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El proceso de enseñanza y aprendizaje deportivo
de un modo eficaz en el medio terrestre y acuático,
en las edades infantiles de 6 a 14 años.
Dr. Aurelio Fernando Pineda Corona
Octubre 2105
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Aurelio Fernando Pineda Corona
 Lic. Entrenamiento Deportivo ENED. 84 – 88
 Maestro en Docencia y Capacitación UDEC. 95 --97
 Doctor en Educación Física y Deporte Escolar 08 - 11
Universidad de Murcia España y Universidad Juárez de Durango .
 Capacitador de Solidaridad Olímpica Comité Olímpico Mexicano y Organización Deportiva Panamericana ODEPA
 Capacitador de CONADE SICCEDeportes en Acondicionamiento Físico y Área teórica en: Colima, Coahuila, Durango,
Estado de México, Hidalgo, IPN, Morelos, San Luis Potosí, Tlaxcala, Veracruz , Zacatecas, Fed. Mexicana de Escalada,
Fed. Mexicana de Actividades Subacuática, Asociación de Medallistas Olímpicos y otros más.
 Coordinador de Diplomado en Ciencias de la actividad Física y el Ejercicio en San Luis Potosí, Colima y Distrito Federal.
 Docente de la Maestría en Ciencias del Deporte ENED y ENMAC Zacatecas y en la Licenciatura de Educación Física UNID.
 Acreditado por STPS como agente capacitador externo en capacitación y adiestramiento .
 Certificado por CONOCER en la norma de impartición de cursos de capacitación.
 Capacitador de la editorial deportiva Paidotribo México.
 Ponente en los Congresos Internacionales de la Escuela Nacional de Entrenadores.
 Ponente en varios congresos Internacionales y Nacionales, Chile, FIBA Américas etc..
Cuando nos paramos enfrente de un grupo de niños y nos
proponemos enseñar, surgen unas preguntas educativas; ¿Qué
les voy a enseñar, cómo se los voy a enseñar, durante cuánto
tiempo voy a poner los ejercicios? En el aprendizaje no todos
aprendemos igual, hay estilos, de igual manera que hay estilos
en el modo de enseñar y de esa combinación correcta,
dependerá el éxito en la enseñanza del deporte, en las edades
infantiles.
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El niño: con su capacidad motriz, su motivación de
aprender y su disposición.
El entrenador o instructor: con su habilidad técnica, con
su experiencia en la enseñanza y con su deseo de enseñar.
La situación del aprendizaje: todos los factores que
influyen como horario de clases, día, clima, temperatura
del agua, el esfuerzo y conocimientos previos para
entrelazarlos con los nuevos.
Todo ello se basa en normas de aprendizaje y solamente es
emplearlas correctamente.
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Relación de ejercicio con el aprendizaje sensomotriz
Las acciones motoras, las habilidades motrices básicas y las
técnicas
deportivas son
el
resultado
de
procesos
de
aprendizaje sensomotrices. Sin estar todavía suficientemente
esclarecidos
los
mecanismos
neurofisiológicos
de
estos
aprendizajes, se puede decir que existe una importante
dependencia del Sistema Nervioso Central (SNC).
Existe una gran relación entre las capacidades psicomotoras y
la maduración cerebral que se alcanza de forma definitiva
hacia los 20 años.
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Relación del ejercicio con el aprendizaje sensomotriz
El período ideal para el aprendizaje motor está considerado
como el comprendido entre los 8 y los 12 años, edades en las
que se inician los niños con buen criterio, en la mayoría de
las escuelas o clubes deportivos. La habilidad motriz implica
precisión y economía de esfuerzo, aprendizaje previo y
perfección en función de la economía de movimientos.
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Aprendizaje deportivo
ENTRENAMIENTO
Generalizada 6-14 años
Iniciación
6 a 10 años
Prepubertad
Especializada + de 15 años
Formación
Deportiva
11 a 14 años
Especialización
15 a 18 años
Alto rendimiento
Más de 19 años
Pubertad
Pospubertad
Y
Adolescencia
Madurez
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ETAPA DE INICIACIÓN DE 6 A 10 AÑOS
Los
niños
deberían
de
participar
en
programas
de
entrenamiento de baja intensidad. Los niños no son capaces de
soportar las demandas físicas y psicológicas del entrenamiento
de alta intensidad, se debe orientar al desarrollo deportivo
general.
El cuerpo crece a un ritmo constante y los grupos musculares
grandes están más desarrollados que los pequeños.
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ETAPA DE INICIACIÓN DE 6 A 10 AÑOS
El sistema cardiorrespiratorio se está desarrollando y la capacidad
aeróbica es adecuada para la mayoría de las actividades, sin embargo
las capacidades anaeróbicas están limitadas en esta fase debido a
que los niños tienen una baja tolerancia a la acumulación de ácido
láctico.
Los tejidos corporales son susceptibles a lesionarse.
Los ligamentos se hacen más fuertes, pero los extremos óseos siguen
siendo cartilaginosos y se están calsificando.
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ETAPA DE INICIACIÓN DE 6 A 10 AÑOS
El rango de atención es limitado a estas edades y los niños están orientados
a la acción, no pueden sentarse a escuchar por largos periodos, hay que
hacer el entrenamiento variado y creativo.
 Enfatizar el desarrollo multilateral introduciendo una gran variedad de
habilidades y ejercicios.
 Proporcione
a
cada
niño
el
tiempo
suficiente
para
desarrollar
adecuadamente sus habilidades motrices.
 Proporcione un tiempo de juego equitativo en los juegos y actividades.
 Reforzar positivamente al niño que sea disciplinado y comprometido.
 Refuerce las mejoras en el desarrollo de la técnica.
 Desarrolle la Flexibilidad, la Coordinación y el Equilibrio.
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ETAPA DE INICIACIÓN DE 6 A 10 AÑOS
 Desarrolle las capacidades motoras en condiciones de baja intensidad.
 Seleccione y aplique un número de repeticiones adecuadas para cada
técnica y anime a los niños que lo realicen correctamente.
 Modifique el equipamiento y las condiciones de un juego a nivel
adecuado.
 Diseñe ejercicios y juegos de manera que los niños tengan la
oportunidad de desarrollar la máxima participación activa.
 Promover el aprendizaje por experiencias ofreciendo a los niños la
posibilidad de diseñar sus juegos y reglas de juego.
 Simplifique o modifique las reglas de forma que los niños entiendan el
juego.
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ETAPA DE INICIACIÓN DE 6 A 10 AÑOS
 Aplique juegos modificados que enfaticen las técnicas y estrategias
básicas.
 Aplique ejercicios que desarrollen el control de la atención.
 Enfatice la importancia de juego limpio.
 De oportunidad de participación a todos los niños por igual.
 Asegúrese de que la práctica deportiva sea por diversión.
 Fomente la participación de los niños en la mayor cantidad de
deportes.
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ETAPA DE FORMACIÓN DEPORTIVA DE 11 A 14 AÑOS
Es apropiado aumentar progresivamente la intensidad y el volumen de
entrenamiento durante la etapa de desarrollo de formación deportiva.
Siguen siendo vulnerables a las lesiones, sus cuerpos y capacidades se
desarrollan
rápidamente.
Su
sistema
cardiorrespiratorio
continúa
desarrollándose y la tolerancia a la acumulación de ácido láctico mejora
gradualmente.
El rendimiento puede ser variado de una persona a otra por las diferencias
en el crecimiento y desarrollo en esta etapa.
Algunos pueden experimentar un rápido estirón de crecimiento que puede
explicar por qué les falta coordinación en determinadas destrezas, por ello
se debe enfatizar en el desarrollo de las habilidades y capacidades motoras
y no el rendimiento o la victoria.
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ETAPA DE FORMACIÓN DEPORTIVA DE 11 A 14 AÑOS
 Realizar una gran variedad de ejercicios del deporte específico y de
otros deportes.
 Aumente
progresivamente
el
volumen
y
la
intensidad
del
entrenamiento.
 Diseñe ejercicios que introduzcan a los jóvenes en las técnicas y
estrategias fundamentales y refuerce el desarrollo de la técnica.
 Ayude a los jóvenes a depurar y automatizar las destrezas básicas que
han aprendido durante la etapa de iniciación y aprender habilidades que
sean más complejas.
 Enfatice la mejora de la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.
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ETAPA DE FORMACIÓN DEPORTIVA DE 11 A 14 AÑOS
 Enfatice la ética y el juego limpio durante las sesiones de
entrenamiento y competiciones.
 Proporcione a todos los niños y jóvenes la oportunidad de participar en
un nivel desafiante para ellos.
 Introduzca ejercicios que desarrollen la fuerza general.
 La mayoría de los ejercicios de fuerza deberán de implicar el peso
corporal y el equipamiento ligero.
 Desarrolle la capacidad aeróbica (una base sólida de resistencia en su
próxima etapa deportiva para soportar más efectivas las demandas de
entrenamiento y la competencias).
 Desarrolle un entrenamiento anaeróbico moderado.
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ETAPA DE FORMACIÓN DEPORTIVA DE 11 A 14 AÑOS
 Evite las competencias que suponga que tenga un gran estrés sobre la
estructura corporal.
 Desarrolle estrategias para la autorregulación y visualización.
 Introduzca una gran variedad de situaciones competitivas divertidas,
que lo lleven a desarrollar técnicas y tácticas propias de su deporte.
 Estructure las competiciones para reforzar el desarrollo de la técnica.
 Proporcione tiempo de juego y la relación con los compañeros..
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EVOLUCIÓN DE LAS CUALIDADES FÍSICAS.
LA FUERZA
La evolución y desarrollo de la fuerza en un individuo está condicionada
por factores como la constitución física, el sexo, la edad, la alimentación
y el grado de entrenamiento.
Desde los 7-8 años hasta los 12-13, no se produce más incremento de
fuerza que el debido al crecimiento físico. Es a partir de los 14 años
cuando aumentan los músculos primero en longitud y después en grosor,
es esta etapa siguiente a la pubertad cuando el incremento de fuerza es
más vertiginoso.
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EVOLUCIÓN DE LAS CUALIDADES FÍSICAS.
LA FUERZA
A partir de los 18 y hasta los 20 años se completa el crecimiento de la
masa muscular. Desde los 20 a los 28 años se perfecciona o mantiene la
evolución de la fuerza y a partir de los 28 años se pierde poco a poco la
capacidad de fuerza de 10% a 15% de la máxima por década.
Las mujeres desarrollan su fuerza de 2 a 3 años antes que los hombres,
pero sólo llegan a alcanzar como máximo el 60% del nivel de fuerza del
hombre.
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LAS CUALIDADES FÍSICAS.
LA RESISTENCIA
En los primeros años de vida deportiva, cuando el niño ha adquirido
habilidades motrices, ha conocido el movimiento en todos los segmentos
corporales y entra ya a formar parte de equipos o inicia algún tipo de
competición, se va observando una condición física para soportar
esfuerzos determinados a nivel cardiovascular y respiratorio; esto ocurre
normalmente en edades comprendidas entre los 9 y los 13 años.
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EVOLUCIÓN DE LAS CUALIDADES FÍSICAS.
LA RESISTENCIA
Los ejercicios deben ser suaves y de corta duración, evitando en el
planteamiento general ejercicios de tipo anaeróbico, aunque éstos se
producen en competición. A partir de 11 a 14 años y sobre todo con la
aparición del proceso de desarrollo de madurez sexual, no existe un
incremento proporcional en el desarrollo de la resistencia, e incluso
entre los 13 y 14 años aproximadamente, se produce un retroceso a nivel
fisiológico. Persiste en este caso la suavidad y escasa duración en los
ejercicios y trabajos fundamentalmente aeróbicos.
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EVOLUCIÓN DE LAS CUALIDADES FÍSICAS.
LA RESISTENCIA
Cuando se ha logrado la madurez sexual (cuando se ha alcanzado la
pubertad), el nivel de rendimiento aumenta y entre los 16 y los 17 años se
logra un 85% de su capacidad máxima de resistencia, prevaleciendo
durante esta fase trabajos de resistencia aeróbica.
A partir de los 16 años y hasta los 21 aproximadamente, aumenta el nivel
de resistencia aeróbica hasta valores máximos, pero no así la resistencia
anaeróbica, por lo que no logra el nivel máximo general en esta etapa,
predominando el trabajo aeróbico sobre el anaeróbico.
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EVOLUCIÓN DE LAS CUALIDADES FÍSICAS.
LA VELOCIDAD
Al igual que el resto de las cualidades, la velocidad sufre notables
variaciones en el transcurso de la vida humana, que nos marcan las
limitaciones en el empleo de ejercicios para mejorar esta cualidad. En los
primeros años de iniciación deportiva, el individuo mejora su velocidad
como consecuencia de los siguientes factores:
a) La fuerza, cuyo aumento debido al incremento del peso es poco
significativo, sin embargo y como consecuencia del crecimiento, la mayor
longitud de sus segmentos, hacen que se desplace de forma más veloz,
sólo por el aumento de la amplitud de la zancada.
b) El mejoramiento de la coordinación motora que hace que sus acciones
sean más fluidas y limpias.
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EVOLUCIÓN DE LAS CUALIDADES FÍSICAS.
LA VELOCIDAD
En estos primeros años pueden realizarse entrenamientos de velocidad
con todo tipo de ejercicios y movimientos, cuyo tiempo de acción no sobrepase los 7 u 8 segundos y con unos tiempos de pausa amplios.
La velocidad es una capacidad condicional que debe buscarse para mejorar
los procesos de refosforilación y es debido a que solo a través de mejorar
notablemente el volumen máximo de oxigeno lo que permite una mayor
velocidad en este proceso, es por esto que la velocidad es una capacidad
que debe empezar a mejorarse después de tener un proceso de
preparación general donde la capacidad aeróbica se haya mejorado.
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EVOLUCIÓN DE LAS CUALIDADES FÍSICAS.
LA VELOCIDAD
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EVOLUCIÓN DE LAS CUALIDADES FÍSICAS.
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BIBLIOGRAFÍA
 El entrenamiento en equipos de conjunto, Tudor O. Bompa, Paidotribo 2009,
España.
 Cómo vencer el miedo al agua y aprender a nadar, Roger Zumbrunnem,
Paidotribo 2006 España.
 1013 ejercicios y juegos polideportivos, Jordi Ticó Camí, Paidotribo 2013
España.
 Manual de Acondicionamiento Físico Nivel 1 y 2
SICCEDeportes CONADE
2005, México.
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Muchas gracias por su atención
Dr. Aurelio Fernando Pineda Corona
aurelio. pineda .corona
Cel.5535578123
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