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GIMNASIA LABORAL
Estrategias para afrontar el Estrés y las Descompensaciones
Óseo Musculares en el Ambiente Laboral
Nuestro cuerpo es un templo,
una obra arquitectónica móvil
que es nuestra morada.
1 Corintio 6,19-20
Calidad Humana, Calidad de Vida
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Aspectos Generales
La gimnasia laboral es una estrategia para afrontar el estrés y las
descompensaciones óseas musculares ocasionadas en el trabajo.
Sabemos que la labor cotidiana tiene un movimiento y una postura
repetitiva a lo largo de nuestra vida laboral, creando un hábito físico que nuestro
cuerpo va moldeando en él. Esta forma física propia de nuestra sociabilización y
no de nuestra naturaleza humana, comprende líneas de tensión con las que
cargamos toda la vida, por lo cual es necesario hacemos cargo de ellas,
modificarlas.
Las consecuencias físicas de la vida laboral se traducen en enfermedades
óseas musculares como los trastornos en la columna vertebral, tales como
discopatías, hernias, escoliosis, hiper-lordosis, rectificación de la columna lumbar,
lumbago, dolores cervicales o ramificaciones de dolores, que empiezan en la
espalda y se irradian hacia un brazo o una pierna, dolores articulares etc.,
generando de forma acumulativa problemas físicos que impactan el placer de vivir.
La gimnasia laboral debiera ser considerada como un hábito en la vida de
los trabajadores, para tener un impacto significativo y realmente funcionar como
un sistema de medicina preventiva, que a mediano y largo plazo significará un
ahorro en licencias medicas, fundamentalmente por enfermedades óseo
musculares invalidantes y por depresión, puesto que al hacer ejercicio se secreta
naturalmente serotonina, que es un neurotransmisor usado en anti depresivos.
Calidad Humana, Calidad de Vida
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A quienes va dirigido
Se considera este programa transversal a diferentes sectores humanos,
por lo tanto no posee mayores restricciones en cuanto a grupos etarios o cargos
laborales. Sin embargo, es altamente recomendable para aquellas personas con
enfermedades como: discopatía, lesiones lumbares, articulares o musculares.
Objetivo General
Mejorar la calidad de vida de los trabajadores a través de la gimnasia
laboral, considerando las dolencias permanentes, repetitivas y molestas que
generan algunos puestos de trabajo.
Objetivos Específicos
 Identificar los hábitos físicos que realizan los trabajadores según su oficio.
 Compensar los movimientos y hábitos laborales de acuerdo a
necesidades del grupo.
 Entregar conocimiento sobre la autoconciencia corporal y el autocuidado.
 Potenciar la medicina preventiva en el ambiente laboral.
 Volver un hábito la gimnasia laboral en los trabajadores.
 Identificar el impacto del programa en la salud física de los participantes.
las
Calidad Humana, Calidad de Vida
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Programa del Taller de Capacitación
Este programa de capacitación debe efectuarse todos los días hábiles en
periodos de 15 minutos por sesión, considerando realizarla al empezar la jornada
o al término de la misma.
- Firma de compromiso. Al término del programa cada persona, escribirá su
compromiso personal, con su salud física en el ambiente laboral.
Contenido
Pre-test de diagnóstico.
La importancia de la Salud Corporal para la auto valencia y la vida
cotidiana.
Cuáles son mis hábitos corporales en el ambiente laboral y cómo
inciden en mi cuerpo.
Cómo compensar los hábitos corporales en el ambiente laboral.
El moverse y estirarse como parte de la vida
Post test
Curso Práctico
Firma de compromiso. Al término del programa cada persona, escribirá su
compromiso personal, con su salud física en el ambiente laboral.
Calidad Humana, Calidad de Vida
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Supervisión en Terreno
Los profesionales verificarán la tarea comprometida por cada persona
adscrita al programa de capacitación, un mes después de haber implementado el
programa.
Dirigido a: Empresas con preocupación hacia la salud de sus empleados.
Cupos: 20 personas.
N° de Monitores: 1
Duración del curso: Indefinido.