PSICOLOGÍA AQUILES: SALUD Y BIENESTAR ¡Cómo me cuesta decir que No! La asertividad es una habilidad social que no todos poseemos, pero que se puede aprender fácilmente. Consiste en la capacidad de la persona de detectar sus propias necesecidades en el momento, expresando a su vez sus pensamientos, sentimientos y opiones sin faltar el respeto a los demás. Las características de las personas asertivas son:           Ve y acepta la realidad Actúa y habla con base en hechos concretos y objetivos Toma decisiones por voluntad propia Acepta sus errores y aciertos Utiliza sus capacidades personales con gusto Es autoafirmativo, siendo al mismo tiempo gentil y considerado No es agresivo; está dispuesto a dirigir, así como a dejar que otros dirijan Puede madurar, desarrollarse y tener éxito, sin resentimiento Permite que otros maduren, se desarrollen y tengan éxito Pide lo que necesita, dice lo que piensa, y expresa lo que siente, con respeto “ No tengo muchas ganas de ir, pero le tendré que decir que sí...” La asertividad es una habilidad social que todos tenemos la oportunidad de aprender. Ser asertivos es una habilidad que nos permite establecer límites a las otras personas y así decirles hasta dónde les permitimos hacer y decir sobre mi persona de manera respetuosa. Cuando esta habilidad falla, suele ser por baja autoestima, una gran deseabilidad social, miedo al rechazo, pensamientos irracionales sobre lo que podría ocurrir si decimos no. En las personas la falta de aprendizaje de la asertividad hace que tengan más soledad emocional, sentimientos de ira o culpa e inferioridad. Aprende a ser asertivo, aprende a decir que No, pierde el miedo a los demás y aumenta la confianza en tí mismo. Naira León Acosta Psicóloga Falta de seguridad, miedo, pensamientos irracionales, baja autoestima... Centro de Psicología Aquiles Vecindario: Avda. De Canarias 225/2C Telf: 685.046.607 / 928.755.585 www.psicologia-aquiles.es