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RETIRO MINDFULNESS.
FIN DE SEMANA: PRACTICANDO LA
ATENCIÓN PLENA EN LA NATURALEZA
EN COMPAÑÍA DE JULIO BECERRA
DIRIGIDO A:
todas aquellas personas con o sin problemas
psicológicos y/o físicos que quieran incrementar su bienestar,
autoestima y crecimiento personal.
NO ES NECESARIO TENER NINGUNA EXPERIENCIA PREVIA.
¿POR QUÉ HACER UN RETIRO MINDFULNESS?:
A veces es necesario parar, desconectar del mundo ajetreado
que nos impone unas reglas y límites estresantes para poder
conectar con aquello que somos.
Calma, presencia, contemplación de la naturaleza, visión
compasiva y auto compasiva, respiración consciente, contacto
con el propio cuerpo, emociones, sentimientos, roles y
pensamientos, todo ello en un marco de armonía, relajación y
diversión.
Si estás cansad@ de hacer y quieres descansar en compañía
de personas que buscan lo mismo que tú y todo lo anterior
resuena en ti…haz un hueco en tu apretada agenda de
obligaciones de todo tipo y ven a disfrutar de tu propia
presencia.
OBJETIVOS:
 APRENDIZAJE Y GENERALIZACIÓN DE PATRONES
CONSCIENTES RESPIRATORIOS ESTABILIZADORES Y
EQUILIBRADORES DE NUESTRO SER.
 INCREMENTO DE LA PRESENCIA Y DESCONEXION DEL
“PILOTO AUTOMÁTICO” A TRAVÉS DE PRACTICAS
MEDITATIVAS EN LOS DISTINTOS HORIZONTES
SENSORIALES.
 MEDITACIONES GUIADAS EN LA COMPASIÓN Y
AUTOCOMPASIÓN.
 EXPERIMENTACIÓN DE LOS DISTINTOS ESCALONES
BÁSICOS EN LOS QUE SE ASIENTA LA ATENCIÓN
PLENA.
 MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS.
 EXPERIMENTAR DISTINTAS PRÁCTICAS INDIVIDUALES
Y GRUPALES QUE AYUDEN A INCREMENTAR NUESTRO
BIENESTAR PSICOLÓGICO Y CORPORAL.
 MEJORAR MUESTRA SALUD PSICOLÓGICA Y FÍSICA
Sobre Julio Becerra Vicente
Julio Becerra es psicólogo en ejercicio.
Desde 1.992 ejerce en el ámbito privado.
Ha sido coordinador del Grupo de Intervención en
Emergencias y Catástrofes del Colegio de Psicólogos de
Cádiz durante tres años.
Especializado en Trastornos por Ansiedad.
Ha publicado numerosos artículos en distintos medios de
comunicación sobre temas relacionados con la psicología y
sus aplicaciones en distintos ámbitos.
Ha sido entrenador psicológico de distintos atletas de élite en
distintas disciplinas deportivas tales como Marcha Atlética y
Windsurfing en tres Olimpiadas.
Ha participado en distintos programas de prevención en
ámbitos escolares como:
PROGRAMA DE PREVENCIÓN DE TRASTORNOS DE LA
ALIMENTACIÓN
PROGRAMA
DE
PREVENCIÓN
DEL
MALTRATO
PSICOLÓGICO Y FÍSICO.
En la actualidad imparte cursos y talleres de MINDFULNESS.
http://www.juliobecerraconsulta.com/