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¿Alguna vez te has preguntado si eres feliz?
Benjamín Franklin decía que “la felicidad generalmente no se
logra con grandes golpes de suerte que pueden ocurrir
pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los
días”; y estoy absolutamente de acuerdo con él.
Todos conocemos a alguien que siempre está anhelando
tener un objeto material para ser feliz, una casa grande, un
auto de lujo, el celular de moda etc. Sin embargo, la felicidad,
el bienestar y el éxito no significan lo mismo.
A mis manos acaba de llegar el libro “El arte de ser y estar”, de
Félix Torán, un doctor en ingeniería electrónica que también
se ha convertido en un reconocido experto en crecimiento
personal en España y quiero compartirte algunas de las
enseñanzas que deja en mí.
- Felicidad no es posesión
En palabras de Torán, la felicidad personal no depende de
nada en absoluto. “La felicidad siempre está ahí, lo que
ocurre es que pasamos muy poco tiempo en contacto con
ella”, explica. “Los éxitos se consiguen, la felicidad no”, acota.
del momento presente, sin juzgar ni intervenir de ningún
modo”. No se trata de buscar analizar, comprender, o
razonar; tan sólo hay que contemplar con “completa ecuanimidad”.
Otras herramientas que pueden ayudarnos a lograr la
felicidad son la Programación Neurolingüística (PNL) y la
higiene mental, que consistiría en “tratar la mente como un
jardín del que se arrancan las malas hierbas y se riegan las
bonitas flores buscando eliminar pensamientos negativos
y reforzar los positivos”, agrega Torán.
A través de la lectura de “El arte de ser y estar”, también
aprendemos a combatir los tres sentimientos más arraigados en la sociedad: la ira, la envidia y el miedo, además de
vencer dos “peligrosos hábitos tóxicos” de la actualidad: la
procrastinación que significa ir aplazando las tareas para
más tarde y la queja. Estos conceptos nos impiden ser
verdaderamente felices, ¿no te parece?
La felicidad está en el presente, vivir lo que tenemos que
vivir en lo actual, dejar los malos recuerdos del pasado en
donde están y no preocuparnos por el futuro, sino prepararnos para él.
"La felicidad siempre está ahí, lo que ocurre es que
pasamos muy poco tiempo en contacto con ella” - La felicidad nos da energía para nuestra vida personal y
FélixTorán laboral, nos vuelve más eficientes y productivos, te
Para este escritor valenciano es conveniente diferenciar
estos tres conceptos que solemos usar indistintamente,
pero engloban ideas muy diferentes (felicidad, bienestar y
éxito). Según la definición que establece Torán en su libro,
el éxito consiste en “alcanzar nuestras metas y tiene que ver
sobre todo con el futuro”, lo mismo que el bienestar, un
objetivo que deseamos lograr. La felicidad, sin embargo,
es algo mucho más profundo.
- Mecanismos para conectar con la felicidad
Asimismo, Torán recomienda practicar el mindfulness, un
hábito que consiste en “tener una experiencia completa
comparto algunos consejos que le proveerán más
felicidad a tu vida:
- Sonríe siempre que puedas
- Ejercítate
- No dejes de aprender
- No te preocupes por cosas que están fuera de tu control
- Fija objetivos claros y alcanzables
- Organiza tu tiempo
-Haz que te guste lo que haces
¿Tú qué haces para ser feliz?
Saludos,
Jessica Manzano