Regreso a la escuela 2015

El regreso a la escuela 2015
La lectura
a los niños y
el desarrollo
cerebral:
por qué es necesario
que los padres reserven
tiempo para sus hijos
página 11
Frutas y
verduras frescas
para familias
atareadas:
guía para escoger
y guardar productos
frescos página 15
Sin vacuna,
¿no hay escuela?
Asegúrese de que sus hijos tengan
las vacunas al día página 6
#mediossociales
niñosadolescentes
ypadres página 20
Financiada en parte por un
subsidio independiente de
Bienvenido a la revista Healthy Children, la única revista para padres
respaldada por 64.000 pediatras comprometidos con la salud y el bienestar
físicos, mentales y sociales óptimos de todos los bebés, niños, adolescentes
y adultos jóvenes. Esta edición sobre el regreso a la escuela 2015 incluye
información y consejos que ayudarán a padres y cuidadores a mantener a sus
niños sanos. Estos son algunos artículos destacados.
• “Sin vacunas, ¿no hay escuela? Asegúrese de que sus hijos tengan
las vacunas al día” destaca la importancia de asegurarse de que los niños
hayan recibido todas las vacunas, explica las consecuencias de no vacunar
a los niños y responde preguntas sobre vacunas específicas. El brote de
sarampión que tuvo lugar entre diciembre de 2014 y abril de 2015 y estuvo
vinculado a un parque de diversiones de California es un recordatorio de
que las enfermedades se pueden propagar fácilmente entre continentes
y ser especialmente peligrosas para aquellos que no están vacunados.
• “Frutas y verduras frescas para familias atareadas: guía para escoger
y guardar productos frescos” alienta a los padres a optar por bocadillos más
saludables y brinda asesoramiento práctico sobre cómo comprar
y guardar frutas y verduras frescas.
• “La lectura a los niños y el desarrollo cerebral: por qué es necesario
que los padres reserven tiempo para sus hijos” presenta los
5 principios básicos de la educación inicial y brinda consejos sobre
la lectura apropiados para cada edad.
• “#mediossocialesniñosadolescentesypadres” es una
descripción general de los medios sociales y de cómo criar
a los hijos en un mundo digital.
• “Simplemente diga NO a TODAS las formas de
tabaco: las formas alternativas de tabaco también
son peligrosas” brinda información a los padres
sobre las diferentes formas de tabaco y por qué es
importante mantener todas las formas de tabaco
lejos de la vista y del alcance de los niños.
Sandra G. Hassink, MD, FAAP
Presidente
American Academy of Pediatrics
ii | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
American Academy of Pediatrics
Esta publicación es financiada en parte por
un subsidio independiente de Merck.
En este número
2Noticias de último momento…
Las últimas noticias e investigaciones, y los consejos de salud más recientes para padres publicados por la
AAP.
4Pregúntele al pediatra Respuestas a preguntas comunes.
6Sin vacunas, ¿no hay escuela?
Asegúrese de que sus hijos tengan las vacunas al día
Todos los niños necesitan tener las mejores oportunidades en la vida.
11La lectura a
los niños y el desarrollo cerebral: por qué es
necesario que los padres reserven tiempo para sus hijos
Léale a su hijo desde las etapas iniciales.
15Frutas y verduras frescas para familias atareadas:
guía para escoger y guardar productos frescos
Bocadillos que no arruinarán el apetito de sus hijos.
20#mediossocialesniñosadolescentesypadres
Cómo conectarse con los niños en el mundo digital actual.
23Simplemente diga NO a TODAS las formas de tabaco:
las formas alternativas de tabaco también son peligrosas
No se trata solo de prevención del abuso de sustancias; se trata de que sus hijos corren el riesgo
de intoxicación involuntaria.
American Academy of Pediatrics
Atención:
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Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
|
1
Noticias de último
momento...
Las últimas noticias e investigaciones, y los consejos de salud más
recientes para padres presentados por la AAP.
Los pediatras continúan trabajando con los padres que
quieren espaciar o retrasar la vacunación
Los padres a los que les preocupa
la seguridad de las vacunas
periódicamente les piden a sus
pediatras o médicos de asistencia
primaria que extiendan el calendario
de vacunación recomendado.
La mayoría de los médicos destacan
la importancia de administrar todas
las vacunas en los momentos
recomendados y describen los
peligros potenciales de no hacerlo,
pero algunos padres aún se resisten.
En el estudio publicado en la
edición de abril de 2015 de Pediatrics
“Pediatrician Response to Parental
Requests to Spread Out the
Recommended Vaccine Schedule”
(Respuesta de los pediatras a los
pedidos de los padres de extender
el calendario de vacunación
recomendado), pediatras y médicos
de familia respondieron encuestas
por correo electrónico y correo postal
desde junio hasta octubre de 2012
sobre la frecuencia de pedidos de
padres con hijos menores de
2 años de extender el calendario de
vacunación recomendado.
Los médicos comunicaron una gran
variedad de motivos que los padres
manifestaron para querer espaciar
las vacunas. Entre ellos se incluían
complicaciones a corto y largo plazo,
la creencia de que es improbable que
su hijo contraiga una enfermedad
que se puede prevenir mediante
la vacunación, y la preocupación
de que su hijo podría desarrollar
autismo. La mayoría de los médicos
comunicaron haber usado muchas
estrategias diferentes para convencer
a los padres de respetar el calendario
2 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
de vacunación recomendado, pero
consideraron que muy pocas dieron
buenos resultados.
Los autores del estudio explican
que retrasar o espaciar las vacunas
pone a los niños y a otras personas
vulnerables de la población en
riesgo de contraer enfermedades
que se pueden prevenir mediante
la vacunación, con resultados
potencialmente graves. En el caso
de los padres que cuestionan la
seguridad y la eficacia de las vacunas,
es necesario que los debates y las
intervenciones comiencen a principios
del embarazo. Se ha demostrado
que las redes sociales y los mensajes
públicos desempeñan un papel
importante en las decisiones sobre
vacunación que toman algunos
padres, y deben tenerse en cuenta
al hablar con padres que están
indecisos a la hora de hablar sobre
vacunación.
Es necesario realizar más
estudios orientados a encontrar
maneras eficaces de contrarrestar
la información errónea sobre la
seguridad de las vacunas.
La AAP se opone a las pruebas de
detección de drogas en las escuelas
debido a la falta de evidencia
Las pruebas de detección de drogas
pueden ser útiles para los pediatras y otros
profesionales de asistencia médica para
evaluar el uso de sustancias o los trastornos
de la salud mental en los adolescentes,
pero las pruebas de detección de drogas
aleatorias que se hacen en las escuelas es
un enfoque controvertido
no recomendado por
American Academy of
Pediatrics (AAP).
En una declaración
de política e informe
técnico actualizado
“Adolescent Drug
Testing Policies in
Schools” (Políticas
sobre pruebas de
detección de drogas en
adolescentes en las escuelas), publicado
en la edición de abril de 2015 de Pediatrics,
la AAP alienta y respalda los esfuerzos de
las escuelas para identificar e intentar dar
solución al abuso de sustancias por parte
de los alumnos, pero recomienda que no se
usen programas de pruebas de detección de
drogas en las escuelas, a menudo llamados
pruebas aleatorias de detección de drogas o
que no despiertan sospechas.
Los que proponen estas pruebas
aleatorias hacen referencia a las ventajas
potenciales, como por ejemplo, que los
alumnos evitarán usar drogas debido a las
consecuencias negativas asociadas con la
obtención de resultados positivos en estas
pruebas. Por su parte, los que se oponen
a las pruebas aleatorias de detección de
drogas coinciden en que las desventajas
son mucho mayores y pueden incluir el
deterioro de la relación entre el alumno y la
escuela, la confidencialidad de las historias
clínicas de los alumnos y errores de
interpretación de las pruebas que pueden
arrojar resultados falsos positivos.
La AAP recomienda no usar los programas
de pruebas de detección de drogas en
las escuelas debido a la evidencia limitada
sobre su eficacia y los riesgos potenciales
asociados con este procedimiento. Los
pediatras respaldan el desarrollo de servicios
eficaces para tratar el abuso de sustancias
en las escuelas, junto con la implementación
de políticas de derivación apropiadas para
adolescentes que sufren trastornos por
abuso de sustancias.
consejo
rápidontos
alime
Ofrezca
ri
va ados
La AAP recomienda un enfoque de dieta completo
para la nutrición de los niños
En una nueva declaración de política,
American Academy of Pediatrics (AAP)
les pide a las escuelas y las familias que
adopten un enfoque más general en
materia de nutrición, teniendo en cuenta
el patrón completo de la dieta de los
niños en lugar de la cantidad de azúcar,
grasa o nutrientes específicos que
contienen los alimentos individuales.
“Una buena dieta se compone de
alimentos altamente nutritivos de
cada uno de los grupos principales
de alimentos”, expresó Robert
Murray, MD, FAAP, autor principal de
la declaración de política “Snacks,
Sweetened Beverages, Added
Sugars, and Schools” (Bocadillos,
bebidas endulzadas, azúcares
agregados y la escuela) publicada
en la edición de marzo de 2015 de
Pediatrics. “No debe prohibirse ningún
ingrediente. Una pequeña cantidad de
azúcar o grasa es aceptable si un niño
tiene más probabilidades de comer
alimentos que son altamente nutritivos”.
Desde 1995, se han realizado
mejoras constantes en los programas
de comidas escolares. Las escuelas
sirven comidas con más carnes
magras; leches con menor contenido
de grasa; y más frutas, verduras
y granos enteros. Los estándares
nacionales ahora limitan el tipo de alimentos
y bebidas que se venden en las escuelas.
Desde 2014, el 92 % de los distritos
escolares comunicó el cumplimiento de
los estándares de comidas escolares del
Departamento de Agricultura de los Estados
Unidos (US Department of Agriculture)
publicados en 2012.
Sin embargo, aún está latente la
oportunidad de mejorar la calidad
nutricional de los alimentos que los
alumnos traen de su casa, que con
frecuencia tienen valores nutricionales más
bajos y más calorías, según la declaración
de política. La AAP recomienda un
enfoque en 5 pasos que pueden adoptar
los padres y las escuelas para seleccionar
alimentos para almuerzos preparados y
eventos sociales.
1. Seleccione una combinación de
alimentos de los 5 grupos de
alimentos: verduras, frutas, granos,
lácteos con bajo contenido de grasa
y fuentes de proteína de calidad, que
incluyen carnes magras, pescado,
nueces, semillas y huevos.
2. Ofrezca alimentos variados.
3. Evite alimentos muy procesados.
4. Use pequeñas cantidades de azúcar,
sal, grasas y aceites con alimentos
altamente nutritivos para un mayor
deleite y un mejor consumo.
5. Ofrezca porciones adecuadas.
Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
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3
Pregúntele
al pe di at ra
Respuestas a preguntas comunes
P
¿Cómo ayudo a mi hijo
con las tareas escolares?
R
A continuación se presentan consejos
para ayudar a que las tareas escolares
sean menos complicadas.
•
Cree
un ambiente propicio para
hacer las tareas escolares. Los
niños necesitan un espacio de
trabajo sistemático en su dormitorio
o en otra parte de la casa que sea
tranquilo, no presente demasiadas
distracciones y promueva el estudio.
•
Programe
tiempo suficiente para las
tareas escolares.
•
Establezca una regla de la casa que
diga que los aparatos electrónicos,
como televisores y teléfonos
celulares, deben estar apagados
a la hora de las tareas escolares.
•
Supervise
el uso de la computadora
y de Internet.
•
Esté disponible para responder
preguntas y ofrecer ayuda, pero
nunca haga las tareas escolares de
su hijo.
4 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
•
Tome
medidas para ayudar a reducir
la fatiga ocular, la fatiga del cuello y la
fatiga mental mientras su hijo estudia.
Por ejemplo, asegúrese de que su hijo
tome descansos ocasionales; algunos
minutos para descansar los ojos y
estirar su cuerpo.
•
Si
su hijo tiene dificultades con una
materia determinada y usted no
puede ayudarlo, un tutor puede ser
una buena solución. Hable primero
sobre esto con la maestra de su hijo.
•
Algunos
niños necesitan ayuda para
organizar sus tareas escolares. Las
listas de control, los cronómetros y
la supervisión de los padres pueden
ayudar a superar los problemas con
las tareas escolares.
•
Si
su hijo tiene dificultad para
concentrarse en las tareas escolares
o para completarlas, hable sobre esto
con la maestra, el consejero escolar
y el médico de su hijo.
Para enviar preguntas o comentarios a HealthyChildren.org,
envíe un mensaje por correo electrónico a [email protected]
P
R
Mis hijos no están esperando
ansiosamente el primer día
de clases. ¿Qué puedo hacer
para ayudarlos a adaptarse?
Pruebe con estos consejos para hacer
que el primer día de clases sea más fácil.
•
Recuérdele
a su hijo que probablemente
hay muchos alumnos que se sienten
incómodos el primer día de clases.
Esto puede suceder a cualquier edad.
Los maestros saben que los alumnos
están nerviosos y harán un esfuerzo
adicional para asegurar que todos
se sientan lo más cómodos posible.
•
Señale
los aspectos positivos del
comienzo de las clases. Su hijo verá a
sus viejos amigos y hará amigos nuevos.
Reavive los recuerdos positivos de los
años anteriores, cuando su hijo llegó de
la escuela después del primer día de
clases de muy buen humor porque
la había pasado bien en la escuela.
•
Busque
otro niño en el vecindario
con el que su hijo pueda ir a la escuela
caminando o en autobús.
•
Si
su hijo irá a una escuela nueva, asista
a todas las reuniones de orientación
disponibles y comuníquese con la
escuela para hacer un recorrido por
la escuela antes del primer día.
•
Si
lo considera necesario, el primer
día acompañe a su hijo a la escuela
caminando o llévelo en su automóvil
y recójalo a la salida.
P
R
¿Qué debo saber sobre la
seguridad de las mochilas?
Las mochilas que son demasiado pesadas
o que se usan de manera incorrecta
pueden causar problemas a niños y
adolescentes. Las mochilas que se usan
de manera incorrecta pueden dañar los
músculos y las articulaciones. Esto puede
provocar dolor intenso en la espalda, el
cuello y los hombros, y también problemas
de postura. A continuación se presentan
consejos sobre cómo usar las mochilas de
manera segura.
•
Elija
una mochila con correas para
hombros anchas y acolchadas, y la
parte posterior también acolchada.
•
No
cargue demasiado la mochila.
Organice la mochila para usar todos
sus compartimientos. Coloque los
elementos más pesados más cerca
del centro de la mochila. La mochila
nunca debe pesar más del 10 % al
20 % del peso corporal de su hijo.
Use siempre ambas correas para
hombros. Colgar la mochila
en un solo hombro puede
tensionar los músculos.
•
Si
su escuela permite el uso de una
mochila con ruedas, quizás esta sea
una buena opción para los alumnos que
deben llevar una carga pesada. Recuerde
que las mochilas con ruedas deben
cargarse para subir escaleras, pueden
ser difíciles de llevar en la nieve y quizás
no quepan en algunos casilleros.
Adaptado de “Back to School Tips” (Consejos para el regreso a la escuela),
publicado en el sitio web de American Academy of Pediatrics.
Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
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5
Sin vacunas,
¿no hay escuela?
Asegúrese de que sus hijos tengan
las vacunas al día
consejo
rápido
Recu
erde s
al médico olicitarle
una h
clínica firm istoria
ada
El punto más importante de la lista de cosas por hacer
antes del regreso a la escuela que los padres deben
resolver lo antes posible es la vacunación escolar.
REGISTRO EN LA ESCUELA
La ropa nueva para la escuela y los artículos escolares
Consulte con la escuela para conocer los requisitos de
vacunación. Dos recursos que describen los requisitos de
asistencia infantil e ingreso escolar en cada estado son el
sitio web de Centers for Disease Control and Prevention
(CDC) (Centros para el Control y la Prevención de
Enfermedades) y el sitio web de Immunization Action
Coalition (Coalición de Acción para la Inmunización).
pueden esperar hasta último momento. Sin embargo,
los niños no pueden ir a la escuela si su registro de
vacunación que consta en legajo no cumple con los
requisitos estatales.
American Academy of Pediatrics (AAP) cree que las
vacunas son la manera más segura y económica de
prevenir las enfermedades, las discapacidades y la
muerte. Recomendamos especialmente a los padres
que se aseguren de que sus hijos estén vacunados
contra las enfermedades peligrosas porque siempre
es mejor prevenir una enfermedad que tener que
tratarla o vivir con las consecuencias de padecerla.
6 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
CONTROL MÉDICO
Si su hijo no tiene las vacunas al día, usted deberá
programar una visita a un médico. Llame al médico
a principio del verano o antes, ya que las citas se
pueden ocupar con rapidez. También recuerde pedirle
al médico una copia firmada de los registros de
vacunación de su hijo para la escuela.
Cada año, los principales expertos en enfermedades
y los médicos dedicados a la atención de niños
trabajan juntos para decidir qué recomendar para
proteger mejor a los niños estadounidenses contra
las enfermedades. Estas recomendaciones se evalúan
en función de los datos científicos más recientes
disponibles. Si es necesario hacer cambios, estos se
anuncian en enero. La información más actualizada,
que incluye actualizaciones, se publica en el sitio web
de los CDC. Las recomendaciones son aprobadas por
American Academy of Pediatrics, los Centros para el
Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y
la Academia Estadounidense de Médicos de Familia
(American Academy of Family Physicians).
¿VACUNAR O NO VACUNAR?
¡Vacunar! Las vacunas son seguras y constituyen
una manera eficaz de proteger a las personas contra
enfermedades peligrosas y mortales.
Si no está seguro o si ha elegido no vacunar a su hijo,
recuerde que esto trae consecuencias. Si tiene alguna pregunta
o preocupación, hable con el médico de su hijo.
A continuación se presentan 3 consecuencias de
elegir no vacunar a su hijo. Esta información se ha
adaptado del folleto “What if You Don’t Immunize
Your Child?” (¿Qué sucede si no vacuna a su hijo?),
elaborado por el Departamento de Salud Pública
de California y la Coalición de Acción para la
Inmunización (Immunization Action Coalition).
VACUNA CONTRA LA VARICELA
P Tuve varicela y estuve bien. ¿Por qué mi hijo
debe recibir la vacuna contra la varicela?
R La varicela es una enfermedad común de la
niñez. Generalmente es leve, pero algunas veces
puede ser grave. Las complicaciones pueden
incluir neumonía, encefalitis (infección del
cerebro), infección bacteriana “que se come la
carne” y muerte.
Si una persona que está vacunada contrae
la varicela, la enfermedad será mucho más
leve que en una persona no vacunada. La
vacuna contra la varicela protege a los niños
ahora y cuando son adultos, cuando tienen
más probabilidades de morir a causa de la
varicela y sus complicaciones. Reduce los
días que un niño podría tener que faltar a
la escuela o que un padre tendrá que faltar
al trabajo. Actualmente solo hay unos pocos
casos de varicela, pero sin la vacuna esa cifra
aumentaría.
Adaptado de “Chickenpox Vaccine: Frequently Asked
Questions” (Vacuna contra la varicela: preguntas
frecuentes), publicado en HealthyChildren.org.
1 Su hijo correrá el riesgo de contraer una
enfermedad que puede prevenirse mediante la
vacunación.
2 Su hijo será una amenaza de enfermedad
contagiosa para otras personas.
3 Es posible que su hijo sea excluido de la escuela
o la guardería.
Recuerde que la elección de no vacunar a su hijo no
solo afecta la salud de su hijo sino también la salud de su
familia, de los amigos de su hijo y sus familias, y de su
comunidad.
Si no está seguro o si ha elegido no vacunar a su
hijo, ¿la información que posee proviene de una fuente
confiable?
A continuación se presentan respuestas a preguntas
sobre 6 vacunas: la vacuna contra la varicela; la vacuna
contra la difteria, el tétano y la tos ferina; la vacuna
contra la hepatitis B; la vacuna contra el virus del
papiloma humano; la vacuna contra la gripe; y la
vacuna contra el sarampión, las paperas y la rubéola.
Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
|
7
VACUNAS CONTRA LA DIFTERIA, EL TÉTANO
Y LA TOS FERINA
P ¿Cuál es la diferencia entre la vacuna DTaP y la
vacuna Tdap? ¿Por qué mi hijo necesita ambas?
R Tanto la vacuna DTaP como la vacuna Tdap
brindan protección contra la difteria, el tétano
(trismo) y la tos ferina (tos convulsa). La vacuna
DTaP es para niños menores de 7 años. Se
recomienda una dosis a las siguientes edades:
2 meses, 4 meses, 6 meses, 15 a 18 meses y
4 a 6 años; un total de 5 dosis. La vacuna Tdap
es para adolescentes y adultos. Debido a que
la protección que proporciona la vacuna DTaP
puede dejar de tener efecto a medida que el niño
crece, se recomienda un refuerzo de la vacuna
Tdap a los 11 o 12 años de edad. La mayoría de
las escuelas exigen la vacuna Tdap antes de que
los niños ingresen a sexto o séptimo grado.
(Se recomienda una dosis de la vacuna Tdap
durante cada embarazo y para cualquier persona
que esté en contacto directo con bebés menores
de 12 meses de edad).
Derivado del sitio web de los Centros para el Control y la
Prevención de Enfermedades (CDC).
VACUNA CONTRA LA HEPATITIS B
P No estoy seguro de si la vacuna contra
la hepatitis B es necesaria para mi bebé.
¿Por qué es importante?
R Aunque la madre y el bebé tengan un resultado
negativo en la prueba de hepatitis B al momento del
nacimiento, es importante recibir la vacuna. Debido
a que las personas que están infectadas con hepatitis
B con frecuencia no se sienten enfermas ni muestran
síntomas de enfermedad, pueden transmitir el virus
sin saberlo. Si su bebé no está protegido por la
vacuna, podría correr el riesgo de contraer el virus.
En dos tercios de los casos de transmisión del virus
en la niñez, la madre tuvo un resultado negativo en
la prueba de detección de hepatitis B pero el bebé
sin vacunar estuvo expuesto a la enfermedad por
parte de un familiar o un cuidador. Hable con su
pediatra sobre el calendario de vacunación contra
la hepatitis B recomendado para asegurarse de
completar las 3 dosis.
Adaptado de “Frequently Asked Questions: Vaccine Safety”
(Preguntas frecuentes: seguridad de las vacunas), publicado
en el sitio web de American Academy of Pediatrics.
VACUNA CONTRA EL VIRUS DEL PAPILOMA
HUMANO
P ¿Por qué mi hijo preadolescente necesita
la vacuna contra el HPV?
R El virus del papiloma humano (human papillomavirus,
consejo
rápido
s
lescente
¡Los ado cesitan
e
n
n
tambié
!
vacunas
8 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
HPV) provoca 27 000 casos de cáncer por año,
que incluyen cáncer de cuello de útero, de lengua
y de amígdalas; pero la mayoría de ellos se puede
prevenir con la vacuna contra el HPV. La AAP
recomienda que la primera dosis de la vacuna contra
el HPV se administre al mismo tiempo que la vacuna
Tdap y la vacuna antimeningocócica cuando su hijo
tiene 11 o 12 años de edad. Las vacunas solamente
son eficaces si se administran mucho tiempo antes
de que alguien esté expuesto a la enfermedad; por
esta razón, los 11 o 12 años de edad son el mejor
momento para brindar protección contra un virus
que produce cáncer. Además, la vacuna contra el
HPV es mucho más eficaz —hasta dos veces más—
si se administra a esta edad.
Fuente: Programa de inmunización de American Academy of
Pediatrics.
La vacuna contra la gripe está recomendada
para todas las personas a partir de los 6 meses
de edad. Debido a que los bebés no pueden ser
vacunados hasta que cumplen los 6 meses de
edad, es esencial que las personas que viven con
niños o que cuidan niños, en especial bebés
menores de 6 meses, se vacunen. La vacunación
de adultos que están cerca de un bebé para
prevenir enfermedades generalmente se conoce
como “estrategia del nido” (cocooning).
VACUNA CONTRA LA GRIPE
P Muchas personas contraen la gripe en cada
temporada. No es tan grave, ¿no?
R Es verdad que muchas personas contraen la
gripe (influenza) en cada temporada. Cada
año en los Estados Unidos, entre el 5 % y
el 20 % de la población en promedio se
enfermará de gripe. A pesar de lo común que
es, la gripe es una enfermedad grave y todos
los años aproximadamente 36 000 personas
mueren y 200 000 personas terminan en el
hospital debido a esta enfermedad. Los niños
pequeños corren un riesgo alto de desarrollar
complicaciones graves derivadas de la gripe,
como neumonía bacteriana, infecciones
sinusales y de oído, y deshidratación.
Es necesario vacunarse contra la gripe todos
los años debido a que los virus de la gripe
rios
Calenda
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2015 Vacunas recomendadas para niños, desde el nacimiento hasta los 6 años de edad
al nacer
1
2
mes
HepB
meses
4
meses
6
meses
12
meses
HepB
¿Está creciendo
su familia?
Para protegerse y proteger
a su nuevo bebé contra la
tosferina, debe recibir la
vacuna Tdap en el tercer
trimestre de cada embarazo.
Consulte a su médico para
obtener más detalles.
15
meses
18
meses
19–23
2–3
meses
4–6
años
años
HepB
RV
RV
RV
DTaP
DTaP
DTaP
Hib
Hib
Hib
Hib
PCV
PCV
PCV
PCV
IPV
IPV
Vacuna
Enfermedad
transmitida por
Signos y síntomas de la
enfermedad
Complicaciones de la enfermedad
Varicela
Vacuna contra la varicela.
Aire, contacto directo
Sarpullido, cansancio, dolor de cabeza, fiebre
Ampollas infectadas, trastornos hemorrágicos, encefalitis (inflamación
del cerebro), neumonía (infección en los pulmones)
Difteria
La vacuna DTaP* protege contra la difteria.
Aire, contacto directo
Dolor de garganta, fiebre moderada, debilidad,
inflamación de los ganglios del cuello
Inflamación del músculo cardiaco, insuficiencia cardiaca, coma,
parálisis, muerte
Hib
La vacuna contra la Hib protege contra
Haemophilus influenzae serotipo b.
Aire, contacto directo
Puede no causar síntomas a menos que
la bacteria entre en la sangre
Meningitis (infección en las membranas que recubren el cerebro y la
médula espinal), discapacidad intelectual, epiglotitis (infección que
puede ser mortal en la que se bloquea la tráquea y origina graves
problemas respiratorios) y neumonía (infección en los pulmones), muerte
Hepatitis A
La vacuna HepA protege contra la hepatitis A.
Contacto directo, comida o
agua contaminada
Puede no causar síntomas, fiebre, dolor de
estómago, pérdida del apetito, cansancio,
vómito, ictericia (coloración amarilla de la piel
y los ojos), orina oscura
Insuficiencia hepática, artralgia (dolor en las articulaciones), trastorno
renal, pancreático y de la sangre
Infección crónica del hígado, insuficiencia hepática, cáncer de hígado
IPV
Hepatitis B
La vacuna HepB protege contra la hepatitis B.
Contacto con sangre o líquidos
corporales
Puede no causar síntomas, fiebre, dolor
de cabeza, debilidad, vómito, ictericia
(coloración amarilla de los ojos y la piel) dolor
en las articulaciones
MMR
Influenza
(gripe)
La vacuna influenza protege contra la gripe o
influenza.
Aire, contacto directo
Fiebre, dolor muscular, dolor de garganta, tos,
cansancio extremo
Neumonía (infección en los pulmones)
Varicela
Sarampión
La vacuna MMR** protege contra el
sarampión.
Aire, contacto directo
Sarpullido, fiebre, tos, moqueo, conjuntivitis
Encefalitis (inflamación del cerebro), neumonía (infección en los
pulmones), muerte
Paperas
La vacuna MMR**protege contra las paperas.
Aire, contacto directo
Inflamación de glándulas salivales (debajo
de la mandíbula), fiebre, dolor de cabeza,
cansancio, dolor muscular
Meningitis (infección en las membranas que recubren el cerebro y la
médula espina), encefalitis (inflamación del cerebro), inflamación de
los testículos o los ovarios, sordera
Tosferina
La vacuna DTaP* protege contra la tosferina
(pertussis).
Aire, contacto directo
Tos intensa, moqueo, apnea (interrupción de la
respiración en los bebés)
Neumonía (infección en los pulmones), muerte
Poliomielitis
La vacuna IPV protege contra la poliomielitis.
Aire, contacto directo, por
la boca
Puede no causar síntomas, dolor de garganta,
fiebre, náuseas, dolor de cabeza
Parálisis, muerte
Infección
neumocócica
Rotavirus
La vacuna PCV protege contra la infección
neumocócica.
Aire, contacto directo
Puede no causar síntomas, neumonía (infección
en los pulmones)
Bacteriemia (infección en la sangre), meningitis (infección en las
membranas que recubren el cerebro y la médula espinal), muerte
La vacuna RV protege contra el rotavirus.
Por la boca
Diarrea, fiebre, vómito
Diarrea intensa, deshidratación
Rubéola
La vacuna MMR** protege contra la rubéola.
Aire, contacto directo
Los niños infectados por rubéola a veces
presentan sarpullido, fiebre y ganglios
linfáticos inflamados
Muy grave en las mujeres embarazadas: puede causar aborto
espontáneo, muerte fetal, parto prematuro, defectos de nacimiento
Tétano
La vacuna DTaP* protege contra el tétano.
Exposición a través de
cortaduras en la piel
Rigidez del cuello y los músculos abdominales,
dificultad para tragar, espasmos musculares, fiebre
Fractura de huesos, dificultad para respirar, muerte
IPV
Influenza (anual)*
MMR
Varicela
NOTA:
Si su hijo no recibió una de las dosis, no
se necesita volver a empezar, solo llévelo
al pediatra para que le apliquen la
siguiente. Consulte al médico de su hijo
si tiene preguntas sobre las vacunas.
Enfermedad
DTaP
DTaP
Las casillas coloreadas
indican que la vacuna
se puede dar durante el
rango de edad mostrado.
Enfermedades prevenibles con las vacunas y vacunas para prevenirlas
HepA, 2 dosis
§
NOTAS A PIE DE PÁGINA:
* Se recomiendan dos dosis con un intervalo de por lo menos cuatro semanas para los niños de 6 meses
a 8 años que reciben por primera vez la vacuna contra la influenza y para otros niños en este grupo de edad.
Más información
al reverso sobre
enfermedades
prevenibles con
las vacunas y las
vacunas para
prevenirlas.
§ Se requieren 2 dosis de la vacuna HepA para brindar una protección duradera. La primera dosis de la vacuna HepA se
debe administrar durante los 12 y los 23 meses de edad. La segunda dosis se debe administrar 6 a 18 meses después.
La vacuna HepA se puede administrar a todos los niños de 12 meses de edad o más para protegerlos contra la
hepatitis A. Los niños y adolescentes que no recibieron la vacuna HepA y tienen un riesgo alto, deben vacunarse
contra la hepatitis A.
Si su niño tiene alguna afección que lo pone en riesgo de contraer infecciones o si va a viajar al extranjero, consulte al
pediatra sobre otras vacunas que pueda necesitar.
Para más información, llame a la
línea de atención gratuita
1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636)
o visite
http://www.cdc.gov/vaccines
* La vacuna DTaP combina la protección contra la difteria, el tétano y la tosferina.
** La vacuna MMR combina la protección contra el sarampión, las paperas y la rubéola.
2015 Vacunas recomendadas para los niños de los 7 años hasta los 18 años de edad
Enfermedades que se pueden prevenir con vacunas y las vacunas que las previenen
La difteria (Se puede prevenir con la vacuna Tdap)
7–10 AÑOS
11-12 AÑOS
13-18 AÑOS
La vacuna Tdap1
Tetanus, Diphtheria, Pertussis (Tdap) Vaccine
La vacuna Tdap1
MCV4
La vacuna meningocócica conjugada (MCV4) 1 dosis3
La vacuna VPH (3 dosis)2
La vacuna VPH
Dosis de la vacuna MCV4
3
Vacuna de refuerzo a los 16 años
Influenza (anual)4
La vacuna neumocócica5
La serie de vacunas contra la hepatitis A (HepA)6
La serie de vacunas contra la hepatitis B (HepB)
La serie de vacunas inactivadas contra la polio (IPV)
La serie de vacunas contra el sarampión, las paperas y la rubéola (MMR)
La serie de vacunas contra la varicela
Los casilleros sombreados de este color indican cuándo se
recomienda la vacuna para todos los niños, a menos que su
médico le indique que a su hijo no se le puede administrar
la vacuna de manera segura.
NOTAS A PIE DE PÁGINA
Los casilleros sombreados de este
color indican que se esta vacuna se le
debe poner a los niños que se están
poniendo al día con las vacunas que no
se ha puesto.
Los casilleros sombreados de este color indican que la vacuna se recomienda para los niños que
tienen ciertas afecciones de salud que los ponen en alto riesgo de contagiarse de enfermedades
graves. Tenga en cuenta que los niños sanos se pueden poner la serie de las vacunas HepA6 Vea las
recomendaciones específicas para cada vacuna en: www.cdc.gov/vaccines/pubs/ACIP-list.htm.
1. La vacuna Tdap se recomienda a los 11 o 12 años de edad para proteger contra el tétanos, la difteria y la pertusis. Si a su hijo no le han puesto ninguna vacuna de la serie
DTaP, o si usted no sabe si a su niño le han puesto estas vacunas, su hijo necesita una sola dosis de la vacuna Tdap cuando tiene entre 7 a 10 años de edad. Converse con el
proveedor médico de su niño para ver si necesita vacunas de actualización.
2. A todos los niños de 11 o 12 años de edad, tanto varones como mujeres, se les debe poner 3 dosis de la vacuna HPV para protegerlos contra enfermedades relacionadas con
el HPV [Virus del papiloma humano]. Para la mejor protección, todos deben recibir la serie completa de vacuna HPV (de acuerdo con las recomendaciones).
3. La vacuna meningocócica conjugada (MCV) se recomienda a la edad de 11 o 12 años. A los 16 años de edad se recomienda una vacuna de refuerzo. A los adolescentes que
se les puso la vacuna MCV por primera vez entre los 13 y 15 años de edad se les tiene que poner una dosis de refuerzo entre los 16 y 18 años de edad. Si su adolescente no
sepuso la vacuna, pídale a su proveedor de salud que se la ponga ahora, especialmente si su adolescente está por mudarse a una residencia universitaria o barracas militares.
4. Todas las personas de 6 meses de edad en adelante, entre ellos, los preadolescentes y los adolescentes, deben ponerse una vacuna contra la influenza todos los años. Los
niños menores de 9 años de edad podrían necesitar ponerse más de una dosis. Hable con el proveedor de salud de su niño para saber si necesita ponerse más de una dosis.
5. La vacuna antineumocócica conjugada 13-valente (PVC13) y la vacuna antineumocócica polisacárida 23-valente (PPSV23) están recomendadas para algunos niños de entre
6 y 18 años que poseen ciertas afecciones médicas que los ponen en riesgo de contraer esta enfermedad. Consulte a su proveedor de atención médica sobre las vacunas
antineumocócicas y qué factores pueden poner en riesgo a su hijo de contraer una enfermedad neumocócica.
6. La vacuna contra la hepatitis A se recomienda para los niños mayores que tienen ciertas condiciones médicas que los ponen en mayor riesgo. La vacuna HepA está autorizada, es segura y eficaz para niños de todas las edades. Incluso si su niño no se encuentra en alto riesgo de contagiarse de esta enfermedad, usted podría desear proteger a
su hijo contra la HepA. Converse con su proveedor médico sobre la vacuna HepA y sobre qué factores podrían poner a su niño en mayor riesgo de contraer la HepA.
Para obtener mayor información, llame gratuitamente al 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636) o visite el sitio web: http://www.cdc.gov/vaccines/teens
Última actualización 01/26/2015 • CS245366-D
­
La difteria es una enfermedad muy contagiosa producida por una
bacteria que afecta al sistema respiratorio, incluso los pulmones. La
bacteria de la difteria se puede propagar de una persona a otra a través
del contacto directo con las micro-gotas de la tos o el estornudo de una
persona infectada. Cuando las personas están infectadas, la bacteria de
la difteria produce una toxina (veneno) en el cuerpo que puede causar
debilidad, dolor de la garganta, fiebre baja e inflamación de las glándulas en el cuello. Los efectos de esta toxina también pueden conllevar
inflamación del músculo del corazón y, en algunos casos, falla cardíaca.
En los casos graves, la enfermedad puede causar coma, parálisis y hasta
la muerte.
La hepatitis A (Se puede prevenir con la vacuna HepA)
La hepatitis A es una infección del hígado causada por el virus de la
hepatitis A. El virus se transmite principalmente de persona a persona
a través de la ruta fecal-oral. En otras palabras, el virus se recibe por la
boca a partir del contacto con objetos, alimentos o bebidas contaminadas
por las heces (excremento) de una persona infectada. Entre los síntomas
se encuentran: fiebre, cansancio, pérdida del apetito, náuseas, malestar
abdominal, orine de color oscuro e ictericia (color amarillento de la piel
y los ojos). Una persona infectada por el virus puede no tener síntomas,
puede tener un caso leve de la enfermedad por una semana o dos, o
puede tener un caso grave de la enfermedad por varios meses que requiere de hospitalización. En los Estados Unidos, alrededor de 100 personas
al año mueren a consecuencia de la hepatitis A.
La hepatitis B (Se puede prevenir con la vacuna HepB)
La hepatitis B es una infección del hígado causada por el virus de la B. El
virus se transmite a través del intercambio de sangre u otros fluidos corporales, como por ejemplo, el intercambio de artículos personales, tales
como navajas de afeitar o mediante el contacto sexual (coito). La hepatitis
B causa una enfermedad parecida a la gripe, con pérdida del apetito,
náuseas, vómitos, sarpullidos, dolor de las articulaciones e ictericia. El virus
se aloja en el hígado de algunas personas por el resto de sus vidas y puede
resultar en enfermedades hepáticas graves, entre ellas, el cáncer fatal.
El virus del papiloma humano (Se puede prevenir con la vacuna VPH)
El virus del papiloma humano es un virus bastante común. El VPH es más
común en las personas durante los años de la adolescencia y principios
de sus 20 años. Es la causa principal del cáncer del cuello del útero en
las mujeres y de las verrugas genitales tanto en las mujeres como en los
hombres. Las cepas del VPH que causan cáncer del cuello del útero y
verrugas genitales se transmiten por contacto sexual (coito).
La influenza (Se puede prevenir con la vacuna anual contra la influenza)
La influenza es una infección viral de la nariz, la garganta y los pulmones
altamente contagiosa. El virus se transmite fácilmente a través de las
micro-gotas de la tos o el estornudo de una persona infectada y puede
causar una enfermedad que oscila de leve a grave. Entre los síntomas
típicos se encuentran: fiebre alta repentina, escalofríos, tos seca, dolor
de cabeza, secreción nasal, dolor de garganta y dolores musculares y de
las articulaciones. La fatiga aguda puede durar de varios días a semanas.
La influenza puede conllevar a la hospitalización o hasta causar la
muerte, incluso en niños que anteriormente hayan sido sanos.
El sarampión (Se puede prevenir con la vacuna MMR)
El sarampión es una de las enfermedades virales más contagiosas que
existen. El virus del sarampión se transmite mediante el contacto directo
con las micro-gotas respiratorias suspendidas en el aire de una persona
infectada. El sarampión es tan contagioso que el tan solo estar en la
misma habitación en la que haya estado una persona con sarampión
puede resultar en una infección. Entre los síntomas comunes se encuentran: sarpullido, fiebre, tos y ojos enrojecidos y llorosos. La fiebre puede
ser persistente, el sarpullido puede durar hasta una semana y la tos
puede durar alrededor de 10 días. El sarampión paperas también puede
causar neumonía, convulsiones, daños cerebrales o la muerte.
sanguíneo). Las infecciones de los senos nasales y del oído normalmente
son leves y son mucho más comunes que las formas más graves de la
enfermedad neumocócica. No obstante, en algunos casos la enfermedad
neumocócica puede ser fatal o traer consigo problemas de largo plazo
tales como daños cerebrales, pérdida de la audición y de las extremidades. La enfermedad neumocócica se transmite cuando las personas
infectadas tosen o estornudan. Sin embargo, muchas personas tienen la
bacteria en la nariz o la garganta en un momento u otro sin estar enfermas, eso se conoce por el nombre de ser portador de la enfermedad.
La enfermedad meningocócica (Se puede prevenir con la vacuna MCV)
La polio (Se puede prevenir con la vacuna IPV)
La enfermedad meningocócica es causada por una bacteria y es la causa
principal de la meningitis bacteriana (la infección de las membranas
que cubren el cerebro y la espina dorsal) en los niños. Las bacterias
se transmiten a través del intercambio de micro-gotas nasales y de la
garganta al toser, estornudar y besarse. Entre los síntomas se encuentran: náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, confusión y somnolencia.
La enfermedad meningocócica también causa infecciones sanguíneas.
Alrededor de una de cada diez personas que contrae la enfermedad
muere a consecuencia de ella. Los sobrevivientes de la enfermedad
meningocócica pueden perder los brazos o las piernas, quedarse sordos, tener problemas en el sistema nervioso, tener discapacidades del
desarrollo, o sufrir convulsiones o derrames cerebrales (apoplejías).
Las paperas (Se pueden prevenir con la vacuna MMR)
Las paperas son una enfermedad infecciosa causada por el virus de las
paperas, el cual se transmite por el aire cuando una persona infectada
tose o estornuda. Un niño también puede infectarse con las paperas
al estar en contacto con un objeto contaminado por el virus, como un
juguete por ejemplo. Las paperas causan fiebre, dolores de cabeza,
inflamación dolorosa de las glándulas salivares debajo de mandíbula,
fiebre, dolores musculares, cansancio y pérdida del apetito. Las complicaciones graves para los niños que tienen paperas son poco comunes,
pero pueden incluir meningitis (infección de las membranas que cubren
el cerebro y la espina dorsal), encefalitis (inflamación del cerebro), pérdida auditiva permanente, o inflamación de los testículos, que en raras
ocasiones puede generar esterilidad en los hombres.
La pertusis (tos ferina) (Se puede prevenir con la vacuna Tdap)
La pertusis es una enfermedad causada por una bacteria que se transmite a través del contacto directo con las micro-gotas respiratorias de
una persona infectada al toser o estornudar. Al principio, los síntomas de
la tos ferina son similares a los del resfrío común, entre ellos: secreción
nasal, estornudos y tos. Después de 1 a 2 semanas, la tos ferina puede
causar períodos violentos de tos y ahogo, que dificultan respirar, beber
o comer. Esta tos puede durar semanas. La pertusis es una enfermedad
muy grave para los bebés, quienes pueden tener neumonía, convulsiones, daños cerebrales, e incluso, morir. Alrededor de dos tercios de los
niños menores de 1 año de edad que se contagian de la tos ferina tienen
que ser hospitalizados.
La enfermedad neumocócica
(Se puede prevenir con la vacuna neumocócica)
La neumonía es una infección de los pulmones que puede ser causada
por la bacteria llamada neumococo. Esta bacteria también puede causar
otros tipos de infecciones tales como infecciones del oído, infecciones
de los senos nasales, meningitis (infección de las membranas que cubren
el cerebro y la espina dorsal), bacteriemia y sepsis (infección del torrente
Si tiene alguna pregunta acerca de las vacunas de su niño, hable con su proveedor médico.
La polio es una enfermedad causada por un virus que vive en la garganta o los intestinos de una persona infectada. Se transmite a través
del contacto con las heces (excremento) de una persona infectada y a
través de las micro-gotas de un estornudo o tos. Entre los síntomas más
comunes se encuentran: fiebre repentina, dolor de garganta, dolor de
cabeza, debilidad y dolor muscular. En alrededor del 1% de los casos, la
polio puede causar parálisis. Entre las personas que resultan paralizadas,
hasta el 5% de los niños pueden morir porque no pueden respirar.
La rubéola (Sarampión alemán) (Se puede prevenir con la vacuna MMR)
La rubéola es una enfermedad causada por un virus que se transmite
a través de la tos y el estornudo. En los niños, la rubéola normalmente
causa una enfermedad leve con fiebre, inflamación de las glándulas y
un sarpullido que dura alrededor de 3 días. La rubéola raras veces causa
una enfermedad grave o complicaciones en los niños, pero puede ser
muy grave para un bebé en el vientre. Si una mujer embarazada se contagia de la enfermedad, el resultado de la misma en el bebé puede ser
devastador, entre ellos: aborto espontáneo, defectos cardíacos graves,
retardo mental y pérdida de la audición y de la vista.
El tétanos (Trismo) (Se puede prevenir con la vacuna Tdap)
El tétanos es una enfermedad causada por bacterias que se encuentran
en la tierra. La bacteria ingresa al cuerpo a través de una herida, tal como
una cortadura profunda. Cuando las personas se infectan, la bacteria
produce una toxina (veneno) en el cuerpo que causa espasmos graves y
rigidez dolorosa de todos los músculos del cuerpo. Esto puede conllevar
al “cierre y bloqueo” de la mandíbula de modo que la persona no puede
abrir la boca, ni tragar, ni respirar. La recuperación total del tétanos
puede tomar meses. Tres de cada diez personas que tienen tétanos
mueren a consecuencia de la enfermedad.
La varicela (Se puede prevenir con la vacuna contra la varicela)
La varicela es una enfermedad causada por el virus de la varicela-zóster.
La varicela es altamente contagiosa y se transmite con mucha facilidad a
partir de las personas infectadas. El virus se puede transmitir a partir de
la tos o el estornudo. También se puede transmitir a partir de las ampollas en la piel, ya sea al tocarlas o al respirar estas partículas virales. Entre
los síntomas más comunes de la varicela se encuentran: sarpullido con
picazón y ampollas, cansancio, dolor de cabeza y fiebre. Normalmente,
la varicela es una enfermedad leve, pero puede conllevar a infecciones
de la piel graves, neumonía, encefalitis (inflamación del cerebro) o
incluso, la muerte.
Last updated on 02/02/2015 • CS254242-B
Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
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cambian constantemente, y cada año se fabrica una vacuna nueva para que brinde protección contra
los virus de la gripe que están circulando en ese
momento. Además, la protección inmunitaria
que proporciona la vacunación disminuye con el
tiempo, por lo que se recomienda recibir la vacuna
todos los años para tener una protección óptima.
El cuerpo demora aproximadamente 2 semanas
después de la vacunación en desarrollar inmunidad
P
de protección completa.
Adaptado de “Frequently Asked Questions: Vaccine Safety”
(Preguntas frecuentes: seguridad de las vacunas), publicado
en el sitio web de American Academy of Pediatrics;
“National Influenza Vaccine Week” (Semana Nacional de
la Vacuna contra la Gripe), también publicado en el sitio
web de American Academy of Pediatrics; y “Preventing the
Flu: Resources for Parents & Child Care Providers” (Cómo
prevenir la gripe: recursos para padres y proveedores de
cuidados infantiles), publicado en HealthyChildren.org.
VACUNA CONTRA EL SARAMPIÓN,
LAS PAPERAS Y LA RUBÉOLA
P Pensé que el sarampión era una enfermedad
Esto significa que el sarampión está solamente a
un viaje en avión de distancia, o incluso más cerca.
Los recientes brotes de sarampión en los Estados
Unidos nos recuerdan cuán contagioso es el virus
y por qué es necesario vacunar a los niños.
Adaptado de “How to Protect Your Children During A
Measles Outbreak” (Cómo proteger a sus hijos durante un
brote de sarampión), publicado en HealthyChildren.org.
¿ Existe una conexión entre las vacunas
y el trastorno del espectro del autismo?
R En el pasado, algunas personas pensaban que las
vacunas eran una de las causas del trastorno del
espectro del autismo (autism spectrum disorder, ASD).
Sin embargo, se han realizado muchos estudios
y no existe ninguna conexión científicamente
probada entre las vacunas infantiles —que
incluyen la vacuna contra el sarampión, las paperas
y la rubéola (measles-mumps-rubella, MMR)— y el
ASD. De hecho, el artículo de la investigación
que originalmente sugería una conexión entre la
vacuna MMR y el ASD fue retractado (es decir, se
lo eliminó de forma permanente) debido a que
la investigación se realizó de manera incorrecta.
Tampoco hay evidencia científica que respalde la
conexión entre el timerosal (un conservante que
contiene mercurio) y el ASD. Aun así, casi todas
las vacunas que se administran a los niños en los
Estados Unidos ya no contienen mercurio. La AAP
recomienda especialmente a los padres que les
administren a sus hijos el calendario completo de
vacunación. Las vacunas son seguras y constituyen
una manera eficaz de proteger a los niños contra
las enfermedades. Autism Speaks afirma: “Las
vacunas no provocan el autismo. Recomendamos
especialmente que todos los niños reciban el
calendario completo de vacunación”. Las familias
que aún tengan preocupaciones sobre las vacunas
y el ASD deben hablar con su pediatra.
leve, ¿entonces por qué alarmarse ahora?
R Gracias al éxito que ha tenido la vacuna contra
el sarampión, ahora podemos proteger a los niños
contra esta enfermedad. Sin embargo,
en los últimos años algunos padres se han
negado a vacunar a sus hijos o han retrasado la
vacunación por miedo o por tener información
errónea sobre la seguridad de la vacuna contra
el sarampión. Esto significa que hay más niños,
adolescentes y adultos no vacunados en nuestras
comunidades. Elegir no vacunar a su hijo no solo
lo hace susceptible de contraer el sarampión, sino
también expone potencialmente a otros niños a
contraer la enfermedad. Esto incluye bebés que son
demasiado pequeños para ser vacunados y aquellos
que no pueden ser vacunados debido a otras
afecciones de salud. Además, el sarampión aún es
Para obtener más información sobre vacunación,
común; es la séptima causa principal de muerte
visite www.HealthyChildren.org o www2.aap.org/
infantil en el mundo, y en muchas otras partes del immunization.
mundo se producen grandes brotes de sarampión.
10 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
La lectura
a los niños y el desarrollo
cerebral:
por qué es necesario que los padres
reserven tiempo para sus hijos
consejo
rápido
Leer jun
to
una activ s como
idad diari
a,
divertida
y familia
r.
El aprendizaje que dura toda la vida comienza en el momento en que los padres dicen su primer "hola"
al recién nacido. Las primeras experiencias de los niños tienen un efecto potente y perdurable en su
aprendizaje, su salud y a lo largo de su vida.
Suceden cosas sorprendentes en un cerebro
en desarrollo cuando los padres leen, hablan y
cantan con sus hijos. Se establecen y se fortalecen
conexiones que les enseñan más palabras. Los niños
aprenden que las imágenes y las palabras de los
libros tienen un significado. Aprenden a amar los
libros y el momento especial que comparten con
las personas que más aman. Esto los hace sentirse
amados, protegidos y seguros. Se sienten bien con
ellos mismos y con su relación con sus padres y
cuidadores, las personas que más aman en el mundo.
El verdadero poder de esta actividad es que comienza
en la falda del padre o de la madre.
La lectura periódica con los niños pequeños estimula
patrones óptimos de desarrollo cerebral y fortalece las
relaciones entre padres e hijos en un momento esencial
del desarrollo del niño, lo que a su vez favorece el
lenguaje, la alfabetización y las habilidades sociales
y emocionales que duran toda la vida.
Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
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LO QUE PUEDEN HACER LOS PADRES
1 Reserve algunos minutos tranquilos cada día
para compartir libros con sus hijos. Inclúyalo
en su agenda. Este debe ser un momento
sin televisión, sin mensajes de texto y otras
distracciones. Puede formar parte de su rutina
habitual a la hora de acostarse.
2 Lea libros que le interesen a sus hijos y que
estén recomendados para cada edad.
A continuación se presentan algunos ejemplos
de lo que pueden hacer los niños y lo que pueden
hacer los padres y cuidadores.
•Nacimiento – 3 meses
Los bebés pueden: mirar el libro que usted tiene
en sus manos y sobre el cual está hablando.
Los padres pueden: buscar un lugar tranquilo
y acogedor para acurrucarse juntos con uno
o dos libros.
•4 – 5 meses
Los bebés pueden: llegar a tocar un libro y dar
golpecitos en las imágenes que hay en él.
Los padres pueden: nombrar y señalar las imágenes
en las que su hijo muestra interés.
•6 – 8 meses
Los bebés pueden: explorar un libro tocándolo,
dándolo vuelta, llevándoselo a la boca o
dejándolo caer.
Los padres pueden: ayudar a su bebé a pasar las
páginas siguiendo el interés del bebé.
•9 – 11 meses
Los bebés pueden: copiar las miradas de su rostro y
algunos de los sonidos y gestos que usted hace.
Los padres pueden: actuar la historia o las imágenes
utilizando su rostro, sus manos y su voz.
12 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
•12 – 14 meses
Los bebés pueden: escoger un libro favorito para
leer con usted.
Los padres pueden: hacerle preguntas a su hijo que
él puede responder señalando con su dedo. Usted
puede decir: “¿dónde está el perrito?” o “¿dónde
está el bebé feliz?” o “¿quién dice miau?”.
•15 – 17 meses
Los niños pueden: reírse, gritar y señalar con el
dedo mientras disfrutan un libro favorito con
usted.
Los padres pueden: nombrar acciones o
emociones, como la risa, en un libro y luego
demostrarlas. ¡Mira cómo se ríe el niño en el
libro! Luego ríase con su pequeño hijo.
•18 – 23 meses
Los niños pueden: escoger un libro para compartir
y decirle que quieren “más libro” u “otro
libro”.
Los padres pueden: volver a leer el mismo libro
si su hijo así lo desea. Los niños pequeños
aprenden repitiendo las cosas una y otra vez.
•24 – 29 meses
Los niños pueden: hacerle preguntas sobre las
imágenes o la historia, como: “¿qué es eso?”.
Los padres pueden: responder con entusiasmo las
preguntas y los comentarios de su hijo.
•30 – 35 meses
Los niños pueden:hacer preguntas sobre los
personajes o la historia de un libro.
Los padres pueden: hablar sobre los sentimientos
de los personajes. Pregúntele a su hijo si alguna
vez se ha sentido así.
•3 años
Los niños pueden: contarle cómo una historia se
parece a las cosas que han visto o han hecho.
Los padres pueden: pedirle a su hijo que les
muestre todas las cosas en una imagen que
son similares de alguna manera. Usted puede
decir: “¿puedes encontrar todas las cosas de
color azul?” o “muéstrame todas las cosas que
pueden volar”.
•4 años
Los niños pueden: simular que leen una historia
favorita en voz alta.
Los padres pueden: señalar colores, formas,
números y letras. Pídale a su hijo que los
encuentre en los libros que están leyendo juntos.
•5 años
Los niños pueden: predecir (antes de pasar a
la página siguiente) lo que podría suceder a
continuación en una historia.
Los padres pueden: pedirle a su hijo que les hable
sobre las imágenes y la historia.
3 Use los 5 principios básicos de la educación
inicial en sus actividades diarias con sus hijos,
desde el nacimiento.
•Leer juntos como una actividad diaria,
divertida y familiar.
•Rimar, jugar, hablar, cantar y abrazarse con
frecuencia durante todo el día.
•Crear rutinas para las comidas, el juego y el
sueño, que ayudan a los niños a saber qué
esperar y qué se espera de ellos.
•Dar recompensas por los éxitos diarios
(en especial, por el esfuerzo para lograr
objetivos, como ayudar), y comprender que el
elogio de las personas más cercanas a un niño
es una recompensa muy poderosa.
•Desarrollar relaciones que sean estimulantes,
recíprocas, perdurables y con un propósito,
que son la base del desarrollo saludable inicial
del cerebro y del niño. "Recíproco" significa
compartido y no unilateral.
4 Lea más y explore. A continuación se presenta
una lista de recursos de alfabetización para padres
y cuidadores del conjunto de herramientas de
Books Build Connections.
•6 – 10 años
Los niños pueden: contarle lo que piensan sobre
la historia. Pueden imaginar cómo podrían
haber cambiado algunas partes de la historia si
la hubiesen escrito ellos.
Los padres pueden: pedirle a su hijo que imagine
cómo podría haber contado esta historia de
una manera diferente. Pregúntele qué mensaje
puede haberle dejado esta historia.
HealthyChildren.org
HealthyChildren.org es el sitio web de
American Academy of Pediatrics para familias y
cuidadores. Posee recursos en inglés y español
relacionados con la crianza de niños sanos, que
incluyen la alfabetización inicial.
Too Small to Fail
Too Small to Fail posee recursos para padres
y cuidadores para ayudar a los niños a
desarrollarse desde el nacimiento hasta los
36 meses de edad, que incluyen videos y
material en español.
Reach Out and Read
El sitio web Reach Out and Read proporciona
hojas de consejos sobre lectura para las familias
en inglés y español.
Colorín Colorado
Colorín Colorado es un sitio web bilingüe que
brinda información, actividades y asesoramiento
sobre cómo ayudar a las personas que aprenden
inglés (English language learners, ELL) a tener éxito.
Colorín Colorado es un proyecto hermano de
Reading Rockets que ofrece una gran variedad
Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
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de recursos para padres de hijos de habla
hispana y de alumnos ELL, como actividades de
alfabetización para la familia, recomendaciones
de libros multiculturales, entrevistas a autores y
boletines mensuales. Colorín Colorado también
presenta una extensa colección de recursos
para educadores de alumnos ELL, que incluyen
estrategias basadas en investigaciones para lectura,
lenguaje y formación en el área de contenidos;
recomendaciones para construir relaciones con
familias de alumnos ELL; e información sobre los
Estándares Estatales Comunes (Common Core State
Standards) y alumnos ELL.
Dolly Parton’s Imagination Library
Dolly Parton’s Imagination Library ayuda a
las comunidades a desarrollar programas de
alfabetización inicial y proporciona libros para
lectores que se inician en la lectura. Los padres
pueden usar la función de búsqueda para
averiguar si hay un programa en su comunidad.
Get Ready to Read!
Get Ready to Read! es un sitio web desarrollado
por el Centro Nacional para Discapacidades de
Aprendizaje (National Center for Learning Disabilities)
que posee información para profesionales
y padres. Ofrece una evaluación gratis de
preparación para el jardín de infantes para niños,
y brinda recursos para atender áreas de necesidad
identificadas en la evaluación.
Reading Is Fundamental
A los niños les encantará el sitio web Reading
Is Fun (RIF) porque posee juegos, historias
interactivas, concursos, tarjetas electrónicas
y más. Los padres pueden descargar listas de
libros y guías de información, y obtener más
información sobre RIF.
Reading Rockets
Reading Rockets es un sitio web para padres que
desean obtener más información sobre cómo
ayudar a lectores con dificultades.
Story Place
Los alumnos de escuelas elementales y prejardín de infantes pueden leer docenas de libros
interactivos utilizando la guía informática de
Story Place. Las actividades y los juegos en
línea refuerzan los temas de la historia. Estas
actividades son para lectores que se inician en
la lectura y enseñan técnicas informáticas para
principiantes. Los libros están disponibles en
inglés y español.
14 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
Acerca de Books
Build Connections
El conjunto de herramientas de
Books Build Connections fue
desarrollado por American Academy
of Pediatrics (AAP) en colaboración
con Too Small to Fail, una iniciativa
conjunta de Bill, Hillary & Chelsea
Clinton Foundation, Next Generation
y Reach Out and Read. El conjunto
de herramientas tiene el propósito de promover la
alfabetización inicial y garantizar que los médicos, los
padres y los cuidadores tengan la información, las
herramientas y los libros que necesitan para promover
la charla, la lectura en voz alta y el canto con los niños
todos los días comenzando en la infancia. Incorpora
nuevas recomendaciones sobre alfabetización
publicadas por la AAP en junio de 2014.
Según Pamela High, MD, FAAP, autora principal de la
declaración de política de alfabetización inicial de la
AAP: “Los pediatras quieren que todos los padres y
cuidadores sepan que al crear un momento especial
todos los días para leer, hablar y jugar con sus hijos
pequeños están promoviendo el aprendizaje inicial de
sus hijos. Esta clase de experiencia preciosa realmente
crea nuevas conexiones en el cerebro del niño que
promueven el desarrollo del lenguaje y aseguran el
vínculo entre un padre y su hijo”.
Acerca de Too Small to Fail
Too Small to Fail tiene por objeto ayudar a padres y
empresas a realizar acciones productivas para mejorar
la salud y el bienestar de niños de 0 a 5 años, para que
más estadounidenses estén preparados para alcanzar
el éxito en el siglo XXI.
Acerca de Reach Out and Read
Reach Out and Read es una organización sin
fines de lucro, basada en evidencias, compuesta
por profesionales médicos que promueven la
alfabetización inicial y la preparación para la escuela
en salas de examen pediátricas en todo el país
mediante la integración –en las visitas de control –
de libros para niños y asesoramiento para padres
sobre la importancia de leer en voz alta.
Derivado del sitio web de Books Build Connections.
Frutas y
verduras
frescas
para
familias
atareadas:
GUÍA PARA ESCOGER Y GUARDAR PRODUCTOS FRESCOS
Las verduras y frutas frescas son un bocadillo rápido y saludable para después de la escuela para padres
atareados y niños hambrientos. Están repletas de nutrientes importantes y de forma natural tienen poco
contenido de calorías. Las frutas y verduras que se describen en esta publicación son fáciles de preparar:
lávelas y cómalas; pélelas y cómalas; o lávelas, córtelas en rodajas y cómalas.
Recuerde que es posible que se necesiten varios intentos antes de que los niños prueben una fruta o
verdura nueva. Si se ofrecen salsas con las verduras, estas deben ser saludables, como aderezos con bajo
contenido de grasa o hummus (pasta de garbanzos). También es importante que los padres sean buenos modelos a
imitar y llenen la mitad de sus platos con frutas y verduras.
GUÍA PARA COMPRAR Y GUARDAR FRUTAS
Y VERDURAS FRESCAS
•Es posible que haya diferentes variedades de frutas
y verduras durante todo el año en la sección de
productos frescos, ya que provienen de otras
partes del país o del mundo. Las frutas y verduras
de temporada (temporada pico/pico de frescura)
pueden costar menos y tener mejor sabor.
•Los productos frescos que producen etileno (un gas
natural) pueden hacer que los productos sensibles
al etileno maduren con mayor rapidez. Guarde los
productos frescos que producen etileno alejados de
los productos que son sensibles al etileno.
•Productos que producen etileno: manzanas,
aguacates, bananas, melón cantalupo, nectarinas,
papayas, duraznos, peras, ciruelas y tomates.
•Productos sensibles al etileno: espárragos, brócoli,
repollo, coliflor, apio, chayotes, col silvestre,
pomelo (toronja), judías verdes, col rizada, kiwi,
limones, lechuga, mangos, hongos, quingombó,
naranjas, caquis, patatas, espinaca, sandía y
calabaza amarilla.
•Si en su área las frutas y verduras son limitadas,
una opción son las frutas y verduras congeladas
o enlatadas. Las frutas y verduras congeladas y
enlatadas son tan nutritivas como las frutas y
verduras frescas.
Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
|
15
Frutas frescas
Frutas*
Consejos para comprar
Consejos para guardar
Ananás
De color amarillo dorado; ligeramente suave; hojas verde
oscuras; maduras cuando se puede extraer una hoja con
facilidad; pesadas para su tamaño
Temporada: febrero – agosto
Refrigerar el ananá cortado; comer en un plazo de 2 a 3 días.
Bananas
Firmes, sin magulladuras, de color amarillo con tallo y puntas
apenas verdes
Temporada: todo el año
Dejar madurar a temperatura ambiente. Las bananas maduras
se pueden guardar en el refrigerador durante un máximo de 2
semanas, pero la cáscara se puede poner negra.
Bayas
Arándanos
Firmes, suculentos, secos, de color azul grisáceo, similares en
tamaño
Temporada: junio – agosto
Refrigerar; comer en un plazo de 10 a 14 días.
Bayas
Frambuesas
Firmes, secas (verifique que no tengan moho), suculentas
Temporada: junio – agosto
Refrigerar; comer en un plazo de 1 a 2 días. Lavar cuando estén
listas para comer.
Bayas
Frutillas
Brillantes, firmes, de color rojo brilloso; con las coronas verdes
unidas
Temporada: junio – agosto
Refrigerar; comer en un plazo de 1 a 3 días. Lavar cuando estén
listas para comer.
Cerezas
Firmes, sin machucones, con los tallos unidos
Temporada: mayo – junio
Refrigerar; comer en un plazo de 10 días.
Ciruelas
Suculentas, piel lisa sin machucones Evitar ciruelas marchitas
o duras.
Temporada: junio – septiembre
Guardar a temperatura ambiente en una bolsa de papel hasta que
estén maduras.
Refrigerar maduras.
Cítricos
Toronja
(pomelo)
Firme, se siente pesada para su tamaño, suave, bien
redondeada Temporada: octubre – junio
Guardar a temperatura ambiente; comer en un plazo de 1 semana.
Refrigerar; comer en un plazo de 1 a 2 semanas.
Cítricos
Naranjas
Firmes, se sienten pesadas para su tamaño, cáscara no
demasiado áspera
Temporada: noviembre – junio
Guardar a temperatura ambiente; comer en un plazo de 1 a 2 días.
Refrigerar; comer en un plazo de 1 a 2 semanas.
Cítricos
Mandarinas
De color naranja fuerte o amarillo; cáscara brillante
Temporada: noviembre – enero
Refrigerar.
Comer en un plazo de 2 semanas.
Damascos
Firmes (no duros), suculentos, de color amarillo dorado
Temporada: junio – julio
Dejar madurar a temperatura ambiente y luego refrigerar en bolsas
plásticas; comer en un plazo de 3 a 5 días.
Duraznos
Firmes, cubiertos de pelusa, sin machucones
Temporada: junio – septiembre
Dejar madurar en una bolsa de papel a temperatura ambiente.
Refrigerar los duraznos maduros; comer en un plazo de 1 a 2 días.
Kiwi
Ligeramente firme, cáscara áspera y cubierta de pelusa
Temporada: junio – agosto
Refrigerar sin madurar hasta 6 semanas.
Mangos
Ligeramente firmes; cáscara lisa a menudo con motas negras
Temporada: abril – agosto
Guardar a temperatura ambiente; comer en un plazo de 1 a 2 días.
Refrigerar pelado; cortarlos.
Manzanas
Firmes, brillosas, con cáscara lisa y el tronco unido
Temporada: septiembre – mayo
Refrigerar en bolsas plásticas alejadas de alimentos con olor
fuerte; comer en un plazo de 3 semanas.
Melón
Cantalupo
De olor dulce; con cáscara amarillenta debajo de las redecillas;
el extremo del tallo es un poco liso; se siente pesado para su
tamaño
Temporada: mayo – septiembre
Guardar el melón entero a temperatura ambiente durante un
máximo de 1 semana. Refrigerar el melón cortado en un recipiente
hermético; comer en un plazo de 5 días.
Melón
Rocío de miel
De olor dulce; corteza cremosa y de color amarillo; se siente
pesado para su tamaño
Temporada: febrero – octubre
Guardar a temperatura ambiente; comer en un plazo de 2
semanas.
Melón
Sandía
Parte de abajo de color crema o amarillo; simétrica; tallo seco;
se siente pesada para su tamaño
Temporada: mayo – agosto
Guardar a temperatura ambiente; comer en un plazo de una
semana.
Refrigerar el melón cortado en un recipiente hermético; comer en
un plazo de 5 días.
Nectarinas
Cáscara firme y lisa
Temporada: junio – septiembre
Dejar madurar en una bolsa de papel a temperatura ambiente.
Refrigerar las nectarinas maduras; comer en un plazo de 2 a 3
días.
Papaya
De color amarillo verdoso; ligeramente suave al tacto cuando
la fruta se comprime en la palma de la mano
Temporada: todo el año
Guardar a temperatura ambiente hasta que tenga un color amarillo
o anaranjado; comer en un plazo de 2 a 3 días.
Peras
Firmes; maduras cuando el tallo se puede extraer suavemente;
color amarillo cremoso a marrón
Temporada: agosto – mayo
Dejar madurar a temperatura ambiente.
Uvas
Firmes, suculentas, unidas a tallos verdes
Temporada: junio – diciembre
Refrigerar en una bolsa plástica; comer en un plazo de 7 días.
16 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
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16
Verduras frescas
Frutas*
Consejos para comprar
Consejos para guardar
Apio
Hojas frescas, ramas firmes. De color verde
claro. No debe estar mustio, con aspecto
rugoso o sensación de tallo hinchado.
Temporada: todo el año
Refrigerar en una bolsa plástica durante un
máximo de 1 semana.
Brócoli
Cogollos firmes, cerrados, de color verde
oscuro; tallos firmes y tiernos
Temporada: octubre – mayo
Refrigerar de 3 a 5 días.
Coliflor
Hojas de color verde brillante; cogollos firmes
de color blanco cremoso. Sin magulladuras,
cogollos abiertos ni manchas marrones.
Temporada: septiembre – noviembre
Refrigerar en una bolsa plástica durante un
máximo de 5 días.
Pepinos
De color verde oscuro brillante, firmes, pesados
para su tamaño Temporada: mayo – agosto
Refrigerar en una bolsa plástica durante un
máximo de 1 semana.
Pimientos
Pimientos firmes, de colores brillantes (verde,
rojo, anaranjado, amarillo) con piel tensa que
son pesados para su tamaño. Evite pimientos
opacos, marchitos o picados.
Temporada: todo el año
Refrigerar en una bolsa plástica para usarlos en
un plazo de 5 días.
Tomate
Firme, suculento, sin machucones
Temporada: mayo – agosto
Guardar a temperatura ambiente alejado de la
luz del sol durante un máximo de 1 semana.
Refrigerar si es necesario, pero esto afectará
el gusto.
Zanahorias
Firmes; de color brillante; lisas. No deben estar
blandas, marchitas ni caídas.
Temporada: todo el año
Refrigerar en una bolsa plástica; comer en un
plazo de 2 semanas.
*Algunas frutas y verduras pueden representar un riesgo de asfixia para niños más pequeños. No ofrezca a niños menores de 4 años alimentos
redondos y firmes a menos que estén bien picados y que los niños puedan masticarlos correctamente.
Derivado del sitio web Fruits and Veggies—More Matters (Frutas y verduras; más cuestiones); A Guide To Buying Fruits & Vegetables (Guía para
comprar frutas y verduras), publicada en el sitio web del Instituto de Agricultura de la Universidad de Texas (University of Texas Institute of Agriculture);
Storing Fresh Fruits and Vegetables for Better Taste (Cómo guardar frutas y verduras frescas para que tengan un mejor sabor), publicado en el sitio
web de University of California, Davis; USDA ChooseMyPlate.gov; “Seasonal Produce Guide: What Fruits and Vegetables are in Season?”
(Guía de productos frescos de temporada: ¿qué frutas y verduras están en temporada?), publicado en el sitio web del Departamento de Agricultura de
los Estados Unidos (USDA); “What’s in Season?” (¿Qué productos están en temporada?), publicado en el sitio web de USDA.
Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
|
17
LA SEGURIDAD DE LOS ALIMENTOS
EN PRIMER LUGAR
A continuación se presentan consejos extraídos de “Tips
for Fresh Produce Safety: Safe Handling of Raw Produce
and Fresh-Squeezed Juices” (Consejos para la seguridad
de los productos frescos: manejo seguro de productos
crudos y jugos recién exprimidos), elaborado por los
Centros para el Control y Prevención de Enfermedades.
Consejos para comprar
•No compre productos magullados o dañados.
•Asegúrese de que los productos recién cortados,
como media sandía o ensaladas de verduras de hoja
verde embolsadas, estén refrigerados o con hielo.
•Coloque las frutas y verduras frescas en una bolsa de
almacenamiento diferente de la carne, el pollo y los
mariscos.
Consejos para guardar
•Guarde las frutas y verduras perecederas, como las
frutillas o la lechuga, en un refrigerador limpio a una
temperatura de 4,44 ºC (40 ºF) o inferior.
•Refrigere todos los productos frescos previamente
cortados o pelados.
Consejos para preparar
•Lávese siempre las manos durante 20 segundos
con agua tibia y jabón antes y después de preparar
productos frescos. Los niños deben lavarse las manos
antes y después de los bocadillos y las comidas.
•Corte cualquier parte dañada o magullada de las
frutas y verduras frescas. Deseche los productos que
estén podridos.
•Se deben lavar bien todos los productos frescos antes
de comerlos. Lave las frutas y verduras bajo el chorro
de agua corriente antes de comerlas, pelarlas, cortarlas
o cocinarlas. No se recomienda lavar los productos
frescos con jabón o detergente, ni utilizar productos
comerciales para el lavado de productos frescos.
•Muchos productos frescos previamente cortados o
embolsados, como la lechuga, están previamente
lavados. Si en el paquete se indica que el contenido
ha sido previamente lavado, puede usar el producto
sin volver a lavarlo.
•Refriegue los productos firmes, como melones y
pepinos, con un cepillo limpio para productos frescos.
•Seque los productos frescos con una toalla de tela
o de papel limpia, lo que puede ayudar a reducir
las bacterias que pueden estar presentes.
18 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
Información fiable sobre la salud de los niños
HealthyChildren.org es el sitio web que recomienda su pediatra
El único sitio web respaldado
por 64.000 médicos pediatras,
miembros de la American Academy
of Pediatrics (AAP) que ofrece:
• Un total de casi 2.000 artículos con
más de 300 temas sobre la salud de
los niños
• Una herramienta interactiva para
revisar los síntomas de los niños
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un Pediatra”
¡Seleccionado por la revista
O, the Oprah Magazine
como el mejor sitio web de la salud infantil!
Otros reconocimientos:
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Premio EXCEL por Editorial Excellence
Homenajeado del premio Webby
Finalista del premio Chicago Innovation
Dos Premios EXCEL Gold
Premio Innovation of the Year
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por palabra clave, tema, o edad
• Sugerencias, herramientas
interactivas, calendarios, listas de
control, y mucho más
Asegúrese de registrarse. Es rápido, fácil y gratis.
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Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
|
19
#mediossociales
niñosadolescentes
ypadres
Cada día se comparten millones de
mensajes de texto, fotos y videos a través
de los medios sociales. Con un solo toque
o un clic se puede compartir al instante
un mensaje de texto, una foto o un video
con amigos y familiares. Y si no están
configurados los parámetros de privacidad,
cualquier persona en el mundo también
podría tener acceso a la información.
Muchos niños y adolescentes usan medios sociales,
y probablemente saben más sobre los medios
sociales que sus padres. Si bien esto puede ser cierto,
los padres deben recordar que posiblemente los
niños no tengan la experiencia, los recursos o
la capacidad necesarios para hacer las mejores
elecciones. Es importante que los padres se
mantengan conectados con sus hijos y establezcan
límites saludables para el uso de los medios sociales.
LOS ADOLESCENTES Y EL USO
DE LOS MEDIOS SOCIALES
Según datos recolectados por Pew Research Center
en 2012, el 78 % de los adolescentes tiene un
teléfono celular y casi la mitad (47 %) de todos ellos
tiene un teléfono inteligente. Aproximadamente
3 de cada 4 (74 %) adolescentes de entre 12 y
17 años dicen que se conectan a Internet desde
teléfonos celulares, tabletas y otros dispositivos
móviles al menos ocasionalmente. Los teléfonos
inteligentes son teléfonos celulares con un sistema
operativo que permite a los usuarios conectarse a los
medios sociales. Los teléfonos celulares básicos están
limitados a funciones básicas, como enviar y recibir
mensajes de texto o fotos.
20 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
consejo
idona
ráp
uier perso
Cualq
deja
Internet
que usa la digital”
el
u
“h
a
n
u
te.
permanen
Aunque muchos adolescentes comparten
información personal en el perfil de los medios
sociales que usan con mayor frecuencia, muchos
de ellos toman medidas para administrar (esto es,
actualizar, editar, eliminar) y controlar sus perfiles
para proteger su reputación. Por ejemplo,
los adolescentes pueden eliminar su nombre de
fotos en las que se los etiquetó para identificarlos,
o pueden eliminar comentarios que otras
personas han hecho en su perfil o en su cuenta.
Información que comparten los adolescentes
•El 91 % publica una foto de ellos mismos.
•El 71 % publica el nombre de su escuela.
•El 71 % publica el nombre de la ciudad
o el pueblo donde vive.
•El 53 % publica su dirección de correo
electrónico.
•El 20 % publica su número de teléfono celular.
Derivado de “Part 3: Reputation Management on Social
Media” (Parte 3: administración de la reputación en
los medios sociales), “Teens and Technology 2013”
(Adolescentes y tecnología 2013) y “Teens, Social Media,
and Privacy” (Adolescentes, medios sociales y privacidad),
publicados en el sitio web de Pew Research Center.
¡SONRÍE!
UN VISTAZO A LOS SITIOS
DE MEDIOS SOCIALES
A continuación se
presentan 4 ejemplos
de medios sociales
que los adolescentes
pueden usar. La manera
y la frecuencia de uso
pueden cambiar con
el tiempo.
Medio
social
Fecha de fundación
o lanzamiento
Descripción
Más información
Facebook
• Fundado en 2004
(abierto a estudiantes
universitarios).
“Conéctate con amigos y el mundo que te rodea
en Facebook”.—www.facebook.com
Centro de Seguridad
Familiar
El sitio les ofrece a los usuarios registrarse para tener acceso a
un perfil dedicado con la opción de incluir su nombre, fecha de
nacimiento, estado de relación, ubicación, intereses y mucho
más.
www.facebook.com/safety
• Abierto a estudiantes
de escuela secundaria
en 2005.
Instagram
www.facebook.com/
fbprivacy
• Abierto al público en
2006.
Los usuarios también pueden compartir publicaciones, fotos,
videos y enlaces al instante, y pueden chatear
o enviar mensajes personales.
• Lanzado al mercado en
2010.
“Captura y comparte momentos con gente de todo el mundo:
Instagram es una forma rápida, genial y divertida de compartir tu
vida con amigos y familiares. Haz una foto o un video, elige un
filtro para transformar su aspecto y, a continuación, publícalo en
Instagram.
Es así de fácil. Incluso puedes compartirlo en Facebook, Twitter,
Tumblr y otros sitios”. —www.instagram.com
Centro de ayuda de
Instagram (haga clic en
“Consejos para padres”)
• Lanzado al mercado
en 2011 con el nombre
“Picaboo” como una
aplicación solo para iOS.
“¡Disfruta de una conversación rápida y divertida en tu móvil!
Toma una foto o un video, añade texto y envíaselo a un amigo.
Ellos lo verán, se reirán y luego el snap desaparecerá de la
pantalla —¡a menos que hagan una captura de pantalla!”.
Centro de Seguridad de
Snapchat
• Cambió de nombre a
Snapchat, y pasó a estar
disponible para usuarios
de Android en 2012.
—www.snapchat.com
• Adquirido por Facebook
en 2012.
Snapchat
Política de privacidad
Los snaps son imágenes o mensajes de video que se toman y se
comparten con amigos que también tienen la aplicación.
www.help.instagram.com
Política de privacidad
www.instagram.com/about/
legal/privacy/#
www.snapchat.com/safety
Política de privacidad
www.snapchat.com/privacy
Snapchat en tiempo real. Los snaps se pueden ver durante un
máximo de 10 segundos, según la cantidad de tiempo que el
usuario elija.
Los usuarios de Snapchat pueden elegir guardar sus fotos o
videos en la galería de fotos de su teléfono o solo enviarlos a
amigos.
Snapkidz es una versión con funciones limitadas para niños
menores de 13 años.
Twitter
• Fundado en 2006.
“Conéctate con tus amigos y otras personas fascinantes. Obtén
actualizaciones instantáneas de las cosas que te interesan. Mira
los eventos que se están desarrollando, en tiempo real, desde
todos los ángulos”.
— www.twitter.com
Centro de ayuda
Tweet: un mensaje de 140 caracteres o menos. También puede
incluir fotos, videos y enlaces a otros sitios web. El símbolo #,
llamado hashtag, se usa para marcar palabras clave o temas en
un tweet.
https://support.twitter.com/
articles/470968-families#
Retweet: la publicación del tweet de otra persona. La
función Retweet de Twitter ayuda a una persona a compartir
rápidamente ese tweet con todos sus seguidores.
www.support.twitter.com/
Las familias aprenden cómo
proteger sus tweets
Política de privacidad
www.twitter.com/
privacy?lang=en
Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
|
21
con la Ley de Protección de la Privacidad Infantil
en Internet (Children’s Online Privacy Protection Act,
COPPA), que prohíbe que los sitios web recolecten
•Mantenga los dispositivos de medios fuera del
información de niños menores de 13 años. Si
dormitorio de niños y adolescentes. Establezca
tiene hijos pequeños, puede crear cuentas en sitios
un “toque de queda de medios” a la hora de las
diseñados específicamente para niños pequeños.
comidas y de acostarse; retire todos los dispositivos o
enchúfelos en una estación de carga durante la noche. •Hable con sus hijos sobre la importancia de ser
buenos “ciudadanos digitales”. La intimidación no
•Manténgase firme en relación con no permitirles ver
es aceptable en la escuela, en el hogar y en ningún
contenido que no sea apropiado para la edad: sexo,
otro lugar, incluido Internet. Si su hijo es víctima
drogas, violencia, etc. Las calificaciones de películas
de intimidación en Internet, es importante tomar
y de programas de televisión tienen un propósito,
medidas con los demás padres y con la escuela, si
y las reseñas de películas en línea también pueden
corresponde. Atienda de inmediato las necesidades de
ayudar a los padres a hacer cumplir las reglas.
salud mental de niños y adolescentes si están siendo
•Coloque la computadora en un lugar público de la
víctimas de intimidación en Internet, y considere la
casa para poder controlar lo que hacen los niños en
posibilidad de alejarlos de las plataformas de medios
Internet y cuánto tiempo están conectados. También
sociales donde ocurre la intimidación.
configure los controles parentales en la computadora.
•Asegúrese de que los niños de todas las edades
•Recuérdeles a los niños que cualquier sitio que
sepan que no es apropiado ni inteligente enviar o
visiten en Internet y cualquier texto, foto o video
recibir imágenes de personas sin ropa o mensajes
publicado en Internet puede ser “recordado”
de texto eróticos, sin importar si los están
siempre. Cualquier persona que usa Internet deja
enviando a amigos o a desconocidos. Cualquier
una “huella digital” permanente.
imagen o video enviado o publicado a través de
•Familiarícese con sitios de medios sociales populares
medios sociales podría guardarse, almacenarse
como Facebook, Twitter e Instagram. Puede
y compartirse. Siempre se debe actuar con
considerar la posibilidad de tener su propio perfil
precaución y discreción.
en los sitios de medios sociales que usan sus hijos.
Adaptado de “How to Make a Family Media Use Plan”
“Pidiéndoles amistad” o “siguiendo” a sus hijos
puede controlar la presencia de ellos en línea. Nota: (Cómo elaborar un plan familiar de uso de los medios),
en muchos sitios de redes sociales, es necesario tener publicado en HealthyChildren.org.
13 años de edad o más para registrarse y tener un
perfil. Este requisito de edad está en consonancia
RECORDATORIOS IMPORTANTES SOBRE EL USO DE
LOS MEDIOS
22 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
Simplemente diga
NO a TODAS las formas
de tabaco:
las formas alternativas de tabaco
también son peligrosas
consejo
rápido
No hay
forma
ninguna
.
o segura
de tabac
Todas las formas de tabaco tienen el potencial
de causar problemas de salud, y la nicotina de
los productos de tabaco es adictiva. Además, los
productos de tabaco que tienen un aspecto similar
a los dulces o que vienen en sabores dulces como
chocolate, cereza o menta son especialmente
peligrosos para los niños pequeños. Por ejemplo,
una cucharadita de nicotina líquida de un cigarrillo
electrónico recargable podría ser mortal para un niño.
Los niños, los adolescentes y los padres deben saber
que no hay ninguna forma de tabaco segura.
Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
|
23
OTRAS FORMAS DE FUMAR
Bidis: Un bidi es un cigarrillo pequeño, delgado,
enrollado a mano y envuelto en hojas. Los bidis se
Mientras que los cigarrillos continúan siendo la forma
más popular de tabaco, hay muchas otras formas que los pueden atar con un cordel en uno o ambos extremos.
Los bidis pueden tener diferentes sabores. La cantidad
padres deben conocer.
de nicotina en el humo de un bidi es 3 a 5 veces
mayor que la cantidad de nicotina en el humo de
un cigarrillo. Varios estudios de investigación han
detectado que muchos de los mismos problemas de
salud asociados con los cigarrillos pueden ser comunes
con el uso del bidi. Los bidis se importan de Asia.
Kreteks: Un kretek es un cigarrillo que contiene una
mezcla de tabaco, clavo de olor y otros aditivos. Se
Cigarros: un cigarro es un atado de tabaco enrollado bien importa de Indonesia y también se lo llama clavo o
apretado y envuelto en hojas de tabaco o en una sustancia cigarrillo de clavo. El uso del kretek puede causar alguno
que contiene tabaco. Los tres tipos de cigarros que se
de los mismos problemas de salud que provocan
venden en los Estados Unidos son los cigarros grandes,
los cigarrillos, como dificultad para respirar, tos con
los puritos y los cigarros pequeños. Un cigarro grande
sangre y otros problemas pulmonares.
generalmente contiene la misma cantidad de tabaco
que un paquete de cigarrillos. Lleva aproximadamente
FORMAS DE TABACO SIN HUMO
1 a 2 horas fumarlo y los fumadores generalmente no
Muchas personas creen que el tabaco sin humo es
inhalan el humo. Los puritos (o "cigarrillos") tienen
aproximadamente 3 a 4 pulgadas de largo y generalmente más seguro que fumar porque no inhalan humo.
no tienen filtro. Los cigarros pequeños tienen el tamaño Sin embargo, esto no es cierto. El tabaco sin humo
aproximado de los cigarrillos, pueden tener filtro, pueden también contiene muchas sustancias químicas e
tener diferentes sabores y se venden en paquetes. El humo ingredientes peligrosos que pueden dañar el cuerpo.
Además, el hecho de que no haya humo puede hacer
de un cigarro no es más seguro aunque no se inhale o si
que sea más fácil para los niños usar productos de
el humo se inhala a través de un filtro.
tabaco sin ser descubiertos. Los productos con un
aspecto similar a los dulces o con diferentes sabores
pueden llamar la atención de los niños pequeños.
Narguiles: Un narguile o pipa de agua es un dispositivo
que se utiliza para fumar tabaco. Para un narguile se
utiliza tabaco especial, que puede tener diferentes sabores.
El tabaco se calienta, se filtra con agua y luego se inhala
como humo a través de una manguera con una boquilla
en el extremo. Los fumadores de narguile generalmente
fuman en grupo y comparten una boquilla. Los adultos
jóvenes típicamente usan el narguile como una actividad
social; los bares o salones de narguile ubicados cerca
de los campus universitarios son lugares populares de
reunión. Inhalar humo de tabaco utilizando un narguile
no es más seguro aunque se use un filtro de agua. El uso
del narguile puede provocar varios tipos de cáncer y
también enfermedades cardíacas y pulmonares. Además,
debido a que las personas comparten una boquilla, existe
el riesgo de desarrollar hepatitis, herpes y tuberculosis.
24 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
Tabaco de mascar: También conocido como tabaco
para escupir, o mascada, el tabaco de mascar está
hecho con tiras de hojas de tabaco trituradas de
diversas formas. El tabaco de mascar se coloca entre la
encía y la mejilla, y el jugo del tabaco que se acumula
se escupe. La forma más común es la hoja suelta,
que significa que las tiras de tabaco se endulzan y se
empaquetan en una bolsa de papel de aluminio. El
tabaco de mascar también puede aparece en forma
de tapón, en la que el tabaco se prensa y toma la
forma de una torta pequeña que se envuelve en una
hoja de tabaco, o en forma de bollo o trenza. En
cada forma, el usuario toma un pequeña cantidad
del paquete y se la coloca en la boca, entre las encías
y la mejilla. Los usuarios de tabaco de mascar corren
el riesgo de pérdida de encías, cáncer bucal, dientes
manchados y llagas bucales.
paquetes o en bolsitas (similares a saquitos de té) y se
coloca entre las encías y la mejilla. El snus también está
diseñado con el fin de que no sea necesario escupir los
jugos del producto, como sucede con otras formas de
tabaco sin humo, y esto puede hacer que el producto
sea más popular en ámbitos escolares. El snus presenta
muchos de los mismos peligros que otras formas de
tabaco sin humo, a pesar de las intensas campañas
de comercialización que lo presentan como una
alternativa más segura que los cigarrillos.
Tabaco soluble: El tabaco que se disuelve en la boca
del usuario recibe el nombre general de tabaco soluble.
Esto puede incluir pastillas (que tienen un aspecto
similar a pequeñas mentas de forma oval), tiras
Cigarrillo electrónico: También llamado sistema
(que tienen un aspecto similar a las tiras nasales)
electrónico de suministro de nicotina (electronic nicotine
y palitos (que tienen un aspecto similar a los
delivery system, ENDS), vaporizadores personales,
mondadientes) que están disponibles en algunos
bolígrafos de vapeo, cigarros electrónicos, narguile
mercados en los Estados Unidos. El contenido de
electrónico o dispositivos de vapeo. Estos dispositivos
funcionan a batería y suministran nicotina a través de nicotina de cada uno difiere; algunos contienen más
un cartucho. Del extremo se libera vapor y los usuarios nicotina que un cigarrillo típico y otros contienen
menos. Si bien la cantidad de nicotina de algunas de
sienten que están fumando un cigarrillo verdadero.
estas marcas puede parecer pequeña en comparación
Los cigarrillos electrónicos vienen en sabores de
con otras formas de tabaco, existe un mayor peligro de
chocolate, caramelos de goma, tabaco y cappuccino.
adicción o intoxicación. Debido a que estos productos
Debido a que algunos cigarrillos electrónicos pueden
tienen un aspecto similar a dulces o mentas,
tener un aspecto similar a juguetes (brillantes o
es especialmente importante mantenerlos fuera de la
coloridos) y no se venden en embalajes a prueba de
vista y del alcance de los niños. Es necesario que los
niños, es especialmente importante mantener estos
padres se aseguren de que sus niños y adolescentes
dispositivos y sus líquidos recargables fuera de la
sepan que las pastillas, las tiras y los palitos contienen
vista y el alcance de los niños. La Administración de
Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (US Food nicotina igual que los cigarrillos y no son seguros. Los
padres también deben recordar que estos productos
and Drug Administration) tiene intención de elaborar una
son drogas fáciles de esconder y usar por parte de
regulación para estos dispositivos.
niños y adolescentes.
Para obtener más información sobre el tabaco
y el humo de segunda mano, visite el sitio web de
AAP Julius B. Richmond Center of Excellence.
Derivado de “Alternative Forms of Tobacco are Dangerous”
(Las formas alternativas de tabaco son peligrosas), publicado
en HealthyChildren.org; “Emerging and Alternative Products”
(Productos emergentes y alternativos), publicado en el sitio web de
Rapé: El rapé también se denomina pinch o dip, y es
una forma de tabaco finamente molido que se puede
secar o humedecer. El rapé seco con frecuencia tiene
una consistencia similar al polvo y se puede inhalar
a través de los orificios nasales, consumirse por la
boca o colocarse entre las encías y las mejillas, como
comúnmente se hace con el rapé húmedo. El snus
es rapé húmedo originario de Suecia. Se vende en
Julius B. Richmond Center of Excellence; y “Smoking & Tobacco
Use” (Fumar y el uso de tabaco), publicado en el sitio web de los
Centros para el Control y Prevención de Enfermedades.
Healthy Children | El regreso a la escuela 2015
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