1. No category

Nº0. enero-marzo 2015
Unidos por tu Salud
Nace Flexifarma
Una manera práctica de entender la SALUD
www.flexifarma.com
Editorial
Flexifarma
Una forma diferente de entender la salud
Parece que en la sociedad frenética en la que vivimos no hay tiempo para nada, ni siquiera
para cuidarse. Sin embargo, las horas que nos roban los quehaceres diarios en pleno siglo
XXI no deberían ser excusa para perder de vista una preocupación que jamás pasa de moda:nuestra salud. Conscientes de ello, decidimos aunar esfuerzos y profesionalidad para crear
Flexifarma, una agrupación de farmacias dedicada a la venta de productos de dermoestética,
parafarmacia, dietética, nutrición, etc, no cubiertos por la ley del medicamento.
Nuestra labor va más allá de la farmacia tradicional ya que también ayudamos a dejar de fumar,
a controlar el peso, la tensión arterial y un sin fin de posibilidades que se están implantando.
Nuestro grupo es líder a nivel nacional. Tiene una fuerte presencia en la Comunidad de Madrid. Además, no estamos solos. Contamos con el apoyo de los mas prestigiosos laboratorios
y ofrecemos las mejores ofertas y promociones del sector. ¿La razón? Queremos demostrar
que cuidarse no tiene por qué salir caro.
¿Por qué somos diferentes?
En Flexifarma pretendemos ser pioneros poniendo el énfasis en cuestiones en las que otros
no han reparado. Recientemente percibimos que cada vez son más quienes prefieren realizar
sus compras cómodamente sin salir de casa, y nos hicimos un propósito: ser los primeros en
cubrir esa necesidad.
Por ello, en la actualidad nos encontramos inmersos en un proceso que permitirá poner a su disposición más de 10.000 productos de parafarmacia para adquirir a través de internet, pues hasta
la fecha no existía ninguna tienda online con estas características en todo el territorio nacional.
Sabemos que no existe un paciente igual a otro y nos esforzamos cada día por brindar una atención personalizada. Visítanos y te sorprenderemos.
Consejo Editorial de Flexifarma
Staff
Revista de distribución gratuita de medicina, nutrición,
salud, belleza y bienestar.
Antonio Alarcón Baquero
Ldo. En farmacia industrial y galénica
MAQUETACIÓN E IMPRESIÓN
EVERYONEPLUS, S.A.
EDICIÓN, REDACCIÓN Y ADMINISTRACIÓN
Flexifarma Online SL
Pº del Prado nº 26, 28014 Madrid
CIF - B87124897
COORDINADOR EDITORIAL
Juan Ramón Arias Mingo
RECEPCIÓN DE SUGERENCIAS
Y CARTAS A LA REDACCIÓN
redacció[email protected]
DIRECTOR EDITORIAL
David Herrero Pérez
Ldo. En farmacia y Ldo. En nutrición humana y dietética.
CONSEJO EDITORIAL Y ESPECIALISTAS
Juan Bautista Cano del Castillo.
Farmacéutico y especialista en dermocosmética.
David Herrero Pérez
Ldo. En farmacia y Ldo. En nutrición humana y dietética.
ASESORA MÉDICO
Dra. Araceli Povedano del Yerro.
Médico Oftalmólogo, Farmacéutica y Óptica
PARTICIPAN EN ESTE NÚMERO
Nuxe, Formoline, Novartis Consumer Health (Voltador
Forte), Pranarom, Nestlé, Vitae, Orlilos (Sandoz), Biomanan.
IMAGEN, CONTENIDOS Y COMUNICACIÓN
Juan Ramón Arias Mingo
Teléfono: 669 388 762
E-mail: comunicació[email protected]
Tirada 19.000 ejemplares
Depósito Legal: M-35527-2014
Prohibida la reproducción total o parcial sin la autorización expresa de la empresa editora. Flexifarma no se
hace responsable de la opinión de sus colaboradores
www.flexifarma.com
Contenidos
Me lloran
mucho los ojos
Pag. 06
¿Qué es el dolor?
Pag. 08
Quiromasaje,
ese gran desconocido
Pag. 10
El papel del farmacéutico en
la deshabituación tabáquica
Pag. 12
Aliviar los resfriados
con aceites esenciales
Pag. 16
Abordaje de malos hábitos
alimenticiosen la oficina de farmacia
Pag. 20
¿Qué hay debajo de las enzimas?
Pag. 22
Noticias FLEXIFARMA
Pag. 24
¿Sabías que la nutrición en los 1.000
primeros días es muy importante
para la salud futura de los bebés?
Pag. 26
5
Unidos por tu Salud
En las farmacias además de las labores propias y normales de las oficinas de farmacia en general, se
desarrollan una serie de actividades con el fin de ofrecer a nuestros clientes el mejor servicio posible.
· Atención Farmacéutica-Control de su medicación
Farmacovigilancia
· Deshabituación tabáquica con especialista
· Sistema personalizado de dosificación
· Controles analíticos
Detección de hipertensos y diabéticos
Detección de pacientes con osteoporosis
Otros servicios
· Homeopatía
· Plantas medicinales
· Consejo dermofarmacéutico
· Formulación magistral
· Nutrición con nutricionista
· Toma de tensión y peso
· Ortopedia
· Alimentación infantil
. Aromaterápia científica
Pregunta por el punto Flexifarma de tu farmacia
40 farmacias y
200 profesionales
a tu servicio
Siempre los
mejores precios
y promociones
Más de 10.000
productos
Atención profesional
inmediata
Visita también nuestra tienda ONLINE abierta 24 horas al día, 7 días a la semana y 365 días al año.
www.flexifarma.com
[email protected]
911 933 010
6
Me
LLORAN
mucho los OJOS...
…empeoro a lo largo del día, cuando salgo
a la calle…se me irrita la piel, me duelen
los ojos… estoy mejor con ellos cerrados.”.
Esta es una de las consultas más frecuentes
a médicos y farmacéuticos.
La causa más frecuente de este lagrimeo es
la sequedad ocular o síndrome de ojo seco.
“Es una paradoja, el ojo seco llora”. Dos
suelen ser los motivos del ojo seco: 1) No
se genera suficiente lágrima o 2) las lágrimas se evaporan en exceso.
La lágrima tiene múltiples funciones beneficiosas para ojo: 1) Limpiadora y antimicrobiana, evitando infecciones, y 2) lubricante
y óptica, para conseguir una imagen nítida.
Muchos factores influyen para tener ojo
seco: la edad avanzada, los agentes ambientales, las hormonas, determinados
fármacos orales, colirios, enfermedades
autoinmunes, déficits neurológicos y nutricionales, infecciones e inflamaciones,
problemas en los párpados, etc.
El tratamiento va encaminado al restablecimiento de la lágrima y sus funciones.
Tomando medidas higiénicas para evitar
que aumente la evaporación de la lágrima,
y aportar al ojo la lubricación que necesita.
Recomendamos una serie de medidas:
. Evitar las corrientes de aire de forma directa: ventiladores, aires acondicionados,
ventanillas de coche, calefacciones, viento,
protegiéndose con el empleo de gafas.
. Evitar la sequedad ambiental: con el uso
de humidificadores.
. Evitar la polución ambiental: ambientes de
polvo, humos, tabaco…
. Adoptar posiciones ergonómicas: buena
postura delante del ordenador con la mirada
ligeramente hacia abajo para que nuestros
párpados protejan los globos oculares, reali-
zar descansos ante lectura prolongada, utilizar
una buena iluminación durante la lectura…
Adicionalmente, recomendamos la aplicación de lágrimas artificiales para mejorar la
lubricación. Se asemejan a nuestra propia
lágrima (contienen principalmente agua,
minerales, hidratos de carbono, grasas,
proteínas, enzimas, células…), pero además ayudan en su descompensación y en su
permanencia sobre la superficie del ojo. Es
fundamental ser constante en su uso, varias
veces al día (de 4 a 6), complementándose
con un gel antes de acostarse.
7
También es recomendable, el uso de
compresas calientes sobre los párpados
y toallitas limpiadoras para retirar el exceso de grasa y el masajeo suave de los
párpados para la estimulación de la producción de lágrima.
se usan corticoides sin conservantes y suero autólogo (preparado a partir de la propia
sangre del paciente que ayuda en la cicatrización de las úlceras).
Según estudios recientes, las vitaminas y
ácidos grasos omega 3 ayudan a mejorar la
salud ocular y de la lágrima.
Aconsejamos el uso de colirios cosméticos
blanqueantes, siempre acompañado de lágrimas artificiales.
“Me lloran tanto, que tengo que limpiarme más de diez veces al día…y tengo
muchas legañas…”
Otra causa del lagrimeo constante es la
obstrucción de la vía lagrimal (llamada
coloquialmente “rija”), donde la lágrima
literalmente rebosa, al no poder drenarse
por el punto lagrimal, que es su desagüe
natural hacia la nariz.
En casos moderados, tras prescripción médica, es necesario el uso de antiinflamatorios, porque la conjuntiva se irrita e inflama
(ojo rojo) al no estar bien lubricada. En ocasiones el oftalmólogo, puede ofrecer cerrar
los puntos lagrimales mediante tapones
temporales, y así mantener más tiempo la
lágrima sobre el ojo.
En casos graves, los síntomas son más
importantes, pudiendo producir úlceras en
la córnea (queratitis). La queratitis, son pequeñas heriditas (úlceras), provocadas por
la sequedad en la córnea, que causan dolor.
En estos casos, tras prescripción médica,
En este caso es necesario acudir al oftalmólogo, ya que la obstrucción lagrimal
puede causar infecciones frecuentes (conjuntivitis), incluso la aparición de pus en
la zona del lagrimal pegada a la raíz nasal
(dacriocistitis). En muchos casos, el tratamiento es quirúrgico.
Araceli Povedano del Yerro
Médico Oftalmólogo, Farmacéutica y Óptica
8
¿Qué es el
DOLOR?
La Asociación Internacional para el Estudio
del Dolor define el dolor como “una experiencia sensorial y emocional desagradable
asociada con una lesión presente o potencial
o descrita en términos de la misma”.
La prevalencia del dolor en el adulto representa el 17.25% de la población general española. Entre la población que experimenta
dolor (6.1 millones) un 24.14 % reporta dolor
leve, el 64.17 % reporta un dolor moderado y
el 11.69% dolor severo.
El dolor físico es uno de los síntomas más
comunes de la población general y la razón
número uno para acudir al médico.
En un estudio realizado en farmacias, se observó que el motivo más habitual de consulta
en el ámbito de dolor osteomuscular agudo
es de origen traumático, como golpes, esguinces, torceduras, etc.
De los pacientes que acuden a la farmacia
solicitando ayuda para tratar de aliviar el dolor osteomuscular el 55% son mujeres y el
porcentaje mayor por edad se sitúa entre 15
y 65 años.
Los motivos de consulta se pueden agrupar en
diferentes tipos de dolor, siendo el dolor agudo
de tipo traumático (53%) el más consultado.
Alivio del dolor de las lesiones
musculoesqueléticas agudas
Todos o casi todos nosotros hemos sufrido
alguna vez de dolor lumbar, un golpe, una
distensión, una torcedura, tortícolis, un esguince o una lesión articular.
En la actualidad existen diversas alternativas
terapéuticas que proporcionan un alivio eficaz del dolor. No obstante, deberá tenerse
en cuenta que el dolor es una experiencia
individual, por lo que el tratamiento debe
adaptarse a cada caso.
El primer paso en el tratamiento de este tipo
de lesiones, es el alivio del dolor muscular y/o
articular y de la inflamación y así como la recuperación de la movilidad del miembro afectado.
El consejo farmacéutico es una herramienta muy valiosa para el paciente que busca
autocuidado. El farmacéutico deberá decidir
a partir de la evaluación de las características de la lesión si el tratamiento puede
efectuarse con medios físicos (frío, calor)
y/o tratamientos farmacológicos ya sean de
administración tópica u oral.
Los tratamientos de aplicación tópica son
una buena opción para el paciente ya que la
aplicación directa en la zona afectada proporciona beneficios adicionales: efecto masaje, efecto frescor, etc.
Asimismo, el farmacéutico debe evaluar si el
tratamiento farmacológico se llevará a cabo
con medicamentos sin receta médica o si
debe remitir al paciente a su médico habitual.
9
10
Quiromasaje,
ese gran desconocido
El quiromasaje integra técnicas de varios tipos de masajes manuales junto a una serie
de manipulaciones que lo hacen único.
El término, acuñado por el Dr. Ferrandiz en
España (1920), se utiliza para definir el conjunto de técnicas que se ejecutan aplicando
directamente las manos sobre la piel de la
persona que lo recibe, sin la intervención de
ningún otro instrumento, que tienen como
objetivo producir unos determinador efectos beneficiosos sobre la piel y los tejidos.
Resumiendo, el quiromasaje es un masaje
que se da únicamente con las manos.
El ritmo y la velocidad a la que se aplica son
las características que lo hacen especial.
Para ello es imprescindible una instrucción
previa por la que se aprenda a diferenciar
cada caso concreto y el procedimiento posterior a llevar a cabo según las necesidades
del paciente.
Son muchas las maniobras por las que se
puede proceder al aplicar el tratamiento. El
profesional no impone una rutina fijada sino
que se adapta a las necesidades concretas
de cada caso basándose es unos conocimientos básicos adquiridos de anatomía y
fisiología. En todo momento el quiromasajista es el responsable de los efectos que
esas maniobras producen sobre el organismo del paciente.
Principales tipos de masaje
Hay diversos métodos de masaje según su
área de actuación: masaje deportivo, terapéutico o estético.
Pero además se pueden diferenciar los tipos
de masaje según su modo de acción entre
tres tipos de masaje:
. Masaje directo: se realiza sobre la zona que queremos tratar o zonas muy relacionadas con ella
aunque no sean zonas físicamente cercanas. Es el caso del quiromasaje.
. Masaje reflejo: se realiza mediante presiones puntuales muy localizadas que tienen un efecto
sobre zonas que pueden estar físicamente muy alejadas. El más conocido es la reflexología
podal, que se basa en la idea de que presiones en zonas concretas del pie tienen un efecto
beneficioso sobre determinados órganos internos.
. Drenaje linfático: es una técnica muy especializada cuyo fin exclusivo es acelerar la circulación linfática, favoreciendo la eliminación de toxinas del organismo.
Diferencias entre
quiromasaje y fisioterapia
La diferencia fundamental es que un fisioterapeuta es capaz de diagnosticar un
problema de salud y un quiromasajista no
dispone de los conocimientos que posee un
fisioterapeuta como para realizar un diagnóstico veraz.
A parte, en fisioterapia se suelen utilizan
equipos o máquinas para la rehabilitación de
músculos o el tratamiento de lesiones y en
quiromasaje sólo se utilizan las manos.
Efectos beneficiosos
Los efectos del masaje son variados y se
manifiestan sobre distintas estructuras y
sistemas: la piel, el músculo, los tendones,
ligamentos, articulaciones (muy útil en artrosis ya que aumentan la movilidad), la
circulación sanguínea y linfática, el sistema
nervioso y el respiratorio.
De manera general el masaje provoca un aumento de la temperatura corporal, favorece
el arrastre y movimiento de líquidos, estira y
relaja las fibras musculares y mejora el movimiento de las articulaciones.
11
Aunque de todos los beneficios que aporta
un masaje para el cuerpo, también hay que
tener en cuéntala íntima relación que existe
entre el cuerpo y la mente, siendo ampliamente conocido que durante un masaje se
pasa a un estado de relajación y desconexión
de la rutina diaria. “Mens sana in corpore
sano”, ¿no?
¿Efectos perjudiciales?
Aunque, en líneas generales, el quiromasaje
es un procedimiento seguro, hay que tener
en cuenta que tiene ciertas contraindicaciones, que comparte con la gran mayoría de
los masajes.
Por tanto, para evitar cualquier problema, lo
mejor será siempre ponerse en manos de
profesionales y, si es necesario, comentar
con el médico especialista la intención de
recibir un quiromasaje. Esta puede ser una
buena idea para aquellas personas que tienen algún problema de salud añadido.
Iñigo Ortega
Farmacéutico de grupo Flexifarma
12
EL PAPEL DEL
FARMACÉUTICO
EN LA DESHABITUACIÓN
TABÁQUICA
Según datos de la Organización Mundial
de la Salud (OMS), mueren al año aproximadamente 6 millones de personas por
problemas derivados del tabaco en todo
el mundo. De éstas, más de 5 millones de
consumidores lo hacen de forma directa y
menos de 1 millón de personas no consumidoras de forma indirecta.
Se estima que el humo del tabaco es un cóctel de más de 4000 sustancias nocivas, 69 de
sus componentes son causantes de cáncer.
Tras los últimos estudios se revela que más del 11% de los casos
de cardiopatía isquémica tienen relación directa con el
consumo de cigarrillos,
mientras que, aproximadamente, el 70%
de los cánceres de
pulmón, bronquios
y tráquea se debe a
este mismo motivo.
El tratamiento de las
enfermedades asociadas al consumo
de tabaco provoca
al Sistema Nacional de Salud unos
costes directos
de 3.600 millones de euros
anuales, según
los
cálculos
del
Comité
Nacional
de
Prevención del
Tabaquismo (CNPT). A las empresas españolas, el tabaquismo de sus trabajadores les
cuesta unos 1.500 euros por empleado en
bajas. La cifra final, es decir, todos los costes sociales de esta droga legal, alcanzan los
7.000 millones de euros.
La gran mayoría de los fumadores manifiestan querer dejar de fumar, siendo un
porcentaje relativamente bajo aquellos que
abandonan el hábito sin ayuda de un profesional sanitario, ya que no son conscientes
de su grado de dependencia.
¿ Cuál puede y debe de ser la labor
del f armacéutico?
La implicación del farmacéutico y de grupos de farmacias como Flexifarma, es fundamental en todo el proceso de la cesación tabáquica.
En primer lugar la detección en primera instancia de ese gran porcentaje de la población que necesita ayuda para dejar de fumar
es un papel fundamental del farmacéutico.
Dada la cercanía de la oficina de farmacia
con los pacientes de tabaco es primordial
que ésta asuma la responsabilidad de hacer llegar a los pacientes la importancia de
conocer los efectos nocivos que genera el
tabaco sobre nuestra salud y la de nuestro entorno a largo plazo; procediendo, por
consiguiente, a un primer nivel de actuación en materia tabáquica.
La dispensación activa en estos casos será
fundamental para detectar casos de riesgo
13
y poner en marcha los mecanismos de ayuda necesarios para solventar dudas, aclarar
conceptos y ofrecer apoyo.
En segundo lugar, dado el conocimiento
teórico y la experiencia que adquiere el farmacéutico durante el ejercicio de su profesión puede proporcionar al paciente que
quiera dejar de fumar, ayuda farmacológica
de primer grado a través de productos de
consejo farmacéutico.
Un ejemplo es la terapia sustitutiva de nicotina (TSN) que abarca un amplio abanico
de posibilidades como chicles, parches,
“sprays” o comprimidos para chupar. El
mecanismo de acción de todos ellos es común y se basa en la liberación gradual de
nicotina de forma exógena al organismo,
por otra vía distinta a la habitual, disminuyendo, por tanto, el síndrome de abstinencia tras la retirada
En tercer lugar el farmacéutico en colaboración con las unidades de tabaco y médicos
de atención primaria, podrá realizar un seguimiento farmacoterapéutico en aquellos
casos a los que el paciente, siempre bajo
prescripción facultativa, se le recomiende
uno de los tratamientos farmacológicos que
actualmente se encuentran disponibles en
el mercado, como la vareniclina o el bupropion, cuyo mecanismo de acción se centra
en las diferentes estructuras cerebrales que
participan en la conducta adictiva.
El apoyo farmacológico es uno de los principales factores a tener en cuenta en el proceso
de deshabituación tabáquica, pero nunca hay
que olvidar que un factor de mucho peso en
todo este proceso es el apoyo psicológico y,
por ello, el farmacéutico colabora en la detección precoz de otros problemas como son los
emocionales relacionados con la cesación. El
éxito de un tratamiento no se consigue si no
hay un correcto seguimiento del paciente que
nos asegura la finalización correcta del tratamiento de deshabituación tabáquica, siendo de
nuevo un papel fundamental del farmacéutico.
Te ayudamos durante todo el proceso
Como acabamos de ver, la colaboración
de los profesionales sanitarios en la lucha
contra el tabaco no solo genera beneficios
sanitarios sino también económicos y sociales. Por tanto, es importante remarcar la importancia de los farmacéuticos y grupos de
farmacia como Flexifarma comprometidos
con la salud y capacitados en la lucha contra
una de las grandes epidemias del siglo XXI,
el tabaquismo.
Las farmacias del Grupo Flexifarma podemos ayudarte, pregúntanos.
Vanesa Ausín
Farmacéutica de grupo Flexifarma.
14
Grupo flexifarma
1
FARMACIA PRINCESA
C/ Princesa, 28
28921
2
FARMACIA VALDERAS
C/ Vicedo, 3
28925
3
FARMACIA PLAZA MAYOR
C/ Ntra. Sra. del Pilar, 14
28911
4
PARAFARMACIA Y CENTRO DE ESTÉTICA CUIDATE
C/ Moreras, 26
28300
5
FARMACIA MERCEDES SENDINO
C/ Jacinto Verdaguer,13
28019
6
FARMACIA DELICIAS 5
Pº de las Delicias, 5
28045
7
FARMACIA JOAQUÍN RAMOS
C/ Jose Antonio, 38
28660
8
PASEO DE LA CASTELLANA 245
Pº de la Castellana, 245
28046
9
FARMACIA CONCHA ESPINA
Avda. Concha Espina,10
28036
10
FARMACIA BARQUILLO 31
C/ Barquillo,31
28004
11
FARMACIA GASSET 85
C/ Ortega y Gasset, 85
28006
12
FARMACIA ALARCÓN
C/ D. Ramón de la Cruz, 59
28001
13
FARMACIA SANTA VIRGILIA
C/ Sta. Virgilia, 6
28033
14
FARMACIA PASEO DEL PRADO
Pº del Prado, 26
28014
15
FARMACIA RONDA DE SEGOVIA 44
C/ Ronda de Segovia, 44
28005
16
FARMACIA MAESTRE
Avda. Montecarmelo, 7
28049
17
FARMACIA ZOCO
C/ Tamarindo, 13 - Parque Coimbra
28935
18
PARAFARMACIA-CENTRO DE ESTÉTICA Y PELUQUERÍA VITALSTETIC
C/ Pino Abeto, 1
28600
19
FARMACIA PLAZA HERRERO
C/ Hernani, 68, semiesquina Orense
28020
20
FARMACIA HEREDEROS ÁNGEL DIEZ TALADRIZ
C/ Alcalá, 380
28027
21
FARMACIA PABON TORRES
C/ Caramuel,38
28011
22
FARMACIA SANTIAGO DE COMPOSTELA 60
C/ Santiago de Compostela, 60
28034
23
FARMACIA IBIZA 66
C/ Ibiza, 66
28009
24
FARMACIA CARRANZA 9
C/ Carranza, 9
28004
25
FARMACIA REAL 58
C/ Real,58
28703
26
FARMACIA APÓSTOL SANTIAGO
C/ del Apóstol Santiago, 43
28017
27
FARMACIA DIAMANTE 5
C/ Diamante, 5
28021
28
FARMACIA PULIDO
C/ Camilo José Cela, 10
28232
29
FARMACIA ALFONSO XII 22
C/ Alfonso XII, 22
28935
30
FARMACIA COIMBRA
Avda. de los Sauces, 43 - Parque Coimbra
28935
31
FARMACIA SENDINO
C/ Isabel II, 9
28982
32
FARMACIA CAMPO DE LAS BEATAS
C/ Reyes Católicos, s/n
41500
33
FARMACIA EL CHARCO
Avda. María Auxiliadora, 95
41710
34
FARMACIA JUAN BAUTISTA CANO DEL CASTILLO
C/ Plata,68
28850
35
FARMACIA PLAZA DEL CRISTO
Plaza del Cristo, 7
28210
36
FARMACIA EL RESTÓN VALDEMORO
Avda. Mar Mediterráneo, 106
28341
37
FARMACIA VILLAFRANCA-SANTIAGO LASTRES
C/ Valle del Roncal C.C. El Castillo Locales 29-30
28692
38
FARMACIA CARRERA
Avda. Sierra de Gredos, 3
28691
39
FARMACIA VILLANUEVA DEL PARDILLO
Avda. de Madrid, s/n
28229
40
FARMACIA AQUARIO
C/ Graciano Atienza, 25
02600
41
FARMACIA LAS HADAS
Pasaje de Los Poetas
28670
42
BOTICA SAN MIGUEL
Plaza San Miguel, 8
28005
Escanee con su móvil el código QR, se descargará el directorio
con datos y localización de todos las farmacias del grupo Flexifarma.
15
Red de Farmacias
Alcorcón
916195473
Alcorcón
913192603
Leganés
916935350
Aranjuez
918915866
Madrid
915691590
Madrid
914740702
Boadilla del Monte
916331258
Madrid
913153666
Madrid
915622151
Madrid
913103517
Madrid
914010329
Madrid
914023122
Madrid
917633829
Madrid
914202263
Madrid
913642342
Madrid
914273391
Móstoles
916689977
Navalcarnero
918187400
Madrid
915544333
Madrid
913675013
Madrid
914637430
Madrid
917389178
Madrid
915731435
Madrid
914476074
S.S. de los Reyes
916528913
Madrid
914035297
Madrid
917960858
Las Rozas
916404642
Móstoles
916473626
Móstoles
916470467
Parla
916992168
Alcalá de Guadaira
955686872
Utrera
954860196
Torrejón de Ardoz
916769249
Valdemorillo
918977295
Valdemoro
918950336
Villafranca del Castillo
918151676
Villanueva de la Cañada
918125292
Villanueva del Pardillo
918164671
Villarrobledo
967140137
Villaviciosa de Odón
916657143
Madrid
915480618
16
Aliviar los
resfriados
aceites
esenciales
con
Comenzamos el otoño, y con la llegada del
frío, con frecuencia aparecen problemas respiratorios, que en la mayoría de las ocasiones podemos etiquetar como resfriados.
El resfriado común o catarro, es una infección aguda de carácter leve, que puede estar
provocada por distintos tipos de virus, y que
afecta solamente a las vías respiratorias altas.
No debemos confundirlo con la gripe, que es
una enfermedad epidémica que aparece a finales de otoño e invierno, y que suele dar bastantes más problemas que el simple resfriado,
pudiendo requerir de nuestra visita al médico.
En esta época, es muy frecuente en los niños, ya que empiezan a asistir a la guardería
y al colegio, y tienen por tanto más posibilidades de contagiarse, con lo que al final podemos terminar todos en la casa afectados
por este problema tan común.
La enfermedad se transmite a través del aire,
mediante las gotitas que se expulsan cada
vez que se produce un estornudo. Esa capacidad de contagio es mayor cuando comienza el resfriado.
En general, y tras un golpe de frío, a los pocos
días puede aparecer fiebre y sensación de ma-
lestar general. Comenzamos expulsando agüilla por la nariz (rinorrea) que se va espesando a
medida que avanza la infección. Además suele
haber congestión nasal, tos, estornudos, lagrimeo, dolor de garganta y de cabeza.
El moco puede ir espesándose sin perder el
color blanquecino, pero cuando cambia de
color y se vuelve verde o amarillento indica ya
la presencia de bacterias, con lo que nuestro
resfriado se ha complicado con una infección.
En el caso de la gripe, los síntomas son mucho más severos con fiebre, dolores musculares, congestión nasal y falta de energía que
puede durar hasta 15 días.
En ocasiones podemos infectarnos por el
virus de la gripe, pero no desarrollamos la
enfermedad, aún así, seremos portadores
del virus pudiendo transmitir la enfermedad
a otras personas.
continua en pág. 18
18
Habitualmente el resfriado desaparece en
pocos días, pero en ocasiones puede complicarse con otras infecciones respiratorias y
en el caso de la gripe en otros lugares. Por
ello es muy importante prevenir su aparición
y en el caso de que ya haya aparecido, tratar
de curarlo y evitar el contagio a otras personas. Para ello debemos seguir una serie
de normas higiénicas, muchas de ellas de
sentido común, como son el poner la mano
delante de la boca si vamos a toser o a estornudar y mantener una buena higiene de
las manos, lavándolas adecuadamente y de
forma habitual. También es importante no
tratar estas infecciones con antibióticos, ya
que los virus no responden a estos medicamentos, y sin embargo mermaremos nuestra
capacidad de defensa.
Forma de uso de los aceites
esenciales descongestivos:
Estos son los casos en que podemos
emplear aceites esenciales.
Para una buena dispersión de los aceites en
el agua, es preferible emulsionarlos previamente en un poquito de leche entera.
Con este fin podemos utilizar los aceites
esenciales con acción antiviral, expectorante
y mucolítica, como los de Eucalipto (especialmente el Eucalyptus radiata), Niaouli (Melaleuca quinquenervia), Ravintsara
(Cinnamomum camphora qt cineol), Tomillo
(Thymus vulgaris quimiotipo timol) o el de
Orégano (Origanum compactum).
Estos dos últimos, además, son potentes
antibacterianos que podríamos recomendar
en caso de presencia de infección bacteriana
(mucosidad verdosa o amarillenta). Fueron
clasificados en su día como antibacterianos
mayores por el Dr Belaiche, es decir, actúan
frente a un grupo más numeroso y diverso de
bacterias, siendo comparable su acción a los
antibióticos de síntesis de amplio espectro,
pero sin afectar a nuestra flora intestinal ni
crear resistencias. Como su sabor es fuerte y
son irritantes, es preferible tomarlos encapsulados o bien, en una miga de pan, miel o
aceite de oliva.
Las dosis variarán en función del tipo de infección, edad del paciente, etc. Siempre deben tomarse bajo supervisión médica.
Para vehiculizar los aceites esenciales, podemos humidificar la atmósfera del cuarto
donde estemos, impregnando el ambiente
con los compuestos volátiles del aceite que
tendrán un efecto antiséptico, descongestionante y mucolítico. Podemos hacer esto
mismo de forma más concreta realizando
vahos, como tradicionalmente se ha hecho,
facilitando así el que se descongestionen las
fosas nasales y facilitando la expulsión del
moco, desinfectando la nariz y ayudando a
reducir la rinorrea. En estos casos, además
del aceite esencial de Eucalipto citado anteriormente, es frecuente emplear el aceite
esencial de Menta (Mentha piperita).
Debemos tener la precaución de cerrar los
ojos al realizar los vahos, ya que el mentol
del AE de Menta piperita es irritante. Además, está desaconsejado en caso de asmáticos, embarazo, lactancia y niños menores
de 6 años.
Otra forma de emplear los aceites esenciales
sería la aplicación cutánea, en la zona pectoral o en la planta de los pies, sobre todo
en los niños.
Recomiendo una dilución al 5% en aceite vegetal, de la que tomaremos unas gotas para
aplicar 2-3 veces al día.
Hay que beber además líquidos en abundancia ya que esto ayudará a facilitar la fluidez
del moco y por lo tanto su expulsión.
Desde un punto de vista preventivo, una
buena medida puede ser un remedio tan
clásico como es vaporizar los lugares donde
estemos habitualmente en la casa con aceite
esencial de Eucalipto radiata, y poner unas
gotitas en el pañuelo e ir realizando inhalaciones a lo largo del día.
Otra cuestión importante es evitar los cambios bruscos de temperatura y el frío, ya que
aunque no está demasiado clara la relación
que se establece entre el frío y la infección,
parece que con el frío los virus tienen más
facilidad para desarrollarse.
En estas circunstancias, el virus mejora sus
condiciones para atacar a nuestro organismo, y esto unido a la disminución de las
defensas locales debido al frío, debido a un
enlentecimiento de la circulación, hace que
sea más fácil que se produzca la infección.
Dr. Ignacio Bachiller
Médico especializado en homeopatía,
fitoterapia y aromaterapia. Presidente de la
Sociedad asturiana de fitoterapia.
19
w w w. f l e x i f a r m a . c o m
Tu farmacia a un click de distancia
Descárgala y empieza a
beneficiarte de nuestras ventajas
Compras Online
Mapa interactivo de nuestra red de farmacias
Eventos y ofertas exclusivas de cada farmacia
Localizador GPS de nuestras farmacias
Para tablet y smartphone
20
ABORDAJE DE
MALOS HÁBITOS
ALIMENTICIOS
EN LA OFICINA DE FARMACIA
El sobrepeso y la obesidad son, cada vez más,
un problema de salud pública que preocupa a
los ciudadanos y autoridades sanitarias.
Hoy en día, la prevención de la obesidad es
el principal objetivo sanitario de los países
desarrollados. De este modo se evitaría
el tratamiento de todas las enfermedades
relacionadas con el consumo excesivo y
desequilibrado de alimentos, como trastornos cardiovasculares, diabetes mellitus, osteoporosis, obesidad. etc. Por ello es motivo
de consulta en los centros de salud y en las
oficinas de farmacia.
En estas, y una vez obtenida la formación adecuada, se intenta que los pacientes adquieran
unos hábitos alimenticios adecuados a partir
de consejos y cambios de conductas incorrectas de alimentación. Así les ayudamos a
perder peso y ganar salud.
Lo que verdaderamente nos diferencia de
otros centros de nutrición y dietética, es que
somos farmacéuticos y estudiamos en profundidad las posibles interacciones que pudieran existir entre medicamentos, alimentos
y complementos nutricionales, pudiendo así
recomendar lo más indicado a cada paciente.
El objetivo es conseguir una dieta que reúna
tres condiciones. Debe ser suficiente, equilibrada, y adecuada a cada estado fisiológico.
Es importante destacar que no solo abordamos el control de obesidad y sobrepeso, sino
que, hay problemas alimentarios que cursan
con bajo peso y baja masa muscular por malos hábitos nutricionales y poca practica de
ejercicio físico.
La intervención del farmacéutico en la evolución del estado nutricional permite la detección precoz de problemas alimentarios y su
corrección, aplicando el consejo dietético-nu-
tricional de una forma absolutamente individualizada y derivando al paciente, en caso que
fuera necesario, al médico especialista.
Las estadísticas desvelan que una de cada cuatro
personas que entran en la farmacia no adquieren
medicamentos, sino que solo piden un consejo
farmacéutico, incluyendo asesoría sobre dietas
de pérdida de peso, alimentación y nutrición.
21
HERRAMIENTAS QUE UTILIZAMOS
EN LA OFICINA DE FARMACIA
COMPLEMENTOS USADOS EN LA
OFICINA DE FARMACIA
En la oficina de farmacia tenemos al alcance
herramientas como el analizador In-body, que
nos determina parámetros tales como la masa
músculo-esquelética, agua corporal total,
masa magra, grasa localizada y metabolismo
basal entre otros, por bioimpedancia, ya que
basarse en el peso y altura es insuficiente.
Dependiendo de las necesidades del paciente, ya sea acumulo de agua, grasa, comidas
fuera de casa, ansiedad...le recomendaremos un complemento dietético, que junto a
la dieta le ayudará a obtener los niveles adecuados de salud y controlar los episodios de
ansiedad, picoteo entre horas...
En función de los datos obtenidos elaboramos los consejos nutricionales para disminuir esa grasa y conseguir niveles saludables óptimos.
La mayoría de estos complementos llevan
en su composición principios activos naturales con efecto saciante, quema grasa,
drenante, etc.
Utilizamos como guía la pirámide de los alimentos que se basa en la dieta mediterránea.
De esta forma introducimos una alimentación
sana, variada y equilibrada de una forma sencilla. En los últimos 30 años, según estudios,
países que siguen este tipo de alimentación,
han experimentado una reducción de infartos
de miocardio y una menor tasa de mortalidad
por cáncer.
Recomendamos además, el uso de probióticos, ya que están relacionados con una
mejora de la inmunidad y la digestión además de ser un coadyuvante imprescindible
al tratamiento de antibióticos para evitar molestias gástricos e intestinales y que estos
destruyen nuestra flora intestinal.
Por otro lado, uno de los productos que da
muy buenos resultados en el control dieté-
tico es el triptófano. Es un aminoácido esencial que potencia la liberación de serotonina,
neurotransmisor que se encarga del estado
anímico y regular el sueño.
Además ayuda a controlar los estados de
ansiedad, principalmente asociados a cambios en hábitos alimentarios y adaptación a
nuevas costumbres nutricionales.
Como conclusión decir que en oficinas de
farmacia apostamos por una dieta variada,
que incluya todos los grupos de alimentos
incluidos en la dieta mediterránea, que es
rica en frutas, verduras legumbres, aceite de
oliva, cereales y pescados.
Por último añadir que el objetivo final de un
tratamiento de pérdida de peso, no ha de ser
la pérdida en sí misma, sino el mantenimiento a largo plazo para lo cual también encontraran ayuda en la farmacia.
Lorena Rodriguez Morales
Farmacéutica del grupo Flexifarma
22
¿QUÉ HAY DEBAJO DE LAS ENZIMAS?
Una dieta equilibrada nos aporta los nutrientes que necesitamos, pero para poder aprovecharlos debemos mantener la salud digestiva. El sistema digestivo es el encargado de realizar la digestión, es decir, la transformación de los alimentos para que puedan ser asimilados
por nuestro cuerpo. Aunque comamos de manera saludable, si nuestro organismo no es
capaz de utilizar los nutrientes que nos aportan los alimentos, no podremos beneficiarnos
de ellos. Es esencial que tenga lugar una buena digestión de los alimentos y absorción de
los nutrientes.
El proceso de la digestión consiste en transformar los glúcidos, lípidos y proteínas, que
forman parte de los alimentos, en unidades
más sencillas; las cuales serán absorbidas en
el intestino, transportadas por la sangre y utilizadas por todas las células de nuestro orga-
nismo. La única sustancia que no está sujeta a
este proceso digestivo es el alcohol, el cual es
absorbido directamente en el estómago.
longada a alimentos mal digeridos puede derivar en intolerancias alimentarias y otras patologías. Al mismo tiempo, puede producirse
desnutrición, al no poder asimilar los nutrientes, ya que la comida no ha sido correctamente descompuesta. Para convertir los
alimentos en sustancias asimilables tienen
que ser transformados mediante un conjunto de procesos mecánicos y químicos. La
masticación y el peristaltismo (movimientos
causados por contracciones musculares a lo
largo del tubo digestivo, principalmente en el
intestino) son las acciones mecánicas. A nivel
químico actúan las enzimas digestivas, unas
moléculas que participan en la descomposición de macromoléculas de manera específica. Son segregadas por pequeñas glándulas
de la mucosa de los órganos que forman el
sistema digestivo (estómago e intestino) o
por glándulas asociadas (glándulas salivales
y páncreas):
Una mala digestión puede provocar síntomas
desagradables, como malestar abdominal,
hinchazón, flatulencia, etc. La exposición pro-
La disminución de las enzimas digestivas
puede ser causada por afecciones digestivas
o ciertas patologías y por el envejecimiento.
23
En estas ocasiones, ayuda comer alimentos
ricos en enzimas digestivas, como los vegetales que se consumen crudos, las frutas o
los germinados.
También existen complementos nutricionales a base de enzimas. Tras una correcta
transformación de las macromoléculas de
los alimentos en unidades más sencillas,
estas deben ser absorbidas en el intestino
delgado. Para que este proceso tenga lugar con eficacia, la mucosa intestinal debe
encontrarse en buen estado, para ello es indispensable mantener el equilibrio de la flora
intestinal. La flora está constituida por un
conjunto de bacterias que ayudan a la absorción de minerales, la síntesis de la Vitamina
K y algunas del complejo B y a mantener las
funciones fisiológicas intestinales.
Una mala alimentación, el abuso de medicamentos o el estrés, pueden dar lugar a desequilibrios en la flora intestinal.
Ya que la flora se renueva aproximadamente
cada 48 horas, se pueden realizar algunos
cambios en nuestros hábitos para mantener
o reestablecer su equilibrio natural. Podemos
introducir en la dieta prebióticos (fibra) y probióticos (bacterias, principalmente lactobacilos y bifidobacterias).
Algunas especies se encuentran en una zona
determinada del intestino y, aparte de ayudar
a mantener el tránsito intestinal, realizan una
función específica:
Lactobacillus gasseri: se encuentra en la parte
inicial del intestino delgado y ayuda a absorber y metabolizar la lactosa.
Bifidobacterium bifidum: coloniza el final del
intestino delgado y el principio del grueso, y
ayuda en la formación de vitaminas y enzimas.
Bifidobacterium longum: habita el final del
intestino grueso y favorece la liberación de
ácido láctico y otras sustancias.
NOMBRE
QUÉ DEGRADA
LOCALIZACIÓN
GLÁNDULA SECRETORA
Proteasa
Proteínas
Estómago
Mucosa estomacal
Intestino delgado
Mucosa intestinal
Lactosa
Lactosa
Intestino delgado
Mucosa intestinal
Lipasa
Lípidos
Estómago
Mucosa estómago
Intestino delgado
Mucosa intestinal
Páncreas
Amilasa
Hidratos de carbono
Boca
Glándulas salivares
Intestino delgado
Páncreas
Es imprescindible seguir una dieta equilibrada para preservar el buen funcionamiento del
sistema digestivo y asegurar así que los nutrientes llegan a nuestras células que nuestro
organismo puede realizar eficazmente sus
funciones. Debemos cuidar nuestro sistema
digestivo, ya que tiene un duro trabajo: procesar los alimentos, absorber los nutrientes
y eliminar los deshechos. A lo largo de nuestra vida, ¡ingerimos una media de 50 toneladas de comida!
Noticias FLEXIFARMA
CONCURSO DE ESCAPARATISMO FLEXIFARMA
CONCURSO DE DIBUJO NAVIDAD 2014
Flexifarma en colaboración con la empresa francesa de dermocosmética Nuxe, organizó un bonito concurso de escaparates entre el
conjunto de los más de 40 centros Flexifarma.
Farmacias del grupo Flexifarma organizaron el pasado mes de diciembre un bonito concurso de dibujo infantil dividido en dos categorías, de 1 a 6 y de 7 a 12 años y cuyo tema era la Navidad.
Todos los escaparates presentaban un aspecto espectacular, sacando
a relucir la gran imaginación de muchos de los componentes del grupo y que los clientes, en general, agradecieron el esfuerzo estético y
revitalizar el espíritu de la Navidad, tan necesario hoy en día.
La participación fue masiva y elegir los mejores dibujos no fue fácil.
A los dos ganadores se les obsequió un estuche escolar y una cesta
de productos de farmacia.
Enhorabuena a todos y hasta el próximo año. Os esperamos.
En el próximo número de Flexifarma, daremos detalles de los ganadores del concurso, ya que hasta el mes de enero no sabremos cuáles
han sido los más originales. Suerte a todos.
CAMPAÑA ANTITABACO FLEXIFARMA 2015
FLEXIFARMA PATROCINÓ EL ESTRENO DE
LA 3a ENTREGA DE LA PELÍCULA EL HOBBIT
– La Batalla de los Cinco EjércitosFlexifarma apuesta por sus clientes y la cultura.
El pasado 21 de diciembre, Flexifarma llenó una de las trece salas
de cine del centro comercial Isla Azul en una sesión exclusiva para
los invitados al estreno, asistieron más de 700 personas, la mayoría
clientes de los centros Flexifarma de la Comunidad de Madrid.
A la cita asistieron importantes proveedores del grupo, Laboratorios
Nestlé, Leti y vichy, a los cuales queremos hacer especial mención
por su colaboración y por amenizar el evento con obsequios a todos
los asistentes.
Aprovechando la efeméride de que se cumplen 50 años desde que
por primera vez un informe oficial relacionara el tabaco con el cáncer de pulmón y con la mortalidad prematura, Flexifarma, compuesto actualmente por más de 40 centros y más de 200 profesionales
de la salud, lidera una importante campaña basada en la atención
y seguimiento directo de aquellas personas que quieran dejar de
fumar y que previamente hayan pasado por su centro de salud y
haya sido medicado.
Hasta el cierre de la edición, la respuesta es contundente ya que el
número de fumadores participantes ronda las 150 personas.
Desde aquí, animamos a todos los fumadores para que consigan
dejar tan perjudicial hábito y recuperen la calidad de vida que nunca
tuvieron que dejar.
Ánimo, Flexifarma te ayuda y que el 2015 sea el año de tu salud.
CON
ORLILOSS
ADELGAZAR
T E C O S TA R Á M E N O S
Clínicamente probado
Evita que aproximademente la cuarta parte de la
grasa que tomas en las comidas se absorba1,2.
Para perder un 50% más de peso
Por cada 2 kilos que adelgaces con la dieta y el ejercicio físico,
Orliloss te ayuda a perder un kilo más.
Muy fácil de tomar
1 cápsula entera con agua, 3 veces al día con cada comida principal que contenga grasas.
Recomendado para adultos
con un IMC superior a 28*.
*Para calcular tu IMC (Índice de Masa Corporal) divide tu peso (en Kg.)
entre tu altura (en m.) al cuadrado. Bibliografía: 1. Ficha técnica Orliloss.
2. Guerciolini R.: Mode of action of orlistat: Int J Obes Relat Metab Disord,
1997:21. Suppl 3: S12-23.
26
¿ SABÍAS QUE
LA NUTRICIÓN EN LOS
1.000
PRIMEROS
DÍAS
ES MUY IMPORTANTE PARA LA
SALUD FUTURA DE LOS
BEBÉS ?
Los primeros días de vida del bebé son importantes para definir su salud en el futuro,
además en estos primeros días de vida se
adquieren los hábitos alimentarios del futuro
y se sientan las bases de sus preferencias y
actitudes futuras.
¿Qué puedo hacer para que
mi bebé tenga un buen comienzo en la vida? La leche
materna es el alimento ideal
La leche, el primer alimento que toma el
bebé, le aporta grasas, proteínas, hidratos
de carbono, vitaminas y minerales, necesarios para su crecimiento. La lactancia materna exclusiva es la alimentación ideal para el
bebé hasta los 6 meses de vida. Se sabe que
la leche materna tiene proteínas de excelente
calidad pero en muy baja cantidad. Además,
los niños alimentados con leche materna,
gracias a su contenido óptimo en proteínas,
tienen menor riesgo de desarrollar obesidad
en el futuro.
Cuando no se pueda o no se quiera dar el
pecho, los expertos recomiendan una leche
infantil con el contenido de proteínas más
bajo posible. Es el profesional de la salud
la persona más indicada para recomendar el
tipo de leche infantil más adecuado.
¿Y qué sucede cuando se
empieza a introducir otros
alimentos?
A partir de los 4-6 meses es cuando comienza lo que se conoce como la alimentación
complementaria, es decir, la introducción de
alimentos diferentes a la leche en la alimentación del bebé. La leche seguirá siendo muy
importante y le aportará alrededor del 50%
de la energía de la dieta.
Uno de los primeros alimentos que se suele
dar son las papillas de cereales.
Los cereales constituyen la base de una alimentación equilibrada y aportan hidratos de
carbono que le dan al bebé la energía que
necesita. Además contienen vitaminas, minerales y fibra importantes para una adecuada nutrición. Una papilla de cereales preparada con la leche que habitualmente toma el
bebé constituye una comida completa.
¿Cómo puedo ayudar a mi bebé a
construir unas bases sólidas ahora y
en el futuro?
NAN 2 la única con L.reuteri y OPTIPRO ®,
un proceso exclusivo de calidad proteica con
la cantidad óptima de proteínas ajustadas a
las necesidades de tu bebé.
Nutrición completa* para la protección** de tu bebé.
NESTUM, únicas con Bifidus BL y fibras prebióticas*** Ayudan a sus defensas gracias al
hierro, zinc y vitaminas A y C. Con hierro que
ayuda al desarrollo cerebral. De fácil disolución gracias al CHE (cereales hidrolizados
enzimáticamente). Con un delicioso sabor.
NOTA IMPORTANTE
La Organización Mundial de la Salud (OMS)
ha recomendado que se informe a las mujeres gestantes y a las madres de recién nacidos de los beneficios y de la superioridad
de la lactancia materna. Las madres deberían
ser aconsejadas sobre los aspectos prácticos
de la preparación y el mantenimiento de la
lactancia materna, así como de la importancia
que tiene una correcta alimentación de la madre y de lo difícil que resulta reanudar la lactancia al pecho cuando se ha discontinuado.
Antes de utilizar un alimento para lactantes,
las madres deberían ser informadas de las
consecuencias socioeconómicas de esta decisión y de la importancia que para la salud
del niño tiene una adecuada utilización de
estos alimentos. Debería evitarse la introducción prematura de suplementos, incluso una
alimentación parcial con biberón, debido a la
influencia que pudiera tener sobre el desarrollo de la lactancia al pecho.
* Ver Código Internacional para la comercialización de los sustitutos de la leche materna,
adoptado por la Asamblea Mundial de la Salud en su resolución AMS 34-22, Mayo 1981.
*Papilla preparada con la leche que el bebé toma habitualmente.
**Gracias al hierro zinc y vitaminas A y C.
***Excepto las variedades 8 Cereales con galleta y Crema de arroz.