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LISTA DE CONTENIDO
Introducción
El secreto para entender y manejar tus emociones
El secreto para reducir y prevenir el estrés
El secreto para hacer el ejercicio ameno y productivo
El secreto para un sueño descansado y restaurativo
El secreto para una dieta inteligente
El secreto para una protección solar sabia y práctica
El secreto para una limpieza sensacional
El secreto para una exfoliación excelente
El secreto para expurgar espinillas correctamente
El secreto para aniquilar una espinilla diestramente
El secreto para que nunca te vean sudar
El secreto para detener las manchas
El secreto para un maquillaje modesto y maravilloso
El secreto para una hidratación sin temor
El secreto para un botiquín sensatamente abastecido
El secreto para cuidar tu piel profundamente
El secreto para un éxito brillante
Copyright © 2014 Guthy-Renker, LLC.
Todos los derechos reservados. Ninguna parte de este libro puede ser reproducida en
ninguna forma sin permiso por escrito del editor.
ISBN: xxx-x-xxx-xxxxx-x
INTRODUCCIÓN
Tal vez te viste plagada o plagado por espinillas en la secundaria y ahora estás
viendo cómo la historia se repite con tu hijo o hija adolescente. O tal vez ahora,
en tu edad adulta, estás teniendo brotes por primera vez.
No estás sola.
El acné nos afecta a todos, ya sea que estemos entre el 85% de las personas
que lo sufren en algún punto de nuestras vidas o tenemos seres queridos que
lo han sufrido. Ambas fuimos profundamente afectadas por nuestro acné, y
sabemos que puedes tener una sola espinilla y sentirte tan mal como alguien
con una cara cubierta de granos.
Por eso hicimos nuestra misión ayudar a que los que sufren de acné, tomen el
control, para que los desafíos físicos y emocionales del acné no tengan que
seguir siendo un mal inevitable. Por eso desarrollamos Proactiv®, el primer
programa completo de tres pasos que trata las imperfecciones y ayuda a
prevenir que se formen. Y también por eso escribimos este manual.
En las siguientes páginas, compartiremos con ustedes nuestros 17 mejores
secretos anti acné, directamente de nuestras prácticas de dermatología y
basados en nuestros 40 años de experiencia clínica combinada.
Aprenderás que para conseguir una piel saludable, limpia y radiante, debes
hacerte el propósito de cambiar tu estilo de vida: hacer ejercicio regularmente,
protegerte del sol, tener una dieta inteligente y balanceada, dormir lo
suficiente, y, por supuesto, seguir tu programa de tratamiento para el acné
todos los días. Es un compromiso para tratar tu acné más rápido, manejar
mejor el estrés, lucir sensacional cada día, y vivir más tiempo.
Considera este manual una guía indispensable para crear cambios positivos en
tu vida. Utilízalo para educarte y educar a otros. Comparte el conocimiento con
tus amigos, familiares, y cualquiera que sufra de acné. Ya sea a los 25, 45, o 75
años, puedes cambiar el destino de tu piel, y al hacerlo, puedes cambiar el
destino de tu vida.
—Katie Rodan, M.D., and Kathy Fields, M.D.
EL SECRETO PARA
ENTENDER Y
CONTROLAR TUS
EMOCIONES
“No voy a fiestas ni hablo en clase porque no quiero que me noten”.
“No me miro al espejo porque no quiero verme a mí misma”.
“Odio cómo luzco, y cómo me siento todos los días”.
Desafortunadamente, muchas de nosotras podemos identificarnos.
Quienes sufren de acné sufren de baja autoestima, soledad y depresión, y
pueden cargar con ese equipaje emocional negativo a través de su vida.
Pero como dijimos en la introducción, la buena noticia es que gracias a
tratamientos tópicos y medicamentos, puedes conseguir un cutis más limpio
y radiante.
La gran mayoría de nuestros pacientes descubren que sus preocupaciones
y su dolor desaparecen cuando su acné es tratado correctamente. Sin
embargo, algunos aún necesitan poder hablar sobre estas preocupaciones.
Encontrar a un terapeuta comprensivo o un grupo de apoyo (ya sea en línea o
fuera) puede ser sumamente útil. También sugerimos tener una amiga o
amigo, alguien con quien hablar con confianza acerca de la apariencia de tu
piel cuando estés deprimida.
El acné es causado por genética y hormonas. Según la Academia Americana
de Dermatología, el 85% de nosotros sufriremos de acné en algún punto de
nuestras vidas.
El acné no es culpa tuya, y no estás sola.
1
EL SECRETO PARA
REDUCIR Y
PREVENIR EL ESTRÉS
Jugar con tu cerebro es parecido a jugar con una espinilla.
Una vez que empiezas, puede ser muy difícil parar, especialmente cuando
sabes que el estrés te provoca brotes.
Haces que tu acné empeore, estresándote aún más.
Sí, es un círculo vicioso, pero puedes romperlo.
Éstas son las instrucciones del médico:
Primero, comienza un programa efectivo para tratar el acné. Te dará una
sensación de control sobre algo que parecía una situación incontrolable.
Tu vida puede cambiar, y cambiará.
Luego, comienza a controlar el estrés en tu vida que pueda provocar brotes
de acné. Dale un equilibrio a tu vida. Haz ejercicio, camina, o practica yoga;
duerme toda la noche, y mantén una dieta sana.
Además, planea una recompensa para ti misma una vez que pase el estrés:
un masaje, un ramo de flores, un escape de fin de semana, algo que
anticipes con ansia. También recomendamos que mantengas un diario de
tu estrés. Un diario te da un lugar seguro para purgar el volcán de emociones
que se ha formado dentro de ti antes de que estalle.
Finalmente, y tal vez el paso más difícil, aprende a desprenderte. Si tienes
factores estresantes fuera de tu control—tu viaje al trabajo, el exceso de
trabajo de tu pareja, el temperamento de tu suegra—olvídalos. Aprender
a desprenderte de lo que no puedes controlar, te permite encargarte de lo
que sí puedes controlar.
Tú, y tu piel, se alegrarán de haberlo hecho.
2
EL SECRETO PARA
HACER EL EJERCICIO
AMENO Y PRODUCTIVO
Andar en bicicleta. Nadar. Hacer Pilates. Levantar pesas. Surfear.
Practicar Kickboxing.
Cualquiera que sea tu preferencia de ejercicio, simplemente hazlo. Vigorosamente.
Al menos una hora cada día, cuatro días a la semana (pero siete sería fabuloso…)
Intensificará tu circulación, enviando nutrientes vitales a tu piel, y seguramente
reduciendo tu nivel de estrés.
¿Tienes alguna objeción hasta ahora?
Sólo un par de consejos para aquellos que sufren de acné: para evitar sufrir brotes
cuando sudes, utiliza ropa de ejercicio que retire la humedad de tu cuerpo—ropa
ligera y suelta, de algodón o micro fibra—y asegúrate de que cualquier equipo que
utilices ajuste correctamente. Si te gusta surfear, utiliza un traje entero que no
sea demasiado apretado, especialmente bajo los brazos. Si eres ciclista, asegúrate
de que la correa del casco no esté demasiado apretada y frote contra tu piel,
provocando un brote. Y nunca, nunca, te quedes “remojando en tu sudor”. Es así
como la bacteria puede proliferar y pueden ocurrir los brotes. En cuanto hayas
terminado tu ejercicio, toma tu limpiador exfoliante medicado, dirígete a la ducha,
abre el agua tibia, y date un baño.
No suena tan mal, ¿o sí?
Un cuerpo más firme y más sano. Un cutis radiante. Una actitud más relajada. Eso
es lo que el ejercicio puede hacer por ti. ¿No vale la pena dedicarle cuatro horas a
la semana?
¿Oímos alguna objeción?
Caso cerrado.
3
EL SECRETO PARA
UN SUEÑO DESCANSADO
Y RESTAURATIVO
Duerme de siete a nueve horas todas las noches. Sí, oíste bien. Dormir bien
una noche no previene el acné, pero ayuda a mantener tu sistema inmunológico
fuerte para poder luchar contra infecciones y reducir el estrés, el cual puede
provocar brotes de acné.
Así que estas son las instrucciones del médico antes de ir a la cama. No tomes
cafeína, no trabajes en tu computadora portátil, no pagues las cuentas, no
tengas desorden en tu mesa de noche que te distraiga (¡todas sabemos que lo
tenemos!), y no veas programas de acción emocionantes. Prepárate una taza
de leche tibia o té caliente (descafeinado, por supuesto), lee un libro (siempre
que no sea uno de miedo), o date un baño tibio. Mantén tu dormitorio fresco, y
haz que tu cama sea cómoda con cobijas extras. Y si eres una de esas personas
(¡igual que nosotras!) que se despierta con una lista de cosas para hacer
flotando en tu cerebro, asegúrate de tener un bloc de notas y una pluma junto a
la cama. Así puedes anotar rápidamente esos detalles urgentes, que no debes
olvidar, e inspiraciones a la mitad de la noche, para poder volverte a dormir.
Ahora, métete entre esas acogedoras cobijas y apaga la luz.
Duerme bien, y ten lindos sueños.
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EL SECRETO PARA
UNA DIETA
INTELIGENTE
Al contrario de la creencia popular, comer chocolate, pizza, y papas fritas, no
provoca acné. Pero mantener una dieta saludable ayudará a que tu piel luzca lo
mejor posible.
Así que olvídate de las dietas de moda, y empieza una dieta sensible y balanceada.
Alimentos sencillos. Fáciles de preparar. Verduras al vapor, pollo o pescado
asado, frutas frescas, y nueces.
Empieza a reescribir tu lista de compras ahora mismo.
Tacha los carbohidratos simples—las féculas, como harina, pan, papas.
Todos tienen un alto índice glucémico, lo cual quiere decir que pueden elevar
los niveles de insulina y glucosa después de comer. Para tu piel, esa elevación
estimula hormonas que producen grasa, lo cual puede provocar brotes.
Lo mismo ocurre con bocadillos azucarados y bebidas. Si te gusta la leche,
no tomes leche descremada—tiene un alto índice glucémico. Toma leche al 2%
o leche entera.
Llena un carrito con alimentos altos en proteína—carnes magras, pollo,
legumbres. Todo eso tiene un bajo índice glucémico. Añade frutas y verduras
ricas en antioxidantes, además de nueces, pescado, y otros alimentos que
son fuentes de ácidos grasos omega-3s. Tanto los antioxidantes como los
omega-3s pueden aliviar y calmar el cutis. También intenta comer alimentos
libres de hormonas.
Si sabes que ciertas comidas pueden empeorar tu acné, el sentido común
indica que es mejor evitarlas.
Por el bien de tu cara y de tu cuerpo, comer sanamente es importante.
5
EL SECRETO PARA
UNA PROTECCIÓN
SOLAR SABIA
Y PRÁCTICA
No existe un bronceado sano.
Lo gritaremos desde todos los jardines de azotea, playas, campamentos,
canchas de tenis, piscinas, parques de diversiones, y rutas de senderismo que
puedas nombrar—desde Manhattan hasta Malibú, desde Creta hasta Colorado.
Simple y sencillamente, exponerse al sol daña la piel, y el pigmento que tú ves
como un bronceado resulta de la reacción de tu cuerpo a esta lesión.
Si crees que el sol ayudará con tu acné, no estés tan segura. Si, un bronceado
puede disimular el color rojizo de un brote y ayudar a que las espinillas
sequen más rápido. Pero con cada bronceado, aumenta la destrucción de
células, provocando acumulaciones de células muertas que bloquean los poros
y provocan brotes adicionales.
Para que tu cutis se mantenga luciendo joven y sano, nunca expongas tu piel
sin protección al sol. Todos los días, úntate un protector solar de amplio espectro
UVA/UVB. Para casi todos los tipos de piel, el amplio espectro SPF 30 es perfecto.
Los SPF más altos ofrecen muy poca protección extra y tienden a sentirse
pesados y grasosos. Lo más importante, es que debes re aplicar tu protector
solar cada dos o tres horas. Usar ropa con protección ultravioleta, sombreros de
ala ancha, y lentes obscuros, es también una buena idea.
No importa la época del año, el tono de tu piel, o tu etnicidad, ya sea que tengas
25, 45, o 75 años, ya sea que estés sentada en una playa, o adentro junto a una
ventana, la protección solar es una necesidad diaria. Después de todo, es mucho
más fácil prevenir los daños que arreglarlos después.
6
EL SECRETO PARA
UNA LIMPIEZA
SENSACIONAL
Bienvenidas a Lavado de Cara 101.
Si no te limpias y aplicas los productos correctamente, tus tratamientos para el
acné no van a funcionar correctamente. ¿Necesitas un curso para refrescarlos
cómo y los por qué?
Remueve tu maquillaje resistente, toma tu limpiador (nada de jabones abrasivos
que puedan despojar tu cara, ¡por favor!), Y comencemos.
Lección 1.
El agua tibia es perfecta. A diferencia de lo que tu abuela pudo haberte dicho, el
agua caliente no limpia mejor. El agua caliente no remueve bacteria, y de hecho
incrementa el flujo de sangre y dilata los vasos sanguíneos, haciendo aún más
roja una cara enrojecida. El agua caliente tampoco te abre los poros. ¡Los poros
no se abren y se cierran como bocas o como ventanas!
Lección 2.
Una lavada en la mañana + una lavada en la noche = la cantidad ideal. Lavarse
más de dos veces al día puede desestabilizar la delicada barrera de humedad de
la piel, provocando resequedad e irritación. La piel también puede producir más
grasa después de lavadas frecuentes, creando un círculo vicioso de producción
de grasa. Dos lavadas al día son más que suficientes para eliminar bacteria.
Lección 3.
Niégate a usar alcohol isopropílico. Es un astringente que despoja la grasa de
la superficie de tu piel. Lo que es peor, destruye la barrera natural de tu piel,
exponiendola a infecciones y salpullido. Limítate a usar tónicos y astringentes
seguros y buenos para tu piel.
Lección 4.
Que las llemas de tus dedos laven tu cara. Usar una esponja de malla o loofah
puede irritar la piel y provocar brotes. Así que usa las puntas de tus dedos,
por favor, para aplicarte el limpiador con movimientos circulares suaves.
Usar una toallita o un cepillo giratorio de limpieza, está bien también.
¿Tu tarea? Adivinaste: sigue la lección anterior todos los días.
Se acabó la clase.
7
EL SECRETO PARA
UNA EXFOLIACIÓN
EXCELENTE
¿Quieres hacerte un favor a ti misma?
Deja de frotarte la cara con productos abrasivos, los que están llenos de
hueso de albaricoque molido o cáscaras de nuez. Pueden lesionar tu piel y crear
irritación y enrojecerla. ¿Quién quiere eso? Tú mereces algo mejor.
Las instrucciones del médico son: usar una fórmula suave y segura, una que
tenga pequeñas perlas de polietileno. Éstas remueven las células muertas de la
superficie de tu piel, aquellas que hacen que tu cutis luzca opaco. La exfoliación
puede destapar poros y mejorar la penetración de tu medicina tópica para el
acné. Vale la pena el esfuerzo, porque tú mereces un cutis que luzca fabuloso.
Manten en mente que la exfoliación no es buena para todos. Si sufres de rosácea,
eczema, o piel sumamente sensible, no debes exfoliar tu cutis. En la piel
sensible, la capa externa no protege suficientemente tu cutis. El remover todas
las células muertas aumenta la vulnerabilidad de tu piel ante agentes infecciosos y posibles irritantes. Por eso exfoliar tu cara enrojecida es un gran ¡no!
En lo que a exfoliación se refiere, las palabras importantes son suave y seguro.
Son la clave para la piel radiante que tú te mereces.
8
EL SECRETO PARA
EXPURGAR ESPINILLAS
CORRECTAMENTE
Deja de tocarte.
O mejor aún, no empieces a tocarte.
Ya sabemos… Es muy fácil decirlo. ¡Las espinillas son una invitación para tocarte!
Pero tocarte y apretarte, con las uñas, alfileres, o lo que sea, puede causar daños
permanentes. Tocarte no sólo empeora la espinilla que estás atacando, sino que
también irrita e inflama la piel que la rodea.
Una espinilla que te molesta hoy, se irá mucho más rápido si la dejas tranquila.
Si te tocas, y la picas, y la aprietas, y la pellizcas, vas a recordarla eternamente con
la cicatriz que dejara. Aún más importante, es mantenerte fiel a tu rutina de
tratamiento para el acné. Cuando tu piel está limpia, no hay nada que tocarse, y
eso quiere decir que el tratamiento para el acné está funcionando bien para
prevenir brotes.
Ahora, si definitivamente no puedes evitar tocarte esa jugosa espinilla, coloca una
compresa tibia en el área, usa un pañuelo desechable, y aplica muy suave presión
alrededor de ella. Si no sale nada después de 15 segundos, detente.
Es hora de dejar que tu cuerpo la haga sanar.
No. Te. Toques. Más.
9
EL SECRETO PARA
ANIQUILAR UNA
ESPINILLA
DIESTRAMENTE
Siempre hay una que se escapa.
No importa cuán devota seas a tu rutina de medicamentos tópicos para el acné.
Si, tienes un visitante inoportuno: lo que (a ti) te parece un nudo de 50 libras
colgando de tu barbilla. Estancia anticipada: una semana, quizás más.
¡Hola, pánico de espinilla!
¿Qué puedes hacer para que esta visita inesperada se vaya... Y rápido?
El tratamiento preferido—con frecuencia utilizado por estrellas de cine maldecidas
con una gran espinilla durante la filmación—es una inyección de cortisona dada
por un dermatólogo hábil. Normalmente reduce la espinilla para la mañana
siguiente.
Pero si ver a un dermatólogo no es una opción inmediata para ti, sugerimos que
pruebes nuestro simple tratamiento de emergencia casero de cuatro pasos.
• Primero, ponte hielo para bajar la inflamación y la hinchazón junto con una
gota de Visine para “quitar el enrojecimiento”.
• Luego, cubre la espinilla con peróxido de benzoilo (una concentración alta,
de 6% a 10%) para reducirla.
• Luego cúbrela con un corrector líquido.
• Finalmente, fíjalo con un polvo facial sin aceite.
¡Buenas noticias! Parece que tu visitante inesperado se irá muy pronto. Ahora vete
a trabajar o a la escuela. Ve a esa cita que pensaste en cancelar. Es hora de
enfrentar el día con seguridad.
10
EL SECRETO PARA
QUE NUNCA
TE VEAN SUDAR
¿Has visitado los áridos desiertos de Palm Springs o Nevada y has notado que
todas las partes de tu cuerpo se secan? ¿O has viajado a Miami en el verano
para descubrir que tu piel está un poco demasiado brillante? Tal vez los productos
de cuidado de la piel que utilizas cada día, se sienten diferentes también.
El clima—la temperatura, el viento, la humedad, e incluso la altitud—afecta tanto
tu piel como la eficacia de tus productos.
Desafortunadamente, un clima caliente puede crear un microclima en el que el
acné prolifera.
No estamos sugiriendo que te mudes, o que nunca visites lugares calientes,
para evitar brotes de acné. Nuestro consejo es simplemente que siempre
evalúes tu medio ambiente, y adaptes tu rutina de cuidado de la piel al clima o
estación del año en que te encuentres—caliente o frío, seco o ventoso, a gran
altitud o con clima tropical.
Para que tu piel siga luciendo fresca, juvenil, y saludable en lugares calientes y
húmedos, las instrucciones del médico son las siguientes:
•
Usa una mascarilla de arcilla limpiadora cada semana para destapar
los poros, absorber el exceso de grasa en la superficie de la piel,
y calmar la piel inflamada.
•
Aplícate un humectante sin grasa sólo en las áreas de tu cara que se
sientan tensas y secas.
•
No olvides que el protector solar se pierde con el sudor, así que
reaplícalo con frecuencia.
•
Lleva contigo papelitos para quitar la grasa y refrescar tu cara
evitando que tu piel luzca brillante durante el día.
Si adaptas tu rutina de cuidado de la piel al clima, no tendrás nada por
qué sudar.
11
EL SECRETO PARA
DETENER
LAS MANCHAS
¿Sabías que el 90% de lo que la gente piensa que son cicatrices de acné, no
son realmente cicatrices?
En realidad son manchas de pigmentación rosas o marrones creadas
después de que una espinilla sana. El término médico es hiperpigmentación
post inflamatoria.
Esas manchas rojas a rosadas, pueden tardar días o semanas en tornarse
marrón, y, sin tratamiento, pueden tomar de seis meses a un año o aún más
tiempo en borrarse. ¡Es mucho tiempo! Como el acné, estas manchas pueden
ser tratadas, pero prevenir brotes de acné en primer lugar, es la mejor opción.
Los dermatólogos consideran que la hidroquinona es lo mejor para el
tratamiento de estas manchas. Es el único ingrediente reconocido por la
FDA para borrar decoloraciones anormales, y puede comprarse sin receta en
una concentración del 2%. Aunque puedes conseguir concentraciones más
altas (4 a 8%) con tu médico, las concentraciones bajas pueden funcionar muy
bien, especialmente cuando las combinas con exfoliación y protección solar.
Y hablando de protección solar, el otro secreto para el control a largo plazo
de la hiperpigmentación, es el uso diario y estricto durante todo el año de un
protector solar de amplio espectro. Un solo día de exposición al sol sin
protección, puede arruinar meses de tratamiento. Así que la protección solar
es obligatoria. Para siempre.
Una última advertencia: la hidroquinona es una medicina poderosa, incluso
en dosis bajas. Para obtener los mejores resultados, comienza un programa
de hidroquinona lentamente para darle a tu piel tiempo para adaptarse, y
por favor, también tómate el tiempo de leer las instrucciones del producto,
las guías de uso específico, y otras advertencias.
Un poco de paciencia te llevará muy lejos.
12
EL SECRETO PARA
UN MAQUILLAJE
MODESTO Y MARAVILLOSO
Si eres como nosotras, hay muchas cosas que tu madre no te dijo. Y queremos
aclarar algunos detalles, al menos acerca del maquillaje.
Esta es nuestra lista de: “lo que nuestra madre debió habernos dicho” y palabras
sabias sobre el maquillaje:
• Menos es definitivamente más. Mientras menos productos con la menor
cantidad de ingredientes que pongas en tu piel, mejor estarás. Usar demasiado
maquillaje puede avejentar tu apariencia e insinuar que tienes algo que ocultar.
Nuestra meta para ti es una piel limpia, y radiante, que no tengas que esconder
tras una máscara de maquillaje.
• Siempre comienza con la cara limpia y seca. El orden correcto para una
aplicación exitosa es: medicina, humectante, protección solar, maquillaje.
• Busca el término “no comedogénico” en el paquete del producto,
especialmente si te preocupa que tu maquillaje esté contribuyendo a tu acné.
“No comedogénico” significa que el producto ha sido probado en laboratorios,
comprobando que no promueve el acné.
• El maquillaje se mete a los poros. Para las personas con acné, el maquillaje
medicado que contiene ácido salicílico o peróxido de benzoilo permite que éste
beneficie tu cutis tratando imperfecciones existentes y ayudando a prevenir que
se formen nuevas.
• El maquillaje desaparece con la selección. Intenta tocarte la cara con las manos lo
menos posible. Si constantemente te quitas el maquillaje, querrás constantemente
reaplicarlo, lo cual crea un círculo vicioso de exceso de uso e irritación.
• Aplicar maquillaje es una habilidad adquirida. Regálate una lección de un artista
de maquillaje profesional que entienda el acné. En una lección aprenderás los
“trucos de la industria” e incluso te puede ahorrar cientos de dólares evitando
que compres productos que podrían no ser los mejores para ti.
Aún más importante, diviértete con tu maquillaje. Maquillarse debe
ser un acto para enriquecer la vida, no una tarea obsesiva.
13
EL SECRETO PARA
UNA HIDRATACIÓN
SIN TEMOR
Hay muchas cosas para temer en la vida, pero los humectantes no son una de ellas.
Aunque tengas acné.
Contrario a lo que las personas con acné piensan, el humectante correcto no
empeorará tu acné, y, de hecho, puede mejorar la apariencia y textura de tu piel.
Ten en mente que la respuesta de tu piel a un humectante puede variar según el
producto. Si una crema o loción provoca un nuevo brote, deja de usarla y prueba
con otra cosa. Busca productos que estén claramente marcados como “no
comedogénicos”.
Recomendamos usar un enfoque minimalista al usar un humectante. Unas cuantas
gotas son más que suficientes para cubrir con una capa delgada las áreas secas de
tu piel. No es necesario aplicar humectante a las áreas grasosas de tu cara o usar
más producto del que puede ser rápidamente absorbido por tu piel.
Recuerda usar tus medicinas para el acné primero, permitiendo que sequen bien
antes de aplicar el humectante. Cuando las medicinas para el acné se usan en este
orden, sus ingredientes activos pueden penetrar la piel y funcionar efectivamente
Cuando se trata de humectantes y acné, no temas.
14
EL SECRETO PARA
UN BOTIQUÍN
SENSATAMENTE
ABASTECIDO
¿Tu botiquín está lleno de productos—regalitos, muestras, o compras impulsivas?
Apostaríamos que la mayoría de esos productos sólo se han usado una o dos
veces y ya paso su fecha de vencimiento.
¿No quieres hablar?
Bueno, las instrucciones del médico son que vacíes tu botiquín. Ahora.
Comienza haciendo un inventario de todos los artículos que tienes en los estantes.
Busca las fechas de vencimiento, y desaste de cualquier protector solar, humectante,
lápiz labial, rimmel, y base de maquillaje que se haya vencido. La regla es no guardar
cremas, humectantes, protectores solares, y maquillaje líquido por más de un año.
El lápiz labial y los polvos, incluyendo las sombras para ojos, suelen estar bien hasta
por dos años. El rimmel debe reemplazarse cada seis meses. Si notas un cambio en
el color, la textura o el olor, tíralo. No importa su fecha de vencimiento.
Ahora revisa las etiquetas de los productos restantes. Si la palabra “no comedogénico”
aparece en algún lado, guarda el producto. Si no, despídete. Los productos “no
comedogénicos” han sido probados en laboratorios comprobando que no provocan
barros ni espinillas.
Ahora pasemos a los medicamentos. Tanto los comprados con receta, como los
comprados sin receta, pueden afectar la química y las hormonas del cuerpo, pueden
provocar brotes de acné. Haz una lista de todos los medicamentos de tu botiquín
para determinar si alguno podría estar contribuyendo a los brotes. Los medicamentos
que podrían estar causando brotes son el litio, los anticonvulsionantes, los
corticosteroides, los suplementos de DHEA (Dehidroepiandrosterona) y las hormonas.
Finalmente, limpia bien los estantes y cajones para no dejar polvo ni residuos
pegajosos. Guarda lo que hayas conservado en un lugar seco y fresco.
¡Felicitaciones! Has dado un paso gigante hacia
conservar tu piel lo más sana y radiante posible.
15
EL SECRETO PARA
ALTERAR
PROFUNDAMENTE TU PIEL
A veces uno hace todo bien. Exploras toda la gama de tratamientos sin receta para
el acné; sigues todas las instrucciones, sigues todos los consejos, y piensas buenos
pensamientos. Pero aún no ves mejoras en tu piel… Al menos, no al paso que tú
habías anticipado.
No te desesperes. No te rindas. Se paciente por un poco más de tiempo. Continúa
siguiendo tu rutina y usando tus tratamientos para el acné según tus instrucciones.
Si ha pasado un largo período de tiempo y aún continúas teniendo brotes frecuentes,
es hora de ver a un dermatólogo.
La prioridad número uno de un dermatólogo es prevenir las cicatrices permanentes
provocadas por el acné. En general, los casos más avanzados de acné cístico y
nodular—bultos grandes, profundos y dolorosos llenos de sangre y pus que pueden
perdurar bajo la superficie de la piel por semanas o meses—son más propensos a
dejar cicatrices. Es especialmente crítico tomar todas las medidas previsoras para
controlar esta condición.
Desafortunadamente, tenemos un adagio: “una cicatriz, será siempre una cicatriz”.
Teniendo esto en mente, es importante recordar que prevenir es la clave. Detén el
acné, y detendrás las cicatrices antes de que puedan formarse.
Si tienes caso avanzado de acné que requiere tratamiento de un dermatólogo, la
mejor manera de elegir a un doctor cuyo estilo corresponda a tu personalidad, es de
oreja a oreja o por recomendación de tu médico principal.
Ya que encuentres un dermatólogo, es crucial que compartas una historia detallada
de tu acné. Busca tiempo antes de tu cita para recopilar una lista de los médicos y
esteticistas que hayas visto previamente con relación a tu cutis. Describe los resultados
de los tratamientos, así como cualquier efecto secundario que hayas tenido. Incluye
una lista de medicamentos, suplementos herbarios o vitamínicos que tomes. Es muy
útil que lleves una lista detallada, o una bolsa llena con los productos del cuidado de
la piel, maquillaje, y protección solar que uses. También haz notas acerca de
tu estilo de vida, incluyendo cualquier cosa que pueda provocar tu acné.
Mientras más información le des al médico, mejor podrá él o ella
ayudarte a planear el tratamiento ideal y ponerte en camino
a un futuro libre de acné.
*Proactiv+ está diseñado para tratar acné de ligero a moderado si consideras que
tu acné es cístico o severo, por favor consulta a un dermatólogo.
16
EL SECRETO PARA
UN ÉXITO
BRILLANTE
Siempre les decimos a nuestros pacientes que no importa en qué estado se
encuentre su acné ahora, mejorará. El acné es una condición complicada.
No sucedió de la noche a la mañana, y tampoco puede tratarse exitosamente
de la noche a la mañana.
El proceso del tratamiento y control del acné, puede ser un proceso de por vida.
Piensa en la prevención. Aplica o toma tus medicinas diariamente. Si no sigues
las instrucciones, el tratamiento probablemente fallará. Usa tus medicinas
correctamente, no las uses el lunes, y las olvides el martes, ni las uses una vez
al día a veces, y dos veces al día en otras ocasiones. Sé consistente, y planea
con anticipación.Trata de mantener un equilibrio en tu vida. Haz ejercicio,
duerme bien, y mantén una dieta sana.
Piensa en tu programa diario contra el acné como una serie de pequeños
pasos, o “pequeños hábitos”, los cuales te ayudarán a lograr tu meta final del
tratamiento completo para el acné.
No te sientas abrumada. El problema no es insuperable. Puedes conquistarlo.
Date recompensas a ti misma a cada paso del camino.
Busca tiempo cada día para trabajar en el sanamiento de tu acné.
Pequeños pasos. Pequeños hábitos.
Éxito.
17
“Considera este manual una guía
indispensable para crear cambios positivos
en tu vida. Utilízalo para educarte y educar a
otros. Comparte el conocimiento con tus
amigos, familiares, y cualquiera que sufra de
acné. Ya sea a los 25, 45, o 75 años, puedes
cambiar el destino de tu piel, y al hacerlo,
puedes cambiar el destino de tu vida.”
Katie Rodan, M.D., and Kathy Fields, M.D.
GUÍA DE INICIO RÁPIDO
SOLO 3 PASOS 2X AL DÍA = PIEL SANA Y RADIANTE
¡Proactiv+ es un sistema de 3 pasos diseñado para que se usen juntos consistentemente
para obtener tus mejores resultados!
PASO 1:
LIMPIEZA
DIARIO AM Y PM
SKIN SMOOTHING EXFOLIATOR
Elimina suavemente el exceso de aceite, la suciedad y otras impurezas
con tu limpiador diario
Aplica una cantidad del tamaño de una moneda grande sobre la piel húmeda.
Masajea suavemente con movimientos circulares durante 2-3 minutos.
Enjuaga bien con agua tibia y sécate.
PASO 2:
TRATAMIENTO
DIARIO AM Y PM
PORE TARGETING TREATMENT
Mata las bacterias que causan el acne en el fondo de los poros con
este tratamiento diario
Aplica un mínimo de 2 bombeos a la piel limpia y seca.
Masajea suavemente sobre toda la cara sin enjuagar.
Deja que se absorba completamente antes de continuar con el tercer paso.
PASO 3:
REPARACIÓN
DIARIO AM Y PM
COMPLEXION PERFECTING HYDRATOR
Este hidratante diario calma la irritación, empareja el tono y reduce
visiblemente las marcas post-acné sin obstruir los poros.
Aplica una cantidad minima del tamaño de una moneda grande a la piel seca.
Masajea suavemente sobre toda la cara sin enjuagar.
Deja que se absorba. Aplica más durante el día si es necesario. Si sales a la calle, también aplica bloqueador SPF 15 o más.
¿PIEL SENSIBLE?
Si tienes piel sensible, es posible que tengas alguna sequedad inicial o descamación que debe disiparse.
¿LA PIEL SECA?
¡Incluso la piel propensa a acné necesita hidratación! Si la piel se siente seca, vuelve a aplicar el Paso 3 durante todo el día.
¿PREGUNTAS?
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CONSEJEROS DEL CUIDADO
DE LA PIEL ENTRENADOS POR
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*Nota: Usa toallas blancas debido a que es posible que el peróxido de benzoilo puede blanquear telas teñidas. Para probar por reacciones alérgicas aplica una
pequeña cantidad en el cuello detrás del lóbulo de la oreja durante tres días. Si no aparece enrojecimiento o irritación, probablemente no tendrás ninguna reacción
alérgica. Si el enrojecimiento se produce o persiste, deja de usar el producto. Si el enrojecimiento continúa después de haber dejado de usarlo, consulta a un médico.
Proactiv+ es una marca comercial de Guthy-Renker LLC.
SOLUCIONES ESPECÍFICAS PARA LA PIEL PROPENSA AL ACNE
Complementa tu Proactiv+ Sistema de 3 Pasos.
VISIBLEMENTE DISMINUYE LAS MARCAS POST-ACNE:
RE-TEXTURIZING TONER
MARK CORRECTING PADS
Este tónico calmante sin alcohol contiene
ácido glicólico y el extracto de portulaca
para ayudar a renovar la piel, promover
la sana renovación de las células, y
emparejar el tono de la piel.
Aplica después de usar el Paso 1, Skin Smoothing Exfoliator.
Satura una de nuestras especialmente diseñadas toallitas.
Pasa la toallita suavemente sobre la cara para levantar la suciedad y las células muertas. Evita el área de los ojos. Si sales a la calle, también usa un bloqueador SPF 15 o más.
Formuladas con ácido glicólico para ayudar
a reducir la apariencia de las marcas
post-acné y emparejar el tono de la piel.
Utilísalas después del Paso 1, Skin Smoothing Exfoliator
Aplica sobre la piel limpia y seca.
Pasandola suavemente por todas las áreas deseadas, evitando el área de los ojos.
No enjuagues.
Cuando esté completamente absorbido, sigue con el Paso 2, Pore Targeting Treatment.
Si sales a la calle, también usa un bloqueador SPF 15 o más.
LIMPIA AL FONDO DE LOS POROS:
CONTROLA LOS BROTES:
SKIN PURIFYING MASK
EMERGENCY BLEMISH RELIEF
Azufre extrae y limpia impurezas al fondo
de los poros eliminando los granos y
ayudando a prevenir nuevas erupciones,
mientras la arcilla de kaolin extrae el
exceso de aceite.
Aplica sobre la piel humedecida después de usar el Paso 1, Skin Smoothing Exfoliator.
Déjalo actuar durante 10 minutos y enjuaga con agua tibia.
Utilizalo como máscarilla 2-3 veces a la semana o como tratamiento localizado durante la noche.
Si sales a la calle, también usa un bloqueador SPF 15 o más.
Este tratamiento invisible está diseñado
para acelerar la eliminación de granos
problemáticos con una dosis de
emergencia (5%) de peróxido de benzoilo.
Aplica sobre la piel limpia y seca.
Cubre el área afectada con una capa fina utilizando la yema del dedo o un bastoncillo de algodón, 1-3 veces al día.
Si sales a la calle, también usa un bloqueador SPF 15 o más.
ELIMINA BROTES DEL CUERPO:
CLEANSING BODY BAR
Un exfoliante rico en espuma que ayuda
a luchar contra los brotes de acné en el
cuerpo con ácido salicílico para limpiar
los poros. No contiene jabón, sulfatos o
colorantes.
Utilízalo en todo el rostro y el cuerpo o en zonas seleccionadas
Aplica sobre la piel húmeda, suavemente masajeando con movimientos circulares ascendentes.
Enjuaga bien con agua tibia y secate con una toalla limpia.
Si sales a la calle, también usa un bloqueador SPF 15 o más.
REDUCE LA APARIENCIA DE LAS OJERAS:
EYE BRIGHTENING SERUM
Rejuvenece la piel fina y delicada
alrededor de los ojos, ayudando a
minimizar la aparición de las ojeras,
además reduce la hinchazón y suaviza las
líneas finas.
Aplica sobre la piel limpia y seca con palmaditas suaves de la yema del dedo debajo de los ojos y en las patas de gallo.
Si sales a la calle, también usa un bloqueador SPF 15 o más.
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Estamos encantados de darte la bienvenida al nuevo
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del acné desde que presentamos nuestro revolucionario
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Proactiv+ es el resultado de una década de investigación,
además de amplios estudios y las contribuciones
de miles de clientes de Proactiv®. Es un tratamiento
completamente reinventado que ataca las bacterias que
causan acné con velocidad y precisión—eliminando el
acné más rápido que nunca—a la vez que suavemente
alimenta la piel, dejándola radiante, luminosa y lisa.
Con Proactiv+, ahora tienes el poder de llevar tu piel más
allá de limpia a perfección total.
Los Doctoras Katie Rodan y Kathy Fields
SÓLO 3 PASOS
2X AL DÍA = PIEL
SANA Y RADIANTE
COMO FUNCIONA:
PIEL SANA
COMIENZA
EN EL PORO
El acné comienzan en el fondo del poro, con una
“Tormenta perfecta” de eventos microscópicos—
excesivas bacterias , la secreción de aceite y la
inflamación. Cada mancha visible es el resultado de
estos eventos invisibles. Esa es la razón por la cual
Proactiv+ ha sido diseñado para ROMPER este ciclo
doloroso, atacando cada evento microscópico en su
punto de origen dentro del poro.
Proactiv+ es un sistema formulado para curar,
tratar, eliminar el acné y borrar la evidencia. No es
simplemente que tus imperfecciones se desaparecen—
es como si nunca hubieran existido. Y en su lugar, se
encuentra una piel más sana, más suave, más sedosa,
más brillante y más radiante que nunca.
Micro-gránulos
Renovadores
Mugre e Impurezas
Peróxido de
Benzoilo
Ácido
Glicólico
El Exceso de Aceite
TECNOLOGÍA SMART TARGET™
Encapsulado
Peróxido de
Benzoilo
Bacterias
Agua y
Lípidos
Más Peróxido
de Benzoilo
en el Poro
Piel Compleja
Acondicionamiento
Piel
Compleja
Ácido
Hidratante
Salicílico
Piel
Compleja
Brillantez
PASO 1:
SKIN SMOOTHING
EXFOLIATOR
Este exfoliante-alisador contiene micro-gránulos
renovadores y ácido glicólico que suavemente
eliminan el exceso de aceite, la suciedad y
otras impurezas permitiendo que el peróxido de
benzoilo penetre el poro para matar las bacterias
que causan el acné.
PASO 2:
PORE TARGETING
TREATMENT
Nuestra exclusiva tecnología Smart Target™
está diseñada para entregar el peróxido de
benzoilo directamente en el poro con la
precisión de un láser. Más medicina en los
poros asegura menos brotes y menos irritación.
PASO 3:
COMPLEXION PERFECTING
HYDRATOR
Este hidratante empapa la piel con ingredientes
esenciales diseñados para calmar la irritación,
mejorar el tono, y reducir las marcas sin obstruir
los poros, dejando la piel suave, hidratada y
radiante.
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celebridades y la gente como tú ADORAN Proactiv+ por
su rapido y eficaz tratamiento anti-acné. Y tambien los
beneficios saludables del cuidado de la piel que hacen sus
problemas del cutis algo del pasado.
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mantener mi cara fresca en el futuro!
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Resultados de nuestro estudio clínico independiente de
13 semanas:
+ 100% de los usuarios vieron una reducción de manchas
+ 100% de los usuarios disfrutaron de piel más limpia
+ 100% de los usuarios reportaron mejor textura en su piel
+ 99% de los usuarios dijeron que su piel lucía más saludable
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No estoy escondiendo quien soy—
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SOLUCIONES ADICIONALES
PARA EL ACNE
DE LAS DOCTORAS RODAN + FIELDS
El acné pueden ir mano a mano con el exceso de aceite, el tono
y la textura irregular, marcas post-acné, y otros problemas. Y, la
sensibilidad al peróxido de benzoilo puede causar enrojecimiento,
sequedad y descamación. Si estás sufriendo con una o más
de estas dificultades, prueba estas soluciones desarrolladas
específicamente para aumentar los beneficios de Proactiv+.
BORRA LA EVIDENCIA.
No importa si eres lo más diligente
posible con el tratamiento anti-acné,
siempre encontrarás “el que se escapó.”
Pero antes de empezar a exprimir, prueba
un poco de nuestra Skin Purifying Mask.
Y veras que rápido te limpiara el cutis.
SE INTELIGENTE CON EL SOL.
Aunque las manchas no son
técnicamente cicatrices, si no se tratan
pueden tardar meses en desaparecer. Es
la razón por la cual hemos desarrollado
Proactiv+ Mark Correcting Pads.
No sólo se desaparecen las manchas—
es como si nunca existieron.
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EVITA EL PÁNICO DEL GRANO.
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Sabemos que nos gusta estar bronceados.
Así podemos enmascarar el enrojecimiento
y secar el exceso de aceite en la piel—pero
eso es sólo temporal. A lo largo dañara tu
piel y causara erupciones. Recomendamos
Daily Protection Moisturizer Broad Spectrum
SPF 15 cuando sales al sol.
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