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Síntesis :
“Meditación Educativa”
Contribuyendo con el desarrollo del ser y la convivencia
en la educación preescolar
Programa Educativo de Isha Judd
Introducción
A continuación se presenta una breve síntesis del Programa educativo “Meditación
Educativa”, el cual consta de casi 300 hojas de contenido para ser aplicado en primera
instancia como material educativo preescolar siendo la base para la capacitación de
los docentes o diferentes profesionales que trabajan en este nivel para que ellos
mismos puedan aplicar estos conocimientos y herramientas prácticas a sus alumnos:
La Fundación Educativa de Isha Judd es una institución multidisciplinaria, con amplio y
reconocido currículum en Educación para la Paz; desde presentaciones en Naciones
Unidas, convenciones internacionales, programas coordinados por los gobiernos y
premiaciones universitarias, hasta una profunda experiencia en infinidad de
actividades sociales de apoyo a la comunidad, especialmente en los lugares más
desfavorecidos. Abarca la educación infantil y de adultos, la cultura de paz, el diálogo
intercultural y la cohesión social, la psicología, la psicopedagogía, las artes, las
comunicaciones, las relaciones humanas y el desarrollo de la salud integral. La
finalidad de su programa educativo denominado Meditación Educativa es la
aceptación del ser, partiendo desde la conciencia misma para abarcar lo físico,
emocional, cognitivo y psicosocial. Una persona que se conoce a sí misma, sabe que
más allá de los movimientos del mundo exterior - que muchas veces son intensos y
difíciles de sortear - existe una experiencia de paz interior, que le da en todo momento
una confianza y seguridad, que le permite sentirse libre, feliz y digno, sin estar sujeto a
los condicionamientos externos que lo pueden limitar, como son la crítica, los miedos
y el estrés de la sociedad.
A su vez, poder percibir la vida desde su esencia con una visión clara, le permite tomar
las mejores elecciones en cada momento. Ser paz es dar paz, ser amor es dar amor.
Por tanto, desarrollar el ser, es la forma más rápida de crear responsabilidad personal
y social. Es la base para un desarrollo personal saludable y ético, pues le permite a
cada uno ser tal cual es, sin buscar modificarse para agradar a otros. Además el
no albergar pensamientos, sentimientos y acciones que vayan en contra de uno
mismo, disuelve progresivamente el comportamiento violento hacia el otro y convierte
la vida en una celebración de la diversidad del ser humano, sin discriminación,
marginación ni desigualdad. La Fundación Educativa de Isha Judd está comprometida
en la prevención de actitudes agresivas y en fortalecer la autoestima para, en esta
forma, promover la paz y la libertad desarrollando además una profunda conexión con
la vida.
Se esmera en aportar a una sociedad donde los ciudadanos no utilicen la violencia
como una solución habitual a los problemas ni a los enfrentamientos. De esta manera,
la Meditación Educativa construye las bases de una cultura de paz y de una
convivencia armónica, comenzando con la introspección y luego dando herramientas
prácticas para el manejo emocional, el desarrollo del potencial completo de cada
persona y su convivencia.
De hecho, recientes hallazgos de la neurociencia han demostrado que una base
emocional sólida forma los cimientos para la cognición efectiva, es por ello que la
siguiente propuesta prepara a líderes de un futuro donde la innovación, la creatividad
y la flexibilidad son cada vez más requeridas, debido a los cambios vertiginosos
generados por avances tecnológicos y mercados cada vez más complejos e
impredecibles. Enfrentarán un nuevo clima empresarial, donde el éxito es percibido
como un todo, desde lo personal hasta lo profesional, en donde la flexibilidad
emocional y el respeto del otro propician el desarrollo sustentable y la comunicación
en un mundo globalizado.
La Fundación Educativa de Isha Judd ha desarrollado esta propuesta con la finalidad
de utilizar su experiencia recopilada durante 15 años de labor social en toda
Latinoamérica, para formar una red de capacitación de educadoras, proveyendo así
un entrenamiento a este sector, pilar fundamental de la sociedad, en el cual las
docentes serán dotadas con herramientas que desarrollan bienestar y ecuanimidad
interior, capacitadas en su uso y a la vez entrenadas en la aplicación de un programa
para infundir la misma seguridad interior a los niños y niñas de nivel preescolar.
Propuesta
Lo que se realizará en este programa es prevenir y reducir la violencia en niños y niñas
de nivel preescolar.
La presente propuesta tiene como propósito dos ejes centrales:
Prevenir las actitudes agresivas
Fortalecer la autoestima
Estos dos ejes buscan aportar un cambio conductual en los niños/as, educadores,
técnicos, auxiliares de aseo, administrativos y padres de familia o apoderados.
Buscamos de esta manera ayudar a construir una educación preescolar libre de
violencia, puesto que el bajar los índices de conducta agresiva y fortalecer la
autoestima de niños y niñas ayudará intrínsecamente a que exista una buena
convivencia y un buen trato entre pares, como lo establece el Protocolo de detección
e intervención en situaciones de maltrato infantil.
La medición del programa será una investigación cualitativa y cuantitativa. La primera
etapa consiste en la aplicación de una encuesta experimental para medir los índices
de violencia que hay en los niños y niñas preescolares antes de aplicar el programa. Al
finalizarlo, se aplicará nuevamente la encuesta lo que permitirá saber en cuánto se ha
reducido la violencia entre los niños/as involucrados. Esta comparación final nos dará
las bases para hacer un investigación basada en la evidencia.
Objetivo general
• Reducir los índices de violencia de niños y niñas de 4 a 6 años de edad.
Objetivos específicos
Que los niños y niñas logren…
• Desarrollar progresivamente una valoración positiva de sí mismos y de los
demás.
• Expresar sus emociones adecuadamente, sin dañar a otros.
• Desarrollar progresivamente su independencia haciéndose responsables de
sus propias decisiones.
• Desarrollar progresivamente el sentido de valores como la apreciación, la
gratitud, el amor y la unidad para lograr una sana convivencia en paz.
Metodología educacional del programa “Meditación Educativa”
El programa de Meditación Educativa está compuesto por una técnica de meditación
educativa que desarrolla valores universales y cuatro principios educativos de
autoconocimiento que ha establecido la Fundación Educativa de Isha Judd, a través
de una visión multidisciplinaria. De esta forma, la misma meditación desarrolla el ser y
la convivencia, al lograr un estado de paz interior e incorporar valores que generan
vivencialmente un cambio conductual positivo y, a la vez, los principios educativos de
autoconocimiento tienen el mismo efecto del punto de vista teórico, por tanto,
funcionan sinérgicamente.
1. La felicidad, la paz y el amor son una experiencia interna
Este concepto es muy simple, pero es fundamental, porque aprendemos desde
pequeños que el amor, la paz y la felicidad vienen desde fuera, ya sea con el éxito
profesional, con tener una familia perfecta, una buena salud o dinero. Por supuesto
que estas son circunstancias positivas, pero están sujetas a cambios en forma
constante y, por lo tanto, el miedo a la pérdida y cierto grado de sufrimiento son
inevitables si dependemos exclusivamente de estas condiciones externas para nuestra
plenitud y satisfacción. Especialmente en poblaciones donde la falta de condiciones
básicas junto con la inestabilidad económica hacen que estos ideales sean casi
imposibles de lograr, nuestros modelos de “felicidad” a menudo se alejan tanto de la
realidad cotidiana que generan un sentimiento de desilusión e inconformidad con la
vida, contribuyendo así al resentimiento, la discordia y a la polarización de la sociedad
entre los que tienen y los que no.
Pero si dentro de un programa educativo se enseña a las personas, especialmente
desde pequeños, que el amor, la felicidad y la paz están dentro de cada uno,
entregándoles herramientas para encontrar esa experiencia, formarán una base sólida
donde poder sustentar la vida. Al comenzar a reconocer su estado natural,
desarrollarán la capacidad de permanecer conectados con la dimensión más profunda
del ser y vivir plenamente en el momento presente, en lugar de aprender desde
pequeños a alejarse de esa experiencia interior en una carrera desenfrenada por
lograr cosas a futuro.
Lograr el desarrollo de este Principio Educativo genera como consecuencia principal
que la persona comience a aceptarse, porque la fuente de lo que está buscando está
en sí mismo. Y el estado de auto aceptación genera que las cualidades y el potencial
de la persona se desarrollen naturalmente y se muestren como excelencia, integridad
y capacidad de dar a los demás. Este estado interno de felicidad, paz y amor no es
intelectual, sino físico, por tanto, para desarrollarlo tenemos que profundizar en el
“ser” de la persona y esto universalmente se realiza a través de la introspección.
La forma más pura de introspección es la meditación. La meditación (del latín
meditātiō,-ōnis) es una práctica que consiste en dirigir la atención hacia un
pensamiento, un objeto externo o la propia conciencia. Hoy en día se conocen
ampliamente sus beneficios por los cambios positivos que genera en la calidad de
vida de las personas y en su salud. Además su uso como herramienta terapéutica y
educativa es cada vez más común.
Para desarrollar este concepto educativo en forma neutra y sin asociarse con ninguna
tradición religiosa o política, se ha creado una técnica de Meditación Educativa que
desarrolla valores, lo cual la hace accesible para todos. Específicamente, se basa en un
valor universal que es el amor y el programa completo abarca también la apreciación,
gratitud y la unidad o convivencia armoniosa.
Uno de los objetivos principales de la meditación es alcanzar un estado de paz o
relajación. Pero para lograr que una persona adquiera el hábito de meditar, primero
deben ser estudiados y comprendidos algunos conceptos básicos. La persona tiene
que asimilar la esencia de lo que se quiere adquirir para poder motivarse a incorporar
la práctica en su rutina diaria. Una vez asumido ese entendimiento interior, nace de la
misma persona el cultivar un estado meditativo o introspectivo, que luego traerá como
consecuencia el desarrollo de todos los aspectos de su vida. Es por esto que esta
meditación se enfoca en desarrollar valores, de esta forma tiene un doble propósito:
lograr el estado interno de paz y generar progresivamente un cambio conductal
positivo al incorporar valores universales a través de la misma introspección. El
programa completo de Meditación Educativa recoge los beneficios del conocimiento
milenario del desarrollo del ser y lo potencia con el uso de la última tecnología en
programas de psicología educativa, neurociencias, psicomotricidad y neuroafectividad
que se desarrollan en los siguientes conceptos educacionales. De esta forma se logra
una evolución educativa aplicando todos estos conocimientos en forma
complementaria y generando un método práctico para ser aplicado en la vida
cotidiana en forma simple y profunda.
2. Las emociones son naturales y hay que sentirlas
Este es uno de los puntos menos explorados en la educación actual, pero en
psicología y psicopedagogía son muy avanzados los estudios al respecto. Aunque se
desarrolle en la persona una comprensión de la importancia de su introspección o
meditación, es muy posible que existan momentos en los que no pueda sostener esa
experiencia interna, porque las circunstancias de su entorno le generan estrés, que
suele manifestarse a través de emociones, tales como tristeza, enojo o miedo. Es
importante que la persona aprenda a reconocerlas como algo natural, que las movilice
de una forma que no perjudique a nadie y que evite dañarse a sí misma con el estado
de tensión interna generado por las emociones reprimidas.
La Organización Mundial de la Salud estableció que más del 90% de las
enfermedades son de origen emocional. El aprendizaje de este principio implica el
conocimiento de las emociones para usarlas a favor del crecimiento. Cuando los niños
y niñas descubren el mundo de las emociones aprenden a liberarse, a madurar y
acercarse unos con otros desde un lugar de apertura, no de conflicto. Esta
herramienta para la vida de un adulto tiene un valor enorme, porque lo transforma en
una persona sensible, amorosa y empoderada a la vez, ya que no acumula stress, sino
lo aprende a usar a su favor. También como parte de este manejo, existen las
recomendaciones de tomar agua y hacer ejercicio físico, pues esto mejora la respuesta
del organismo a los estímulos estresantes y, por lo tanto, resulta más simple lograr un
estado meditativo o de conciencia plena.
3. Aquello en lo que uno se enfoca crece en la vida
Hemos aprendido, desde edad muy temprana, adoptando subconscientemente
actitudes que veíamos en nuestros mayores, a enfocarnos en lo que no queremos, en lo
que juzgamos o rechazamos, ya sea en nosotros mismos o en relación con los demás.
Pero de esta forma los problemas no desaparecen sino que se hacen más grandes,
porque aquello en lo que la persona pone su atención es lo que va a estar presente en
su percepción todo el tiempo. Si en lugar de esto, hubiéramos aprendido a enfocar
nuestra atención en lo que queremos en nuestras vidas –paz, amor y felicidad– entonces
estas serían las cualidades que empezaríamos a descubrir en nuestro mundo. Entonces
practicamos la Meditación Educativa, con el fin de hacer crecer lo que la persona sí
quiere, ya teniendo la claridad de que lo que busca está dentro de sí mismo. En forma
vivencial los participantes aplicarán estas técnicas que al practicarlas permiten que la
persona logre conectarse con su experiencia de paz, de amor o felicidad, en cualquier
momento de su vida. Con los ojos cerrados logra un estado meditativo profundo y con
los ojos abiertos lleva la conexión con ese espacio interno a la vida cotidiana. Es así
como la misma enseñanza de la meditación genera un aprendizaje de valores
fundamentales, además de sostener estos valores en el día a día, permitiendo que la
persona se enfoque todo el tiempo en lo que quiere para su vida.
Dependiendo del lugar en donde se aplique este proyecto, cada adulto, niño, familia,
escuela o comunidad, tiene sus propias creencias. Esta práctica no interfiere con las
mismas, de hecho potencia todo lo positivo. Al meditar usando un valor como
herramienta práctica que desarrolla la conciencia plena, se genera relajación y permite
disminuir los niveles de estrés, porque no va dirigido al intelecto ni al nivel de las
creencias. El amor no se puede entender, pero si experimentar. Entonces desde esa
conexión con el ser, cada persona va eligiendo lo que le brinda más cosas favorables.
Si hay paz interior, naturalmente las acciones que se desarrollan externamente buscan
más paz interior. Si hay violencia interna, es lo que uno alimenta con sus acciones y
proyecta con los demás.
4. La relación con uno mismo se refleja en la relación con los
demás
Una persona que se acepta tal cual es en cada momento, naturalmente comparte lo
mejor de sí y está abierta a cultivar las relaciones humanas. Esto no implica que no
pueda ser mejor aún, pero partiendo de la aceptación, busca la excelencia en cada
aspecto de su vida: espiritual, familiar y laboral. Simplemente, es feliz. Toma los
desafíos de la vida, aún los más difíciles, y los transforma en oportunidades para ser
más y dar más a los otros. Además se genera responsabilidad, porque desde la
aceptación y el cuidado de uno mismo, nace la atención y dedicación a todo lo que
implica la vida; las personas, los animales, el medio ambiente, el futuro del planeta,
etc.
Mapa Curricular
Neurociencias
Desarrollo Práctico
Ejemplo: Sesión diaria desarrollada
Palabras finales
El programa de “Meditación Educativa” genera un desarrollo integral del ser y de la
convivencia a través de la aplicación de conceptos simples y profundos que pueden
transformar la vida de una persona, especialmente si son desarrollados en la etapa
preescolar. Este es una breve síntesis a modo de presentación. El programa completo
demoró años en terminarse, porque implicó además de la fase creativa, llegar a
puntos en común de un equipo de diferentes áreas profesionales que debían abarcar
todos los ángulos que pueden relacionarse a la educación y fundirlo con la
experiencia de nuestra fundación en quince años de desarrollo de introspección,
cultura de la paz y servicio comunitario en los lugares más difíciles y complejos
socialmente.
Posteriormente, pasó a una revisión de otros expertos ajenos a la institución, de
diferentes países y especialidades, desde profesionales de la UNESCO, ministerios de
educación, catedráticos universitarios, agentes sociales y profesores que trabajan con
niños/as en todo tipo de condiciones, especialmente en escuelas en riesgo social y
con mucha experiencia en terreno. Todos ellos colaboraron con gran entusiasmo para
poder llegar a un programa que pudiera dar respuestas concretas a los problemas
que presenta la educación actual, especialmente en el desarrollo del ser y la
convivencia, que son los pilares que permiten que todos los otros aspectos de la
educación, como el aprender y el hacer, se manifiesten en forma natural y alegre.
Actualmente ha sido avalado por el Ministerio de Educación en Chile y acaba de ser
presentado en el Ministerio de Educación de Argentina, donde ha tenido un gran
recibimiento, lo mismo que en Ecuador y México, donde se espera empezar a
desarrollarlo en la formación docente. En Brasil ha empezado a incorporarse desde el
año 2014 como cátedra universitaria (UFSJ).
Lo que nos deslumbra como institución es que hemos encontrado que siempre un ser
humano puede tener paz, pese a cualquier condición externa. Solo necesita saber
cómo hacerlo. Solo necesita educación, que luego, como una semilla de invaluable
sabiduría, quedará en lo más profundo de cada niño/a para brotar especialmente en
los momentos más difíciles, recordándole, que siempre todo lo que busca y que todas
las respuestas ya se encuentran en su propio corazón.
Centro Internacional para la Paz en Uruguay
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