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CALISTENIA
1er CURSO DE FORMACIÓN “CALISTENIA
1. Iniciación: Progresiones
prácticas”
El Servicio de Deportes de la ULPGC organiza, un nuevo curso de formación encuadrado
dentro de su programa de promoción y difusión del deporte, junto a AsesEjercicioFisico.com
y el Club Universitario de Gimnasia.
El término Calistenia (Callisthenics-uk; Calisthenics-us) tiene su origen etimológico del
griego clásico kallos (bueno, hermoso, favorable) y sthenos (fuerza). El origen mitológico de
la misma data de cuando se le concede a la diosa Calisto la destreza de mover su cuerpo de
forma agraciada y ágil para poder defenderse.
Este curso será especialmente atractivo para aquellos interesados en el entrenamiento
con el propio peso corporal (autocargas; bodyweight training) así como para aquellos que
busquen conocer progresiones y matices técnicos que les permitan dominar los
movimientos o ejercicios más avanzadas del mismo, reduciendo significativamente el riesgo
de lesión. Para garantizar la mejor atención personalizada y entorno de aprendizaje, habrá 3
docentes atendiendo al mismo durante las horas prácticas del curso.
Ficha técnica del curso:
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ORGANIZA:
o Servicio de Deportes ULPGC.
o AsesEjercicioFisico.com.
o Aula Universitaria de Gimnasia.
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DIRECTOR: Dr. Ulises Castro Núñez.
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IMPARTIDO POR: Ibán Vázquez y Daniel Vega.
Ibán Vázquez Pérez
o Maestro, especialidad Educación Física por la ULPGC.
o Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la ULPGC.
o Co-fundador de ASES Ejercicio Físico y University Surf School.
o Formador Certificado Flexband®. Instruido en Youngstown, Ohio, por Dick Hartzell
(inventor de las Flexbands)
o Preparador Físico de deportistas profesionales (Futbolistas, Tenistas, Bodyboarders y
Surfistas).
o Entrenador de Surf, Baloncesto, Voleibol y Natación.
o Preparador Físico del Programa de Tecnificación de la Federación Canaria de Surf
(2011, 2012).
o Docente en distintos cursos relacionados con el entrenamiento de la fuerza.
o Colaborador del Laboratorio de Análisis y Planificación del Entrenamiento Deportivo.
Departamento de Educación Física. ULPGC.
TELÉFONO DE CONTACTO: 661360337
E-MAIL: [email protected]
WEB SITE: www.asesejerciciofisico.com
CALISTENIA
Daniel Vega Vega
o Maestro, especialidad Educación Física por la ULPGC.
o Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la ULPGC.
o Co-fundador de ASES Ejercicio Físico y University Surf School.
o Entrenador de Gimnasia, Natación y Voleibol.
o Preparador físico de deportistas y opositores.
o Técnico en dietética y nutrición.
o Docente en charlas educativas relacionadas con el ejercicio físico, la nutrición y el
dopaje.
o 6 años de experiencia como gimnasta amateur.
o Participante en el Festival Internacional de Gimnasia General Blume Gran Canaria (5
ediciones).
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CON LA COLABORACIÓN DEL ESPECIALISTA:
Miguel Ángel Bruña Guerra
o Gimnasta desde los 8 años.
o Gimnasta del plan de talentos de la RFEG y miembro del Equipo Nacional de
Gimnasia Artística desde los 13 años hasta los 19 años.
o Miembro del Equipo Nacional de Tumbling, desde los 20 a los 24 años.
o Participación tanto en Campeonatos Nacionales como Internacionales.
o Entrenador de Gimnasia Artística y Acrobacia desde 1994.
o Entrenador y fundador del Club de Gimnasia Artística de Leganés.1994-1998.
o Entrenador de Gimnasia Artística en Club Hytasa de Sevilla. 1999.
o Cofundador y Entrenador de Aula de Gimnasia de la ULPGC desde 2000.
o Head Coach en Shooting Starz Gymnastics, Northern Ireland, desde 2013.
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OBJETIVO GENERAL: que el participante sea capaz de al finalizar el curso adquirir el
conocimiento y aprendizaje del método para su correcta aplicación sobre uno mismo.
CONTENIDOS:
1. Calistenia: Origen.
2. Fundamentos de la calistenia moderna.
3. Calentamiento.
4. Ejercicios para el core.
a. Básicos.
b. Bloqueos.
c. Planchas.
5. Ejercicios en apoyo.
a. Flexiones.
b. Fondos.
c. Escuadras.
d. Cuadrupedias.
e. Pinos.
6. Ejercicios en suspensión.
a. Dominadas.
b. Core en suspensión.
7. Movilidad.
8. Aplicaciones prácticas.
TELÉFONO DE CONTACTO: 661360337
E-MAIL: [email protected]
WEB SITE: www.asesejerciciofisico.com
CALISTENIA
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FECHAS: viernes27 (tarde) y sábado28 (jornada completa) de febrero de 2015.
LUGAR: Sala de Gimnasia y jaula de entrenamiento exterior. Instalaciones deportivas del
campus de Tafira. Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.
DURACIÓN: 25horas.Carga lectiva presencial 15h + 10h no presencial (opcional).
o La parte presencial otorgará un certificado de asistencia.
o Ésto sumado a la carga no presencial da derecho a diploma de aprovechamiento.
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HORARIOS:
o Viernes 27 (5 horas).
 16 a 21 horas.
o Sábado 28 (10 horas).
 9 a 14 horas.
 15:30 a 20:30 horas.
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PRECIO:
o Universitario 60€.
o Colefc: 75€.
o Externo:105€.
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PLAZAS: máximo 30.
INSCRIPCIÓN E INFORMACIÓN: [email protected] / 661 360 337.
DIRIGIDO A: Licenciados, graduados y Diplomados en Educación Física, Entrenadores,
Deportistas, Fisioterapeutas y personas relacionadas con la actividad física en general.
Podrá tener el reconocimiento académico de créditos ECTS.
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TELÉFONO DE CONTACTO: 661360337
E-MAIL: [email protected]
WEB SITE: www.asesejerciciofisico.com