1. No category

 SOUTHFIT 2015 OPEN – EVENTO 4 CATEGORÍA INDIVIDUALES – MASTERS
Mover la mayor cantidad de kilos en cinco minutos (Time Cap 5’):
.- GROUND TO OVERHEAD (25 KILOS A 100 KILOS). BARRA OLÍMPICA.
Notas individuales:
.- El competidor no podrá tocar los elementos hasta tanto el reloj no de inicio al
tiempo de trabajo.
.- El competidor deberá usar una barra olímpica cargada con una determinada
cantidad de kilos, los cuales no podrá modificar durante el WOD.
.- El competidor deberá elegir un peso que vaya desde los 25 kilos hasta los
100 kilos. No pudiendo modificar el mismo durante el transcurso del WOD.
.- Al finalizar el WOD, el score del competidor será la cantidad de kilos que
haya movido desde el suelo a encima de la cabeza, es decir, el resultado de
multiplicar la cantidad de repeticiones por el peso elegido.
SOUTHFIT 2015 OPEN – EVENTO 4 CATEGORÍA EQUIPOS
Mover la mayor cantidad de kilos en seis minutos (Time Cap 6’):
.- GROUND TO OVERHEAD (25 KILOS A 100 KILOS). BARRA OLÍMPICA.
Notas Grupales:
.- El competidor no podrá tocar los elementos hasta tanto el reloj no de inicio al
tiempo de trabajo.
.- El equipo deberá usar una barra olímpica cargada con una determinada
cantidad de kilos, los cuales no podrá modificar durante el WOD.
.- El equipo deberá elegir un peso que vaya desde los 25 kilos hasta los 100
kilos. No pudiendo modificar el mismo durante el transcurso del WOD.
.- Al finalizar el WOD, el score del equipo será la cantidad de kilos que haya
movido desde el suelo a encima de la cabeza, es decir, el resultado de
multiplicar la cantidad de repeticiones por el peso elegido.
.- El equipo deberá elegir un orden de sus integrantes el cuál deberá respetar
durante todo el WOD.
.- Cada integrante del equipo deberá realizar como mínimo una repetición y
como máximo diez repeticiones, cada vez que le toque su turno.
.- A modo de ejemplo una vez elegido el orden, el Atleta 1 realizará mínimo 1
repetición o máximo 10 repeticiones, luego el Atleta 2 realizará mínimo 1 o
máximo 10 repeticiones, luego el Atleta 3 realizará mínimo 1 repetición o
máximo 10 repeticiones y una vez finalizado el Atleta 3, volverá a comenzar la
misma secuencia con el Atleta 1, hasta finalizar el tiempo.
Es obligatorio el choque de manos entre cambio de competidores.
.- Esta terminante prohibido tirar la barra por detrás de la cabeza y que el Atleta
siguiente esté esperando por detrás. La organización anulará el WOD si un
equipo realizara ese acto poniendo en riesgo la integridad física de uno o todos
los integrantes del equipo.
SOUTHFIT 2015 OPEN – EVENTO 4 Parámetros de rendimiento
GROUND TO OVERHEAD
El movimiento comienza con ambos discos de la barra en contacto con el piso.
El competidor finaliza el movimiento con extensión completa de rodillas,
caderas y codos. Pies alineados y barra por encima de la cabeza. El
competidor deberá mostrar control de la posición al finalizar el movimiento.
Está permitido realizar cualquier tipo de SNATCH.
Está permitido realizar cualquier tipo de CLEAN y luego finalizar el movimiento
con cualquier tipo de PRESS.
Esta terminante prohibido tirar la barra por detrás de la cabeza y que el Atleta
siguiente esté esperando por detrás. La organización anulará el WOD si un
equipo realizara ese acto poniendo en riesgo la integridad física de uno o todos
los integrantes del equipo.
SOUTHFIT 2015 OPEN – EVENTO 4 SCORECARD – INDIVIDUALES/MASTERS
Mover la mayor cantidad de kilos en cinco minutos (Time Cap 5’):
PESO DE LA BARRA:
REPETICIONES:
KILOS TOTALES:
NOMBRE ATLETA
NOMBRE JUEZ
KILOS TOTALES
SOUTHFIT 2015 OPEN – EVENTO 4 SCORECARD – EQUIPOS
Mover la mayor cantidad de kilos en seis minutos (Time Cap 6’):
PESO DE LA BARRA:
REPETICIONES:
KILOS TOTALES:
NOMBRE EQUIPO
NOMBRE JUEZ
KILOS TOTALES