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Contenido
2 El Plan OsoLean® - Introducción y visión general
4 Es importante perder grasa, no solo peso
5 El Plan OsoLean hace lo que ninguna dieta puede hacer
6 La diferencia de OsoLean polvo - tecnología avanzada de
péptidos †
6 Su viaje comienza ahora
8 El Plan OsoLean 13 La medición de su éxito
16 Preguntas frecuentes
El Plan OsoLean Introducción y visión general
Bienvenido al Plan OsoLean
No se trata solo de los kilos que perder.
Se trata de la pérdida de grasa.
Se trata de tirar su báscula y confiar en su cinta de medir.
Se trata de bajar una talla de ropa, apretando el cinturón otro
agujero o meterse en ese par de vaqueros perfecto. O tal vez se
trata simplemente de mantener el tamaño de su cuerpo, si usted ha
alcanzado su peso ideal.
Se trata de vivir una vida más sana.
Aviso: Utilizar únicamente según las indicaciones. No se ha demostrado que OsoLean polvo pueda por si solo
reducir peso, pero cuando se usa según las indicaciones, ayuda a la reducción de grasa. No utilizar en dietas en las
que se suministran menos de 800 calorías (3348 kJ) por día sin supervisión médica..
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www.mannatech.com
Con el Plan OsoLean®,
¡Está a camino de ser mejor!
OsoLean polvo es el futuro. Es de origen natural y se mezcla con los
alimentos y bebidas de las que usted disfruta. Lo mejor de todo es que
OsoLean polvo contiene un complejo mineral de proteína de suero de
leche para promover la pérdida de grasa y la masa muscular que le sobra
cuando se combina el Plan OsoLean con el ejercicio físico adecuado.
Esto es lo que las personas que ya están tomando OsoLean polvo dicen:
“Es muy divertido cuando la gente que no me ha visto durante meses me dice,
‘Ray, ¿qué te ha pasado?’ Y yo les digo, ‘Estoy perdiendo grasa.” Estoy tomando el
producto 20 minutos antes del desayuno, 20 minutos antes de la cena, y la grasa
se acaba derritiendo. Me estoy moldeando a mí mismo como una persona
totalmente nueva, diferente. “*
- Ray Robbins, Director Presidencial Platino de Mannatech.
*OsoLean polvo debe utilizarse en combinación con una dieta baja en calorías,
con la del Plan OsoLean y con el ejercicio
físico adecuado..
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Es importante perder grasa, no solo peso
Como los adultos maduran, sus cuerpos tienden a retener exceso de grasa
corporal. Esto es porque el proceso natural de envejecimiento ralentiza la
tasa metabólica en reposo. Cuando el metabolismo se ralentiza, se queman
menos calorías.
Para perder la grasa que se ha almacenado en su cuerpo, tendrá que
acelerar el metabolismo.
Un mayor porcentaje de proteínas como parte de una dieta baja
en calorías puede ayudar a perder grasa sin sacrificar la masa muscular.
Y mediante el mantenimiento de la masa muscular, puede mantener la
fuerza del cuerpo y mantener su metabolismo alto, quemando a su vez
más calorías.
OsoLean® polvo es el complemento ideal, ya que incluye un complejo
de proteína de suero de leche y calcio de la leche; este complejo promueve
la pérdida de grasa mientras se mantiene el músculo cuando se combina
con una dieta baja en calorías y el ejercicio físico adecuado.
Además, la mayoría de los planes de dieta o bebidas sustitutivas de
comidas incluyen sabores sintéticos y edulcorantes, conservantes y calorías
innecesarias. OsoLean polvo es diferente. OsoLean es de origen natural,
sin conservantes ni rellenos. OsoLean polvo también le proporciona una
buena fuente de proteínas de alta calidad y el 56% del valor diario de calcio
necesario.
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El Plan OsoLean® hace lo que ninguna dieta
puede hacer
Con tantos productos que dicen ayudar a estar más saludable o tener un
mejor cuerpo, ¿cómo saber cuáles funcionan y cuál es el adecuado para
usted? OsoLean polvo de origen natural de Mannatech funciona como
parte de una inteligente elección de estilo de vida.
Cuando usted está tratando de perder peso, usted no quiere perder
músculo. Quiere perder grasa.
“Hago ejercicio con bastante regularidad y no quiero perder la masa muscular
que he trabajado duro para ganar. Es difícil recortar 500 calorías de mi dieta, pero
este producto hace que sea más fácil sentirme lleno con menos calorías y ayuda a
que no pierda mi masa muscular”.
– Morgan Barg, Mannatech I + D Científico
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La diferencia de OsoLean polvo –
Tecnología avanzada de péptidos
OsoLean polvo es mucho más que una simple proteína de suero1.
OsoLean polvo es una mezcla de proteína de suero de leche
especialmente formulado que incluye una tecnología de péptidos de
proteínas avanzado. A través de un proceso patentado, partes específicas de
la proteína de suero de leche, llamadas péptidos, se separan y se concentran
para garantizar un nivel óptimo de péptidos de pérdida de grasa. Estos
péptidos se mezclan con minerales ricos en calcio de suero de leche para
hacer OsoLean polvo.
OsoLean polvo también incluye un gliconutriente esencial llamado
ácido siálico (o ácido N-acetilneuramínico). El ácido siálico es un azúcar que se
encuentra en las glicoproteínas.
OsoLean polvo es un suplemento fiable para aquellos que están
dispuestos a tomar el control de la gestión de su peso.
“Ha sido notable la pérdida de grasa, ¡Incluso de la parte superior de mis manos!”
– Yvonne Stone, Directora Regional de Mannatech
Su viaje comienza ahora
¡Por fin una solución de gestión de peso saludable que encaja con su estilo
de vida!
OsoLean® polvo encaja justo donde está ahora. Puede elegir como
combinarlo en lugar de que lo decidan por usted. La incorporación de
OsoLean polvo en su estilo de vida no puede ser más sencilla.
Instrucciones de uso:
Simplemente mezcle 2 cucharadas (12,2 gramos) con 250 ml de líquido o
añádalo a los alimentos dos veces al día.
Por favor consulte las preguntas frecuentes de OsoLean para obtener más detalles acerca de las personas
intolerantes a la lactosa.
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Directrices recomendadas para el uso:
Para obtener mejores resultados, tome OsoLean polvo con 250 ml de
líquido 20 minutos antes del desayuno y 20 minutos antes de la cena. Usted
notará que:
• frena el apetito
• ayuda a sentirse satisfecho
OsoLean polvo de origen natural está listo para mezclar y listo para
empezar a trabajar. Puede mezclarlo con su bebida caliente o fría preferida
o añadirlo a los alimentos que más le gustan. OsoLean polvo funciona bien
y trabaja con usted.
Maneras sabrosas de tomar OsoLean Polvo
Al agregar OsoLean polvo al agua, puede recordarle a la leche desnatada
u otro producto lácteo. Si ese no es un sabor que prefiere, es fácil
experimentar con diversas bebidas o alimentos para encontrar la que
funciona mejor para usted.
El sabor de OsoLean polvo también combina bien con productos de
soja o bebidas de sabor fuerte. Trate de añadir OsoLean polvo a la leche,
cereales o zumo, o pruebe con avena, pudin bajo en calorías o yogur.
Si usted toma café pruebe OsoLean polvo en lugar de nata. Es mucho
más bajo en calorías y proporciona un sabor similar. OsoLean polvo
también crea una base naturalmente espumosa para aquellos que hacen
sus propios cafés con leche.
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El Plan OsoLean®
El mejor plan de alimentación es uno que sea flexible para satisfacer sus
necesidades y personalizable para adaptarse a su estilo de vida. El Plan
OsoLean lo es.
La proteína de suero de leche mineral en OsoLean polvo ayuda a
perder grasa mientras se mantiene la masa muscular magra cuando se
utiliza como parte del Plan OsoLean, que incluye un plan de reducción de
calorías en la comida junto con un ejercicio físico adecuado.
Por supuesto, como en cualquier programa que le ayuda a controlar
su peso, se necesita un compromiso real y esfuerzo para alcanzar los
resultados deseados. El Plan OsoLean realmente puede ayudar, pero no
será suficiente si aumenta las calorías, los atracones o no hace ejercicio.
Pasos sencillos para cortar calorías†
Un diario de comidas es una buena manera de averiguar la cantidad que
come todos los días. En un pequeño cuaderno, anote todo lo que come y
bebe durante una semana antes de comenzar el Plan OsoLean. ¡No se olvide
de los bocadillos! Después calcule la cantidad de calorías que realmente
come todos los días. Reducir la ingesta diaria en 500 calorías (2093 kJ) puede
sonar como una cantidad enorme, pero realmente no lo es.‡
“Cuando llevé a cabo un diario de alimentos no podía creerme la cantidad de
calorías que estaba recibiendo de que ni siquiera estaba contando. En cuanto me
di cuenta de dónde venían, fue muy fácil eliminar 500 calorías al día.”
– Paula Underwood, Directora Presidencial Bronce de Mannatech®
Es muy recomendable para las mujeres que mantengan una dieta de al menos 1.200
calorías (5024 kJ) por día y para los hombres que mantengan una dieta de al menos 1.500
calorías (6280 kJ) por día. Antes de iniciar cualquier programa de reducción de calorías
consulte a su médico..
‡
Aviso: Utilizar como se indica en la información que acompaña al Plan OsoLean. No se ha demostrado que
OsoLean polvo por si solo pueda dar lugar a pérdida de peso, pero cuando se usa según las indicaciones, ayuda
a la reducción de grasa. No utilizar en dietas en que se suministran menos de 800 calorías (3348 kJ) por día sin
supervisión médica.
†
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Como la leche y la proteína de leche son de bajo índice glucémico
¡OsoLean polvo complementa su estilo de vida bajo en azúcares!
Si ya está a dieta o en un programa de control de peso, agregar
OsoLean polvo a su dieta diaria puede aumentar aún más la proporción de
proteínas a los carbohidratos.
Consejos rápidos para ayudar a frenar el consumo de calorías:
• No comer después de las 20:00 p.m.
• Cambie los refrescos por agua. ¡Trate de añadir una rodaja de limón o
lima para darle más sabor!
• Reduzca el consumo de pan y otros productos altos en carbohidratos
(patatas fritas, pasteles, etc.)
• Coma frutos secos o verduras, no patatas fritas o galletas.
Elija vivir sano. Crea en sí mismo, y deje que OsoLean polvo le ayude a
marcar la diferencia.
OsoLean polvo debe tomarse en conjunto con un plan de alimentación bajo en calorías,
como el del Plan OsoLean. Mujeres y hombres difieren en las necesidades calóricas. Dos
ejemplos de planes de comidas recomendadas; uno para mujeres, uno para hombres
, aparecen en las páginas siguientes. Utilice OsoLean polvo con este u otro plan similar,
recuerde realizar actividad física diaria y vea como la grasa comienza a desaparecer.
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Porciones totales por
comida
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2
34 2 5 17
1 3
1
11
1
3
3
5
1 1
Lácteos sin grasa o bajos
en grasa
Grasas saludables **
Proteínas
2
Verduras
1
1
1
1
1
2
Fruta
1
Porciones
totales
por día
2 Cucharadas
1
2 Cucharadas
Aperitivo
Comida Merienda
Cena
de media
mañana Pan integral, cereales,
pasta
OsoLean polvo
(20 minutos antes)
Desayuno
He aquí un ejemplo del Plan OsoLean para una mujer moderadamente activa,
31-50 años de edad, que está tratando de perder medio kilo por semana. Esta mujer
necesita alrededor de 2.000 calorías (8373kJ) al día para mantener su peso actual. Para
perder grasa tomando OsoLean polvo debe cortar 500 calorías (2093 kJ) por día de
su dieta.
Régimen de comidas OsoLean® para mujeres.
Este plan de alimentación para mujeres incluye aproximadamente 1.500 calorías (6280 kJ) cada día
**Ejemplos de grasas “saludables” son las nueces, aguacates, mantequilla de cacahuete, aceite vegetal y aceite de oliva.
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Régimen de comidas OsoLean® para hombres
Aperitivo
Comida Merienda
Cena
de media
mañana 2
1 2
1 2
2 5
Porciones
totales
por día
He aquí un ejemplo de un plan de comidas para un hombre moderadamente
activo, 31-50 años de edad, que está tratando de perder medio kilo por semana.
Este hombre necesita aproximadamente 2.500 calorías (10.467 kJ) por día para
mantener su peso actual. Para perder grasa con OsoLean polvo, debe cortar 500
calorías (2093 kJ) por día de su dieta.
Desayuno
2
2 Cucharadas
1
1
2 Cucharadas
Pan integral, cereales,
pasta
OsoLean polvo
(20 minutos antes)
Fruta
2
1
2
4
6 23
1
16
Verduras
1
4
2
Proteínas
1
1
3
1
5
Lácteos sin grasa o bajos
en grasa
Grasas saludables **
Porciones totales por
comida
Este plan de comidas para hombres incluye aproximadamente 2.000 calorías (8373 kJ) cada día
**Ejemplos de grasas “saludables” son las nueces, aguacates, mantequilla de cacahuete, aceite vegetal y aceite de oliva.
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¡La variedad es la sal de la vida!
Es importante incluir una variedad de alimentos en su dieta diaria. Comer
muchas frutas y verduras coloridas - al menos 5 por día.
Ejemplos para cada porción de grupo de alimentos son:
Pan integral, cereales o pasta
Frutas y hortalizas
Proteínas
Productos lácteos sin grasa
o bajos en grasa
•
1 rebanada de pan o 1
panecillo pequeño
• 70 gramos de pasta cocida o
arroz integral
• 120 gramos de cereales
cocidos, como harina de avena
• Copos de cereales (40 gramos)
•
•
•
85 gramos de carne cocida,
pollo o pescado
63 gramos de frijoles cocidos
o tofu
85 gramos de semillas o frutos
secos
• 36 gramos de frutas o
verduras crudas o cocidas
• 120 ml de zumo de frutas o
verduras
• 56 gramos de vegetales
verdes
•
•
240ml de leche o yogur
42,5 gramos de queso
Para estar seguro de que su cuerpo
recibe los nutrientes que necesita,
asegúrese de agregar tabletas
PhytoMatrix®.
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Pasos simples para aumentar su actividad
Es importante estar activo mientras está cuidando su peso. Intente hacer
al menos 30 minutos de actividad física cinco días a la semana - ¡o incluso
todos los días!
Si 30 minutos de actividad seguida es demasiado, puede dividirla en
segmentos de 10 minutos. Pasear al perro por la mañana, dar un paseo
alrededor de la oficina en el almuerzo y luego pasear al perro de nuevo
cuando llegue a casa.
Consejos rápidos para ayudar a impulsar su actividad:
• ¡Use las escaleras!
• Camine por el edificio para hablar con sus compañeros en lugar de
enviar un e-mail.
• Póngase de pie mientras habla por teléfono.
• Aparque más lejos cuando vaya a las tiendas.
La medición de su éxito
Para mantener el objetivo, debe dar seguimiento a su progreso desde
el principio. Utilice estos cuatro sencillos pasos para ponerse en marcha,
después, registre su avance una vez a la semana.
¡Comience ahora y estará en el camino!
Paso 1 - Altura
Registre su altura sin zapatos, de pie sobre una superficie plana, con la
barbilla elevada y mirando al frente.
Paso 2 - Peso
Pésese solo con pantalones cortos y una camiseta. Utilice una báscula
estándar y registre el número de kilogramos más aproximado.
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Paso 3 - Índice de Masa Corporal (IMC)
El índice de masa corporal, es una estimación de la grasa corporal y la masa
muscular.
IMC
Estado del peso
18.4 e inferior Por debajo de su peso
18.5 – 24.9
Normal
25.0 y superior
Sobrepeso
Paso 4 - Circunferencia de
la cintura
Mida su cintura, a medio camino
entre la parte inferior de la caja
torácica y la parte superior de
la articulación de la cadera.
Mantenga una cinta métrica
sobre su piel y en paralelo con
el suelo. Registre esta medida
después de una exhalación
normal.
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Registro de
seguimiento
semana 1
semana 2
semana 3
semana 4
n/a
n/a
n/a
semana 5
semana 6
semana 7
semana 8
n/a
n/a
n/a
n/a
Altura
Peso
Índice de masa
corporal
Circunferencia de
pecho
Circunferencia del
bíceps
Circunferencia de
la cintura
Circunferencia de la
cadera
Circunferencia del
muslo
Altura
Peso
Índice de masa
corporal
Circunferencia de
pecho
Circunferencia del
bíceps
Circunferencia de
la cintura
Circunferencia de la
cadera
Circunferencia del
muslo
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Preguntas frecuentes
¿Qué es OsoLean® polvo?
OsoLean polvo es una mezcla de proteínas de origen natural que contiene
un complejo mineral de proteína de suero de leche que ayuda a la pérdida de
grasa objetivo sin afectar al músculo magro cuando se combina con una dieta
baja en calorías (como la del Plan OsoLean) y el ejercicio adecuado.
¿Qué ingredientes hay en OsoLean polvo?
OsoLean polvo es un complejo mineral de proteína de suero de leche
especialmente formulado sobre la base de una tecnología de péptidos de
proteína avanzada que ayuda a mantener la masa corporal magra mientras se
reduce la grasa corporal.
¿A qué sabe OsoLean polvo?
OsoLean polvo tiene un sabor similar a los productos lácteos, como la leche
desnatada.
¿Cómo se utiliza OsoLean polvo?
Mezcle 2 cucharadas (12,2 gramos) en 250 ml de líquido o añádalo a los
alimentos dos veces al día. Para obtener mejores resultados, tome OsoLean
polvo con 250 ml de líquido 20 minutos antes del desayuno y 20 minutos antes
de la cena. OsoLean polvo puede mezclarse directamente con bebidas o rociar
sobre los alimentos.
¿Con qué puedo mezclar OsoLean polvo?
OsoLean polvo se puede mezclar con prácticamente cualquier cosa. Va bien
con bebidas como el café, leche, batidos sustitutivos de comidas, zumos de fruta
y también con el agua. OsoLean polvo también se mezcla bien con cereales,
yogures, sopas y aderezos para ensaladas.
¿Puedo utilizar OsoLean polvo con alimentos?
¡Sí! El polvo OsoLean combina a la perfección con un sinnúmero de alimentos
justo antes de servir. Sin embargo, para obtener mejores resultados le
sugerimos que siga las instrucciones de uso recomendadas (con 250 ml de
líquido 20 minutos antes del desayuno y 20 minutos antes de la cena).
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¿En qué se diferencia OsoLean® polvo de la proteína de suero
normal?
La mayor parte de las proteínas de suero son simplemente eso, suero. En el
desarrollo de OsoLean polvo Mannatech asegura un proceso donde partes
específicas de la proteína de suero; llamados péptidos, se separan y se
concentran para asegurar los niveles óptimos de péptidos para la perdida
de grasa. OsoLean polvo también contiene ácido siálico, un azúcar que se
encuentra en las glicoproteínas.
¿Está la lecitina de soja en OsoLean modificada
genéticamente (GMO)?
El polvo OsoLean se hace con lecitina de soja no modificada genéticamente
(no GMO).
¿Cuántas proteínas hay en OsoLean polvo?
Cada porción (2 cucharadas) de OsoLean polvo contienen 10 gramos de
proteínas.
¿Contiene OsoLean polvo gluten?
OsoLean polvo está libre de gluten.
Soy intolerante a la lactosa. ¿Puedo utilizar OsoLean polvo?
Hay una pequeña cantidad de lactosa en OsoLean polvo, pero es
significativamente menor que la que se encuentra en un vaso de ocho onzas
de leche. Dado que los efectos de la intolerancia a la lactosa varían en cada
persona, el uso de este producto se debe discutir con su médico.
¿Se puede utilizar OsoLean polvo durante el embarazo?
OsoLean polvo está diseñado para el uso por adultos que quieren perder grasa
y porciones de masa muscular, cuando se utiliza junto con una dieta baja en
calorías y el ejercicio adecuado. Debido a las altas demandas nutricionales
durante el embarazo, las mujeres embarazadas que deseen utilizar OsoLean
polvo deben discutir su uso; y los cambios de estilo de vida que se acompañan,
con su médico, para determinar si es apropiado para ellas.
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¿Puede OsoLean polvo utilizarse por madres lactantes?
OsoLean polvo está diseñado para su uso por adultos que quieren perder grasa
y porciones de masa muscular, cuando se utiliza junto con una dieta baja en
calorías y el ejercicio físico adecuado. Debido a las altas demandas nutricionales
durante la lactancia materna, las madres lactantes que deseen utilizar OsoLean
polvo deben discutir su uso; y los cambios de estilo de vida que se acompañan,
con su médico, para determinar si es apropiado para ellas.
¿Pueden los niños utilizar OsoLean polvo?
OsoLean polvo no se ha desarrollado para ser utilizado por niños. Si un padre
quiere que su hijo/a utilice el producto, la utilización de Osolean polvo, los
cambios en el estilo de vida y el ejercicio que se acompañan a la reducción de
calorías, se deben discutir con el médico del niño.
Soy alérgica a la caseína. ¿Puedo utilizar OsoLean polvo?
OsoLean polvo es un complejo de proteína de suero de leche, pero puede
contener pequeñas cantidades de caseína. Las pruebas para la presencia de
caseína no se han realizado. Cualquier persona con alergia a la caseína debe
discutir el uso de este producto con su médico.
He tenido una cirugía de reducción de peso.
¿Puedo utilizar OsoLean polvo?
La cirugía de reducción de peso es siempre algo serio. Cualquier cambio en
la dieta o hábitos de ejercicio, especialmente los que se recomiendan con el
uso de OsoLean polvo, se deben discutir con su médico, ya que estará más
familiarizado con su historial médico y con el programa de su estilo de vida
actual.
¿Dónde puedo encontrar más información sobre OsoLean
polvo?
Por favor, póngase en contacto con nuestro Servicio de Atención al Cliente de
Mannatech a través del número 800 810 047 o envie un correo electrónico a
“[email protected]” colocando “OsoLean” en el asunto.
Puede encontrar información adicional en www.mannatech.com
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