICE
PRACTICE / TECH
PRACTICE / PLUS
DIARIO DE UNA CORREDORA
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CUESTIONARIO TEAMS
REVISTA BIMESTRAL DE DISTRIBUCIÓN GRATUITA
TIRADA: 9.000 EJEMPLARES
REDACCIÓN, ADMINISTRACIÓN
Y SUSCRIPCIONES:
CRAMER 1702, 4ºA, (C1426APD)
BUENOS AIRES, ARGENTINA.
El editor no se hace responsable de
las opiniones vertidas en los artículos
firmados, que expresan exclusivamente
el criterio de los autores, ni de los
contenidos de los avisos publicados que
se incluyen en la presente edición.
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DIRECCIÓN GENERAL: Eze Olzanski
CONTACTO: [email protected]
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REDACCIÓN: [email protected]
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PRESENTACIÓN GRÁFICA: Climagráfico
COLABORACIONES PERIODÍSTICAS: Carolina Rossi,
Santiago Cisneros, Domi Steinfeld, Martin Braceras,
Matias Lerer, Alexis Olzanski.
.08
.12
.28
.35
.52
.54
.56
.58
.60
42K ADIDAS DE BUENOS AIRES
Despues de 10 años, más
Argentina que nunca!
.14
AGRADECIMIENTOS: UNICEF, Nike, Adidas, FILA, Mizuno, Puma,
Prensa Berlin Marathon, Agua Sierra de los Padres, Extreme,
Ñandú, I love run, Graciela Zanitti , Cinco yardas, Mimo, Garmin,
Moddo Marketing, TecAthlon, Medallas Moreno, FCMAX,
Club de Corredores, Full Race, ISSports, Sportsfacilities, Tom
Cisneros, Brenda Mansilla, Subsecretaría de Deportes CABA,
Prensa Sec. Deportes de la Nación, Carlitos, Juan Riera y a todos
los corredores, organizadores y teams que nos abren las puertas
para hacer revista runnin’.
21K MIZUNO HALF MARATHON
La segunda edición, con todo!
.20
CIRCUITO Servicio Chevrolet 10K
Después de Rosario, disfrutá
Buenos Aires
.24
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TECNOLOGÍA / runnin' TOYS
adidas ClimachillTM: Bajá tu temperatura,
elevá tu rendimiento
Adidas lanza una revolucionaria tecnología de enfriamiento activo, la gama adidas ClimachillTM, ideal
para la practica del running y el deporte en general en épocas de altas temperaturas. La gama adidas
ClimachillTM incorpora un innovador tejido que utiliza esferas enfriadoras de titanio y aluminio 3D.
Esta nueva tecnología proporciona un efecto
de “enfriamiento” instantáneo y mantiene al
atleta en su temperatura corporal óptima en
condiciones cálidas, lo que le permite entrenar
más duro y por más tiempo, mantener su
enfoque y competir mejor.
En su búsqueda de mejorar la performance
del deportista, adidas entiende la importancia
del control de la temperatura y, por primera
vez, utiliza los métodos de evaporación y
conducción en conjunto para dicho objetivo.
Las revolucionarias esferas enfriadoras de
aluminio se ubican de forma estratégica en
las áreas más cálidas del cuerpo, enfriando
la piel al entrar en contacto con esta. Además
de los puntos de aluminio, el innovador hilo
plano SubZero contiene titanio y es usado en
las costuras de cada camiseta ClimaChillTM,
ofreciendo hasta un 36% más de capacidad de
enfriamiento.
La gama ha sido rigurosamente probada en
8
las cámaras “Clima” de adidas de última
generación, con temperaturas superiores a 50º
C. Mediante el uso de una “placa caliente” de
35 grados que simula las funciones críticas de
la piel humana, adidas pudo determinar una
pre-selección de telas funcionales hasta llegar
a la tela definitiva de ClimaChillTM.
La tecnología ClimaChillTM incluye varias
categorías: Ropa de Entrenamiento para
Hombres, Mujeres y Niños, así como Ropa para
Tenis y Outdoor.
El ex futbolista David Beckman, embajador de
ClimaChillTM , comentó: “Jugar y entrenar en
condiciones extremas puede ser un desafío
tanto mental como físico. En mi época de
jugador, jugué en condiciones de frío en el
norte de Inglaterra y en climas muy calientes
en EEUU, el clima puede marcar la diferencia
en el rendimiento del atleta. La tecnología
usada en la gama ClimaChillTM realmente
ayudará a los atletas a concentrarse en su
juego para que puedan rendir al máximo, aun
en las condiciones más difíciles”.
Heike Leibl, SVP entrenamiento de adidas
añadió: “En adidas nos esforzamos
constantemente por crear innovaciones
para que el atleta esté cómodo y pueda
concentrarse en el rendimiento. Las esferas
enfriadoras de aluminio utilizadas en la gama
ClimaChillTM proporcionan un efecto de “frío”
instantáneo para mantener al atleta en su
pico de temperatura óptima para que rinda al
máximo en cualquier condición”.
El calor ya llegó y promete temperaturas aún
más altas por venir. Anímate a descubrir las
nuevas prendas de adidas gama ClimaChillTM
y preparate para encarar tu próximo objetivo
también en verano!
+INFO:
www.news.adidas.com
www.adidas.com.ar/correr
www.facebook.com/adidasRunning
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TECNOLOGÍA / runnin' TOYS
FILA Flow Windspeed: innovación
para correr con calor
FILA, la marca italiana sinónimo de diseño y tecnologías innovadoras, presenta el modelo
Flow Windspeed, calzado para correr en colores atractivos y modernos, con tecnología
Flow inspirada en los ductos “naca”, el sistema de refrigeración de los motores de los
autos y aviones que, aplicado en la suela de caucho, garantiza la circulación del aire y
reduce el calor interno, generando una mayor refrigeración durante la pisada.
La elección de los colores fue uno de los diferenciadores claves del lanzamiento y trajo
un look urbano en las versiones masculinas y femeninas, con opciones de colores sólidos
y también camuflados, con detalles en material reflectante para las carreras nocturnas o
diurnas con poca luz. Confortable y lleno de detalles, el modelo fue desarrollado por el
equipo de FILA en el Dass Creation Center (DCC) en Ivoti, Brasil, después de una serie de
exigentes pruebas y estudios.
Las FILA Flow Windspeed generan comodidad y bienestar en las pisadas gracias a las tecnologías
exclusivas de FILA:
• Mesh con doble camada con parcelas abiertas, transpirable y maleable, combinando con piezas fusionadas.
• Acolchonado interno con refuerzo en el talón para la protección de los pies.
• Entresuela en EVA con tecnología ULTRA ACTION para máxima estabilidad y propulsión en la pisada.
• Suela de caucho con exclusiva válvula FLOW para la circulación del aire y reducción del calor interno.
Llegan las altas temperaturas pero el running no se detiene. Descubrí las FILA Flow Windspeed para
salir a correr fresco en los días más calurosos del año. Preparate y disfrutá el verano corriendo!
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CITIES THAT RUN
Berlin Marathon, a puro récord!
El 28 de septiembre se corrió la 41° edición de la Maratón de Berlín, pero no fue un maratón más. El
destino tenia deparado un nuevo día de gloria para la capital alemana y para el atletismo, esta vez
de la mano de Dennis Kimetto. El keniata llegó a Berlín para hacer historia, y estableció un nuevo
récord mundial con una marca de 02:02:57, mejorando en 26 segundos la plusmarca que estaba en
poder de su compatriota Wilson Kipsang, quien en 2013 había corrido el mismo circuito en 02:03:23.
Durante la carrera, el record-man Kimetto fue seguido
por su compatriota Emmanuel Mutai, con quien libró
un gran duelo que sólo logró inclinar a su favor hacia
el kilómetro 38, cuando pudo abrir una grieta de unos
diez metros que su rival no pudo volver a cerrar.
Mutai cruzó la línea sólo 17 segundos después de
Kimetto, con lo que logró la segunda mejor marca de
la historia del maratón, superando también el anterior
récord de Kipsang. El tercer puesto quedó en manos
del etíope Abera Kuma, quien marcó 02:05:56.
Entre las mujeres, la ganadora fue la etíope Tirfi
Tsegaye, con un tiempo de 2:20:18. La siguieron
su compatriota Feyse Tadese y la estadounidense
Shalane Flanagan.
La carrera comenzó auspiciosamente, con un clima
ideal, soleado y con temperaturas que al comienzo
estuvieron en torno a los 9 grados centígrados.
La marca de los 20 kilómetros la pasó el grupo
encabezado por Kimetto y Mutai en 58:35, 15
segundos por encima del registro que había tenido un
12
año atrás en ese punto el grupo liderado por Kipsang.
Al pasar los 30 kilómetros, la situación se había
invertido y el grupo estaba 24 segundos por debajo del
récord del mundo.
Poco después, las liebres dejaron la carrera y Mutai
lanzó un ataque que sólo pudieron seguir Kimetto y el
también keniano Geofrey Kamworor.
Kamworor no duró mucho en el grupo delantero,
donde Mutai intentó varios ataques a los que Kimetto
respondió con fortaleza y, en medio del duelo, se dio
una aceleración que llevó a que en el kilómetro 35 el
registro parcial estuviera 49 segundos por debajo del
récord mundial.
Después del ataque de Kimetto hacia el kilómetro 38
y que decidiría la carrera, el ritmo bajó un poco. Los
dos corredores exprimieron sus fuerzas y terminaron la
carrera con las mencionadas marcas históricas.
Kamworor, por su parte, pagó el esfuerzo de seguir
en el grupo de los mejores y perdió también el tercer
puesto a manos del etíope Abera Kuma, que logró
superarlo para llegar con casi tres minutos de retraso
con respecto al plusmarquista mundial.
CLASIFICACIONES
Atleta
Nacionalidad
Tiempo
1 Dennis Kimetto Kenia
02:02:57
2 Emmanuel Mutai Kenia
02:03:13
3 Abera Kuma Etiopía
02:05:56
1 Tirfi Tsegaye Etiopía
02:20:18
2 Feyse Tadese Etiopía
02:20:27
3 Shalane Flanagan EEUU
02:21:14
Caballeros
Damas
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42K ADIDAS DE BUENOS AIRES
Después de 10 años, más Argentina
que nunca!
Si cada año los 42K de Buenos Aires son únicos y nos sorprenden con nuevos récords de participantes
y un evento cada vez más grande, profesional y serio en su organización, éste 12 de octubre los
amantes del running vivimos todo eso y más, cuando al momento de cruzar la meta una imagen nos
emocionó hasta las lágrimas al ver que el ganador esta vez llevaba nuestros colores, siendo el primer
Argentino en alcanzar después de 10 años el primer lugar en nuestros 42K.
Por eso hoy, con mucho orgullo y admiración, la
tapa de Revista runnin’ es para el marplatense
Mariano Mastromarino, quien logró que todos
sintamos muy adentro, en nuestro corazón
corredor, que el Maraton adidas de Buenos Aires
es, ahora sí, más nuestro que nunca.
La carrera, organizada por la Asociación Civil Carreras
y Maratones Ñandú, comenzó a las 7.30 hs en
Figueroa Alcorta y Monroe, iniciando un recorrido que
incluyó como siempre los lugares más emblemáticos
de la ciudad, tales como el Obelisco, el Cabildo,
el Teatro Colón, la Plaza de Mayo, los Bosques de
Palermo, La Boca, Puerto Madero y la Casa Rosada,
entre otros.
Mostrando como cada edición el crecimiento del
running argentino, en este 2014 la Maratón adidas de
Buenos Aires mejoró nuevamente su propia marca de
inscriptos, superando largamente los 7.225 corredores
de 2011; los 8.135 de 2012 y los más de 9.100 del
último 2013, estadísticas que demuestran una vez más
la explosión de una pasión que comienza, a fuerza de
números, a volverse una actividad cada día de mayor
masividad. Nuestra 42K reafirma así su posición
como la más relevante y de mayor trascendencia en
América del Sur, convirtiéndose también este año en
selectivo para integrar el equipo nacional de maratón
que participará de los XVII° Juegos Deportivos
Panamericanos Toronto 2015, Canadá.
LA ALEGRÍA ES CELESTE Y BLANCA
Después de 10 años en que ningún argentino pudo
llevarse el primer puesto en nuestra propia Maratón,
Mariano Mastromarino logró romper la racha,
llegando en primer lugar a la meta en un tiempo de
02:15:28, tras superar a los keniatas en el km 37
para ya no soltar la punta. “Esto es un sueño hecho
realidad, que se cumplió en base a un gran esfuerzo.
Ahora voy en busca de la clasificación para los Juegos
Olímpicos de Río 2016”, expresó Mastromarino en
rueda de prensa.
El segundo lugar quedó para el chileno Leslie Encina
(02:18:43) y el tercer puesto para su compatriota
Christopher Guajardo (02:18:44). Entre las mujeres, la
ganadora fue la keniata Lucy Karimi, con una marca
de 02:38:52. En segundo lugar llegó la etíope Mude
Zeytuna con un tiempo de 02:39:17 y el tercer puesto
fue para la argentina Rosa Godoy (02:44:03).
El evento contó con la conducción de Carlos “el Colo”
Martínez, que alentó a los corredores antes de la
partida. Por otra parte, se realizó una mini-maratón
recreativa de 3km, donde participaron 423 chicos
de 13 a 18 años, con el objetivo de incentivar los
valores deportivos entre las futuras generaciones de
corredores.
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UN BALANCE MUY POSITIVO
Después de la fiesta del running de los 42K y también
la Media Maratón de septiembre, Mario Petrucci,
presidente de la Asociación Ñandú, sostuvo que
“ambos eventos crecen año tras año en cantidad
de inscriptos, logrando convertirse en las carreras
de 21K y 42K con más participantes del historial
argentino y del Hemisferio Sur. Este año contamos
con un plan de contingencia que cumplió con todas
las normas que requiere un evento de tal magnitud.
Además, 1.400 voluntarios estuvieron a lo largo del
circuito brindando ayuda y soporte a todo lo vinculado
a la organización y a los corredores”.
Este año, entre los más de 10 mil runners estuvo
también presente el futbolista Jonás Gutiérrez, quien
recientemente contó publicamente su lucha contra
el cáncer. Gutiérrez corrió junto con sus amigos y
bajo el hashtag #CORROCONJONÁS, a beneficio
de la Fundación para la Investigación, Docencia y
Prevención del Cáncer (FUCA). El “Galgo” llevó en
su remera un mensaje escrito en tinta invisible que
CLASIFICACIONES MARATÓN DE BUENOS AIRES
Atleta
Tiempo
1 Mariano Mastromarino Argentina
02:15:28
2 Leslie Encina Chile
02:18:43
3 Christopher Guajardo Chile
02:18:44
1 Lucy Karimi Kenia
02:38:52
2 Mude Zeytuna Etiopía
02:39:17
3 Rosa Godoy Argentina
02:44:03
Caballeros
16
Nacionalidad
Damas
sólo se activa al contacto con el agua. A medida que
fue transpirando, el mensaje se fue develando, de la
misma forma en que el cáncer puede estar presente
sin ser notado a simple vista.
Esta transcendental carrera, que contó con la
participación de corredores de 55 países distintos,
como Rusia, Etiopia, Kenia, Japón, Brasil, Korea,
Perú, Colombia, Argentina, Chile, Estados Unidos,
entre otros, registró una participación de 2.535
corredores extranjeros y 635 extranjeros radicados
en el país.
La Maratón 42K adidas de Buenos Aires 2014, a
cargo de la ya mencionada Asociación Civil Carreras
y Maratones Ñandú, contó además con el apoyo del
Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires, con adidas
como naming y el sponsoreo de Arnet y Personal,
Agua Sierra de los Padres, Gatorade, Garmin,
Personal, Espn Run, Omint, Play Patagonia, Instituto
asegurador Mercantil, Emergencias Médicas y
predio ferial La Rural. Garmin fue sponsor Gold y
Sponsor oficial de tecnología en ambas carreras,
brindando la entrada en calor y con gran presencia
también en la Expo, ofreciendo productos con un
descuento especial, asesoramiento técnico y charlas
de atletas reconocidos como Oscar “Indio” Cortinez,
que compartió su experiencia en los 42K de Buenos
Aires junto a los entrenadores Garmin Carolina
Rossi y Santiago Cisneros. Además, por primera vez
Garmin fue “el tiempo oficial de la maratón”. “El
balance es sumamente positivo, nuevamente vimos
a nuestro stand convertido en un punto de encuentro
para conversar con los corredores interesados en
incorporar la tecnología a su entrenamiento, y con
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aquellos que ya tienen un equipo y tenían consultas
para sacar el mayor provecho del mismo”, declaró
Inés Berasategui, Country Manager de la marca.
Agua Sierra de los Padres fue nuevamente el Agua
oficial acompañando a los corredores tanto en los 21K
como en los 42K, entregando más de 100 mil botellas
por evento. “Agua Sierra de los Padres es reconocida
en el ámbito del running ya que hidratamos a los
grupos más importantes de la Argentina y eso lo
reflejan nuestras redes sociales a través de los
mensajes que nos dejan nuestros fans. En la maratón
de 42K tuvimos una presencia este año que nunca
habíamos tenido, ya que estuvimos por primera vez
presentes como sponsor en la remera, y el balance
fue muy positivo, porque aprovechamos para lanzar la
nueva imagen de la marca”, declaró Jorge Nawrath,
Responsable de Marketing.
Por séptimo año consecutivo, adidas Argentina
apoyó a la Maratón de Buenos Aires, ratificando su
compromiso de llevar la mejor tecnología de running
a atletas y corredores. Esta carrera fue, además,
el escenario donde la marca concluyó la Carrera de
Naciones -iniciativa regional de adidas-, que durante
el último año recorrió seis países con un mismo
propósito: buscar al país más rápido de Latinoamérica.
Después de una nueva edición de la carrera mas
esperada y con el sueño cumplido de miles de
atletas que pudieron lograr su meta, queda el brillo
de la bandera argentina nuevamente en lo más
alto del podio. Que sirva de estímulo para seguir
trabajando y formando corredores con la humildad
y el trabajo mostrados por Mastromarino y cada
uno de los atletas profesionales y amateurs que
dijeron presente para que el running argentino siga
creciendo cada dia más!
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C
M
Y
CM
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CMY
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21K MIZUNO HALF MARATHON
La segunda edición, con todo!
El domingo 2 de Noviembre se realizó en Buenos Aires la segunda edición de la 21K Mizuno Half
Marathon. La previa de la carrera se vivió con gran expectativa, y pese al clima cambiante y el
pronóstico de lluvia para el fin de semana, nada pudo frenar la pasión de más de 3.500 runners que
dijeron presente para dar forma a una media maratón de performance espectacular.
En ese contexto, tanto la organización
como la dirección técnica de la carrera a
cargo de TMX SRL resultaron impecables,
y los runners pusieron todo su potencial
para completar los 21K en un circuito
especialmente diagramado que recorrió la
costanera de Vicente López y Nuñez.
La carrera, que contó con la conducción del
atleta Gustavo Montes, ofreció entre sus
atractivos un servicio de pacers, corredores
que cuentan con la debida experiencia
y conocen la estrategia adecuada para
mantener el ritmo correcto para terminar la
carrera al tiempo que se busca, brindando
a los participantes una excelente guía para
perseguir su objetivo y alcanzar su mejor
tiempo en estos 21K.
Como novedad de esta edición, Buenos
20
Aires se sumó al circuito de carreras
21K Mizuno Half Marathon que recorre
diversas ciudades de Brasil, y entre los
corredores se destacó la participación de
atletas de elite tanto nacionales como
internacionales.
El primer puesto masculino y de la
general fue para Gustavo Frencia, con un
tiempo de 1:07:34, seguido por Nicolás
Ternavasio, quien cruzó la meta en 1:07:56.
El tercer lugar quedo en manos de Gonzalo
Tellechea, con 1:08:33.
Por el lado de las mujeres, se impuso
Viviana Micaela Chavez, quien cruzo la
línea de llegada en 1:15:52. Segunda
fue Valeria Rodriguez, con un tiempo de
1:17:18, y el tercer puesto fue para Karina
Fuentealba, en 1:21:54.
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Tanto el ganador de la categoría caballeros
como la ganadora de la categoría damas
lograron el récord del Circuito Mizuno 21K
en Argentina.
En la premiación, los primeros cinco hombres
y cinco mujeres de la categoría general
ganaron productos Mizuno. Además, todos
los corredores inscriptos obtuvieron una
remera original Mizuno, medias técnicas,
un llavero y una lapicera. Las personas con
capacidades especiales obtuvieron una
mención especial.
La segunda edición de la 21K Mizuno Half
Marathon fue un éxito, demostrando una vez
más que este deporte no entiende de climas
o temperaturas adversas, sino de pasión por
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lo que hacemos. Los que amamos el running
lo agradecemos, y quedamos expectantes
para el próximo año volver a vivir junto a
Mizuno una nueva edición!
CLASIFICACIONES
Atleta
Tiempo
1 Gustavo Frencia
1:07:34
2 Nicolás Ternavasio
1:07:56
3 Gonzalo Tellechea
1:08:33
1 Viviana Micaela Chavez
1:15:52
2 Valeria Rodriguez
1:17:18
3 Karina Fuentealba
1:21:54
Caballeros
Damas
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CIRCUITO Servicio Chevrolet 10K
Después de Rosario, disfrutá Buenos Aires
Este año nuevamente el Circuito Servicio Chevrolet 10K se hace fuerte en el
Calendario de Running, con una excelente carrera en Rosario, el pasado 6 de octubre,
y la edición Buenos Aires, lista para correrse el 23 de Noviembre próximo.
La cuarta edición de la carrera del
Servicio Postventa de Chevrolet 10K
Rosario, organizada por Cinco Yardas,
fue nuevamente un éxito. Más de 2.500
corredores se reunieron en Av. Belgrano,
frente al Monumento Nacional a la Bandera
de la ciudad santafesina, para participar
de esta competencia que une a todos los
corredores bajo el lema “Mantenete en
forma. Mantené tu Chevrolet”.
Siempre con el espíritu runner predispuesto
a correr y disfrutar sin importar el clima
que se presentó lluvioso sobre la costanera
rosarina, miles de corredores y cientos de
familiares y amigos que los alentaron y
acompañaron camino a la meta, vivieron
la experiencia Chevrolet con las zapatillas
puestas y una sonrisa en su rostro. La
carrera contó con la presencia del Embajador
24
de UNICEF Argentina, Julián Weich, y la
participación del humorista Jorge Crivelli,
conocido como “Carna”, que animaron y
condujeron el evento. La musicalización
estuvo a cargo de la banda musical de Bruno
Lippi.
El ganador de la carrera fue Juan Ignacio
Toledo, quien cruzó la meta en primer lugar
CLASIFICACIONES ROSARIO
Atleta
Tiempo
1 Juan Ignacio Toledo
32:37
2 Cristian Hernán Rubiola
33:05
3 Juan Manuel Ferreyra
33:21
1 Carla Ianarelli
38:26
2 Antonella Neri
39:50
3 Nuria Cejas
40:03
Caballeros
Damas
con un tiempo de 32’ 37’’. En segundo lugar
llegó Cristian Hernán Rubiola, con 33’ 05’’,
seguido por Juan Manuel Ferreira, quien
marcó 33’ 21’’.
Entre las mujeres, el primer puesto quedó en
manos de Carla Ianarelli, con un tiempo de
38’ 26’’. El podio lo completaron Antonella
de Neri (39’ 50’’) y Nuria Cejas (40’ 03’’).
Luego de la carrera, el espacio de
recuperación estuvo a cargo de los
profesores de Crossfit de los boxes Tuluka
que, con el concepto “cada 10.000 km tu
auto necesita cuidado, después de 10K,
tu cuerpo necesita cuidado”, hicieron que
todos los participantes realicen ejercicios
adecuados post-carrera.
Uno de los momentos de mayor expectativa
fue el sorteo del Chevrolet Classic 0KM
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entre todos los participantes de la carrera,
cuyo ganador y actual dueño es Lucas Mazo.
El servicio de mantenimiento de Chevrolet
se realiza cada 10.000 km y tiene como
principales características la calidad,
transparencia y respaldo en toda la red de
concesionarios del país, además de precios
y un servicio estandarizado.
También muchas personas se acercaron al
espacio Chevrolet Bikes, donde se exhibió
la exclusiva línea de bicicletas de la marca
que ya se encuentran disponibles en la Red
de Concesionarios Chevrolet y, además,
pudieron probar todos los modelos.
Para quienes quieren seguir disfrutando
del circuito, la próxima cita de la Carrera
Servicio Chevrolet 10K se realiza el domingo
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23 de noviembre en Buenos Aires a las 8:30
hs y, como novedad, esta edición estrenará
nuevo circuito, esta vez en Puerto Madero.
¡Preparate para la próxima carrera,
mantenete en forma y llegá a los 10K de
Buenos Aires como un 0 km!
+INFO BUENOS AIRES
Fecha: 23/11.
Hora de largada: 08:30.
Lugar: Puerto Madero, Buenos Aires.
Distancia: 10K.
Apertura de inscripciones: 23/10 en
www.chevrolet.com.ar
Entrega de kits: 21 y 22/11.
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MARATON DE
NUEVA YORK
21K MIZUNO HALF
MARATHON
NATIVA TOUR NEUQUEN
Nueva York, EEUU
42K
www.nycmarathon.org
Vito Dumas y Laprida - Vte Lopez
www.tmxteam.com
5K
www.issports.com.ar
2
Dom.
Dom.
2
TERMA ADVENTURE RACE
ACE SEGUROS
Puerto Madero
10K y 3K
www.clubdecorredores.com
Miramar
25K y 3K kid
www.clubdecorredores.com
AV. F. Alcorta y Dorrego
10K y 3K
www.clubdecorredores.com
2
Dom.
2
2
Dom.
MARATÓN CONSEJO
2
Dom.
NOVIEMBRE
Dom.
CALENDARIO
runnin' 2013
runnin'
CALENDARIO 2014
29
runnin'
CALENDARIO 2014
MARATON DE ATENAS
CARRERA MONTAGNE
Estadio Racing Club
5K
Atenas, Grecia
42K
www.athensclassicmarathon.gr
5K y 15K
www.clubdecorredores.com
MARATÓN RIVER 10K
5K
www.issports.com.ar
Neuquén
42K www.k42series.com
www.clubdecorredores.com
Dom.
Hospice San Camilo
Vito Dumas y Vergara,
Paseo de la Costa - Vicente López.
1K, 3K y 10K
www.clubdecorredores.com
DESAFÍO RURAL BIKE
5K
www.issports.com.ar
Cañuelas
30 y 60k/
www.fullrace.com.ar
MIMO POR EL GARRAHAM
DISNEY MAGIC RUN
THE NORTH FACE ULTRA
CHALLENGE
Puerto Madero
1K, 3K y 7K
tmxteam.com/disneymagicrun2014
10K, 21K, 50K y 80K
www.clubdecorredores.com
22
Dom.
16
16
23
Dom.
Dom.
16
Sab.
Dom.
Dom.
NATIVA TOUR
CHASCOMUS
16
AV. Dorrego 3600,
Bosques de Palermo
www.clubdecorredores.com.ar
16
16
Dom.
15
9
CARRERA BOCA 12KM
12km y 3km
www.boca12km.com
30
SALOMON 42K VILLA LA
ANGOSTURA
Dom.
9
NATIVA TOUR LA PLATA
Sab.
Vicente López
www.sportsfacilities.com.ar
Dom.
Dom.
Dom.
PHILIPS HEALTHCARE
CORRIENDO POR LA
SALUD
9
9
2
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Dom.
NOVIEMBRE
5K RACING CLUB
CALENDARIO 2014
31
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CALENDARIO 2014
8K LIVE RUNNING GAELLE
ULTRA MARATÓN
ACONCAGUA
Buenos Aires
10K
www.chevrolet.com.ar
Parque Chacabuco
8K, 4K y 1K
www.eventioz.com.ar/maratongaelle
Cerro Aconcagua
25K y 50K
www.ultramaratonaconcagua.com
23
LANPASS 10K
Buenos Aires
DECILE NO A LA
VIOLENCIA DE GÉNERO
Cozumel, Mexico
225K
www.ironmancozumel.com
10K, 3K y 1K kids
Figueroa Alcorta y Sarmiento,
Palermo - Buenos Aires
www.lan.con/lanpass10k
Parque Rivadavia
www.sportsfacilities.com.ar
ENERGIZER NIGHT RACE
BUENOS AIRES
DESAFÍO LA LEYENDA
CIRCUITO DE LAS
ESTACIONES - VERANO
Hipódromo de San Isidro
5K y 10K
www.energizernightrace.com
6k 12k 18k
www.fullrace.com.ar
Costanera Sur
www.sportsfacilities.com.ar
Sab.
NAPA CORRE DE NOCHE
HALF PUNTA DEL ESTE
MARATÓN RIVER 10K
LLAO LLAO 21K
Napaleofú, Prov. De Buenos Aires
15K y 8K
www.codigoaventura.com.arr
Punta del Este
1,9, 90 y 21K
www.halfpunta.com
Estadio Monumental
10K
maratonriver.com
Bariloche
21K y 10K
www.llaollao21k.com
8
Lun.
7
Dom.
Dom.
7
32
7
7
Dom.
6
Dom.
DICIEMBRE
a
confirmar
Dom.
Dom.
30
Sab.
Dom.
IRONMAN COZUMEL
30
29
Dom.
23
runnin'
13
Sab.
NOVIEMBRE
10K SERVICIO CHEVROLET
CALENDARIO 2014
33
CIRCUITO SAN VICENTE
CAMINATA POR LA
SALUD Y LA FAMILIA
Valle el Sol, Tristan Suarez,
Partido de Ezeiza
10K y 5K
www.fullrace.com.ar
10K
www.circuitodeatletas.com.ar
Mendoza
5K y 2K www.clubdeeventos.com.ar
HALF ISS NATIVA
RUNNER FEST
CORRIDA INTERNACIONAL
SAN SILVESTRE
CORRIDA SAN SILVESTRE
Bs. As.
Mar del Plata
www.issports.com.ar
www.clubdecorredores.com
Brasil, San Pablo
15K
www.yescom.com.br
Buenos Aires
8K
www.sansilvestrebsas.com.ar
Guía de contactos
* Si querés ser parte de nuestro phonebook, escribinos a
[email protected]
Mie.
31
Marcelo Linck
Running Team
Frente a la facultad de
agronomía
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
Cap.: Darío Pomares
Martes y Jueves 19:00 hs
SC FILA Running
Team
Parque frente a Facultad
Agronomía
Lunes y Miércoles 19:00 y
20:00 hs
Nike Running Team
Belgrano
Cap.: S.Coria / J.Piccirillo
Av. De los Ombúes y Valentín
Alsina
Lunes y Miércoles 20:15 hs /
Sábados 9 hs
[email protected] /
[email protected]
www.nikecorre.com.ar
Juma Running Team
Martes y Jueves 7.30hs
1130926980 / 01121637727
[email protected]
facebook.com/jumarunning
Actitud Deportiva
salón de entrenamiento
funcional.
Martes y Jueves 19 y 20hs.
1530250650
[email protected]
www.actitudeportiva.com.ar
Irlanda Running Team
Seguí, entre Neuquén y Av
Gaona (Plaza Irlanda)
Martes y Jueves 19:50 hs /
Sábados 9:00 hs
1531763595
[email protected]
www.irlandarunning.com.ar
La Deportista
Plaza Irlanda, Donato Alvarez y Gaona.
Lunes, Miércoles, Viernes y Sábados
8.30 hs. Martes y Jueves 19.15hs.
154197-4368
[email protected]
www.ladeportista.com.ar
Cap.: Santiago Cisneros
Cap.: Juan Martin Saab y
Juan Manuel Borrajo
Cap.: Santiago Ferrarello
caballito
Corré más,
Sonreí más,
Viví mejor!
31
Mie.
21
Dom.
Dom.
14
phonebook
belgrano
Dom.
14
Dom.
14
13
Sab.
DICIEMBRE
FULLMOON
runnin'
PHONEBOOK
agronom.
CALENDARIO 2014
caballito
runnin'
Cap.: Diego Berardi /
Christian Bahía
Cap.: Cecilia Urteaga
1564318003
[email protected]
santiago cisneros entrenador
@Runninweb www.facebook.com /runnin.com.ar
34
35
caballito
runnin'
Marcelo Linck
Running Team
Plaza Irlanda: Lunes y Miércoles 19.30 hs.
1551835338
[email protected] /
www.marcelolinck.com.ar
La Deportista
Parque Rivadavia (entrada principal). Mart y Juev 8.30 y 19hs.
Sábados de 8.30hs.Natación en
Megatlón Lun, Mié, Vie 8.45hs.
154197-4368
[email protected]
www.ladeportista.com.ar
Chacabuko´s Corre
Plaza Irlanda, Av. Gaona y J
Segui
Martes y Jueves 19.30hs.
1541836771
[email protected]
Facebook: ChacabukosCorre
La Deportista
Nueva York y Chivilcoy
Martes y Jueves 8:15 hs., 19 hs.
/ Sábados 8.30 hs.
154197-4368
[email protected]
www.ladeportista.com.ar
Marcelo Linck
Running Team
Chivilcoy y Nueva York
Lunes y Miércoles: 20 hs
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
Grupos LT Plaza Devoto (Salvador María del Carril
y Mercedes) Lunes a Viernes 19.30 hs, Martes y
Jueves 8 hs.
.
15-6579-6660
15-6673-7100
[email protected] www.gruposlt.com
Running Group
Adidas
Plaza Devoto – Av. Chivilcoy y
Pareja
Lunes, Miércoles y Viernes de
19:30 hs.
[email protected]
BAC
Plaza Arenales, frente a Biblioteca
Martes y Jueves 19hs
NEO TEAM
Plaza del Carmen
Mar y Jue 19hs. / Sáb 9 hs /
NEO TEAM
Pque Saavedra
Lunes, Martes, Miércoles, Jueves
19 hs / Sábados de 9 hs.
Cap.: Sebastián Palmieri
Cap.: Cecilia Urteaga
Cap.: Fernando Ramundo
devoto
PHONEBOOK
Cap.: Cecilia Urteaga
Cap.: Ariel Micelli
Cap.: Cynthia Neri y
Esteban Romero
Cap.: Harry Gastón Franco
P.SAAVEDRA
devoto
Cap.: Mario Abelaira e
Ivo Novelli
36
Cap.: Matias Laino
Cap.: Alejandro Palma
Fabrica de medallas y premios
4.010.0300 Int. 440
[email protected] /
www.facebook.com/BuenosAiresCorre
116597-3335
[email protected]
www.NeoRunningTeam.com.ar
116597-3335
[email protected]
www.NeoRunningTeam.com.ar
Cel 011 15 5 715 2462 - nextel 582 * 941 - www.premiosmoreno.com.ar
'
PHONEBOOK
[email protected] www.fcmax.com
15-5949-2245
[email protected] www.gruposlt.com
F.C. Máx
Cap.: Diana Celeiro /
Micaela Vidal
Km. 43 Dorrego 3789 – Frente al
Hipódromo- Plaza Rep. De Haití
Martes y Jueves 19 hs. Lunes y
Miércoles 18.30 hs.
[email protected]
www.fcmax.com
4.010.0300 Int. 440
[email protected]
F.C. Máx
Km. 43 Dorrego 3789 – Frente al
Hipódromo- Plaza Rep. De Haití
Sábados, Domingos y Feriados 9
hs. - LUGAR CUBIERTO
[email protected]
www.fcmax.com
1549759072
Grupos LT Rosedal de Palermo
Lunes y Miércoles 19:30 hs.
Sábados 9hs
15-6258-1037
[email protected] www.gruposlt.com
Grupo F Running Team
Cap.: Federico Rodriguez
/ Melisa Aguirre
Rosedal de Palermo
Lunes y Miércoles 20:00 hs /
Sábados 10:00 hs
1565569438
[email protected]
www.grupof.com.ar
El grupo Entrenamiento
Rosedal de Palermo
Miércoles 8:00 hs /
Viernes 19 hs
1558590486
[email protected]
www.elgrupoentrenamiento.
blogspot.com
AZ TEAM
Palermo Av. de los Ombúes y V. Alsina, Lago del Golf (frente a puerta
4 del Lawn Tennis Club) Martes y
Jueves 7:30 Sábados 9:00 hs
1151221610/1153199798
[email protected]
AZ TEAM
Plaza Israel, sobre F. Alcorta
Martes y Jueves 19 hs
1151221610/1153199798
[email protected]
Lun, Mie y Vier: 6:45 y 8 hs./ Lun
y Mié: 19 hs/ Mar y Jue 8 hs y
19 hs. / Sáb: 9 hs. Dom: 9 hs.
Feriados: 10 hs.
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
Pampa y Figueroa Alcorta,
Parque San Benito
Sábado 9:30 hs.
1549759072
[email protected]
http://jugarcorriendo.blogspot.
com/
Grupos LT Paroisien y el Parque
Martes y Jueves 19hs
BAC
García del Río y Pinto / Parque
Saavedra
Martes y jueves de 19:30 a
21:00 hs.
Pampa Team
Av Garcia del Rio y Pinto P.Saavedra Martes y Jueves 19hs Marcelo Linck
Running Team
García del rio y Pinto.
Lunes y Miércoles 19.30 hs.
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
Pampa Team
Libertador y Tagle - Frente
ACA
lunes y miércoles 8, 18 y 20 hs
1549759072
[email protected]
www.pampateam.com.ar
Cap: Daniel Alvarez
Cap.: Claudio Ferrer
PALERMO
Rosedal – Av. Infanta Isabel a
100 Mts del Museo Sívori
Lunes y Miércoles 8.30 hs.,
Sábados 9 hs.
15 5013 6410
[email protected]
www.alejandrobritos.com.ar Cap.: Camila Aldeco y
Ariel Bandini
PALERMO
Cap.: Mariano Lumelsky
Pque Saavedra, frente a la parroquia
Lunes y Miércoles 21 hs.
Cap.: Bruno Zanacchi
Cap: Daniel Alvarez
F.C. Máx
[email protected] /
www.facebook.com/BuenosAiresCorre
[email protected]
www.fcmax.com
Cap.: Harry Franco
Cap.: Micaela Vidal / Diana
Celeiro /Mariano Lumelsky
Cap.: Florencia Balzano
Cap.: Alejandro Terzo /
Marina Saún
Cap.: Oscar Ojeda
Actitud Deportiva
Austria y Av del Libertador
Lunes y Miércoles 19hs.
1530250650
[email protected]
www.actitudeportiva.com.ar
70/30 Training team
Bosques de Palermo
Martes y Jueves 8:00, 19:30 hs /
Sábados 9:00 hs
1540486211
[email protected]
www.7030team.com.ar
Marcelo Linck
Running Team
Lago de Regatas – Av. Ernesto
Tornquist (Frente a Conf. Golf)
Martes y Jueves 19:30 hs.,
Sábados 9 hs. (Freire y Dorrego)
[email protected]
Jugar Corriendo Runing Kids
Cap.: Agostina Noseda
Cap.: Guillermo
Mezzadri
Running Group
Adidas
Cap.: Marina Saun
38
F.C. Máx
Alejandro Britos
Entrenador
Cap.: Alejandro Britos
runnin'
PHONEBOOK
PALERMO
P.SAAVEDRA
runnin'
Cap.: Oscar Ojeda
Cap.: Mario, Mica, Claudio,
Ribu y Javier
Cap: Eloy Mache
39
Nike Running Team
Botánico
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Grupo F Carreras
Combinadas
Circuito KDT
Sábados 8:30 (Ciclismo) / 9:45 hs
(Running en el Roseda)
1565569438
[email protected]
www.grupof.com.ar
Jorge Basiricó - Adriana
Calvo RUNNING CLUB
Cap.: Jorge Basiricó
Simplemente
Running Team
Rosedal, Monumento a Tarás
Shevchenko
Martes y Jueves 19:15 hs
1567264500
[email protected]
www.newbalance.com.ar
Figueroa Alcorta y Dorrego
Sábados 10hs.
Nike Running Team
Rosedal
runnin'
PHONEBOOK
[email protected]
BAC
Sarmiento y Alcorta, a metros de
la Estación Saludable
Martes y jueves de 7:30 a 9hs y
19 a 21hs. / Sábados de 9 a 11hs.
4.010.0300 Int. 440
[email protected]
Cap.: Daniel Veggetti
Control RUN
Lago de regatas, frente al Golf
Martes y Jueves 8.30hs y
Sábados 10hs.
1526592600
[email protected]
www.controlrun.com.ar
1156951699
[email protected]
Trotadores Urbanos
Lunes a Jueves 19hs
1140839489
[email protected]
www.trotadoresurbanos.com.ar
Rosedal de Palermo
Lunes y Miércoles 19.30 hs /
Martes y Jueves 21 hs
[email protected]
Veró[email protected]
[email protected]
www.correrayuda.com
Actitud Deportiva
Lunes Y Miércoles 19hs
Cap.: Pollo Galati
1530250650
[email protected]
www.actitudeportiva.com.ar
La Deportista
Lago de Palermo: Pampa y
Figueroa Alcorta
Lunes y Miércoles 8.30 y
19.15hs. Viernes: 8.30 y 19.15hs
154197-4368
[email protected]
www.ladeportista.com.ar
Juma Running Team
Pampa y F. Alcorta
Lunes y Miércoles 20 hs.
1130926980 / 01121637727
[email protected]
Facebook.com/jumarunning
Running Group
Adidas
Rosedal – Av. Infanta
Isabel (Frente a Museo Sívori)
Lunes y Miércoles 19:30 hs.,
Sábados 9 hs. (Freire y Dorrego)
[email protected]
NEO TEAM
Infanta Isabel y Freire
Lun, Mié y Vie 8 hs / Lun, Mar y Jue
19.30 / Sábados 9:30 hs – CrossFit: Lun,
Mié y Sab 9:30 hs / Mar y Jue 19.30 hs.
116597-3335
[email protected]
www.NeoRunningTeam.com.ar
CR FILA Running Team
Entrada al Rosedal de Keneddy
Lunes, Miércoles y19.45 hs.
Martes y Jueves 8.15 hs.
[email protected]
www.carolinarossi.com.ar
Chacabuko´s Corre
Av. del Libertador y Av. Infanta
Isabel / Lunes y Miércoles 7.30 y
8hs. Sábados 9hs
1541836771
[email protected]
Facebook: ChacabukosCorre
Pampa Team
Rosedal, Lagos del Golf
Martes y Jueves 8:30 hs. y 19:30
hs. Sábados 9 hs.
1549759072
[email protected]
www.pampateam.com.ar
La Deportista
Circuito KDT / Sábados
15.30hs.,Domingos de 8.30 hs
154197-4368
[email protected]
www.ladeportista.com.ar
Lago del Golf
Martes a Jueves 19hs /
Sábados 9.30 hs
15-5342-8001
[email protected]
Marcelo Linck
Running Team
Estacionamiento al lado de
Hospital Oncológico
Martes y Jueves: 7.30 y 8hs
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
Cap.: Verónica Pasquette /
Marcelo Perotti / C. Quesada
Cap.: Pepe Amoroso
Cap.: Marcelo Perotti / Verónica
Pasquette / C. Quesada
Cap.: Cecilia Urteaga
Cap.: Alejandro Terzo
Cap.: Carolina Rossi
Cap: Eloy Mache
Black RT
Cap.: Marcelo Mansilla
PALERMO
Running Group
Adidas
Rosedal. Av. Infanta Isabel ( Frente
al Museo de Artes Plásticas Eduardo
Sivori ) Martes y Jueves de 8 hs. Sábados 9 hs. (Freire y Dorrego)
Cap.: Federico Rodriguez /
Melisa Aguirre
40
PHONEBOOK
Santa Fe y Malabia
Martes y Jueves 20:45 hs
Cap.: Marina Saun / Alejandro Terzo
Cap.: Pablo Pillet
Cap.: Juan Manuel Borrajo,
Juan Martin Saab.
Cap.: Pablo Hernán Aimetta
Cap.: Fernando Ramundo
Cap.: Laura Urteaga
PQUE. CENT.
PALERMO
runnin'
Cap.: Sebastián Palmieri
41
Av. Díaz Vélez y Patricias
Argentinas
Martes y Jueves 19 hs. 15-5515-8314
[email protected] www.gruposlt.com
Grupo F Running Team
Parque centenario
De Lunes a Viernes 19:30 hs
Martes y Jueves 7:30 hs
1565569438
[email protected]
[email protected]
www.grupof.com.ar
Running Group
Adidas
Diaz Vélez y Campichuelo
Lunes y Miércoles 19 hs.
[email protected]
BAC
Cap.: Andrea Lagomarsino y Luciana Combes
Díaz Velez y Campichuelo, Parque
Centenario Martes y jueves de
18:00 a 21:00 hs. / Viernes de
7:30 a 10:30 hs. /
Trotadores Urbanos
Lunes y Miércoles 19:30 hs.
Cap.: Verónica Martínez
Cap.: Federico R., Tomás S.,
Laura O., Agustin E., Diego S.
Cap.: Santiago Maggio
Cap.: Pablo Pillet
NEO TEAM
Cap.: Matias Laino
Grupos LT Parque Chacabuco
Lunes, Miércoles y Viernes 8 hs.
Lunes a Viernes 19 hs.
156-604-4160
[email protected] www.gruposlt.com
SC FILA Running Team
Pista de Atletismo. Pque Chacabuco
Lunes y Miércoles 9:00, Martes y
Jueves 20 hs, Sábados 10 hs
1564318003
La Deportista
Pista de Atletismo: Curapaligüe, entre
Asamblea y Eva Perón.
Lunes y Miércoles 19.15hs. Martes y
Jueves 8.30 y 19.15 / Sábados 8.30 hs.
154197-4368
[email protected]
www.ladeportista.com.ar
BAC
Parque Chacabuco, Pista de
Atletismo.
Lunes, miércoles y viernes 19 hs.
Sábados 9 hs.
[email protected] /
www.facebook.com/BuenosAiresCorre
Av. Eva Perón y Av. Curapaligue - Miércoles y Viernes 19
hs. / Domingo 10 hs. (reserva
ecológica)
1557413471
[email protected]
[email protected]
www.super-accion.com.ar
Nike Running Team
Parque Sarmiento
Yrutia y Fournier
Lunes a Jueves 19.30 hs
[email protected], paz.
[email protected]
[email protected]
www.nikecorre.com.ar
Cap.: Diego Fernández y
Oscar Di Fazio
Cap.: Santiago Cisneros
Cap.: Laura Urteaga
4.010.0300 Int. 440
[email protected] /
www.facebook.com/BuenosAiresCorre
Cap.: Facundo Pedrozo y
Camila Aldeco
RUNNING TEAM
SUPERACION
1140839489
[email protected]
www.trotadoresurbanos.com.ar
116597-3335
[email protected]
www.NeoRunningTeam.com.ar
Cap.: Gabriel Hugo Vilella
Cap.: Martin Pan / Paz Feijoo
4.010.0300 Int. 440
Chacabuko´s Corre
Av. Patricias Argentinas y
Acevedo
Lun y Mié 19hs. Mar y Jue
7.30 hs.
1541836771
[email protected]
Facebook: ChacabukosCorre
G.E.P. Running Team
Yrutia y Fournier
Martes y Jueves 20hs. 1551360555
[email protected]
www.gepteam.com
La Deportista
Cap.: Laura Urteaga
Parque Centenario, sobre Díaz
Velez, a metros del mástil.
Lunes, Miércoles y Viernes 19 hs.
154197-4368
[email protected]
www.ladeportista.com.ar
F.C. Máx
Cap.: Abel Alejandro Britos
Yrutia y Storni
Lunes y Miércoles 21 hs.
[email protected]
www.fcmax.com
RUNNING TEAM
SUPERACION
Miércoles 19 hs. / Domingo 10
hs. (reserva ecológica)
1557413471
[email protected]
[email protected]
www.super-accion.com.ar
Marcelo Linck
Running Team
Pque Sarmiento
Lunes y Miércoles 19:30 hs
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
Marcelo Linck
Running Team
Centro de Plaza al lado de la
fuente
Martes y Jueves 19 y 19.30 hs.
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
Grupo F Running
Team
Rogelio Yrutia y Athos Palma
Lunes y Miércoles 19:30 hs
1565569438
[email protected]
www.grupof.com.ar
Cap.: Fernando Ramundo
Cap.: Gabriel Hugo Vilella
Cap.: Mario Villagra
42
Parque centenario
Mie y Vie 19hs
runnin'
PHONEBOOK
PQUE. chac.
Grupos LT PHONEBOOK
P. SARMIENTO
PQUE. CENT.
runnin'
Cap.: Fer Vitasse
Cap.: Claudio Ferrer
Cap: Alan Niestroj
43
runnin'
PHONEBOOK
Simplemente
Running Team
runnin'
1156951699
[email protected]
F.C. Máx
Cap.: Abel Alejandro Britos
Boulevar de los Italianos y Macacha Guemes Martes y Jueves
18.30 hs. Y Sábados 9 hs.
[email protected]
www.fcmax.com
Marcelo Linck
Running Team
Martes, Jueves y Viernes 18.30,
19.30 y 21.30 hs.
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
RUNNING TEAM
SUPERACION
Macacha Güemes y Av. de los
Italianos - Martes y Jueves 19
hs. / Domingo 10 hs. (reserva
ecológica)
1557413471
[email protected]
[email protected]
www.super-accion.com.ar
[email protected] /
www.facebook.com/BuenosAiresCorre
Running Group
Adidas
Rogelio Yrutia y Alfonsina Storni
(Frente a la Iglesia)
Lunes y Miércoles 19:00 hs
[email protected]
NEO TEAM
Parque Sarmiento ( Gral Paz Puesto Policial ) Lun , Mar, Mié y
Jue 19hs. / Sáb 9 hs -
116597-3335
[email protected]
www.NeoRunningTeam.com.ar
Cap.: Santiago Ferrarello
Gerchunoff y Gral Paz
Lunes, Miércoles y Viernes 9hs.
Lunes y Miércoles 18hs. Sábados
9hs.
1530250650
[email protected]
www.actitudeportiva.com.ar
Gramajo Running
Team
Lacarra 1257 (Pista de atletismo
Pque. Avellaneda) Martes y
Jueves 19:00 hs
1565333963
[email protected]
BAC
Juana Manso 850, Parque
Mujeres Argentinas
Martes y jueves de 19:30 a 21 hs
Pampa Team
Juana Manso 850
Lunes y Jueves 19 hs.
1549759072
[email protected]
www.pampateam.com.ar
DS RT FILA
Aime Paime y Julieta Lenteri
Lunes a Viernes 19:30 hs 1530315138
[email protected]
www.danielsimbron.com
Los Correcaminos
Parque Micaela Bastidia
Martes , Miércoles y Jueves
19:00 hs / Sabados 8:30 hs
15-41624836 / 15-62709500
Alejandro Britos
Entrenador
Macacha Guemes y Bvdad de los
italianos
Martes y Jueves 18 hs.
Sábados 9 hs.
15 5013 6410
[email protected]
www.alejandrobritos.com.ar Trotadores Urbanos
Lunes a Jueves 19hs y Sábados
11hs.
1140839489
[email protected]
www.trotadoresurbanos.com.ar
Buenos Aires Corre
Juana Manso 850
Martes y Jueves 19.30 hs.
Grupos LT Marta Lynch y Juana Manso
Lunes y Miércoles 19 hs.
156-604-4160
[email protected] www.gruposlt.com
Nike Running Team
Recoleta
Callao y Libertador
Lunes y Miércoles 19.30 hs.
Av. Juana Manso y Marta Linch
(Parque Mujeres Argentinas)
Martes y Jueves 19:00 hs,
Sábados 9:00 hs
[email protected]
Cap.: Micaela R.Vidal
Cap.: Diego Ayala
Actitud Deportiva
Cap.: Gastón Gramajo
Cap.: Manuel Gauna
Cap.: Jorge Luis Arrigoni /
Jorge Omar Ojeda
Cap.: Pablo Pillet
Cap.: Diego Hortiguera
Running Group Adidas
Cap.: José María Rojo /
Yanina Forgia
44
Cap.: Pepe Amoroso
Cap.: Mica y Ariel Micelli
Cap.: Gabriel Hugo Vilella
Cap.: Bernardo Pignataro
y Eduardo Jasid
Cap.: Daniel Simbron
[email protected]
www.loscorrecaminos.com.ar
Cap.: Alejandro Britos
RECOLETA
Cap.: Juan Manuel Borrajo,
Juan Martin Saab.
PT.O MADERO
1130926980 / 01121637727
[email protected]
facebook.com/jumarunning
P. SARMIENTO
Club Sirio Libanes
Jueves 20 hs. y
Sábados 9 hs.
P. avellanedA
Julieta Lanteri 1700
Lunes y Miércoles 19 hs.
PT.O MADERO
Juma Running Team
PHONEBOOK
Cap.: Verónica Pasquette /
Marcelo Perotti /
Claudio Quesada
Control RUN
Cap.: Daniel Veggetti,
Malvina Michelli
Libertador y Castilla
Lunes y Miércoles 19.30 hs.
Martes y Jueves 19.30hs.
4.010.0300 Int. 440
15 5036-6639
[email protected]
1540365723
[email protected]
www.correrayuda.com
1526592600
[email protected]
www.controlrun.com.ar
45
[email protected]
G.E.P. Running Team
Libertador y Pueyrredon
Martes y Jueves 07:00 hs /
Miércoles y Viernes 19:30hs
1551360555
[email protected]
www.gepteam.com
Alejandro Britos
Entrenador
Austria y Av Libertador
Martes y Jueves 8 hs.
1550136410
[email protected]
www.alejandrobritos.com.ar
No te detengas
running team
Plazoleta Bartolo Mitre,
Galileo 2500
Lunes, Miércoles y Viernes
21.20 hs.
155753 5958
[email protected]
Marcelo Linck
Running Team
Módena, Frente a Facultad de
Derecho
Lunes y Jueves 20 hs.
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
Actitud Deportiva
Lunes y Jueves 18.30hs. 1530250650
[email protected]
www.actitudeportiva.com.ar
Grupos LT Reserva Ecológica (Entrada
principal frente a la Lola Mora)
Domingos 9hs
156-604-4160
[email protected] www.gruposlt.com
La Deportista
Plaza Banff, esquina de Arregui
y Roma.
Lunes, Miércoles y Viernes 19 hs.
154197-4368
[email protected]
www.ladeportista.com.ar
Promenade Running
Hi Tec
Gym New Look (L.N Alem 1925)
Puerta de acceso del Sport Club
Plaza de los Españoles ( Arrecifes
esquina Cardozo, Castelar Norte)
Marcelo Linck
Running Team
Parque Gorki Grana, Martes,
Jueves y Viernes, 19 y 19,30 hs.
Cap.: Martin juarez
MORON
CASTELAR
VERSAILLES COST. SUR
NUÑEZ
Cap.: Ezequiel Duarte
46
Cap.: Santiago Ferrarello
Cap.: Diego Fernández
Cap.: Cecilia Urteaga
Cap.: Ezequiel Pauluzak /
Eduardo
Cap.: Sebastián Palmieri /
Eugenia Lobo
Profe Marina Equipo de
Entrenamiento
Cap.: Marina Fernandez
Parque de Lomas de Zamora
(Molina Arrotea y Las Lilas)
Lunes, Miércoles y Jueves a las
18 hs.
1561319592
[email protected]
www.profemarina.com.ar
Marcelo Linck
Running Team
Parque Leloir
Lunes y Miércoles: 19 y 19.30 hs
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
Marcelo Linck
Running Team
Entrada Colegio Ward
Lunes y Miércoles 20:00 hs
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
Running Group
Adidas
Pedro B. Palacios y Bolivar (
Ateneo ).
Martes y Jueves 19 hs. /
Sábados 9 hs.
[email protected]
Oeste Running Team
Parque Leloir Lunes, Miércoles y Viernes
19 hs. Martes, Jueves y
Sábados 8 hs.
Cap.: Sebastián Palmieri /
Eugenia Lobo
Cap.: Javier Molina
Cap.: Néstor Eduardo Larrauri
ITUZAINGO
Cap.: Alejandro Britos
Cap.: Seba Caballero, Anto
Botto y Mati Arana
Oeste Running Team
11-15-64747911/51019638
[email protected]
www.oesterunningteam.com.ar
Cap.: Gabriel Hugo Vilella
Plaza Buján
martes y jueves 19 hs. miércoles,
viernes y sábados 8 hs.
Club Barkojba (Exclusivo socios)
Sábados 16 hs. / Domingo 10 hs.
(reserva ecológica)
Puma Running
Team
Martínez – San Isidro
Lunes, Miércoles y Jueves 20:00
hs / Sábados 9:00 hs
1554298528
[email protected]
www.pumarunners.com.ar
15 3136 2362
[email protected]
AZ TEAM
Dardo Rocha e Italia (200 mts.
Rotonda de Acassuso) - San Isidro
Lunes y Jueves 17:30 hs
1167067096
[email protected]
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
AZ TEAM
Frente a la Estación de Ferrocarril
del Línea Mitre (junto a la Secretaria de Turismo) - Tigre
Martes y Jueves 8, 15 y 20 hs.
1167067096
[email protected]
MORENO
Cap.: Fer Vitasse
L. DE ZAMORA
Plaza J.J.de Urquiza - Avda.
F.Alcorta casi Austria
Lunes y Miércoles 19 hs.
Cap.: Abel Alejandro Britos
ITUZAINGO
Running Group Adidas
runnin'
PHONEBOOK
RAMOS MEJÍA
PHONEBOOK
Cap.: Anto Botto, Fer Almada,
Eze Sarabayrruze y Cami Conte
RUNNING TEAM
SUPERACION
zona norte
RECOLETA
runnin'
Cap.: Germán De Gregori
Cap.: Javier Altamirano
Cap.: Javier Altamirano/
Jose Luis Gimenez
11-15-64747911/51019638
[email protected]
www.oesterunningteam.com.ar
1557413471
[email protected]
[email protected]
www.super-accion.com.ar
47
AZ TEAM
PHONEBOOK
Nike Running Team
San Isidro
Av Marquez y Av Santa Fe
(Hipódromo S. Isidro)
Lunes y Miércoles 19:30 hs. Kelo 1558391221 / Charly
1546731723
[email protected]
[email protected]
www.nikecorre.com.ar
Alejandro Britos
Entrenador
Calle Melo y el Rio
Martes y Jueves 20:30 hs.
1550136410
[email protected]
www.alejandrobritos.com.ar
Del Arca y Escalada (a 100 mts Estación
Marina Nueva del Tren de la Costa) - San
Fernando - Martes y Jueves 8:15 hs,
Miércoles 18:15 hs y Sábados 6:45 hs.
1150379724 / 1151221610
[email protected]
[email protected]
Sebastian Esquerdo
Soluciones Deportivas
Consultar días y horarios.
Y conducción de eventos
deportivos
1562874139
[email protected]
Nike Running Team
San Isidro
Marquez y Av. Santa Fe.
Lunes y Miércoles 19.30 hs.
Martes y Jueves 8:30 hs y 19:45
hs
1568141926
[email protected]
[email protected]
www.nikecorre.com.ar
Running Group Adidas
Gral. Justo José de Urquiza
y Vito Dumas – Vicente López
Lunes y Miércoles 19 hs., Sábados 9 hs.
[email protected]
Marcelo Linck
Running Team
Office Park Pilar,
Martes y Jueves 19 hs.
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
Running Group Adidas
Gral. Justo José de Urquiza y Vito
Dumas – Vicente López
Martes y Jueves de 19 hs. / Sábados
9 hs.
[email protected]
Marcelo Linck
Running Team
Centro Comercial Nordelta
Martes y Jueves 19.30 hs.
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
EA FILA Running
Team
Paseo Vial Costero,Vicente Lopez Martes y Jueves de 8 hs
155 4582745
[email protected]
www.fila.com.ar
Alejandro Britos
Entrenador
Rotonda de Acassuso
Miércoles y Viernes 9 hs.
1550136410
[email protected]
www.alejandrobritos.com.ar
Running Group Adidas
Av. Bernabé Márquez y Av. Flemming (Frente estación YPF) – San
Isidro
Lunes y Miércoles
19:30 hs. / Martes y Jueves 19:30
hs. / Sábados 9 hs.
[email protected]
Cap.: Federico Rossi
New Balance
Running Club
Hipódromo de San Isidro – Av.
Sta Fé y Av. Márquez
Martes y Jueves 19:15hs
1556188127
[email protected]
www.newbalance.com.ar
Marcelo Linck
Running Team
Libertador e Irigoyen
Lunes y Miércoles 19 hs
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
Marcelo Linck
Running Team
Centenario 50 metros marquez
Lunes, Martes, Miércoles y Jueves
19 hs, Domingo 10 hs.
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
Irlanda Running
Team
1531763595
[email protected]
www.irlandarunning.com.ar
IRONTEAM
Parana y el Río
Lunes y Miércoles 20hs / Martes
y Jueves 19 hs y 20 hs / Sábado
9 hs
Km 50 de Panamericana, Ramal
Pilar – Pilar
Lunes y Miércoles 8:00 hs Miércoles
y Viernes 19:00 hs / Sábados 15 hs
(Pilar del Este)
1552487952
[email protected]
www.ironteam.com.ar
NEO TEAM
San Isidro
Sábados 16 hs
116597-3335
[email protected]
www.NeoRunningTeam.com.ar
CHARLIE RANDLE
RUNNING TEAM
Vicente Lopez.
Yrigoyen y el Paseo Vito Dumas
Martes y Jueves 8 hs y 19.30 hs.
Sabados 9 hs.
1559945533
[email protected]
www.facebook.com/
charlierandletrainingteam
Cap.: Gerardo Ruiz /
Oscar Ojeda
Cap.: Sebastián Esquerdo
Cap.: Kelo Benvenuto y Carlos
Kmetiuk
Cap.: Fabio Marsetti
Cap.: Marcelo Bardelli
Cap.: Alejandro Britos
Cap.: Evangelina Calviño
Cap.: Ribu y Paccor
Cap.: Hugo Bressani
F.C. Máx
Cap.: Abel Alejandro
Britos
48
runnin'
PHONEBOOK
Rotonda de Acassuso
Miércles y Viernes 9 hs.
zona norte
zona norte
runnin'
Cap.: Kelo Benvenuto / Charly
Kmetiuk
Cap.: Alejandro Britos
[email protected]
www.fcmax.com
Cap.: Claudia Schroh
Cap.: Diego Jesús Hortiguera
Cap.: Ezequiel Alvarez
Cap.: Carlos Ribulgo
Cap.: Diego Berardi
Cap.: Pablo Aimetta
Cap.: Charlie Randle
49
zona norte
runnin'
PHONEBOOK
Actitud Deportiva
Vicente Lopez. Laprida y el Río
Martes y Jueves 9hs
[email protected]
www.actitudeportiva.com.ar
EA FILA Running
Team
Av.Dardo Rocha al 1000 Martes y Jueves 18.45 hs
155 4582745
[email protected]
www.fila.com.ar
Ignacio Oliva
Running
Parque San Martin
Martes y Jueves 18:30 hs y
20 hs.
0221-15-5719411
[email protected]
www.ignaciooliva.com.ar
Running Group Adidas
Triunvirato y Manuel Quintana
(Patio Cervecero)
Martes y Jueves 19:30 hs
[email protected]
www.fcmax.com
Quilmes Way
Gimnasio Quilmes Way – Alvear
775 Quilmes
Lun, Mié y Vie 8, 18 y 20.30 hs.
Mar y Jue 8 y 18hs (MTB), Sáb
8 y 14 hs.
Parque San Martin
Parque Cervecero
Miércoles y Viernes 17 hs.
4224-6819
[email protected]
www.quilmesway.com.ar
Marcelo Linck
Running Team
Corredor aeróbico a una cuadra
de Pardo: ombú
Martes y Jueves 19.00/19:30
hs
1551835338
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
Nike Running Team
MDP
Urquiza y la costa (B. Varese) Lunes, Miércoles y Viernes 6.30 hs,
8 hs, 13.30 hs, 19 hs y 21.30 hs.
[email protected]
[email protected]
Varese. Lunes Miércoles y Viernes
8 hs, 13 hs y 19 hs
.
0223 156869986 [email protected]
Cap.: Santiago Ferrarello
QUILMES
QUILMES
LA PLATA
Cap.: Ezequiel Alvarez
Cap: Ignacio Oliva
Cap.: Micaela Vidal
Cap.: Silvia Ardiz
Ignacio Oliva
Running
M.DEL PLATA
BELLA VISTA
Cap: Ignacio Oliva
Cap.: Eugenia Fellium
Cap.: D. Diaz y P. Mayordomo
Nike Running Team
Mar del Plata
Cap.: Leo Malgor
PHONEBOOK
runnin'
0221-15-5719411
[email protected]
www.ignaciooliva.com.ar
CORRO PORQUE ME HACE BIEN.
50
51
runnin'
runnin'
runnin' PRACTICE
Recomendaciones para tu primera
Carrera de Aventura
CAROLINA ROSSI*
Capitana del running team FILA Rosedal
y entrenadora personal
www.carolinarossi.com.ar / [email protected]
www.fila.com.ar
Esta es la época del año en donde empiezan a aparecer cada vez más y mejores propuestas de
carreras lejos de la ciudad y el asfalto, esas que nos permiten combinar el deporte con los viajes
y estar en contacto con la naturaleza haciendo lo que más nos gusta. Pero correr por la montaña
o las sierras requiere ciertos recaudos especiales que queremos compartir, para que tu primera
carrera de aventura sea una experiencia única y la disfrutes de la mejor manera.
ENTRENAR LAS PENDIENTES
Aunque vivas en la ciudad, no podes omitir en
tus entrenamientos los trabajos de cuestas.
Buscá lomas, puentes o escaleras. Practicá
tanto las subidas como las bajadas y, si podés
hacerlo en terrenos naturales, mucho mejor.
Andá acostúmbrándote a las superficies con
las que te vas a encontrar en la carrera, como
el pasto y la tierra.
DE CORRER EN EQUIPO, ENTRENAR CON EL
COMPAÑERO Y PAUTAR TODO POR ANTICIPADO
Es importante compartir algunos trabajos con
quien será tu compañero de equipo y que se
pongan de acuerdo en varios puntos, como el
ritmo a llevar, quien lo marcará, qué llevará
cada uno, etc.
52
¿ENTRENAR SIEMPRE CON MOCHILA?
No es necesario llevar la mochila que vas a usar
en la carrera en todos los entrenamientos. Con
que la uses una o dos veces y compruebes que te
queda cómoda es suficiente.
LA ELECCION DEL CALZADO
Lo principal es que el calzado sea cómodo. La
elección es muy personal, pero lo ideal es que te
queden cómodas, que sean resistentes y se sequen
rápido, ya que seguramente las vas a mojar.
ESTUDIAR TODA LA INFO POSIBLE DE
LA CARRERA
Averiguá la altimetría del circuito, si habrá
hidratación y dónde, cómo estará el clima, y
toda la información posible para encontrarte
con la menor cantidad de sorpresas.
LLEVAR EL MENOR PESO POSIBLE
No omitas ningún elemento obligatorio exigido
por la organización, pero con cada cosa extra
que pienses llevar pregúntate si realmente es
necesaria. Cada gramo de más se sentirá mucho
con la acumulación de los kilómetros.
HACERSE AMIGO DE LOS GELES
A la hora de reponer energías rápido llevando
poco peso, no hay como los geles. Probalos
antes, acostúmbrate a usarlos en los
entrenamientos y siempre consumilos con un
poco de agua.
LA GRAN UTILIDAD DE LOS RELOJES CON GPS
En las carreras de aventura los kilómetros
no están marcados y a veces hasta es fácil
perderse si no hay buena señalización. Acá es
donde un GPS se vuelve un elemento de suma
utilidad que te ayudará a saber cuánto falta
para poder dosificar las energías y encontrar
el camino en caso de perderte. También te
permitirá conocer a qué altura estás y cuánto
queda por ascender.
BASTONES: ¿SI O NO?
Los bastones son muy útiles para las pendientes
muy pronunciadas cuando no se puede correr,
pero para correr, estorban. Informate bien
sobre cómo será el circuito y si crees que vas a
caminar mucho en subida, llevalos. Si casi todo
el trayecto será corriendo, y estás en muy buen
estado, quizás sea mejor prescindir de ellos.
LLEGAR UNOS DIAS ANTES
Llegar unos días antes de la carrera a la zona
de largada es una excelente opción para
acostumbrarte al lugar, reconocer la zona, salir
a hacer un trote dos días antes adaptándote al
clima y la superficie y, si es en la altura, con
más razón, para aclimatarte.
53
runnin'
runnin'
TIPS para cerrar el año en forma
runnin' PRACTICE / TECH
Consejos para que el calor no te detenga
Por Santiago Cisneros
Atleta Garmin y Entrenador
Se viene fin de año y junto a él las altas temperaturas. Como los corredores no nos detenemos en
ninguna época del año, debemos tener en cuantos algunos detalles en nuestro entrenamiento para
afrontar el calor y también la recta final recargada de festejos. Por eso les daré algunos consejos
para correr con altas temperaturas y poder cerrar el año en forma.
TIPS PARA CORRER EN VERANO
1) Hidratarse correctamente: Cuando sube la
temperatura debemos hidratarnos más de lo habitual,
no solo durante la sesión de entrenamiento sino
también antes. Lo ideal sería ingerir entre medio litro
y un litro de líquido por hora de ejercicio, no solo de
agua, ya que en el sudor se pierden gran cantidad de
sales. Por eso, hay que asegurarse de tomar líquidos
que contengan electrolitos. Las bebidas que contienen
carbohidratos, sodio y potasio son las convenientes.
2) Correr en horarios adecuados: Si se quiere mantener
un buen nivel de entrenamiento los horarios deben
ser modificados. Lo ideal sería salir lo más temprano
posible, antes de las 8.30 ó 9 am y después de las
19:30 hs. Dentro de esa franja horaria el sol es muy
fuerte, el calor en el aire así como la piel expuesta al
sol harán que nuestro entrenamiento no sea el mejor,
y tampoco las sensaciones durante nuestra corrida.
3) Ropa de colores claros: La ropa de colores claros
refleja el calor y la ropa de colores oscuros se calienta
con facilidad. Lo mejor es elegir colores claros y
54
materiales transpirables, de manera que mantengan
tu piel fresca y protegida de los rayos del sol. También
resulta muy útil usar una gorra e ir mojándola.
4) Escoger las carreras adecuadas: No es lo ideal
pretender ir a tope o bajar marcas en carreras con
altas temperaturas. Para mejorar las marcas, la
temperatura ideal es alrededor de los 12 C°. Una
buena idea puede ser privilegiar distancias cortas
y dejar las carreras largas para las estaciones más
frescas.
5) Correr por la sombra: Seleccioná recorridos con
árboles y corré por la sombra. Diseñá tu ruta donde
predomine el pasto, evitá el asfalto y el cemento. En
la entrada en calor, en las pausas de cada pasada y
en los estiramientos, aprovechá la sombra. Si sos de
los que no acostumbran llevar cinturones ni mochila
con agua, elegí un circuito donde puedas encontrar
puntos para mojarte y refrescarte un poco.
6) No te expongas al sol sin protector solar.
1) No tratar de bajar marcas: En esta época del año,
donde ya corrimos muchísimas carreras, el cuerpo está
muy cansado, como así también la cabeza. Lo mejor sería
mantener el nivel de alguna carrera anterior.
2) Cuidarnos en los eventos de fin de año: Debido a que
durante el año nos cuidamos muchísimo con las comidas y
las bebidas alcohólicas, en diciembre solemos relajarnos.
Hay que cuidarse de no comer o beber en exceso, no
solo para cuidar el peso, sino para evitar indigestarnos y
perder días de entrenamiento.
3) Aprovechar la última semana del año: Es ideal para
darle unas pequeñas vacaciones al cuerpo, bajar la
intensidad y la frecuencia del entrenamiento. Aunque
para los corredores es difícil parar, al cuerpo y a la mente
les va a venir muy bien una pausa. Los familiares también
nos lo van a agradecer.
4) Evaluar el año que pasó: Es muy bueno sentarse y hacer
una evaluación del año que está por finalizar, pensando
cómo salieron las carreras, cuáles fueron los objetivos
que conseguimos, los que no conseguimos, los puntos
fuertes y los puntos débiles del entrenamiento. También
debemos pensar que, si tuvimos lesiones, debemos
replantear el entrenamiento sumando el fortalecimiento
adecuando para no volver a lesionarnos. Todo debe ser
evaluado para tener un mejor año. Lo teórico y lo práctico.
5) Proyectar: la mejor manera de ir creciendo como atleta
es mejorar año tras año y para eso debemos planificar
nuestras próximas metas, fijar objetivos realistas,
planificar carreras y, si es posible, armar un cronograma
de los eventos importantes a correr. Es el momento de
apreciar lo logrado y empezar a pensar el 2015 como
siempre, con las zapatillas puestas y nuestro garmin
acompanandonos siempre como nuestro mejor aliado!
runnin'
runnin'
runnin' PRACTICE / PLUS
Verano 100% runner: La pasión no se
toma vacaciones!
Se acerca el verano y, con él, las tan ansiadas vacaciones: llega el momento de armar los bolsos,
las valijas y romper con la rutina de todo el año. Ya sea en los hermosos paisajes Argentinos o
fuera del país, todo nuevo viaje se presenta como una oportunidad para los runners de conocer
nuevas pistas, correr en distintas superficies y hasta disfrutar de alguna carrera fuera del
calendario habitual.
En esta nota te vamos a contar distintos tips para correr en dos de las superficies más elegidas
en esta época del año, la playa y la montaña.
Playa:
Una de las elecciones más comunes que se deben realizar para este tipo de superficie, es si correr
con zapatillas o hacerlo descalzos. En el caso de no estar acostumbrado a correr por la playa, es
recomendable comenzar con zapatillas y por la orilla, ya que el esfuerzo de correr descalzo nos
puede traer lesiones indeseadas.
El entrenamiento en la playa requiere más trabajo, así que es lógico que no corramos inicialmente
al ritmo ni las distancias que realizamos comúnmente en el asfalto.
Algunos de los beneficios que ofrece el entrenamiento bien planificado en la arena son el fortalecimiento
de tobillos, la intensidad del tren inferior, quema de calorías y mejora de la respiración.
La playa nos ofrece la oportunidad de aprovechar distintas opciones, permitiendo realizar ejercicios
variados en la orilla, el agua (hasta media pierna) y las dunas. La planificación con un entrenador
previo al viaje nos permitirá potenciar nuestro trabajo.
56
Montaña:
Cuando decidimos salir a correr en la montaña, es importante equiparnos correctamente para
poder superar sin dificultad eventuales contratiempos. Es importante tener a mano bebida,
alimentos y, de ser posible, llevar celular, ya que los caminos son menos transitados.
Las pendientes son uno de los desafíos más grandes del Trail running. En el caso de las subidas, el
impulso de los brazos y el tronco erguido nos ayudarán a mantener el equilibrio. De ser necesario,
es recomendable realizar las subidas caminando, ya que cada paso es importante y el suelo puede
estar inestable. Dependiendo de la pendiente también nos podremos ayudar con las manos.
En el caso de encontrarnos con una pendiente demasiado elevada, es recomendable evitarlas
buscando un camino alternativo por más que requiera realizar más km.
Las bajadas se realizarán más rápido pero hay que tener mucho cuidado para no tropezarnos
y caernos. También es importante colocar los brazos y el cuerpo inclinado hacia atrás para
mantener el equilibrio. Las zancadas deben ser cortas y, en caso de ser necesario, también
podemos descender de costado.
En ambos casos, para combatir las altas
temperaturas es importante mantenerse
bien hidratado, cuidar la piel de los rayos
de sol, utilizar la ropa adecuada y elegir
el momento de menos sol para salir a
entrenar.
Con estos tips basicos en mente, y despues
de planificar con tu entrenador la rutina
adecuada, preparate para vivir tu verano
a puro running. No olvides llevar tus
zapatillas en el bolso y seguí a disfrutando
esta pasión los 365 días del año!
57
runnin'
runnin'
DIARIO DE UNA chica corredora
Cuando calienta el sol!
Domi Steinfeld
[email protected]
Periodista
Corredora Amateur
Cuando se acerca el veranito, las temperaturas se elevan y los días se hacen más largos, los circuitos
de running se llenan más que nunca de corredores. Y a aquellos que entrenan todo el año, se les suman
los famosos corredores golondrinas que aparecen en escena cuando los dias fresquitos dan paso a los
primeros calores.
En lo personal, opino que correr en invierno no es lo mismo que en esta época y apuesto que muchas
mujeres piensan igual. Ahora entonces, sin repetir y sin soplar, les cuento las cosas que le pasan a una
chica runner en verano (y diganme si no se sienten un poquito identificadas):
Las marcas del sol que dejan los corpiños debajo de una remera negra y no parecer una
deportivos y los trajes de baño ¡JAMÁS chica del concurso de las remeras mojadas!
COINCIDEN! Así es como lucimos una geometría Y en lo personal y, después de ver runners
dispar en hombros, pechos y espaldas. ¿Podríamos corriendo en culottes, estoy convencida que el
ser la inspiración para los nuevos diseñadores?
verano nos hace más libres pero más impunes.
El protector se empasta generando una sensación Poco nos importa la celulitis, los rollitos de más
super rara. Pero, ¿acaso hay otra alternativa y todo eso de que “no llegó al verano”, y sacamos
saludable más que embadurnarse en factor 30?
la versión más free de nosotras: usamos miniNunca logramos tener un tono de bronceado shorts, mini-calzas y hasta corremos en top sin
uniforme en las piernas como nuestras amigas no importarnos NADA.
runners. Los shorts, las calzas o las polleritas nos Celebro entonces la libertad que nos da el verano
marcan ¡para siempre! Cualquier similitud con un para hacernos disfrutar aún más de lo que más
caramelo Palito de la Selva, es mera coincidencia. nos gusta hacer: correr. Bronceadas por partes,
Dicen que el color oscuro absorbe las altas con protector empastado y con todo al descubierto
temperaturas, pero ¿quién se anima a ponerse ¿qué esperas para animarte? ¡A sacarle el jugo
una remera blanca para que después, cuando a esta temporada de running veraniego que se
te refresques con agua en la cabeza, quedar al inicia con muchas carreras para debutar, mejorar y
descubierto? ¡Algunas preferimos ahogarnos seguir apasionándonos en cada pisada!
58
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
59
runnin'
runnin'
Cuestionario runnin'
Mi Running Team
Por Fer Vitasse
Un lugar para correr:
Palermo. Recoleta.
Saavedra. Acceso Oeste.
Sedes de entrenamiento:
Parque Sarmiento y Facultad
de Derecho.
Una hora para correr:
19 y 20 hs. Después de la
jornada laboral.
Día de la semana:
Lunes, Martes, Jueves y
Domingo.
Momento del día:
Atardecer.
Próximas metas:
Adventure Race Pinamar,
60
Cruce Tandilla 2015. Cruce
de los Andes 2015.
Marca de Indumentaria:
Asics.
Una zapatilla:
Asics – Nimbus.
Un reloj:
Garmin.
Bebida sana:
Agua Sierra de los Padres.
Música para correr:
Los pasos del team.
El más rápido del team:
Christian Nastri.
La más rápida:
Luisina Ravel.
El mejor compañero:
Adrián Monteserin y Sergio
Arece.
La mejor compañera:
Isabel Guerra.
El más divertido:
Sebastián Fondevita y José
Duarte.
La más divertida:
Eunice Basile.
Una salida:
Media Maratón de Rosario
2014.
Un bar:
Frank´s
Un restaurant:
El Casal de Cataluña.
Bebida de noche:
Cerveza
Música para la noche:
Cachengue Chengue.
Una frase que los
caracteriza:
Disfrutamos lo que
hacemos!
61
runnin'
62