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6 ALIMENTOS BÁSICOS PARA UNA
BUENA SALUD DIGESTIVA
CEREALES
DE SALVADO DE TRIGO
Está comprobado científicamente que
la fibra del salvado de trigo es
superior a las demás para la
regularidad intestinal por lo que
puede ayudar a prevenir el
estreñimiento.
CHÍA
YOGURT
Es una excelente fuente de fibra al
contener 10 g aprox. en 2 cucharadas.
¡Puedes agregarla al yogurt, fruta o
hasta a tus ensaladas!
Los probióticos son bacterias
benéficas que promueven el
equilibrio normal de la flora
intestinal y se pueden encontrar en
alimentos como el yogurt.
FRAMBUESA
Una taza de frambuesas aporta
aprox 8.4 g de fibra, cubriendo
casi una tercera parte de lo que
necesitamos diariamente de
fibra (30g).
PAPAYA
JENGIBRE
Gracias a sus componentes
(gingerol y shagaol) estimula el
flujo de los jugos gástricos y
biliares, ayudando a problemas
como diarrea, cólicos y
espasmos del estómago.
Para más información consulta: www.insk.com
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Además de la fibra que
contiene, la papaya tiene
una enzima llamada
papaina, la cual facilita
el proceso natural de
digestión.
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