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Publicación Informativa
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AÑO 5 // Abril de 2015
Pág. 3
Pág. 7
Incorporá fibra
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Visión, Calidad para su vida
Abril de 2015/ Pág. 2
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atencion hacia la familia de mi hermana
Delia GEREZ.
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por Radio AM 1410. Horarios: 7.50 / 9.50 / 14.50
Fallecidos
+ JACINTO DOMINGO VILLEGAS
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+ JUAN CARLOS MARIA MC CORMICK + AMELIA DIAZ VDA. DE CUSTIRIANO
(Cacho). Falleció en chivilcoy el 27 de
Febrero de 2015. A los 84 años.
Falleció en La Plata el 7 de marzo de 2015. A
los 74 años.
+ DELIA TEODORA GEREZ
+ LUCIANO RICARDO MONTANI.
Falleció en chivilcoy el 28 de Febrero de 2015.
A los 24 años.
+ OMAR DANIEL BELLO
Falleció en chivilcoy el 07 de marzo de 2015.
A los 84 años.
+ MARTHA SUSANA DIGUARDI (Tita). + HÉCTOR OSMAR FERNANDEZ
Fallecióen chivilcoy el 28 de Febrero de 2015.
A los 81 años.
Falleció en chacabuco el 06 de marzo de 2015.
A los 48 años.
+ MARIA ANTONIA VACA VDA.
Falleció en chivilcoy el 11 de marzo de 2015.
A los 90 años.
+ NILO RAMÓN COSTA
Falleció en chivilcoy el 24 de marzo de 2015.
A los 96 años.
+ PEDRO JUAN, ARIAS CRESPELL.
Fallecio en chivilcoy el 12 de marzo de 2015.
A los 51 años.
Falleció en chivilcoy el 26 de marzo de 2015.
A los 83 años.
+ EDELMA MAGDALENA CARRETTONI
VDA. DE BROCOS (Toto).
Falleció en chivilcoy el 14 de marzo de 2015.
A los 91 años.
+ ANGEL AMERICO ROLANDO
DE MIRANDA. Falleció en chivilcoy el 28 de
Febrero de 2015. A los 93 años.
Falleció en chivilcoy el 8 de marzo de 2015.
A los 94 años.
+ DOMINGO ANTONIO BARBE (Mingo).
Fallecio en chivilcoy el 14 de marzo de 2015.
A los 89 años.
+ MARIA ANGELICA SALDIVIA
+ RUPERTO JOSE MENTA
Falleció en chivilcoy el 01 de marzo de 2015.
A los 84 años.
+ ISABEL REGINA AYESA VDA. DE
ALDECOA (Tita). Falleció en chivilcoy el
01 de marzo de 2015. A los 90 años.
+ JUAN JOSE GALLO (Quique).
Falleció en chivilcoy el 8 de marzo de 2015.
A los 33 años.
+ JOSÉ ANTONIO STORZI
Falleció en chivilcoy el 16 de marzo de 2015.
A los 72 años.
+ JOSE SCIUTTO
Falleció en chivilcoy el 8 de marzo de 2015.
A los 95 años.
+ RAÚL RUBÉN GAGO (Lalo).
Falleció en chivilcoy el 17 de marzo de 2015.
A los 73 años.
+ STELLA MARIS MARTINI
Falleció en chivilcoy el 04 de marzo de 2015.
A los 62 años.
+ MATILDE ROSA ARTUSSO
Falleció en chivilcoy el 9 de marzo de 2015.
A los 55 años.
+ NADIA SOLEDAD RODRIGUEZ
Fallecio en chivilcoy el 19 de marzo de 2015.
A los 34 años.
+ HÉCTOR RAUL MERCADO
Falleció en chivilcoy el 4 de marzo de 2015.
A los 67 años.
Falleció en chivilcoy el 11 de marzo de 2015. + MARIANA BEATRIZ SARMORIA
A los 75 años.
Falleció en chivilcoy el 23 de marzo de 2015.
A los 56 años.
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Visión, Calidad para su vida
Abril de 2015/ Pág. 3
Salud
Incorporá fibra a tu alimentación!
Receta
Crema
de avena
( 4 porciones):
La fibra dietética son los hidratos de carbono presentes en los vegetales resistentes a
la digestión y a la absorción en el intestino
humano con completa o parcial fermentación en el intestino grueso. Una de las maneras de clasificarlas es la de fibra soluble
e insoluble, estas cumplen con diferentes
funciones a lo largo del tracto digestivo.
¿Por qué es importante consumirla?
Ambos tipos generan efectos fisiológicos
beneficiosos en nuestro organismo.
Fibra soluble: Si el objetivo que se tiene es
bajar de peso corporal, al incorporar este
tipo de fibra se retrasa el vaciado gástrico,
reteniendo a los alimentos en el estómago,
por lo tanto generan mayor saciedad. En
el intestino delgado también retrasa el
tiempo de tránsito por lo tanto demora la
digestión y absorción de nutrientes, como
por ejemplo la absorción de los azúcares,
es decir regula la glucemia (azúcar en sangre), muy útil para personas con diabetes.
En el intestino grueso son fermentadas por
las bacterias del colon produciendo ácidos
grasos de cadena corta, estos últimos
disminuyen la síntesis de colesterol con lo
cual protege la salud cardiovascular.
Alimentos en los que se encuentran: Avena,
salvado de avena, legumbres, habas secas,
manzanas, frutillas, membrillo, cítricos,
semillas de lino y chía.
La avena es un cereal que se la puede
encontrar como avena arrollada, cuadraditos para desayuno, granola y muesli, barras
de cereal, salvado de avena. Se la puede
incluir en preparaciones dulces y saladas.
Por ejemplo: agregada a sopas y hamburguesas caseras, en rellenos de tartas,
empanadas, canelones y tortillas; mezclada
con leche, yogur, jugos, ensaladas de frutas,
licuados; espolvoreada en tortas, masita,
panes, galletitas.
Fibra insoluble: Útil para prevenir los divertículos, las hemorroides y la constipación o
estreñimiento que es cuando la evacuación
intestinal se torna difícil o menos frecuente. En el intestino delgado acelera el
tránsito intestinal.
En el intestino grueso las fibras insolubles
ayudan a formar heces suaves y voluminosas por retención de agua. Además al
acelerar el tránsito disminuyen el tiempo
de contacto de sustancias cancerígenas
con la mucosa del intestino.
Alimentos en los que se encuentran:
Cereales integrales, salvado de trigo, coles,
chauchas, cáscaras de frutas, legumbres,
vegetales de raíz, pulpa de vegetales (zapa-
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llito, berenjena), vegetales maduros, frutas
con semillas comestibles, frutas secas,
semillas de lino y chía.
Las frutas secas se pueden incorporar en
desayuno o merienda, se las puede agregar
al yogur, a la mezcla de leche con cereales
o simplemente como reemplazo de galletitas o productos de pastelería. En almuerzo
o cena se las puede agregar a ensaladas,
platos de pastas o verduras o como postre.
La cantidad a consumir debería ser 1
porción por día que es lo equivalente a la
cantidad que cabe en el hueco de su mano
(20 g aprox.).
En el caso de las semillas de lino y chía tienen los 2 tipos de fibra. Para incorporarlas
en la alimentación puede incluirlas, previamente molidas, en yogures, ensaladas
de frutas, compotas, frutas asadas, rellenos,
sopas o espolvoreadas sobre queso blanco
o mermelada al preparar tostadas. La cantidad a consumir debería ser 1 cucharada
sopera por día.
Ingredientes:
- 8 cdas. de avena tradicional
- 2 tazas de agua
- 750 cc de leche descremada
- 1 rama de canela
- 2 manzanas cortadas en gajos rociadas con
jugo de limón
- 2 cdas. de miel y 2 cdas de azúcar morena
o - edulcorante a gusto
- 1 pote de crema light
Para acompañar: frutas secas y
deshidratadas
Preparación
Colocar en una olla el agua y la leche a fuego
junto con la canela. Cuando comience a hervir
verter la avena y revolver continuamente
unos 15 minutos aproximadamente, hasta
que esté bien cocida. Agregar la crema y continuar la cocción revolviendo unos 5 minutos
más. Retirar del fuego, incorporar la miel y el
azúcar, servir en potes individuales, decorar
con la manzana y acompañar con las frutas
secas y deshidratadas.
El incremento de la fibra se debe realizar
paulatinamente, de manera que el organismo se adapte a ella, ya que una dieta rica
en fibra sin previa tolerancia, favorece la
flatulencia, distensión y cólicos.
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PSICOMOTRICIDAD
Lic. Cabral, Mariela L. Brandsen 360 - Tel. 431800
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NUTRICIONISTAS
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Lic. Rodríguez Carmona, S. Av. Villarino 223 Tel. 426515
9 de Julio 194 - Tel. 423256
Lic. Rapinese, Luciana San Lorenzo 379 Tel. 423449
Lic. Bauschen, M.
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Lic. M. Rosa Bertella Alsina 61 Cel. (02364) 15414178
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(niños/jóv.y adultos) Tel. 424536
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Dr. Sosa, Julio Roberto Av. Villarino 223.
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GASTROENTEROLOGÍA
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Tel. 422341
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Dra. Margarita Cimarelli Paso 86 Tel. 423422
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1
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3
4
5
6
7
8
9
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Terapia Física: Uhart, Lucía / Fonoaudiología: Gallo,
M. Laura/ Azcola, Laura / Psicología: Uhart, Valeria
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Gimena / Psicopedagogía: López, Cecilia.
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Lic. Gesualdo, Ana C. Yapeyú 489 Tel. 15 517108
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ENDOCRINOLOGÍA
CARDIOLOGÍA
Dr. Barsoba, Carlos Dr. Blanco, Luis D. Dr. Bonacorsi, Mario Dr. Condorelli, José Dr. Eliceire, José Dra. Botto, Mirta G.
TOCOGINECOLOGÍA
Lic. Torres, Alejandra Pirán 63 - Tel. 422222 /
15512264
Lic. Gesualdo, Ana P. Yapeyú 489 - Tel. 422816/ 15552008
Lic. De Lillo, María D. H. Primo 81 - Tel 430210
Lic. Cauda, Natalia Gral. RodrÍguez 413
Cel. 15480634
Lic. Puzzo, Angél R. Las Heras 250 - Tel. 431249
Lic. Fernández, M. Carolina Laprida 282 - Cel. 15458247
Lic. Lastra, Valeria Av. Ceballos 218
Cel. (011) 1557555809
Lic. Zaccardi, Sofia Gral. Rodriguez 413
Tel. 432091
Lic. Vitagliano, Antonela Av. Soarez 47 1º E Cel. (011) 1532582894
Lic. Scaturro, Natalia Gral Rodriguez 413 Cel. 15577187
Lic. Laurito María Vicente López 166
(niños/jóv. y adultos) Tel. 424536
Lic. Vanesa L. Zunino Av. Villarino 392 15681243
Lic. Pidutti, Gisela M. Pellegrini 128,
Tel. 15566515
Lic. Sonia Elisa Lavallén Frias 344, Tel. 15483460
Dra.Mabel Alegre Av. Soarez 173 Tel 434904
CIMAR
Bolivar 477 - Tel. 435590
ECOGRAFÍAS
- MTO
Av. Soárez 321 - Tel. 421293
- CIMAR
Bolivar 477 - Tel. 435590
- Eco Diagnosis San Lorenzo 379. Tel. 423449
- Centro de Flebología Bolivar 477 - Tel. 435590
y Estética
Dr. José Luis Neme / Esteticista Marisa Argnani
KINESIOLOGÍA
Lic. Gustavo Luis Pache Cel. 15505738 Alvear 250
Abril 2015 Sujeto a modificaciones.
8:30 a 22
FEIJOO
ZURITA
BORGOGNONI
ROSSI
CEBALLOS
8:30 a 8:30
16 a 22
8:30 a 22
12
13
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16
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21
22
ZURITA-IDEAL
SIVORI
BORGOGNONI-FRENKIEL LITTERIO
ROSSI-TRAVERSO
PALUMBO
MERCE-VILLARINO
MIRANDA
GRANERO-MECCA(*)
SUIPACHA 80
HOMAR- FERNANDEZ (*)
LUCINI-BOGLIOLO
DE FRANCESCO
VISCA-SOCIAL
MARTINO
CEBALLOS-FEIJOO
CRUZ ROJA
SIVORI-ZURITA
IDEAL
LITTERIO-BORGOGNONI (*)
8:30 a 8:30
16 a 22
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30
PALUMBO-ROSSI
TRAVERSO
MIRANDA-MERCE
VILLARINO
SUIPACHA 80-FERNANDEZ
HOMAR-PALUMBO (*)
DE FRANCESCO-LUCINI BOGLIOLO
MARTINO-VISCA
SOCIAL
CRUZ ROJA-CEBALLOS
FEIJOO
IDEAL-SIVORI
ZURITA
8:30 a 22
MECCA
Visión, Calidad para su vida
Abril de 2015/ Pág. 7
Salud
Virus del Papiloma Humano
(VPH o HPV). ¿Qué es?
El Virus del Papiloma Humano (VPH o
HPV) es una familia de virus que afecta
muy frecuentemente a los seres humanos, tanto a hombres como a mujeres.
Existen alrededor de 100 tipos de VPH,
de los cuales 40 afectan a la zona genital
y/o anal, y se dividen en 2 grandes
grupos:
- Los VPH denominados “de bajo riesgo
oncogénico”, que generalmente se
asocian a las lesiones benignas, como las
verrugas y las lesiones de bajo grado.
- Los VPH denominados “de alto riesgo
oncogénico”. Son alrededor de 15, y los
más comunes son el 16 y el 18. Estos
tipos de VPH también pueden producir
verrugas, pero se asocian fundamentalmente a las lesiones precancerosas, que
son las lesiones que pueden evolucionar
lentamente a un cáncer.
El cáncer más frecuente causado por los
VPH oncogénicos es el cáncer de cuello
de útero, en la mujer. Los demás tipos de
cánceres relacionados con el VPH (pene,
ano) son muy poco frecuentes entre las
personas.
¿Cómo se transmite?
El VPH se transmite por contacto sexual.
Es un virus de fácil transmisión, y es muy
común. Se estima que 4 de cada 5 personas (es decir, el 80%) van a contraer uno
o varios de los tipos de VPH en algún
momento de sus vidas.
¿Produce síntomas?
La gran mayoría de las veces, la infección por VPH se cura sola, de manera
espontánea, sobre todo en las mujeres
menores de 25 años, sin producir ningún
síntoma ni manifestación en el cuerpo.
Entre las posibles manifestaciones, los
VPH de bajo riesgo oncogénico pueden llegar a producir verrugas en los
genitales y/o ano, y los VPH de alto riesgo
oncogénico pueden llegar a producir
lesiones en el cuello uterino. Pero tener
VPH no significa que se vaya a desarrollar una lesión. Se estima que solamente
el 5% de las infecciones por VPH no retrogradan solas, y se tornan persistentes.
Sólo si la infección persiste por muchos
años, (se calcula de 5 a 10 años), los VPH
de alto riesgo oncogénico pueden causar
lesiones en el cuello del útero de la mujer que pueden evolucionar al cáncer.
¿Qué son las verrugas
genitales?
tipo de lesión.
¿Cómo se puede prevenir?
Se ha desarrollado una vacuna contra el
VPH. Existen por el momento 2 vacunas
en el mercado:
- CERVARIX, que previene la infección
por los 2 tipos de VPH que causan la
mayoría de los casos de cáncer de cuello
de útero (el 16 y el 18).
Son protuberancias o abultamientos
que se desarrollan en la piel de la
zona genital y/o anal, que pueden ser
de diversos tamaños y suelen tener
forma de “coliflor”. Las verrugas se
pueden tratar, aunque pueden volver
a aparecer si el sistema inmunológico
del cuerpo no ha eliminado totalmente el HPV. Los tipos de HPV que provocan verrugas no son oncogénicos, es
decir, no provocan cáncer.
- GARDASIL, que previene la infección
por los virus 16 y 18, y también los VPH 6
y 11, que causan verrugas genitales.
En el país será incorporada a partir de
octubre del 2011 al calendario oficial la
vacuna CERVARIX que protege contra los
virus 16 y 18 y que se aplicará en niñas
de 11 años.
¿Se puede tratar?
¿Cómo se detectan las
lesiones en el cuello del
útero causadas por el VPH?
No existe ningún tratamiento que cure el
virus. Las que se tratan son las manifestaciones que los VPH pueden provocar,
como las verrugas o las lesiones. Existen
diferentes tipos de tratamiento, según el
Las lesiones en el cuello del útero se pueden detectar a través del Papanicolaou,
o Pap.
En Abril
50%
Si el resultado del PAP es negativo, significa que no se detectaron lesiones en el
cuello del útero. Las células están sanas.
Si el resultado del PAP es anormal o con
alteraciones significa que hay algún tipo
de lesión que hay que controlar y en caso
que sea necesario, tratar.
El PAP se realiza en los centros de salud y
hospitales de todo el país. ES GRATUITO.
¿Las lesiones se pueden
tratar?
Las lesiones de bajo grado en general no
necesitan tratamiento. Se recomienda
seguimiento con un PAP cada 6 meses.
Para las lesiones de alto grado existen
diferentes tipos de tratamiento. Debe
consultarse con el médico cada caso
particular.
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IMPERDIBLE PROMO
El PAP es una prueba sencilla que no
produce dolor y dura sólo unos minutos.
Se recomienda que se realicen un Pap
todas las mujeres a partir de los 25 años,
especialmente aquellas entre 35 y 64
años. Si durante dos años seguidos el
resultado del PAP dio negativo, se recomienda hacer un PAP cada tres años.
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