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RFEP
BATERIA DE EJERCICIOS
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pase pala – cuchara de perfil
Apoyos en ambas piernas
DESCRIPCIÓN
Dos jugadores con bola, en cada extremo del receptor, el receptor va
recibiendo bola de cada lado alternativamente y los devuelve.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pase frontal con control por un lado y pase por el otro
Apoyos con la pierna
Precisión
DESCRIPCIÓN
Por parejas, un jugador con bola pasa la bola a su compañero que
está enfrente y el compañero hace un control orientado y pasa por el
otro lado del panel, cono o cilindro.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases pala y cuchara con control orientado
Precisión
DESCRIPCIÓN
Por parejas, los jugadores se pasan la bola entre los conos,
haciendo controles orientados hacia el otro lado y pasando por la
otra cara del stick
HOCKEY PATINES
RFEP
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases frontales al primer toque
Precisión por una misma cara
DESCRIPCIÓN
Las parejas se darán pases entre el espacio delimitado por los conos
al primer toque por la misma cara del stick.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pase de precisión con móvil en trayectoria recta
DESCRIPCIÓN
El entrenador lanza una pelota de diâmetro grande (tipo baloncesto)
rasa en horizontal a la trayectoria de los jugadores a una distancia
de 4 o 5 metros y ellos dispuestos en batería con una bola cada uno
deben tocarla con un pase (no con un disparo)
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pase y control lateral, pala y cuchara
Velocidad gestual
Concentración
DESCRIPCIÓN
Los jugadores forman un círculo y disponen de una bola, se la van
passando de izquierda a derecha o al revés en el orden del círculo.
El entrenador va entrando más bolas y los jugadores siguen
passando las bolas, hasta que el círculo no pueda asumir más bolas.
HOCKEY PATINES
RFEP
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases y control pala cuchara
Velocidad gestual
DESCRIPCIÓN
Disponemos los tablones en cruz (como indica el gráfico), y cuatro
jugadores van pasando y rebotando las bolas por su cara en ambos
lados (pala y cuchara).
Variante: También se pueden hacer pases con bola elevada y bote
entre ellos.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Acciones de pase combinadas
DESCRIPCIÓN
Los jugadores se van pasando la bola y a señal del entrenador uno
de ellos (predeterminado se cambia de grupo), todos los pases son
elevados y con bote en el suelo y el-los jugadores deben hacer el
mismo pase a su compañero.
Variante: Se puede colocar un banco en la línea de media pista y la
circunferência marca los limites de la pista, se juega un partido 2 vs
2, con bola elevada y un sólo bote.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases pala y cuchara frontales
DESCRIPCIÓN
Cada jugador con bola, lanza la bola sobre la valla o tablón y recoge
por el otro lado, la distancia entre el jugador y la valla es de 1 metro
1,5 metro
HOCKEY PATINES
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EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases altos con bote, pala y cuchara
DESCRIPCIÓN
Dos parejas en cada lado del banco, en un campo delimitado por los
conos, los jugadores del mismo equipo se pueden dar un pase entre
ellos, después del bote en su campo, pero siemptre tienen que
lanzar la bola hacia arriba, no pueden lanzarla “picándola” o en
dirección para el suelo.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases elevados de precisión
DESCRIPCIÓN
Todos los jugadores en un círculo y a la misma distancia, tienen que
tirar su bola en el cajón.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases en diagonal
Apoyo de la pierna
Control
Precisión
DESCRIPCIÓN
Una pareja (amarilla) se va dadno pases a un ritmo determinado, los
otros dos jugadores a la misma distancia también, pero con la
particularidad que deben intentar tocar la bola de la otra diagonal.
HOCKEY PATINES
RFEP
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases con oposición
Lectura de pase
Saber donde tiene el stick
Mirar antes de pasar
DESCRIPCIÓN
3 jugadores en triângulo que se van pasando la bola, con un jugador
en medio (azul) que intenta robarla, si lo consigue cambia la posición
con el jugador que la perdió.
RONDO.
Variante: Cada vez que hay una recuperación de bola, el que la
perdió sale a defender y se puede hacer un 2 vs 1 o 3 vs 1.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases 1º toque pala cuchara, cuchara pala
Velocidad gestual.
DESCRIPCIÓN
Los jugadores se pasan la bola entre los conos al primer toque,
intentando dar más de un pase entre conos, (por lo tanto no pueden
patinar muy rápido).
Puede haber un pasador fuera en cada lateral, por fuera, para que a
la vuelta reciban un pase y hagan una devolución.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases pala y cuchara tensos en diagonal.
Apoyo piernas
DESCRIPCIÓN
Disponemos los tablones como indica el gráfico, y el jugador
patinando e línea recta, va pasando la bola y controlando el rebote
en cada uno de los tablones.
Fijémonos que si es diestro hara el pase de cuchara en el tablón de
la izquierda y de pala en el tablón de la derecha (dejar distancia
entre los tablones)
HOCKEY PATINES
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EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases pala y cuchara
Control orientado
Apoyos pierna correspondiente
DESCRIPCIÓN
Un jugador frontal al tablón, va haciendo pases para que rebote,
controlar e irse al otro lado del tablón.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases 1º toque pala y cuchara, control.
Pases de media vuelta y control
DESCRIPCIÓN
Disponemos los tablones como indica el gráfico, el jugador sale y da
un pase al primer tablón, controla y da media vuelta sobre el otro
tablón y así sucesivamente mientras va avanzando.
D
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases dinâmicos, en distintas distancias y tensión
DESCRIPCIÓN
Los jugadores separados y de frente en cada valla, van haciéndose
pases, mientras se acercan uno al otro y luego se alejan sin dejar de
pasar la bola.
HOCKEY PATINES
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EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pase y sigue
DESCRIPCIÓN
Disponemos dos filas de jugadores enfrentados unos a los otros y
hacemos un pase y vamos a la fila contraria.
Variantes; Con dos pases, después del pase control y pase a un 3º
en triângulo, cuando hemos dado el pase pasar por detrás de la
portería, etc...
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pase con oposición estática y dinámica
DESCRIPCIÓN
Pareja de jugadores en el área, se pasan la bola, pasando el primer
obstáculo estático y luego en media pista deben sortear al defensor,
finalmente deben finalizar delante del portero o buscar rebote para
que la bola vaya al compañero.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases rasos y tensos pala y cuchara
DESCRIPCIÓN
Ponemos la portería como indica el gráfico, un jugador inicia el
saque y debe darle en el fondo de la portería rasa (postes) para que
la bola salga despedida y otro jugador haga lo mismo y así
sucesivamente, si la bola queda dentro de la portería el jugador
queda eliminado.
HOCKEY PATINES
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EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pase pala y cuchara, control y coordinación
DESCRIPCIÓN
Estrella de pases con devolución del jugador central, pase lateral y
cambio entre el primer passador y el jugador central.
E
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pase y control, con recorridos cortos y derrapes
DESCRIPCIÓN
Formamos un triângulo cuyos vértices son el jugador con bola y los
dos conos, el jugador con bola deberá controlar el pase devolverlo
desde el cono donde se encuentre y correr hacia el otro cono, para
realizar la misma operación.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pase, control y devolución en carrera
DESCRIPCIÓN
Dos jugadores con bola en cada lado del jugador sin bola, que debe
llegar a cada cono, recibir el pase del compañero y devolverlo correr
al otro lado donde recibirá y hará lo mismo que la anterior y así
sucesivamente.
HOCKEY PATINES
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EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pase y va.
Patinaje en diagonales
DESCRIPCIÓN
Hacemos una trenza de ataque, en donde el jugador central (A) da
bola al lateral B y va en dirección a la bola, por detrás del jugador
que recibió, este pasa la bola a C y va en dirección a la bola,
pasando por detrás del receptor y así sucesivamente hasta llegar al
área contraria en donde finalizaremos con un triângulo final.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases y cruces
Patinar antes de recibir
Frenar dentro del área para finalizar
DESCRIPCIÓN
Disponemos un jugador (azul), - aproximadamente en el punto de
directa -, la pareja de jugadores (blancos) salen con un pase del uno
al otro (que sale patinando) hacen un cruce y le devuelve la bola al
que inició la jugada, este pasa al poste y este devuelve al jugador
que entra primero por el lateral, a partir de aqui el jugador con bola
llega al fondo y el otro se frena en la línea superior del área, donde
recibirá de su compañero y rematará.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases pala y cuchara con recorrido en línea recta
Frenar al entrar al área
Remate o regatear al portero
DESCRIPCIÓN
El jugador con bola (amarillo) passa la bola al poste lateral que le
devuelve (pared), control del jugador que patina y pase al jugador
lateral de su izquierda, que le devuelve y remata o regatea al
portero.
HOCKEY PATINES
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EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pase de despliegue del contragolpe.
Pases de finalización
DESCRIPCIÓN
Hay un primer pase de salida con despliegue del equipo, los 4
jugadores van hacia la portería contraria y todos deben tocar una o
dos veces la bola.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases al espacio
Pasar e ir al espacio
DESCRIPCIÓN
Diferentes movimientos con pase al espacio para finalizar o para
seguir jugada.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases pala y cuchara al primer toque
Pases largos al primer toque
DESCRIPCIÓN
Los jugadores por parejas, van pasando los conos un tanto alejados
uno del otro con pases a un sólo toque (uno por cono) y finalizan
delante de portería con el máximo número de pases.
Ver posición de cuerpo y piernas final.
HOCKEY PATINES
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EJERCICIOS:
OBJETIVO
Movimiento contra zonal
Pasar y cortar
Jugar con el jugador del centro de la defensa
DESCRIPCIÓN
Distintos movimientos contra zonal, que buscan el movimiento de los
jugadores después del pase, para cambiar las posiciones.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases cortos y rápidos
Poca conducción y levantar cabeza
Ayudas en ataque
DESCRIPCIÓN
Partido 4 vs 4 en una pista 20 x 20.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
1 vs portero
2 vs 1
DESCRIPCIÓN
A regatea al portero libre y luego salen B y C, contra D.
Cuando finalizan vuelve a salir D contra el portero contrario.
HOCKEY PATINES
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EJERCICIOS:
OBJETIVO
2 vs. 1
DESCRIPCIÓN
Rueda de contragolpes en ambas porterías de 2 vs. 1
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases y 2 vs 1
DESCRIPCIÓN
3 jugadores en fila, salen de media pista, se hacen un pase (de A a
C) y patinan hacia el área, el jugador del medio (amarillo) es el que
defende a los otros dos.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
2 vs 2 porteros
DESCRIPCIÓN
Los jugadores salen por parejas, deben pasar al portero adelantado
entre el espacio delimitado por los conos y luego ir a portería.
Variantes: Se puede hacer con dos porteros, que el portero se
retrase en función del ataque, rematar sólo en bola alta a puerta
vacía, etc...
HOCKEY PATINES
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EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pase de salida al contraataque
Salida del jugador sin bola.
DESCRIPCIÓN
Los conos están más cerca de la valla de lo que indica el gráfico, el
jugador A hace un slalom entre los conos y cuando sale el jugador B
patina por valla, para recibir y encara al defensa, A viene a la ayuda
y hacemos un 2 vs 1
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pase y corte
DESCRIPCIÓN
A passa a C y C pasa a D, hay un cruce de C a fondo y pase de D
sobre el fondo, para cruzar A defiende.
Si A recupera sale con B y C y D defienden.
A
EJERCICIOS:
OBJETIVO
2 vs 1 y 3 vs 2
DESCRIPCIÓN
Salen A con B, contra C con el pase del E, cuando terminan el 2 vs 1
salen contra D y F los tres, cuando terminan D y F reciben de E y
hacen otra vez un 2 c. 1 y así sucesivamente.
HOCKEY PATINES
RFEP
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases con movimientos tácticos de jugadores.
DESCRIPCIÓN
A (con bola) sale a buscar el poste alto (B) que le devuelve la bola
para que A finalice.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases con cruce, movimientos tácticos
DESCRIPCIÓN
A (con bola) espera que B patine y le da bola, A le gana la espalda y
B le devuelve la bola en el cruce, B entra a remate y A recorre la
entrada hasta dentro del área y le deja la bola para su finalización.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases con puertas atrás y câmbios de dirección
DESCRIPCIÓN
Disponemos unos conos en forma de cuadrado ámplio, el jugador A
sale con bola y cuando está a mitad entre cono y cono, sale B y le da
la bola por detrás del cono y así sucesivamente.
Algún jugador también puede cambiar de dirección y entonces el
recorrido es el contrario.
HOCKEY PATINES
RFEP
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases y câmbios de posición para la finalización
PP
DESCRIPCIÓN
A pasa sobre B, B juega sobre C que se desplazó a la línea de
médios y le devuelve la bola a B, mientras A ha hecho un recorrido
por detrás de la portería y espera en segundo palo el pase de B.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pase a primer toque
Velocidad de reacción
DESCRIPCIÓN
A y B se van pasando la bola, cuando el E pita, el jugador que tiene
la bola sale con ella y el otro va a defender el 1 vs 1
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases lejos-cerca, control y fintas
DESCRIPCIÓN
A sale con bola y pasa B, este le devuelve y finta sobre el cono y así
sucesivamente sobre los otros conos.
HOCKEY PATINES
RFEP
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Movimientos de pase tácticos
DESCRIPCIÓN
3 jugadores (A-B-C), A passa sobre C, C sobre B y B sobre A, B
corre a segundo palo, A devuelve a C, que gana el fondo de pista, la
devuelve sobre A, cerca del punto de penalty y triangulamos para la
finalización.
EJERCICIOS:
OBJETIVO
Pases por parejas con câmbios de velocidad.
DESCRIPCIÓN
Pas
Pases por parejas por toda la media pista, cada vez que un jugador
recibe hace un cambio de ritmo y le pasa bola a su compañero.
HOCKEY PATINES