1. No category

La actividad física y el calor
Cómo funciona nuestro cuerpo
EN CONDICIONES NORMALES
1
El calor del interior del
cuerpo intenta salir.
2 El aire agradable en movimiento “barre” el
calor saliente y regula la temperatura corporal.
Piel
Ropa
CON ALTA TEMPERATURA AMBIENTE
1
Con estas condiciones
el cuerpo intenta sacar el
calor a través del sudor.
Piel
Esta evaporación es posible si la humedad
2 del ambiente es baja, de lo contrario el
enfriamiento se verá complicado.
Sudor Ropa
3
4
Las posibilidades de disipar el
calor son casi nulas y el cuerpo
asimila más temperatura
Órganos importantes que
se ven afectados tratando
de regular la temperatura
El ambiente agresivo se
convierte en una barrera
Cerebro
El calor no puede
salir del cuerpo
Corazón
El elevado ritmo de
sudoración reduce el
volumen de sangre
El cuerpo pierde
abundante agua y
minerales (electrolitos)
Pulmones
Se produce
una progresiva
deshidratación
Pueden comprometer
la actividad física y la
función cardiovascular
Músculos
activos
Cómo cuidarnos en épocas de exceso de calor
10
6
Beber un vaso de
agua (250 cc) cada
15 minutos, aun
si no se tiene sed.
16
20
Realizar ejercicio a horas
tempranas de la mañana o
al caer el sol, de lo contrario es
mejor posponer la práctica.
Fuente: Alberto Antonio Cevallos, Somedeco.
Utilizar ropa poco
ajustada o prendas que
puedan absorver y
esparcir el sudor
La Voz del Interior