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CARTA DESCRIPTIVA DE ACTIVIDAD
Nombre de
la Actividad
I.
ACTIVACIÓN FÍSICA
Clave
EF02
Dimensión:
ENTORNO FÍSICO
CÓDIGO:
REV:
3
FECHA:
21/12/15
MARCO CONCEPTUAL
RESULTADO
DE
APRENDIZAJE
ANTECEDENTES
Impulsar en el alumno la realización de actividades físicas, que propicien un mejor rendimiento
en todas sus actividades cotidianas, lo que producirá el tener una vida saludable y de mayor
calidad.
La evolución humana tuvo su origen con el movimiento. En la sociedad primitiva, el “Homo
sapiens” dependía grandemente de la acción de sus músculos esqueléticos, ya que el objetivo
principal de la sociedad primitiva era la supervivencia. Para aquella época, era necesario que el
ser humano tuviera una buena aptitud física, de manera que pudiera subsistir en el medio ambiente
hostil donde vivía. Por lo tanto, es posible que la actividad física primitiva estuviera relacionada
en sus inicios con actividades de sobrevivencia, tales como la búsqueda continua de alimento,
vestimenta, albergue y protección de un ambiente hostil, lo que producía que este ser primitivo
se mantuviera en buenas condiciones físicas.
Durante el transcurso del tiempo, hemos visto la creación de múltiples inventos que le han
facilitado las tareas al ser humano, logrando ser más productivo en un menor tiempo y con un
menor esfuerzo. Esta situación ha traído consigo precisamente que el ser humano disminuya
enormemente su actividad física, propiciando un sedentarismo tal que pone al organismo humano
en situación vulnerable.
El sedentarismo es la carencia de actividad física y es un factor de riesgo para múltiples
enfermedades así como la obesidad. Estudios recientes demuestran que la prevalencia de obesidad
en México ha aumentado de manera alarmante las últimas dos décadas, hasta alcanzar cifras del
20% en la infancia, 40% en la adolescencia y hasta un 70% en los adultos. (Datos de la Secretaría
de Salud Federal)
Debido a lo anterior es evidente la necesidad del incremento de la práctica de actividad física para
mantener un cuerpo saludable y prevenir la obesidad y enfermedades de mayor complicación.
La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un
determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo, en su escuela o en su casa. La actividad
física es una solución para combatir la obesidad, el aburrimiento y estar en forma.
REFERENCIA
TEÓRICA
La actividad física ayuda a:
a) Quemar calorías y reducir la grasa corporal
b) Estar en buena condición física
c) Prevenir enfermedades
En medicina humana, la actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo
obteniendo como resultado un gasto de energía y de calorías. A veces se utiliza como sinónimo
de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad
de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La cantidad de calorías
quemadas depende de:
 El tiempo invertido: La cantidad de tiempo que se invierta en la actividad física e
importante ya que caminando durante 45 minutos se quemarán más calorías que caminando
durante 20 minutos.
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CARTA DESCRIPTIVA DE ACTIVIDAD
Nombre de
la Actividad


ACTIVACIÓN FÍSICA
Clave
EF02
Dimensión:
ENTORNO FÍSICO
CÓDIGO:
REV:
3
FECHA:
21/12/15
El peso corporal: Por ejemplo, una persona que pesa 250 libras (117 kg) gastará más
energía caminando durante 30 minutos que una persona que pese 185 libras (87 kg).
El Ritmo: Por ejemplo, caminando a 5 km (3 millas) por hora se queman más calorías que
caminando a 2.5 km (1.5 millas) por hora.
Por otro lado, el abuso de la actividad física sin planeación y vigilancia puede ser destructivo.
Desde envejecimiento celular prematuro, desgaste emocional y físico, debilitamiento del
sistema inmunológico entre otros.
La práctica de la actividad física en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento
significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoría de la posición
corporal por el fortalecimiento de los músculos, prevención de enfermedades.
BIBLIOGRAFÍA
II.
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD:
Explicación
No.
1
En general, los efectos benéficos de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:
 Disminuye las enfermedades cardiovasculares.
 Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
 Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon.
 Ayuda a mantener la fuerza y resistencia muscular.
 Ayuda a conciliar el sueño.
 Libera tensiones y mejora el manejo del estrés.
 Combate los síntomas de la ansiedad y la depresión.
 Aumenta el entusiasmo y el optimismo.
 Mejora el rendimiento laboral.
 Se tiene una mejor imagen personal.
Por todo lo antes mencionado es indispensable propiciar el que los jóvenes de hoy en día
desarrollen hábitos de activación y ejercicio físico, de forma planeada, constante y sana.
 “Actividad física y salud”, Lluís Serra Majem, Ed. Elsevier, España.
 “Medición y evaluación de la Educación física y Deportes” F. Díaz y F. Becerra, Inversora
Copy S.A., Caracas, 1981.
 “Actividad Física y estilo de vida saludable” L. Capdevila Ortis. Ed. Girona. 2005.
Los alumnos asistirán una vez a la semana a la actividad física programada de su grupo, la cual será
coordinada por los profesores del área de deportes. La activación física será semanal, durante todo
el cuatrimestre (las semanas establecidas en el calendario de actividades FI). La calificación será
asignada por el profesor de deportes, en base al desempeño y asistencia que tenga el estudiante. Si
el estudiante falta más de 2 ocasiones a su actividad física, reprobará la actividad.
ACTIVIDAD
Asistencia
a
activación física
la
DESCRIPCIÓN
DURACIÓN
DOCUMENTO DE
REFERENCIA
El estudiante asistirá a la actividad física que le
corresponda a su grupo de acuerdo al horario programado
en el REACA 03, durante las semanas establecidas en el
Calendario FI.
El docente de deportes registrará la asistencia y
desempeño del alumno, entregará calificaciones a
Coordinación de Formación Integral y Coordinación FI a
1 Vez a la
semana
durante las
semanas
establecidas
en el
Calendario
FI
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CARTA DESCRIPTIVA DE ACTIVIDAD
Nombre de
la Actividad
OBSERVACIONES
Clave
EF02
Dimensión:
ENTORNO FÍSICO
CÓDIGO:
REV:
3
FECHA:
21/12/15
ACTIVACIÓN FÍSICA
los docentes de la materia correspondiente, de acuerdo al
Calendario FI.
El instrumento de evaluación es un registro propuesto a continuación
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN ACTIVACIÓN FÍSICA
Carrera:
Horario:
Grupo:
Periodo
cuatrimestral:
Profesor:
DATOS GENERALES DEL PROCESOS DE
EVALUACIÓN
No. Matrícula
Alumno
Ene
Febrero
3
4
5
Marzo
6
7
8
9
Abr
10
12
Faltas
Desempeño
Calificación
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
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28
29
30
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CARTA DESCRIPTIVA DE ACTIVIDAD
Nombre de
la Actividad
NOTAS:
ACTIVACIÓN FÍSICA
Las 9 asistencias =10
8 asistencias = 8
Clave
EF02
Dimensión:
ENTORNO FÍSICO
CÓDIGO:
REV:
3
FECHA:
21/12/15
Para justificar faltas por enfermedad es necesario que el alumno muestre al docente que imparte la
activación, certificado médico de Institución pública especificando que debido al padecimiento
no se puede realizar activación física. (No se aceptan recetas ni certificados médicos de Clínicas o
instituciones particulares).
7 asistencias= 7
De 0 a 6 asistencias = 6
reprobado
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