1. No category

TEST DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
Coeficiente Emocional CE
(Basado en el test del Dr. Mariano Barragán)
A continuación encontrarás una serie de preguntas que te orientarán sobre qué tan desarrollada está
tu propia inteligencia emocional y que áreas tienes que fortalecer.
Instrucciones: Otorgar a cada pregunta un puntaje de 1 a 5 donde:
1= Falso
2= Generalmente es falso
3= Generalmente es verdadero
4= Usualmente verdadero
5= Siempre es así
1.- Encuentro fácil estar consciente de mis sentimientos, pensamientos y deseos.
2.- No dejo que mis pasiones superen mi razón.
3.- Aprovecho las oportunidades de mejorar mis relaciones usando la conversación y comunicación.
4.- No interrumpo cuando alguien me está hablando.
5.- Me resulta más importante escuchar otro punto de vista que exponer el mío.
6.- Tener razón es menos importante que contactar con el otro.
7.-Tiendo a no guardar resentimientos o rencores.
8.- Cuando tengo conflicto con otro veo primero que hacer para repararlo en vez de demostrar que el
otro
tiene la culpa
9.-Puedo ser honesto y respetuoso aun estando enojado con el otro.
10.-Cuando estoy equivocado me resulta fácil pedir perdón.
11.-Si me cacho tratando de manipular me detengo y trato de ser directo y honesto.
12.-Soy rápido para pensar y lento para enojarme.
13.-Veo las situaciones difíciles de la vida como una oportunidad de tener un aprendizaje y una
lección.
14.-Nunca postergo lo que tengo que hacer.
15.-Tiendo a ser optimista.
16.-Rara vez estoy deprimida.
17.-Me resulta fácil sentir gratitud.
18.-No me da pena llorar delante de otros.
19.-Acepto bien cuando las cosas no salen como yo deseo.
20.-He disfrutado hacer esta prueba.
Interpretación.- Sumar todos los puntos y calificar:
De 100 a 90: Sobresaliente. Tienes un alto CE y habilidades de comunicación y expresión de
sentimientos.
De 89-80: Bien. Tu CE es adecuado, apto para la vida y las relaciones interpersonales.
De: 79-65: Trabajar áreas específicas. Debes detectar que áreas se te dificultan más y ejercitarlas.
De 64-45: Desarrollar diversas áreas. Tienes algunas dificultades en general para la comunicación,
expresión de emociones y relaciones contigo mismo y los demás. Define metas y áreas para trabajar
en ello a corto plazo.
De: 44-30: Alto malestar y dificultad en las relaciones interpersonales. Revisa bibliografía al respecto.
Imponte metas y practica la comunicación asertiva y expresión emocional.
Debajo de 30: Buscar ayuda profesional. Tienes un severo déficit de habilidades sociales y de
comunicación. Requieres de apoyo de un profesional en el área de la psicología.
Psic. Martha Elena Esparza Serra.