1. Ingeniería

ganos
Donar ór
r vidas
es salva
El II Torneo solidario “No estamos solas” recuada 7.075
euros a favor de la asociación española contra el cáncer
Diez motivos para hacer pilates | pág. 8
Tu nueva fuente de
información general
deportiva
sep-oct|15
periodico mensual gratuito
Nº 30 | año 3
Exposición
fotográfica
Cancro de
mama
MAMA MIA!
Hay que
verla...
Hay muchas miradas para acercarse
al cáncer de mama, esta exposición
es una de ellas. Este proyecto,
organizado por el Servicio Galego
de Saúde desde la Xerencia de
Xestión Integrada de A Coruña, es
una invitación a mirar desde los
ojos de la belleza; una oportunidad
para hablar de cuidados, de alimentación saludable y de los beneficios
de la actividad física para ganarle el
pronóstico a la enfermedad.
P2
Edita
Directora
Isabel García Vázquez
Tel. 644 962 757
Redacción
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de las opiniones firmadas por sus
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a no publicar informaciones que
considere no dignas de una práctica
deontológica de la profesión
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15008 A Coruña
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Colabora:
acopros
sep-oct15 saludymedicinahoy
Una versión de
Los tres cerditos
muy especial
Redacción | A Coruña
Con motivo del Día Internacional de las Personas Sordas,
que tuvo lugar el día 29 de
septiembre, ACOPROS, Asociación Coruñesa de Promoción
del Sordo, presentó, en el salón
de actos del Centro Cívico Os
Mallos, el video “Te lo cuento / Cóntocho “, que refleja la
importancia para los niños con
problemas auditivos del acceso
a una rehabilitación logopédica
de calidad.
La Asociación, desde hace doce
años ha desarrollado la rehabilitación logopédida y ayudas
técnicas como bucles magnéticos y sistemas FM además de
las ayudas humanas como profesores de apoyo en los centros
escolares.
El objetivo es dar visibilidad a
las personas sordas y difundir
la importancia de la detección
precoz de las deficiencias auditivas ya que supone el primer
elemento para el acceso al
lenguaje oral.
estimulación cerebral
P3
Una spin-off de la Universidad de
A Coruña para tratar la depresión y
otros trastornos
actividad neuronal y normalizar aquellas zonas de funcionamiento defectuoso debido a una enfermedad.
Numerosos estudios han demostrado
que la EMT tiene indudables efectos
beneficiosos a la hora de tratar determinadas enfermedades neurológicas y
psiquiátricas.
Cinco de cada mil recién nacidos presenta una sordera de
distinto grado, lo que supone
en España la cifra de 2.500 niños y niñas cada año. Es decir,
alrededor de dos mil familias,
están afectadas por la presencia
de una discapacidad auditiva en
uno de sus hijos.
Ver el video:
https://www.facebook.com/acopros.coruna/videos/vb.3754958
42553511/635042596598833/?t
ype=2&theater
saludymedicinahoy sep-oct15
Dr. Javier Cudeiro, catedrático de Fisiológia,
especialista en sistema nervioso
Redacción | A Coruña
¿En qué consiste esta técnica?:
Las técnicas de Estimulación Cerebral
no Invasiva, cuyo exponente más
importante es la Estimulación Magnética Transcraneal (EMT), agrupan
a un conjunto de procedimientos que
permiten modular la actividad cerebral
desde el exterior de la cabeza (sin
cirugía y sin introducir ningún medicamento en nuestro cuerpo), de forma
segura y sin dolor. En la actualidad
estás técnicas se utilizan de forma habitual en los centros más prestigiosos
del mundo como la Universidad de
Harvard o la Clínica Mayo de EEUU.
¿Podría explicarnos un poco los
fundamentos de la EMT?
En el caso de la EMT, se emplea un
equipo especialmente diseñado para
generar de forma localizada un campo
magnético de breve duración sobre el
cuero cabelludo que induce una corriente eléctrica en la corteza cerebral.
De esta manera podemos cambiar la
neuropático
Estamos hablando, por tanto, de un
tratamiento médico, ¿qué indicaciones presenta?
Cuando se utiliza por personal especializado, su utilidad ha sido científicamente demostrada para la depresión
que no responde al abordaje habitual
con medicamentos y su uso ha sido
aprobado tanto en Europa como en
los Estados Unidos de Norteamérica.
Además, la EMT se considera una
técnica efectiva en los casos debidamente seleccionados para ayudar en
el tratamiento del dolor de naturaleza
nerviosa, como el dolor del trigémino,
para la rehabilitación del ictus y para
la epilepsia focal resistente. En la actualidad, existen numerosos estudios
sobre la aplicación de esta técnica en
otras enfermedades como el tinnitus,
la espasticidad, los trastornos obsesivo-compulsivos , el estrés post- traumático y las alucinaciones auditivas.
¿Se requiere una formación especializada? ¿Cuál es la suya?
Es necesario ser médico, haberse
formado en centros especializados
de referencia, estar al tanto de los
protocolos más modernos y garantizar
amplia experiencia en la utilización
de la técnica con fines terapéuticos.
Yo soy doctor en medicina, catedrático
de Fisiología especialista en sistema
nervioso, poseo una experiencia de
más de 10 años en la utilización de las
técnicas de estimulación no invasiva y
me he formado en la Universidad de
dolor
ictus post
traumático
trigémino estrés
TOC
depresión
espasticidad
Harvard, en uno de los centros punteros a nivel internacional.
Los tratamientos que ofrecen van,
en gran parte, dirigidos a pacientes
con problemas psiquiátricos. ¿Cuentan con especialistas en ese campo?
Por supuesto. En el Centro de Estimulación Cerebral de Galicia contamos
con un especialista en ese ámbito con
gran experiencia profesional, el Dr.
Guillermo Iglesias. El Dr. Iglesias es
psiquiatra, Máster por la Universidad de Oporto, imparte cursos sobre
Salud Mental desde el año 2001 y fue
Vicesecretario de la Sociedad Gallega
de Psiquiatría.
Qué se siente durante el tratamiento? ¿Es doloroso?
Durante una sesión de tratamiento,
usted estará despierto y recostado en
un sillón confortable. La bobina de
estimulación se colocará en el lugar
apropiado en contacto con la cabeza
para comenzar la estimulación. Tanto
la duración de cada sesión, como el
número de sesiones necesarias, es
variable y depende de la enfermedad
a tratar y el protocolo utilizado. Por
ejemplo, cada sesión en el caso de
la depresión dura alrededor de unos
cuarenta minutos. Las personas que
recibieron EMT a menudo describen
sentir una sensación similar a la de un
suave golpeteo en la cabeza.
¿Utilizan ustedes alguna técnica más?
Además de la EMT, el médico podrá
considerar la utilización de otra técnica
no invasiva e indolora conocida como
estimulación mediante corriente directa
que en determinados casos es útil para
algunas patologías, como es el caso la
fibromialgia. El empleo de una u otra
depende del correcto diagnóstico y del
criterio clínico del especialista.
¿En dónde les podemos encontrar?
En el Centro de Estimulación Cerebral
de Galicia una empresa spin- off de la
Universidad de A Coruña integrada en
el Instituto Médico Arriaza y Asociados de A Coruña.
Estimulación Magnética Transcraneal
Una solución ambulatoria, indolora y no invasiva
Pedir cita: 981 113 030 - 610 493 006
Centro de Estimulación Cerebral
de Galicia
www.estimulacioncerebral.com
Enrique Mariñas s/n
Matogrande. A Coruña
P4
dolor
sep-oct15 saludymedicinahoy
El diagnóstico del
Síndrome de Cirugía
fallida de Columna
–SCFL (5ª parte)
Dr. Enrique Freire | Anestesiólogo UDIP & DC
En la quinta parte y última de este artículo, vamos a explicar las Técnicas de
neuromodulación: estimulación medular de cordones posteriores (EEM) y la
Infusión espinal de fármacos.
Ambas modalidades intervencionistas pero reversibles han demostrado ser eficaces
y que puede ofrecer una solución a estos pacientes.
I.- La estimulación medular de cordones posteriores (EEM)
Criterios de Selección y seguimiento de pacientes con FBSS para técnicas
de neuromodulación
a) pobres resultados con las técnicas conservadoras y/o mínimamente invasivas;
b) no indicación de intervención quirúrgica;
c) ausencia de problemas de adicción a fármacos o drogas;
d) no alteraciones psiquiátricas mayores;
e) ausencia de contraindicaciones para el implante (sepsis, coagulopatías, etc.),
f) aceptación y comprensión por parte del paciente, del sistema y sus limitaciones,
g) entorno social de apoyo apropiado;
h) prueba previa satisfactoria;
i) evaluación psicológica informada como “paciente apto para técnicas de
neuromodulación”.
Alguien te necesita todos los días
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Edificio Coruña Sport Center
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Matogrande, A Coruña. T 881 175 030
Existen diferentes estudios sobre
la relación coste beneficio de este
tratamiento comparado con los más
convencionales (reintervención VS
tratamiento conservador). En pacientes seleccionados (FBSS), la EEM es
coste-efectiva tanto como tratamiento
acompañante al manejo habitual del
paciente, como alternativa a la reintervención quirúrgica.
A pesar del mayor coste económico
inicial, entre otros, los generadores
recargables, deben de tenerse presentes como alternativa futura dada su
duración. Además, el paso del tiempo
ha mejorado cualitativamente el material utilizado en la realización de estas
técnicas de manera que han simplificado su disponibilidad y aplicación
terapéutica.
Uno de los estudios más recientes, extensos y relacionados, determina un
tiempo medio global de recuperación
del coste a los 5,5 años e incluso de
sólo 2,1 años en los pacientes en los
que la terapia es clínicamente eficaz.
981 113 030 - 981 175 030
Doctor Enrique Freire
U.D.I.P. & DOLOR CRÓNICO
sea cual sea tu dolor, podemos evitar tu sufrimiento
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saludymedicinahoy sep-oct15
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actividad física
sep-oct15 saludymedicinahoy
Diez motivos para hacer pilates
6. No sientas miedo a empezar
porque no es complicado, ya que
se realiza en pequeños grupos o de
manera individual, en el suelo, sobre
una colchoneta y con ropa cómoda. Se pueden usar complementos
como: pelota, aro, banda elástica, rulo
etc. También se hace con máquinas
especializadas diseñadas por Pilates
(su creador) que permiten un trabajo
específico con intensidades graduables: reformer o allegro, mesa trapecio
o cadillac, la silla, el barril y el barril
bajo o corrector espinal.
Carmen Reija López | Farmacéutica
Colegiada
Apúntate a Pilates. Porque todo son ventajas y te permite disfrutar de un estilo
de vida saludable si lo combinas con tus
cuidados habituales, los consejos de tu
médico y una dieta adecuada. Tu cuerpo
y tu mente te lo agradecerán porque sus
beneficios no son únicamente físicos,
sino también psicológicos, pues te ayuda
a relajarte y a integrarte en un grupo
de personas que tienen tus mismos
intereses.
7. Muchos especialistas de la salud
(traumatólogos, médicos rehabilitadores o fisioterapeutas, por ejemplo)
recomiendan la práctica de Pilates
en los procesos de recuperación y
rehabilitación de las lesiones y para
prevenir y reducir el dolor de espalda
que muchos pacientes padecen debido
a su estilo de vida.
Que no te asuste hacer algo nuevo o continuar una actividad que ya has realizado. Merece la pena probar y decidir tras
haberlo conocido si cumple tus expectativas. Olvídate de ideas preconcebidas
porque te limitan excesivamente. Apúntate a una clase con expertos titulados y
comprobarás todas sus ventajas.
Te proponemos diez ideas
muy interesantes:
Puedes seguirme en: misconsejosparatusalud.blogspot.com.es
1. Si hace mucho tiempo que no te
mueves, es el momento de empezar
a hacerlo. No busques más excusas
para evitar hacer ejercicio. Se acabó el
verano y necesitas recargar tu energía
para lograr todos tus objetivos. Pilates se
adapta a ti porque la exigencia dependerá de tus posibilidades reales y no tienes
que “quemarte”.
9. En la mayoría de las patologías
se percibe una mejoría, un aumento
de la movilidad de la zona afectada,
se eliminan las tensiones musculares y
los dolores desaparecen o disminuyen
notablemente. Hay problemas que no se
van a curar, pero sí puede conseguirse
que los dolores o molestias derivadas se
reduzcan si se practican correctamente
los ejercicios del método.
2. Aprenderás a respirar bien porque
la respiración es fundamental para realizar bien los ejercicios del método Pilates. Notarás cómo mejora tu capacidad
pulmonar y la circulación sanguínea, lo
que redunda en un mejor estado general
de tu organismo y tu salud.
3. Mejorarás la postura y alineación
corporal, muy afectadas por las malas
posturas que adoptamos en nuestra vida
cotidiana. Las horas que pasamos sentados (ante el ordenador, viendo la tele,
estudiando, etc.) afectan negativamente
a nuestros músculos y articulaciones.
Hacer Pilates te ayuda a corregirlo y
aumentar tu musculatura y flexibilidad
articular.
8. Olvídate de que es sólo para mujeres porque los hombres también se
benefician de sus ventajas. Cada vez son
más los que acuden a las clases y se convencen de su potencial. Lo importante es
que los hombres olviden sus prejuicios
y comprueben que es una disciplina
perfecta para ellos.
Instalaciones de El Centro Pilates
4. Reducirás el estrés y malestar provocados por un estilo de vida sedentario que,
aunque no podamos modificarlo, es el que vivimos un alto porcentaje de la población
general. La práctica de ejercicio genera una sensación de bienestar y mejora la calidad
de vida en cualquier circunstancia.
5. Nunca se es mayor para practicar Pilates. No lo uses de excusa porque no hay una
edad límite para hacerlo. Lo importante es que los ejercicios siempre sean realizados
bajo el control del experto que los modificará en función de las necesidades del alumno.
10. Busca un centro adecuado en el
que puedas trabajar con buenos profesionales. El instructor debe ser titulado
y estar pendiente de tus posibilidades
reales (existe una asociación de ámbito
internacional que protege la correcta
transmisión del método Pilates original;
es la PMA, www.pilatesmethodalliance.org). Acude a ellos y coméntales lo
que deseas; seguro que encontrarán una
respuesta adecuada para ti.
#pontevedrada
saludymedicinahoy sep-oct15
P7
Marta Pérez afianza el evento
solidario “no estamos solas” en
beneficio de la aecc
Ellinor Picó Fieraert | A Coruña
“es impresionante la voluntad y la generosidad de las personas”
Marta Pérez es una doctora en medicina laboral nacida en Venezuela y
afincada en la Coruña. Hace años cayó
en las garras de un cáncer que a día de
hoy ha sido capaz de superar. Una deportista incansable y solidaria al frente
del evento “no estamos solas”.
P- ¿Desde el punto de vista médico, como se plantea una persona la
superación de alguna enfermedad o
cáncer?
R- Desde el punto de vista médico
te planteas que tienes que hacer todo
lo que está en tu mano para curarte
o para mejorar tu situación, pero en
el momento que te dicen que tienes
cáncer dejas de ser médico y empiezas
a ser paciente. Dudas de todo lo que tú
sabes y necesitas a alguien experto que
te lo diga aunque tú puedas saberlo.
P- Poniéndonos en antecedentes y
sin pasar el límite de la intimidad,
¿cómo reacciona una doctora, como
es tu caso, ante una noticia tan
difícil de digerir? ¿Al tener conocimientos de medicina, te consideras
mejor o peor enferma?
R- Al principio se viene el mundo
encima y piensas que te vas a morir
mañana, sobre todo pensé en mi familia. Lo he llevado bastante bien a pesar
de las recaídas y me siento muy bien.
Es mucho peor tener conocimientos de
medicina, pero la actitud es muy importante para superar la enfermedad.
Hay que ser muy positivo y saber que
estás dispuesto a hacer por superarlo.
P- Entrando en materia deportiva,
¿has practicado deporte a lo largo
de tu vida o fue a raíz de la enfermedad?
Álvaro Llobre y Martín Varela demostraron el gran nivel que se puede alcanzar practicando tenis en silla de ruedas
gente, a veces te apetece hablar con
gente que esté en tu misma situación,
de ahí el nombre del torneo, y por
ello me plantee la forma de poder
ayudar un poquito más a las personas.
Hablando con algunas personas y con
algunos contactos y amigos surgió la
posibilidad de hacer el evento y aquí
estamos.
P- ¿Te planteas organizar otros
eventos deportivos en vista del éxito
del ya presente?
R- La verdad es que conseguimos 290
parejas en la primera edición y 350
parejas en esta segunda edición y de
momento nos vamos a mantener con
este evento y a intentar mejorarlo en
todos los sentidos. Es impresionante
la voluntad y la generosidad de las
personas.
P- ¿Crees que hacer eventos deportivos solidarios atrae a más gente y
con ello aumenta la conciencia?
R- Yo creo que sí, todos tenemos a
alguien cerca que está pasando por
una difícil situación y te vuelcas en
ayudar en todo lo que puedas. Gracias
al deporte la gente colabora y además
disfruta haciendo lo que le gusta, es
una manera de darle visibilidad.
El director de las instalaciones acompañó a los deportistas que hicieron una exhibición de padel
R- He jugado a tenis durante muchos
años en Venezuela a un nivel bastante
alto. Una vez tuve a mis hijas lo deje
un poco. Al llegar aquí empecé a jugar
a raíz de la enfermedad, pero esta vez
al pádel. Nunca había jugado pero
como se asemeja un poquito al tenis
Más de 45 años
cuidando de tu imagen y
confianza en ti misma
• Pelucas pelo natural y sintético antideslizantes
• Pañuelos, turbantes especiales para tratamientos
de quimioterapia y alopecias totales o parciales
• Amplia gama de colores y estilos con más de
400 pelucas en stock
• Encargos a medida
pues me animé. Ayuda mucho a desconectar y para mantenerte activa que es
lo más importante.
P-¿Cómo surgió el torneo solidario
“no estamos solas”?
R- Como médico intentas ayudar a la
P- ¿Qué opinas de la donación de
órganos?
R- Estoy totalmente de acuerdo, donar
es dar vida a otros. Se habla poco de
donación y creo que hace falta mayor
información y más difusión sobre este
tema.
P- ¿Algún consejo que quieras
compartir?
R- Lo mejor es una actitud positiva y
aprovechar todos los avances médicos
que hay sin darle la espalda a nada.
A CORUÑA
c/ Galera 21 - T. 981 229 497
VIGO (Pontevedra)
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P8
sep-oct15 saludymedicinahoy
reeducación auditiva
Te enseñamos a
volver a oír mejor
Redacción | A Coruña
Al igual que ocurre con la vista, la capacidad auditiva tiende
a disminuir conforme pasan los
años. Los sonidos agudos son más
difíciles de percibir y la comprensión de las palabras es menos
precisa. Es uno de los síntomas de
la pérdida auditiva perceptiva, que
provoca en la persona afectada la
sensación de “oír sin entender las
palabras”.
Tratamiento
El servicio de Reeducación y
Entrenamiento Auditivo de GAES
ayuda a las personas con pérdida
auditiva a mejorar la comprensión
y la calidad de los sonidos que
escuchan, independientemente de
si llevan una ayuda auditiva o no.
El objetivo es enseñar y entrar al
paciente para mejorar la funcionalidad de su oído, a fin de que pueda
captar a interpretar correctamente
cada sonido.
ación
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​ nueva fuen general deportiva
Tu
Conforme nos hacernos mayores vamos
perdiendo audición: la reeducación auditiva
proporciona mejoría en el 91% de los casos
El mes septiembre se presentó como
el más crítico de la historia del rugby
gallego al llegar el inicio de la
temporada 2015-2016 y no contar
con ningún seguro médico que cubra
a los deportistas
El sistema es resultado de años de
investigación y colaboración entre
GAES y el especialista Otorrinolaringólogo Dr. Knaster. Los pacientes aprenden a utilizar mejor las
zonas no afectadas de su sistema
auditivo, que se estimulan para
compensar las zonas dañadas.
Tras haber efectuado una reeducación auditiva, la mayoría de los
usuarios afirman haber conseguido un nivel de conversación más
dinámico y relajado, además de
una mejor tolerancia ante ruidos de
fuerte intensidad.
másdeporte
periódico mensual gratuito
sept.2015-6
La vida del rugby gallego
se encontraba en peligro y
todo el esfuerzo y trabajo
invertido en la evolución
de este noble deporte
hasta el momento, se podía
caer por tierra...
Una veterana
a sus
setenta
años era
el tercer
año que
participó
La marea rosa inunda las calles
en la III Carrera de la Mujer
Diferentes razones, mismo recorrido y un único fin
a coruña
Laura Vázquez)
Eran las 9.30h del 21 de septiembre, un domingo soleado con temperatura primaveral, y la marea
rosa crecía notablemente en el
centro de la cuidad. 6.000 mujeres
En esta
edición eran
4,4 kilómetros los que
separaban
el punto de
partida de
la llegada
2
de todas las edades se colocaban en la línea de salida para dar comienzo a la Carrera de la Mujer en apoyo a la asociación
de lucha contra el cáncer de mama.
Algunas acompañadas por sus madres, otras
por sus abuelas, hijas, nietas, amigas
e incluso perros. Un ambiente cargado de
sonrisas e ilusión. Era una carrera sí,
pero no existía aquel fin competitivo, sino
el sentimiento de compartir unos minutos
con otras mujeres que luchan por un mismo
objetivo, sentir que en ese momento todas
están remando en la misma dirección. No
hay excepciones, encajan todo tipo de perfiles. Hay mujeres que lo hacen por amor al
propio deporte, otras por ser una carrera
que pueden completar en familia y muchas
más por alguna causa que marcó sus vidas.
Diferentes razones, mismo recorrido y un
único fin.
En esta edición eran 4,4 kilómetros los
que separaban el punto de partida de la
llegada, un camino ligeramente más corto
en relación al año anterior. Para unas se
hacía más duro que para otras pero todas
disfrutaban del ambiente, de la compañía y
del camino, y poco a poco iban alcanzando
la meta sin preocuparse por el cronómetro.
Inés Papín, líder en posición, cruzaba la
línea en el minuto 16:34, abriendo paso a
toda la marea de kilómetros color rosa que
cubría las calles de la ciudad.
Diferentes emociones expresaban las caras
de las corredoras que atravesaban la meta,
algunas de la mano de sus hijas, otras
empujando carritos de bebé, no importa el
lastre ni los obstáculos que se encontrasen en el camino, radiaban orgullo y satisfacción por haber completado unos kilómetros en apoyo a una buena causa.
Había finalizado la carrera pero no el
evento, así que todas las participantes,
fácilmente identificadas por su camiseta
rosa, paseaban por la zona céntrica de la
ciudad con espíritu festivo; momento en el
que algunas de las protagonistas se disponían a revelar el motivo que las había
llevado a participar.
Una joven de 34 años: “Cuando
tenía 15 años diagnosticaron un
cáncer a mi madre, en ese momento se me calló el mundo encima,
teniendo que aprender a controlar ese tipo
de situaciones. Felizmente, tras haberse
sometido a tratamiento, los médicos descubrieron que ese cáncer no existía. Hoy
puedo contarlo a su lado pero hay muchos
casos más desafortunados y soy consciente
de lo que se sufre con ello”.
Otra participante de 22 años: “Me he cria-
línea de
Nueva
3
másdeporte
periódico mensual gratuito
sept.2015-6
productos de venta en peluqu
erías
EN TRATAMIENTOS
ONCOLOGICOS,
DEL CABELLO
NOS ENCARGAMOS
NOSOTROS
másdeporte
ANALISIS CAPILAR
contra la caída del cabello
sept.2015-6
T. 981 228 119
periódico mensual gratuito
do con dos niños que habían perdido a su
madre siendo muy pequeños, vencida por un
cáncer. He visto a su padre destruido por
el dolor cada vez que alguno de los hijos
lloraba por su madre, siendo la mía quien
ayudó a sacarlos adelante”.
La voz de una veterana, a sus 70 años y
siendo el tercer año que participa en la
carrera: “Lo hago por colaborar en la causa y cada año me siento mejor físicamente;
este año vengo más entrenada que el anterior, me gusta la iniciativa de la carrera
y el ambiente es maravilloso”
No importan las razones, lo destacable es
que cada vez son más las personas que se
suman a un proyecto solidario que lucha por
acabar con el cáncer de mama, una enfermedad que cada vez, y gracias a las asociaciones que trabajan en ello, es superada
con éxito por más mujeres aunque todavía
son muchas las que no lo consiguen.
El cáncer de
mama es una
enfermedad
que cada vez
más es
superada
con éxito
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Una de las
opciones más
concurridas
es la del
Máster en
profesorado
de educación
secundaria
“Habrá
rugby en
Galicia”
SOS RUGBY GALLEGO
El mes septiembre se presentaba como el
más crítico de la historia del rugby
gallego al llegar el inicio de la temporada 2015-2016 y no contar con ningún
seguro médico que cubra a los deportistas; Un requisito obligatorio para poder
participar en las diferentes competiciones, tanto nacionales como regionales.
La vida del
rugby gallego
se encuentra
en peligro y
el trabajo
invertido se
puede caer
por tierra
4
másdeporte
periódico mensual gratuito
sept.2015-6
Tras un verano de constante trabajo, las ofertas
recibidas por la Federación Galega de Rugby son
inasumibles para los clubes que se ven obligados
a suspender su actividad. Tanto la Federación
Española como el Consejo Superior de Deportes no
ofrecen ninguna solución a los clubes afectados
alegando que es una competencia de la FGR. Si
no se encuentra una solución a corto plazo, se
pueden suspender la ligas regionales y, por consiguiente, impedir que los clubes de categoría
nacional (Vigo RC y CRAT) puedan competir en DHB
y DHF. Es más, se teme que las actuales campeonas de España no puedan defender su título en la
presente temporada.
La vida del rugby gallego se encuentra en peligro y todo el esfuerzo y trabajo invertido
en la evolución de este noble deporte hasta el
momento, se puede caer por tierra. Tanto desde
los clubes como desde la Federación Galega se
hace una llama de auxilio por un precio razonable para un seguro médico que debe asumir cada
jugador.
El principal problema que se encuentra en nuestra comunidad es el elevado precio de la sanidad
privada con respecto a otras regiones; mientras
que las aseguradoras gallegas tienen que hacer
convenios con los hospitales privados, en otros
sitios de España tienen clínicas propias y resulta más barato. El problema afecta a cerca de
800 jugadores gallegos, todos aquellos mayores
a coruña
Laura Vázquez)
de 16 años, ya que hasta esa edad están cubiertos por el seguro Xogade.
La DHB da comienzo el 20 de septiembre pero
los equipos del Vigo RC y CRAT se ven obligados
a aplazar los encuentros, así como ya habían
suspendido partidos amistosos programados anteriormente. Una semana más tarde, coincidiendo con la 2ª jornada de División de Honor B
los clubes tienen que tomar la misma decisión,
viendo cada vez más lejos la expulsión de ambos
equipos de la liga. La ayuda que les ofrecen
desde la Federación Española se limita a la devolución de los 12.000 euros de inscripción por
cada equipo en caso de no encontrar una solución y tengan que abandonar la competición.
Desde la Federación Galega se desconocen precedentes de clubes que hayan quedado sin competir
por circunstancias parecidas. La Xunta también
trata de ayudar y no debería permitir que se
paralice el rugby en Galicia. Mientras tanto,
los jugadores siguen entrenando voluntariamente
sabiendo que no existe un seguro que les cubra
cualquier posible lesión.
A escasos días de la 3ª jornada, 2 y 3 de octubre, aparece la ansiada solución. Las condiciones acordadas con la aseguradora no son del
todo satisfactorias pero es la mejor encontrada
hasta el momento. Cada deportista debe pagar
316€ en concepto de seguro médico y además
una franquicia de 200€ cada vez que tengan que
disponer del servicio, intentando de este modo
evitar el mal uso del seguro y no aumentar la
siniestralidad.
Desde los clubes, tratan de llegar a un acuerdo con alguna clínica para que hagan un precio
especial a sus jugadores y buscan patrocinadores que ayuden a pagar el sobrecoste de las
licencias.
El abanico
de la educación física
“Hay multitud de opciones a elegir cuando del futuro se trata”
a coruña
Ellinor Picó)
Cuando llega el momento de decidir qué hacer con el futuro, surge
un mar de dudas. Dudas que se pueden aclarar fácilmente si se cuenta
con información y con asesoramiento
adecuado. En este caso abrimos el
abanico de la formación a todos los
niveles en Educación Física.
Hay multitud de opciones a elegir cuando del futuro se trata. Si la opción arriesgada sería embarcarse en una carrera universitaria de varios años, lo
mejor es no pillarse los dedos y e introducirse en el
arte del cuerpo con un FP de grado medio o de grado
superior,más conocido como TAFAD. Este tipo de formación profesional se puede realizar en diversas ciudades de Galicia.
Si el objetivo es claro pero muy específico lo mejor es
tirarse a la piscina con un ciclo de técnico deportivo
en la especialidad que elijamos. Este título permite
entrenar a nivel nacional en la modalidad escogida.
Si se ha nacido para el deporte y se desea ser un
facultativo/a de ello las flechas apuntan al estudio de
Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Aunque no hay que olvidar la primaria y para ello la
elección sería el Grado en Magisterio en la especialidad de Educación Física.
Una vez finalizada la carrera surgen varias ramas para
poder continuar los estudios. Entre ellas están los
estudios de Posgrado, Máster y Doctorado. En este ámbito y una vez realizados estudios previos, tendríamos
variamos opciones.
Una de las opciones más concurridas es la del Máster
en profesorado de educación secundaria, una elección
segura para los amantes de la educación. Otra salida que cada vez es más recurrente es la del Máster en
gestión deportiva.
Uno de los últimos posgrados en salir a la luz es el
máster de investigación en actividad física, salud y
deporte, toda una novedad para los que quieren seguir
rascando en el mundo de la sabiduría.
Para los alternativos presentamos un interesantísimo
máster en comunicación deportiva o también el novedoso máster en deporte y actividades adaptadas organizado por Aventi. Quien tenga alma de comentarista,
periodista, rehabilitador o adaptador no puede dejar
de lado esta opción.
Además hay multitud de cursos formativos, entre ellos
podemos encontrar: personal training + nutrición deportiva, instructor de pilates, técnico en actividades
físico deportivas para la tercera edad, curso de marketing deportivo, curso de contabilidad y financiación
de entidades deportivas, entre muchas otras opciones.
La diversidad está presente en esta salida profesional, sólo hace falta abrirle paso al conocimiento y
disfrutar de esta pasión por el movimiento.
La
diversidad
está
presente
en esta
salida
profesional
5
másdeporte
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sept.2015-6
Cómo te sientes
cuando te sientas
Cirugía por láser
Hemorroides.Fisuras
Sangrados anales
www.aventi.es III edición máster en comunicación deportiva
Exitoso III Torneo de Golf
Alcer Coruña - Vento Celta Viajes
El vencedor
absoluto del
Torneo fue
el jugador
Alfonso Díaz
García
Un éxito
rotundo a
pesar de que
la lluvia
quiso
deslucir una
jornada de
golf y
solidaridad
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sept.2015-6
“donar órganos es salvar vidas”
a coruña
Ellinor Picó)
profesionales José Luis Adarraga y Antonio
Navarro.
El vencedor absoluto del Torneo fue el
jugador Alfonso Díaz García, la mejor dama
Ángela Rodríguez Piñón, el mejor junior
Javier Aizpurua López-Roibal y el mejor
senior Manuel Basanta León.
Los días 11 y 12 de septiembre se
desarrolló en el Club de Golf de
Miño el III Torneo solidario de
golf Alcer Coruña-Vento Celta Viajes. Un torneo solidario que cada año se
va afianzando en el calendario del golf
amateur, prueba de ello es que cada vez
son más las empresas que colaboran en este
torneo, al igual que el número de participantes.
Como años anteriores el torneo se divide en dos partes distintas, por una parte
el torneo propiamente dicho, contó con la
participación de 147 golfistas y por otra
parte la acción solidaria que da distinción a este torneo. Esta última parte consiste en un clinic o bautismo de golf dirigido a todo el público que quiera tener
su primera experiencia con el deporte del
golf, haciendo hincapié en que los enfermos renales o cualquier otro tipo de dolencia pueden ser totalmente válidos para
la práctica del golf y de cualquier deporte. Al clinic asistieron 44 participantes y se celebra gracias a la colaboración
de la federación gallega de golf. En esta
ocasión estuvo impartido por los jugadores
Al finalizar en torneo se llevó a
cabo la entrega de premios en un
abarrotado salón de actos del Club
de Golf de Miño donde Carlos Iglesias
Souto como vocal de Alcer Coruña y Juan
Pedro Luz Catalán como socio-director de
Vento Celta Viajes repartieron los premios
de los ganadores y los premios del tradicional sorteo entre los asistentes. Fue en
la entrega de premios donde Alcer Coruña
encontró el marco idóneo para lanzar su
mensaje solidario y a favor de la donación
de órganos recordando que ¨doar órganos e
salvar vidas”.
Se aprovechó la ocasión para presentar la
nueva idea del año que viene, donde la
organización aspira a poder realizar un
torneo de carácter autonómico, apoyándose
en la recién creada asociación Alcer Galicia. Este torneo se basa en la idea de
realizar una prueba en cada provincia de
la comunidad y una final. No se descarta
la capital de España como sede de la misma. No queremos que sea un reto, sino un
pequeño paso para seguir creciendo, tal y
como hemos hecho hasta ahora” afirmó Juan
Pedro Luz.
Un éxito rotundo a pesar de que la lluvia
quiso deslucir una jornada de golf, solidaridad y buen ambiente que estamos deseosos de repetir el año que viene.
Coruña Sport Centre apuesta por los beneficios del taichí
coruña
Redacción) a
Consiste en realizar coreografías
de movimientos continuados y suaves, fluidos y lentos, que benefician el trabajo de fuerza, resistencia y flexibilidad.
Las artes marciales chinas o wushu se dividen en estilos internos y externos. El
taijiquan es un estilo interno de wushu,
que podríamos definir como una sucesión de
movimientos corporales encadenados y armónicos, lentos y suaves, coordinados con la
respiración que, en un origen buscaban un
objetivo marcial y hoy orientamos más hacia una práctica saludable.
En general, todos los estilos de taichí
simulan combates imaginarios, movimientos
de animales y atributos de los cinco elementos de la medicina tradicional china
(metal, madera, agua, fuego y tierra). La
práctica consiste en realizar coreografías
de movimientos continuados y suaves. Desde
su origen ha ido evolucionando progresivamente desde el aspecto marcial, pues ese
era su propósito, el combate militar, al
aspecto de actividad física saludable.
Diferentes autores afirman que el taichí
mejora significativamente la función cardiorrespiratoria y es útil para prevenir
las enfermedades cardiovasculares. También
hay estudios que prueban la utilidad del
mismo para trabajar de forma adecuada la
fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
Los movimientos de taichí son fluidos y
lentos, produciéndose constantes cambios
de peso y de apoyo. Realizando taichí los
roles de los músculos cambian continuamente de estabilización a movimiento, de carga
de peso a vacío y, de contracción a relajación (yin-yang). Esto contribuye a mejorar el control y la estabilidad postural
de la persona, la propiocepción corporal,
especialmente la de las articulaciones de
las extremidades inferiores, los mecanismos que intervienen en la estabilidad de
la marcha, la respuesta neuromuscular de
los músculos de las extremidades inferiores, el equilibrio estático, el equilibrio
dinámico y la coordinación.
Respecto al origen del taichí existen
varias teorías y buena dosis de mitología, la versión más contada habla de que
durante la dinastía Ming un monje llamado
Tchang Sang Feng contempló la pelea entre una serpiente y una grulla, el ave fue
vencida por la serpiente que combatía con
suavemente con movimientos curvos, frente
a los picotazos rectos de la grulla. Gracias a esto comprendió la superioridad de
lo suave sobre lo rígido y la alternancia
del yin y el yang.
Si acudimos a orígenes más documentados
encontramos que el general Chen Wan Ting
(1600-1680) dominaba varios estilos de
wushu y asimiló el método de respiración y
teoría del Tao. Creo así el primer estilo
de taichí, el estilo Chen. Más adelante
se desarrollarían otros estilos como por
ejemplo, el Yang, que es el más extendido
en el mundo, de movimientos mucho más suaves que el Chen. Según algunos autores el
creador fue Yang Fu Kue en el siglo XIX,
según otros fue Yang Lu Chan también en el
XIX, cuyo descendiente de 5ª generación
y heredero actual es el gran maestro Fu
Sheng Yuan.
CSC ofrece
sesiones de
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los usuarios
que quieran
probar esta
interesante
disciplina de
origen chino
7
másdeporte
periódico mensual gratuito
sept.2015-6
5. Tu objetivo más cercano se centra en el Cto. de
España en febrero de 2016,
¿Cuáles son tus expectativas a día de hoy?
Café con Pedro Nimo
Para mi será bonito, soy el actual
campeón de España y voy a defender
mi título en Sevilla, una ciudad que
me encanta. Y por otro lado, es año
olímpico y los dos primero clasificados en Sevilla tiene plaza asegurada en los Juegos; no por el hecho de
ir o dejar de ir, sino porque va a
ser una carrera en la que va a estar
todo el mundo y al final el valor a
un triunfo te lo dan tus rivales. Yo
creo que a un atleta le sienta mejor
y -como diría mi abuela- “le presta
más” aquello que le costó más trabajo, más esfuerzo y sufrió más, aunque
parezca masoquismo.
curiosidades
Entrevistamos al santiagués
Pedro Nimo del Oro, un maratoniano
sin igual a nivel nacional
salud visual
Una Comida:
chuletón de buey
Una persona: mi abuela
Un hobby: los caballos
Un defecto: MILES! el
peor, la impulsividad
Una canción: Born to
run (Bruce Springsteen)
Café o cola cao: café
Playa o montaña:
montaña
Algo por hacer: ser papi
Un deportista: admiro
muchos! Jordan,
Gebresselasie, Gasol,
Nadal o Paul Tergat
Te quedaste a las puertas
de participar en los Juegos
de Londres y ahora descartas ir a Brasil porque renuncia a la selección española, ¿nos puedes explicar
eso?
a coruña
Sara Peláez)
1. ¿Cómo te inicias en el
deporte?
Estudié en Pío XII y en Peleteiro más
tarde por malo, en ambos colegios se
jugaba a baloncesto y era algo que me
gustaba pero me lesionaba bastante en
los tobillos. Participé en una carrera que se organizaba entre clases
y quedé segundo, con el gusanillo de
querer ganar al primero. Me gustó esa
sensación de competitividad y fui empezando a entrenar, después compaginaba el atletismo con el baloncesto y
terminé quedándome sólo con correr.
cada día. Normalmente, en los medios
de comunicación se ven las victorias
y las alegrías, porque es lo que la
sociedad demanda. Pero tengo mis momentos de dudas, de bajón, como cualquier persona.
Es cierto que cuando me marco un objetivo procuro mentalizarme y prepararme para conseguirlo y soy muy
optimista. A la hora de competir
soy muy “duro” de coco pero también
porque disfruto, si no disfrutase no
sería tan duro. Y digo duro entre comillas porque soy un llorón.
2. ¿Por qué decides empezar
a competir?
4. Eres tu propio entrenador,
¿por qué decides hacerlo?
Disfrutaba corriendo y me gustó mucho
el ambiente que había cuando llegué
por primera vez a las pistas. Pero
reconozco que el hecho de ser mejor atleta que baloncestista también
influye; a todos nos gusta hacer algo
que se nos da medio bien.
3. Se te ve una persona
fuerte y segura de sí misma, ¿te consideras así?
Esa es la sensación que da. Yo lloro muchas veces, aunque es algo que
solo ve la gente que está a mi lado
Realmente empecé a auto entrenarme por
una cuestión de respeto hacia quienes eran mis entrenadores. En mi vida
fueron apareciendo otras responsabilidades y no podía vivir sólo para
correr. Cuando eres atleta profesional
a tiempo completo todo se supedita a
entrenar, pero cuando ya no puede ser
así te das cuenta de que a ese entrenador le estas dando la lata porque
andas modificando un plan que había
pasado horas preparando. Por otro lado
me gusta experimentar y es mejor hacerlo conmigo que con terceros.
saludymedicinahoy sep-oct15 P17
Se puede decir que no encajo muy bien
con las ideas de la federación, no
me gusta cómo se plantean las cosas.
Por ejemplo, un deportista que recibe una beca tras haber conseguido un
mérito, para mí está recibiendo un
premio después de haber logrado un
éxito, no una ayuda para alcanzarlo.
Por otro lado, me parece injusto que
se le dé la espalda a un deportista
que se sufre un traspié representando
a su país, comunidad o ciudad; yo me
lesioné en un campeonato del mundo,
tuve un año de ayudas y después me
quedé sin nada.
Mucha gente cree que los atletas de
élite reciben becas millonarias, pero
a mí no me parece desorbitado que un
deportista que representa a su país
en campeonatos del mundo reciba una
beca entre 700 y 1000 euros al mes, y
muchas veces ni llegan ese importe.
Antes de los Juegos de Londres tuve
que someterme a unos test (pidiendo
días de mis vacaciones en mi trabajo), y a pesar de ser el único que
completó los test de todos los que
habíamos ido, y con un equipo médico
del CSD diciendo que era el que más
en forma estaba, me quedé fuera de
los Juegos. La realidad es que había
una serie de entrenadores, con cargos
importantes dentro de la federación,
que necesitaban llevar a sus atletas
para justificar sus cuentas (.../...)
másdeporte
Entrevista completa en saludymedicinahoy.es
sept.2015-6
más deporte
lo hacen posible:
Ellinor Picó
(comunicación
deportiva)
enpáginaimpar
(empresa
editora)
periódico mensual gratuito
¿Estás seguro de que
tus hijos ven bien?
Redacción | A Coruña
Existen numerosas patologías oculares
que pueden ser detectadas en las primeras semanas de vida. En algunos casos,
como el estrabismo o la ambliopía, una
detección precoz resulta fundamental,
para evitar las consecuencias que conllevan si no se corrigen. Para descartarlas se utilizan pruebas de screening
o cribaje visual, muy rápidas y totalmente indoloras para el niño, pero que
aportan información de gran valor sobre el estado de sus ojos.
Estas pruebas de cribaje están dirigidas
a toda la población infantil de entre seis
meses y seis años de edad. No obstante,
es necesario hacer hincapié en ciertos
grupos de riesgo, como los niños que
hayan nacido de forma prematura, los
que cuenten con antecedentes familiares
o padezcan una patología ocular evidente desde el primer semestre de vida.
Al identificar los síntomas de manera
temprana, se pueden tomar medidas
terapéuticas o preventivas, y así evitar
problemas futuros.
Para ello, en la clínica Vista Gutiérrez
Amorós se desarrolla un programa de
prevención ocular infantil, basado en
el cribaje visual, para identificar patologías o factores de riesgo en niños
aparentemente sanos. Aquellos niños
que presentan factores ambliopigénicos o estrabismogénicos son examinados posteriormente a través de un
seguimiento de control periódico. En
caso contrario, solo será necesario un
seguimiento de rutina al cumplir año y
medio, tres y cinco años de edad.
Desde la clínica Vista Gutiérrez Amorós se anima a todos los padres a que
revisen la salud visual de sus hijos, ya
que ningún niño es demasiado pequeño
para hacer una visita al oftalmólogo.
alimentación
P18 sep-oct15 saludymedicinahoy
La Infancia tiene que saber comer de
todo, algo que se enseña y aprende
Carmen Reija López | Farmacéutica
Colegiada
Comer de todo, especialmente alimentos saludables, permitirá a tu
hijo obtener todos los nutrientes que
necesita para crecer sano, mantener
un peso adecuado y lograr la energía
necesaria para estudiar y jugar. En
la infancia puedes inculcarle hábitos
saludables que le acompañarán toda su
vida y evitarán problemas. Anímale a
comer frutas, verduras, carnes magras,
legumbres, lácteos sin grasa, cereales
integrales, etc. Limita el consumo de
líquidos dulces, azúcares refinados,
grasas, alimentos procesados, comida
rápida, etc.
Es difícil, lo sabemos y no tienes que
obsesionarte con lograrlo de inmediato.
No siempre come contigo y no puedes
controlarlo todo. Lo importante es que
lo que le enseñes y demuestres con tus
hábitos es fundamental para su educación. Es mejor introducir pequeños
cambios diarios en su menú para evitar
enfrentamientos y que “se aburra” de
ciertos alimentos a los que cogerá manía si lo presionamos excesivamente.
Te proponemos:
-ofrécele fruta y verdura en las comidas. Es una opción deliciosa y nutritiva
que puedes combinar como quieras.
Dale color con salsa de tomate a la
menestra, mezcla la fruta con yogur o
helado, etc.
-alterna la merienda; unos días chocolate y otros fruta. También puedes
usarlo como un premio: si se come la
fruta, le das el chocolate. El bocadillo
tradicional constituye una elección estupenda a la que no suelen resistirse…
-reduce el consumo de bebidas con alto
contenido en azúcar que puede dañar
sus dientes. Hazlo lentamente si el niño
los bebe habitualmente. El objetivo es
que se olvide de ellos completamente y
llegue a verlas como un premio.
-anímalo a beber leche. En la comida,
a los niños de hasta dos años puedes
darles leche entera porque sus ácidos
grasos esenciales son necesarios para el
crecimiento y desarrollo de su cerebro.
A los mayores de dos años, leche semi
o desnatada. Los menores de un año no
deben tomar leche de vaca. Consulta a
tu pediatra.
-enséñale a beber agua. Es fundamental
para mantener hidratado su organismo.
No puede decir que no le gusta porque
no sabe a nada; así que no caigas en esa
trampa. Debe tomarla aunque no tenga
sed, especialmente si la temperatura
ambiente es elevada.
Un momento que puedes aprovechar
para complementar su dieta diaria es la
merienda, porque llegan hambrientos
del colegio y se comerán lo que les pongas. No debe ser repetitiva y se recomienda que coman: bocadillos, galletas
integrales naturales, frutos secos, zumo
natural, frutas, yogurt bajo en grasa
con frutas naturales añadidas, verduras
crudas, etc. También puedes preparar
un sencillo bizcocho básico con huevos,
harina integral, yogur, levadura, aceite
de oliva y azúcar sin refinar…y añadir
lo que quieras (nueces, fruta fresca
troceada, chocolate, etc.).
Intentad comer en familia con frecuencia. El ritmo de vida os lo pone difícil,
pero es bueno aprovechar todas las
ocasiones en que sea posible hacerlo
y convertirse en un momento agradable, sin tensiones, en el que se anime
a probar cosas nuevas en un ambiente
cómodo. Evita criticar su conducta y
dale un buen ejemplo con tu actitud.
Si tú no comes correctamente, resulta
complicado que él entienda que debe
hacerlo bien. Evita que tus “manías” se
conviertan en las suyas.
Se recomienda:
-Elige comidas saludables preparadas
de manera original que le hagan disfrutar y para que aprenda de tu actitud
positiva hacia los alimentos sanos.
-Mantén un horario normal y procura que sea siempre a la misma hora.
Puede haber alguna excepción, pero
lo indicado es regularizarlo y coincidir toda la familia a la mesa. Evita las
cenas tardías…hay que madrugar al día
siguiente.
-Come con frecuencia; para los niños
pequeños se recomienda cada tres
horas. No es necesario que tú lo hagas,
pero sí que le ofrezcas algo saludable
en función de su edad.
-Disfruta de la comida y la conversación. Evita las discusiones en ese
momento... y en los demás. Las tensiones durante la comida generan malas
digestiones, ardor de estómago, gases,
etc. No merece la pena.
-Comparte tus decisiones. Pregunta si
les apetece comer verdura, por ejemplo, y cuál prefieren; así se vinculan en
la elección del menú y se lo tomarán
con más alegría porque eso era lo que
querían comer.
-Haced la compra juntos. Así podrá
elegir alguna “tentación” y considerarla
como lo que es y no como la base de
su alimentación. Una excursión al mercado puede ser una actividad perfecta
el fin de semana. Seguro que no os
aburrís…y aprenderéis mucho juntos.
Si sois vegetarianos, una dieta vegetariana bien planificada que incluya
productos lácteos y huevos pueden
seguirla también niños y adolescentes.
Es una excelente manera de adquirir el
hábito de una alimentación saludable.
Si el niño decide hacerse vegetariano, enséñale a planificar las comidas
para obtener todos los nutrientes
necesarios a diario. Los adolescentes
requieren calcio y vitamina D, siendo
especialmente importante durante la
menstruación el aporte de hierro en su
dieta. Consulta al médico y sigue sus
indicaciones.
http://misconsejosparatusalud.blogspot.com.es
sociosanitario
saludymedicinahoy sep-oct15 P19
El buen cuidado de los mayores
aumenta su esperanza de vida
María Dolores Sáenz Porto
Licenciada en Psicología
Ana María Vilariño Castiñeira
Diplomada en Trabajo Social y Máster
en Intervención en Discapacidad y
Dependencia
En los últimos años, el incremento de
la esperanza de vida es una situación
acuciante, lo que unido a la disminución de nacimientos ha invertido la
pirámide poblacional de nuestro país.
El aumento de la esperanza de vida
conlleva una mayor incidencia de
enfermedades físicas y cognitivas.
Existen tres tramos de edad en las
personas mayores: mayores jóvenes (65–75 años); mayores mayores
(75–85 años; y mayores con envejecimiento avanzado (más de 85 años).
En España, aproximadamente el 17%
de la población es mayor, es decir,
algo más de 8 millones de personas
tienen 65 años o más.
Según datos del IMSERSO, en el año
2050 habrá algo más de 15 millones
de mayores, casi el doble que en la
actualidad y representarán más de
un tercio del total de la población, es
decir, el 36,4%.
El día 21 de septiembre se ha conmemorado el Día Mundial del Alzheimer; una enfermedad que afecta a
1,2 millones de personas en España, la
mayor parte, con más de 65 años.
El Alzheimer consiste en una degeneración irreversible e incurable
del cerebro que produce pérdida de
memoria, desorientación y, en algunas
ocasiones, alteraciones de la personalidad. Es una enfermedad cerebral en
la que una pérdida difusa de células
cerebrales (neuronas) afecta a las
funciones mentales de un individuo de
forma progresiva.
El Alzheimer se muestra en una fase
inicial con a través de despistes, una
conducta cambiante y un lenguaje
y comprensión sin precisión; pasa
por una fase moderada, donde se
manifiestan olvidos continuos y no
se asimilan nuevos acontecimientos,
se dan reacciones agresivas, hay una
lentitud en el lenguaje y la compresión, se expresan gestos imprecisos
y aparece una manifiesta incapacidad
para tomar decisiones. La fase severa
se caracteriza por: el olvido de hechos
recientes y pasados, una conducta imprevisible e incoherente, incapacidad
para expresarse correctamente y para
comprender, el descontrol sobre los
gestos y movimientos, falta de control
de esfínteres y se reducen a la máxima
expresión las actividades realizadas
Servicio integral a Empresas y Particulares
Av. General Sanjurjo 38, 1ºDcha.
T 881168014 | [email protected]
por el enfermo de alzheimer.
Es muy importante acudir al médico
ante los primeros síntomas para que
derive al paciente al neurólogo con el
fin de obtener un diagnóstico claro y
planificar el cuidado y apoyo.
Cuanto antes se detecte el alzheimer,
mayor probabilidad hay de poder retrasar los síntomas con el tratamiento
adecuado.
Las empresas de ayuda a domicilio
como La Familia Servicios Sociales
tienen como objetivo “apoyar en el
cuidado de las personas dependientes y de la familia; es muy importante tener en cuenta este tipo de
recurso para favorecer el adecuado
cuidado de la persona con dependencia y el respiro familiar, evitanto
así la aparición del síndrome del
cuidador quemado en el ámbito
familiar.
Todavía no se conocen con certeza
las causas del alzheimer, pero lo que
si está claro es que un estilo de vida
saludable, con un dieta adecuada, con
una actividad física y mental razonable y evitar el estrés promoverán la
no aparición o el retraso del alzheimer y de otras enfermedades. „En
todas las etapas de la vida es importante cuidarse, pero en la tercera edad
todavía lo es más“.
Servicios socio-sanitarios
Apoyo en la higiene personal
Ayuda para comer y con la medicación
Apoyo a la movilización
Atención doméstica
Gimnasia de mantenimiento
Entrenamiento para fomentar la autonomía
Acompañamiento fuera del domicilio
Servicios de peluquería, manicura...
salud bucal
P20 sep-oct15 saludymedicinahoy
“La filosofía de ICON parte
de la premisa de que el
paciente es el protagonista”
Juan Ferreira Carballo, director médico de ICON Clínica Dental
Redacción | A Coruña
El doctor Juan Ferreira, director médico de
ICON, aborda en esta entrevista cómo ha
dado forma a una clínica dental que es referencia por su calidad en A Coruña. ICON
es un sueño convertido en realidad.
¿Cómo surgió el proyecto de ICON
Clínica Dental?
El proyecto es una idea que tiene unos 15
años detrás, cuando algunos colegas nos
reunimos en nuestro poco tiempo libre. En
ese escenario, inevitablemente las conversaciones derivan hacia la temática profesional,
con lo cual apreciamos quiénes tienen un
pensamiento coincidente, como es el caso
de mi socio. A partir de ahí, nos fuimos
reuniendo y así se fue plasmando la idea de
crear un espacio donde se hiciera realidad
una Clínica idónea desde el punto de vista
del diseño y la funcionalidad, tanto para los
pacientes como para nuestro equipo, que
tiene que pasar sus jornadas en ICON.
¿Qué valores destacaría de ICON?
Nosotros disponemos de un “Decálogo” que
titulamos “Valores ICON”, los cuales son
proyectados en una pantalla cada vez que se
agrega un nuevo integrante al equipo porque es bueno que conozca la base de nuestra
actitud frente a cada paciente que tenemos
el placer de atender. Entre ellos destacaría el
compañerismo, el cual genera directamente
respeto por las normas establecidas y entre
el personal, y que conduce automáticamente
a la humildad, una virtud fundamental para
realizar un trabajo en equipo.
El equipo es fundamental para ustedes,
por lo que comenta
Por supuesto. De ahí la importancia de la
discreción, además de la flexibilidad, que
nos permite reemplazar cualquier cosa por
muy bien que funcione por otra más efectiva en cuanto salga a la luz. Esto define
una odontología eficiente con el máximo
estándar de calidad técnica y una visión
Juan Ferreira, director médico de ICON
del tratamiento a largo plazo. Para nosotros resulta fundamental la creación de un
servicio a medida en cada caso, donde el
paciente sea el protagonista. Esto significa
adaptación a sus horarios y necesidades
en cuanto al tiempo de dedicación. En definitiva, hacer sentir a cada paciente que es
nuestro mejor cliente.
¿Es posible acudir al dentista sin miedo?
Ésta es una palabra que tenemos prohibida en el vocabulario que manejamos en
nuestra Clínica Dental. Consideramos que
todos los pacientes tienen que estar verdaderamente relajados y confiados, porque
se le explican todas las maniobras de su
tratamiento en profundidad. Todo se hace
con el máximo cuidado y sin prisas. Desde
luego, puede haber pacientes muy aprensivos o ansiosos en un grado excesivo: pues
para ellos también tenemos la fórmula para
que no descuiden su salud bucal mediante
la sedación consciente. Ésta es llevada
a cabo por nuestro anestesista y puedo
asegurar que en el 100% de los casos realizados, los pacientes quedaron encantados
del resultado porque la sensación que les
genera es, en definición de una de nuestras
pacientes, “de una paz placentera”.
¿Ha evolucionado mucho la odontología
en las últimas décadas?, ¿cuáles son los
adelantos que más le han sorprendido y
que ustedes aplican en ICON?
Nosotros nos consideramos “evolucionarios”, sobre todo en lo referente a la
aplicación de las nuevas técnicas que van
surgiendo. Un buen ejemplo es el caso de
los biomateriales, que utilizamos como
parte de los injertos óseos. A través de
todos estos años hemos tenido una enorme
cantidad de variantes y derivados anunciados como “revolucionarios” que, después
de un tiempo, se quedaron en el camino sin
haber demostrado lo que prometían. Por
eso somos cautos y preferimos la evolución
frente a la revolución. Vivimos un tiempo
en que el futuro tecnológico se escribe casi
en tiempo presente, donde una impresión
en 3D para fabricar un molde nos permite
regenerar la estructura de un hueso, lo cual
es fantástico. En el día a día, lo que más
nos está sorprendiendo es justamente la
evolución de una técnica que ya utilizábamos en el año 2000 y que luego se fue quedando un poco de lado, pero ahora, gracias
a otras disciplinas médicas que aprovecharon las virtudes del plasma rico en factores
de crecimiento, volvimos a ella de forma
evolucionada en todos los sentidos y con
una gran cantidad de aporte científico.
cuestión de hábitos
saludymedicinahoy sep-oct15 P21
Los 8 alimentos
más desaconsejables
del planeta tierra
¿Qué otros avances resaltaría?
También podemos hacer mención a nuevas
aportaciones técnicas en la terapia periodontal para ganar encía en donde se había
perdido y que repercute estéticamente en
la sonrisa del paciente. En este sentido son
sorprendentes los resultados. En cuanto a
técnicas protésicas, la fabricación de dientes ha evolucionado a nivel clínico tanto
como a nivel de laboratorio, ya que ahora
podemos realizar piezas dentarias con las
técnicas “cad cam” donde la transmisión
de información, diseño y fabricación se
hace con procesos totalmente digitales
a través de archivos informáticos. Ello
nos permite lograr la máxima precisión y
estética. En cuanto al diagnóstico por imágenes digitales, hoy es un auténtico placer
trabajar con los programas informáticos
que nos permiten visualizar hasta el máximo detalle una planificación implantológica. Creo que ésta es una temática que nos
permitiría hacer muchas entrevistas. En
cualquier caso, en ICON tenemos un lema:
la importancia de elegir bien tu dentista.
Imagino que su profesión exige estar en
permanente formación, pero usted también es formador. ¿Qué es más importante, formación o experiencia?
Creemos que ambas deben estar conjugadas de manera que la experiencia le sirva a
uno no solo para su labor con el paciente,
sino también para “reclutar” al personal
colaborador adecuado en base a unas
habilidades extraordinarias desde el punto
de vista técnico y un interés máximo por
el paciente. La fórmula ensayo-error no es
válida para nosotros. Creo en la experiencia que deriva de los colegas que son
top a nivel mundial y que nos transfieren
su conocimiento forjado durante muchos
años. Como formador, me gusta formarme por esos “popes” incontestables de
la odontología mundial. Por eso hay que
moverse y viajar al encuentro de los que
más saben. Esta formación continuada es
la que trasmitimos a nuestros colegas más
jóvenes cada semana en ICON.
LASAÑA PRECOCINADA. Comer
este bodrio lipogénico o ponerse
alrededor del tórax una cinta llena de
explosivo plástico, es prácticamente lo
mismo: una inmolación en toda regla.
Las altas cantidades de grasa y carbohidrato de la lasaña la convierten en el
blanco favorito de las células grasas.
De hecho, los grandes comedores de
este comistrajo tienen el mismo tacto
-y forma- en su barriga que una porción de canelones. Recuerde: la lasaña
siempre casera, de manera ocasional y
en plato de postre.
PAN BLANCO. Busque entre mis
artículos, para recordar que el pan
precocido, tan de moda hoy en día, es
un engrudo de almidón pegajoso, sin
fibra, sin vitaminas y cargado de sal y
aditivos.
REFRESCOS. Permítame que insista: cada vez que alguien le da un sorbo
a estos mejunjes, esta cavando su
propia tumba. Da igual con calorías o
sin calorías; negros, rojos o amarillos;
con burbujas o sin ellas: todos alteran
el pH del organismo, roban sales de
calcio a los huesos y causan descalcificación, ocasionan múltiples trastornos
digestivos, reflujo gastroesofágico,
inmusupresión… y por si fuera poco,
favorecen marcadamente la obesidad.
Santiago Carro
Nutricionista deportivo y
preparador físico
ANCHOAS EN CONSERVA. El
próximo día que vaya al súper, échele
un vistazo a las conservas y fíjese en
la cantidad de sal que contiene un simple “paquetito” de 100 gramos de anchoas marinadas: es posible que tenga
que frotarse los ojos para dar crédito a
lo que ve, ¡¡¡14 gramos de sal!!! ¿Sabe
cuál es la cantidad máxima de sal al
día recomendada? ¡¡¡5 gramos!!! Esto
quiere decir, simple y llanamente, que
tomarse tres o cuatro “lomitos” de anchoa macerada, es poco menos que un
atentado terrorista. Extreme precauciones si es usted hipertenso.
SALCHICHAS. La comida favorita
de los zombies, ¿sabe por qué? Pues
por tratarse de un conglomerado de
despojos y carne muerta, mezclados
con almidones, sal refinada y múltiples conservantes y aditivos. Desde mi
humilde punto de vista, no se debería
llamar alimento a esta bazofia maloliente, antinutritiva, pro-inflamatoria y
que fomenta el acné. Una cosa es descuidar un poco nuestra querida dieta
atlántica y otra cosa es atentar contra
el buen gusto y el sentido común. No
haga como los estadounidenses, que
consumen alrededor de veinte mil millones de salchichas al año: así les va.
MORTADELA. La prima-hermana
de la salchicha, la versión “patria”
del despojo cárnico a la que, a veces,
se le añaden olivas para justificar
que hay “algo orgánico” en ese
bloque compacto de despojos. Entre
esta bazofia y las salchichas, no
sabría decirle cual es peor. Hágame
caso: destierre esta matraca de su
vida y olvídela por siempre jamás.
Y salvo que quiera envenenar a sus
seres queridos, decántese por embutidos más sanos, como la pechuga de
pavo (compre a ser posible marcas
caras porque las baratas son también
un asquito), jamón serrano bajo en
sal y algo de lomo o jamón cocido,
si me apura. Complete con algo de
queso, que es muy nutritivo, pero recuerde siempre que los bocatas hay
que hacerlos con pan del bueno.
BARRITAS ENERGÉTICAS. Todavía no sé porque las llaman energéticas, cuando lo que quieren decir es que
“engordan cosa mala”. En serio, nos
han estado tomando el pelo, como en
el caso de los isotónicos: prácticamente
todas estas barritas están “encharcadas” de jarabe de maíz alto en fructosa, un concentrado de azúcares que
favorece marcadamente la obesidad y
te dejan el hígado como el paté.
TORTAS DE ARROZ INFLADO.
1/ Tome un paquete de tortas infladas
de la estantería del Súper y obsérvelo
detenidamente. 2/ Ahora imagínese su
barriga “fermentando” de tal guisa. 3/
Deje el artículo en su sitio, sin levantar
sospechas. 4/ Lárguese por piernas y
no reincida en el intento.
Consulta de nutrición funcional
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Avda. de Nostián s/n. Pol. La Artística
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mascotas
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oficina de farmacia
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David Bello Porto | A Coruña
dérmico. Todos los tratamientos se
deben aplicar durante largos períodos
de tiempo incluso llegando, en casos
complicados, hasta los 6 meses. Por
otro lado también es muy importante
la desinfección del medio, por ejemplo
con pesticidas o acaricidas.
Muchas enfermedades de la piel de
nuestras mascotas están causadas por
parásitos o microorganismos contagiosos para el hombre por lo que deberemos saber identificar las lesiones más
comunes para poder actuar de manera
rápida y eficaz. Vamos a centrarnos en
las sarnas y las micosis.
Sarnas:
La mayor parte de las sarnas que afectan a humanos o a animales están provocadas por los ácaros ambientales,
dentro de ellos nos podemos encontrar
a: Cheyletiella, Demódex, Sarcoptes
scabiei, y Notoedris cati. Es interesante conocer las principales diferencias
que existen entre ellas:
Cheiletielosis: suele ser una dermatitis
leve, no supurativa inducida por los
ácaros que habitan la superficie de la
piel del género Cheyletiella. Son altamente contagiosos y pueden provocar
una dermatitis altamente pruriginosa
con zonas alopécicas.
En el hombre la demodicosis se considera un trastorno de inmunosupresión
primario basado en un defecto de
células T hereditario, la cual se ve reforzada por sustancias producidas por
los ácaros o por la infección bacteriana
secundaria.
Demodicosis: es una enfermedad
parasitaria inflamatoria muy común
en el perro, que se caracteriza por la
presencia de mayor cantidad de ácaros
demodécticos (Demodex canis) de lo
normal, debido a un trastorno genético o inmunológico. Existen dos tipos
de demodicosis, la localizada y la
generalizada. La localizada se presenta
como pequeñas áreas delimitadas de
alopecia pruriginosa o no, eritematosas y descamativas de curso benigno
y que normalmente se resuelven de
forma espontánea; la generalizada, por
el contrario, suele cubrir áreas extensas del cuerpo y suele aparecer en los
primeros meses de vida.
Sarcóptica y Notoédrica: es una
infestación intensamente pruriginosa
y transmisible causada por los ácaros
Sarcoptes scabiei y Notoedris cati. En
el hombre las reacciones se producen
dentro de las 24 horas después de una
breve exposición directa y se caracterizan por pápulas pruriginosas en
el tronco y en los brazos. El prurito
aumenta si la temperatura de la piel
es alta, y las lesiones suelen revertir
espontáneamente en 12 o 14 días si
solo se transmitieron unos ácaros y si
se ha interrumpido el contacto con los
animales afectados.
En el perro el patrón de distribución
por lo general compromete las porcio-
nes ventrales del abdomen, pecho, codos, corvejones, cara y pabellones auriculares. Inicialmente la lesión es una
pápula costrosa pero posteriormente
las lesiones aumentan en número y
distribución y aparece el prurito. En
casos más avanzados la piel presenta
alopecia, eritema, y está cubierta con
una gruesa costra amarilla en las áreas
donde el animal no puede rascarse,
finalmente en la piel puede aparecer
hiperpigmentación y liquenificación,
e incluso algunos pacientes pueden
presentar linfadenopatía periférica
generalizada.
Diagnostico: en todas ellas se realiza
mediante la observación directa del
ácaro o de sus formas juveniles,
mediante raspados, tricogramas o
biopsias de piel.
Tratamiento: se pueden usar desde
parasiticidas tópicos, pipetas, champús
antiseborreicos, hasta avermectinas
(ivermectina) de uso oral o trans-
Micosis:
Son infecciones por hongos, normalmente por dermatofitos, que involucran las capas superficiales de la piel,
pelo y garras. Suelen mostrar áreas
anulares alopécicas que se expanden
periféricamente con escamas, costras,
pápulas foliculares y pústulas, lesiones
que son altamente pruriginosas. Es
muy importante su control ya que
muchos de estos dermatófitos son causantes de zoonosis, siendo altamente
contagiosas para el hombre donde suelen dar lesiones en la zona de contacto
con los posibles animales infestados,
éstas zonas suelen ser los antebrazos,
piernas e incluso cuello o cara. Las
lesiones suelen ser muy parecidas a las
citadas anteriormente.
Para su diagnóstico se pueden realizar tricogramas, raspados, lámpara
de Wood, biopsia, pero la prueba
diagnóstica más fiable es el cultivo
fúngico del pelo. El tratamiento puede
realizarse de manera tópica (pomadas,
inmersión, champús) y deberemos
cortar el pelo alrededor de todas las
lesiones, durante 2-4 semanas. Pero
en muchas ocasiones estos tratamientos no son suficientes y tenemos que
recurrir a la terapia sistémica, por
ejemplo con ketoconazol ó itraconazol. Durante largos períodos de
tiempo, entre 4 y 20 semanas. Por otro
lado es muy importante la desinfección del medio y el control de la
propagación mediante esporas.
GASTROENTERITIS
en ADULTOS y NIÑOS
y alimentación
DIETA RECOMENDADA
✖ No tomar alimentos sólidos durante 16 horas. Durante este tiempo sólo se administrará una solución
hiposódica salina; las pequeñas cantidades deberán ser continuamente consumidas acorde con la
demanda. (Sin forzar)
✔ Cuando la primera fase ha sido controlada la comida sólida será introducida gradualmente, siempre en
pequeñas cantidades para controlar su tolerancia
✔ Durante todo el proceso, la rehidratación oral será mantenida usando solución hiposódica salina vía oral
✔ El uso de probióticos disminuyen la duración y la gravedad de la diarrea aguda, sobre todo al inicio de la
enfermedad
OTRAS RECOMENDACIONES
✔ Sopa de arroz, sopa de zanahorias y apio, puré de patatas y zanahorias, sopa de pescado, sémolas, pan
de molde
✔ Huevos duros, hervidos o tortilla
✔ Pescado blanco hervido o a la plancha
✔ Carne de ave cocida o a la plancha
✔ Fruta: manzana cocida, manzana rallada con zumo de limón, membrillo, plátano maduro
OBSERVACIONES
✖ La administración de leche de vaca está prohibida, puede tomar leche de almendras, yogurt natural con
bífidus y requesón
✔ El pescado debe ser blanco (fresco o congelado): merluza, pescadilla, lenguado y gallo
✖ Evitar la fruta cruda, legumbres y vegetales crudos. Evitar vegetales verdes durante 1 semana; espinacas,
lechuga, así como: almendras, compotas, nueces y pan negro
✔ El pan será tostado, evitar salsas y grasas de todo tipo, huevos fritos, patatas fritas, especias
✖ Para desayunar infusiones claras de manzanilla endulzadas con sacarina, podrá tomarse con una tostada.
✖ Todos los dulces están prohibidos; chocolates, pasteles, azúcar
✔ Serán evitadas las bebidas muy frías, el café, té, cacao, bebidas alcohólicas y el agua con burbujas
PELIGRO
Un servicio de
máxima calidad para
nuestras mascotas
• Medicina preventiva e interna
• Cirugía veterinaria
• Animales exóticos
• Diagnóstico por imagen
• Peluquería canina y felina
✔ Si la diarrea contiene sangre, es prolongada (más de 3 ó 4 días), si el paciente tiene fiebre alta o si hay
varios afectados en la misma familia, consulte a su doctor inmediatamente
Idea y desarrollo:
Avenida Primo de Rivera 8. 15006 A Coruña. 981 15 45 92
Vocalía de Alimentación del Colegio de Farmacéuticos de la Provincia de Alicante
En colaboración con:
Recomendaciones Nutricionales en la Oficina de Farmacia
La sarna y la micosis, lesiones
comunes que hay que saber
identificar de manera rápida y eficaz
sep-oct|15
periodico mensual gratuito
Nº 30 | año 3
formación
E-learning para opositores:
estudia donde y cuando quieras
Comienza la recta final: es el momento de repasar y hacer muchos test. ¿2.000 te parecen
suficientes? Y si no conoces las respuestas, pues que te las explique el tutor
Eladio Candia | Galicia
2015 es un buen año para preparar oposiciones a los servicios públicos sanitarios.
En los últimos meses se han convocado
oposiciones por los Servicios Autonómicos de Salud de toda España. Y se siguen
convocando. Recientemente, se han
convocado en Baleares y próximamente lo
harán en otras Comunidades. Es el año en
el que se ha convocado oposiciones con
más número de plazas desde hace mucho,
mucho tiempo.
Por eso, es uno de los mejores momentos
para prepararte y conseguir tú plaza.
En Galicia, con el actual Pacto de Contratación actual, presentarse al examen
es ya un requisito para acceder a una
buena posición en las listas de contratación de muchas plazas del SERGAS. La
puntuación en el examen es hoy día muy
importante para acceder a un buen puesto
en las listas de contratación. La puntuación
también barema.
En definitiva, si quiere trabajar para la administración, es el momento de prepararse.
Según las distintas convocatorias, puntuarán algunos méritos como los siguientes:
- Puntos por formación continuada acreditados.
Deben estar acreditados por la CFC (Comisión de Formación Continuada de las
profesiones sanitarias).
- Puntuación del examen: nota de
examen en la parte general y en la parte
específica.
- Premios en Comunicaciones a Congresos. Esta puede ser una buena ocasión
para intentar difundir los conocimientos y
participar en la investigación. Seguro que
Una parte fundamental es la posibilidad
de hacer muchos test, cuantos más mejor,
porque son una forma fundamental de
reforzar y repasar conocimientos y, sobre
todo, de dominar la técnica de los test.
De poco sirve conocer el temario si nos
perdemos con las preguntas test y no las
contestamos porque están redactadas de
una forma complicada.
Realizar cursos acreditados CFC es una
forma de garantizarse una buena posición
en las listas y en concursos de traslados.
También pueden hacer cursos de formación continuada online y semipresenciales
para mejorar la puntuación de su expediente. Tendrán que tener siempre en cuenta
que solo puntúan si están acreditados por
la Comisión de Formación Continuada de
las profesiones sanitarias (CFC).
muchos profesionales se animan a redactar
artículos científicos y presentar las comunicaciones en los Congresos.
Cada una de estas áreas tiene una ponderación en el examen (todo suma, aunque de
manera diferente), además de la experiencia profesional. En cada Comunidad
pueden tener una baremación diferente,
pero en todas se tiene en cuenta.
Llegados a este punto, hay cosas que no
van a poder cambiar para este examen.
Cada uno tiene las notas que tiene y la
experiencia por los servicios prestados.
Pero aún estamos a tiempo de prepararnos
para tener una buena nota en el examen
y tener una buena posición en el baremo
general.
Por otro lado, estamos a tiempo de conseguir hacer un examen de 10.
Para ello, lo mejor es contar con un tema-
rio actualizado (y algunas cosas han cambiado desde las distintas convocatorias),
con excelentes profesores y tutores, que
por su experiencia profesional y docente
consigan sacar lo mejor de los alumnos en
la preparación de las oposiciones.
La tutorización y el ánimo es necesario
mantenerlo a lo largo de toda la convocatoria, por lo que se hace muy importante
disponer de buenos y comprometidos
tutores.
La preparación de oposiciones online creo
que podrá ser de gran ayuda para muchos profesionales que se organicen para
estudiar online cuando quieran y desde
donde quieran: con temarios actualizados
permanentemente; estudiar con audios que
refuercen lo que ya has estudiado; hacer
test online que se corrigen en el momento
y puedes conocer tus errores y mejorar;
videoconferencias; etc.
La preparación online es una opción
interesante.
Tienes los temarios actualizados, las
clases grabadas y, sobre todo, un tutor que
te contesta a todas las dudas que puedas
tener. Además, como es online, los test que
realices te los corrige la plataforma en el
momento y los puedes hacer las veces que
quieras.
Un aspecto importante de las oposiciones
online es que los tutores pueden monitorizar tus progresos y dudas y dirigir tu
preparación. Esto, que es imposible en
un formato presencial, es una garantía de
buena preparación.
Si decides aprovechar esta oportunidad y
cambiar tu vida, recuerda que con la preparación online vivir lejos de una ciudad o
estar trabajando, ya tiene solución. Evitas
desplazamientos, estudias cuando y donde
quieres y puedes hacer los test que quieras.