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Año 3 No. 13
Cirugía de catarata
Medicamentos para las várices
Evite quemaduras solares
Salud mental y vejez
EN Niños Y ADOLESCENTES
SALUD EMOCIONAL
Mision Salud Chihuahua
@Mision_Salud
Descargue
la edición
mensual
4
editorial
Es un gusto encontrarnos entre la sociedad chihuahuense con una
edición más que ha sido preparada con esmero para cada uno de los
miembros de la familia. Esperamos que ésta sea de su agrado y contribuya a su bienestar.
La infancia es una etapa muy importante en la vida de una persona.
Es un tiempo para aprender, convivir, jugar, crecer fuertes y seguros
de sí mismos rodeados del amor de la familia. Como padres y/o como
educadores, somos quienes siembran en esos pequeños campos fértiles.
Lo que sembremos (en muchas ocasiones con el ejemplo) es lo que se
cosechará en un futuro. Es importante darnos cuenta del gran beneficio
que es desarrollar la inteligencia emocional de un niño porque será la herramienta que podrán utilizar en su vida adulta. El aprender a controlar
la ira, expresar y reconocer sus emociones, ser empáticos y aprender a
comunicarse son algunos aspectos importantes de la inteligencia emocional. ¡Aprendamos a educar! El artículo que enmarca nuestra portada nos
enseña al respecto.
Nutrir a los pequeños de la casa en ocasiones no es tarea fácil, pero
es algo que los padres deben procurar ya que esto se reflejará en su crecimiento así como en su rendimiento escolar. La nutrióloga proporciona
tips sobre cómo lograr buenos hábitos alimenticios en nuestros niños.
Así como las mujeres, después de los 40 años los varones deben
realizarse una revisión anual con un urólogo, incluimos un artículo
que ahonda sobre el tema.
El problema de flujo venoso, más comúnmente conocido como
várices, se considera un asunto más de estética que de salud. Sin
embargo, aunque los síntomas sean leves, es aconsejable ver un especialista que le apoye en el tratamiento. Hay muchos avances en cuanto a las
medias que se utilizan para éste padecimiento, los cuales son expuestos
en el artículo, así como también las especificaciones de éstas para que
den el beneficio esperado.
Tal y como lo comenta la experta, en las últimas décadas existe un
gran avance en el conocimiento del envejecimiento y la salud mental en
la vejez, el artículo incluido explica los síntomas iniciales de la demencia, la importancia del diagnóstico rápido y lo que estudios recientes
exponen.
Ahora que el clima permite hacer ejercicio al aire libre, ¡cuide su
piel!, uno de cada 100 deportistas padece una afección cutánea crónica,
incluimos un interesante artículo sobre el cuidado de la piel al practicar
algún deporte al aire libre. Consideraciones especiales, padecimientos,
manifestaciones clínicas y algunos útiles consejos es lo que encontrará
en el artículo que incluimos sobre la exposición de la piel al sol mientras
se ejercita.
Esperamos que la edición sea de su agrado y encuentre información
útil para una vida sana y plena para usted y los suyos.
Contenido
6 Medicamentos para las várices
8
Dr. Gerardo Saldaña Montemayor
7 Desarrollo de inteligencia
emocional en los hijos
Lic. Fina Ferrer Vidal
6
8 Síntomas iniciales de la demencia
Lic. Alba Serrano
8 Revisión oportuna de próstata
Dr. Adrián Gutiérrez González
10 Una boca sana y cuidada
Dr. Gilberto Juárez Zapata
7
11 Cirugía de catarata
Dr. José Jaime de la Garza Viejo
12 Evite quemaduras solares
Dra. Isela Moreno Reyna
12
11
14
Hábitos alimenticios
en la infancia
Lic. Nadxelii Vargas Martínez
Directorio
Fundador
Jorge C. Espinoza L. †
Edición
Lydia González
Administración
Blanca R. González
Gerencia Monterrey
Germán Yépiz R.
Coordinación de Operaciones
Karina Acuña
Comercialización
Mónica Calzadillas
Gerencia Chihuahua
Coset G. Ramos
Finanzas
Gabriel Ch. Mendoza
Diseño Comercial
Mónica Martínez
Editor Gráfico
Duarte Publicidad
Diseño Editorial
Adrián Figueroa
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6
¿Funcionan o no?
Medicamentos
para las várices
Ésta es una enfermedad progresiva
que inicia con síntomas muy vagos
o con signos muy característicos
como las “arañitas”
Dr. Gerardo Saldaña Montemayor
Cirujano general
[email protected]
L
a mayoría de los medicamentos que se utilizan en el tratamiento del
problema varicoso sólo funcionan como método paliativo; es decir,
que ayudan a disminuir los síntomas del reflujo venoso como el dolor,
cansancio, calambres, inflamación, hormi­g ueo, sensación de adormecimiento o de ardor, entre otros, pero no ayudan a eliminar el problema de
base que es la insuficiencia venosa crónica.
Ésta es una enfermedad progresiva que inicia con síntomas muy
vagos como los antes mencionados o con signos muy característicos que
son las varices (desde las pequeñas arañitas hasta las grandes tronculares o ulceras varicosas).
Una vez que inician estos problemas, normalmente pasa mucho
tiempo hasta que la pa­ciente decide ir a consulta con un médico especialista pues como los síntomas y signos son muy sutiles no lo consideran un
problema de salud sino de estética.
Es muy importante que las personas que manifiesten algún síntoma
que se pueda relacionar con la insuficiencia venosa acuda con un especialista antes de iniciar tratamiento pues es frecuente que se enmascare
el problema y mientras más tiempo pase entre el inicio de los síntomas y
el tratamiento adecuado será más difícil obtener resultados satisfactorios
tanto funcionales (el origen de la enfermedad), como estéticos (los resultados de la enfermedad).
¿Ayudan las medias elásticas?
La manera más fácil de mantener sano a un sistema venoso es con un
soporte externo. El inconveniente es que las medidas de las piernas
deben estar bien detalladas para que se puedan pedir las medias más
adecuadas para cada persona dentro de las medidas estándar. De ser
necesario, mandar hacer las medias a la medida de cada paciente es el
ideal, realizando una medición de toda la pierna mediante un diagrama se forma un molde tridimensional
Aunque los síntomas
que se envía a la casa comercial que fabrica las medias.
pueden ser muy sutiles,
Cuando se hace de esta manera las medias son muy
hay que revisarse
cómodas
y fáciles de usar pues no “aprietan” sino que
oportunamente para evitar
problemas más graves.
producen un confort en toda la extremidad al dar soporte
externo exacto en todo el sistema.
Actualmente las medias no son tan gruesas, los nuevos
materiales permiten la transpiración adecuada para usarlas cuando
hace calor, el cual afecta mucho al flujo venoso. Es importante saber que
las medias elásticas no se tienen que usar día y noche, sólo durante los
periodos de trabajo prolongado para poder ayudar al soporte del sistema
venoso, a menos que el médico indique otra cosa. ^
Educación de los hijos
Desarrollo
de inteligencia
emocional
Lic. Fina Ferrer Vidal
Psicóloga infanto-juvenil
www.vidalespejo.com
E
n los últimos años, se habla mucho de la inteligencia emocional como herramienta fundamental en el ámbito de las empresas, en las relaciones
interpersonales y cada vez más, en la educación de
nuestros hijos.
Programas de entrenamiento
Los programas de entrenamiento en inteligencia
emocional más exitosos son los que ayudan a al niño
a desarrollar la capacidad de tomar decisiones por
sí mismos en su propio contexto. Dicha capacidad
le resultará muy útil en muchos ámbitos de su vida,
especialmente, cuando vaya creciendo y cada vez
más sea él o ella de forma autónoma quién tendrá que
resolver sus propios conflictos y tomar sus propias
decisiones. El desarrollo de esta capacidad conllevará
el aprendizaje de conocimientos emocionales y razonamiento emocional, acompañados por un guía.
Los padres y las emociones
Para poder enseñar a nuestros hijos sobre emociones,
en primer lugar, debemos revisar en qué medida nosotros mismos sabemos
identificar, expresar
de forma apropiada
nuestros sentimientos
tanto positivos (por
ej.: alegría, bienestar,
amor, etc.) como negativos (por ej.: enfado,
envidia, celos, etc.),
solucionar conflictos
de forma razonada y
con un criterio justo,
mostrarnos empáticos
con los demás, etc.
Evaluación emocional
La tarea más sencilla para evaluar nuestra inteligencia emocional, consiste en pararnos a pensar unos
minutos sobre nuestro día a día y observar desde que
nos levantamos hasta que nos vamos a dormir en
qué situaciones nos exaltamos enseguida, no controlamos nuestras palabras, nos mostramos irritados,
incluso podemos llegar a gritar delante de un pequeño
conflicto.
El ejemplo educa
Muchos padres relatan, que al empezar la primera
hora de la mañana, cuando ha llegado la hora de que
los niños se levanten y se aseen, se vistan y desayunen
para que después lleguen a tiempo a la escuela y ellos
al trabajo, van pasando los minutos y el pequeño se
niega a vestirse, empieza a correr por la casa porque
tiene ganas de jugar, y lo último en lo que piensa es
en obedecer a su padre, que se está poniendo muy
nervioso porque va a llegar tarde al trabajo. El padre
le repite la orden varias veces, va detrás de él, hasta
que empieza a elevar el tono de voz, le suelta alguna
Existen múltiples estudios que
demuestran los resultados positivos
que se consiguen cuando se
trabajan habilidades propias de
la Inteligencia Emocional en los
niños y adolescentes, ya sea en
el entorno familiar como escolar.
Como padres es importante expresar correctamente
las emociones tanto positivas como negativas, lo que
contribuirá a la educación emocional de nuestros hijos.
palabra muy poco adecuada para un niño pequeño,
y finalmente, lo agarra de forma brusca y lo acaba
vistiendo él, mientras el niño se queja y llora, porque
no quiere ir a la escuela. Para evitar este tipo de situaciones hay que hacer cambios.
¡Aprendamos
a educar!
Si queremos educar
a nuestros hijos para
que sean inteligentes
emocionalmente, es de
vital importancia crear
ambientes y situaciones
diarias que fomenten la
expresión regulada de
las emociones tanto positivas como negativas.
A medida que van
entendiendo qué sienten
y como lo pueden expre- Para tener éxito en este camino
sar de forma correcta,
de aprendizaje se necesitará de
uno o más adultos que muestren
pueden ir elaborando
competencias y aptitudes
estrategias posibles de
afectivas y emocionales
solución de conflictos,
para ser un buen modelo.
donde cada uno se haga
responsable de sus propias acciones dejando espacio
para la escucha y la comprensión de los puntos de
vista de los demás, y así poder mejorar cada día.
Es una tarea compleja y seguramente requerirá de
mucha constancia a lo largo del tiempo, pero conseguirán grandes resultados en sus pequeños. ^
8
Salud mental y vejez
Síntomas iniciales
de la demencia
La demencia es una pérdida de la función
cerebral que ocurre con ciertas enfermedades
y afecta la memoria, el pensamiento,
el lenguaje, el juicio y el comportamiento
Lic. Alba Serrano
Neuropsicóloga
[email protected]
E
n las últimas décadas hemos tenido un boom en
el campo del envejecimiento y las demencias,
teniendo la oportunidad de describir con más exactitud las características clínicas de cada patología y
mejorar su diagnóstico.
Durante la práctica clínica, los profesionales
encuentran que existe una población que no alcanza
a cumplir los criterios de envejecimiento normal
ni tampoco de demencia, sino que se quedan en un
estado intermedio, el cual se describe como deterioro
cognitivo leve (DCL), esta condición se puede presentar como una ligera pérdida de memoria, mostrándose como unas puntuaciones neuropsicológicas por
debajo de la media pero manteniéndose de manera
general dentro de la normalidad.
Estudios recientes concluyen que no todos los
pacientes con deterioro cognitivo leve muestran alteraciones en la memoria como problema principal, sino
también la afectación de otras habilidades. Además
se observó que aquellos pacientes que
llegaban a tener un rendimiento bajo en
ambas áreas pueden llegar a desarrollar
algún tipo de demencia.
Hay que tener en cuenta que los
procesos biológicos degenerativos
comienzan mucho antes de que los síntomas clínicos sean manifestados por el
paciente y detectados por el profesional e
incluso por los familiares. Siendo un padecimiento que muestra sutiles cambios
a nivel cognitivo, funcional y del estado
de ánimo de la persona que lo padece,
es significativo saber que aunque podamos observar
cambios leves, estos nos pueden indicar alguna enfermedad subyacente.
La importancia del diagnóstico precoz para que
las instituciones asistenciales ofrezcan las mejores
alternativas, servicios y tratamientos específicos
ayudan a mejorar la calidad de vida, en especial en
las fases más tempranas de la enfermedad donde la
intervención puede tener mayor impacto en la evolución de la misma. ^
Dr. Adrián Gutiérrez González
Cirujano Urólogo
[email protected]
L
La próstata
Los hombres también
deben revisarse anualmente
Es importante que después de los 40 años de edad
se acuda con un urólogo para realizarse estudios
que puedan ayudar a prevenir y detectar el cáncer
a próstata tiene la función de contribuir a la fertilidad masculina con
la producción de una parte del líquido seminal.
La próstata crece constantemente. De cada cinco hombres mayores de
50 años, tres tienen problemas con este órgano.
Aunque no solamente las personas mayores presentan molestias,
también quienes tienen entre 30 y 40 años de edad pueden padecerlas,
por lo que es recomendable que un urólogo los examine al menos una vez
al año como prevención. Existen dos tipos de enfermedades prostáticas:
cancerosa y no cancerosa.
No cancerosa
Una consecuencia natural de la edad es el problema prostático benigno,
llamado Hipertrofia prostática benigna o crecimiento de la próstata,
que se desarrolla en la mayoría de los hombres como consecuencia del
envejecimiento y la predisposición genética.
Cancerosa
El cáncer de próstata es el segundo más frecuente en los hombres
mayores de 60 años.
Puede ser curable si se diagnostica tempranamente, lo cual puede
hacerse con un examen de tacto rectal anual. El examen rectal es simple,
rápido y menos molesto de lo que se puede pensar. ^
Algunos
síntomas son:
• Esfuerzo para orinar
• Retardo en la salida de orina
• Chorro intermitente
• Goteo terminal
• Necesidad urgente de orinar
• Imposibilidad de vaciar
la vejiga
• Interrupción del sueño
para orinar
XCI ANIVERSARIO
Sanatorio Palmore
91 años de servir a la comunidad
“Con servicio de Amor”
Publireportaje
P
or el año de 1918 en el corazón de un grupo de damas de
la federación femenil de Nueva York de la Iglesia Metodista nace la idea de fundar una escuela de enfermería y
obstetricia que tuviera como complemento práctico un sanatorio médico quirúrgico, una maternidad, una clínica social
y todos los servicios conexos con la enseñanza convenientes
para prestar al público en general un servicio eficiente y
esmerado al pueblo de México, que en ese entonces sufría
las consecuencias de la Revolución Mexicana.
En 1920 el Sr. Lemuel Basco Newberry desplegó su
interés e iniciativa para que fuera la ciudad de Chihuahua
el lugar destinado para dicha obra misionera y en compañía del Dr. Juan
Noel Pascoe formó el comité para la realización de la noble misión.
La Quinta Lili, propiedad de la familia Sartorius, fue adquirida y
convertida de mansión campestre a hospital y escuela por los sres. Basco
Newberry y Pascal. El Dr. James Henry Ray y E.E. Edna Margarita
Potthoff, (1924-1943), misioneros cambiados de Monterrey a la ciudad de
Chihuahua para organizar y dirigir el hospital gestante y la escuela de
enfermería respectivamente.
En 1924 tras un intenso trabajo con fe y esperanza en Dios, el sanatorio ubicado en la Av. Zarco 3001 abrió sus puertas con el nombre de
“Sanatorio Palmore” en honor del gran filántropo Williams B. Palmore,
recibiendo en septiembre de ese mismo año 4 alumnas para el estudio
de enfermería, de las que sólo se graduó Rafaela Coronado (1927).
La preparación era comparable con las mejores escuelas de enfermería
de los E.U.A.
Los directores médicos del Sanatorio fueron el Dr. Efrén Valdez
(1927-1932) y Dr. Julio Ornelas K (1932-1940), bajo la dirección general de
Miss Potthoff.
Sanatorio Palmore: comprometidos
con servir a la comunidad.
En 1939 se dan cursos de especialidad para enfermeras graduadas:
obstetricia, anestesias, nutrición y laboratorio clínico.
El hospital que inició con diez camas, para este tiempo ya tenía 80
camas y seguiría con su objetivo de formar enfermeras y ser un hospital
modelo, “no simplemente un almacén de enfermos o casa de caridad”.
Ellas decían que debería de ser un centro de investigación donde se
previniera la enfermedad, se restablezca la salud y prolongue la vida, por
medio del saneamiento ambiental y educación para la higiene, fundamentados en la teoría del medio ambiente de Florencia Nightingale.
En 1940 la escuela se incorporó a la UNAM, en 1943 toma la dirección general E.E. Perla L. Hall (1924-1961), siguiendo la misma filosofía
y disciplina de Miss Potthoff que regresó a su país por motivos de salud
en 1943.
Los miembros del consejo eran: Francisco I. Medina, Ricardo
Wisbrun, Luis Garza Treviño, Thomas Dale, Philip Baber y Lemuel
Newberry. El 7 de septiembre de 1959 se incorporó a la UACH bajo la
dirección general de la Enfermera Olivia M. Dickaut.
En 1974 se retiró la última misionera Miss Olivia Dickaut y la primera
directora mexicana fue la enfermera María Salazar, egresada en 1951.
Por la dirección del sanatorio Palmore han pasado destacados y
reconocidos médicos y enfermeras, un gran grupo multidisciplinario ha
logrado que esta institución se distinga por su calidad en la educación en
enfermería y como consecuencia en la atención a la salud que brinda a la
población que sigue teniendo como opción al Sanatorio Palmore con su
meta bien definida “porque el hijo del hombre no vino a ser servido, sino
a servir y a dar su vida en rescate por muchos”, Marcos 10, 45. ^
10
Salud bucodental
Una boca sana y cuidada
Mantener una sonrisa bonita, proteger el esmalte
de los dientes, evitar la aparición de caries
y conservar las encías sanas contribuye a
la salud general y mejora la calidad de vida
Dr. Gilberto Juárez Zapata
Dentista
[email protected]
L
a cavidad bucal permite
hablar, sonreír, besar, tocar,
oler y degustar, de tal manera que
las alteraciones de la boca pueden
limitar el desempeño escolar,
laboral y en el hogar, causar pérdidas de horas laborales y escolares
y afectar la calidad de vida de las
personas.
Las enfermedades bucodentales, como la caries dental, la
periodontitis (enfermedad gingival
o de las encías), los cánceres de la
boca y la faringe son un problema
de salud mundial.
La caries dental es la enfermedad bucodental más frecuente en
varios países latinoamericanos.
Entre el 5% y el 15% de la mayoría
de los grupos de población sufre
periodontitis grave, que puede
ocasionar la pérdida de dientes.
A escala mundial el cáncer
de boca es el octavo en
frecuencia entre la población
masculina.
En todo el mundo se
considera que la pérdida
de dientes es consecuencia
natural del envejecimiento,
pero está íntimamente
relacionada con experiencias
de procesos infecciosos (no
atendidos o atendidos de manera
deficiente) y falta de higiene.
La higiene inadecuada puede
favorecer la aparición de caries
dental y enfermedad periodontal.
La migración dental, además
de ofrecer superficies donde se
desarrolla caries, promueve la
aparición de interferencias oclusales que, combinadas con la mala
función (contacto o interferencia
constante) y la falta de higiene,
favorecen la pérdida de tejidos de
soporte (ligamento periodontal,
hueso), lo cual terminará en la
pérdida de un mayor número de
órganos dentarios.
La rehabilitación oral es la
especialidad de la odontología que
realiza el diagnóstico y plan del
tratamiento adecuado al paciente
que requiere recuperar su salud,
función y estética bucal.
Para su desarrollo, combina
en forma integral áreas de
prótesis fijas y removibles,
implantología, cirugía estética y oclusión.
La rehabilitación oral
establece estrecha relación
con las demás disciplinas
de la odontología, tales
como: periodoncia, endodoncia y ortodoncia, para lograr la
restauración integral de su salud
dental.
Es necesario reemplazar los
dientes perdidos cuando la zona
sin dientes está en la parte anterior y más visible de la boca, pero
es igual de importante cuando
ocurre en el sector posterior,
donde se ejercen las fuerzas
de la masticación. ^
No requiere rehabilitación
Cirugía de catarata
Actualmente se realiza una incisión de 3 milímetros
y por medio de ultrasonido se fragmenta la catarata,
sin que el paciente sufra dolor o molestias
Dr. José Jaime de la Garza Viejo
Oftalmólogo
[email protected]
E
n las últimas décadas la medicina ha experimentado un avance
sorprendente. Una de sus especialidades, la oftalmología, no se ha
quedado atrás. Un procedimiento de láser para eliminar los anteojos se
realiza en cinco minutos.
Quizá uno de los ejemplos más demostrativos de este avance es una
cirugía que se ha realizado en diferentes épocas, desde el antiguo imperio
egipcio hasta la actualidad: la cirugía de catarata. Era una cirugía prolongada que requería varias semanas de reposo y no existía una rehabilitación adecuada, ya que el paciente operado necesitaba usar gafas que eran
iguales a una lupa que le impedían caminar con seguridad.
En la actualidad se realiza una incisión menor a 3 mm, autosellable,
que la mayoría de las veces no necesita suturarse.
Por esta pequeña entrada se introduce un instrumento para realizar
una apertura circular controlada a la cápsula de la catarata, a través de
este mismo círculo se realiza la facoemulsificación por medio de una
sonda ultrasónica, con una aguja de titanio, la cual oscila entre 40 y
60,000 veces por segundo, como si fuera un microcincel que fragmenta
en pequeñas partículas hasta las más sólidas las cataratas, las cuales
son aspiradas a través de la sonda de ultrasonido.
Luego, a través de la pequeña entrada se introduce un lente
intraocular plegable que toma su tamaño real en el sitio donde
La revisión por
estaba el cristalino antes de convertirse en catarata.
Dicho procedimiento dura entre siete y 15 minutos según
el oftalmólogo
la dureza de la catarata y la experiencia del cirujano. No existe
es muy importante.
dolor, hay una rápida rehabilitación visual, no se indica prácticamente reposo y no hay necesidad de usar anteojos
en la mayor parte de los casos.
Esta técnica de facoemulsificación está tratando de ser sustituida
por un láser llamado femtosegundo, sin embargo el consenso global es
que todavía no es un procedimiento más confiable que el ultrasonido.
Si usted ha tenido una baja de visión y pasa de los 60 años, debe consultar a un oftalmólogo. Si el diagnóstico es de catarata y se le propone
una cirugía, pregunte si se le aplicará un lente plegable, que es una
técnica segura y confiable. ^
12
Evite las quemaduras solares
Al practicar deporte
es importante
cuidar la piel
Uno de cada 100 deportistas, padece
alguna afección cutánea crónica, por lo
cual es importante revisar el lugar donde
se ejercita, si es abierto o cerrado, elegir
la hora del día, la ropa y el calzado
Dra. Isela Moreno Reyna
Dermatóloga
[email protected]
E
l deporte mejora la salud física y mental, eleva la autoestima, cambia
la actitud, libera endorfinas y beneficia al sistema inmunológico.
Durante el ejercicio se produce un aumento de la circulación sanguínea
en todos los tejidos, entre ellos la piel, generándose mayor aportación de
oxígeno y de nutrientes.
Consideraciones especiales
Una hidratación adecuada antes, durante y después
de la actividad deportiva, es indispensable para el
equilibrio hidroelectrolítico del organismo, lo que
es básico para la piel, para prevenir los cambios
generados por entrenar al aire libre o en un ambiente
reseco, por la calefacción o aire acondicionado del
gimnasio.
Una alimentación sana, completa, balanceada y
rica en antioxidantes garantiza la protección necesaria contra el envejecimiento celular, causado por
los radicales libres. La mayoría de los antioxidantes
como la vitamina E, C y el betacaroteno, se encuentran en las verduras, frutas y cereales integrales.
Padecimientos
Uno de cada 100 deportistas, padece alguna afección
cutánea crónica, por lo cual es importante tomar en
cuenta algunas consideraciones como el lugar donde
se realiza (abierto o cerrado), la hora del día, la ropa
y el calzado.
Es recomendable utilizar
bloqueador solar.
Es importante seguir
estos consejos
• Uso de fotoprotector o pantalla solar,
en zonas fotoexpuestas y 30 minutos antes de
realizar la actividad física.
• Realizar actividad al aire libre antes de
las 10:00 y después de las 16:00 horas.
• Uso de lentes con protección UVA-UVB.
• Gorra o sombrero.
• Ropa deportiva de algodón y holgada.
• Uso de ropa dry-fit, con fotoproteccion
y de manga larga de preferencia.
• Calzado deportivo adecuado.
• Hidratarse adecuadamente.
• Al finalizar, una ducha con jabón neutro,
no usar esponja o red, secar bien los pliegues,
pies y aplicar una crema o loción hidratante.
• Nunca dormirse sudado (esto es común en niños
y adolescentes).
Existen padecimientos como: micosis, dermatitis, sarpullido, acné,
melasma o paño, fotoenvejecimiento, cáncer de piel, infecciones virales
y bacterianas, que pueden ser detonados o agravados por la exposición
solar, el calor, el frío, el viento, la humedad, la sudoración excesiva y el
cloro.
Manifestaciones clínicas
Algunas de las manifestaciones clínicas que podemos observar son las siguientes: enrojecimiento o eritema, prurito (comezón), pápulas (granitos
o ronchas), costras sanguíneas (por el rascado) y maceración; principalmente en pliegues.
La sudoración excesiva y la oclusión por equipos deportivos como
hombreras, casco, barboquejo y ropa sintética ajustada puede provocar
acné o foliculitis en el área de cuero cabelludo, frente, peribucal, pecho y
espalada.
Las quemaduras solares están presentes sobre todo en deportes acuáticos, alpinismo, ciclismo, atletismo, golf y futbol.
La actividad física es sumamente beneficiosa para nuestra salud, pero
nos obliga a prestar especial atención a nuestra piel ya que si no tomamos
las debidas precauciones, los agentes medioambientales pueden resultar
muy dañinos, no sólo para nuestro cutis, sino que también para nuestra
salud en general. ^
HOSPITAL CIMA
Inaugura
nuevas áreas
Publireportaje
H
ospital CIMA Chihuahua cuenta con la recién inauguración de tres
nuevas áreas que se suman al compromiso de ofrecer a la sociedad
chihuahuense atención y educación médica de altura. Estas áreas son:
Centro de Imagen y Diagnóstico Especializado en Mama, Escuela de
Enfermería y Centro de Medicina Física y Rehabilitación.
Escuela de Enfermería
La Escuela de Enfermería ofrece a su alumnado instalaciones académicas de vanguardia, laboratorios con simuladores para desarrollo de prácticas, plan de estudios actualizado, docentes
altamente calificados, becas desde el primer ingreso,
convenios y prácticas con instituciones de salud públicas/
privadas, oportunidad de trabajo en Hospital CIMA
y la importante incorporación a la UNAM.
Centro de Imagen y Diagnóstico
Especializado en Mama
El Centro de Imagen y Diagnóstico Especializado en
Mama es un área diseñada exclusivamente para estudios
de mama, por lo tanto su acceso es limitado. Cuenta con un
equipo “MicroDose” que proporciona imágenes más claras
y definidas para mayor seguridad y confianza en
sus estudios. Está especialmente
diseñado para realizar exámenes
más cómodos y reducir hasta un
50% la cantidad de radiación
emitida en comparación con otros
equipos de mamografía digital.
Aunado a todo el equipo está
el complemento indispensable de
personal médico altamente especializado en terapia física, ocupacional
y pulmonar, lo que le permite ofrecer
un servicio multidisciplinario.
Centro de Medicina Física y Rehabilitación
Este centro tiene como finalidad brindar atención personalizada para
contribuir en la reincorporación a la vida social y productiva de aquellas
personas que por accidentes, enfermedades o nacimiento sufren alguna
deficiencia o discapacidad física.
Hospital CIMA, te ofrece atención médica de clase mundial ¡más
cerca de ti!
Equipos de alta tecnología en el Centro
de Medicina Física y Rehabilitación
• Gait Trainer 3: diseñado para la reeducación y valoración
de la velocidad de la marcha, la longitud del paso y la cadencia.
• Alter G Anti-Gravity Treadmill: capaz de reducir hasta un 80%
el peso corporal y con ello ser utilizada en la rehabilitación de personas
con lesiones o cirugía en extremidades inferiores, entrenamiento
de la marcha en pacientes con patología neurológica, fortalecimiento
y acondicionamiento en pacientes geriátricos, entre otros.
• Balance System SD: dispositivo útil para la evaluación y
el entrenamiento del equilibrio, desarrollado de forma dinámica
sobre una superficie estable o inestable y con ello, disminuir
el riesgo de caídas.
14
Hábitos alimenticios
Nutrición en la infancia
Para que los niños crezcan sanos y tengan
un rendimiento adecuado es necesario que
se alimenten correctamente, siguiendo
hábitos sanos y realizando
actividades al aire libre
Lic. Nadxelii Vargas Martínez
Nutrióloga
[email protected]
D
urante la infancia, la alimentación
correcta es importante para conseguir
una salud óptima, un crecimiento armónico, un rendimiento adecuado y un
mayor bienestar y calidad de vida.
Esta es una etapa muy importante
en los que se van formando los hábitos
alimenticios que, posteriormente, serán
muy difíciles de cambiar. Por ello, es
importante que las pautas de alimentación
sean saludables.
¿Cómo lograrlo?
En las primeras etapas de la vida, los padres y el
pediatra establecen y controlan lo que debe comer el
niño, mientras que en la adolescencia, los amigos, la
publicidad y el entorno son los que mayor influencia
tienen en su alimentación. Por ello es importante
cualquier esfuerzo encaminado a mejorar la alimentación durante la infancia.
Un error frecuente es pensar que hay
“alimentos buenos” que se pueden consumir
con tranquilidad, y “alimentos malos” a evitar.
Ningún alimento es bueno o malo, sólo las dietas
totales se pueden analizar y mejorar. Una dieta
correcta lo va seguir siendo aunque el niño tome una
golosina o snack, así como una dieta incorrecta lo seguirá siendo a pesar de que se
evite el consumo de dichos productos.
Una dieta correcta es la alimentación que cubre nuestras necesidades
de energía de forma suficiente, es
equilibrada, de calidad, por lo que no
representa un daño para nuestra salud, y
es variada, para aportar los nutrientes que
necesitamos. ^
• Empiece mejorando su propia alimentación,
el niño no aceptará la comida que usted no come.
• Cree un ambiente agradable durante
la comida, esta no es hora de regaños
o discusiones familiares.
• Ayúdese con los vegetales para crear un platillo
colorido y de aspecto llamativo, si no los acepta
mézclelos en caldos o preparaciones para que
se disfrace el sabor.
• No lo obligue a comer pero establézcale horarios,
la comida no es ni premio ni castigo, el niño
deberá comprender que comer es una necesidad
para estar sano.
• No coman viendo la tele, no nos damos cuenta
de las porciones y evitamos el convivir en familia.
• Deje que los niños le ayuden en la cocina,
deles funciones que no sean peligrosas.
• Elimine de su súper los productos chatarra
o bajos en nutrientes.
• Ofrézcale agua sólo después de comer
para evitar que se sienta satisfecho antes
de terminar con su comida.
• Si su hijo es un recién nacido no hay nada
mejor que la leche materna.
• Y sobre todo, tenga paciencia, si un alimento
no le gusta, inténtelo de nuevo preparándolo
o sirviéndolo de diferentes formas.
Identidad y ecología
Encino en Chihuahua
Arbol autóctono de Chihuahua
capaz de regular la humedad
y estabilizar la temperatura
Especial Misión Salud
E
l árbol de encino es una de las especies autóctonas
de Chihuahua, especie perfectamente adaptada
a las condiciones climáticas extremas de la región,
es capaz de regular la humedad, provocando una
alta producción de oxígeno y da estabilidad a la
temperatura.
La reforestación basada en la plantación de este árbol
resulta benéfica para el medio ambiente local ya que no
se invade el ecosistema con especies extrañas, además
que el encino favorece a las especies de aves e insectos que interactúan en
la urbe.
Una adecuada reforestación urbana genera un ambiente visual más
agradable, lo que incide en la disminución de enfermedades de quienes
habitan las ciudades, gracias a un aire más limpio y oxigenado.
Ayuda a combatir el estrés mediante una imagen urbana atrayente,
disminución del ruido, y una temperatura más agradable.
El encino constituye un patrimonio local, que descuidado durante decenas
La reforestación basada
en el encino, resulta benéfica
para el medio ambiente favoreciendo aves e insectos
de la localidad.
de años, hoy, la administración municipal, además de los beneficios
ambientales, pretende recuperar como un emblema de identidad local con
un programa intensivo de reforestación y sobre todo con la construcción del
parque “El Encino”.
Constituido por las veredas de las presas Chuvíscar y Chihuahua, en el
parque “El Encino”, el árbol es el principal actor para el establecimiento
de un espacio deportivo y recreativo, pero sobre todo un lugar en donde
el capitalino podrá entablar una relación de reencuentro con la naturaleza
y con parte de su identidad como chihuahuense.