El regreso a la escuela 2015 La lectura a los niños y el desarrollo cerebral: por qué es necesario que los padres reserven tiempo para sus hijos página 11 Frutas y verduras frescas para familias atareadas: guía para escoger y guardar productos frescos página 15 Sin vacuna, ¿no hay escuela? Asegúrese de que sus hijos tengan las vacunas al día página 6 #mediossociales niñosadolescentes ypadres página 20 Financiada en parte por un subsidio independiente de Bienvenido a la revista Healthy Children, la única revista para padres respaldada por 64.000 pediatras comprometidos con la salud y el bienestar físicos, mentales y sociales óptimos de todos los bebés, niños, adolescentes y adultos jóvenes. Esta edición sobre el regreso a la escuela 2015 incluye información y consejos que ayudarán a padres y cuidadores a mantener a sus niños sanos. Estos son algunos artículos destacados. • “Sin vacunas, ¿no hay escuela? Asegúrese de que sus hijos tengan las vacunas al día” destaca la importancia de asegurarse de que los niños hayan recibido todas las vacunas, explica las consecuencias de no vacunar a los niños y responde preguntas sobre vacunas específicas. El brote de sarampión que tuvo lugar entre diciembre de 2014 y abril de 2015 y estuvo vinculado a un parque de diversiones de California es un recordatorio de que las enfermedades se pueden propagar fácilmente entre continentes y ser especialmente peligrosas para aquellos que no están vacunados. • “Frutas y verduras frescas para familias atareadas: guía para escoger y guardar productos frescos” alienta a los padres a optar por bocadillos más saludables y brinda asesoramiento práctico sobre cómo comprar y guardar frutas y verduras frescas. • “La lectura a los niños y el desarrollo cerebral: por qué es necesario que los padres reserven tiempo para sus hijos” presenta los 5 principios básicos de la educación inicial y brinda consejos sobre la lectura apropiados para cada edad. • “#mediossocialesniñosadolescentesypadres” es una descripción general de los medios sociales y de cómo criar a los hijos en un mundo digital. • “Simplemente diga NO a TODAS las formas de tabaco: las formas alternativas de tabaco también son peligrosas” brinda información a los padres sobre las diferentes formas de tabaco y por qué es importante mantener todas las formas de tabaco lejos de la vista y del alcance de los niños. Sandra G. Hassink, MD, FAAP Presidente American Academy of Pediatrics ii | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 American Academy of Pediatrics Esta publicación es financiada en parte por un subsidio independiente de Merck. En este número 2Noticias de último momento… Las últimas noticias e investigaciones, y los consejos de salud más recientes para padres publicados por la AAP. 4Pregúntele al pediatra Respuestas a preguntas comunes. 6Sin vacunas, ¿no hay escuela? Asegúrese de que sus hijos tengan las vacunas al día Todos los niños necesitan tener las mejores oportunidades en la vida. 11La lectura a los niños y el desarrollo cerebral: por qué es necesario que los padres reserven tiempo para sus hijos Léale a su hijo desde las etapas iniciales. 15Frutas y verduras frescas para familias atareadas: guía para escoger y guardar productos frescos Bocadillos que no arruinarán el apetito de sus hijos. 20#mediossocialesniñosadolescentesypadres Cómo conectarse con los niños en el mundo digital actual. 23Simplemente diga NO a TODAS las formas de tabaco: las formas alternativas de tabaco también son peligrosas No se trata solo de prevención del abuso de sustancias; se trata de que sus hijos corren el riesgo de intoxicación involuntaria. American Academy of Pediatrics Atención: Healthy Children Magazine 141 Northwest Point Blvd Elk Grove Village, IL 60007 [email protected] AMERICAN ACADEMY OF PEDIATRICS Director Ejecutivo Errol R. Alden, MD, FAAP Director Ejecutivo Asociado Roger F. Suchyta, MD, FAAP Director, Departamento de Publicaciones Mark T. Grimes Gerente, Educación para el Paciente Regina Moi Gerente, Publicaciones y Servicios de Producción Leesa Levin-Doroba Especialista Editorial Amanda Cozza INFORMACIÓN PUBLICITARIA No está permitido reproducir, La lista de recursos no implica que Esta publicación ha sido almacenar en un sistema de American Academy of Pediatrics desarrollada por American Director, Departamento de Marketing y Ventas May Lou White Kathleen Juhl [email protected] recuperación ni transmitir ninguna (AAP) los avale. La AAP no se Academy of Pediatrics. Los autores parte de esta publicación de responsabiliza por el contenido de y colaboradores son autoridades Publicada por American Academy of Pediatrics 141 Northwest Point Blvd Elk Grove Village, IL 60007 847/434-4000 Fax: 847/434-8000 www.aap.org ninguna forma ni por ningún los recursos externos. Al momento expertas en el área de la pediatría. medio, electrónico, mecánico, de de la publicación, la información No se ha solicitado ni aceptado fotocopiado, de grabación o de estaba vigente. ninguna participación comercial de Gerente, Marketing de Consumo Kathleen Juhl REVISORES Stephen Daniels, MD, FAAP Juan F. Gutierrez Mazzora, MD, FAAP Pamela High, MD, FAAP David Hill, MD, FAAP William Hitchcock, MD, FAAP Sabah Kalyoussef, MD, FAAP Kyle Yasuda, MD, FAAP Colaboración adicional Janet Brishke, MPH Elizabeth Sobczyk, MSW, MPH Diseño: Wild Onion Design, Inc. otro modo sin previo permiso por escrito del editor. Los productos se mencionan solamente con fines informativos La información que se incluye en y esto no implica que American esta publicación no se debe usar Academy of Pediatrics los avale. como reemplazo de la asistencia Copyright © 2015 médica y los consejos de su American Academy of Pediatrics. pediatra. Es posible que haya variaciones en el tratamiento que su pediatra pueda recomendar basado en hechos y circunstancias individuales. Las personas que aparecen en las ningún tipo en la preparación de los contenidos de esta publicación. La presencia de cualquier logotipo corporativo en publicaciones de la AAP no constituye ni implica un aval de ningún producto o servicio. fotografías en esta publicación son modelos profesionales. No tienen ninguna relación con los temas tratados. Cualquier personaje que estén representando es ficticio. Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 | 1 Noticias de último momento... Las últimas noticias e investigaciones, y los consejos de salud más recientes para padres presentados por la AAP. Los pediatras continúan trabajando con los padres que quieren espaciar o retrasar la vacunación Los padres a los que les preocupa la seguridad de las vacunas periódicamente les piden a sus pediatras o médicos de asistencia primaria que extiendan el calendario de vacunación recomendado. La mayoría de los médicos destacan la importancia de administrar todas las vacunas en los momentos recomendados y describen los peligros potenciales de no hacerlo, pero algunos padres aún se resisten. En el estudio publicado en la edición de abril de 2015 de Pediatrics “Pediatrician Response to Parental Requests to Spread Out the Recommended Vaccine Schedule” (Respuesta de los pediatras a los pedidos de los padres de extender el calendario de vacunación recomendado), pediatras y médicos de familia respondieron encuestas por correo electrónico y correo postal desde junio hasta octubre de 2012 sobre la frecuencia de pedidos de padres con hijos menores de 2 años de extender el calendario de vacunación recomendado. Los médicos comunicaron una gran variedad de motivos que los padres manifestaron para querer espaciar las vacunas. Entre ellos se incluían complicaciones a corto y largo plazo, la creencia de que es improbable que su hijo contraiga una enfermedad que se puede prevenir mediante la vacunación, y la preocupación de que su hijo podría desarrollar autismo. La mayoría de los médicos comunicaron haber usado muchas estrategias diferentes para convencer a los padres de respetar el calendario 2 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 de vacunación recomendado, pero consideraron que muy pocas dieron buenos resultados. Los autores del estudio explican que retrasar o espaciar las vacunas pone a los niños y a otras personas vulnerables de la población en riesgo de contraer enfermedades que se pueden prevenir mediante la vacunación, con resultados potencialmente graves. En el caso de los padres que cuestionan la seguridad y la eficacia de las vacunas, es necesario que los debates y las intervenciones comiencen a principios del embarazo. Se ha demostrado que las redes sociales y los mensajes públicos desempeñan un papel importante en las decisiones sobre vacunación que toman algunos padres, y deben tenerse en cuenta al hablar con padres que están indecisos a la hora de hablar sobre vacunación. Es necesario realizar más estudios orientados a encontrar maneras eficaces de contrarrestar la información errónea sobre la seguridad de las vacunas. La AAP se opone a las pruebas de detección de drogas en las escuelas debido a la falta de evidencia Las pruebas de detección de drogas pueden ser útiles para los pediatras y otros profesionales de asistencia médica para evaluar el uso de sustancias o los trastornos de la salud mental en los adolescentes, pero las pruebas de detección de drogas aleatorias que se hacen en las escuelas es un enfoque controvertido no recomendado por American Academy of Pediatrics (AAP). En una declaración de política e informe técnico actualizado “Adolescent Drug Testing Policies in Schools” (Políticas sobre pruebas de detección de drogas en adolescentes en las escuelas), publicado en la edición de abril de 2015 de Pediatrics, la AAP alienta y respalda los esfuerzos de las escuelas para identificar e intentar dar solución al abuso de sustancias por parte de los alumnos, pero recomienda que no se usen programas de pruebas de detección de drogas en las escuelas, a menudo llamados pruebas aleatorias de detección de drogas o que no despiertan sospechas. Los que proponen estas pruebas aleatorias hacen referencia a las ventajas potenciales, como por ejemplo, que los alumnos evitarán usar drogas debido a las consecuencias negativas asociadas con la obtención de resultados positivos en estas pruebas. Por su parte, los que se oponen a las pruebas aleatorias de detección de drogas coinciden en que las desventajas son mucho mayores y pueden incluir el deterioro de la relación entre el alumno y la escuela, la confidencialidad de las historias clínicas de los alumnos y errores de interpretación de las pruebas que pueden arrojar resultados falsos positivos. La AAP recomienda no usar los programas de pruebas de detección de drogas en las escuelas debido a la evidencia limitada sobre su eficacia y los riesgos potenciales asociados con este procedimiento. Los pediatras respaldan el desarrollo de servicios eficaces para tratar el abuso de sustancias en las escuelas, junto con la implementación de políticas de derivación apropiadas para adolescentes que sufren trastornos por abuso de sustancias. consejo rápidontos alime Ofrezca ri va ados La AAP recomienda un enfoque de dieta completo para la nutrición de los niños En una nueva declaración de política, American Academy of Pediatrics (AAP) les pide a las escuelas y las familias que adopten un enfoque más general en materia de nutrición, teniendo en cuenta el patrón completo de la dieta de los niños en lugar de la cantidad de azúcar, grasa o nutrientes específicos que contienen los alimentos individuales. “Una buena dieta se compone de alimentos altamente nutritivos de cada uno de los grupos principales de alimentos”, expresó Robert Murray, MD, FAAP, autor principal de la declaración de política “Snacks, Sweetened Beverages, Added Sugars, and Schools” (Bocadillos, bebidas endulzadas, azúcares agregados y la escuela) publicada en la edición de marzo de 2015 de Pediatrics. “No debe prohibirse ningún ingrediente. Una pequeña cantidad de azúcar o grasa es aceptable si un niño tiene más probabilidades de comer alimentos que son altamente nutritivos”. Desde 1995, se han realizado mejoras constantes en los programas de comidas escolares. Las escuelas sirven comidas con más carnes magras; leches con menor contenido de grasa; y más frutas, verduras y granos enteros. Los estándares nacionales ahora limitan el tipo de alimentos y bebidas que se venden en las escuelas. Desde 2014, el 92 % de los distritos escolares comunicó el cumplimiento de los estándares de comidas escolares del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (US Department of Agriculture) publicados en 2012. Sin embargo, aún está latente la oportunidad de mejorar la calidad nutricional de los alimentos que los alumnos traen de su casa, que con frecuencia tienen valores nutricionales más bajos y más calorías, según la declaración de política. La AAP recomienda un enfoque en 5 pasos que pueden adoptar los padres y las escuelas para seleccionar alimentos para almuerzos preparados y eventos sociales. 1. Seleccione una combinación de alimentos de los 5 grupos de alimentos: verduras, frutas, granos, lácteos con bajo contenido de grasa y fuentes de proteína de calidad, que incluyen carnes magras, pescado, nueces, semillas y huevos. 2. Ofrezca alimentos variados. 3. Evite alimentos muy procesados. 4. Use pequeñas cantidades de azúcar, sal, grasas y aceites con alimentos altamente nutritivos para un mayor deleite y un mejor consumo. 5. Ofrezca porciones adecuadas. Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 | 3 Pregúntele al pe di at ra Respuestas a preguntas comunes P ¿Cómo ayudo a mi hijo con las tareas escolares? R A continuación se presentan consejos para ayudar a que las tareas escolares sean menos complicadas. • Cree un ambiente propicio para hacer las tareas escolares. Los niños necesitan un espacio de trabajo sistemático en su dormitorio o en otra parte de la casa que sea tranquilo, no presente demasiadas distracciones y promueva el estudio. • Programe tiempo suficiente para las tareas escolares. • Establezca una regla de la casa que diga que los aparatos electrónicos, como televisores y teléfonos celulares, deben estar apagados a la hora de las tareas escolares. • Supervise el uso de la computadora y de Internet. • Esté disponible para responder preguntas y ofrecer ayuda, pero nunca haga las tareas escolares de su hijo. 4 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 • Tome medidas para ayudar a reducir la fatiga ocular, la fatiga del cuello y la fatiga mental mientras su hijo estudia. Por ejemplo, asegúrese de que su hijo tome descansos ocasionales; algunos minutos para descansar los ojos y estirar su cuerpo. • Si su hijo tiene dificultades con una materia determinada y usted no puede ayudarlo, un tutor puede ser una buena solución. Hable primero sobre esto con la maestra de su hijo. • Algunos niños necesitan ayuda para organizar sus tareas escolares. Las listas de control, los cronómetros y la supervisión de los padres pueden ayudar a superar los problemas con las tareas escolares. • Si su hijo tiene dificultad para concentrarse en las tareas escolares o para completarlas, hable sobre esto con la maestra, el consejero escolar y el médico de su hijo. Para enviar preguntas o comentarios a HealthyChildren.org, envíe un mensaje por correo electrónico a [email protected]. P R Mis hijos no están esperando ansiosamente el primer día de clases. ¿Qué puedo hacer para ayudarlos a adaptarse? Pruebe con estos consejos para hacer que el primer día de clases sea más fácil. • Recuérdele a su hijo que probablemente hay muchos alumnos que se sienten incómodos el primer día de clases. Esto puede suceder a cualquier edad. Los maestros saben que los alumnos están nerviosos y harán un esfuerzo adicional para asegurar que todos se sientan lo más cómodos posible. • Señale los aspectos positivos del comienzo de las clases. Su hijo verá a sus viejos amigos y hará amigos nuevos. Reavive los recuerdos positivos de los años anteriores, cuando su hijo llegó de la escuela después del primer día de clases de muy buen humor porque la había pasado bien en la escuela. • Busque otro niño en el vecindario con el que su hijo pueda ir a la escuela caminando o en autobús. • Si su hijo irá a una escuela nueva, asista a todas las reuniones de orientación disponibles y comuníquese con la escuela para hacer un recorrido por la escuela antes del primer día. • Si lo considera necesario, el primer día acompañe a su hijo a la escuela caminando o llévelo en su automóvil y recójalo a la salida. P R ¿Qué debo saber sobre la seguridad de las mochilas? Las mochilas que son demasiado pesadas o que se usan de manera incorrecta pueden causar problemas a niños y adolescentes. Las mochilas que se usan de manera incorrecta pueden dañar los músculos y las articulaciones. Esto puede provocar dolor intenso en la espalda, el cuello y los hombros, y también problemas de postura. A continuación se presentan consejos sobre cómo usar las mochilas de manera segura. • Elija una mochila con correas para hombros anchas y acolchadas, y la parte posterior también acolchada. • No cargue demasiado la mochila. Organice la mochila para usar todos sus compartimientos. Coloque los elementos más pesados más cerca del centro de la mochila. La mochila nunca debe pesar más del 10 % al 20 % del peso corporal de su hijo. Use siempre ambas correas para hombros. Colgar la mochila en un solo hombro puede tensionar los músculos. • Si su escuela permite el uso de una mochila con ruedas, quizás esta sea una buena opción para los alumnos que deben llevar una carga pesada. Recuerde que las mochilas con ruedas deben cargarse para subir escaleras, pueden ser difíciles de llevar en la nieve y quizás no quepan en algunos casilleros. Adaptado de “Back to School Tips” (Consejos para el regreso a la escuela), publicado en el sitio web de American Academy of Pediatrics. Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 | 5 Sin vacunas, ¿no hay escuela? Asegúrese de que sus hijos tengan las vacunas al día consejo rápido Recu erde s al médico olicitarle una h clínica firm istoria ada El punto más importante de la lista de cosas por hacer antes del regreso a la escuela que los padres deben resolver lo antes posible es la vacunación escolar. REGISTRO EN LA ESCUELA La ropa nueva para la escuela y los artículos escolares Consulte con la escuela para conocer los requisitos de vacunación. Dos recursos que describen los requisitos de asistencia infantil e ingreso escolar en cada estado son el sitio web de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) y el sitio web de Immunization Action Coalition (Coalición de Acción para la Inmunización). pueden esperar hasta último momento. Sin embargo, los niños no pueden ir a la escuela si su registro de vacunación que consta en legajo no cumple con los requisitos estatales. American Academy of Pediatrics (AAP) cree que las vacunas son la manera más segura y económica de prevenir las enfermedades, las discapacidades y la muerte. Recomendamos especialmente a los padres que se aseguren de que sus hijos estén vacunados contra las enfermedades peligrosas porque siempre es mejor prevenir una enfermedad que tener que tratarla o vivir con las consecuencias de padecerla. 6 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 CONTROL MÉDICO Si su hijo no tiene las vacunas al día, usted deberá programar una visita a un médico. Llame al médico a principio del verano o antes, ya que las citas se pueden ocupar con rapidez. También recuerde pedirle al médico una copia firmada de los registros de vacunación de su hijo para la escuela. Cada año, los principales expertos en enfermedades y los médicos dedicados a la atención de niños trabajan juntos para decidir qué recomendar para proteger mejor a los niños estadounidenses contra las enfermedades. Estas recomendaciones se evalúan en función de los datos científicos más recientes disponibles. Si es necesario hacer cambios, estos se anuncian en enero. La información más actualizada, que incluye actualizaciones, se publica en el sitio web de los CDC. Las recomendaciones son aprobadas por American Academy of Pediatrics, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y la Academia Estadounidense de Médicos de Familia (American Academy of Family Physicians). ¿VACUNAR O NO VACUNAR? ¡Vacunar! Las vacunas son seguras y constituyen una manera eficaz de proteger a las personas contra enfermedades peligrosas y mortales. Si no está seguro o si ha elegido no vacunar a su hijo, recuerde que esto trae consecuencias. Si tiene alguna pregunta o preocupación, hable con el médico de su hijo. A continuación se presentan 3 consecuencias de elegir no vacunar a su hijo. Esta información se ha adaptado del folleto “What if You Don’t Immunize Your Child?” (¿Qué sucede si no vacuna a su hijo?), elaborado por el Departamento de Salud Pública de California y la Coalición de Acción para la Inmunización (Immunization Action Coalition). VACUNA CONTRA LA VARICELA P Tuve varicela y estuve bien. ¿Por qué mi hijo debe recibir la vacuna contra la varicela? R La varicela es una enfermedad común de la niñez. Generalmente es leve, pero algunas veces puede ser grave. Las complicaciones pueden incluir neumonía, encefalitis (infección del cerebro), infección bacteriana “que se come la carne” y muerte. Si una persona que está vacunada contrae la varicela, la enfermedad será mucho más leve que en una persona no vacunada. La vacuna contra la varicela protege a los niños ahora y cuando son adultos, cuando tienen más probabilidades de morir a causa de la varicela y sus complicaciones. Reduce los días que un niño podría tener que faltar a la escuela o que un padre tendrá que faltar al trabajo. Actualmente solo hay unos pocos casos de varicela, pero sin la vacuna esa cifra aumentaría. Adaptado de “Chickenpox Vaccine: Frequently Asked Questions” (Vacuna contra la varicela: preguntas frecuentes), publicado en HealthyChildren.org. 1 Su hijo correrá el riesgo de contraer una enfermedad que puede prevenirse mediante la vacunación. 2 Su hijo será una amenaza de enfermedad contagiosa para otras personas. 3 Es posible que su hijo sea excluido de la escuela o la guardería. Recuerde que la elección de no vacunar a su hijo no solo afecta la salud de su hijo sino también la salud de su familia, de los amigos de su hijo y sus familias, y de su comunidad. Si no está seguro o si ha elegido no vacunar a su hijo, ¿la información que posee proviene de una fuente confiable? A continuación se presentan respuestas a preguntas sobre 6 vacunas: la vacuna contra la varicela; la vacuna contra la difteria, el tétano y la tos ferina; la vacuna contra la hepatitis B; la vacuna contra el virus del papiloma humano; la vacuna contra la gripe; y la vacuna contra el sarampión, las paperas y la rubéola. Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 | 7 VACUNAS CONTRA LA DIFTERIA, EL TÉTANO Y LA TOS FERINA P ¿Cuál es la diferencia entre la vacuna DTaP y la vacuna Tdap? ¿Por qué mi hijo necesita ambas? R Tanto la vacuna DTaP como la vacuna Tdap brindan protección contra la difteria, el tétano (trismo) y la tos ferina (tos convulsa). La vacuna DTaP es para niños menores de 7 años. Se recomienda una dosis a las siguientes edades: 2 meses, 4 meses, 6 meses, 15 a 18 meses y 4 a 6 años; un total de 5 dosis. La vacuna Tdap es para adolescentes y adultos. Debido a que la protección que proporciona la vacuna DTaP puede dejar de tener efecto a medida que el niño crece, se recomienda un refuerzo de la vacuna Tdap a los 11 o 12 años de edad. La mayoría de las escuelas exigen la vacuna Tdap antes de que los niños ingresen a sexto o séptimo grado. (Se recomienda una dosis de la vacuna Tdap durante cada embarazo y para cualquier persona que esté en contacto directo con bebés menores de 12 meses de edad). Derivado del sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). VACUNA CONTRA LA HEPATITIS B P No estoy seguro de si la vacuna contra la hepatitis B es necesaria para mi bebé. ¿Por qué es importante? R Aunque la madre y el bebé tengan un resultado negativo en la prueba de hepatitis B al momento del nacimiento, es importante recibir la vacuna. Debido a que las personas que están infectadas con hepatitis B con frecuencia no se sienten enfermas ni muestran síntomas de enfermedad, pueden transmitir el virus sin saberlo. Si su bebé no está protegido por la vacuna, podría correr el riesgo de contraer el virus. En dos tercios de los casos de transmisión del virus en la niñez, la madre tuvo un resultado negativo en la prueba de detección de hepatitis B pero el bebé sin vacunar estuvo expuesto a la enfermedad por parte de un familiar o un cuidador. Hable con su pediatra sobre el calendario de vacunación contra la hepatitis B recomendado para asegurarse de completar las 3 dosis. Adaptado de “Frequently Asked Questions: Vaccine Safety” (Preguntas frecuentes: seguridad de las vacunas), publicado en el sitio web de American Academy of Pediatrics. VACUNA CONTRA EL VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO P ¿Por qué mi hijo preadolescente necesita la vacuna contra el HPV? R El virus del papiloma humano (human papillomavirus, consejo rápido s lescente ¡Los ado cesitan e n n tambié ! vacunas 8 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 HPV) provoca 27 000 casos de cáncer por año, que incluyen cáncer de cuello de útero, de lengua y de amígdalas; pero la mayoría de ellos se puede prevenir con la vacuna contra el HPV. La AAP recomienda que la primera dosis de la vacuna contra el HPV se administre al mismo tiempo que la vacuna Tdap y la vacuna antimeningocócica cuando su hijo tiene 11 o 12 años de edad. Las vacunas solamente son eficaces si se administran mucho tiempo antes de que alguien esté expuesto a la enfermedad; por esta razón, los 11 o 12 años de edad son el mejor momento para brindar protección contra un virus que produce cáncer. Además, la vacuna contra el HPV es mucho más eficaz —hasta dos veces más— si se administra a esta edad. Fuente: Programa de inmunización de American Academy of Pediatrics. La vacuna contra la gripe está recomendada para todas las personas a partir de los 6 meses de edad. Debido a que los bebés no pueden ser vacunados hasta que cumplen los 6 meses de edad, es esencial que las personas que viven con niños o que cuidan niños, en especial bebés menores de 6 meses, se vacunen. La vacunación de adultos que están cerca de un bebé para prevenir enfermedades generalmente se conoce como “estrategia del nido” (cocooning). VACUNA CONTRA LA GRIPE P Muchas personas contraen la gripe en cada temporada. No es tan grave, ¿no? R Es verdad que muchas personas contraen la gripe (influenza) en cada temporada. Cada año en los Estados Unidos, entre el 5 % y el 20 % de la población en promedio se enfermará de gripe. A pesar de lo común que es, la gripe es una enfermedad grave y todos los años aproximadamente 36 000 personas mueren y 200 000 personas terminan en el hospital debido a esta enfermedad. Los niños pequeños corren un riesgo alto de desarrollar complicaciones graves derivadas de la gripe, como neumonía bacteriana, infecciones sinusales y de oído, y deshidratación. Es necesario vacunarse contra la gripe todos los años debido a que los virus de la gripe rios Calenda nación de vacu de ño gran en tama os para niñ ños a 18 a de 0 d de eda descargue los pdf 2015 Vacunas recomendadas para niños, desde el nacimiento hasta los 6 años de edad al nacer 1 2 mes HepB meses 4 meses 6 meses 12 meses HepB ¿Está creciendo su familia? Para protegerse y proteger a su nuevo bebé contra la tosferina, debe recibir la vacuna Tdap en el tercer trimestre de cada embarazo. Consulte a su médico para obtener más detalles. 15 meses 18 meses 19–23 2–3 meses 4–6 años años HepB RV RV RV DTaP DTaP DTaP Hib Hib Hib Hib PCV PCV PCV PCV IPV IPV Vacuna Enfermedad transmitida por Signos y síntomas de la enfermedad Complicaciones de la enfermedad Varicela Vacuna contra la varicela. Aire, contacto directo Sarpullido, cansancio, dolor de cabeza, fiebre Ampollas infectadas, trastornos hemorrágicos, encefalitis (inflamación del cerebro), neumonía (infección en los pulmones) Difteria La vacuna DTaP* protege contra la difteria. Aire, contacto directo Dolor de garganta, fiebre moderada, debilidad, inflamación de los ganglios del cuello Inflamación del músculo cardiaco, insuficiencia cardiaca, coma, parálisis, muerte Hib La vacuna contra la Hib protege contra Haemophilus influenzae serotipo b. Aire, contacto directo Puede no causar síntomas a menos que la bacteria entre en la sangre Meningitis (infección en las membranas que recubren el cerebro y la médula espinal), discapacidad intelectual, epiglotitis (infección que puede ser mortal en la que se bloquea la tráquea y origina graves problemas respiratorios) y neumonía (infección en los pulmones), muerte Hepatitis A La vacuna HepA protege contra la hepatitis A. Contacto directo, comida o agua contaminada Puede no causar síntomas, fiebre, dolor de estómago, pérdida del apetito, cansancio, vómito, ictericia (coloración amarilla de la piel y los ojos), orina oscura Insuficiencia hepática, artralgia (dolor en las articulaciones), trastorno renal, pancreático y de la sangre Infección crónica del hígado, insuficiencia hepática, cáncer de hígado IPV Hepatitis B La vacuna HepB protege contra la hepatitis B. Contacto con sangre o líquidos corporales Puede no causar síntomas, fiebre, dolor de cabeza, debilidad, vómito, ictericia (coloración amarilla de los ojos y la piel) dolor en las articulaciones MMR Influenza (gripe) La vacuna influenza protege contra la gripe o influenza. Aire, contacto directo Fiebre, dolor muscular, dolor de garganta, tos, cansancio extremo Neumonía (infección en los pulmones) Varicela Sarampión La vacuna MMR** protege contra el sarampión. Aire, contacto directo Sarpullido, fiebre, tos, moqueo, conjuntivitis Encefalitis (inflamación del cerebro), neumonía (infección en los pulmones), muerte Paperas La vacuna MMR**protege contra las paperas. Aire, contacto directo Inflamación de glándulas salivales (debajo de la mandíbula), fiebre, dolor de cabeza, cansancio, dolor muscular Meningitis (infección en las membranas que recubren el cerebro y la médula espina), encefalitis (inflamación del cerebro), inflamación de los testículos o los ovarios, sordera Tosferina La vacuna DTaP* protege contra la tosferina (pertussis). Aire, contacto directo Tos intensa, moqueo, apnea (interrupción de la respiración en los bebés) Neumonía (infección en los pulmones), muerte Poliomielitis La vacuna IPV protege contra la poliomielitis. Aire, contacto directo, por la boca Puede no causar síntomas, dolor de garganta, fiebre, náuseas, dolor de cabeza Parálisis, muerte Infección neumocócica Rotavirus La vacuna PCV protege contra la infección neumocócica. Aire, contacto directo Puede no causar síntomas, neumonía (infección en los pulmones) Bacteriemia (infección en la sangre), meningitis (infección en las membranas que recubren el cerebro y la médula espinal), muerte La vacuna RV protege contra el rotavirus. Por la boca Diarrea, fiebre, vómito Diarrea intensa, deshidratación Rubéola La vacuna MMR** protege contra la rubéola. Aire, contacto directo Los niños infectados por rubéola a veces presentan sarpullido, fiebre y ganglios linfáticos inflamados Muy grave en las mujeres embarazadas: puede causar aborto espontáneo, muerte fetal, parto prematuro, defectos de nacimiento Tétano La vacuna DTaP* protege contra el tétano. Exposición a través de cortaduras en la piel Rigidez del cuello y los músculos abdominales, dificultad para tragar, espasmos musculares, fiebre Fractura de huesos, dificultad para respirar, muerte IPV Influenza (anual)* MMR Varicela NOTA: Si su hijo no recibió una de las dosis, no se necesita volver a empezar, solo llévelo al pediatra para que le apliquen la siguiente. Consulte al médico de su hijo si tiene preguntas sobre las vacunas. Enfermedad DTaP DTaP Las casillas coloreadas indican que la vacuna se puede dar durante el rango de edad mostrado. Enfermedades prevenibles con las vacunas y vacunas para prevenirlas HepA, 2 dosis § NOTAS A PIE DE PÁGINA: * Se recomiendan dos dosis con un intervalo de por lo menos cuatro semanas para los niños de 6 meses a 8 años que reciben por primera vez la vacuna contra la influenza y para otros niños en este grupo de edad. Más información al reverso sobre enfermedades prevenibles con las vacunas y las vacunas para prevenirlas. § Se requieren 2 dosis de la vacuna HepA para brindar una protección duradera. La primera dosis de la vacuna HepA se debe administrar durante los 12 y los 23 meses de edad. La segunda dosis se debe administrar 6 a 18 meses después. La vacuna HepA se puede administrar a todos los niños de 12 meses de edad o más para protegerlos contra la hepatitis A. Los niños y adolescentes que no recibieron la vacuna HepA y tienen un riesgo alto, deben vacunarse contra la hepatitis A. Si su niño tiene alguna afección que lo pone en riesgo de contraer infecciones o si va a viajar al extranjero, consulte al pediatra sobre otras vacunas que pueda necesitar. Para más información, llame a la línea de atención gratuita 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636) o visite http://www.cdc.gov/vaccines * La vacuna DTaP combina la protección contra la difteria, el tétano y la tosferina. ** La vacuna MMR combina la protección contra el sarampión, las paperas y la rubéola. 2015 Vacunas recomendadas para los niños de los 7 años hasta los 18 años de edad Enfermedades que se pueden prevenir con vacunas y las vacunas que las previenen La difteria (Se puede prevenir con la vacuna Tdap) 7–10 AÑOS 11-12 AÑOS 13-18 AÑOS La vacuna Tdap1 Tetanus, Diphtheria, Pertussis (Tdap) Vaccine La vacuna Tdap1 MCV4 La vacuna meningocócica conjugada (MCV4) 1 dosis3 La vacuna VPH (3 dosis)2 La vacuna VPH Dosis de la vacuna MCV4 3 Vacuna de refuerzo a los 16 años Influenza (anual)4 La vacuna neumocócica5 La serie de vacunas contra la hepatitis A (HepA)6 La serie de vacunas contra la hepatitis B (HepB) La serie de vacunas inactivadas contra la polio (IPV) La serie de vacunas contra el sarampión, las paperas y la rubéola (MMR) La serie de vacunas contra la varicela Los casilleros sombreados de este color indican cuándo se recomienda la vacuna para todos los niños, a menos que su médico le indique que a su hijo no se le puede administrar la vacuna de manera segura. NOTAS A PIE DE PÁGINA Los casilleros sombreados de este color indican que se esta vacuna se le debe poner a los niños que se están poniendo al día con las vacunas que no se ha puesto. Los casilleros sombreados de este color indican que la vacuna se recomienda para los niños que tienen ciertas afecciones de salud que los ponen en alto riesgo de contagiarse de enfermedades graves. Tenga en cuenta que los niños sanos se pueden poner la serie de las vacunas HepA6 Vea las recomendaciones específicas para cada vacuna en: www.cdc.gov/vaccines/pubs/ACIP-list.htm. 1. La vacuna Tdap se recomienda a los 11 o 12 años de edad para proteger contra el tétanos, la difteria y la pertusis. Si a su hijo no le han puesto ninguna vacuna de la serie DTaP, o si usted no sabe si a su niño le han puesto estas vacunas, su hijo necesita una sola dosis de la vacuna Tdap cuando tiene entre 7 a 10 años de edad. Converse con el proveedor médico de su niño para ver si necesita vacunas de actualización. 2. A todos los niños de 11 o 12 años de edad, tanto varones como mujeres, se les debe poner 3 dosis de la vacuna HPV para protegerlos contra enfermedades relacionadas con el HPV [Virus del papiloma humano]. Para la mejor protección, todos deben recibir la serie completa de vacuna HPV (de acuerdo con las recomendaciones). 3. La vacuna meningocócica conjugada (MCV) se recomienda a la edad de 11 o 12 años. A los 16 años de edad se recomienda una vacuna de refuerzo. A los adolescentes que se les puso la vacuna MCV por primera vez entre los 13 y 15 años de edad se les tiene que poner una dosis de refuerzo entre los 16 y 18 años de edad. Si su adolescente no sepuso la vacuna, pídale a su proveedor de salud que se la ponga ahora, especialmente si su adolescente está por mudarse a una residencia universitaria o barracas militares. 4. Todas las personas de 6 meses de edad en adelante, entre ellos, los preadolescentes y los adolescentes, deben ponerse una vacuna contra la influenza todos los años. Los niños menores de 9 años de edad podrían necesitar ponerse más de una dosis. Hable con el proveedor de salud de su niño para saber si necesita ponerse más de una dosis. 5. La vacuna antineumocócica conjugada 13-valente (PVC13) y la vacuna antineumocócica polisacárida 23-valente (PPSV23) están recomendadas para algunos niños de entre 6 y 18 años que poseen ciertas afecciones médicas que los ponen en riesgo de contraer esta enfermedad. Consulte a su proveedor de atención médica sobre las vacunas antineumocócicas y qué factores pueden poner en riesgo a su hijo de contraer una enfermedad neumocócica. 6. La vacuna contra la hepatitis A se recomienda para los niños mayores que tienen ciertas condiciones médicas que los ponen en mayor riesgo. La vacuna HepA está autorizada, es segura y eficaz para niños de todas las edades. Incluso si su niño no se encuentra en alto riesgo de contagiarse de esta enfermedad, usted podría desear proteger a su hijo contra la HepA. Converse con su proveedor médico sobre la vacuna HepA y sobre qué factores podrían poner a su niño en mayor riesgo de contraer la HepA. Para obtener mayor información, llame gratuitamente al 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636) o visite el sitio web: http://www.cdc.gov/vaccines/teens Última actualización 01/26/2015 • CS245366-D La difteria es una enfermedad muy contagiosa producida por una bacteria que afecta al sistema respiratorio, incluso los pulmones. La bacteria de la difteria se puede propagar de una persona a otra a través del contacto directo con las micro-gotas de la tos o el estornudo de una persona infectada. Cuando las personas están infectadas, la bacteria de la difteria produce una toxina (veneno) en el cuerpo que puede causar debilidad, dolor de la garganta, fiebre baja e inflamación de las glándulas en el cuello. Los efectos de esta toxina también pueden conllevar inflamación del músculo del corazón y, en algunos casos, falla cardíaca. En los casos graves, la enfermedad puede causar coma, parálisis y hasta la muerte. La hepatitis A (Se puede prevenir con la vacuna HepA) La hepatitis A es una infección del hígado causada por el virus de la hepatitis A. El virus se transmite principalmente de persona a persona a través de la ruta fecal-oral. En otras palabras, el virus se recibe por la boca a partir del contacto con objetos, alimentos o bebidas contaminadas por las heces (excremento) de una persona infectada. Entre los síntomas se encuentran: fiebre, cansancio, pérdida del apetito, náuseas, malestar abdominal, orine de color oscuro e ictericia (color amarillento de la piel y los ojos). Una persona infectada por el virus puede no tener síntomas, puede tener un caso leve de la enfermedad por una semana o dos, o puede tener un caso grave de la enfermedad por varios meses que requiere de hospitalización. En los Estados Unidos, alrededor de 100 personas al año mueren a consecuencia de la hepatitis A. La hepatitis B (Se puede prevenir con la vacuna HepB) La hepatitis B es una infección del hígado causada por el virus de la B. El virus se transmite a través del intercambio de sangre u otros fluidos corporales, como por ejemplo, el intercambio de artículos personales, tales como navajas de afeitar o mediante el contacto sexual (coito). La hepatitis B causa una enfermedad parecida a la gripe, con pérdida del apetito, náuseas, vómitos, sarpullidos, dolor de las articulaciones e ictericia. El virus se aloja en el hígado de algunas personas por el resto de sus vidas y puede resultar en enfermedades hepáticas graves, entre ellas, el cáncer fatal. El virus del papiloma humano (Se puede prevenir con la vacuna VPH) El virus del papiloma humano es un virus bastante común. El VPH es más común en las personas durante los años de la adolescencia y principios de sus 20 años. Es la causa principal del cáncer del cuello del útero en las mujeres y de las verrugas genitales tanto en las mujeres como en los hombres. Las cepas del VPH que causan cáncer del cuello del útero y verrugas genitales se transmiten por contacto sexual (coito). La influenza (Se puede prevenir con la vacuna anual contra la influenza) La influenza es una infección viral de la nariz, la garganta y los pulmones altamente contagiosa. El virus se transmite fácilmente a través de las micro-gotas de la tos o el estornudo de una persona infectada y puede causar una enfermedad que oscila de leve a grave. Entre los síntomas típicos se encuentran: fiebre alta repentina, escalofríos, tos seca, dolor de cabeza, secreción nasal, dolor de garganta y dolores musculares y de las articulaciones. La fatiga aguda puede durar de varios días a semanas. La influenza puede conllevar a la hospitalización o hasta causar la muerte, incluso en niños que anteriormente hayan sido sanos. El sarampión (Se puede prevenir con la vacuna MMR) El sarampión es una de las enfermedades virales más contagiosas que existen. El virus del sarampión se transmite mediante el contacto directo con las micro-gotas respiratorias suspendidas en el aire de una persona infectada. El sarampión es tan contagioso que el tan solo estar en la misma habitación en la que haya estado una persona con sarampión puede resultar en una infección. Entre los síntomas comunes se encuentran: sarpullido, fiebre, tos y ojos enrojecidos y llorosos. La fiebre puede ser persistente, el sarpullido puede durar hasta una semana y la tos puede durar alrededor de 10 días. El sarampión paperas también puede causar neumonía, convulsiones, daños cerebrales o la muerte. sanguíneo). Las infecciones de los senos nasales y del oído normalmente son leves y son mucho más comunes que las formas más graves de la enfermedad neumocócica. No obstante, en algunos casos la enfermedad neumocócica puede ser fatal o traer consigo problemas de largo plazo tales como daños cerebrales, pérdida de la audición y de las extremidades. La enfermedad neumocócica se transmite cuando las personas infectadas tosen o estornudan. Sin embargo, muchas personas tienen la bacteria en la nariz o la garganta en un momento u otro sin estar enfermas, eso se conoce por el nombre de ser portador de la enfermedad. La enfermedad meningocócica (Se puede prevenir con la vacuna MCV) La polio (Se puede prevenir con la vacuna IPV) La enfermedad meningocócica es causada por una bacteria y es la causa principal de la meningitis bacteriana (la infección de las membranas que cubren el cerebro y la espina dorsal) en los niños. Las bacterias se transmiten a través del intercambio de micro-gotas nasales y de la garganta al toser, estornudar y besarse. Entre los síntomas se encuentran: náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, confusión y somnolencia. La enfermedad meningocócica también causa infecciones sanguíneas. Alrededor de una de cada diez personas que contrae la enfermedad muere a consecuencia de ella. Los sobrevivientes de la enfermedad meningocócica pueden perder los brazos o las piernas, quedarse sordos, tener problemas en el sistema nervioso, tener discapacidades del desarrollo, o sufrir convulsiones o derrames cerebrales (apoplejías). Las paperas (Se pueden prevenir con la vacuna MMR) Las paperas son una enfermedad infecciosa causada por el virus de las paperas, el cual se transmite por el aire cuando una persona infectada tose o estornuda. Un niño también puede infectarse con las paperas al estar en contacto con un objeto contaminado por el virus, como un juguete por ejemplo. Las paperas causan fiebre, dolores de cabeza, inflamación dolorosa de las glándulas salivares debajo de mandíbula, fiebre, dolores musculares, cansancio y pérdida del apetito. Las complicaciones graves para los niños que tienen paperas son poco comunes, pero pueden incluir meningitis (infección de las membranas que cubren el cerebro y la espina dorsal), encefalitis (inflamación del cerebro), pérdida auditiva permanente, o inflamación de los testículos, que en raras ocasiones puede generar esterilidad en los hombres. La pertusis (tos ferina) (Se puede prevenir con la vacuna Tdap) La pertusis es una enfermedad causada por una bacteria que se transmite a través del contacto directo con las micro-gotas respiratorias de una persona infectada al toser o estornudar. Al principio, los síntomas de la tos ferina son similares a los del resfrío común, entre ellos: secreción nasal, estornudos y tos. Después de 1 a 2 semanas, la tos ferina puede causar períodos violentos de tos y ahogo, que dificultan respirar, beber o comer. Esta tos puede durar semanas. La pertusis es una enfermedad muy grave para los bebés, quienes pueden tener neumonía, convulsiones, daños cerebrales, e incluso, morir. Alrededor de dos tercios de los niños menores de 1 año de edad que se contagian de la tos ferina tienen que ser hospitalizados. La enfermedad neumocócica (Se puede prevenir con la vacuna neumocócica) La neumonía es una infección de los pulmones que puede ser causada por la bacteria llamada neumococo. Esta bacteria también puede causar otros tipos de infecciones tales como infecciones del oído, infecciones de los senos nasales, meningitis (infección de las membranas que cubren el cerebro y la espina dorsal), bacteriemia y sepsis (infección del torrente Si tiene alguna pregunta acerca de las vacunas de su niño, hable con su proveedor médico. La polio es una enfermedad causada por un virus que vive en la garganta o los intestinos de una persona infectada. Se transmite a través del contacto con las heces (excremento) de una persona infectada y a través de las micro-gotas de un estornudo o tos. Entre los síntomas más comunes se encuentran: fiebre repentina, dolor de garganta, dolor de cabeza, debilidad y dolor muscular. En alrededor del 1% de los casos, la polio puede causar parálisis. Entre las personas que resultan paralizadas, hasta el 5% de los niños pueden morir porque no pueden respirar. La rubéola (Sarampión alemán) (Se puede prevenir con la vacuna MMR) La rubéola es una enfermedad causada por un virus que se transmite a través de la tos y el estornudo. En los niños, la rubéola normalmente causa una enfermedad leve con fiebre, inflamación de las glándulas y un sarpullido que dura alrededor de 3 días. La rubéola raras veces causa una enfermedad grave o complicaciones en los niños, pero puede ser muy grave para un bebé en el vientre. Si una mujer embarazada se contagia de la enfermedad, el resultado de la misma en el bebé puede ser devastador, entre ellos: aborto espontáneo, defectos cardíacos graves, retardo mental y pérdida de la audición y de la vista. El tétanos (Trismo) (Se puede prevenir con la vacuna Tdap) El tétanos es una enfermedad causada por bacterias que se encuentran en la tierra. La bacteria ingresa al cuerpo a través de una herida, tal como una cortadura profunda. Cuando las personas se infectan, la bacteria produce una toxina (veneno) en el cuerpo que causa espasmos graves y rigidez dolorosa de todos los músculos del cuerpo. Esto puede conllevar al “cierre y bloqueo” de la mandíbula de modo que la persona no puede abrir la boca, ni tragar, ni respirar. La recuperación total del tétanos puede tomar meses. Tres de cada diez personas que tienen tétanos mueren a consecuencia de la enfermedad. La varicela (Se puede prevenir con la vacuna contra la varicela) La varicela es una enfermedad causada por el virus de la varicela-zóster. La varicela es altamente contagiosa y se transmite con mucha facilidad a partir de las personas infectadas. El virus se puede transmitir a partir de la tos o el estornudo. También se puede transmitir a partir de las ampollas en la piel, ya sea al tocarlas o al respirar estas partículas virales. Entre los síntomas más comunes de la varicela se encuentran: sarpullido con picazón y ampollas, cansancio, dolor de cabeza y fiebre. Normalmente, la varicela es una enfermedad leve, pero puede conllevar a infecciones de la piel graves, neumonía, encefalitis (inflamación del cerebro) o incluso, la muerte. Last updated on 02/02/2015 • CS254242-B Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 | 9 cambian constantemente, y cada año se fabrica una vacuna nueva para que brinde protección contra los virus de la gripe que están circulando en ese momento. Además, la protección inmunitaria que proporciona la vacunación disminuye con el tiempo, por lo que se recomienda recibir la vacuna todos los años para tener una protección óptima. El cuerpo demora aproximadamente 2 semanas después de la vacunación en desarrollar inmunidad P de protección completa. Adaptado de “Frequently Asked Questions: Vaccine Safety” (Preguntas frecuentes: seguridad de las vacunas), publicado en el sitio web de American Academy of Pediatrics; “National Influenza Vaccine Week” (Semana Nacional de la Vacuna contra la Gripe), también publicado en el sitio web de American Academy of Pediatrics; y “Preventing the Flu: Resources for Parents & Child Care Providers” (Cómo prevenir la gripe: recursos para padres y proveedores de cuidados infantiles), publicado en HealthyChildren.org. VACUNA CONTRA EL SARAMPIÓN, LAS PAPERAS Y LA RUBÉOLA P Pensé que el sarampión era una enfermedad Esto significa que el sarampión está solamente a un viaje en avión de distancia, o incluso más cerca. Los recientes brotes de sarampión en los Estados Unidos nos recuerdan cuán contagioso es el virus y por qué es necesario vacunar a los niños. Adaptado de “How to Protect Your Children During A Measles Outbreak” (Cómo proteger a sus hijos durante un brote de sarampión), publicado en HealthyChildren.org. ¿ Existe una conexión entre las vacunas y el trastorno del espectro del autismo? R En el pasado, algunas personas pensaban que las vacunas eran una de las causas del trastorno del espectro del autismo (autism spectrum disorder, ASD). Sin embargo, se han realizado muchos estudios y no existe ninguna conexión científicamente probada entre las vacunas infantiles —que incluyen la vacuna contra el sarampión, las paperas y la rubéola (measles-mumps-rubella, MMR)— y el ASD. De hecho, el artículo de la investigación que originalmente sugería una conexión entre la vacuna MMR y el ASD fue retractado (es decir, se lo eliminó de forma permanente) debido a que la investigación se realizó de manera incorrecta. Tampoco hay evidencia científica que respalde la conexión entre el timerosal (un conservante que contiene mercurio) y el ASD. Aun así, casi todas las vacunas que se administran a los niños en los Estados Unidos ya no contienen mercurio. La AAP recomienda especialmente a los padres que les administren a sus hijos el calendario completo de vacunación. Las vacunas son seguras y constituyen una manera eficaz de proteger a los niños contra las enfermedades. Autism Speaks afirma: “Las vacunas no provocan el autismo. Recomendamos especialmente que todos los niños reciban el calendario completo de vacunación”. Las familias que aún tengan preocupaciones sobre las vacunas y el ASD deben hablar con su pediatra. leve, ¿entonces por qué alarmarse ahora? R Gracias al éxito que ha tenido la vacuna contra el sarampión, ahora podemos proteger a los niños contra esta enfermedad. Sin embargo, en los últimos años algunos padres se han negado a vacunar a sus hijos o han retrasado la vacunación por miedo o por tener información errónea sobre la seguridad de la vacuna contra el sarampión. Esto significa que hay más niños, adolescentes y adultos no vacunados en nuestras comunidades. Elegir no vacunar a su hijo no solo lo hace susceptible de contraer el sarampión, sino también expone potencialmente a otros niños a contraer la enfermedad. Esto incluye bebés que son demasiado pequeños para ser vacunados y aquellos que no pueden ser vacunados debido a otras afecciones de salud. Además, el sarampión aún es Para obtener más información sobre vacunación, común; es la séptima causa principal de muerte visite www.HealthyChildren.org o www2.aap.org/ infantil en el mundo, y en muchas otras partes del immunization. mundo se producen grandes brotes de sarampión. 10 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 La lectura a los niños y el desarrollo cerebral: por qué es necesario que los padres reserven tiempo para sus hijos consejo rápido Leer jun to una activ s como idad diari a, divertida y familia r. El aprendizaje que dura toda la vida comienza en el momento en que los padres dicen su primer "hola" al recién nacido. Las primeras experiencias de los niños tienen un efecto potente y perdurable en su aprendizaje, su salud y a lo largo de su vida. Suceden cosas sorprendentes en un cerebro en desarrollo cuando los padres leen, hablan y cantan con sus hijos. Se establecen y se fortalecen conexiones que les enseñan más palabras. Los niños aprenden que las imágenes y las palabras de los libros tienen un significado. Aprenden a amar los libros y el momento especial que comparten con las personas que más aman. Esto los hace sentirse amados, protegidos y seguros. Se sienten bien con ellos mismos y con su relación con sus padres y cuidadores, las personas que más aman en el mundo. El verdadero poder de esta actividad es que comienza en la falda del padre o de la madre. La lectura periódica con los niños pequeños estimula patrones óptimos de desarrollo cerebral y fortalece las relaciones entre padres e hijos en un momento esencial del desarrollo del niño, lo que a su vez favorece el lenguaje, la alfabetización y las habilidades sociales y emocionales que duran toda la vida. Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 | 11 LO QUE PUEDEN HACER LOS PADRES 1 Reserve algunos minutos tranquilos cada día para compartir libros con sus hijos. Inclúyalo en su agenda. Este debe ser un momento sin televisión, sin mensajes de texto y otras distracciones. Puede formar parte de su rutina habitual a la hora de acostarse. 2 Lea libros que le interesen a sus hijos y que estén recomendados para cada edad. A continuación se presentan algunos ejemplos de lo que pueden hacer los niños y lo que pueden hacer los padres y cuidadores. •Nacimiento – 3 meses Los bebés pueden: mirar el libro que usted tiene en sus manos y sobre el cual está hablando. Los padres pueden: buscar un lugar tranquilo y acogedor para acurrucarse juntos con uno o dos libros. •4 – 5 meses Los bebés pueden: llegar a tocar un libro y dar golpecitos en las imágenes que hay en él. Los padres pueden: nombrar y señalar las imágenes en las que su hijo muestra interés. •6 – 8 meses Los bebés pueden: explorar un libro tocándolo, dándolo vuelta, llevándoselo a la boca o dejándolo caer. Los padres pueden: ayudar a su bebé a pasar las páginas siguiendo el interés del bebé. •9 – 11 meses Los bebés pueden: copiar las miradas de su rostro y algunos de los sonidos y gestos que usted hace. Los padres pueden: actuar la historia o las imágenes utilizando su rostro, sus manos y su voz. 12 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 •12 – 14 meses Los bebés pueden: escoger un libro favorito para leer con usted. Los padres pueden: hacerle preguntas a su hijo que él puede responder señalando con su dedo. Usted puede decir: “¿dónde está el perrito?” o “¿dónde está el bebé feliz?” o “¿quién dice miau?”. •15 – 17 meses Los niños pueden: reírse, gritar y señalar con el dedo mientras disfrutan un libro favorito con usted. Los padres pueden: nombrar acciones o emociones, como la risa, en un libro y luego demostrarlas. ¡Mira cómo se ríe el niño en el libro! Luego ríase con su pequeño hijo. •18 – 23 meses Los niños pueden: escoger un libro para compartir y decirle que quieren “más libro” u “otro libro”. Los padres pueden: volver a leer el mismo libro si su hijo así lo desea. Los niños pequeños aprenden repitiendo las cosas una y otra vez. •24 – 29 meses Los niños pueden: hacerle preguntas sobre las imágenes o la historia, como: “¿qué es eso?”. Los padres pueden: responder con entusiasmo las preguntas y los comentarios de su hijo. •30 – 35 meses Los niños pueden:hacer preguntas sobre los personajes o la historia de un libro. Los padres pueden: hablar sobre los sentimientos de los personajes. Pregúntele a su hijo si alguna vez se ha sentido así. •3 años Los niños pueden: contarle cómo una historia se parece a las cosas que han visto o han hecho. Los padres pueden: pedirle a su hijo que les muestre todas las cosas en una imagen que son similares de alguna manera. Usted puede decir: “¿puedes encontrar todas las cosas de color azul?” o “muéstrame todas las cosas que pueden volar”. •4 años Los niños pueden: simular que leen una historia favorita en voz alta. Los padres pueden: señalar colores, formas, números y letras. Pídale a su hijo que los encuentre en los libros que están leyendo juntos. •5 años Los niños pueden: predecir (antes de pasar a la página siguiente) lo que podría suceder a continuación en una historia. Los padres pueden: pedirle a su hijo que les hable sobre las imágenes y la historia. 3 Use los 5 principios básicos de la educación inicial en sus actividades diarias con sus hijos, desde el nacimiento. •Leer juntos como una actividad diaria, divertida y familiar. •Rimar, jugar, hablar, cantar y abrazarse con frecuencia durante todo el día. •Crear rutinas para las comidas, el juego y el sueño, que ayudan a los niños a saber qué esperar y qué se espera de ellos. •Dar recompensas por los éxitos diarios (en especial, por el esfuerzo para lograr objetivos, como ayudar), y comprender que el elogio de las personas más cercanas a un niño es una recompensa muy poderosa. •Desarrollar relaciones que sean estimulantes, recíprocas, perdurables y con un propósito, que son la base del desarrollo saludable inicial del cerebro y del niño. "Recíproco" significa compartido y no unilateral. 4 Lea más y explore. A continuación se presenta una lista de recursos de alfabetización para padres y cuidadores del conjunto de herramientas de Books Build Connections. •6 – 10 años Los niños pueden: contarle lo que piensan sobre la historia. Pueden imaginar cómo podrían haber cambiado algunas partes de la historia si la hubiesen escrito ellos. Los padres pueden: pedirle a su hijo que imagine cómo podría haber contado esta historia de una manera diferente. Pregúntele qué mensaje puede haberle dejado esta historia. HealthyChildren.org HealthyChildren.org es el sitio web de American Academy of Pediatrics para familias y cuidadores. Posee recursos en inglés y español relacionados con la crianza de niños sanos, que incluyen la alfabetización inicial. Too Small to Fail Too Small to Fail posee recursos para padres y cuidadores para ayudar a los niños a desarrollarse desde el nacimiento hasta los 36 meses de edad, que incluyen videos y material en español. Reach Out and Read El sitio web Reach Out and Read proporciona hojas de consejos sobre lectura para las familias en inglés y español. Colorín Colorado Colorín Colorado es un sitio web bilingüe que brinda información, actividades y asesoramiento sobre cómo ayudar a las personas que aprenden inglés (English language learners, ELL) a tener éxito. Colorín Colorado es un proyecto hermano de Reading Rockets que ofrece una gran variedad Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 | 13 de recursos para padres de hijos de habla hispana y de alumnos ELL, como actividades de alfabetización para la familia, recomendaciones de libros multiculturales, entrevistas a autores y boletines mensuales. Colorín Colorado también presenta una extensa colección de recursos para educadores de alumnos ELL, que incluyen estrategias basadas en investigaciones para lectura, lenguaje y formación en el área de contenidos; recomendaciones para construir relaciones con familias de alumnos ELL; e información sobre los Estándares Estatales Comunes (Common Core State Standards) y alumnos ELL. Dolly Parton’s Imagination Library Dolly Parton’s Imagination Library ayuda a las comunidades a desarrollar programas de alfabetización inicial y proporciona libros para lectores que se inician en la lectura. Los padres pueden usar la función de búsqueda para averiguar si hay un programa en su comunidad. Get Ready to Read! Get Ready to Read! es un sitio web desarrollado por el Centro Nacional para Discapacidades de Aprendizaje (National Center for Learning Disabilities) que posee información para profesionales y padres. Ofrece una evaluación gratis de preparación para el jardín de infantes para niños, y brinda recursos para atender áreas de necesidad identificadas en la evaluación. Reading Is Fundamental A los niños les encantará el sitio web Reading Is Fun (RIF) porque posee juegos, historias interactivas, concursos, tarjetas electrónicas y más. Los padres pueden descargar listas de libros y guías de información, y obtener más información sobre RIF. Reading Rockets Reading Rockets es un sitio web para padres que desean obtener más información sobre cómo ayudar a lectores con dificultades. Story Place Los alumnos de escuelas elementales y prejardín de infantes pueden leer docenas de libros interactivos utilizando la guía informática de Story Place. Las actividades y los juegos en línea refuerzan los temas de la historia. Estas actividades son para lectores que se inician en la lectura y enseñan técnicas informáticas para principiantes. Los libros están disponibles en inglés y español. 14 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 Acerca de Books Build Connections El conjunto de herramientas de Books Build Connections fue desarrollado por American Academy of Pediatrics (AAP) en colaboración con Too Small to Fail, una iniciativa conjunta de Bill, Hillary & Chelsea Clinton Foundation, Next Generation y Reach Out and Read. El conjunto de herramientas tiene el propósito de promover la alfabetización inicial y garantizar que los médicos, los padres y los cuidadores tengan la información, las herramientas y los libros que necesitan para promover la charla, la lectura en voz alta y el canto con los niños todos los días comenzando en la infancia. Incorpora nuevas recomendaciones sobre alfabetización publicadas por la AAP en junio de 2014. Según Pamela High, MD, FAAP, autora principal de la declaración de política de alfabetización inicial de la AAP: “Los pediatras quieren que todos los padres y cuidadores sepan que al crear un momento especial todos los días para leer, hablar y jugar con sus hijos pequeños están promoviendo el aprendizaje inicial de sus hijos. Esta clase de experiencia preciosa realmente crea nuevas conexiones en el cerebro del niño que promueven el desarrollo del lenguaje y aseguran el vínculo entre un padre y su hijo”. Acerca de Too Small to Fail Too Small to Fail tiene por objeto ayudar a padres y empresas a realizar acciones productivas para mejorar la salud y el bienestar de niños de 0 a 5 años, para que más estadounidenses estén preparados para alcanzar el éxito en el siglo XXI. Acerca de Reach Out and Read Reach Out and Read es una organización sin fines de lucro, basada en evidencias, compuesta por profesionales médicos que promueven la alfabetización inicial y la preparación para la escuela en salas de examen pediátricas en todo el país mediante la integración –en las visitas de control – de libros para niños y asesoramiento para padres sobre la importancia de leer en voz alta. Derivado del sitio web de Books Build Connections. Frutas y verduras frescas para familias atareadas: GUÍA PARA ESCOGER Y GUARDAR PRODUCTOS FRESCOS Las verduras y frutas frescas son un bocadillo rápido y saludable para después de la escuela para padres atareados y niños hambrientos. Están repletas de nutrientes importantes y de forma natural tienen poco contenido de calorías. Las frutas y verduras que se describen en esta publicación son fáciles de preparar: lávelas y cómalas; pélelas y cómalas; o lávelas, córtelas en rodajas y cómalas. Recuerde que es posible que se necesiten varios intentos antes de que los niños prueben una fruta o verdura nueva. Si se ofrecen salsas con las verduras, estas deben ser saludables, como aderezos con bajo contenido de grasa o hummus (pasta de garbanzos). También es importante que los padres sean buenos modelos a imitar y llenen la mitad de sus platos con frutas y verduras. GUÍA PARA COMPRAR Y GUARDAR FRUTAS Y VERDURAS FRESCAS •Es posible que haya diferentes variedades de frutas y verduras durante todo el año en la sección de productos frescos, ya que provienen de otras partes del país o del mundo. Las frutas y verduras de temporada (temporada pico/pico de frescura) pueden costar menos y tener mejor sabor. •Los productos frescos que producen etileno (un gas natural) pueden hacer que los productos sensibles al etileno maduren con mayor rapidez. Guarde los productos frescos que producen etileno alejados de los productos que son sensibles al etileno. •Productos que producen etileno: manzanas, aguacates, bananas, melón cantalupo, nectarinas, papayas, duraznos, peras, ciruelas y tomates. •Productos sensibles al etileno: espárragos, brócoli, repollo, coliflor, apio, chayotes, col silvestre, pomelo (toronja), judías verdes, col rizada, kiwi, limones, lechuga, mangos, hongos, quingombó, naranjas, caquis, patatas, espinaca, sandía y calabaza amarilla. •Si en su área las frutas y verduras son limitadas, una opción son las frutas y verduras congeladas o enlatadas. Las frutas y verduras congeladas y enlatadas son tan nutritivas como las frutas y verduras frescas. Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 | 15 Frutas frescas Frutas* Consejos para comprar Consejos para guardar Ananás De color amarillo dorado; ligeramente suave; hojas verde oscuras; maduras cuando se puede extraer una hoja con facilidad; pesadas para su tamaño Temporada: febrero – agosto Refrigerar el ananá cortado; comer en un plazo de 2 a 3 días. Bananas Firmes, sin magulladuras, de color amarillo con tallo y puntas apenas verdes Temporada: todo el año Dejar madurar a temperatura ambiente. Las bananas maduras se pueden guardar en el refrigerador durante un máximo de 2 semanas, pero la cáscara se puede poner negra. Bayas Arándanos Firmes, suculentos, secos, de color azul grisáceo, similares en tamaño Temporada: junio – agosto Refrigerar; comer en un plazo de 10 a 14 días. Bayas Frambuesas Firmes, secas (verifique que no tengan moho), suculentas Temporada: junio – agosto Refrigerar; comer en un plazo de 1 a 2 días. Lavar cuando estén listas para comer. Bayas Frutillas Brillantes, firmes, de color rojo brilloso; con las coronas verdes unidas Temporada: junio – agosto Refrigerar; comer en un plazo de 1 a 3 días. Lavar cuando estén listas para comer. Cerezas Firmes, sin machucones, con los tallos unidos Temporada: mayo – junio Refrigerar; comer en un plazo de 10 días. Ciruelas Suculentas, piel lisa sin machucones Evitar ciruelas marchitas o duras. Temporada: junio – septiembre Guardar a temperatura ambiente en una bolsa de papel hasta que estén maduras. Refrigerar maduras. Cítricos Toronja (pomelo) Firme, se siente pesada para su tamaño, suave, bien redondeada Temporada: octubre – junio Guardar a temperatura ambiente; comer en un plazo de 1 semana. Refrigerar; comer en un plazo de 1 a 2 semanas. Cítricos Naranjas Firmes, se sienten pesadas para su tamaño, cáscara no demasiado áspera Temporada: noviembre – junio Guardar a temperatura ambiente; comer en un plazo de 1 a 2 días. Refrigerar; comer en un plazo de 1 a 2 semanas. Cítricos Mandarinas De color naranja fuerte o amarillo; cáscara brillante Temporada: noviembre – enero Refrigerar. Comer en un plazo de 2 semanas. Damascos Firmes (no duros), suculentos, de color amarillo dorado Temporada: junio – julio Dejar madurar a temperatura ambiente y luego refrigerar en bolsas plásticas; comer en un plazo de 3 a 5 días. Duraznos Firmes, cubiertos de pelusa, sin machucones Temporada: junio – septiembre Dejar madurar en una bolsa de papel a temperatura ambiente. Refrigerar los duraznos maduros; comer en un plazo de 1 a 2 días. Kiwi Ligeramente firme, cáscara áspera y cubierta de pelusa Temporada: junio – agosto Refrigerar sin madurar hasta 6 semanas. Mangos Ligeramente firmes; cáscara lisa a menudo con motas negras Temporada: abril – agosto Guardar a temperatura ambiente; comer en un plazo de 1 a 2 días. Refrigerar pelado; cortarlos. Manzanas Firmes, brillosas, con cáscara lisa y el tronco unido Temporada: septiembre – mayo Refrigerar en bolsas plásticas alejadas de alimentos con olor fuerte; comer en un plazo de 3 semanas. Melón Cantalupo De olor dulce; con cáscara amarillenta debajo de las redecillas; el extremo del tallo es un poco liso; se siente pesado para su tamaño Temporada: mayo – septiembre Guardar el melón entero a temperatura ambiente durante un máximo de 1 semana. Refrigerar el melón cortado en un recipiente hermético; comer en un plazo de 5 días. Melón Rocío de miel De olor dulce; corteza cremosa y de color amarillo; se siente pesado para su tamaño Temporada: febrero – octubre Guardar a temperatura ambiente; comer en un plazo de 2 semanas. Melón Sandía Parte de abajo de color crema o amarillo; simétrica; tallo seco; se siente pesada para su tamaño Temporada: mayo – agosto Guardar a temperatura ambiente; comer en un plazo de una semana. Refrigerar el melón cortado en un recipiente hermético; comer en un plazo de 5 días. Nectarinas Cáscara firme y lisa Temporada: junio – septiembre Dejar madurar en una bolsa de papel a temperatura ambiente. Refrigerar las nectarinas maduras; comer en un plazo de 2 a 3 días. Papaya De color amarillo verdoso; ligeramente suave al tacto cuando la fruta se comprime en la palma de la mano Temporada: todo el año Guardar a temperatura ambiente hasta que tenga un color amarillo o anaranjado; comer en un plazo de 2 a 3 días. Peras Firmes; maduras cuando el tallo se puede extraer suavemente; color amarillo cremoso a marrón Temporada: agosto – mayo Dejar madurar a temperatura ambiente. Uvas Firmes, suculentas, unidas a tallos verdes Temporada: junio – diciembre Refrigerar en una bolsa plástica; comer en un plazo de 7 días. 16 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 | 16 Verduras frescas Frutas* Consejos para comprar Consejos para guardar Apio Hojas frescas, ramas firmes. De color verde claro. No debe estar mustio, con aspecto rugoso o sensación de tallo hinchado. Temporada: todo el año Refrigerar en una bolsa plástica durante un máximo de 1 semana. Brócoli Cogollos firmes, cerrados, de color verde oscuro; tallos firmes y tiernos Temporada: octubre – mayo Refrigerar de 3 a 5 días. Coliflor Hojas de color verde brillante; cogollos firmes de color blanco cremoso. Sin magulladuras, cogollos abiertos ni manchas marrones. Temporada: septiembre – noviembre Refrigerar en una bolsa plástica durante un máximo de 5 días. Pepinos De color verde oscuro brillante, firmes, pesados para su tamaño Temporada: mayo – agosto Refrigerar en una bolsa plástica durante un máximo de 1 semana. Pimientos Pimientos firmes, de colores brillantes (verde, rojo, anaranjado, amarillo) con piel tensa que son pesados para su tamaño. Evite pimientos opacos, marchitos o picados. Temporada: todo el año Refrigerar en una bolsa plástica para usarlos en un plazo de 5 días. Tomate Firme, suculento, sin machucones Temporada: mayo – agosto Guardar a temperatura ambiente alejado de la luz del sol durante un máximo de 1 semana. Refrigerar si es necesario, pero esto afectará el gusto. Zanahorias Firmes; de color brillante; lisas. No deben estar blandas, marchitas ni caídas. Temporada: todo el año Refrigerar en una bolsa plástica; comer en un plazo de 2 semanas. *Algunas frutas y verduras pueden representar un riesgo de asfixia para niños más pequeños. No ofrezca a niños menores de 4 años alimentos redondos y firmes a menos que estén bien picados y que los niños puedan masticarlos correctamente. Derivado del sitio web Fruits and Veggies—More Matters (Frutas y verduras; más cuestiones); A Guide To Buying Fruits & Vegetables (Guía para comprar frutas y verduras), publicada en el sitio web del Instituto de Agricultura de la Universidad de Texas (University of Texas Institute of Agriculture); Storing Fresh Fruits and Vegetables for Better Taste (Cómo guardar frutas y verduras frescas para que tengan un mejor sabor), publicado en el sitio web de University of California, Davis; USDA ChooseMyPlate.gov; “Seasonal Produce Guide: What Fruits and Vegetables are in Season?” (Guía de productos frescos de temporada: ¿qué frutas y verduras están en temporada?), publicado en el sitio web del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA); “What’s in Season?” (¿Qué productos están en temporada?), publicado en el sitio web de USDA. Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 | 17 LA SEGURIDAD DE LOS ALIMENTOS EN PRIMER LUGAR A continuación se presentan consejos extraídos de “Tips for Fresh Produce Safety: Safe Handling of Raw Produce and Fresh-Squeezed Juices” (Consejos para la seguridad de los productos frescos: manejo seguro de productos crudos y jugos recién exprimidos), elaborado por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. Consejos para comprar •No compre productos magullados o dañados. •Asegúrese de que los productos recién cortados, como media sandía o ensaladas de verduras de hoja verde embolsadas, estén refrigerados o con hielo. •Coloque las frutas y verduras frescas en una bolsa de almacenamiento diferente de la carne, el pollo y los mariscos. Consejos para guardar •Guarde las frutas y verduras perecederas, como las frutillas o la lechuga, en un refrigerador limpio a una temperatura de 4,44 ºC (40 ºF) o inferior. •Refrigere todos los productos frescos previamente cortados o pelados. Consejos para preparar •Lávese siempre las manos durante 20 segundos con agua tibia y jabón antes y después de preparar productos frescos. Los niños deben lavarse las manos antes y después de los bocadillos y las comidas. •Corte cualquier parte dañada o magullada de las frutas y verduras frescas. Deseche los productos que estén podridos. •Se deben lavar bien todos los productos frescos antes de comerlos. Lave las frutas y verduras bajo el chorro de agua corriente antes de comerlas, pelarlas, cortarlas o cocinarlas. No se recomienda lavar los productos frescos con jabón o detergente, ni utilizar productos comerciales para el lavado de productos frescos. •Muchos productos frescos previamente cortados o embolsados, como la lechuga, están previamente lavados. Si en el paquete se indica que el contenido ha sido previamente lavado, puede usar el producto sin volver a lavarlo. •Refriegue los productos firmes, como melones y pepinos, con un cepillo limpio para productos frescos. •Seque los productos frescos con una toalla de tela o de papel limpia, lo que puede ayudar a reducir las bacterias que pueden estar presentes. 18 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 Información fiable sobre la salud de los niños HealthyChildren.org es el sitio web que recomienda su pediatra El único sitio web respaldado por 64.000 médicos pediatras, miembros de la American Academy of Pediatrics (AAP) que ofrece: • Un total de casi 2.000 artículos con más de 300 temas sobre la salud de los niños • Una herramienta interactiva para revisar los síntomas de los niños • La herramienta interactiva, “Encuentre un Pediatra” ¡Seleccionado por la revista O, the Oprah Magazine como el mejor sitio web de la salud infantil! Otros reconocimientos: • • • • • Premio EXCEL por Editorial Excellence Homenajeado del premio Webby Finalista del premio Chicago Innovation Dos Premios EXCEL Gold Premio Innovation of the Year • Una función de búsqueda fácil de usar por palabra clave, tema, o edad • Sugerencias, herramientas interactivas, calendarios, listas de control, y mucho más Asegúrese de registrarse. Es rápido, fácil y gratis. Usted recibirá una página de inicio personalizada con información seleccionada especialmente para usted y su familia, un boletín informativo mensual gratis de HealthyChildren.org, ofertas especiales de libros sobre la crianza de los hijos y otros productos. ¡Visite HealthyChildren.org/Espanol hoy mismo! Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 | 19 #mediossociales niñosadolescentes ypadres Cada día se comparten millones de mensajes de texto, fotos y videos a través de los medios sociales. Con un solo toque o un clic se puede compartir al instante un mensaje de texto, una foto o un video con amigos y familiares. Y si no están configurados los parámetros de privacidad, cualquier persona en el mundo también podría tener acceso a la información. Muchos niños y adolescentes usan medios sociales, y probablemente saben más sobre los medios sociales que sus padres. Si bien esto puede ser cierto, los padres deben recordar que posiblemente los niños no tengan la experiencia, los recursos o la capacidad necesarios para hacer las mejores elecciones. Es importante que los padres se mantengan conectados con sus hijos y establezcan límites saludables para el uso de los medios sociales. LOS ADOLESCENTES Y EL USO DE LOS MEDIOS SOCIALES Según datos recolectados por Pew Research Center en 2012, el 78 % de los adolescentes tiene un teléfono celular y casi la mitad (47 %) de todos ellos tiene un teléfono inteligente. Aproximadamente 3 de cada 4 (74 %) adolescentes de entre 12 y 17 años dicen que se conectan a Internet desde teléfonos celulares, tabletas y otros dispositivos móviles al menos ocasionalmente. Los teléfonos inteligentes son teléfonos celulares con un sistema operativo que permite a los usuarios conectarse a los medios sociales. Los teléfonos celulares básicos están limitados a funciones básicas, como enviar y recibir mensajes de texto o fotos. 20 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 consejo idona ráp uier perso Cualq deja Internet que usa la digital” el u “h a n u te. permanen Aunque muchos adolescentes comparten información personal en el perfil de los medios sociales que usan con mayor frecuencia, muchos de ellos toman medidas para administrar (esto es, actualizar, editar, eliminar) y controlar sus perfiles para proteger su reputación. Por ejemplo, los adolescentes pueden eliminar su nombre de fotos en las que se los etiquetó para identificarlos, o pueden eliminar comentarios que otras personas han hecho en su perfil o en su cuenta. Información que comparten los adolescentes •El 91 % publica una foto de ellos mismos. •El 71 % publica el nombre de su escuela. •El 71 % publica el nombre de la ciudad o el pueblo donde vive. •El 53 % publica su dirección de correo electrónico. •El 20 % publica su número de teléfono celular. Derivado de “Part 3: Reputation Management on Social Media” (Parte 3: administración de la reputación en los medios sociales), “Teens and Technology 2013” (Adolescentes y tecnología 2013) y “Teens, Social Media, and Privacy” (Adolescentes, medios sociales y privacidad), publicados en el sitio web de Pew Research Center. ¡SONRÍE! UN VISTAZO A LOS SITIOS DE MEDIOS SOCIALES A continuación se presentan 4 ejemplos de medios sociales que los adolescentes pueden usar. La manera y la frecuencia de uso pueden cambiar con el tiempo. Medio social Fecha de fundación o lanzamiento Descripción Más información Facebook • Fundado en 2004 (abierto a estudiantes universitarios). “Conéctate con amigos y el mundo que te rodea en Facebook”.—www.facebook.com Centro de Seguridad Familiar El sitio les ofrece a los usuarios registrarse para tener acceso a un perfil dedicado con la opción de incluir su nombre, fecha de nacimiento, estado de relación, ubicación, intereses y mucho más. www.facebook.com/safety • Abierto a estudiantes de escuela secundaria en 2005. Instagram www.facebook.com/ fbprivacy • Abierto al público en 2006. Los usuarios también pueden compartir publicaciones, fotos, videos y enlaces al instante, y pueden chatear o enviar mensajes personales. • Lanzado al mercado en 2010. “Captura y comparte momentos con gente de todo el mundo: Instagram es una forma rápida, genial y divertida de compartir tu vida con amigos y familiares. Haz una foto o un video, elige un filtro para transformar su aspecto y, a continuación, publícalo en Instagram. Es así de fácil. Incluso puedes compartirlo en Facebook, Twitter, Tumblr y otros sitios”. —www.instagram.com Centro de ayuda de Instagram (haga clic en “Consejos para padres”) • Lanzado al mercado en 2011 con el nombre “Picaboo” como una aplicación solo para iOS. “¡Disfruta de una conversación rápida y divertida en tu móvil! Toma una foto o un video, añade texto y envíaselo a un amigo. Ellos lo verán, se reirán y luego el snap desaparecerá de la pantalla —¡a menos que hagan una captura de pantalla!”. Centro de Seguridad de Snapchat • Cambió de nombre a Snapchat, y pasó a estar disponible para usuarios de Android en 2012. —www.snapchat.com • Adquirido por Facebook en 2012. Snapchat Política de privacidad Los snaps son imágenes o mensajes de video que se toman y se comparten con amigos que también tienen la aplicación. www.help.instagram.com Política de privacidad www.instagram.com/about/ legal/privacy/# www.snapchat.com/safety Política de privacidad www.snapchat.com/privacy Snapchat en tiempo real. Los snaps se pueden ver durante un máximo de 10 segundos, según la cantidad de tiempo que el usuario elija. Los usuarios de Snapchat pueden elegir guardar sus fotos o videos en la galería de fotos de su teléfono o solo enviarlos a amigos. Snapkidz es una versión con funciones limitadas para niños menores de 13 años. Twitter • Fundado en 2006. “Conéctate con tus amigos y otras personas fascinantes. Obtén actualizaciones instantáneas de las cosas que te interesan. Mira los eventos que se están desarrollando, en tiempo real, desde todos los ángulos”. — www.twitter.com Centro de ayuda Tweet: un mensaje de 140 caracteres o menos. También puede incluir fotos, videos y enlaces a otros sitios web. El símbolo #, llamado hashtag, se usa para marcar palabras clave o temas en un tweet. https://support.twitter.com/ articles/470968-families# Retweet: la publicación del tweet de otra persona. La función Retweet de Twitter ayuda a una persona a compartir rápidamente ese tweet con todos sus seguidores. www.support.twitter.com/ Las familias aprenden cómo proteger sus tweets Política de privacidad www.twitter.com/ privacy?lang=en Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 | 21 con la Ley de Protección de la Privacidad Infantil en Internet (Children’s Online Privacy Protection Act, COPPA), que prohíbe que los sitios web recolecten •Mantenga los dispositivos de medios fuera del información de niños menores de 13 años. Si dormitorio de niños y adolescentes. Establezca tiene hijos pequeños, puede crear cuentas en sitios un “toque de queda de medios” a la hora de las diseñados específicamente para niños pequeños. comidas y de acostarse; retire todos los dispositivos o enchúfelos en una estación de carga durante la noche. •Hable con sus hijos sobre la importancia de ser buenos “ciudadanos digitales”. La intimidación no •Manténgase firme en relación con no permitirles ver es aceptable en la escuela, en el hogar y en ningún contenido que no sea apropiado para la edad: sexo, otro lugar, incluido Internet. Si su hijo es víctima drogas, violencia, etc. Las calificaciones de películas de intimidación en Internet, es importante tomar y de programas de televisión tienen un propósito, medidas con los demás padres y con la escuela, si y las reseñas de películas en línea también pueden corresponde. Atienda de inmediato las necesidades de ayudar a los padres a hacer cumplir las reglas. salud mental de niños y adolescentes si están siendo •Coloque la computadora en un lugar público de la víctimas de intimidación en Internet, y considere la casa para poder controlar lo que hacen los niños en posibilidad de alejarlos de las plataformas de medios Internet y cuánto tiempo están conectados. También sociales donde ocurre la intimidación. configure los controles parentales en la computadora. •Asegúrese de que los niños de todas las edades •Recuérdeles a los niños que cualquier sitio que sepan que no es apropiado ni inteligente enviar o visiten en Internet y cualquier texto, foto o video recibir imágenes de personas sin ropa o mensajes publicado en Internet puede ser “recordado” de texto eróticos, sin importar si los están siempre. Cualquier persona que usa Internet deja enviando a amigos o a desconocidos. Cualquier una “huella digital” permanente. imagen o video enviado o publicado a través de •Familiarícese con sitios de medios sociales populares medios sociales podría guardarse, almacenarse como Facebook, Twitter e Instagram. Puede y compartirse. Siempre se debe actuar con considerar la posibilidad de tener su propio perfil precaución y discreción. en los sitios de medios sociales que usan sus hijos. Adaptado de “How to Make a Family Media Use Plan” “Pidiéndoles amistad” o “siguiendo” a sus hijos puede controlar la presencia de ellos en línea. Nota: (Cómo elaborar un plan familiar de uso de los medios), en muchos sitios de redes sociales, es necesario tener publicado en HealthyChildren.org. 13 años de edad o más para registrarse y tener un perfil. Este requisito de edad está en consonancia RECORDATORIOS IMPORTANTES SOBRE EL USO DE LOS MEDIOS 22 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 Simplemente diga NO a TODAS las formas de tabaco: las formas alternativas de tabaco también son peligrosas consejo rápido No hay forma ninguna . o segura de tabac Todas las formas de tabaco tienen el potencial de causar problemas de salud, y la nicotina de los productos de tabaco es adictiva. Además, los productos de tabaco que tienen un aspecto similar a los dulces o que vienen en sabores dulces como chocolate, cereza o menta son especialmente peligrosos para los niños pequeños. Por ejemplo, una cucharadita de nicotina líquida de un cigarrillo electrónico recargable podría ser mortal para un niño. Los niños, los adolescentes y los padres deben saber que no hay ninguna forma de tabaco segura. Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 | 23 OTRAS FORMAS DE FUMAR Bidis: Un bidi es un cigarrillo pequeño, delgado, enrollado a mano y envuelto en hojas. Los bidis se Mientras que los cigarrillos continúan siendo la forma más popular de tabaco, hay muchas otras formas que los pueden atar con un cordel en uno o ambos extremos. Los bidis pueden tener diferentes sabores. La cantidad padres deben conocer. de nicotina en el humo de un bidi es 3 a 5 veces mayor que la cantidad de nicotina en el humo de un cigarrillo. Varios estudios de investigación han detectado que muchos de los mismos problemas de salud asociados con los cigarrillos pueden ser comunes con el uso del bidi. Los bidis se importan de Asia. Kreteks: Un kretek es un cigarrillo que contiene una mezcla de tabaco, clavo de olor y otros aditivos. Se Cigarros: un cigarro es un atado de tabaco enrollado bien importa de Indonesia y también se lo llama clavo o apretado y envuelto en hojas de tabaco o en una sustancia cigarrillo de clavo. El uso del kretek puede causar alguno que contiene tabaco. Los tres tipos de cigarros que se de los mismos problemas de salud que provocan venden en los Estados Unidos son los cigarros grandes, los cigarrillos, como dificultad para respirar, tos con los puritos y los cigarros pequeños. Un cigarro grande sangre y otros problemas pulmonares. generalmente contiene la misma cantidad de tabaco que un paquete de cigarrillos. Lleva aproximadamente FORMAS DE TABACO SIN HUMO 1 a 2 horas fumarlo y los fumadores generalmente no Muchas personas creen que el tabaco sin humo es inhalan el humo. Los puritos (o "cigarrillos") tienen aproximadamente 3 a 4 pulgadas de largo y generalmente más seguro que fumar porque no inhalan humo. no tienen filtro. Los cigarros pequeños tienen el tamaño Sin embargo, esto no es cierto. El tabaco sin humo aproximado de los cigarrillos, pueden tener filtro, pueden también contiene muchas sustancias químicas e tener diferentes sabores y se venden en paquetes. El humo ingredientes peligrosos que pueden dañar el cuerpo. Además, el hecho de que no haya humo puede hacer de un cigarro no es más seguro aunque no se inhale o si que sea más fácil para los niños usar productos de el humo se inhala a través de un filtro. tabaco sin ser descubiertos. Los productos con un aspecto similar a los dulces o con diferentes sabores pueden llamar la atención de los niños pequeños. Narguiles: Un narguile o pipa de agua es un dispositivo que se utiliza para fumar tabaco. Para un narguile se utiliza tabaco especial, que puede tener diferentes sabores. El tabaco se calienta, se filtra con agua y luego se inhala como humo a través de una manguera con una boquilla en el extremo. Los fumadores de narguile generalmente fuman en grupo y comparten una boquilla. Los adultos jóvenes típicamente usan el narguile como una actividad social; los bares o salones de narguile ubicados cerca de los campus universitarios son lugares populares de reunión. Inhalar humo de tabaco utilizando un narguile no es más seguro aunque se use un filtro de agua. El uso del narguile puede provocar varios tipos de cáncer y también enfermedades cardíacas y pulmonares. Además, debido a que las personas comparten una boquilla, existe el riesgo de desarrollar hepatitis, herpes y tuberculosis. 24 | Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 Tabaco de mascar: También conocido como tabaco para escupir, o mascada, el tabaco de mascar está hecho con tiras de hojas de tabaco trituradas de diversas formas. El tabaco de mascar se coloca entre la encía y la mejilla, y el jugo del tabaco que se acumula se escupe. La forma más común es la hoja suelta, que significa que las tiras de tabaco se endulzan y se empaquetan en una bolsa de papel de aluminio. El tabaco de mascar también puede aparece en forma de tapón, en la que el tabaco se prensa y toma la forma de una torta pequeña que se envuelve en una hoja de tabaco, o en forma de bollo o trenza. En cada forma, el usuario toma un pequeña cantidad del paquete y se la coloca en la boca, entre las encías y la mejilla. Los usuarios de tabaco de mascar corren el riesgo de pérdida de encías, cáncer bucal, dientes manchados y llagas bucales. paquetes o en bolsitas (similares a saquitos de té) y se coloca entre las encías y la mejilla. El snus también está diseñado con el fin de que no sea necesario escupir los jugos del producto, como sucede con otras formas de tabaco sin humo, y esto puede hacer que el producto sea más popular en ámbitos escolares. El snus presenta muchos de los mismos peligros que otras formas de tabaco sin humo, a pesar de las intensas campañas de comercialización que lo presentan como una alternativa más segura que los cigarrillos. Tabaco soluble: El tabaco que se disuelve en la boca del usuario recibe el nombre general de tabaco soluble. Esto puede incluir pastillas (que tienen un aspecto similar a pequeñas mentas de forma oval), tiras Cigarrillo electrónico: También llamado sistema (que tienen un aspecto similar a las tiras nasales) electrónico de suministro de nicotina (electronic nicotine y palitos (que tienen un aspecto similar a los delivery system, ENDS), vaporizadores personales, mondadientes) que están disponibles en algunos bolígrafos de vapeo, cigarros electrónicos, narguile mercados en los Estados Unidos. El contenido de electrónico o dispositivos de vapeo. Estos dispositivos funcionan a batería y suministran nicotina a través de nicotina de cada uno difiere; algunos contienen más un cartucho. Del extremo se libera vapor y los usuarios nicotina que un cigarrillo típico y otros contienen menos. Si bien la cantidad de nicotina de algunas de sienten que están fumando un cigarrillo verdadero. estas marcas puede parecer pequeña en comparación Los cigarrillos electrónicos vienen en sabores de con otras formas de tabaco, existe un mayor peligro de chocolate, caramelos de goma, tabaco y cappuccino. adicción o intoxicación. Debido a que estos productos Debido a que algunos cigarrillos electrónicos pueden tienen un aspecto similar a dulces o mentas, tener un aspecto similar a juguetes (brillantes o es especialmente importante mantenerlos fuera de la coloridos) y no se venden en embalajes a prueba de vista y del alcance de los niños. Es necesario que los niños, es especialmente importante mantener estos padres se aseguren de que sus niños y adolescentes dispositivos y sus líquidos recargables fuera de la sepan que las pastillas, las tiras y los palitos contienen vista y el alcance de los niños. La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (US Food nicotina igual que los cigarrillos y no son seguros. Los padres también deben recordar que estos productos and Drug Administration) tiene intención de elaborar una son drogas fáciles de esconder y usar por parte de regulación para estos dispositivos. niños y adolescentes. Para obtener más información sobre el tabaco y el humo de segunda mano, visite el sitio web de AAP Julius B. Richmond Center of Excellence. Derivado de “Alternative Forms of Tobacco are Dangerous” (Las formas alternativas de tabaco son peligrosas), publicado en HealthyChildren.org; “Emerging and Alternative Products” (Productos emergentes y alternativos), publicado en el sitio web de Rapé: El rapé también se denomina pinch o dip, y es una forma de tabaco finamente molido que se puede secar o humedecer. El rapé seco con frecuencia tiene una consistencia similar al polvo y se puede inhalar a través de los orificios nasales, consumirse por la boca o colocarse entre las encías y las mejillas, como comúnmente se hace con el rapé húmedo. El snus es rapé húmedo originario de Suecia. Se vende en Julius B. Richmond Center of Excellence; y “Smoking & Tobacco Use” (Fumar y el uso de tabaco), publicado en el sitio web de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. Healthy Children | El regreso a la escuela 2015 | 25
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