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H E A L T H Y
L I V I N G
H E A L T H Y
P L A N E T
feel good • live simply • laugh more
agosto 2015
gratis
edición especial
Bienestar
de los Niños
Crianza Iluminada
Educación Alterna
Alimentación
Arte Verde
Naturaleza
en la Ciudad
Vacunas
agosto 2015
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1
y en octubre: mes de la salud espinal
4
Natural Awakenings es impresa
en papel reciclado utilizando
tinta de soya
30
agosto 2015
5
delaeditora
S
oy madre de tres: una chica universitaria que cursó toda su vida en
el sistema tradicional y dos chicos
a quienes decidí darles una educación
alterna. Sus primeros años estuvieron en el
sistema Montessori. Luego el destino nos
mudó al oeste y aunque había un Montessori “en el área” nos quedaba a una hora de
distancia (cada pata)…demasiado tiempo
y gasolina para mi gusto. Al año de estar
en el viaja que viaje, tuve un sueño. Soñé
que abría una escuela ecológica y holística,
cerquita de mi casa. Compartí el sueño con
mi hijo mayor y le encantó tanto la idea que
aquí estamos, un año despues, listos para
comenzar nuestro segundo año.
En aquel momento tiré la intención de
buenas maestras alternativas al Universo
y me envió dos maestras adiestradas en la
pedagogía Waldorf. No conocía mucho
de ella pero sabía que era una pedagogía
alterna y que era una buena opción. Al
principio, por mi ignorancia, quería crear
un híbrido de lo mejor de las diferentes pedagogías, sin entender que ambas diferían
grandemente.
Su labor empezó mucho antes de
comenzar las clases. Había que preparar el
escenario para tan especial escuela. Cada
salón debía ser pintado del color específico
a la etapa de desarrollo de cada grado. Cortinas y telas de fibras naturales y elementos
decorativos de la naturaleza creaban un
espacio refrescante y acogedor. ¡Quería ser
niña denuevo para ir a esa escuela!
Entonces comenzaron las clases. No
había trascurrido un mes y los padres
nos pidieron una reunión porque querían
saber que era lo que estaban haciendo
sus hijos en la escuela. Todos, incluso
los que practicaban la desescolarización,
estaban preocupados. Los niños estaban
demasiado felices, no llevaban trabajo a
las casas y nunca tenían que estudiar. Para
ellos era imposible que un niño tan feliz
estuviera aprendiendo algo. Querían ver
el currículo, que se les dijera semana tras
semana lo que estaban estudiando. Claro,
cumplimos. De más esta decir que al cabo
de otro mes, ya nadie cuestionaba. Todos,
yo incluida, nos dimos cuenta que nuestros
hijos estaban aprendiendo más de lo que
imaginábamos. Entre cuentos, canciones,
juegos y vivencias cubrían todas las materias. Tanto era el disfrute y envolvimiento
en el proceso que algunos grupos terminaban los bloques en la mitad del tiempo
originalmente establecido. Era maravilloso
ver cómo todos iban floreciendo. Al cabo
del primer semestre, el niño con problemas
del habla que no se atrevía leer en voz alta
porque su maestra anterior lo había traumatizado con sus burlas, no sólo leía sino
que ya hablaba un segundo idioma; el niño
que no sabía leer a los ocho años ya leía;
los niños más mañosos ya estaban comiendo vegetales y granos que nunca habían
querido tan si quiera probar (porque en mi
escuela la alimentación es orgánica y vegetariana), el niño de diez años que nunca
había trepado un árbol había ya escalado
el árbol más alto de la finca; los niños
tarareando o cantando hermosas canciones
mientras hacían sus tareas…en fin, magia
manifestándose ante nuestros ojos. ¡Todos
queríamos ser niños denuevo para ir a esa
escuela!
Durante el mismo tiempo, con mi
sombrero de directora, abrí mis ojos a la
triste realidad del sistema de educación de
la isla…a la falta de vocación y sensibilidad
de muchos maestros…al “bullying” que los
administradores dejan pasar por alto…a la
cantidad de niños medicados…a la cantidad de niños sobrepeso. Estas dos últimas
bien podrían evitarse si sacaran toda la
basura que venden en las escuelas y que sirven en los comedores, y si dieran más tiempo de recreo y juego al aire libre. ¿Cómo
pretender que un niño, alimentado con
refrescos, dulces y comida chatarra y procesada, esté sentado entre cuatro paredes todo
el día, sin tiempo de esparcimiento? Cualquiera trepa paredes. Pero claro, es más
fácil etiquetar al niño con ADD o ADHD
a hacer los ajustes necesarios en el sistema
(¡y la casa!). ¿Acaso no conocen los efectos
secundarios de todos estos medicamentos?
¿Acaso no entienden lo importante que es
el tiempo en contacto con la naturaleza, del
juego libre? Entre medicamentos y videojuegos esta generación vive desconectada de la
realidad. Me irrita ver como muchos padres
se preocupan porque el niño ande descalzo
o se pueda caer por estar trepando árboles
y no se preocupan del daño que le están
haciendo con las nanas electrónicas, con
la información que entra a sus cerebritos a
través de la televisión y los juegos sangrientos en las que pasan horas muertas, o con la
comida chatarra que los alimentan.
¡Uy! Hay muuuucho trabajo que
hacer…muuucho que educar! Necesitamos
reevaluar el sistema. Necesitamos reevaluarnos a nosotros como padres. Olvidarnos
de la idea boba de que los niños deben
graduarse de nuestra alma mater. Olvidarnos del consumismo desmedido y en vez de
cosas materiales darle a nuestros hijos experiencias de vida. Los tiempos han cambiado, también el sistema. Estos niños vienen
con otro chip y necesitan nuevos estímulos
(¡que NO son los videojuegos, que no es
embotellar para sacar As a como de lugar!).
Ellos necesitan una educación (y una crianza) que los inspire, que los rete, que los
enriquezca más allá de lo académico. Ellos
necesitan prepararse para enfrentar el futuro. Nuestro mundo necesita un cambio…
necesita individuos de libre pensamiento,
seguros de si mismos, con responsabilidad
social y ecológica. ¿Estas preparando a tus
hijos para ello?
Esta edición viene llena de información
y recursos. Espero que la disfrutes.
¡Hasta la próxima! Paz y amor,
Portada por Rincon Images Photography.
www.rinconimages.com
6
contenido
8
21
Natural Awakenings es su guía para una vida
saludable y más balanceada. En cada número, los
lectores encuentran información de vanguardia
8 healthbriefs
sobre salud natural, nutrición, vitalidad y capaci-
12 naturalpet
dad física, crecimiento personal, vida ecológica,
14 spotlights
que apoyan un estilo de vida saludable.
16 greenliving
expresión creativa y los productos y servicios
12el lenguaje de
12
los animales
18 consciouseating Tienen Nucho Que Decir
Si Escuchamos Bien
21 inspiración
26
22 healingways
24 healthykids
32 calendarios
36 guíaderecursos
por Sandra Murphy
16 ARTe verde
Consejos para Encontrar Materiales
de Arte Ecoamigables y Seguros
por Avery Mack
18Niños Cocineros
16
Aman la Comida Saludable
que Ellos Mismos Cocinan
por Judith Fertig
21Hablando
con Extraños
El Sencillo Placer
de Conectarse
por Violet Decker
22La Ofensiva Pro
Vacunación
Leyes Obligatorias
vs. Elección Personal
por Linda Sechrist
18
24crianza iluminada
Sugerencias para Criar Hijos
Amorosos y Seguros de Sí
Mismos
por Meredith Montgomery
28PEDAGOGía WALDORF
por Lauren Fullerton Caro
¡Celebra con nosotros!
Se parte de nuestra edición aniversario. 31 naturaleza
¡Grandes Ofertas! Cierre: 8 de agosto. en la ciudad
31
13 años cambiando vidas...una revista a la vez. por Giselle Balaguer
agosto 2015
7
healthbriefs
Llamado Mundial a Protegerse
Contra la Radiación del Wi-Fi
E
n mayo, 190 científicos de 39 naciones hicieron
un llamamiento a la Organización Mundial de
la Salud (OMS) para “ejercer un fuerte liderazgo
en elaborar unas guías para tener mayor protección
contra los campos electromagnéticos…” La carta fue
desarrollada por un comité que incluyó a profesores
de las Universidades de Columbia, Trent, Washington
y la de California en Berkeley. Luego fue firmada
por una gran cantidad de profesores universitarios e
investigadores de todo el mundo.
La directriz citó varios estudios claves que han demostrado que la radiación de
campos electromagnéticos—incluso una radiación de baja frecuencia—es una posible
causa de cáncer. La OMS adoptó la clasificación para radiación electromagnética de
extremada baja frecuencia en el 2002 y en el 2011 la clasificación de radiación de
radiofrecuencia (RF) como “posible cancerígeno en humanos”—una clasificación de
salud del Grupo 2B.
La carta señala que si bien la OMS ha aceptado estas clasificaciones, no ha
habido guías y estándares creados por la agencia o en conjunto con otras agencias.
Se recomienda una convocatoria del Programa Ambiental de las Naciones Unidas
y la financiación de un comité independiente para explorar las formas prácticas de
regular la expansión generalizada y sin control de las tecnologías inalámbricas en todo
nuestro entorno. La apelación también pide la protección específicamente de los niños
y las mujeres embarazadas y el fortalecimiento de las regulaciones para los fabricantes
de tecnologías.
Berkeley, California, sentó un precedente el 12 de mayo al reconocer el riesgo
a la salud que tiene la radiación de la radiofrecuencia y adoptar la Ordenanza del
Derecho a Saber que requiere a los vendedores de equipos electrónicos advertir a los
clientes sobre el potencial de riesgo a la salud asociado con ello. Lee como sigue: “Si
usted lleva o carga su celular en el pantalón o bolsillo de la camisa o pinchado con
el sostén cuando el teléfono está prendido o conectado a una red inalámbrica, podría
estar excediendo las guías federales de exposición a la radiación RF”. La ordenanza
requiere que el aviso sea desplegado en las tiendas que venden teléfonos móviles.
Masaje Ayuda a Niños
con Estreñimiento
U
na investigación de la Universidad de
Washington ha determinado que el
estreñimiento crónico en los niños puede
ser aliviado con un masaje abdominal. La
investigación hizo pruebas con 25 padres y sus
hijos con necesidades especiales y discapacidad
física. Los padres fueron entrenados por
especialistas en masaje abdominal. Luego del
entrenamiento, los padres dieron masaje en el
abdomen de sus hijos por 20 minutos al día.
El estudio encontró que el masaje
abdominal alivió el estreñimiento en un 87.5
por ciento de los niños y redujo el uso de
laxantes. Además, la terapia resultó en mejores dietas para un 41 por ciento de los
niños y mejoró en muchos de los casos las relaciones entre padres e hijos.
8
autocomprobación
de glifosato está
ahora disponible
E
l Proyecto Feed the World se ha
asociado con la Organic Consumers
Association (OCA) para ofrecer pruebas
públicas de una sustancia química
que ahora está en todas partes con la
producción de alimentos convencionales:
el glifosato. Por un costo de $119, la
prueba puede cotejar los niveles de este
químico en el agua corriente, la orina y
pronto en la leche materna.
“Durante décadas, el público ha
estado expuesto, sin saberlo y en contra
de su voluntad, al glifosato, a pesar de la
creciente evidencia de que este ingrediente
activo clave en el herbicida Roundup de
Monsanto es dañino a la salud humana y al
ambiente”, dice Ronnie Cummins, director
internacional de OCA. “A Monsanto se
le ha dado un pase libre para exponer al
público a este químico dañino porque
las personas, hasta ahora, no han podido
ir a la oficina de su médico o compañía
local que hace las pruebas del agua para
averiguar si el químico se ha acumulado
en sus cuerpos o si está presente en el agua
potable.”
La prueba viene de la mano con
el anuncio hecho en marzo por la
Organización Mundial de la Salud
(OMS) de que el glifosato es un “posible
cancerígeno” y cuestiona la validez
de los reclamos de la industria de los
experimentos con animales de laboratorios
de que la ingesta diaria aceptable de
glifosato es .3 miligramos por kilogramo
de peso corporal por día. El informe
de la OMS señala que: “El tal llamado
nivel de exposición seguro de glifosato
nunca ha sido probado directamente para
determinar si de hecho es realmente seguro
consumirlo a largo plazo. En cambio,
los niveles ‘seguros’ son extrapolados a
dosis más altas probadas en estudios de la
industria”.
Prueba disponible en FeedTheWorld.info/
glyphosate-testing-test-yourself.
Música Triste
mejora el ánimo
U
n estudio de la Free University, en
Berlín, ha determinado que escuchar
música triste podría en realidad levantar
nuestro ánimo. Los investigadores
condujeron una encuesta con 772
personas, 44 por ciento de ellos eran
músicos, y preguntaron a cada uno de
ellos sobre sus respuestas emocionales
luego de escuchar una música triste.
Mientras que el 76 por ciento se sintió
nostálgico, más del 57 por ciento de los
encuestados indicaron sentir paz, más del
51 por ciento sintió ternura, casi un 39
por ciento tuvo sentimientos de asombro
y un 37 por ciento experimentó un
sentido de transcendencia.
Menos de la mitad—el 45 por
ciento—dijo que experimentó tristeza
cuando escucharon melodías taciturnas.
Los investigadores señalaron que, a
menudo, las personas tienden a escuchar
música triste como una fuente de
consolación, y la música, en muchas
ocasiones, ofrece un medio para mejorar
los estados de ánimo y las emociones.
agosto 2015
9
Súper Saludables las
Nueces de Pistacho
U
n nuevo estudio publicado en la revista
Nutrition encontró que comer pistacho
podría mejorar los parámetros del colesterol,
aumentar el control glucémico (azúcar en
sangre), disminuir la rigidez de las arterias
y mejorar la salud general de los vasos
sanguíneos.
El estudio hizo pruebas en 60 adultos con pobres niveles
lípidos. Los dividieron al azar en dos grupos—uno (control) fue
sometido a modificaciones de estilos de vida mientras que el otro
modificó estilos de vida y consumió 40 gramos (alrededor de 1.5
onzas) de pistachos sin cáscara al día por tres meses.
Comparado con el grupo control, los niveles de la
lipoproteína de alta densidad del grupo que ingirió pistacho
(colesterol bueno) aumentaron significativamente, mientras que
los niveles de su lipoproteína de baja densidad (colesterol malo)
bajaron también de manera significativa. El grupo del pistacho
también tuvo mejor salud arterial, que se estableció mediante
la medida de la vasodilatación (flexibilidad de las arterias para
expandirse y contraerse), junto con menos azúcar en sangre en
ayuno.
Esto, junto con la prueba de velocidad de la onda del
pulso, puede indicar rigidez arterial, que ha sido vinculada a la
hipertensión y un aumento en el riesgo de enfermedad cardiaca
en general.
Productos Frescos para
Recién Nacidos Más
Pesados
U
na revisión de la investigación
realizada por el Center for
Chemical Regulation and Food
Safety encontró que la cantidad de
alimentos consumidos por las mujeres
embarazadas es menos importante que
el tipo de alimentos que come para
aumentar el peso del bebé al nacer.
Luego de analizar sistemáticamente 11
estudios relevantes, los investigadores
encontraron que los pesos más altos al
nacer—lo que está asociado con mejor
desarrollo del cerebro años más tarde—están vinculados con
la cantidad de frutas y vegetales que la mamá comió durante el
embarazo.
Luego de utilizar siete estudios, los investigadores
encontraron que el bajo consumo de vegetales durante el
embarazo resultó en un aumento de más de tres veces el riesgo
de dar a luz a un bebé con bajo peso gestacional. Otros estudios
encontraron una correlación entre el alto consumo de frutas
por las madres embarazadas y un mayor peso al nacer de los
bebés. La mayoría de los estudios que mostraron estas relaciones
tuvieron lugar en países desarrollados donde una dieta occidental
es prevalente.
10
Ojo a los Ojitos
de tus Hijos
por Norma Y. Cartagena, MMHC, BHE
N
o hay nada como mirar fijamente a
los ojos de tu hijo. Sin embargo, es
importante que mientras estés ocupado
mirando a tu pequeño a los ojos, prestes
atención a ciertos detalles en su mirada. La
detección y el tratamiento temprano de los
problemas de los ojos son esenciales para
la salud visual de los niños.
Los signos que denotan que un niño puede
tener problemas con su vista incluyen:
frotarse los ojos constantemente
sensibilidad extrema ante la luz
dificultad para enfocar objetos a
distancia
alineamiento o movimiento de los ojos
que no es normal
enrojecimiento
lagrimeo
En los niños de edad escolar, presta
atención a las siguientes señales:
pegarse muy cerca de los libros para leer
inhabilidad para leer la pizarra
entrecerrar los ojos
dificultad para leer
sentarse demasiado cerca de la
televisión
Si sospechas que tu hijo puede tener
algún problema de visión, consulta con un
especialista.
Esta cápsula es presentada por:
agosto 2015
11
naturalpet
El Lenguaje
de los Animales
Tienen Nucho Que Decir
Si Escuchamos Bien
por Sandra Murphy
Algunas personas hablan con los animales.
Sin embargo, no muchas escuchan.
Ese es el problema
~A. A. Milne, Winnie the Pooh
Mundo Feliz
En menos de 10 años, veremos un traductor universal para
comunicarnos con los perros y los gatos, predice Con
Slobodchikoff, Ph.D., profesor emérito de ciencias biológicas
del Northern Arizona University en Flagstaff. Al igual que una
aplicación de lenguaje cambia una frase del francés al inglés, el
12
dispositivo traduciría los ladridos a: “Ponme el programa Animal
Planet” o los maullidos a: “Quiero atún”. Las computadoras
fomentarán el que haya un mejor entendimiento entre los
humanos y los animales.
David Roberts, profesor adjunto de informática, y su equipo
de la Universidad Estatal de Carolina del Norte, en Raleigh, han
recibido una subvención del National Science Foundation para
desarrollar un collar que envíe instrucciones inalámbricas a
los perros mediante vibraciones. Múltiples sensores envían de
regreso información relacionada con la frecuencia cardiaca del
perro, entre otras cosas, lo que es especialmente útil para perros
guías cuyo adiestramiento incluye no mostrar estrés ni angustia.
Incluso sin dicha tecnología, podemos disfrutar de una mejor
relación con los animales, tanto domesticados como salvajes, si
aprendemos a escuchar. La veterinaria Linda Bender, defensora
de los derechos de los animales en Charlotte, Carolina del Sur,
y autora del libro Animal Wisdom, indica: “Todos tenemos la
capacidad de entender a los animales. Pero ya para los siete
años hemos perdido esa capacidad. No se trata de hacer, sino
de estar, hay que establecer una conexión a través del corazón”.
La meditación ayuda a dejar a un lado nuestros problemas
cotidianos, lo que nos permite mantenernos receptivos y
escuchar.
Ejemplos Diarios
La autora Frances Hodgson Burnett captura la esencia de esta
sensibilidad infantil en A Little Princess: “No sé cómo los
animales entienden ciertas cosas, pero entienden. Quizás hay
un lenguaje que no está compuesto de palabras, pero que sin
embargo toda la naturaleza entiende. Quizás todo tiene un alma
escondida que puede hablar, incluso sin emitir sonido, a otra
alma”.
En Portland, Oregón, la intuitiva Melissa Mattern relata
ejemplos que apoyan las premisas de Burnett a partir de sus
propias experiencias personales. “Mi nuevo gato, Rocket, les
pegaba a mis otros gatos y destruía todo. Nada ayudaba hasta
que tomé una clase sobre comunicación con los animales.” Les
preguntó a sus demás gatos qué debía hacer. “Estaban claros
de que debí haberlos consultado antes de traer a Rocket a la
casa”, explica. “Le pregunté a Rocket si deseaba estar en otro
hogar y, de pronto, la imagen del sombrero de un chef me vino
a la mente. Cuando encontré el hogar perfecto para Rocket, el
hombre era un chef cuya única mascota era una tortuga que le
permite a Rocket dormir con su amo en la cama. Todos están
felices con los resultados.”
Charli, una perra pointer de 14 años, siempre viaja por
el mundo entero con su familia. Su dueña, Cynthia Bowman,
comparte una de sus historias favoritas: “En medio de nuestros
preparativos para nuestro viaje a España, Charli se enfermó.
Le expliqué: ‘Queremos que tú vengas también, pero si no
puedes, dímelo’. Entonces me vino a la mente la imagen de
un jamón ahumado. No entendía, pero Charli se mejoró y nos
acompañó”, indica. “En nuestro nuevo vecindario, un deli,
Gipuzkoa, vende un jamón igual al que había imaginado. No
puedo entender cómo Charli lo supo.” Es cuestión de confianza.
“Estos pensamientos o imágenes mentales pueden descartarse o
considerarse sencillamente como producto de la imaginación”,
señala.
“Cada especie sobresale en algo. Con los humanos, se
trata de la solución de problemas y el pensamiento avanzado.
Nosotros nos hemos separado de la naturaleza. No podemos
olvidar que todos estamos intercomunicados con la naturaleza”,
indica Bender. “Cuando aprendemos a estar a tono con nosotros
mismos, ya sea centrándonos en nuestro corazón o irradiando
energía compasiva, nos convertimos en algo irresistible para las
demás criaturas.”
Historias Exóticas
Los animales salvajes se comunican con David Llewellyn.
Como escritor de blogs de la naturaleza/vida silvestre, ha
viajado a tiempo completo desde el 2002 en una casa rodante
de 30 pies. “Los animales no entienden palabras, pero sí saben
lo que llevas en el corazón. He recogido fresas al lado de osos
negros y, en una ocasión, en un sendero me topé con una leona
y sus dos cachorros sin sufrir daño alguno”, relata. “A menudo
les dicen a los excursionistas que ‘Se hagan ver más grandes
y que griten’. Yo les digo ‘hola’, hago algún comentario sobre
el clima y les agradezco el permitirme compartir su espacio.”
Mantenerse calmado es vital.
Bender está de acuerdo. En una ocasión en un proyecto
de rescate contra el tráfico ilegal de animales salvajes, “Un
orangután me agarró y me dobló el brazo. Pudo habérmelo
partido”, recuerda Bender. “Los animales perciben el miedo de
uno como una amenaza, así que traté de irradiar calma. Fue
intenso, pero poco a poco me fue soltando. Con los animales,
uno atrae lo que da. Mejor comunicación significa mayor
entendimiento, lo que lleva a una mejor conducta en todos.”
La comunicación y el entendimiento entre los humanos,
los animales domesticados y salvajes no solo hacen que la vida
sea más interesante, sino que
también pueden salvar vidas.
Conéctese con la
escritora independiente
Sandra Murphy en
stlsandy@mindspring.
com.
Nadie puede experimentar magia si
no cree en esta.
~Linda Bender
agosto 2015
13
spotlights
Float, Exclusivo Centro Acuático
para Sanación y Bienestar
F
loat es el primer centro de bienestar acuático único en su
clase en Puerto Rico y, además, ofrece los mejores servicios
personalizados en terapias acuáticas.
Float ha probado exitosamente mejorar la calidad de vida
de más de 1,000 personas con su programa de ejercicios acuáticos, llamado AcuaYogi. AcuaYogi es un programa completo
donde las disciplinas de la natación, nado sincronizado, polo
acuático y el yoga se funden por el bienestar total del cuerpo en
constante movimiento.
AcuaYogi es un programa de ejercicio coordinado, movimiento inteligente, oxigenación y movimiento constante. La persona no tiene que saber nadar, se trabaja a un ritmo individual y
personalizado. Pueden participar tanto niños como adultos.
Es una disciplina progresiva que, además de los beneficios
corporales, ofrece enfoque, concentración, salud cardiovascular y se complementa de forma natural. La disciplina ayuda a
desarrollar músculos y tonificación gradualmente. Por otro lado,
la oxigenación constante facilita el movimiento de las vísceras,
promoviendo la eliminación de toxinas. El proceso meditativo
ayuda a su vez a conectar con el propio cuerpo.
Como programa terapéutico permite la recuperación
post cirugía, de traumas o de manera preventiva. No se trata
de acuaeróbicos y su movimiento inteligente es a su vez un
reto, pero simple. En AcuaYogi no hay impacto ninguno a
las articulaciones. Cuando la persona se ha lastimado alguna
articulación, al tener un 90 por ciento menos de gravedad, el
dolor también se minimiza y puede llevar a cabo movimientos
de flexibilidad que fuera del agua parecerían imposibles. Con el
programa muchos han podido eliminar medicamentos y habilitarse de forma rápida y sin dolor.
Las condiciones en las que se han comprobado sus resultados positivos son: artritis reumatoide, fibromialgia, todo tipo de
problemas de espalda, nervio ciático, esclerosis múltiple, post
derrames, condiciones neurológicas en niños, como el trastorno
por déficit de atención (ADD, por sus siglas en inglés), hiperactividad, desórdenes sensoriales, escoliosis y post operados de
espalda, caderas, rodillas y traumas físicos y emocionales.
Float está ubicado en el #1768 de la Avenida Glasgow en la
Urbanización Collage Park, en San Juan. Para una cita llame a
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14
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¡Mejoren su Agudeza Mental de Inmediato y su Salud
Cerebral a Largo Plazo con Mindworks de Shaklee!
E
l cerebro se encoge después de los 20 años. Está probado clínicamente que MindWorks de Shaklee reduce ese proceso en un 30 por
ciento y mejora la memoria, concentración y el tiempo de reacción. La
fórmula exclusiva de polifenoles en Mindworks de Shaklee aumenta la
circulación cerebral para suplir más oxígeno y nutrición. Estudios de
laboratorio demostraron su capacidad de formar nuevas conexiones
neuronales. Separe el domingo, 30 de agosto a las 3 pm para la charla:
La nutrición y la salud del cerebro, en el Hilton Doubletree, en Condado. Comparta con nosotros la celebración de 100 años de innovación
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Seminario: Tasación
para No Tasadores
E
n tiempos de
incertidumbre económica,
lograr una decisión
acertada sobre la
venta o compra
de una propiedad
es sumamente
fácil si se cuenta con conocimiento
del mercado de bienes raíces y del
análisis económico relacionado. La
firma Valentín y Asociados presentará un seminario con temas relevantes
a esta industria, tales como: desarrollo y evaluación de la tasación, el
préstamo hipotecario (puntos, tasas
de interés, término), estrategias para
reducir la cantidad de intereses en su
hipoteca y determinación adecuada
del valor de una propiedad. Al final
se contestarán preguntas de situaciones reales de los participantes. Esta
actividad se llevará a cabo el sábado,
22 de agosto de 10am a 1pm.
Información: (787)710-4456.
agosto 2015
E
l sonido del Tambor es como el sonido
del corazón, cuando lo tocamos todo
nuestro ser está envuelto y despierto, nuestras emociones se exteriorizan, sentimientos de expresión creativa nacen y una sola
vibración empieza a sentirse. Encontramos
la conexión con el corazón de la Madre
Tierra, pues la vibración del tambor trabaja
en nuestro primer chakra y está asociado al
elemento tierra.
Este mes de agosto abre sus puertas la
Academia Al Son de Bomba en Semillas
para una Nueva Humanidad en la colindancia de Rincón y Aguada, ofreciendo
clases de baile y percusión con un enfoque
holístico dirigido al bienestar humano.
El programa propone una integración de
música, baile y arte con un fin de crear
conciencia cultural y promover los múltiples beneficios de la Bomba y sus ritmos.
Ofrece un ambiente inclusivo inspirando
un espíritu comunitario y proveyendo un
espacio para la creatividad. Ven y se parte
de esta experiencia enriquecedora para
toda la familia y goza de un gran ejercicio
para el alma.
Para más información llamar al (787) 2416871 o al (787) 823-8818. Anuncio en p. 21
15
Papeles
greenliving
Arte verde
Consejos para Encontrar Materiales
de Arte Ecoamigables y Seguros
por Avery Mack
L
“
a energía creativa es contagiosa”, dice Kim Harris, codueña de
Yucandu, un estudio de clases de
artesanías en Webster Groves, Missouri.
Según comenta un cliente artesano: “El
arte es más barato que ir a terapia y es
más divertido”. El placer es doble cuando
confiamos en la naturaleza de nuestros
materiales.
Las artes y las artesanías revuelven
la imaginación, la creatividad y son
relajantes. Pero para algunas personas,
las alergias, la sensibilidad a los químicos
y la conciencia ecológica pueden hacer
que la elección de los materiales sea
un desafío. A los manufactureros no se
les requiere que mencionen los metales
16
pesados, los conservantes tóxicos o los
ingredientes a base de petróleo, incluso
cuando tienen etiquetas que dicen “no
tóxico”.
Las alternativas ecoamigables
y fáciles para el usuario pueden ser
difíciles de localizar, pero vale la pena el
esfuerzo. Luego de trabajar con pintura,
pega, tiza y material para moldear, los
niños se lamen sus dedos y pueden no
lavarse las manos bien. Las personas
retiradas con más oportunidad para tener
pasatiempos podrían tener un sistema
inmune débil en riesgo por la exposición
a químicos. Todos nos beneficiamos al
minimizar la exposición a toxinas.
Para las tarjetas de felicitación, el
‘scrapbooking’ o el medio mixto, el
papel provee textura, fondo, patrones
y color. El papel que no proviene de
los árboles utiliza residuos agrícolas o
fibras de bananas, café y tabaco, y los
investigadores de EcoPaper.com anticipan
un uso futuro similar para las piñas, las
naranjas y los palmitos.
Las etiquetas pueden ser engañosas.
El papel blanco ha sido blanqueado.
Procesado sin cloro (PCF, por sus siglas
en inglés) significa que ha ocurrido el
blanqueado durante el procesamiento.
Los papeles totalmente libres de cloro son
como se anuncian. Al papel se le llama
reciclado si es 100 por ciento de fibras
recuperadas post consumo—cualquier
cosa menos, es contenido reciclado.
Pegas
Para la mayoría de los proyectos, las
pegas que se compran son las más
convenientes, duran más y son más
fáciles de usar que las hechas en casa. La
pega y la pasta blanca, llamada “pasta de
biblioteca”, son mejores con materiales
porosos como la madera, el papel, el
plástico y la tela. Toma más tiempo en
secarse y necesita fijarse en el lugar, pero
no tiene gases.
“La joyería es arte para usarse, así
que para mis prendas uso pegamentos
a base de agua, no tóxicos, al igual que
selladores que sencillamente salen al
lavarse las manos”, dice Nancy Kanter,
propietaria de Sparkling Vine Design, en
Thousand Oaks, California. Ejemplo de
estas pegas son Elmer’s Washable y Mod
Podge. El pegamento de avión, la pega de
goma, la que viene en aerosol y la epoxi,
todas emiten vapores tóxicos. La pega
instantánea (cianoacrilato) se adhiere
muy rápido a los dedos; el acetato tóxico
de olor fuerte (usado en el removedor
de esmalte de uñas) es necesario para
remediar esta situación.
Pinturas
La pintura témpera a base de agua es
fácil de usar; la témpera Chroma remueve
algunos de los ingredientes dañinos. “Yo
utilizo pinturas de acrílico no tóxicas a
base de agua y vino para pintar corchos
reciclados de botellas de vino para mis
diseños”, dice Kanter. “Esto evita los
vapores y los químicos fuertes.”
Observe que la pintura de acrílico
contiene amonio o formaldehído. Las
pinturas de aceite producen vapores y
requieren aguarrás, un producto a base
de petróleo para limpiar las brochas. La
pintura en aerosol se inhala fácilmente a
menos que se utilice un equipo protector.
Marcadores y Crayones
“Dé a los niños buenos materiales y
harán un gran arte”, sostiene Harris.
“También serán juiciosos sobre cuánto
usan.”
Escoja marcadores a base de agua sin
olor, especialmente para niños pequeños
que están aptos para pintar solos en
un papel. Los crayones de soja están
hechos de aceite de soja sostenible, a la
vez que retienen sus colores brillantes.
Algunas personas prefieren la tiza que
no suelta polvo. Los lápices de colores
ecoamigables son otra opción.
Tenga cuidado con los marcadores
convencionales de borrado en seco
que contienen un neurotóxico; los
marcadores permanentes emiten vapores.
Si la pintura, pega, tiza o
marcador tiene un olor fuerte o la etiqueta dice “Úselo
en un área bien ventilada”,
es tóxico.
Los crayones de cera están hechos con
parafina, un producto a base de petróleo.
Hilos y otras fibras
Para los proyectos de tejidos o croché,
escoja seda o algodón reciclado, o
bambú, seda de soja de subproductos
del tofu, o seda natural del maíz que
sea sostenible. La lana de oveja, el
algodón orgánico o las fibras de alpaca,
los materiales crudos o pintados a
mano con colores naturales, todos son
ambientalmente amigables.
El rayón es pulpa de madera
reciclada tratada con soda cáustica,
amoniaco, acetona y ácido sulfúrico. El
nilón, hecho de productos de petróleo,
puede tener terminaciones dañinas.
Internet muchos tutoriales y fotos. La
arcilla comercial para moldear contiene
harina de trigo, que puede causar una
reacción a las personas sensibles al
gluten.
Para proyectos de papel maché,
utilice periódico reciclado y pega
blanca diluida con agua. Las versiones
prefabricadas empacadas podrían
contener fibras de asbesto. Las cuentas
ecoamigables con terminaciones seguras
varían desde nueces y semillas hasta
cristal y piedra. Los adultos que gustan
de crear sus propias cuentas, o ‘beads’,
deben tener en cuenta que la arcilla
polimérica contiene vinilo/PVC.
Al trabajar con expresiones artísticas
de forma segura, es importante estar
consciente de los materiales a usarse.
Conéctese con la escritora independiente
en [email protected].
Más Materiales
Los lienzos suelen estar extendidos
en un marco de abedul, una madera
sostenible. Busque lienzos que no hayan
sido blanqueados, de algodón orgánico
sin ninguna preparación previa. El
escurrimiento de agua en un campo de
algodón orgánico no contamina el curso
de las aguas.
Experimente con arcilla para moldear
hecha en casa. Puede encontrar en
Prescripción de Ejercicios
Lesiones Deportivas
Rendimiento Atlético
Desarrollo físico
Problemas posturales
Masaje Deportivo
Masaje Terapéutico
Rutinas para Perder Peso
Nutrición y Suplementación
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agosto 2015
17
consciouseating
A los niños les gustan los sabores simples, elementales
y adoptan la magia de tres
ingredientes para cocinar.
~Rozanne Gold, Eat Fresh
Food: Awesome Recipes
for Teen Chefs
Niños
Cocineros
Aman la Comida Saludable
que Ellos Mismos Cocinan
por Judith Fertig
E
n menos de una generación, la
obesidad infantil ha aumentado
considerablemente, sobre todo en los
Estados Unidos, según informa el artículo
“La obesidad en niños y adolescentes:
una parte de un panorama más grande”,
en un número reciente de la revista The
Lancet. Los autores dan fe que la promoción en la cultura moderna de la comida
chatarra fomenta el aumento de peso y
puede exacerbar los riesgos de enfermedades crónicas en nuestros niños.
Cuando los padres tienen una
hija o hijo quisquilloso para comer y
18
con una inclinación hacia las papitas
fritas, podrían matricularlo en clases de
cocina de comida saludable que ofrecen
experiencias prácticas y degustaciones,
tanto para preescolares, como para niños
y jóvenes. Aquí, se anima a los niños a
tratar más alimentos, comer saludable
y conocer sobre la preparación de los
alimentos, además de matemáticas,
geografía y destrezas sociales.
Leah Smith es nutricionista
certificada, madre de dos niños en
escuela elemental y la fundadora de Kids
Kitchen and Chefs Club, en Austin, Texas,
en el 2011. Ofrece clases para pequeños
chefs (edades de tres a seis), chefs jóvenes
(edades cinco a 11) y chefs sénior (edades
11 a 14). Los niños aprenden a preparar
platos como paletas de yogur con granos
saludables o sopa de tomates asados con
‘crutones’ caseros. “Soy una fiel creyente
que enseñar a los niños sobre cuáles
alimentos son buenos para nosotros y por
qué influirá positivamente en sus hábitos
alimenticios toda la vida”, dice Smith.
“Comenzar bien es mantenerse bien.”
Elena Marre, también madre de
dos niños en escuela elemental, tuvo
el desafío de complacer a un niño
melindroso en su familia. En el 2007,
comenzó The Kids’ Table, en Chicago, y
resolvió su problema en el camino. Marre
dice: “Es sorprendente la frecuencia con
que oigo a un niño al comienzo de las
clases quejarse de que no le gustan los
pimientos rojos, los vegetales de hoja
verde o las cebollas. Es tan gratificante
ver cuando ese mismo niño se devora un
plato hecho con esos tres ingredientes al
final”.
Los primeros años de vida de las
niñas y los niños son fundamentales
para su crecimiento y futuro en todos los
aspectos. Ellos utilizan los cinco sentidos
para aprender. Tanto madres, padres,
como tutores y maestros tienen una gran
responsabilidad, son el ejemplo. “Todo
comienza en casa, en el salón - hogar”,
dice la reconocida chef vegetariana
Rebecca Méndez. “Una alimentación
sana e integral es muy importante para
su desarrollo; esto es algo que los padres
deben saber. Los niños comen lo que
se les ofrece para comer, usualmente lo
que mami y papi comen. Por tal razón,
les corresponde primero a los padres
aprender, conocer y crear unos buenos
hábitos de alimentación sana e integral…
seleccionando y consumiendo alimentos
lo más cercanos a su naturaleza: íntegros,
frutas y vegetales frescos, de temporada,
del país, ecológicos, orgánicos, sin refinar,
sin colorantes ni sabores artificiales.” Es
importante reconocer los efectos físicos,
químicos y emocionales de comer estos
alimentos versus lo que implica consumir
comida chatarra. De esta manera, los
padres pueden explicarles de manera
simple a sus niños y tanto ellos como sus
hijos podrán discernir.
“Cocinar es un proceso creativo
que el niño disfruta, al igual que estar
en la tierra. Ellos aman la tierra porque
saben que son parte de ella, aman la
cocina porque es donde se transforma
el alimento que viene de ella para nutrir
su cuerpo y porque está llena de vida:
sentidos, elementos, colores, olores,
texturas. A los niños les encanta, solo
hay que darles el espacio, ingredientes
y guía. Cuando el niño se siente parte
del proceso de cocinar se abre a la
experiencia, se siente orgulloso de su
labor y prueba lo que preparó con mayor
facilidad”, añade la chef Rebecca, quien
imparte clases de cocina vegetariana en
Freshmart y privadas.
Para niños en áreas donde aún
no se ofrecen tales clases, todavía hay
maneras divertidas para involucrarlos
en la preparación de comida saludable.
Maggie LaBarbera, de San Mateo,
California, comenzó su compañía en la
Web, NourishInteractive.com, en el 2005,
luego de ser testigo de los efectos dañinos
de la obesidad en la adolescencia cuando
trabajaba como enfermera de cuidados
intensivos. Ofrece artículos educativos
para padres y actividades gratuitas para
descargar para involucrar a los niños con
los alimentos saludables.
“Todo cambio positivo, no importa
cuán pequeño, es un paso para crear
niños saludables”, dice LaBarbera. “Juntos
podemos dar a los niños el conocimiento,
hechos y habilidades para desarrollar
hábitos saludables para toda una vida.”
Judith Fertig tiene su blog en
AlfrescoFoodAndLifestyle.blogspot.com
desde Overland Park, KS.
agosto 2015
19
Recetas para Niños
que caliente la mantequilla de maní un
poco. Combine ambos contenidos.
A
Cortesía de TxKidsKitchen.com
quí presentamos una muestra de
recetas de meriendas saludables que
a los niños les encanta hacer—y comer—
en clase y en casa.
Cubra un molde de 9 x 13 pulgadas
con papel pergamino y esparza la
mezcla. Hornee por 25 minutos. Deje
enfriar completamente antes de cortar.
Guarde las barras en un envase plástico
separadas con papel pergamino. Pueden
mantenerse refrigeradas hasta dos
semanas.
Adaptado de una receta por Kensey
Goebel para Kids Kitchen and Chefs Club,
en Austin, Texas
en pedazos pequeños
2 cartones de 6 onzas de leche orgánica
o yogur no lácteo
Asar el pimiento rojo al horno a 475 F
por 20 minutos o coloque al fuego en
una hornilla de gas, hasta que este toda la
cáscara este negra o quemada.
Coloque el pimiento en un envase
de cristal con tapa hasta que esté a
temperatura ambiente.
Retire la cáscara y las semillas del
pimiento.
Coloque y mezcle todos los ingredientes
en un procesador de alimentos hasta
formar una crema.
Unte al pan integral o al pan de su
preferencia y corte en cuadritos o
triángulos.
Receta creada por Chef Rebecca. Síguela
en Facebook/Chef Rebecca
Paletas de Helado de
‘Parfait’ de Yogur con
Granos saludables
Rinde 4 porciones
4 moldes de paletas de helado
1 taza de granola (use las barras Kind
libres de gluten, sin OMG) en pequeñas
piezas
1 taza de frutas orgánicas frescas como
frambuesas, kiwi, mango y fresas cortadas
20
Foto por Stephen Blancett
3 tazas de pajuil (cashews)
1/2 taza de yogurt agrio
1 pimiento rojo asado
1 1/2 cda. relish orgánico (pepinillos) 6
dientes de ajo
1/4 taza de agua sal marina a gusto
Procedimiento:
Cree capas con los ingredientes en cada
molde como si fuera un ‘parfait’. Ponga
una pizca de granola primero y luego
capas de yogur y frutas frescas. Añada
otra cucharada de granola al final y
congele las paletas de 4 a 6 horas.
Adaptado de una receta por Leah Smith
para Kids Kitchen and Chefs Club, en
Austin, Texas
Rollos de Lasaña
con Queso
Rinde de 4 a 6 porciones
Foto por Stephen Blancett
Mezclita de Pajuil de
Chef Rebecca
Barras de Granola de
Mantequilla de Maní
Rinde 8 barras
2¼ tazas de avena tradicional
¼ taza de coco rallado (sin azúcar
añadido)
½ taza de puré de manzana
⅓ taza de mantequilla de maní (almendra
o maní)
¼ cucharadita de bicarbonato de soda
½ taza de miel cruda o sirope de arce
1 cucharada de leche o leche de
almendra
3 cucharadas de pedacitos de chocolate
Precaliente el horno a 350 F. Mezcle
todos los ingredientes secos en un envase.
Mezcle los ingredientes húmedos en un
recipiente separado; podría ser necesario
Sal marina ½ libra (8 a 10) fideos de lasaña sin
cocinar Aceite orgánico de oliva o coco 1 taza de queso ricota 1½ tazas de salsa marinara 1½ tazas de espinaca de hoja pequeña ½ taza de queso mozzarella rallado
Precaliente el horno a 400 F. Hierva
agua con sal en una olla grande y añada
los fideos, cocine hasta que estén al
dente, de 8 a 10 minutos. Cuele bien y
suavemente transfiéralos a una superficie
limpia.
Aceite el interior de un molde para
asar. Trabaje un fideo a la vez. Esparza
dos cucharadas del queso ricota y la
marinara, y ponga la espinaca encima.
Comenzando por un final del fideo,
enrolle y coloque en el molde uno junto
a otro, muy cercanos. Vierta la salsa
marinara remanente sobre los rollos, y
termine con el queso mozzarella, hornee
hasta que se doren, de 20 a 25 minutos.
Adaptado de una receta de Whole Foods
Market
inspiración
Hablando
con Extraños
El Sencillo Placer
de Conectarse
por Violet Decker
Clases comienzan en agosto
T
La tecnología tiende a aislarnos de
los demás, pero la ciencia apunta al
valor real de conectar con otros. En
promedio, entramos en contacto con más
de 100 personas al día, pero a menudo
puede que no hagamos ninguna conexión
real con ellas.
En un campus universitario típico,
es raro no ver a un estudiante enchufado
mientras camina de una clase a la otra.
Decir “hola” a un conocido o halagar a alguien de pasada es casi imposible. Estas pequeñas interacciones del día a día podrían
proveer una fuente constante de sencillos
placeres para todos si con regularidad sacamos el máximo a tales oportunidades.
Parte de la razón por la cual nos aislamos intencionalmente puede ser la falsa
creencia de que vamos a ser más felices al
hacerlo, según informa un estudio reciente
de la Universidad de Chicago publicado
en el Journal of Experimental Psychology.
Cuando se les preguntó a los pasajeros del
metro sobre cómo se sentirían hablándole
a un extraño, casi todos predijeron que el
viaje sería “menos placentero” que si se
quedaban con sí mismos. Luego del viaje,
sin embargo, los resultados fueron unánimes: aquellos que hablaron a otra persona
informaron tener una experiencia más
positiva que aquellos que se sentaron en
silencio.
agosto 2015
Los padres enseñan a sus hijos a no
hablarles a los extraños, pero como adultos,
nos perdemos mucho si no lo hacemos. Incluso una pequeña charla puede hacer una
gran diferencia en la calidad de nuestro día.
Es fácil probarlo para ver si no terminamos
con una sonrisa en nuestra cara.
Es irónico que los jóvenes pasen horas
cada día en las redes sociales, enviado textos a otros y haciendo planes con amigos
de forma tal que no estén solos en la noche,
sin embargo están empeorando al no hacer
conexiones cara a cara. Incluso sentados
en la misma mesa, las conversaciones con
contacto visual se están perdiendo, otra
víctima de la tecnología.
Hablar con los demás también se
correlaciona con mejores destrezas de
comunicación. Un estudio de la Universidad de Stanford, llevado a cabo durante
20 años, concluyó que sus estudiantes
graduados más exitosos de la Maestría en
Administración de Empresas fueron aquellos que mostraron más interés y destrezas
en hablarles a otros.
Por lo tanto, en lugar de rehuir de los
compañeros que tiene cerca o de preguntarle al cajero cómo está hoy, diga “Hola”.
Hará el día mejor para todos.
Violet Decker es escritora independiente
radicada en la Ciudad de Nueva York. Conéctese en [email protected].
21
healingways
La Ofensiva Pro
Vacunación
Leyes Obligatorias
vs. Elección Personal
por Linda Sechrist
L
os titulares de primera plana sobre
investigaciones cuestionables, manipulaciones corporativas, políticos
comprados, encubrimientos médicos e
informes de denunciantes han dejado a
los estadounidenses sintiéndose engañados y escépticos. Según un nuevo estudio
del Pew Research Center, el público no
confía en la información que se le suministra en temas como las cosechas genéticamente modificadas y ahora, sobre las
vacunas obligatorias.
El estado actual de desconfianza en
las estadísticas científicas y su impacto en
L
Las vacunas obligatorias
representan la última afrenta a los derechos ciudadanos
de autogobierno informado.
nuestras vidas no augura nada nuevo para
los legisladores que intentan llegar a un
consenso uniforme y obligatorio para las
intervenciones de vacunación. La actual
prisa de pasar esta legislación se debe en
gran parte a los 169 casos de sarampión
reportados entre el 4 de enero y el 17 de
abril, que abarcan 20 estados y el Distrito
de Columbia, todos por un viajero
infectado en el extranjero que luego visitó
un parque de atracciones en California.
El sentido común y la investigación
independiente en contra argumentan
sobre la postura de que privan a las
personas de sus derechos morales de
conciencia, filosóficos y su facultad de
creencias personales para ser sometidos
a las vacunas. Pruebas contundentes en
un sinnúmero de estudios publicados
identifican, además, factores genéticos
que pueden causar el desarrollo de
efectos adversos a las vacunas.
Sin embargo, “No hay evidencia
disponible sobre la efectividad de
las vacunas que son controladas por
placebo, además nunca se han estudiado
los efectos a la salud de vacunas en
combinación, ciertamente no las 69 dosis
totales de 16 tipos de vacunas dadas a
los niños comenzando 12 horas después
de haber nacido hasta la edad de 18”,
dice Sayer Ji, miembro de la junta del
National Health Federation y fundador de
GreenMedInfo.com.
“Los riesgos de las vacunas para
cualquier persona pueden ir desde cero
a 100 por ciento, todo depende de
los genes, el microbioma del ADN, el
ambiente, la edad y la salud al momento
de la vacunación y el tipo y números de
las vacunas administradas”, menciona
Barbara Loe Fisher, presidenta y
cofundadora de la organización sin fines
de lucro National Vaccine Information
Center, con sede en Vienna, Virginia.
Pregunte Antes de Vacunarse
as vacunas son productos farmacéuticos que conllevan riesgos. El National Vaccine Information Center anima a los padres a estar completamente informados sobre los riesgos potenciales y las complicaciones de las enfermedades de sus
niños, y a plantear estas preguntas a uno o más profesionales de la salud de confianza antes de tomar una decisión.
n En estos momentos, ¿mi hijo o yo estamos enfermos?
n Anteriormente, ¿mi hijo o yo hemos tenido una mala reacción a la vacunación?
n ¿Mi hijo o yo tenemos un historial familiar o personal de reacciones a la vacuna, trastornos neurológicos, alergias severas
o problemas con el sistema inmune?
n ¿Conozco la enfermedad y los riesgos de la vacuna para mí y para mi hijo?
n ¿Tengo toda la información sobre los efectos secundarios de la vacuna?
n ¿Sé cómo identificar y reportar una reacción a la vacuna?
n ¿Tendré un récord escrito, incluidos el nombre del fabricante de la vacuna y el número de lote, para todas las vacunas?
n ¿Estoy convencido de que tengo el derecho de tomar una decisión informada?
Visite nvic.org para información sobre cómo reconocer los síntomas de las reacciones a las vacunas.
22
“Las vacunas no son seguras y
efectivas para todo el mundo porque no
todos somos iguales y no respondemos
de la misma manera a los productos
farmacéuticos”, dice Fisher. Ella observa
que las respuestas a las enfermedades
infecciosas y el riesgo de complicaciones
también pueden variar dependiendo de
factores similares.
Entre las advertencias más
prominentes sobre los ingredientes de
las vacunas, los médicos preocupados,
investigadores y denunciantes médicos
citan los peligros de la toxina timerosal,
un conservante que contiene mercurio
utilizado en algunas vacunas, y los
adyuvantes de las vacunas como los
geles de aluminio o las sales de aluminio
añadidas para provocar una respuesta
inmune más fuerte contra el germen que
introduce la vacuna a nuestro cuerpo.
Los libros importantes que citan la
investigación reveladora son: Thimerosal:
Let the Science Speak, por Robert F.
Kennedy Jr. y el Dr. Mark Hyman;
Vaccines: What CDC Documents and
Science Reveal, por la Dra. Sherri
Tenpenny; Vaccine Epidemic, por Louise
Kuo Habakus; y Science for Sale, por
David L. Lewis, Ph.D. Los principales
documentales incluyen: Shots in the
Dark; Vaccination: The Hidden Truth;
Trace Amounts; The Greater Good; y
Vaccine Nation.
Bought: The Hidden Story Behind
Vaccines, Big Pharma and Your Food
fue el resultado de dos años de labor
investigativa en el manejo de desastres
agosto 2015
Las vacunas no son responsables de la erradicación de
enfermedades como el polio
y la viruela.
~ Banco de datos del Centro para
el Control de las Enfermedades
médicos llevado a cabo por Toni Bark,
actualmente médico especializado
en medicina integral. En entrevistas a
médicos practicantes, investigadores
científicos, pasados propagandistas
médicos, abogados y otros, Bark
demuestra serios conflictos de intereses.
Estos incluyen financiamiento de
investigación sobre vacunas, contratos
entre la industria química y farmacéutica
y las agencias gubernamentales
reguladoras, propaganda científica
patrocinada para silenciar críticas y
corrupción a gran escala dentro de la
industria multimillonaria de las vacunas.
Además, señala los problemas con la
Ley Nacional de Lesiones Causadas
por Vacunas de 1986, que el Congreso
aprobó para dar a los fabricantes de
medicamentos, al gobierno y a los
médicos, protección contra demandas
derivadas de las lesiones causadas por las
vacunas en los niños.
“Desde 1988, miles de niños y
adultos en los Estados Unidos que
han sufrido de inflamación en el
cerebro y otras reacciones a vacunas
conocidas desde hace tiempo han sido
colectivamente compensados con $3
mil millones por lesiones a causa de las
vacunas. Existen miles más que no han
podido asegurar compensación federal
por lo mismo”, informa Fisher.
“Por lo menos 25,000 a 30,000
reacciones a vacunas se reportan
anualmente en el Vaccine Adverse
Events Reporting System que opera el
Centro de Control de Enfermedades de
los Estados Unidos”, dice Tenpenny.
“No reportar el problema es algo muy
grande. Se estima que menos de un 1 por
ciento de todos los eventos adversos de
medicamentos y vacunas son reportados.”
El VaccineResearchLibrary.com cita
7,200 artículos de revistas y estudios
que exponen el daño causado por las
vacunas.
“El conocimiento da poder y el
discernimiento personal no tiene precio.
Los hechos desafían los reclamos de salud
de las agencias sanitarias del gobierno
y las compañías farmacéuticas de que
las vacunas son perfectamente seguras”,
dice Ji. “La duda, la desconfianza y el
escepticismo público son consecuencias
racionales y naturales.”
Para más información, visite el National
Vaccine Information Center en nvic.org y
la coalición de ciudadanos defensores en
NationalHealthFreedom.org.
Conéctese con la escritora Linda Sechrist
en ItsAllAboutWe.com.
23
Crianza
iluminada
Sugerencias para Criar Hijos
Amorosos y Seguros de Sí Mismos
por Meredith Montgomery
M
otivados por el amor incondicional, criar a los hijos estando
presentes abarca todas las conexiones potenciales entre padres e hijos.
Estableciendo Valores
Shelly Lefkoe, coautora de Chicken Soup
for the Soul Guide to Effective Parenting,
cree que los niños aprenden de lo que
perciben como valores importantes. En su
hogar en Westport, Connecticut, Lefkoe
explica a sus hijas que deben tratarla
siempre con dignidad y respeto, no por
ser su mamá, sino porque: “Según tratas a
las personas, así te tratarán a ti”.
El estudiante de Minneapolis Casey
Martin a menudo acompaña a su padre,
Kirk, en la presentación de los talleres
de Calm Parenting dirigidos a padres,
maestros y estudiantes alrededor de
todo el país. Durante su crianza, vio
de primera mano que: “Si tienes una
conexión con tus hijos, mayor influencia
puedes tener sobre ellos”.
Tomando en consideración que a
menudo los hijos saben que los padres
los quieren, aunque no necesariamente
siempre les agraden, Martin hace
24
Una vez mi padre me dijo que
era mi escuela, mi opción, mis
notas y mi vida. Esas palabras
me hicieron ser responsable
de mis actos.
~Casey Martin
hincapié en que hay que descubrir formas
de identificarse con sus intereses. “Me
encantan los autos y cuando era niño, mi
padre siempre me invitaba cuando iba
a probar uno. Mis padres se tomaron el
tiempo de conectarse conmigo, lo que
ha tenido un impacto enorme en nuestra
relación.”
Christine Carter, Ph.D., socióloga
del Greater Good Science Center de la
Universidad de California, reconoce la
importancia de hablar explícitamente
sobre los valores. Cuando vea a los niños
haciendo algo que valoriza, pregúnteles
cómo los hace sentir, recomienda. “Los
adolescentes no necesariamente saben
que sus padres valorizan más el carácter
que las notas”, explica Carter, “en
particular, si los padres suelen estar más
pendientes a las notas que a los aspectos
del carácter de un niño. ¿De qué habla
con mayor frecuencia, de sus logros o de
su carácter? Si es el primero, considere
que sin querer podría estar enviando el
mensaje equivocado”.
Si usted no puede explicar
algo a un niño de cinco años,
entonces realmente no lo entiende; ellos lo hacen pensar
sobre lo que sí sabe.
Crianza de
Sobreprotección
~Armin Brott
Sobreproteger a los niños puede causar
una sensación de incapacidad y hacer
que comiencen a pensar, posiblemente de
forma inconsciente, que tienen derecho
a una vida libre de problemas, observa
Carter. “Hay una epidemia de copiarse en
los exámenes porque los estudiantes no
quieren esforzarse y esperan que alguien
los rescate”, explica.
“Aunque es aterrador dejar que
nuestros hijos fracasen, si no les
permitimos experimentar dificultades, ven
los errores como algo tan terrible que hay
que evitar a toda costa. Para dominar en
cualquier campo, tenemos que retarnos,
incluso si esto implica cometer errores.”
“Perdemos noción de que no
estamos criando niños, sino adultos”,
señala Susan Stiffelman, terapeuta
matrimonial, familiar e infantil en Malibu,
California, y autora de Parenting with
Presence: Practices for Raising Conscious,
Confident, Caring Kids. “Esta actitud
los capacita para poder lidiar con los
altibajos de la vida. Ayúdelos a conocerse
y a confiar en ellos mismos sin legislar
sus opiniones. Permítales experimentar.”
Los niños a menudo luchan con las
transiciones, en especial, cuando las
cosas no salen como pensaban. Martin
recomienda lo siguiente: “Cuando a los
niños les da una rabieta o discuten al
enfrentar una situación que representa un
reto o que les causa ansiedad, ayúdelos
a atravesar la situación. Dígales que sabe
que están ansiosos, que usted también se
ha sentido así antes y ayúdelos dándoles
algo específico que hacer o en qué
enfocarse.”
Se ha comprobado que jugar al
aire libre de forma independiente
ayuda a los niños a ejercer autocontrol,
según estudios publicados en el
American Journal of Public Health y
el Children & Nature Network. A los
niños estadounidenses no se les permite
pasear libremente por el exterior para
experimentar la naturaleza como
sucedía en generaciones anteriores.
En el libro Last Child in the Woods, el
agosto 2015
autor, Richard Louv, advierte sobre la
limitación que representan los acuerdos
restrictivos y el miedo inducido por los
medios de comunicación. “Hay riesgos
en el exterior, pero hay enormes riesgos
psicológicos, físicos y espirituales en
crear generaciones futuras bajo arresto
protector domiciliario”, señala.
Louv prefiere lo que se conoce como
el enfoque del picaflor: “Los padres de los
picaflores no vuelan sobre sus crías con
tarjetas educativas sobre la naturaleza;
se mantienen cerca, pero les dan espacio
para la exploración y la solución de
problemas, sin dejar de estar atentos para
actuar si observan algún peligro”.
Armin Brott, presentador del
programa radial de San Francisco Positive
Parenting, recuerda a los padres que
deben aumentar las oportunidades de sus
hijos de ser independientes a medida que
estos crecen. “Compruebe la capacidad
de un niño de manejar más libertad
proveyéndole la oportunidad de probarle
a usted que sí puede. Si triunfan, eso
aumenta su confianza. Si no, permítales
darse cuenta por sí mismos de que
todavía no están listos.”
Comunicación Disciplinada
Los primeros ocho años de la vida de
un niño son los más formativos; es el
periodo en que se desarrollarán las
creencias personales que definirán el
adulto en que se convertirán, incluidos
los impedimentos para una autoexpresión
fructífera. Fomentar la conexión y la
confianza requiere evitar que los hijos
formen creencias negativas, sin dejar
la seguridad a un lado. Lefkoe sugiere
enfocarse en lo que es mejor para el niño
en ese momento.
“Vaya a la raíz del problema, en
lugar de hablar sobre sus expectativas
no satisfechas, algo que no viene al
caso”, indica Lefkoe. “Guíelos para que
aprendan a discernir lo que funciona y lo
que no funciona. Lo importante es que
su hijo prospere, no tratar de colmar las
expectativas de los demás.” Los padres
pueden ser un puerto seguro para los
niños. Stiffelman indica: “Permítales
expresar su verdad sin corregir o hacer
que se sientan avergonzados. Si le
dicen que quieren hacer algo que usted
no aprueba, resista la necesidad de
reaccionar con un consejo y converse
sobre el proceso de toma de decisiones
que llevó al niño a ese punto. Esté lo
suficientemente presente para que ellos
mismos se escuchen pensar en voz alta”.
“Los niños necesitan cariño,
atención, reconocimiento y amor
incondicional, no disciplina. Cuando
usted castiga a un niño, este se siente
absuelto: ‘Hice algo malo, me castigaron,
ahora estamos a la par’”, señala Lefkoe.
25
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26
Debido a la relación que desarrollamos mis padres y
yo, como adolescente pude
acudir a ellos con problemas
que sabía no los iban a hacer
reaccionar de forma negativa
porque entendían el proceso
de aprendizaje que es el madurar.
~Casey Martin
Cuando los atrapa haciendo algo que no
deberían, ella recomienda (con niños tan
pequeños como de cinco años) preguntar:
“¿Cuáles son las consecuencias de tus
acciones? ¿Quieres vivir con ellas? Su
meta con esta conversación debe ser
que el niño sepa que cometió un error,
pero que fue una gran oportunidad de
aprendizaje”.
A medida que los niños maduran
y enfrentan escenarios potencialmente
peligrosos, “Usted no desea que se
preocupen por lo que sus amigos dirán,
sino por las consecuencias”, observa
Lefkoe.
Navegando los Años
de la Adolescencia
En la intensa travesía de la adolescencia
los niños tratan de descubrir su propio yo
y cómo alcanzar todo su potencial. Carter
indica: “Tengo que estar recordándome
continuamente que esta es su travesía,
no la mía, y que, en ocasiones, va a ser
oscura y difícil”.
“Cuanto más poder les dé a sus
hijos, menos necesidad tendrán de
experimentar el universo”, indica Lefkoe,
quien recuerda a los padres que aunque
es relativamente fácil controlar a los niños
pequeños, los adolescentes rebeldes
son más difíciles de manejar si sienten
que tienen algo que probar a sus padres
sobreprotectores. Ofrecer oportunidades
de riesgo calculado, que no incluyan
drogas ni alcohol, es beneficioso en los
años de la adolescencia. “Lo que usted
quiere que sepan es cómo manejar la
libertad y cómo ser responsables una vez
vivan de forma independiente”, explica.
“Cuando obtuve mi licencia de
conducir, siempre llegué a mi casa antes
de la hora pautada”, explica Martin.
“Aprendí que si puedo controlarme a
mí misma, mis padres no sentirían la
necesidad de controlarme, lo que me dio
mucho poder en mi vida.”
Brott observa que los roles de crianza
cambian: “Podemos ofrecer ayuda,
pero es igual de importante dejarlos ir y
admirar el joven adulto en que se están
convirtiendo”.
Los adolescentes desean
desesperadamente no sentirse como
niños, añade Stiffelman. “Pueden decirle
que los dejen quietos, pero siempre
manténgase presente e involucrado en su
vida. Cuanto más les pidan su opinión, o
los inviten a enseñarles algo, más sentirán
su apoyo.”
Con la educación sexual, los autores
de The New Puberty, la Dra. Louise
Greenspan, endocrinóloga pediátrica, y
Julianna Deardorff, Ph.D., psicóloga de
adolescentes, recalcan la importancia de
estar accesible desde que los hijos son
pequeños, para que se sientan cómodos
más adelante cuando surgen preguntas de
A menudo olvidamos que todo
el trabajo que llevamos a cabo
como padres es esencial tanto
para el bienestar de nuestros
hijos como para el bien mayor
del mundo.
~Christine Carter
carácter sensible.
“No se debe tratar de tener esa
‘conversación’, sino de mantener
una conversación continua”, explica
Greenspan. “Los olores corporales son un
buen punto de partida para hablar sobre
temas relacionados con el cuerpo, ya que
no es un tema intimidante y puede ser
abordado por cualquiera de los padres.”
Evite apresurarse por entrar en temas para
los que no están listos y concéntrese en
contestar las preguntas que le planteen,
pero con miras hacia el futuro.
Deardorff explica: “Los cambios de
la pubertad ocurren poco a poco, así que
sea paciente. Los padres sienten mucha
ansiedad cuando los hijos llegan a la
pubertad. Cuando comience a observar
las primeras señales, no tiene que
comunicarlo todo a la vez”.
Considere realizar una fiesta de
pubertad o un taller de trabajo de salud
para un hijo o una hija y sus amigos.
Invite a un padre que se sienta cómodo
con el tema, un enfermero, médico o
maestro, para iniciar la conversación.
“Combata el instinto de separarse
emocional o físicamente”, recomienda
Deardorff. “Compartir actividades
también es una forma de comunicación.”
Los Niños como Maestros
“Al prestar atención, podemos aprender
muchas de las destrezas de nuestros
hijos”, dice Brott. Por lo general, los
niños son más tolerantes que los adultos
hacia los errores y las opiniones de los
demás y tienden a tener una actitud
más relajada. Por lo general, enseñan
lecciones espirituales sobre dar y recibir
amor y felicidad de formas que jamás nos
imaginamos.
A lo largo de todos los retos
inevitables, observa Stiffelman, “Cuando
los padres están presentes en la crianza,
pueden enfrentar cualquier situación
buena, mala o difícil que se desarrolle
y brindar más de nosotros mismos —
corazón, presencia, entendimiento
y compasión— cuando navegamos
situaciones difíciles. Los niños nos
ofrecen oportunidades en esas áreas
oscuras y polvorientas de nuestras mentes
y corazones para, de esa forma, crear
condiciones que nos ayuden a obtener
el tipo de conocimiento que nos puede
liberar de viejos paradigmas.
“Esta actitud nos permite llevar vidas
más abarcadoras y satisfactorias y estar
más receptivos al amor, el aprendizaje y
la felicidad que la aventura de ser padres
nos puede brindar. Cuando recibimos
con los brazos abiertos la sanación y
transformación que nos ofrece la crianza
de nuestros hijos, las recompensas son
ilimitadas.”
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27
E
n el 1917, el presidente estadounidense Woodrow Wilson firmó la
Ley Jones-Shafroth. Esta acta del
Congreso de EEUU impuso a los puertorriqueños la ciudadanía yanqui mientras
elaboró una reestructuración de nuestro
sistema gubernamental, haciéndole espejo
al modelo norteamericano. Pasados
apenas dos meses de que se firmara el
acto, el Congreso aprobó la Ley de Servicio Selectivo, autorizando al gobierno
federal a inscribir obligatoriamente a sus
ciudadanos a la milicia. Más de veinte mil
puertorriqueños sirvieron como soldados
bajo el ejército americano en la primera
guerra mundial.
En el 1919, el mundo aún sufría los
estragos de dicha guerra, y en diferentes
partes de Europa, se armaban revoluciones y se soñaban reestructuraciones
sociales. Uno de los grandes intelectos de
esos tiempos, el doctor austriaco-alemán
Rudolph Joseph Lorenz Steiner (filósofo,
orador, teósofo, científico, dramaturgo,
arquitecto, educador), proponía un nuevo
orden social tripartito basado en los
conceptos de igualdad legal, fraternidad
económica y libertad cultural, cada esfera
funcionando sin intervención de la otra
en cooperación armónica. Su influencia
en el mundo cultural y académico le
permitieron foro abierto para elaborar y
exponer su propuesta frente a muchas
audiencias.
Ese año, Emil Molt, el propietario y
gerente de la fábrica de cigarillos Waldorf-Astoria en Stuttgart, Alemania, invitó
a Steiner a presentar ese nuevo paradigma
a sus empleados. En su presentación,
Steiner mencionó la necesidad de crear
una escuela de carácter diferente, que
encarnara en su organización los mismos conceptos individuales de igualdad,
fraternidad y libertad. Seducido por sus
palabras y motivado por el entusiasmo de
sus trabajadores, Molt le pidió a Steiner que desarrollara el prototipo de tal
escuela para los niños de sus empleados.
El 7 de septiembre de 1919, la primera es-
28
cuela Waldorf abrió sus puertas con doce
maestros y más de doscientos estudiantes.
Su aspiración, guiar la formación de seres
humanos libres.
El carácter vanguardista y radical de
este primer proyecto fue inspirador para
muchos en esos tiempos que clamaban
por cambio social. A paso firme, se
fueron levantando otras escuelas Waldorf
en Alemania y otros países europeos,
creando ya un movimiento pedagógico de
peso social, apoyado por los miembros de
la creciente Sociedad Antroposófica. Su
perfil revolucionario llamó la atención de
Adolph Hitler y sus seguidores, y en sus
últimos años de vida, Steiner vivió bajo
la persecución de los Nazis, e incluso
sufrió un atentado de asesinato a manos
de los mismos. Steiner falleció en 1925,
pero el movimiento antroposófico y las
escuelas Waldorf siguieron en función
hasta el 1936, cuando el Partido Nacional
Socialista prohibió que se inscribieran
niños nuevos en las escuelas Waldorf.
Para el verano de 1941, todas las escuelas
Waldorf en Alemania habían sido forzadas a cerrar. La medida de prohibición
citaba que “Los métodos de enseñanza
desarrollados por Steiner y observados por
las escuelas antroposóficas que todavía
existen siguen una pedagogía orientada
hacia lo humanístico y la individualidad,
lo cual no tiene nada en común con los
principios educativos del Partido Nacional Socialista”. Una vez terminada la
segunda guerra mundial, comenzaron a
resurgir las escuelas. Hoy en día, existen
aproximadamente 900 colegios certificados bajo el método Waldorf alrededor
del mundo, y un sinnúmero de iniciativas
inspiradas en la pedagogía.
En el 1917, mientras Steiner estaba
comenzando a imaginar su propuesta de
reforma social dirigida hacia la libertad,
impulsando este nuevo modelo de educación, en Puerto Rico se estaba coartando
activamente esta misma libertad. Acercándonos al primer centenario de esa
escuela pionera en Stuttgart, la situación
política de nuestra isla parece estar estancada, pero la revolución pedagógica ha
comenzado a germinar con una infusión
de vitalidad. En el 2009, una madre
revolucionaria abrió la primera iniciativa
Waldorf en la isla, la Escuela Micael. Seis
años más tarde, nuestro pequeño territorio
cuenta con cinco iniciativas, más que en
muchos países latinoamericanos, más que
en muchos estados del norte.
Incidentalmente, Steiner hizo énfasis
de la importancia de un organismo escolar libre de interferencia estatal y puso
como condición, además, que la escuela
debía ser abierta a todo niño sin distinción de clase social, que habría de ser
co-educacional, proveer doce grados, y
que los maestros debían gozar de libertad
de cátedra absoluta. El organismo escolar
debe surgir de las habilidades y capacidades de los maestros y de las condiciones y
necesidades culturales del tiempo y lugar.
La enseñanza se conforma como un arte,
cada maestro orquestando en su salón los
procesos de aprendizaje de manera fluida
y dinámica, basándose en un profundo
conocimiento del desarrollo del niño y
respetando la individualidad de cada estudiante, reconociendo a todo ser humano
como ser espiritual. Los maestros han de
contemplar al ser humano como entidad
tripartita con cuerpo, alma y espíritu,
compuesto de cuatro organizaciones
que denominamos cuerpo físico, cuerpo
etérico, cuerpo astral, y Yo. La entidad
humana crece y madura en periodos o
etapas evolutivas de siete años durante los
cuales se desarrollan y compenetran estos
cuerpos.
Cada periodo de siete años, o septenio, corresponde al desarrollo de facultades particulares conectadas a ese esquema corporal del ser humano. Los doce
sentidos que reconoce la antroposofía se
desarrollan en los primeros tres septenios de vida, o sea, en los años de edad
escolar, y es parte de la tarea del maestro
proteger y apoyar su conquista saludable.
Los primeros siete años de vida corresponden al cuerpo físico y al desarrollo
de la voluntad, del ‘querer hacer’. Se
educan las manos. Se consigue el dominio de los sentidos de vida, movimiento,
equilibrio y tacto. En las escuelas Waldorf, los primeros siete años se vivencian
en el Jardín de Niños, donde a través
de canciones, versos, cuentos de hadas,
trabajo manual, juego libre y movimiento
dirigido, los niños exploran su cuerpo y
su entorno. Para proteger las fuerzas que
obran sobre los órganos aún incompletos
del párvulo preescolar, el maestro evita
estimular el intelecto. El trabajo principal
en el salón es artístico, sea modelado de
cera de abeja, tejido de dedos, acuarela,
dibujo con crayón, elaboración de pan,
costura y demás. El juego libre y la comunión con la naturaleza son indispensables
pues contribuyen al desarrollo de facultades sociales y resolución de problemas.
Los materiales de juego sencillos y naturales (piedras, semillas, caracoles) proveen
al niño un canvas vacío para desarrollar
su creatividad. El niño en este septenio
aprende a través de la imitación, y el reto
del maestro es proyectarse como persona
digna de ser imitada, lo cual requiere de
un compromiso con el propio trabajo
interno. El maestro educa no por lo que
sabe, sino por lo que es, y su alma debe
vibrar en lo más elevado. Debe encarnar
los valores que la pedagogía busca inspirar en los niños: amor, bondad, libertad,
verdad, belleza, gratitud y generosidad.
Se dice que el jardín de niños debe tener
a el o la maestra más sabia. Esos primeros
siete años, el maestro busca generar un
ambiente que le propicie al niño la sensación de que el mundo es bueno. El niño
desarrolla un sentido de reverencia hacia
todo lo que le rodea.
Cuando el niño cumple los siete
años, las fuerzas etéricas que han estado
obrando sobre el cuerpo se liberan y se
transforman en fuerzas de pensamiento.
El corazón y el cuerpo se adhieren al
ritmo. El niño comienza a desarrollar hábitos y a manifestar un temperamento. El
cambio queda marcado por la pérdida de
los primeros dientes de leche. Este segun-
do septenio, entre los siete y los catorce
años, corresponde al desarrollo del cuerpo vital y al ‘sentir’. Se educa el corazón.
Se desarrollan los sentidos del gusto,
olfato, visión y calor. En el salón de clases, ya se entra en la actividad del pensar,
pero con inspiración e imaginación. El
dibujo de formas precede al dibujo de letras, que se presentan mediante un cuento
de hadas. Conocen por medio de unos
gnomos traviesos las cuatro operaciones
básicas de la matemática. Aprenden las
tablas de multiplicar saltando la cuica,
tejiendo mandalas, cantando canciones.
Aprenden lenguas extranjeras, a tocar
flauta y cantar en coro, a tejer con agujas,
a sembrar, pintar, y elaborar sus propios
libros de texto. Cada año se profundiza
un poco más en el intelecto, y llegando
a la intermedia, trabajan materias tan diversas como mineralogía, acústica, teatro,
óptica, geología, historia y literatura. El
currículo se trabaja mediante un sistema
de bloques. Por varias semanas a un mes,
el maestro trata los mismos temas todos
los días, integrándolo a todas las clases
complementarias para experimentar una
inmersión total en la materia. Terminado
el ‘bloque’, se deja reposar el tema en el
olvido, y se re-visita un tiempo más tarde.
En este septenio, el aprendizaje ocurre
a través del amor por el o la maestra.
Si el niño ama y admira a su profesor,
su entusiasmo y deseo de aprender se
magnifican. Cuentan que cuando Steiner
visitaba la escuela de Stuttgart, pasaba
por los salones y preguntaba a los niños
“¿Aman a su maestro?” Si los niños asentían, era señal de que todo andaba bien.
El currículo en este periodo exalta la idea
de que el mundo es bello.
Existen investigaciones que prueban
la eficacia de la pedagogía, estudios que
cuentan con porcentajes de graduados
universitarios, ex-alumnos con carreras
exitosas o fama en las artes. Hay documentación de la diversidad de profesiones que ejercen los adultos que una vez
fueron chicos Waldorf, hay exámenes,
hay testimonios… pero basta con visitar
una escuela para sentir la frescura con la
que se enseña, la alegría con la que se
aprende, la belleza de los ambientes, el
compromiso y amor de los maestros.
Este artículo continuará en la próxima
edición. Lauren Fullerton Caro es maestra
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agosto 2015
29
El CÌrculo de Padres
e Hijos
Felices Comienzos en las Escuelas Waldorf
por Elsa Arenas
D
urante los tres primeros años de
vida, los niños desarrollan -como
por milagro- las tres capacidades
fundamentales del ser humano: caminan
en posición vertical, aprenden a hablar y
se despiertan a su individualidad. Al verlos crecer y cambiar ante nuestros ojos, la
convivencia con bebés y niños pequeños
puede ser alegre y maravillosa. Pero
también puede ser una experiencia de
soledad y aislamiento desafiante y
agotador. A menudo, nos encontramos tan ocupados que no podemos
disfrutar de la belleza o de la alegría
de ser madre o padre.
Los Círculos de Padres e Hijos
/ Felices Comienzos en las escuelas
Waldorf surgen para apoyar a los
padres y sus pequeños, ofreciéndoles un ambiente sereno y acogedor
en donde mamás y papás se puedan
reunir con otros padres y un maestro facilitador. Cada semana nos
reunimos tranquila y animadamente
para hacer observaciones y conversamos
entonces sobre lo que observamos en
el contexto de la vida de los niños y su
diario vivir. Es un espacio que permite
que los padres se reúnan para compartir
conscientemente sobre la crianza y desarrollar una red de apoyo y amistad que va
creciendo con las reuniones semanales,
mientras los pequeños exploran su mundo jugando libremente. Para contrarrestar
el ritmo acelerado de la vida diaria, el
30
círculo de padres y peques crea un entorno rítmico propicio para los peques y
sanador para los grandes.
A través de la observación en silencio, los padres aprenden a profundizar
en su propio conocimiento intuitivo,
descubriendo nuevas formas de ser y de
amar a sus hijos. Enfatizamos en apoyar
el desarrollo de los intereses de cada
niño, sus habilidades motoras, sus interacciones sociales y sus habilidades para
resolver problemas.
Estas clases también abarcan temas
tales como el cuidado y la protección
de los sentidos, los ritmos y las rutinas,
el sueño, la salud y la buena nutrición.
Las preguntas difíciles que enfrentan los
padres de hoy se exploran en un espíritu
de investigación y respeto mutuo. En lugar de suscribirse a un conjunto de reglas
predeterminadas, los padres aprenden a
conocer sus necesidades basadas en sus
propios valores y responsabilidades, perfi-
lándose su personalidad como padres. Así
se va creando una verdadera comunidad
consciente de apoyo.
Los niños disfrutan del juego libre
probando sus nuevas habilidades físicas,
como rodar, gatear, trepar, caminar y saltar en un espacio adaptado para el movimiento y con los equipos apropiados para
su edad. Se usan juguetes sencillos y hay
tiempo para el canto, rimas infantiles y el
juego de manos. Se ofrece una pequeña
merienda y a veces los padres disfrutan
de hacer trabajos manuales.
Al compartir con otros niños de la
misma etapa de desarrollo, los peques
obtienen, por su propia iniciativa, nuevas
capacidades físicas y sociales.
Los círculos de padres y peques
usualmente están divididos en diferentes
grupos basados en el desarrollo motor y
emocional-Las edades son aproximadas
ya que cada pequeño tiene su propio
ritmo de evolución-:
F Los bebés de seis semanas a ocho meses (antes del gateo)
F De ocho meses y medio a dieciocho
meses (antes de empezar a caminar)
F Los trotones de dieciocho meses a los
tres años (al despertar de la individualidad…del Yo)
` para la
Una bendicion
comunidad. Los Círculos de Padres
e Hijos en las escuelas Waldorf nos ofrecen la oportunidad de crear una comunidad de apoyo y amistad basada
en el amor y respeto de los padres
por sus hijos. Y por esto, sin duda,
perdurará tanto lo aprendido como
los lazos formados, por el bien de
todos nosotros.
Elsa Arenas es maestra Waldorf con
19 años de experiencia. Recientemente se relocalizó a Puerto Rico.
Facilitadora de los Círculos de Padres y Peques y el Jardín Infantil en
Semillas para una Nueva Humanidad. Puede contactarla al (787)8238818 o escribiendo a [email protected]. Para más información sobre la
iniciativa usada en Los Círculos de Padres
y Peques ver: www.sophiashearth.org/
families/parent-and-child-classes, www.
piklerinternational.com, www.waldorfearlychildhood.org/family.php
Las siguientes escuelas estarán ofreciendo
Círculos de Padres e Hijos este semestre:
Semillas en Aguada, Escuela Micael en
Aguadilla, Escuela Aurora en el Viejo San
Juan y The W School en Cupey.
Naturaleza en la Ciudad
3 ideas simples para fomentar amor por ella
por Giselle Balaguer
C
uando las comunidades de la ciudad desarrollan un
proyecto eco-educativo como las escuelas Waldorf se
preguntan, ¿cómo lograremos el contacto con la naturaleza en la ciudad? Las escuelas Waldorf buscan conectar a los
niños con el ambiente natural, cultivar su inteligencia emocional e intelectual y encender una pasión por aprender que
perdure por siempre. Lograr esto en el entorno citadino es un
reto pero es precisamente en la ciudad donde más falta hace
un oasis de calma como este, un lugar donde los niños puedan
disfrutar de la niñez y la naturaleza a su paso. Cada reto trae
consigo una oportunidad, permitiéndonos así descubrir maneras creativas que todos podemos utilizar para fomentar el amor
por la naturaleza de los niños sin importar donde estemos:
.Caminatas – Diarias por la misma ruta, al paso del niño- sin
prisa. Se observa la naturaleza escondida a nuestro alrededor y los cambios de las estaciones en ella: plantitas entre las
grietas, trinitarias que colorean nuestro paisaje, árboles que
dan sombra a nuestras plazas.
1
2
.Subir a los árboles – Provee confianza, coordinación y balance. Conecta al niño con la flora y la fauna que habita en
el árbol abriéndole así un nuevo mundo natural para explorar.
3
.Tesoros de la naturaleza – Piedras, ramas, flores, etc. El
niño jugará con ellos por horas teniendo así la oportunidad
de conectar con su entorno natural aún en casa.
En San Juan hemos aprendido muchas lecciones sobre cómo
abrazar la tarea de apoyar el desarrollo saludable del niño
mediante la riqueza de la pedagogía Waldorf en un ambiente donde los ritmos naturales están desplazados. Es posible
encontrar la naturaleza que nos rodea en cualquier entorno.
La urbe requiere que observemos más detenidamente para
encontrar sus recovecos naturales. Los niños son observadores
innatos desde el nacimiento; si les proveemos la posibilidad
de caminar, subir árboles y recolectar tesoros de la naturaleza
desarrollarán un gran amor por el ambiente que les acompañará para toda la vida.
programa de padres e hijos
Giselle Balaguer es Cofundadora de la Escuela Aurora, San
Juan, escuelaaurora.org
agosto 2015
31
calendariodeeventos
atencion lectores: Eventos pueden cambiar sin previo aviso. Favor confirmar
antes de atender a los mismos. Anuncia tus actividades. Calendario básico $25. Añade
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MIéRCOLES 5 DE AGOSTO
JUEVES 20 DE AGOSTO
Ayuryoga Sadhana. 5-18 agosto 2015. 200
hrs Teacher Training. Rincón, PR. 758-1739
Taller Gratis, Sobre los secretos del
conocimiento, parejas y proteger a tus
seres queridos. 7pm. Centro de Dianética.
763-5050
JUEVES 6 DE AGOSTO
Taller Gratis, Sobre como mejorar en
una economía pobre, la infelicidad y las
soluciones. 7pm. Centro de Dianética.
763-5050
sábado 8 de agosto
11ma Jornada Indígena Taíno. “Encuentro
de los Cemíes para la Unión del Pueblo”.
7, 8 y 9 de agosto. Bo. Coabey, Carr. 144 - Km.
9.3, Jayuya. [email protected]. 787664-7640 (Borikén)
domingo 9 DE AGOSTO
11ma Jornada Indígena Taíno. “Encuentro
de los Cemíes para la Unión del Pueblo”.
7, 8 y 9 de agosto. Bo. Coabey, Carr. 144 - Km.
9.3, Jayuya. [email protected]. 787664-7640
sábado 15 de agosto
Pranic Healing Level 1 (Basic). 9am-5pm.
Pranic Healing Center of PR. 1130B Americo
Miranda, San Juan. 312-7272
domingo 16 DE AGOSTO
Taller Gratis, Sobre los misterios
de la mente, percepción espiritual
y relaciones exitosas. 7pm. Centro de
Dianética. 763-5050
Pranic Healing Level 1 (Basic). 9am-5pm.
Pranic Healing Center of PR. 1130B Americo
Miranda, San Juan. 312-7272
SáBADO 22 DE AGOSTO
Seminario Tasación para No Tasadores.
10am. Valentín & Assoc. Ave. Muñoz Rivera #988,
Hyde Park, San Juan. 710-4456.
DOMINGO 23 DE AGOSTO
Reiki Japonés Tradicional, Shoden
(Primer grado). 9am. Rhaiza. 233-9954/ 536-2219
JUEVES 27 DE AGOSTO
Taller Gratis, Sobre espiritualidad,
comunicación, la mente y éxito en tu
vida. 7pm. Centro de Dianética. 763-5050
sábado 29 DE AGOSTO
Meditacion por Puerto Rico con Cuchi
Colmenares. 9 y 11 am. infograciainfinita@
gmail.com o busque en facebook: cuchi colmenares
Advanced Pranic Healing. 9am-5pm. Pranic
Healing Center of PR. 1130B Americo Miranda,
San Juan. 312-7272
domingo 30 DE AGOSTO
Advanced Pranic Healing. 9am-5pm. .Pranic
Healing Center of PR. 1130B Americo Miranda,
San Juan. 312-7272
Meditacion por Puerto Rico con Cuchi
Colmenares. 9 y 11 am. infograciainfinita@
gmail.com. facebook/cuchi colmenares
calendariorecurrente
lunes
Guía para la felicidad, talleres de
meditación sin estructura. Lector Cartas
del Oráculo. 413-6009
Curso Básico de Astrología Védica de
India. Sanatan Dharma. Calle Cruz 153,Viejo San
Juan. 487-1886
Charlas gratuitas sobre Gentle Teaching
para personas con niños edades 2-15 con
diagnóstico de autismo o retardación
mental. Dra. Sylvia Fernández-Colorado. 6890670
Sivananda Satsang y Meditación. 6am.
Asoc. de Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 5939917
32
Yoga para la Tercera Edad. 8am. Asoc. de
Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917
Shanti Studio con Shanti Ragyi. 8am.
Escuela de Artes Místicas. 461-6080
Bootcamp con Alexis. 8:15am. $2. Complejo
Deportivo de Rincón
Gratis Test de Personalidad. 10am, 1pm,
3pm y 7pm. Centro Dianética. 763-5050
Yoga para niñ@s. 6pm.Asoc. de Yoga Sivananda
de PR. 998-9843/ 593-9917
Sampoorna Yoga. 6pm. Mahadevi Yoga Center.
Mayagüez. 640-8835/ 613-0206/ 6273-9779
Shanti Studio con Shanti Ragyi. 6pm.
Escuela de Artes Místicas. 461-6080
Cardio Pilates. 6pm. Revive Psychology,
Guaynabo. 562-6500
Capoeira para niñ@s. 6pm. Abada Capoeira.
San Juan. 220-6801
Charlas de Metafísica. 6:30pm. Escuela de
Astrología Plenitud. Gratis. 607-9755
Yoga @ The Beach!! Open Level Vinyasa.
6:30pm. Parque del Indio-Condado. 274-0061/
[email protected]/ fb Melba Rasa Yoga
Curso de Astro-Tarot. 7pm. Escuela de
Astrología Plenitud. University Gardens. 698-1108
Yoga. 7pm. Revive Psychology, Guaynabo. 5626500
Clases de Metafísica Avanzada gratis.
7pm. Fundación Desarrollo Nuevo Pensamiento.
348-1560/ 764-3418
Clases de meditación y
enseñanzas
budistas sobre la compasión y la
sabiduría. 7-8:30pm. Kadampa Meditation
Center. Edificio Darlington, San Juan. 449-2642/
223-9905
Rocket Yoga. 7:30pm. Agility Fitness Studio.
Mayaguez. 238-5719
Capoeira para Adultos. 7:30pm. Abada
Capoeira. San Juan. 220-6801
Sivananda Yoga Open Class. 7pm. Asoc. de
Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917
Clases de meditación Raja Yoga. 7pm.
Brhama Kumaris, Bayamón. 200-0105
BollyFit. 7pm. Revive Psychology, Guaynabo.
562-6500
Nueva visión de la vida. 7:30pm. AGEAC.
379-0398
Guía para la felicidad, talleres de
meditación sin estructuras. 8pm. Ventana al
Mar, Condado. Libre de costo. 420-2027
martes
Lecturas Angelicales, Tarot. $21.Astrología.
Rhaiza. Cita previa. 536-2219
Cánticos y Zazen. 7am y 7pm. Centro Zen.
340-7809/ 218-4476
Yoga para la tercera edad. 8am. Asoc. de
Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917
Bootcamp con Alexis. 8:15am. $2. Complejo
Deportivo de Rincón.
Yoga. 8:30am. Revive Psychology, Guaynabo. 5626500
Yoga Restaurativa con Annette Tomey.
8:30am. Escuela de Artes Místicas. 461-6080
Oración. 9:30am. Unity Santurce. 722-5358
Yoga Diurna. 9:45am. Unity de Caguas. 7465767
Taijiyangclub. 9-10am. Clases gratuitas. Calle
México, Parque Manolo Muñiz, Urb. Piñero, Hato
Rey. 960-2595
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Caguas- Orientación
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práctica. 10am. Libre de costo. 378-0329/ 5578268/ falundafa.org
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con más seguridad y competencia. 10am,
1pm, 3pm y 7pm. Centro de Dianética. 763-5050
Gratis Test de Personalidad. 10am, 1pm,
3pm y 7pm. Centro de Dianética. 763-5050
Clase Biblia. 10:30am. Unity Santurce. 722-5358
Meditación. 1pm. Unity de Caguas. 746-5767
Clase Privada. 2pm. Asoc. de Yoga Sivananda de
PR. 998-9843/ 593-9917
Sivananda Yoga Open Class. 4pm. Asoc. de
Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917
agosto 2015
Tai Chi & Chi Kung. 4:30pm. Estacionamiento
Jardín Botánico, Río Piedras. Libre de Costo. 6458078
Bellydance Básico. 6pm. Revive Psychology,
Guaynabo. 562-6500
Rocket Yoga. 6pm. El Litoral. Mayagüez. 2385719
Yoga Restaurativa con Annette Tomey.
6pm. Escuela de Artes Místicas. 461-6080
Sunset Sampoorna Yoga. 6:30pm. Faro
Convention Center, Ramey, Aguadilla. 344-0702
Bollywood Dance. 7pm. Revive Psychology,
Guaynabo. 562-6500
Power Yoga. 7pm. Red Holística de Paz. Calle
Meditación #60, Mayagüez. 832-7143 / 635-8772
Taller
de
Yoga
Sivananda
para
principiantes. 7pm. Asoc. de Yoga Sivinanda de
PR. 998-9843/ 593-9917
Sanación Energética. 7pm. Sendero Paramita.
646-3591/ www.senderoparamita.org
Clases de Meditación. 7-8:30pm. Bayamón.
Brama Kumaris. Libre de costo. 200-0105
Meditación y Foro Público. 7pm. Rosacruz
AMORC. San Juan/ Ponce. 727-1329/ 840-8913
Clases de Metafísica Intermedia. 7pm.
Fundación Desarrollo Nuevo Pensamiento. 3481560/ 764-3418
Sampoorna Yoga bajas las estrellas. 7pm.
Jardín Botánico de Caguas. 565-1739
Curso de Auto Conocimiento. 7pm.
AGEAC. 939-274-7758/ 379-0398/ 381-0865/ 4304445. Gratis
Yoga de meditación. 7pm. Centro Comunal
Dos Pinos. Gratis. 274-9608
Yoga y meditación. 7pm. San Germán. Gratis.
856-0869
Meditación y Charlas. 7:30. Ponce. AMORC.
840-891
Meditación con las Tenicas Ishayas y
reunión de avanzados. 8pm. Padre las casas
122 el Vedado, Hato Rey. 633-3336
Hatha Yoga. 8pm.Ventana del Mar. 238-5719
Círculo de Oración. 11:30am. Unity de
Bayamón.787-1177/ 647-4254
Clase básica de Sánscrito. 2pm. Asoc. De
Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917
Programa de Radio !Sabor Alegre¡
2:20pm. WIPR 940 am. Reinvéntate con David
Santiago, Hilda Haddock y German O’Neill
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y Práctica. 3pm. Libre de costo. 378-0329/
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340-7809/ 218-4476
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Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917
Shanti Studio con Shanti Ragyi. 8am.
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7pm. Asoc. De Yoga Sivananda de PR. 998-9843/
593-9917
Clases de Meditación Raja Yoga. 7pm.
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mental. 689-0670
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Cánticos y Zazen. 7am y 7pm. Centro Zen.
340-7809/ 218-4476
Rocket Yoga. 8am. Agility Fitness Studio.
Mayaguez. 238-5719
Yoga. 8:30am Revive Psychology, Guaynabo. 5626500
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de la medicina natural. 9-9:30pm. Dr. Nelson
Monge. Radio Once 1120am.
Gratis Test de Personalidad. 10am, 1pm,
3pm y 7pm. Centro de Dianética. 763-5050
Meditación. 1pm. Unity de Caguas. 746-5767
Clases de Yoga Privada. 2pm. Asoc. De Yoga
Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917
Yoga para mamá y Bebé. 4pm. Asoc. De Yoga
Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917
Bootcamp con alexis. 5:30pm. $2. Complejo
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Mayagüez. 640-8835/ 613-0206/ 6273-9779
Clases de Yoga Prenatal. 6pm. Asoc. De Yoga
Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917
Bellydance Básico. 6pm. Revive Psychology,
Guaynabo. 562-6500
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De Yoga Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917
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Botánico de Caguas.7pm. 565-1739
Bollywood Dance. 7pm. Revive Psychology,
Guaynabo. 562-6500
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7pm. 1er. Jueves de mes. Org. Sri Sathya Sai,
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Meditaciones. 7pm. Graciela Simons y David
Santiago. Unity de Caguas. 939-244-0255
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Matienzo Cintrón, Floral Park, Hato Rey. 649-8349
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Cita previa. 536-2219
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764-4091
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Sivananda de PR. 668-9843/ 539-9917
Cánticos y Zazen. 7am. Centro Zen. 3407809/ 218-4476
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Yoga Sivanandada PR. 998-9843/ 593-9917
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Dianética. 763-5050
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3pm y 7pm. Centro de Dianética. 763-5050
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Juan. 11am. Primer viernes de mes. Beta Local,
calle Luna 208, esquina San Justo. 587-3218/ 9464700
Clases de Yoga Privada. 2pm. Asoc de Yoga
Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917
Estudio de los Raja Yoga Sutras de
Patanjali. 4pm.Asoc. de Yoga Sivananda de PR.
998-9843/593-9917
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La Chiwinha. 925-0707
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Arts. Guaynabo. 758-1739
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De Yoga Sivananda de PR 998-9843/ 593-9917
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Astrología Plenitud. University Gardens. 698-1108
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Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917
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Psychology, Guaynabo. 562-6500
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Belly Dance Intermedio. 1:30pm. Revive
Psychology, Guaynabo. 562-6500
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Clases de Yoga Privada. 2pm. Asoc. de Yoga
Sivananda de PR. 998-9843/ 593-9917
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4pm. Asoc. de Yoga Sivananda de PR. 998-98435/
593-9917
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