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Unidad de Vigilancia Fetal
Centro Especializado en el cuidado de tu embarazo
Ácido Fólico,, antes y durante el embarazo… ¿Por qué tomarlo?
Para que tu bebé sea sano debes asegurarte de estar saludable. Para asegurarte de ello puedes ingerir
cantidades suficientes de ácido fólico cada día, especialmente antes de quedar embarazada y durante
el embarazo. Probablemente sabes lo importante que es el ácido fólico para prevenir la anemia y
reducir el riesgo de enfermedades del corazón de tu bebé pero ¿sabías que si en tu dieta diaria incluyes
esta vitamina puedes ayudar a prevenir ciertos defectos congénitos (del nacimiento) durante el
embarazo?
El ácido fólico es una vitamina del complejo B, esencial para el crecimiento y desarrollo de tu bebé.
Puede ayudarte a prevenir defectos del nacimiento en el cerebro y la columna vertebral del bebé,
conocidos como “defectos del tubo neural”. Los defectos del tubo neural más comunes son lla espina
bífida y la anencefalia (falta del cerebro). La espina bífida afecta la columna vertebral y en ocasiones la
médula espinal y puede ocasionar parálisis en las piernas y problemas de control del intestino o la
vejiga del bebé; y la anencefalia provo
provoca
ca que los bebés mueran en pocas horas o días después de nacer.
Así mismo,, la falta de ácido fólico también puede causar dificultades en el aprendizaje del bebé, sin
embargo, investigaciones médicas sugieren que el ácido fólico puede prevenir estos defecto
defectos.
Estadísticamente está comprobado que la ingesta de ácido fólico previene 3 de cada 4 casos en defectos
del tubo neural, es decir que si todas las mujeres tomaran ácido fólico en la forma recomendada se
evitarían el 75% de todos los defectos del tubo ne
neural.
Para que el ácido fólico prevenga éstos defectos es recomendable su ingesta 3 meses antes de quedar
embarazada, y como mínimo un mes antes del embarazo
embarazo; pero si esto no es posible, hay que tomarlo
inmediatamente después de saberse embarazada. Ento
Entonces, lo más
ás recomendable, si planeas tener un
bebé, es que tomes ácido fólico diariamente en los meses previos a concebir y continuar tomándolo
durante el embarazo.
Puedes tomarlo en la forma natural de la vitamina del complejo B, es decir en los folatos de los
alimentos o en su forma sintética (ácido fólico) de complementos vitamínicos o alimentos enriquecidos
con éste, recomendados por tu médico tratante.
Es importante señalar que el ácido fólico se absorbe completamente y es usado más fácilmente por eel
cuerpo que el folato. Por ello, aunque lleves una dieta balanceada con frutas, verduras de hoja verde,
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brócoli y frijoles, para asegurarte de que consumes suficiente ácido fólico, se recomienda tomar
complejos vitamínicos que lo contengan en sus requerimientos diarios. (Consulta a tu médico).
Se ha comprobado que el ácido fólico puede prevenir otros defectos congénitos como labio leporino,
ciertos defectos congénitos del corazón, malformaciones de los brazos y piernas y defectos del tracto
urinario.
Todos los defectos antes mencionados, ocurren durante los primeros 28 días del embarazo;
generalmente antes que una mujer sepa que está embarazada, por ello es importante que toda mujer en
edad fértil tome ácido fólico.
Referencias:
Ácido fólico ahora: antes de que te des cuenta que estas embarazada: http://www.cdc.gov/spanish/
El ácido fólico y los adolescentes: una guía para un futuro saludable: www.youngwomenshealth.org
Ácido fólico. Biblioteca de Salud: http://www.nacersano.org/acido_folico/9177.asp
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