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CURSO TÉCNICAS DE MONTAÑA
"Clásicas" de Alpes
- PREPARACIÓN PARA UN 4.000 (nivel: Fácil a Poco Difícil)
20 y 21 de junio de 2015
"Montañas,
¿porque hay en vosotras
tanta belleza?".
- Lord Byron -
Los Alpes.
Donde nació el Alpinismo.
Donde tuvieron lugar las primeras históricas ascensiones.
Donde surgieron profundas reflexiones sobre el Hombre y la Montaña.
Donde nació la frase "El Montañismo, más que un deporte".
En las páginas siguientes:
Contenido del curso, horarios,
material necesario, precios, etc.
CURSO DE TÉCNICAS DE MONTAÑA
"Clásicas" de Alpes
- PREPARACIÓN PARA UN 4.000 (nivel: Fácil a Poco Difícil) -
DIRIGIDO A:
A todas las personas que a corto o medio plazo, estén interesadas en ascender un 4.000 en
los Alpes, y que no tengan experiencia previa en este tipo de ascensiones.
Recomendamos, haber realizado un curso de montañismo invernal y haber ascendido alguna
cumbre con nieve de características similares a Peña Ubiña, Almanzor, Pena Trevinca y/o
Aneto. Esto último, es recomendable, pero no imprescindible.
CONTENIDOS DE L CURSO
Los contenidos se distribuyen en sesiones teóricas (T) y teórico-prácticas (P)
•
El medio alpino. Características y su efecto en los alpinistas (T)
•
El “yo alpinista”. Conocimientos y habilidades técnicas, físicas y emocionales (T).
•
La selección de la cumbre. El “yo alpinista” y el reto de cumbre. La ruta y su lectura (T).
•
Equipo y material de alpinismo (T)
•
Planificación de la ascensión. Recursos, estrategia y programación. Movimientos tácticos
durante la ascensión (T)
•
Los nudos básicos para alpinismo. Nudos y aplicación (T – P)
•
Sistemas de encordamiento. Ascensión a cumbre y paso sobre glaciares (T – P)
•
Las cuerdas fijas en las montañas alpinas. Maromas, ascenso y descenso (T – P)
•
Descensos empleando cuerda de escalada. Sobre cuerda fija. Asistido a compañero. Rápel
autónomo (T – P)
QUIEN PUEDE INSCRIBIRSE AL C URSO
Recomendamos, haber realizado un curso de montañismo invernal y haber ascendido alguna
cumbre con nieve de características similares a Peña Ubiña, Almanzor, Pena Trevinca y/o
Aneto. Esto último es recomendable, pero no imprescindible.
Es recomendable tener una aceptable condición física para pode r realizar todas
las prácticas deportivas con normalidad.
LUGAR DE REALIZACIÓN
“O T risque l”– Vila nova de Tre vinca - Macizo de Tre vinca - (A Ve iga - Ourense)
Telfs. 988 294858 – 689 536601
Email: trevinca@otrisque l.com
EQUIPO Y MATERIAL INDIVIDUAL NECESARIO PARA EL CURSO
Vestimenta adecuada - Casco y arnés - Calzado apropiado para las prácticas de rápel Mochila
Material: Algún mosquetón tipo HMS y de seguridad (en el caso de tenerlos) - Placa de
freno tipo Guide o Reverso - Cordino de 7 mm y 1,5 m.
FECHAS:
Vie rnes,
19 de junio de 2015
20- 21
NÚMERO DE PARTICIPANTES:
.- Rece pción participantes - Cena
.- Clases práctico- teóricas
Mínimo 10, máximo 14 personas.
HORAS DE FORMACIÓN
Die cisé is, empezando e l sábado de mañana y finalizando e l domingo por la
tarde.
EL CURSO INCLUYE:
Actividad teórico - práctica + Dos noches de pe rnocta
Dos cenas + Dos desayunos + Dos comidas ( bolsa de actividad)
PRECIOS (por persona):
En refugio de montaña
(Con saco de dormir) ...…...............…130 €
En “O Trisque l” Turismo Rural
(Habitación doble , máx. 6 plazas)……...155 €
CONTENIDOS DE L CURSO:
EL MEDIO ALPINO
Características ambientales: temperatura, humedad, luz y la atmósfera de altura
Peligros del medio alpino: glaciares-grietas, seracs, tormentas-rayos y la altura
EL “YO ALPINISTA”
Conocimientos: ambientales, técnicos y fisiológicos-nutrición.
Mis habilidades técnicas alpinísticas: trepada, descensos con cuerda, cramponaje y manejo del
piolet.
Mi capacidad física: resistencia aeróbica, fuerza potencia, flexibilidad y elasticidad.
Emocionalmente, adaptación al medio estresante, el miedo y la ansiedad.
LA SELECCIÓN DE LA CUMBRE
Los cuatromiles alpinos, qué significa fácil y poco difícil.
Lectura de croquis alpinos, estimación de tiempos de ascensión.
El papel de los refugios y los medios mecánicos de transporte.
EQUIPO Y MATERIAL DE ALPINISMO
Equipo, vestimenta, características y selección.
Material. Botas, crampones, arnés, mosquetones, cuerda, cesta, piolet, casco, frontal, tornillos
de hielo. Mochila. Navaja.
Material auxiliar. Cordinos, autobloqueantes mecánicos y poleas.
Equipo complementario. GPS, botiquín y termo.
Elementos de protección ante el medio. Crema solar y gafas de sol
PLANIFICACIÓN DE LA ASCENSIÓN
Documentación. Guías de información. Oficinas de información. Croquis alpinos
Recursos materiales y humanos.
Estrategia y programación. Selección de ruta de ascenso y descenso. Punto de partida. Material
necesario. Establecimiento de los horarios.
Durante la progresión. Toma de decisiones en función de las condiciones del medio y el equipo.
NUDOS BÁSICOS PARA EL ALPINISMO
Básico y ocho. Dinámico y dinámico fugado. Ballestrinque. Autobloqueante Machard. Cuerda en
glaciar.
SISTEMAS DE ENCORDAMIENTO
Ascensión sobre pendientes de nieve de poca o moderada inclinación.
Aristas de nieve o nieve-roca
Sobre glaciar.
CUERDAS FIJAS EN MONTAÑA ALPINA – MAROMAS
Movimiento sobre maromas.
DESCENSOS EMPLEANDO LA CUERDA DE ESCALADA
Asegurando a un compañero
Asistiendo a un compañero empleando nudos o aparato de descenso
Rapel autónomo