1. Ingeniería

Año 7 Nº 153
primera quincena
octubre 2014
x OTRAS NOTICIAS x
Centro Auditivo
La Flota dispone de
revisiones gratuitas
página 18
La criolipólisis,
técnica definitiva
contra ‘michelines’
página 15
Practicar deporte
alarga un 10% la vida
Tuttiscooter y
Valera ofrecen las
mejores soluciones
en movilidad
páginas 32 y 33
Reduce los riesgos cardiovasculares y mejora el ánimo
‘Más Mujer Murcia’
nace a favor de las
discapacitadas
Especial SALUD Y DEPORTE páginas de la 22 a la 31
páginas 34
página 2
Dercont Noobes,
nuevo método
contra la obesidad
página39
+ info página 7
Los doctores José Antonio Lozano Teruel y Marta Garaulet son los promotores.
Escolares de Molina protagonizan
en el aula desayunos saludables
Próximo ejemplar de SALUD21: lunes 20 de octubre
página 9
+ info página 6
Diez razones para
cambiar la bañera
por una ducha
Es mejor no dormir con las
lentes de contacto colocadas
2
primera quincena octubre de 2014
actualidad
Diez razones para
cambiar su bañera
por una ducha
Gerifacil estará en la feria de mayores
de Cartagena del 17 al 19 de octubre
n Redacción
La ‘Feria de recursos y servicios para mayores y personas
con discapacidad’ (FEMADIS)
vuelve a Cartagena, del 17 al 19
de octubre, en la explanada del
puerto. Gerifacil participará en
el evento y tendrá un stand con
variedad de productos adaptados para hacer su vida más fácil, y donde le informarán sobre
el proceso de sustitución de la
bañera por la ducha en un sólo
día y al mejor precio.
He aquí diez razones para realizar ese cambio con Gerifacil:
1. Seguridad. La bañera supone un gran peligro, es una barrera arquitectónica que puede
provocar caídas importantes
en el aseo diario.
2. Estética Con una ducha nueva su baño se verá mucho más
amplio y renovado. En Gerifacil
cuentan con un catálogo muy
variado de duchas, mamparas
y muebles de diseño.
3. Económico. “Ajustamos el
precio al máximo para que el
cliente pueda pagar y nosotros
trabajar”, señala Ángel Sánchez
de Val, gerente de Gerifacil
4. Calidad. Gerifacil cuenta con
materiales y repuestos de alta calidad, totalmente garantizados.
5. Comodidad. La ducha es mucho más cómoda que la bañera,
y el aseo es mucho más rápido,
sencillo y menos aparatoso.
6. Confianza. El trato directo,
personal y serio es muy importante para Gerifacil. Con una
llamada el técnico se desplaza
a su hogar para asesorarle sin
compromiso.
7. Experiencia. Tras más de
3.000 instalaciones, la empresa,
líder en el sector, cuenta con
todos los recursos para dar las
mejores soluciones.
8. Polivalencia. Los operarios
de Gerifacil realizan la instalación completa con fontanería,
ducha, mampara, accesorios,
mampara, muebles y todo lo
necesario para su baño.
9. Rapidez. En un sólo día Gerifacil instala y termina todos los
detalles para que al día siguiente
se pueda estrenar la adaptación.
10. Utilidad. Sillas de ruedas y
de ducha, camas articuladas, o
andadores son algunos de los
artículos que la empresa ofrece
para facilitar su vida diaria.
Llame a Gerifacil y le asesorarán sin compromiso o visítelos en el stand de FEMADIS.
En viajes largos es mejor
descansar cada dos horas
primera quincena octubre de 2014
actualidad
La llegada del otoño también trae consigo
la aparición de dolores de todo tipo: musculares, óseos y también de tipo reumatoide.
Además de la asistencia médica especializada,
los ciudadanos también tenemos un apoyo en
nuestra casa: Medical ADMENS. Se trata de un
innovador tratamiento basado en la electroestimulación, sistema que utilizan de forma cotidiana médicos y sanitarios en hospitales, clínicas, centros deportivos.... y que ahora puede
3
disfrutar en su domicilio. Así, desde las primeras sesiones ADMENS le ayudará a aliviar el
dolor de forma natural, sin complicaciones y
comprobando cada vez mejores resultados en
ciclos posteriores.
q Medical ADMENS, una forma eficaz
para aliviar el dolor también en otoño
La electroestimulación profesional para uso doméstico es fácil de aplicar en numerosas molestias
n Redación
El tratamiento ADMENS es
una solución muy fácil y cómoda para aliviar cualquier
dolor muscular, especialmente
cuando la época del año en la
que estamos agudiza la aparición de todo tipo de molestias
musculo-esqueléticas.
ADMENS es una terapia
de uso profesional en el ámbito médico y deportivo, que
ahora puede adquirirse para
usarlo en el propio domicilio
como complemento de la terapia profesional.
Se trata de un innovador
programa de electroestimulación médica que alivia el dolor.
Su aplicación es muy sencilla,
ya que el usuario busca el tipo
de dolencia que sufre en la
guía práctica de Medical ADMENS (5833-PS), donde encontrará los programas más
adecuados para cada molestia, junto con una imagen explicativa sobre cómo y dónde
aplicarse los electrodos.
Beneficios
Este dispositivo está indicado
para las dolencias musculares y articulares, entre otras,
que pueden ser tratadas con
electroestimulación, como el
dolor de hombro, de pectoral, el lumbar, el cervical, el
de rodilla, el de cadera, en los
abductores, en el tobillo, en la
espalda, en la muñeca, en los
tendones de la mano etcétera.
Medical ADMENS se compromete a facilitar un tratamiento de electroestimulación
personalizado en el caso de no
estar incluida su dolencia en
el manual, que además incluye
terapias alternativas basadas
en estudios clínicos reconocidos para el dolor menstrual,
trastornos del sueño o dolor
de cabeza de origen cervical.
El tratamiento ADMENS
resulta el regalo ideal: aporta
bienestar físico combatiendo
el dolor, no pesa, se puede llevar de viaje, no tiene fecha de
caducidad y se puede utilizar
en el propio domicilio.
ADMENS es la solución
profesional eficaz para el dolor
intenso provocado por una lesión actual o crónica, por una
mala postura, golpe o una antigua lesión que molesta, incluso
con los cambios de tiempo.
Bajo el eslogan ‘¿Qué te
s
Está indicado
para dolencias
musculares y de
tipo articular
duele?’, Medical ADMENS
desarrollará una campaña informativa sobre el tratamiento
Admens en los centros de salud, hospitales y clínicas privadas de la Región por medio de
folletos y charlas para acercar
los beneficios de la electroestimulación a la población.
Medical ADMENS quiere
estar en todos los hogares y
al alcance de la población. Por
ello, le ofrece la posibilidad de
probarlo durante 15 días, y financiarlo por medio de 10 cuotas de 18 euros y sin intereses.
Para pedidos e información:
www.medicaladmens.com
[email protected]
968 314 701 - 644 373 197
El tratamiento ADMENS se puede aplicar en diferentes zonas del cuerpo.
(RMU-PS-1/2013)
No deje objetos pequeños
al alcance de los niños
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en buenas manos
primera quincena octubre de 2014
“A pesar de todos mis esfuerzos
no pierdo kilos… ¿y ahora qué?”
Metabolic Balance le ayuda a ganar calidad de vida regulando de forma permanente el peso
n Redacción (*)
¿Cuántas veces hemos intentado ponernos a dieta una y otra
vez y hemos fracasado? ¿O hemos perdido los kilos de más
para después recuperarlos a
una velocidad de vértigo?
La pérdida de peso puede
producir miedo en aquellas personas que sufren de sobrepeso
u obesidad, o simplemente en
aquellas personas que no están
conformes con su peso por una
pequeña ganancia de kilos. Miedo al fracaso, miedo al hambre,
miedo a la ansiedad…
Muchos pacientes no consiguen perder peso con ejercicio
físico y tampoco cambiando
sus hábitos alimentarios y no
deben sentirse culpables ni desesperarse, ya que en muchas
ocasiones existe un desajuste
metabólico que impide que se
produzca esta pérdida.
El establecimiento de un
plan nutricional o dieta no debe
suponer un sacrificio o estrés
para las personas que se disponen a realizarlo. Cuando existe
un problema de base son necesarios algunos cambios que
permitirán que la calidad de
vida de nuestros pacientes mejore y, de esta manera, sus objetivos respecto a la pérdida de
peso se vayan cumpliendo.
En Metabolic Balance® trabajamos el metabolismo de
cada persona y aportamos a
Metabolic Balance es un plan nutricional individualizado que busca el máximo beneficio para la salud (FOTO AGENCIA).
cada organismo los nutrientes
necesarios para funcionar correctamente solo con alimentación y de manera individualizada. No excluimos ningún
nutriente de la alimentación
y tampoco suplementamos o
complementamos las comidas
con productos, ya que el organismo debe recibir todos los
nutrientes simplemente con
alimentación para que su metabolismo y su producción hormonal sea adecuada.
Reajustamos cada organismo interiormente a través de
los alimentos, consiguiendo reflejar un mejor estado de salud
exteriormente. De esta manera,
la pérdida de peso y la ganancia
en calidad de vida es efectiva,
saludable y consigue mante-
nerse a largo plazo.
Tras la pérdida de peso llega
el momento de consolidar hábitos. Es importante que nuestros
pacientes se sientan apoyados
en la fase de pérdida de peso,
pero también una vez hayan alcanzado su objetivo para seguir
firmes en su propósito.
El éxito de Metabolic Balance® radica en el establecimien-
to de un plan nutricional personalizado y el asesoramiento del
profesional de salud correspondiente, cuya prioridad es mostrar al paciente los beneficios
de alimentarse correctamente
y ayudarle a enfrentar sus miedos de manera individualizada.
Metabolic Balance® ayuda a
aquellas personas que no logran
perder peso, a las que quieren
conseguir hábitos saludables
que permitan una mejora en su
calidad de vida o simplemente a
aquellas que estén empezando a
resignarse a mantener un peso
con el que no están conformes
por miedo al fracaso.
El binomio paciente-profesional se establece desde la
primera consulta informativa
donde conocemos las inquietudes de los pacientes, su situación personal, sus objetivos y
le ofrecemos la mejor solución
posible: Metabolic Balance®.
Los interesados pueden contactar con Metabolic Balance®
llamando al teléfono gratuito
900 801 776, o en el correo
[email protected].
(*) Remitido Metabolic Balance®
primera quincena octubre de 2014
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6
n Redacción
Manuel Cobo es podólogo
especialista en cirugía del pie
(nº de colegiado 139). Dirige
desde hace seis años la Clínica de Cirugía del Pie Manuel
Cobo (ubicada en La Alberca). Es monitor en formación
de la Universidad Católica de
Valencia, y miembro de la AEMIS (Asociación Española de
Cirugía de Mínima Incisión
del Pie). Además, ha participado como ponente en diversos
congresos.
‘Uñas encarnadas’ es el término más común usado para
nombrar una patología de las
uñas llamada onicocriptosis.
Esta patología, que causa dolor, hinchazón y enrojecimiento
afecta, por lo general, al pulgar
del pie cuando uno o ambos lados de la uña presionan la piel
adyacente produciendo inflamación y una disminución de
la calidad de vida.
“Son muchos los factores
que pueden contribuir a la
aparición y desarrollo de la
onicocriptosis, como un corte
inadecuado de las uñas (deben
estar cortadas adecuadamente a cada paciente, dejando visibles las esquinas de la uña);
Desconfíe de internet, su
mejor asesor es el médico
primera quincena octubre de 2014
en buenas manos Cirugía del pie Manuel
Cobo: solución al ‘uñero’
Ofrecen resultados excelentes y calidad de vida
la utilización de accesorios
incorrectos para su corte; o el
uso de un calzado inadecuado
(desaconsejables los acabados
en punta, los demasiado estrechos, o los tallajes que no corresponden con el número real
del pie). A todo esto debemos
añadir el factor genético, que
puede provocar malformaciones de las uñas por carácter
hereditario”, apunta Manuel
Cobo.
Tratamiento
Manuel Cobo es podólogo especialista en cirugía del pie (FOTO M. PESCADOR).
Siempre el tratamiento de la
uña encarnada debe realizarlo
el especialista del pie (podólo-
go), que es el profesional sanitario cualificado para la prevención, diagnostico y tratamiento
de las afecciones del pie.
Así, Manuel Cobo aplica
técnicas de última generación
para obtener unos resultados
excelentes, garantizando la
máxima calidad de vida a sus
pacientes.
“Cuando llega el paciente lo
primero que hacemos es llevar a cabo una revisión completa para valorar las causas y
el estadio en que se encuentra
la patología, y así realizar el
tratamiento óptimo según el
diagnóstico. Tras este paso,
una de las técnicas quirúrgicas de solución definitiva que
planteamos a nuestros pacientes es el tratamiento bajo
anestesia local y en régimen
ambulatorio, con una deambulación inmediata, ágil, con
una sencilla curación y la posibilidad de incorporar al paciente a su rutina diaria lo más
rápidamente posible”, asegura Manuel Cobo.
Más información y cita previa
Teléfonos: 659 763 973
968 424 650
Subir por las escaleras
también es hacer ejercicio
primera quincena octubre de 2014
en buenas manos 7
El doctor Ramiro Yane, especialista en el campo de la restauración capilar, aplica en Murcia las técnicas más efectivas, innovadoras y seguras contra la alopecia (FOTOGRAFÍAS CEDIDAS POR EL DR.YANE).
El trasplante capilar no es sólo cuestión
de estética: devuelve la autoestima
El doctor Ramiro Yane, especialista en restauración capilar, dirige la unidad en Mesa del Castillo
n Redacción
La pérdida de cabello es una
aflicción para quien le toca pasar
por ella. Sus efectos físicos pueden verse en diversos grados,
dependiendo de la magnitud
de la misma, pero su impacto
más profundo no se encuentra
a simple vista. Sólo quien la padece, o la ha padecido, conoce
las profundidades de la angustia emocional que la pérdida del
cabello puede causar.
Según explica el doctor Ramiro Yane (nº de colegiado 0847867), especialista en restauración capilar y responsable de
la unidad capilar del Hospital
Mesa del Castillo, de Murcia,
“la perdida de cabello, o alopecia, no afecta a todos por igual.
Existe un elevado porcentaje
de personas que la padecen y
les afecta psicológica y emocionalmente de una manera grave,
deteriorando su autoestima,
provocándoles cuadros de depresión, angustia, y cambiando, por lo tanto, la perspectiva
de vida de esas personas”.
Un estudio publicado en el
British Medical Journal encontró que “la experiencia de la
alopecia es psicológicamente
dañina, provoca un intenso sufrimiento emocional y conduce
a problemas personales, sociales y laborales en algunas personas”, añade el especialista.
Congreso internacional en Malasia
El doctor Yane acudirá al 22º congreso internacional en Malasia (CEDIDA).
q El 22º congreso científico anual de la ISHRS (International Society of Hair
Restoration Surgery) es un
evento especializado que se
llevará a cabo, del 8 al 11 de
octubre de 2014, en el Hotel
Shangri-la Kuala Lumpur,
de Malasia.
La ISHRS es una entidad
internacional líder en el tratamiento y restauración de
la pérdida del cabello,y que
cuenta con poco más de
1.000 miembros distribuidos
en 60 países.
Durante las jornadas científicas de Malasia se darán
cita profesionales de todo el
mundo para compartir experiencias en la aplicación
de las más innovadoras técnicas, los últimos avances y
todo lo relacionado con el
trasplante capilar.
Como representante de la
Región de Murcia asistirá el
doctor Ramiro Yane, pionero en la introducción de la
técnica FUE en Murcia.
s
El trasplante capilar,
solución definitiva
para los pacientes
con alopecia
Aunque pueda sonar dramático, sólo pensar en que el
entorno va a notar la pérdida
de cabello provoca que la persona que lo sufre se angustie.
En algunos casos, incluso, aún
cuando la pérdida no es evidente para los demás. La ansiedad
y la depresión son respuestas
comunes a la pérdida de cabello, y puede convertirse en un
círculo vicioso: cuanto más pelo
pierde una persona, más puede
deprimirse y evitar situaciones
sociales donde esté expuesta a
la mirada de otros.
Atributo de belleza
Los efectos psicológicos aumentan aún más cuando se trata de mujeres, ya que en ellas la
cabellera constituye un atributo
clave de su belleza. Además,
socialmente está más aceptado
el hecho de que un hombre padezca pérdida de pelo, pero no
tanto el que las mujeres puedan
sufrirlo también.
“A nuestra consulta llegan
pacientes que por razones estéticas desean realizarse una restauración capilar a través de un
trasplante. Hemos observado en
un gran número de ellos el estrés
psicológico que les supone este
problema. Hay pacientes que se
emocionan y que nos refieren en
primera persona el efecto que la
alopecia causa en sus vidas”, indica el doctor Yane.
Añade que “también contamos con pacientes que por enfermedad, accidente o trauma
han perdido el pelo en ciertas
áreas (cabeza, cejas, pestañas,
zona con alopecias cicatrizales),
y que el hecho de vislumbrar la
posibilidad de revertir la situación y volver a tener pelo en la
zona afectada les devuelve la
esperanza. Para nuestro equipo
son los casos que nos provocan
mayor satisfacción. Poder colaborar en mejorar su calidad de
vida es realmente gratificante.
Los pacientes deben saber que
el trasplante capilar es la solución definitiva a la alopecia”,
apunta el doctor Ramiro Yane.
Para pedir cita e informarse:
Hospital Mesa del castillo
Unidad capilar
Ronda Sur, 20 Murcia
Teléfono: 968 24 61 16
www.dryane.com
[email protected]
8
n Redacción
Las instalaciones del Hospital
Quirón Murcia serán el escenario del II Encuentro con Pacientes, una iniciativa para dar
a conocer a la población de
manos de los mejores expertos
la información más actualizada
acerca de las últimas novedades en el diagnóstico y el tratamiento del cáncer de mama.
El evento tendrá lugar el 14
de octubre, a las 20 horas, en el
salón de actos de las Hermanas
Franciscanas (junto al Hospital
Quirón Murcia), donde habrá
un diálogo activo entre los especialistas involucrados en el
diagnóstico y tratamiento del
cáncer de mama y el público.
La sesión de diagnóstico
y tratamiento del cáncer de
mama en Murcia está organizada por especialistas del Hospital
Quirón Torrevieja y del Instituto
Oncológico Europeo de Milán.
Así, el 14 de octubre, a las 20
horas, el doctor Mariano Montoya, jefe de cirugía Hospital
Quirón Murcia moderará la
conferencia titulada ‘Justificación de los equipos de resonancia mamaria en las unidades de
mama’, a cargo del doctor Joaquín Galant, jefe de radiología
Cierre el grifo mientras se
lava las manos o los dientes
primera quincena octubre de 2014
en buenas manos
El Hospital Quirón Murcia
informará de los avances
en el cáncer de mama
Promueve un encuentro con pacientes el 14 de octubre
Hospital Quirón Murcia, instalado en el barrio de El Infante (FOTO SALUD21).
Hospital Quirón Murcia.
A las 20:20 horas se hablará
sobre ‘Los porqués de la simetrización mamaria’, por parte
del doctor Carlos Dussán, especialista en cirugía de mama
de Hospital Quirón Torrevieja
y Quirón Murcia. A las 20:40
horas se abordará ‘La quimioterapia personalizada: proyecto
de la Plataforma de Oncología
de Hospital Quirón Torrevieja’ y
lo defenderá el doctor Antonio
Brugarolas, especialista en oncología de Hospital Quirón To-
rrevieja. Posteriormente, el público podrá formular preguntas.
Por otra parte, profesionales oncológicos del Hospital
Quirón de Torrevieja están desarrollando un proyecto para
impulsar tratamientos de quimioterapia personalizados en
pacientes afectadas por el cáncer de mama triple negativo,
uno de los más agresivos.
Esto se logra con la técnica
de microarrays, que permite, a
través de un análisis de biología
molecular del ácido ribonucleico, identificar la quimioterapia
necesaria para cada caso concreto, según explicó el jefe de
cirugía general y aparato digestivo y especialista en cirugía oncológica del Hospital Quirón de
Torrevieja, José Farré Alegre.
El cáncer de mama triple negativo se caracteriza por ser muy
agresivo, tener una alta tasa de
recurrencia y un pronóstico pobre, además de generar metástasis rápidas que se diseminan a
los pulmones y el cerebro.
El pasado 3 de octubre se celebró en Torrevieja la VIII sesión
de actualización sobre diagnóstico y tratamiento del cáncer de
mama, que reunió a medio centenar de especialistas.
No deje desasistido a un
accidentado de tráfico
primera quincena octubre de 2014
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en buenas manos
Desayunos saludables para que los
escolares comiencen bien el día
La FEM promueve un proyecto en Molina para concienciar de la importancia de la alimentación
de la clase. De este modo, también ahorramos dinero, que
con los tiempos que corren es
fundamental”, asegura Josefina García Lozano, secretaría
de la FEM y coordinadora del
proyecto.
n María Pescador Rivera
Para empezar bien el día es
imprescindible tomar un desayuno óptimo y completo, que
nos garantice toda la energía
y todos los nutrientes necesarios para hacer frente a nuestro día a día.
Esta es la idea que desde la
Fundación de Estudios Médicos de Molina de Segura (FEM)
quieren transmitir con el proyecto ‘Desayunos saludables’
a los niños de dos colegios, de
momento, de Molina (Colegio
Infantil Paseo Rosales, y San
Antonio). Comenzarán con los
niños de infantil para ir, progresivamente, subiendo en la
edad escolar.
“No se trata sólo de informar a padres y profesores de
la importancia de esta comida,
sino también pretendemos que
los niños aprendan de verdad
lo que es y cómo se lleva una
alimentación sana”, apunta el
profesor José Antonio Lozano
Teruel, presidente de la FEM.
Colaboración
Diversas entidades se han volcado con este proyecto murciano. Por un lado, a final de curso
y tras una propuesta de los profesores, habrá premios para los
niños que más hayan aprendido. Este regalo corre a cargo de
la empresa ATOSA (productos
infantiles).
Por su parte, Hero con un
nuevo producto para niños (Na-
Los adultos también participan
El profesor Lozano Teruel y Marta Garaulet trabajan en el proyecto ‘desayunos saludables’ de la FEM (FOTOS PESCADOR).
nos), y El Pozo con el jamón cocido bajo en grasa, colaborarán
con el menú realizado por Marta Garaulet. También participa
Frutas Esther.
Doctora en farmacia, nutricionista y catedrática de fisiología en la Universidad de Murcia, Marta Garaulet ha recibido
el Premio Doctor Marañón que
distingue al mejor científico en
el ámbito de la alimentación.
Además, es una de las mayores
expertas en España en el estudio
de la relación entre cronobiolo-
gía y obesidad. De ahí que sea
ella quien se haya encargado de
crear el ‘desayuno saludable’.
“Una vez que nos vamos a
dormir, y en condiciones normales, ya no tomaremos más
alimentos hasta la hora del
desayuno, por lo que durante
varias horas estaremos en un
estado de ‘ayuno’. Por lo tanto,
al despertar el cuerpo precisa
energía y nutrientes y, por ello,
desayunar bien nos permitirá
afrontar el día con garantías y
energía. Es un error pensar que
el desayunar nos va a engordar.
De hecho, en dietas de adelgazamiento se ha demostrado que
un desayuno fuerte (700 Kcal)
y una cena floja (300 Kcal) es
mucho más eficaz para perder
peso que la práctica contraria”,
asegura Garaulet.
Y si hablamos de niños, que
mejor que sus padres los que
estén implicados desde el principio con el programa. “Cinco
padres voluntarios del AMPA
serán los que cada trimestre
repartan el desayuno dentro
El desayuno planteado por
Marta Garaulet está basado en
la dieta mediterránea abarcando 3 o 4 grupos de alimentos:
leche, pan, fruta, aceite. Pero
lo importante es seguir prolongando ese desayuno saludable
al fin de semana, cuando serán
los padres los responsables de
esta comida.
Por ello, el programa también ofrece talleres y charlas
de la mano de numerosos profesionales para padres y profesores. “Se trata de enseñar una
alimentación saludable y científica”, comenta el profesor Lozano Teruel.
Una vez que el curso acabe
los profesionales que intervienen en la investigación evaluarán los beneficios reales que se
han obtenido.
Este es un proyecto propio de
la Fundación de Estudios Médicos de Molina de Segura, que
ha conseguido el respaldo de la
Consejería de Educación, con el
patrocinio de La Obra Social de
La Caixa y el apoyo de la Fundación Española para la Ciencia
y la Tecnología (FECYT).
Es peligroso dejar cigarros
apagados en papeleras
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primera quincena octubre de 2014
en buenas manos
El 8º congreso de ANECORM abordará la
seguridad en el paciente y el profesional
Enfermeros expertos en recursos sanitarios se reunirán en Murcia del 15 al 17 de octubre
n Redacción
Bajo el lema ‘Optimizando los
recursos, comprometidos con
los cuidados”, la Asociación
Nacional de Enfermería Coordinadora de Recursos Materiales
(ANECORM) prepara la edición
número ocho de su congreso
anual, que se celebrará en Murcia del 15 al 17 de octubre.
Durante las jornadas se profundizará en la seguridad del
paciente y la prevención de
infecciones; la investigación
en relación con los productos sanitarios; la mejora en la
eficiencia de los cuidados de
Enfermeros gestores de recursos materiales durante una reunión (CEDIDA).
enfermería o la catalogación y
normalización del producto sanitario, entre otras cuestiones.
“Un gestor de productos es
un enfermero que valora, revisa y evalúa la eficacia, la eficiencia y el cumplimiento de las
exigencias y criterios técnicos
del producto sanitario. Se trata
de optimizar los recursos comprometidos con el cuidado del
paciente, siempre teniendo en
cuenta la seguridad de todos
los implicados en el proceso de
salud. Es decir, se busca, la seguridad y bienestar del paciente, reduciendo costes y tiempos,
además de mantener o mejorar
la calidad de pacientes y profesionales”, apunta José Jorge
Carrasco, enfermero coordinador de recursos materiales
del área VIII del Mar Menor y
vocal por la Región de Murcia
de la ANECORM, quien, además, presentará la conferencia
inaugural del congreso.
El evento contará con la
participación de más de 30
ponentes y moderadores, con
una alta experiencia y reputación en cada uno de los diferentes temas del congreso, y
más de 300 participantes.
Realice cinco comidas al día
para regular la digestión
primera quincena octubre de 2014
en buenas manos
Consejos para un confort visual
qContraste del monitor.
Cuanto mayor sea la resolución de la pantalla, más clara
será la imagen, lo que redundará en un mayor confort
visual. El brillo del monitor
debe ser de 100 cd/m2.
qEvitar reflejos. Los reflejos en la superficie de la
pantalla se pueden minimi-
zar mediante cortinas en las
ventanas y filtros de reducción de deslumbramiento.
qEvitar el polvo. Mantener el ordenador libre de
polvo y huellas para que no
afecte a la claridad y nitidez.
qDescansos.Descansar tras
2 horas frente al ordenador.
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Revisar la vista una vez
al año, medida preventiva
frente a los ordenadores
El excesivo manejo de pantallas causa anomalías visuales
n J. A. C.
Un total de 660 ópticos-optometristas de la Región, repartidos en 371 establecimientos
sanitarios de óptica de la Región, y 23 centros de reconocimiento de mutuas y sociedades
de prevención han emprendido durante este mes una campaña para concienciar de la
importancia de una óptima salid visual entre los usuarios de
pantallas de visualización de
datos. Recomiendan, al menos,
una revisión ocular al año.
Para ello, se han editado
25.000 folletos que se repartirán en las ópticas; en estos dípticos aparecen consejos prácticos para proteger la vista ante
la excesiva exposición a las
pantallas de ordenadores y de
móviles. La campaña incluye
revisiones gratuitas en centros
de reconocimiento laboral.
Esta campaña se emprende
ahora con motivo de celebrarse el 9 de octubre el Día Mundial de la Optometría. La iniciativa lleva como eslogan ‘Ver
Estar excesivo tiempo frente al ordenador puede provocar anomalías visuales.
bien, trabajar mejor’
La presidenta del Colegio
de Ópticos-Optometrista de la
Región, Ana Belén Almaida,
subrayó que el uso de ordenadores y otros dispositivos electrónicos móviles está cada vez
más extendido entre personas
de todas las edades. Aquellas
personas que desarrollan su
trabajo en entornos laborales
de administración y oficinas
forman el principal grupo de
riesgo, puesto que en estos am-
bientes el uso de estos dispositivos se hace imprescindible.
Debido al elevado número de
horas que pasan delante de las
PVD’s, los trabajadores pueden
sufrir distintos síntomas debido
al esfuerzo visual que realizan.
A su vez, representantes de
mutuas de trabajo resaltaron
que los problemas visuales que
origina el uso de estos dispositivos es motivo de un bajo rendimiento profesional y el origen
de accidentes laborales.
12
primera quincena octubre de 2014
en buenas manos
La sedación, una solución
idónea para tratar a niños
en manos del dentista
La Clínica Dental Vistabella de Murcia ofrece la opción
de ‘dormir’ al paciente para facilitar sus tratamientos
n Redacción
La mayoría de los niños puede
recibir tratamiento dental en
una consulta de odontopediatría sin necesidad de usar fármacos. Sin embargo, algunos
niños requieren otra solución.
En EE.UU., entre el 1 y el
20% de los menores de edad
tratados necesita sedación. Los
niños no son adultos en pequeño. No siempre son capaces de
ser pacientes y cooperadores
durante el tratamiento.
¿Qué significa sedación?
Según la Real Academia Española de la Lengua, sedación es
la “acción y efecto de sedar”. Y a
su vez, sedar se entiende como
“apaciguar, sosegar, calmar”.
Sin embargo, si hablamos de
‘sedación dental consciente’, el
concepto varía.
Así, cuando no es posible realizar un tratamiento bucodental
de forma correcta en el gabinete a un niño por diversos motivos, como puede ser el miedo,
una mala experiencia en otros
dentistas o niños con discapacidades psíquicas imposibles de
tratar, se puede valorar el tratamiento mediante sedación.
La sedación es la administración de analgésicos y ansiolíticos al paciente para que no
sienta dolor a pesar de estar
despierto y consciente en todo
momento.
Los efectos de la sedación
duran el mismo tiempo que
la intervención. La sedación
consciente se obtiene mediante la administración de medicamentos por vía aérea y/o
intravenosa.
En que caso de que no sea
suficiente la sedación consciente porque el tratamiento buco-
Los niños pequeños también deben cuidarse la salud bucodental (FOTO CEDIDA).
dental es más extenso o por necesidades médicas del paciente,
a veces es necesario la anestesia
general para tratar a estos niños en la consulta.
Debe tener en cuenta que,
por un lado, la sedación debe
realizarla un médico anestesista, y por otro, la parte odontológica debe aplicarla un dentista
pediátrico u odontopediatra.
“Consideramos que en este
campo de las sedaciones la experiencia es fundamental para
poder tratar a los niños de una
forma excelente y segura. Cada
pequeño merece el mejor tratamiento de manos expertas.
Durante este año (hasta el 31 agosto), hemos tratado a 30 pacientes
bajo distintos tipos de sedación;
en los años 2012-2013 tratamos
a 22 pacientes; entre 2010-2011,
fueron 12 los pacientes pediátricos tratados bajo sedación,
y en años anteriores el número
de casos fue similar”, apunta el
doctor Francisco Javier Rodríguez Lozano (nº decolegiado 938), encargado de realizar
los tratamientos bajo sedación
o anestesia general en la Clínica Dental Vistabella. Además,
es profesor de clínica odontológica de pacientes especiales
en la Universidad de Murcia, y
miembro de la Sociedad Española de Odontoestomatología
para el minusválido y pacientes
especiales.
Ventajas de
la sedación
q Con la sedación consciente es posible realizar todos los tratamientos en una
sesión. Ofrece relajación al
paciente y al profesional.
q Es una técnica altamente segura. Con la adecuada
monitorización de las constantes vitales y de las dosis
de los fármacos empleados,
se puede considerar que los
riesgos son mínimos.
Los tratamientos deben ser aplicados por profesionales (FOTOGRAFÍA CEDIDA).
q El tiempo de recuperación muy pequeño. No necesita ingreso hospitalario.
Conducir bajo los efectos
del alcohol es delito
primera quincena octubre de 2014
13
en buenas manos
La Región necesita más de
135 pediatras para cubrir
las necesidades infantiles
El 8 de octubre se conmemora el Día de la Pediatría
n Redacción
La Sociedad de Pediatría del
Sureste de España (SPSE) advierte del déficit de especialistas pediátricos que sufre la
Región de Murcia. “En atención primaria necesitaríamos
un centenar de pediatras, y en
los hospitales cerca de 35 especialistas más”, según indicó
el doctor Jesús Rodríguez
Caamaño, presidente de la
SPSE, en un evento celebrado
recientemente en el Colegio
de Médicos de Murcia.
La Comunidad Autónoma
de Murcia cuenta en la actualidad con 329 pediatras en
activo en la sanidad pública,
entre los que ejercen en el
ámbito hospitalario (113), en
el extrahospitalario (170) y los
pediatras residentes (46), una
cifra insuficiente para atender
a los más de 259.943 niños menores de 14 años de la Región
de Murcia.
El Día de la Pediatría, o ‘Día
P’ (este año se celebra el 8 de
octubre bajo el lema ‘El pedia-
tra, uno más de la familia’) es
una iniciativa de la Asociación
Española de Pediatría que,
junto a las sociedades regionales y de especialidad de pediatría de toda España, quiere
incidir en la importancia del
especialista en pediatría en el
desarrollo del niño y poner de
manifiesto el papel de la especialidad, el de los profesionales
pediátricos y el mantenimiento de la calidad de la atención
pediátrica como garante de la
mejor salud infantil.
Convenio de colaboración. Carlos Coves, presidente de
la Fundación Hefame, y Óscar Castro, presidente del Colegio
de Odontólogos y Estomatólogos de la Región, firmaron un
convenio de colaboración. El objetivo es el desarrollo, impulso,
incremento y perfeccionamiento de las actividades, materias y
proyectos de competencia e interés común dentro del ámbito
de las ciencias de la salud y, en especial, de las materias específicas del mundo de la odontología y la estomatología.
Fe de erratas. El pie de la fotografía que aparece en la portada de SALUD21 del número anterior (edición nº 152), en el
que se indica que el decano del Colegio de Fisioterapeutas de la
Región está haciendo acupuntura, no es correcto. En realidad el
tratamiento que está aplicando en la imagen es punción seca.
14
primera quincena octubre de 2014
Las lámparas de bajo
consumo duran 8 veces más
primera quincena octubre de 2014
15
en buenas manos
El innovador tratamiento de la criolipólisis, que consiste en enfriar las células grasas sin que tenga efectos secundarios, es indoloro y dura entre 30 y 45 minutos por sesión (FOTO CEDIDA POR FORMA Y LINEA)
La criolipólisis elimina ‘cartucheras’ y
‘michelines’ para siempre y sin cirugía
Forma y Línea, en Murcia, le quita la grasa en menos de 3 sesiones y con resultados definitivos
n Redacción
No conviene posponer tratamientos que benefician a nuestra salud y a nuestra estética. El
tiempo es oro cuando se trata
de poner a nuestro organismo
en las mejores condiciones de
funcionamiento. Es el caso de la
pérdida de grasa innecesaria.
La grasa profunda es muy difícil de eliminar porque es una
zona de ‘reserva protegida’ por
el organismo. La grasa superficial, por contra, responde fácilmente a las dietas y al ejercicio.
Entonces, ¿se podría eliminar la grasa profunda de una
zona del cuerpo con ejercicio?
No, y la razón es muy sencilla:
el organismo, en primer lugar,
utiliza como ‘combustible’ los
hidratos de carbono almacenados en el músculo o prove-
nientes de zonas de reserva, y
después utiliza como fuente de
energía los ácidos grasos de las
reservas de los adipocitos.
Sin embargo, la novedosa
técnica de la criolipólisis emplea
el frío para eliminar las células
grasas, sin efectos secundarios, y definitivamente. El tratamiento provoca una ‘apoptosis’
(muerte) de las células adiposas
(grasa), lo que hace que se eliminen definitivamente, ya que
no se regeneran.
Los ‘michelines’, las ‘cartucheras’, la tripa y otros depósitos localizados de grasa son
los principales objetivos de la
criolipólisis. Los resultados se
ven desde la primera sesión,
logrando eliminar los kilos de
más en menos de 3 sesiones.
La técnica de la criolipólisis
¿Cómo es el procedimiento?
q La persona se sentará o
se tumbará cómodamente
en una camilla. Se coloca
el cabezal del aparato en la
zona a tratar, realizándose
una ligera succión que pondrá en contacto la piel con
las placas refrigeradoras. La
piel comenzará a enfriarse
al estar en contacto con dichas placas, sintiéndose una
ligera sensación de frío localizado que no es molesta.
es la última tecnología del mercado en tratar la grasa localizada, y sus resultados están comprobados en varios estudios
científicos.
q Una vez terminada la sesión de criolipólisis, la persona tratada podrá volver al
momento a su vida diaria.
q El proceso de enfriamiento dura 30 minutos por cada
zona tratada, y durante ese
tiempo el paciente podrá
leer, escuchar música o permanecer relajado en la camilla mientras se realiza el
tratamiento.
Con esta innovadora técnica
se puede reducir entre un 15 y
un 40% la capa de grasa tratada. Concretamente, la terapia
consiste en bajar la temperatu-
ra de la grasa hasta 4º C y mantenerlo así durante un periodo
adecuado de tiempo.
Está comprobado científicamente que si se someten los
adipocitos (células grasas) a un
frío continuado durante 30 minutos, estas células acaban destruyéndose sin riesgo alguno
para el organismo, ya que no
se regeneran y no dañan al resto de la piel; la grasa destruida
es eliminada progresivamente
por el metabolismo natural del
cuerpo a lo largo de los 90 días
posteriores a la realización del
tratamiento.
Así, con la criolipólisis ganará en salud y en estética con
resultados visibles desde el primer momento para afrontar
esta etapa del año, el otoño, con
un aspecto espléndido.
Tome leche o alimentos
con calcio todos los días
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en buenas manos Paciente antes de la cirugía de implantes con férula quirúrgica (FOTOGRAFÍA CEDIDA).
primera quincena octubre de 2014
Cirugía de implantes dentales con férula quirúrgica (FOTOGRAFÍA CEDIDA).
La Clínica Dental del Hospital de Molina
ofrece cirugía guiada en implantología
Es una técnica moderna que resulta muy segura y precisa para asegurar el éxito del tratamiento
n Redacción
La Clínica Dental del Hospital
de Molina de Segura ofrece
un servicio integral odontológico. El centro está formado
por profesionales en constante
renovación, y han ido incorporando los más modernos
tratamientos y recursos tecno-
lógicos para resolver con éxito
hasta los casos más complicados en odontología.
Alejandro López Gómez
(nº de colegiado 690) y Juan
Francisco Piqueras (nº de
colegiado 877), directores de
la clínica, ponen a disposición
de sus pacientes la técnica más
s
Ofrecen un servicio
integral odontológico
y los procedimientos
más innovadores
avanzada y moderna existente en implantología: la cirugía
guiada. Es un procedimiento
bastante preciso y seguro
Con este sistema el profesional planifica su caso mediante
un ‘software’ informático con
el que consigue una precisión
milimétrica para la colocación
de los implantes.
Esta información, la localización, angulación y profundidad
de los implantes dentales es grabada en el plan de tratamiento
del paciente; posteriormente,
se realiza un modelo tridimen(continúa en la pág. siguiente ->)
Es adecuado beber, al menos,
un litro de agua al día
primera quincena octubre de 2014
en buenas manos
17
Ventajas de la cirugía guiada
q Diagnóstico preciso.
Antes de realizar la cirugía real se puede repetir y
modificar las veces que se
necesite la posición de los
implantes en el tratamiento
virtual, adaptándose al tipo
de prótesis que vayan a
realizar y a las condiciones
anatómicas de la mandíbula o del maxilar superior.
q Información adicional.
Nos informa de la calidad
del hueso, en relación a su
densidad, sobre el que se
van a colocar los implantes
en el paciente.
Alejandro López Gómez y Juan Francisco Piqueras, codirectores de la Clínica Dental del Hospital de Molina (FOTO SALUD21).
(<- viene de la página anterior)
sional de la mandíbula o el
maxilar superior del paciente, donde quedaría reflejada la
posición en la que hemos decidido situar los implantes dentales. Junto con este modelo tridimensional se realiza un guía
que puede utilizar el cirujano en
el momento de la colocación de
los implantes.
Sergio Parra Candel (nº de
colegiado 1.193) trabaja como
dentista en la Clínica Dental del
Hospital de Molina y se encarga de la rehabilitación protésica
de los implantes. Después de
la cirugía de implantes y en las
primeras 48 horas, los pacientes pueden llevar prótesis atornilladas sobre implantes provi-
sionales.
Si la cirugía de implantes
dentales se hace con la férula
quirúrgica, los implantes estarán en la posición perfecta para
la realización de una correcta
prótesis sobre ellos, disminuyendo el tiempo para la realización de la misma y ofreciendo
una mayor comodidad para el
paciente en este proceso.
q Predicción del tratamiento. Con el uso de
las férulas quirúrgicas se
puede trasladar toda la información que existe de la
Dependiendo de la cantidad
de hueso del paciente, tanto en
altura como en anchura, se decidirá qué tipo de prótesis sobre
implantes llevará el paciente
(fija, mixta o sobredentadura).
cirugía virtual acerca de la
posición de los implantes
(localización, angulación y
profundidad) al momento
de la cirugía real, directamente en la cavidad oral del
paciente.
q Menos tiempo de cirugía. Evita las incisiones amplias en la encía, el despegamiento mucoperióstico y la
exposición ósea.
q Menos tiempo de recuperación. Cuanto menor
sea la incisión en la encía
del paciente para colocar los
implantes dentales, menos
inflamación postoperatoria
se produce. Esto acorta el
periodo de convalecencia
que existe tras la cirugía de
implantes.
En la Clínica Dental del Hospital de Molina utilizan materiales de alta calidad y, además,
cuentan con un laboratorio
dental dotado de las últimas
tecnologías.
Use gafas homologadas que
reflejen los rayos UV
18
primera quincena octubre de 2014
en buenas manos
Oír bien, sinónimo de salud
Centro Auditivo La Flota, ubicado en Murcia, ofrece revisiones auditivas
gratuitas y apuesta por la detección temprana de los problemas de audición
n Redacción
Lidia Martínez es la directora
técnica del Centro Auditivo La
Flota. Según comenta, es muy
importante tener una buena
salud auditiva mediante la prevención para evitar cualquier
proceso evolutivo de deterioro
de la capacidad de audición.
Con las últimas técnicas y tecnología de vanguardia, Centro
Auditivo La Flota detecta y pone
solución a la hipoacusia, muy
extendida entre la población.
Según Lidia Martínez, uno de
los desencadenantes de esta patología es la edad; sin embargo,
su prevención es fácil con revisiones periódicas en un centro
auditivo especializado.
A pesar de que la hipoacusia
es una discapacidad muy frecuente, es socialmente poco visible. Tiende a ser ocultada por
las personas que la padecen,
que acaban por aislarse del resto de la sociedad.
Esta afección tan importante suele tener peor imagen pública que otro tipo de déficits
como pueden ser la perdida de
capacidad visual (uso de gafas).
Cuándo acudir al especialista
El caso más común de hipoacu-
Tratamiento
sia es el de presbiacusia, que es
la perdida auditiva asociada al
envejecimiento.
Se da partir de los 55 o 60
años debido a cambios relacionados con la edad en el oído interno, en el medio o a lo largo de
las vías nerviosas del cerebro.
El audioprotesista informará
al paciente sobre el estado de
su audición y cuál es el tratamiento indicado para la mejora
de su audición.
Los síntomas de la presbiacusia son:
q El habla aparece mal articulada en el afectado.
q Las conversaciones son difíciles de entender.
q Las voces de los hombres
son mas fáciles de entender que
las de las mujeres.
q Algunos sonidos son demasiado ruidosos o molestos.
q Pueden haber zumbidos en
uno o ambos oídos.
Además, cuando la edad es
el desencadenante, también
debe tener en cuenta:
cognitivo y socioemocional que
inciden directamente sobre la
calidad de vida de la persona
afectada y que, a su vez, condiciona tanto el proceso de optimización de la prótesis como su
correcto mantenimiento.
El éxito de cualquier tratamiento esta basado en la detección temprana y el seguimiento
que se le dé.
Las posibilidades de tratamiento pueden ser:
q Evitar ruidos fuertes y exposición al ruido. Una buena salud del oído está basada en una
buena prevención.
q Utilizar tapones.
q Utilizar audífonos en uno o
ambos oídos.
q Amplificadores telefónicos.
q Aprender a leer los labios.
Lidia Martínez, directora técnica del Centro Auditivo La Flota (FOTOGRAFÍA MPR).
q Los síntomas iniciales son
poco percibidos por la persona
afectada, pues es una afección
progresiva.
en diferenciar los sonidos de la
s, t o ch.
q Aparece en un principio por
el efecto acumulativo de ruidos
ambientales.
q Pueden darse casos de hipersensibilidad auditiva, produciéndose episodios desde no
oír nada a tener una extrema
sensibilidad a algún ruido.
q En un inicio caen los agudos en el campo auditivo, por
lo que se pierde la capacidad
para oír las consonantes y para
escuchar las palabras y, en consecuencia, el sentido de las frases. Se dificulta la posibilidad
Centro Auditivo La Flota pretende ofrecer la mejor asistencia profesional audioprotésica.
Para ello, no pueden obviarse
toda una serie de variables personales de orden comunicativo,
Profesionalidad
Por otro lado, el audífono es
una buena solución porque no
sólo consigue que escuchemos
con claridad, sino que, en muchos casos, ayuda a ralentizar
la pérdida auditiva.
Centro Auditivo La Flota
cuida de su salud, y le ofrece su
revisión de oído de forma gratuita pidiendo una cita previa.
CENTRO AUDITIVO
LA FLOTA
Avd. Juan de Borbón, 8
Murcia
Tlfno. 868 077 383
www.centroauditivolaflota.es
Automedicarse es malo
para su salud
primera quincena octubre de 2014
19
en buenas manos
Un tercio de las prótesis de rodilla se
resolverían con una cirugía parcial
Es una intervención más sencilla, menos invasiva y más barata que la tradicional
n Redacción
Las prótesis unicompartimentales de rodilla permiten realizar cirugías menos invasivas,
lo que se traduce en una mejor
y más rápida recuperación de
los pacientes, una reducción
de la estancia hospitalaria y
una optimización de los recursos económicos, ya que son
sustancialmente más baratas.
Así lo explica José Aragón,
jefe del servicio de cirugía ortopédica y traumatología de
la Fundación Hospital del Espíritu Santo (FHES), en Santa
Coloma de Gramenet (Barcelona), y organizador de la
primera reunión europea y la
octava española de Unigroup,
para abordar el curso especializado sobre artroplastia conservadora de rodilla.
Ese hospital catalán fue
pionero en España en implantar este tipo de cirugía en el
año 1988, y hasta el momento
se ha realizado más de 1.500
intervenciones, con las que se
ha consolidado como referente nacional y europeo en dicho
procedimiento quirúrgico.
Por su parte, en Murcia, el
equipo de Orthogenu que dirige el doctor Aragón, realiza
esta intervención en el Hospital La Vega. Esta es una unidad
de cirugía conservadora de rodilla y su técnica permite a las
personas afectadas de este tipo
de patologías ser operadas de
las dos rodillas a la vez.
Según los datos que constan hasta ahora en la literatura científica, en España se implantan cada año unas 6.000
prótesis de rodilla, de las cuales el 95 por ciento son totales
o de revisión, mientras que
sólo en un 5 por ciento de los
casos se emplean los injertos
parciales en esta articulación.
No obstante, se sabe que al
menos un tercio del total de
los pacientes tienen afectado sólo uno o dos de los tres
compartimentos de la rodilla
y, por tanto, son tributarios de
las prótesis parciales.
A juicio del doctor Aragón,
es ahí donde esta técnica tiene un gran potencial, ya que
“conservar el hueso y los ligamentos, así como respetar el
stock óseo y mantener la propiocepción de la articulación,
reportan a los afectados unos
beneficios que se traducen en
una mejor calidad de vida”.
Además, otra de las ventajas que ofrece la cirugía
parcial es que, en el caso de
requerir una revisión, la segunda intervención también
resulta menos invasiva que si
la primera hubiera sido total,
s
s
Gracias a esta
técnica se reduce
hasta en un 50% la
estancia hospitalaria
Reemplazar sólo la
zona afectada se
traduce en mayor
calidad de vida
El doctor Aragón (primero por la izquierda), junto a parte del equipo de Orthogenu (FOTOGRAFÍA CEDIDA).
en cuyo caso suele haber más
pérdida de hueso y, por tanto,
peores resultados.
Resultados a largo plazo
Según la experiencia del doctor José Aragón, la cirugía
parcial se asocia con menos
morbilidad y la estancia hospitalaria se puede reducir hasta en un 50 por ciento para
situarse entre 24 y 48 horas,
gracias también a la adecuada
coordinación con los servicios
de anestesia y de fisioterapia.
Asimismo, el seguimiento a
largo plazo que se ha realizado
en este hospital permite afirmar que a los 15 años de seguimiento el 85 por ciento de los
enfermos intervenidos con la
técnica mantenían el confort.
La tasa de revisión en estos pacientes se sitúa entre el
6 y el 8 por ciento, “una cifra
equiparable a la de la cirugía
total, con la ventaja de que la
segunda intervención resulta
más sencilla”, asegura el director del equipo que realiza
la intervención en el Hospital
La Vega, de Murcia.
Las cenas ligeras ayudan a
conciliar el sueño nocturno
20
primera quincena octubre de 2014
en buenas manos
¿Por qué me sangran las encías?
El equipo de odontólogos que ejerce en la Policlínica Zaraiche de Murcia asesora a sus
pacientes sobre los tratamientos dentales más idóneos y sobre los mejores hábitos de salud
Cómo evitar
el sangrado
n Alejandro López Gómez (*)
Las encías sangran porque están inflamadas; sin embargo,
muchas personas piensan que
sus encías sangran porque se
cepillaron bruscamente los
dientes o hicieron un mal movimiento con el hilo dental,
algo que es poco probable.
Existen varios factores provocan el sangrado de encías:
q Cepille sus dientes con
un cepillo suave después
de cada comida.
q Use hilo dental una vez
al día, por lo menos.
q Visite a su dentista cada
seis meses para eliminar
la placa inaccesible.
q Gingivitis. La acumulación
de placa alrededor de la línea
de la encía provoca la inflamación de las mismas y ocasiona el sangrado. Es lo que
se conoce como gingivitis. Si
no acude al odontólogo para
una limpieza dental, la placa
se acumula y se endurece hasta convertirse en sarro, lo que
empeorará la condición del
sangrado.
q Use un enjuague bucal sin alcohol. El alcohol
puede secar las encías y
causar irritación y sangrado. Puede usar como
enjuague bucal agua tibia
y sal.
Lidia Muñoz (auxiliar) y Pilar Arias (dentista) comentan una técnica de cepillado de dientes para reducir la placa (MPR).
q Medicamentos. La saliva
sirve para proteger la boca, y
si no se tiene suficiente queda expuesta a infecciones que
causan el sangrado de encías.
Hay algunos medicamentos
que pueden hacer que el tejido de éstas crezca más de lo
normal, lo que dificulta mantenerlas limpias y sanas.
q Hábitos de higiene incorrectos. Un mal empleo del
hilo dental, así como cepillarse
de manera enérgica, pueden
causar el sangrado de encías,
lo que se remedia con sólo hacer presión con una gasa húmeda con agua fría.
q Deficiencia vitamínica. La
deficiencia de vitamina K puede causar sangrado de encías,
por ser un nutriente vital para
el funcionamiento de varias
proteínas relacionadas con la
coagulación.
q Cambios hormonales. El
embarazo y la menopausia
son dos periodos en los que
las mujeres padecen mayores
sangrados de las encías debido a que el tejido bucal es más
sensible a estos cambios.
q Tabaquismo. Fumar es
uno de los factores de riesgo
más significativos relacionados con las encías sangrantes
y el desarrollo de la enfermedad periodontal. Además, está
comprobado que el hábito tabáquico puede disminuir el
efecto de algunos tratamientos odontológicos.
Es importante recordar que
el sangrado de encías es signo de que algo está mal en la
boca. Por ello, es recomendable acudir al dentista cada vez
que haya señales de sangrado
en su cepillado o si se observan cambios en las encías. Su
exploración y tratamiento será
clave para poder recuperar la
salud de las encías y prevenir la
evolución de estas patologías.
Si desea una valoración de
su caso puede contactar con
la Clínica Dental ubicada en la
Policlínica Zaraiche, de Murcia, a través de los teléfonos
968 967 690 y 968 271 042 y
le darán un presupuesto gratuito y sin compromiso, o acudir al centro dental en el Paseo
Misionero Luis Fontes Servet,
nº 10 - 12, junto a la avenida
Juan Carlos I.
(*) Dentista (nº de colegiado
690). Director de la Clínica Dental en la Policlínica Zaraiche
q Evite el consumo de alimentos ricos en hidratos
de carbono para prevenir
la formación de placa en
los dientes.
q Coma habitualmente alimentos ricos en fibra con
el fin de fortalecer el tejido
de las encías (zanahorias,
manzanas, pan integral...).
q Evite los hábitos tóxicos, como el fumar.
primera quincena octubre de 2014
21
22
primera quincena octubre de 2014
El ejercicio físico es fundamental para tener
buena salud a cualquier edad. Se ha demostrado que mantiene el tono y la masa muscular, evita problemas posturales y dolores de
espalda, mejora la densidad ósea, refuerza el
sistema inmunitario, mejora el ánimo y ayuda a
regular el apetito, entre otros muchas ventajas.
Sin embargo, y pesar de las razones de peso a favor de mantenerse activo, a muchas personas les
resulta difícil incorporar la actividad física a su
vida cotidiana. En las páginas de este especial le
facilitamos consejos que le ayudarán a practicar
deporte y aumentar su calidad de vida.
q
Practicar ejercicio físico de forma
moderada es la mejor medicina diaria
Hacer deporte reduce los factores de riesgo cardiovascular y mejora el estado de ánimo
n M. P. R.
Practicar actividad física es
muy beneficioso para el organismo: fortalece las defensas,
vigoriza el sistema cardiorespiratorio, tonifica la musculatura y mejora el estado de ánimo gracias a las endorfinas.
“El interés del ejercicio físico radica en que se reducen los factores de riesgo
cardiovascular (diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia, sedentarismo...), lo que
repercute directamente en
la calidad de vida del que lo
practica, Asimismo, el ejercicio físico moderado aumenta
el pico de masa ósea durante la juventud, lo que ayuda
a prevenir la osteoporosis y,
por su parte, en las personas
mayores ayuda a disminuir la
pérdida de esa masa ósea, lo
que ayuda a su vez a evitar
caídas, aumentar la fuerza y
tener una vida más activa”, señala Vicente Ferrer, médico
especialista en medicina de la
educación física y el deporte y
profesor en la Universidad de
Murcia, en el departamento
de fisioterapia.
s
Los que caminan
media hora al día
viven un 10% más
que los sedentarios
élite viven más años que la población general.
Sin embargo, tal y como
explica el autor, los resultados
pueden adaptarse a las ‘personas normales’ que hacen ejercicio regular. “Para aquellos
que caminen al menos media
hora todos los días, el beneficio puede ser aproximadamente vivir un 10% más”, explica.
Vicente Ferrer, durante una prueba de esfuerzo a un deportista (FOTO CEDIDA).
Últimos estudios
Seguramente haya escuchado
mil y una veces los motivos
por los que debería dejar la
pereza a un lado y empezar a
mantenerse activo, pero quizás aún no conozca este dato:
los deportistas tienen menos
probabilidades de morir por
enfermedad cardiovascular o
por cáncer de colon y mama,
dos de las enfermedades con
más prevalencia actualmente.
Así lo afirma un estudio recientemente publicado por la
Clínica Mayo y firmado por
investigadores españoles, que
evidencia algo que casi con
toda probabilidad muchos ya
suponían: los deportistas de
Recomendaciones
Es evidente que practicar cualquier actividad física es el procedimiento perfecto para mejorar nuestro estilo de vida y
nuestra figura, aunque es cierto que hay que conocer el tipo
de deporte o de ejercicio que
se adapta mejor a nuestras características físicas. Para ello,
lo mejor es hacerse un estudio
previo con un especialista.
“Hacer un electrocardiograma, una prueba de esfuerzo y una exploración previa a
practicar cualquier actividad
es muy recomendable, pues
el especialista podrá detectar
cualquier patología, y además
adaptará un programa deportivo específico y adecuado a
sus características individuales”, aconseja el doctor Ferrer.
Según el profesor universitario, el deporte es como
una medicina: “es un arma
terapéutica más para mejorar
patologías crónicas por sus
efectos beneficiosos. Desde mi
punto de vista, lo ideal sería
practicar una actividad aeróbica o de resistencia, de intensa
a moderada, dos o tres veces
por semana (caminar, correr,
bicicleta, bailar, nadar...), y
otros dos días realizar ejercicios de fuerza-resistencia.
Cualquier edad es buena para
hacer deporte, y debe ser un
hábito que se cree en la edad
escolar porque así es más fácil mantenerlo en el tiempo. El
secreto es practicarlo con regularidad y constancia”.
23
primera quincena octubre de 2014
n Esteban Romero (*)
Aplicar la fisioterapia en el deporte es muy importante ya que
permite recuperar de la manera
más eficiente y rápida una lesión, evitando que se haga crónica y que vuelva a aparecer.
Pero para entender la dimensión de la fisioterapia deportiva debemos resaltar diversos conceptos:
q Prevención. Nos permite
mantener la salud sin que se llegue a producir una lesión. Un
ejemplo claro es la descarga de
piernas que hace un deportista
de cualquier nivel para evitar
sobrecargas y así disminuir
el riesgo. Se pueden prevenir
lesiones musculares (roturas
y calambres) y ligamentosas
(esguinces) mediante trabajo
específico de propiocepción
(ejercicios de equilibrio) y musculación llevado a cabo por un
profesional experimentado.
q Fisioterapia convencional.
Abarca lesiones deportivas de
todo tipo (esguinces, roturas
musculares, tendinopatías), y
cada vez tiene menos de convencional, ya que está en continua evolución. Pero no significa
que todo lo que sea novedoso
vaya a funcionar. Hay que tener un criterio y este lo debería
marcar los estudios científicos.
Su fisioterapeuta debe explicarle el por qué del tratamiento y
en qué se basa para aplicarlo.
Pregúntele, y no sea un mero
espectador de su recuperación.
q Terapia acuática. No sólo
Fisioterapia deportiva: la solución
rápida y eficaz contra las lesiones
Centros Valverde Quiropráctica y Fisioterapia ofrece terapias exclusivas
habilitación más adaptada a
su deporte y, por lo tanto, una
transición más rápida. Además,
puede mejorar la fuerza a niveles de alto rendimiento. De aquí
la importancia de la readaptación deportiva.
Esteban Romero trabaja con un paciente durante una terapia acuática (CEDIDA).
es nadar. Se trata de un tipo
de ejercicios en posición vertical y horizontal que nos ayudan avanzar más rápido en la
recuperación, sobretodo en
lesiones de las piernas, ya que
permite un apoyo precoz del
pie. La terapia acuática funciona muy bien en meniscopatía,
esguinces de rodilla, de tobillo,
lesiones en cadera, de hernia
lumbar y en recuperaciones
tras una operación. Este beneficio se debe a que en el agua se
pueden realizar movimientos
de gran amplitud, sin carga y
con más facilidad que fuera del
agua, acortando así los tiempos
de recuperación.
q Fisioterapia en la sala de
musculación. No se suele dar
en clínicas de fisioterapia. Permite al paciente llevar una re-
q Readaptación deportiva.
Es el paso que va desde que el
deportista está funcionalmente
recuperado, pero desentrenado, hasta el punto en el que
está para volver a competir
y/o entrenar al mismo nivel
que antes de la lesión. Dejemos atrás la frase “ya puedes
ponerte a correr poco a poco”:
aumenta el riesgo de recaída
en esta etapa si no está guiado
por un profesional cualificado,
el cual controlará la intensidad,
densidad y volumen de trabajo. Esta fase de la recuperación
la debe realizar con un profesional preparado y formado
tanto en el ámbito sanitario
como deportivo. Estas dos disciplinas se combinan para ofrecer a su paciente/deportista un
tratamiento eficaz y acelerar su
vuelta a la rutina diaria.
Innovación a su servicio
En Centros Valverde Quiropráctica y Fisioterapia apostamos por la innovación; por ello,
contamos con un tratamiento
exclusivo para hernias y protusiones discales, y un equipo
humano, profesional, experimentado y cualificado que le
garantiza los resultados.
Estamos ubicados en Murcia en el centro de negocios
JC1, en el 4ª C. Utilizamos las
instalaciones del centro deportivo JC1 para aplicar nuestros
tratamientos de terapia acuática, de fisioterapia en la sala
de musculación y readaptación
deportiva.
Miles de personas avalan
nuestros resultados. La satisfacción del paciente es nuestro
compromiso.
(*) Esteban Romero es fisioterapeuta (nº de colegiado 1642),
especialista en hidroterapia y licenciado en ciencias de la actividad física y deporte. Además, es
el director técnico sanitario en
Centros Valverde Quiropráctica y
Fisioterapia.
24
n Redacción
Jesús Rodríguez (nº de colegiado 175) es fisioterapeuta con
más de 18 años de experiencia.
Además, dirige un centro de fisioterapia ubicado en Cartagena que lleva su nombre.
Desde su punto de vista, el
auge que observamos últimamente en la práctica deportiva
por parte de la población, incluso en personas de edad avanzada, obliga a una mayor formación y un papel más amplio del
fisioterapeuta para cubrir las
necesidades que se derivan de
la práctica deportiva.
“La actividad física y el deporte deben ser entendidos
como una manifestación del
estado de salud de una persona
y, por lo tanto, el fisioterapeuta,
como profesional de la salud,
debe aportar sus conocimientos y técnicas, con el fin de promover, mantener y recuperar
la salud integral del individuo,
permitiéndole realizar ambas
actividades con plena seguridad”, apunta el experto.
primera quincena octubre de 2014
El fisioterapeuta, un gran
apoyo para el deportista
La fisioterapia ayuda a mantener y recuperar la salud
Prevención
En la fisioterapia del deporte el
papel del fisioterapeuta no sólo
se limita al tratamiento de la
lesión una vez producida, sino
que toma especial importancia
la prevención de estas lesiones.
Para ello es muy importante seguir los siguientes consejos:
q Tener un plan de trabajo
de agonistas (músculos que se
contraen para hacer el movimiento) y antagonistas (músculos que se estiran para permitir
Jesús Rodríguez, fisioterapeuta, dirige el centro que lleva su nombre en Cartagena (FOTOGRAFÍA PEDRO SÁNCHEZ).
el movimiento), con el fin de
conseguir un equilibrio correcto entre ambos.
q Realizar una serie de estiramientos después de la práctica
deportiva.
q Llevar a cabo un correcto
calentamiento antes de emprender cualquier práctica deportiva. De este modo podrá
conseguir una respuesta osteomuscular correcta y mejorará la
propiocepción y coordinación.
q Respetar los periodos de recuperación. Esto es tan esencial
como respetar el tiempo y calidad del trabajo deportivo.
q Diseñar un programa de entrenamiento consecuente con
la práctica deportiva.
q No olvidar hidratarse antes,
durante y después del ejercicio.
La lesión
Aparte de los factores extrínsecos (zapatillas, terreno, hidratación…), los factores intrínsecos
de cada sujeto, su biomecánica
y sus características anatómicas van a predisponer a un tipo
u otro de lesión.
Una vez producida e identificada la lesión, el fisioterapeuta
desarrolla el proceso recuperador, utilizando las técnicas
oportunas para que el deportista se recupere en el menor
tiempo y lo mejor posible.
Entre las técnicas utilizadas
por el fisioterapeuta deportivo destaca la electroterapia, la
crioterapia, el masaje, el vendaje funcional y neuromuscular, la
cinesiterapia, las técnicas manuales y miofasciales, la punción seca y el drenaje linfático.
“El trabajo del fisioterapeuta
no acaba ahí. Es función nuestra dirigir la readaptación al
esfuerzo y pautar el retorno al
entrenamiento de la práctica
deportiva, con el fin de prevenir recidivas y otras lesiones.
Es importante acudir al fisioterapeuta ante una lesión cuanto
antes, ya que son más fáciles de
recuperar cuanto más precozmente empiece el tratamiento. Además, la recuperación
sólo debe finalizar cuando el
deportista realice su actividad
física de nuevo sin impedimentos provocados por la lesión”,
aconseja Jesús Rodríguez.
25
primera quincena octubre de 2014
n Redacción (*)
Deporte, salud y nutrición
son términos que siempre se
asocian a mayor calidad de
vida y longevidad, pero en los
tiempos que corren no todo el
mundo puede llevar a cabo una
dieta o entrenamiento saludable, principalmente por falta
de tiempo, desconocimiento o
un mal asesoramiento.
Los suplementos nutricionales, en este caso destinados
al deporte, ya sea amateur o
profesional, nos van a ayudar
no sólo a aumentar nuestro
rendimiento, sino también a
evitar lesiones, a recuperarnos más rápido y a sentirnos
mejor con nosotros mismos.
Desde Proenutrition, tras
más de siete años de experiencia como comercio online
y siendo referencia a nivel nacional e internacional, decidimos hace tres meses abrir la
primera tienda física en Cartagena con el fin de ayudar y
asesorar a todas aquellas personas, deportistas o no, a mejorar su calidad de vida.
Uno de nuestros principales objetivos es desmitificar
ciertas creencias completamente erróneas que asocian la
suplementación deportiva con
sustancias nocivas o ilegales.
Los suplementos nutricionales son básicamente alimentos y todos proceden de
la naturaleza. Es muy importante saber elegir, ya que si
tienen calidad acreditada, nos
pueden ofrecer muchos beneficios.
Disponemos de más de 70
marcas y contamos con una
marca propia formada por
más de 200 productos, donde
se abarcan suplementos para
todos los ámbitos, tanto deportivos como de la salud.
Estamos en posesión del
certificado del COI (Comité
La nutrición deportiva,
un suplemento extra
para su bienestar
Proenutrition es un referente internacional del sector
Javier Suárez Cuesta, gerente de Proenutrition (PEDRO SÁNCHEZ).
Olímpico Internacional) que
acredita que nuestros productos no contienen ningún tipo
de sustancia ilegal.
Colaboramos de forma activa con deportistas de élite,
equipos de fútbol profesional,
baloncesto, atletas olímpicos,
médicos deportivos, etc.
Nuestros puntos fuertes
son la transparencia, no sólo
a la hora de ofrecer la máxima garantía en las materias
primas que utilizamos, sino
también en el trato a nuestros
clientes, ofreciéndoles un asesoramiento acorde a lo que
realmente necesitan, ya que la
nutrición deportiva nos puede ofrecer muchos beneficios,
pero es fundamental ponerse
en manos de profesionales.
Entre los suplementos más
utilizados encontramos las
proteínas de suero, derivadas
de la leche; los carbohidratos,
ya sean de asimilación lenta
o rápida, geles y electrolitos;
y los protectores articulares,
tamponadores del ácido láctico o los adaptógenos, encargados de ayudar a nuestro
cuerpo a adaptarse al medio y
soportar situaciones de estrés
físico y mental.
En definitiva, el mundo de
la suplementación deportiva
es muy amplio y complejo, y
es necesario estar bien asesorado a la hora de consumir
cualquier producto.
En nuestra tienda ofrecemos
no sólo la oportunidad de adquirir estos suplementos, sino
de aconsejar al cliente cual es
el más adecuado para mejorar
el rendimiento de su actividad
deportiva o su bienestar.
No obstante, nosotros recomendamos al cliente que, compren donde compren, se aseguren de la procedencia de la
materia prima, consulten a su
médico y, ante todo, lleven una
dieta equilibrada.
(*) Remitido por Javier Suárez
La ficha
q Javier Suárez Cuesta
tiene más de 12 años de
experiencia en el sector de
la nutrición, suplementación deportiva, productos
naturales y herbodietética.
q Es técnico en nutrición
y dietética. Además, es especialista en nutrición deportiva.
q Colabora, junto al médico Javier Soro Vicente, en
temas relacionados con nutrición deportiva y salud.
q Es asesor de nutrición
deportiva y ayudas ergogénicas del preparador
físico de atletas de élite
(Diego Alonso Aubín).
q Asesora al médico deportivo Ricardo Vélez (S.D Ponferradina Liga Adelante).
q Es diseñador de fórmulas especiales para deportistas profesionales.
q Ha cursado estudios
universitarios de biología
y microbiología, química,
bioquímica y química de
los alimentos.
q Es el creador de la marca Proefarma Nutrición.
26
n Redacción
La carrera continua o ‘running’, como se le conoce últimamente, es el deporte que
más ha crecido en número
de seguidores en los últimos
años, a pesar de ser una disciplina tan antigua como nuestra propia existencia.
Los estudios demuestran
que durante la práctica de este
ejercicio se liberan las ‘moléculas de la felicidad’, las mismas que nos provocan sensación de bienestar al comer
chocolate o cuando nos enamoramos, las endorfinas.
Éste puede ser el principal
motivo por el que este deporte está en pleno auge, pero
los expertos alertan de que la
mala práctica está provocando un aumento de las lesiones
que pueden llegar a ser crónicas en algunos usuarios.
Antonio Torres, médico
de urgencias de Hospital La
Vega, en Murcia, asegura que
es un deporte sencillo, sano y
muy económico, pero antes de
practicarlo debemos tener en
cuenta varios aspectos:
primera quincena octubre de 2014
Aumentan las lesiones
deportivas por aplicar
malas técnicas al correr
Aconsejan un estudio previo para evaluar el estado físico
q No es lo mismo correr en
cinta que hacerlo en la calle,
el impacto es mucho mayor en
la calle y, por lo tanto, puede
acarrear más problemas.
q El nuevo ‘runner’ deberá
iniciarse progresivamente en
la carrera, y hacerse un estudio cardio-deportivo previo
con una prueba de esfuerzo en
la que se descartan patologías
cardíacas y se miden las capacidades máximas individualizadas; y se revisará su pisada,
ya que es uno de los motivos
que más lesiones genera. Hay
personas que apoyan con la
parte derecha del pie (pronador), con la izquierda (supina),
con el talón o con la puntera.
“Siempre es recomendable
El doctor Antonio Torres realiza una prueba de esfuerzo a un paciente en el Hospital La Vega, en Murcia (FOTO CEDIDA).
hacerse un estudio previo o
grabarse en vídeo para averiguar cómo es tu pisada y saber si es necesario el uso de
plantillas especiales”, aconseja
el doctor Antonio Torres, que
ejerce en el Hospital La Vega,
de Murcia.
Es recomendable que inicie la carrera de forma progresiva (FOTO SALUD21).
Higiene postural
Los expertos recomiendan
que antes de comenzar a practicar el running tengamos en
cuenta unos fáciles consejos
para disfrutar de los múltiples
beneficios de este deporte al
cien por cien:
q La cabeza debe estar alta,
con la mirada al frente y los
hombros relajados. Esta postura evitará que la zona del
cuello y del trapecio acaben
sobrecargadas.
q Los brazos, que deben estar en un ángulo de 90 grados,
han de moverse libremente
hacia delante y hacia atrás
en sentido contrario al de las
piernas de modo que el cuerpo siempre esté equilibrado
con el suelo, lo que facilita la
pisada correcta.
q La columna vertebral tiene
que estar recta sin llegar a tener una posición de bloqueo.
La cintura debe moverse con
libertad según el movimiento
de nuestra zancada, pero nunca de forma busca, ya que de
ese modo podríamos causar
demasiada presión sobre la
zona lumbar y verse afectada.
Para evitarlo puede ser útil
que el abdominal esté más o
menos contraído. Es muy recomendable que en nuestro
entrenamiento habitual se realicen ejercicios de abdomen y
lumbares, de esta forma fortaleceremos la espalda y conseguiremos que sufra menos
durante la carrera continua.
q
Las piernas deben estar
semiflexionadas sin levantar
demasiado las rodillas, intentando que la zancada sea corta. La pisada ideal sería aquella intermedia entre el talón y
la puntera, nunca de puntillas
y tampoco, como es habitual,
dejando caer todo el peso
sobre la parte de atrás de la
planta del pie.
La carrera es un ejercicio físico de mucho impacto y puede causar lesiones graves y
crónicas, por lo que, antes de
apuntarse a la comunidad del
running, visite al especialista.
El médico evaluará su estado
físico y le aconsejará lo más
adecuado a sus características
individuales.
De este modo, se asegurará de disfrutar de todas las
ventajas del ejercicio físico
sin contraindicaciones graves
para su organismo.
27
primera quincena octubre de 2014
Primera media maratón
‘Huerta de Murcia’
Tendrá lugar el 11 de octubre a beneficio de 2 asociaciones
n Redacción
La media maratón ‘Huerta de
Murcia’ se celebrará por primera vez en la Región de Murcia el
próximo 11 de octubre, y a beneficio íntegramente de Cáritas
y de la ONG Azul en Acción.
El recorrido de la prueba
discurrirá por las pedanías de
Los Garres, Los Dolores, Beniaján y San José de La Vega, y
concretamente por los caminos
de la huerta de Murcia.
La prueba está organizada
por la Junta Municipal de Los
Garres, que este año hace de
anfitriona coincidiendo además
con sus fiestas patronales (cada
año será una de las pedanías la
que acoja la prueba).
Esta media maratón cuenta con el apoyo de las juntas
municipales de Los Dolores,
Beniaján y San José, así como
con el apoyo de la propia Federación de Atletismo de la
Región de Murcia, que ha recibido la actividad como una
más de las que durante el año
colabora y promociona en su
calendario oficial.
Con la primera edición de
la media maratón ‘Huerta de
Murcia’ se pretende unir lo lú-
dico y festivo con lo deportivo
y social, teniendo como base
principal la práctica de una
actividad deportiva dentro de
un entorno natural como es la
huerta de Murcia.
Con esta actividad, los organizadores quieren trasmitir
valores como el esfuerzo, la entrega, la superación, el respeto,
la honestidad, el compañerismo y la solidaridad de todos los
participantes, siendo estos sus
pilares fundamentales.
Los atletas participantes recorrerán los 21.097 metros de
que consta la prueba, con salida
a las 17:30 h desde el campo de
fútbol de Los Garres y pasando
por cada una de las pedanías
participantes.
SALUD21 y diversas em-
presas de la ciudad de Murcia
patrocinan el evento.
Más información en www.
mediamaratonhuertademurcia.com y www.cronomur.es.
28
primera quincena octubre de 2014
El ejercicio físico en el mayor
La residencia Orpea de Cartagena ofrece a sus residentes sesiones periódicas de gerontogimnasia con la que se logra mayor capacidad funcional, autonomía y se refuerza la autoestima
n Alejandro Fontcuberta (*)
Muchas investigaciones han
demostrado que la práctica física regular incrementa la habilidad de un adulto mayor en
sus quehaceres diarios, mejorando su capacidad para el
autocuidado.
Además, el ejercicio físico
reduce los riesgos de enfermedades crónicas específicas,
incluyendo las coronarias, y
baja la tasa de mortalidad.
En este sentido, con los ejercicios aeróbicos adecuados se
puede incrementar de uno a
dos años la esperanza de vida
y la independencia funcional,
mejorando la coordinación.
En definitiva, se puede mejorar significativamente la calidad de vida del mayor, dándole mayor flexibilidad, fuerza
muscular, movilidad y mayor
capacidad funcional.
En contraposición, por la
inactividad existe riesgo de
contraer enfermedades crónicas como las cardiovasculares,
la hipertensión, la diabetes, la
osteoporosis o la depresión.
Resultados a largo plazo
En ORPEA, conscientes de
esta realidad, ofrecemos un
completo programa de geronto-gimnasia en cada uno de
nuestros centros, adaptado a
las necesidades y capacidad
de cada residente o usuario.
Realizando ejercicio físico
como en la gimnasia grupal,
el mayor mejora las relacio-
La residencia Orpea, en Cartagena ofrece un servicio de geronto- gimnasia para incrementar la calidad de vida del residente.
s
s
s
El sedentarismo
ayuda a contraer
enfermedades
crónicas y depresión
Los ejercicios
aeróbicos aumentan
de uno a dos años la
esperanza de vida
Orpea, pionero
en implantar
un sistema de
rehabilitación virtual
nes sociales y se refuerza la
autoestima; a la vez que se
favorece la integración del
esquema corporal y la propiocepción, al tiempo que propi-
cia bienestar general y ayuda
al mayor al conservar más
ágiles y atentos sus sentidos.
Además, gracias a la actividad física, se incrementa la ca-
lidad del sueño, disminuyendo
la ansiedad, el insomnio y la
depresión; y se refuerza la actividad intelectual gracias a la
buena oxigenación cerebral.
Tampoco nos podemos olvidar de la capacidad rehabilitadora de determinados ejercicios físicos. En este sentido,
ORPEA es pionero en instalar,
en alguno de sus centros, un
sistema de rehabilitación virtual, avalado por la Sociedad
Nacional de Neurología.
Gracias a este sistema, el
usuario interactúa con diversos videojuegos en un entorno
3D donde ejercita diferentes
movimientos con las manos
y los pies. Los ejercicios han
sido pensados y diseñados
para que el usuario realice
los esfuerzos adecuados a
su nivel de discapacidad, de
manera que el equilibrio, la
transferencia de cargas, la coordinación y la resistencia son
las principales funciones que
trabaja el sistema.
En definitiva, el ejercicio físico en el adulto mayor genera
cambios positivos en su estilo
de vida, tanto a nivel físico, haciéndolo más hábil en sus actividades básicas de la vida diaria, como a nivel psico-afectivo,
al relacionarse con otras personas de su generación para la
realización del ejercicio.
(*) Fisioterapeuta de Orpea
Cartagena
RESIDENCIA ORPEA
C/ Beatas, 10 Cartagena
Tlfno. 968 122 789
www.orpea.es
29
primera quincena octubre de 2014
Innovación y vanguardia para descubrir
su predisposición genética a las lesiones
Juan Miguel Morillas dirige en Lorca el Centro de Medicina del Deporte donde realiza las pruebas
n M. P. R.
La Clínica de Medicina del Deporte, de Lorca, del doctor Juan
Miguel Morillas Martínez
(CLIMEDE) centra sus esfuerzos en proporcionar una atención personalizada al paciente
y un seguimiento y tratamiento
integral de la lesión.
Cuenta con unas modernas
instalaciones para realizar los
diagnósticos médicos individualizados encaminados a aplicar un correcto tratamiento y
recuperación funcional y, además, ofrecen las últimas técnicas para el tratamiento de lesiones tendinosas, inflamatorias y
degenerativas.
“En nuestra clínica estamos
a su disposición para evaluar su
estado de salud y ofrecer las alternativas más adecuadas a su
patología. Por ello, realizamos
valoraciones médicas para la
práctica deportiva y prevención
de lesiones; y hacemos estudios
del nivel de entrenamiento y
prescripción de ejercicio tanto para deportistas como para
personas que quieren hacer deporte para cuidar su salud (hipertensos, obesos...)”, apunta el
doctor Juan Miguel Morillas,
licenciado en medicina y cirugía, especialista en medicina de
la educación física y el deporte
y con una dilata experiencia en
este sector, además de director
del centro ubicado en Lorca.
El doctor Juan Miguel Morillas dirige CLIMEDE en Lorca (FOTOGRAFÍA CEDIDA).
Tratamientos
La Clínica de Medicina del Deporte del doctor Juan Miguel
Morillas Martínez propone los
últimos y más innovadores tratamientos y técnicas para mejorar su práctica deportiva y potenciar su recuperación.
Previa consulta médica y
valoración del especialista, realizan un programa personalizado que se adapta a la necesidad
de cada usuario:
q Valoración de la aptitud
para la actividad física y la
práctica deportiva. Desarrollan diferentes pruebas para
obtener un historial completo
del paciente, tales como: reconocimiento médico-deportivo
y valoración de la composición
corporal (cineantropometría);
electrocardiograma de reposo y
espirometría; exploración física
completa incidiendo en el aparato locomotor; pruebas de esfuerzo en tapiz rodante (Treadmill) y bicicleta (cicloergómetro
y ciclosimulador) con control del
electrocardiograma y tensión
arterial durante las mismas; y
toma de muestras sanguíneas
para el análisis del ácido láctico con el fin de realizar una
prescripción de entrenamiento
personalizada. Además, cuentan con estudios genéticos (TRK
genetics), que consta de dos
apartados: Deportest (valoración de la aptitud para realizar
diferentes deportes y de lesiones ligadas a la herencia genética; y descarte de patologías a
nivel cardíaco y circulatorio); y
nutritest (nutrición adaptada a
la actividad física y genética del
paciente).
q Técnicas especializadas:
q Onda de choque extracorpórea. Es la terapia más avanzada para tratar patologías
tendinosas, calcificaciones e incluso retardos de consolidación
de fracturas, sin cirugía y con
mínimas molestias.
q Terapia neural. Es uno de los
métodos curativos de medicina
natural más conocidos así como
una moderna terapia de regulación. Actúa a través del sistema nervioso vegetativo. Este
tratamiento médico natural se
basa en la infiltración de micro
dosis sobre puntos estratégicos
de procaína (anestésico local), lo
que produce la normalización fisiológica. Es muy practicada en
los países centroeuropeos y está
reconocida por la OMS.
q Tratamiento específico en
lesiones del cartílago articular. Aplican los estudios genéticos y tratamientos más avanzados según la patología, basados
en el TRK genetics y Arthrotest,
es decir, un test a través de la
saliva para conocer la predisposición genética del paciente a
sufrir una artrosis de rodilla de
evolución rápida.
Asimismo, diagnostican, tratan y previenen lesiones y patologías del aparato locomotor
(traumática y de sobrecarga)
gracias a la ecografía musculoesquelética, así como lesionados de tráfico y daño corporal:
para ello cuentan con la certificación en actuación sanitaria e
investigación médico-legal en
casos de accidentes de tráfico.
30
primera quincena octubre de 2014
s
n J. A. C.
El ciclismo como afición es una
de las prácticas deportivas más
completas y gratificantes que
existe porque, además de promover la fuerza, la resistencia y
la elasticidad, es una actividad
que se puede realizar en grupo
y en familia.
La orografía y la climatología
de la Región de Murcia, junto a
la mayor existencia de rutas urbanas (carril-bici), favorecen la
utilización de la bicicleta.
Y si estamos pensando en las
próximas fechas navideñas, no
hay mejor regalo para la familia
que una bicicleta con la que desear salud y felicidad.
Pero antes de sentarse en el
sillín y pedalear es conveniente adquirir una buena bicicleta
adaptada a las necesidades físicas y presupuestarias del ciclista aficionado. Y en este sentido
la Región de Murcia cuenta con
la empresa Murciasobreruedas que dispone de una amplia gama de vehículos de dos
ruedas y ofrece asesoramiento
personalizado sin compromiso.
q Variedad de vehículos. La
ventana de Murciasobreruedas
es que en el mismo establecimiento tiene una amplia variedad de vehículos para elegir:
desde bicicletas convencionales de montaña o de paseo, hasta bicicletas eléctricas, triciclos
eléctricos y motos eléctricas y
de diversas marcas y precios.
q Especializada en bicicletas
eléctricas. Murciasobreruedas
es la única empresa del sector
en la Región especializada en
Son los únicos
en la Región que
transforman tu bici
en una eléctrica
s
Regalar una bicicleta
por Navidad a la
familia es desear
salud y felicidad
Murciasobreruedas es la empresa líder en la Región en la venta de bicicletas eléctricas de todas las marcas (FOTO SALUD21).
Pedalear en bicicleta, un
ejercicio muy completo
Murciasobreruedas, líder en venta de bicicletas eléctricas
bicicletas eléctricas procedentes de fábrica, además de ofrecer también la posibilidad de
transformar la bicicleta convencional que ya se posea en eléctrica. Las baterías que incluyen
las bicicletas eléctricas no sustituyen al pedaleo ni el ejercicio
que deberá realizar el ciclista;
únicamente es una asistencia
y un impulso para facilitar el
recorrido por terrenos empinados, alargar más el recorrido o
evitar el excesivo cansancio.
q Venta, alquiler y reparación. Además de la venta, Murciasobreruedas también ofrece
la posibilidad de alquilar todo
tipo de vehículos de dos o tres
ruedas, sin olvidar que dispone
de taller propio para reparaciones y servicio de recogida a
domicilio. Igualmente, ofrecen
facilidades para que el cliente
interesado pruebe en el establecimiento o en su domicilio el
vehículo que le interese.
q Estar en forma y rehabili-
tación. No solo la utilización de
bicicletas ayuda a estar en forma y favorece la socialización
si se sale en grupo a pedalear,
sino que es un espléndido ejercicio de rehabilitación cuando
se trata de restablecerse de una
lesión mientras se realiza también biciturismo.
q La oferta del mes. Para que
nadie se quede sin su oportunidad para andar en ‘bici’, Murciasobreruedas dispone este
mes de una oferta por la que se
puede adquirir por 799 euros
una bicicleta eléctrica de batería de litio que anteriormente se
vendía a mil euros.
MURCIASOBRERUEDAS
C/ Alfonso P. Clemares, 6
Murcia
968 935 665 - 676 787 343
www.murciasobreruedas.es
31
primera quincena octubre de 2014
Sobrepeso: si quieres, puedes
Los especialistas del Hospital Quiron Murcia evalúan al paciente y le indican
el deporte recomendado y el tratamiento más adecuado en caso de obesidad
n Redacción
La práctica de cualquier actividad física ha dejado de ser una
tarea pendiente y prescindible
en nuestro planning diario y se
ha convertido en parte fundamental de nuestra rutina.
Además de empezar con una
práctica deportiva, debemos
conocer si nuestro cuerpo está
preparado para el ejercicio y
saber si padecemos alguna patología que pudiera agravarse
con el desarrollo del mismo.
Resulta imprescindible hacernos un chequeo médico en
nuestro centro hospitalario de
confianza y seguir las recomendaciones del especialista sobre
el deporte más adecuado.
También es recomendable
adoptar unos hábitos saludables en la alimentación. Es importante seguir una dieta equilibrada que evite las grasas y los
hidratos de carbono en exceso
y sea rica en verdura y fruta.
La obesidad se puede curar
En ocasiones, la práctica deportiva no es suficiente para
bajar de peso y, aunque hacemos el esfuerzo de llevar una
disciplina en nuestra dieta, nos
falta un control médico que
nos guíe en unos hábitos saludables y nos indique qué hacer
en caso de sobrepeso.
La obesidad afecta a un 17%
de la población adulta y entre
sus consecuencias lleva asociadas enfermedades como la
diabetes, las cardiopatías isquémicas, las dolencias cardiovasculares, las insuficiencias
respiratorias o la artrosis.
Como existen diferentes tipos y estadios de obesidad, la
unidad de la obesidad del Hospital Quirón Murcia efectúa
siempre un estudio y una valoración del paciente, de forma
personalizada, así como de sus
patologías asociadas para decidir el tratamiento que más se
adecúa a sus circunstancias.
El objetivo de los endocrinólogos y nutricionistas de
Quirón Murcia es evaluar al
paciente obeso y educarlo en
nuevos y saludables hábitos
dietéticos que le ayuden a perder peso y a disminuir el riesgo
de padecer las enfermedades
derivadas de su exceso.
El tratamiento quirúrgico de
la obesidad (cirugía bariátrica)
se destina a pacientes con un
índice de masa corporal (IMC)
mayor de 40 o inferior, pero
con enfermedades asociadas
como la diabetes, la hipertensión arterial o el síndrome de
apnea obstructiva del sueño.
A su vez, las técnicas endoscópicas utilizadas contra
la obesidad están indicadas en
pacientes con un IMC entre 28
y 48, y en aquellos con un IMC
menor de 28, pero que presen-
La obesidad tiene solución.
tan diabetes tipo II, hipertensión, osteopatía, esteatohepatitis o dislipemia. Entre las
distintas técnicas existen los
balones intragástricos.
HOSPITAL QUIRÓN MURCIA
c/ Miguel Hernández, 12 Murcia
Tlfno. 968 365 000
www.quiron.es
Por precaución, no arroje
colillas apagadas a papeleras
32
primera quincena octubre de 2014
veteranos
Tuttiscooter mostrará en
Cartagena soluciones a
los problema de movilidad
Participará en la feria de mayores y la discapacidad
n Redacción
Tuttiscooter, empresa líder en
movilidad en la Región, participará con un stand en la sexta
edición de la Feria de Recursos y
Servicios (FEMANDIS), que organiza del 17 al 19 de octubre la
Concejalía de Servicios Sociales
del Ayuntamiento de Cartagena,
en la explanada del puerto.
A través de este stand la
marca cartagenera informará de todas las soluciones que
ofrece para favorecer la movi-
lidad y la independencia de las
personas: una amplia gama de
scooters, sillas de ruedas eléctricas y manuales, grúas, camas
articuladas etc.
Las personas que acudan a
la feria de Cartagena podrán
contemplar los modernos vehículos que ofrece Tuttiscooter a
la población, pero también podrá conocer otros servicios de
que dispone la empresa como
el arreglo de aparatos de todas
las marcas y el servicio técnico
personalizado gracias al cual
los operarios se desplazan al
domicilio del cliente para recoger el producto y tratar pequeñas averías, colocación de
baterías, ruedas, etcétera y se
lo devuelven reparado, señala
el gerente Juan Jesús Páez.
Además, disponen de contratos de mantenimiento para cada
producto, que consta de una
revisión con desplazamiento incluido, o dos revisiones completas y desplazamientos incluidos
Juan José Paéz, gerente de la empresa Tuttiscooter (FOTO SALUD21).
dentro o fuera de la Región.
Todos los productos que comercializa Tuttiscooter están
fabricados en la Unión Europa,
y cumplen los estándares y normativas comunitarias, especialmente las relativas a la seguridad del usuario.
Como la empresa Tuttiscooter quiere estar al alcance de
todos los bolsillos, ofrece facilidades para la compra de su
vehículo mediante la financiación y el pago a plazos.
Nuevo número de auxilio
en carretera: 011
primera quincena octubre de 2014
33
veteranos
Salvaescaleras, la mejor opción para
vivir en un hogar seguro y accesible
Subir escaleras ya no supone esfuerzo ni riesgo gracias a Valera Sistemas de Elevación
n Redacción
Valera Sistemas de Elevación,
S.L. es la empresa cartagenera
líder en la Región en la instalación de unos novedosos sistemas de elevación que eliminan
las barreras arquitectónicas en
el hogar o en una residencia.
Se trata de una innovadora
silla salvaescaleras. Un joystick
o mando de control, compuesto de una pequeña palanca, es
el cerebro de la silla salvaescaleras. Con este joystck se puede
controlar todo el movimiento
ascendente o descendente de la
silla, su velocidad y su parada, y
sólo moviendo los dedos.
Estos equipos de elevación
están dotados también de mando a distancia que permiten
‘llamar’ a la silla para que baje
o suba al encuentro de la persona desde el lugar en donde esté
aparcada en la escalera.
Todas las personas mayores
o con dolencias óseas y musculares pueden ampliar su autonomía personal dentro del
hogar gracias a las sillas salvaescaleras. Son ideales para
las viviendas con dos plantas,
sótanos, residencias etc.
La silla salvaescaleras se sustenta en un resistente raíl sobre
el que se desliza suavemente;
este raíl está anclado al suelo mediante sólidas fijaciones.
Todo ello facilita que este tipo
de instalación se pueda realizar
sin acometer apenas obras.
La persona que tenga dificultades para caminar o subir
escaleras sólo tendrá que sentarse cómodamente en la silla y
ésta se deslizará lenta y suavemente sobre el raíl. Gracias a su
configuración modular, el raíl
se adaptará sin ningún problema a cualquier tipo de escalera
recta, curva o angulosa, y con la
pendiente que se necesite.
La gran cantidad de instalaciones realizadas por Valera
Sistemas de Elevación S.L. a
particulares y empresas, y sus
rigurosos controles de calidad
ISO 9001 acordes con las más
La silla salvaescaleras tiene un mando de control (FOTO CEDIDA POR VALERA).
exigentes normativas europeas,
constituyen las mejores ‘cartas
credenciales’ para sus clientes.
Todos sus equipos e instalaciones cuentan con 2 años de
garantía en piezas, mano de
obra y desplazamiento de técnicos, además de un servicio de
urgencias 24 horas. Lo más interesante de estas sillas salvaescaleras es que se financian al
100% y cuentan con un cómodo sistema de pago por cuotas.
Además, ha implantado el
alquiler de salvaescaleras como
un nuevo servicio en la Región.
La instalación no requiere grandes obras y se adapta a cualquier escalera.
Los frenazos bruscos con
el vehículo contaminan
34
primera quincena octubre de 2014
en grupo
n Redacción
Más Mujer Murcia es la primera
asociación de mujeres con discapacidad física y orgánica de
la Región de Murcia.
En su presentación se dieron cita María Dolores Pérez,
presidenta de la organización;
Roser Romero, secretaria de
la organización CEMUDIS;
Leopoldo Navarro, director
gerente del IMAS; y Mª del
Carmen Pelegrín, segunda teniente de alcalde y delegada de
bienestar social y sanidad del
Ayuntamiento de Murcia.
La presidenta de Más Mujer,
María Dolores Pérez, aseguraba que esta ONG “nace para
defender y apoyar los derechos
de las mujeres con discapacidad de la Región y lograr su
integración social, cultural y
laboral. Así, estamos para velar
y luchar contra las barreras psicosociales, lograr la igualdad,
acabar con la discriminación y
llevar a cabo acciones de prevención, detección y tratamiento en situaciones de violencia
‘Más Mujer Murcia’ nace
para velar por la igualdad
ante las discapacidades
Pretende defender la integración social de sus asociadas
Namasté Iniciativas Culturales,
Sociales y Educativas es una
asociación sin ánimo de lucro
que comienza a desarrollar parte de sus actividades en Murcia
con el fin de cubrir necesidades
en este sector.
Así, dentro del ámbito social
y educativo oferta a las distintas asociaciones y centros de la
Región un dossier de actividades agrupadas en tres bloques:
charlas, programas, y trata-
Presentación de la asociación de mujeres con discapacidad física y orgánica de la Región, Más Mujer Murcia (CEDIDA).
mientos de la mano de profesionales altamente cualificados
(psicólogos, logopedas, trabajadores sociales…).
De este modo, para el mes de
octubre han lanzado un taller
de habilidades sociales y comunicación para niños de primaria. El objetivo es enseñar a los
niños a mejorar la manera de
relacionarse con los demás. Se
desarrollará en sesiones grupales de una hora de duración.
Asimismo, cuentan con otros
talleres para relajación y respiración para adultos (a partir
de noviembre); promoción de
la salud en hombres y mujeres
mayores; autoestima en niños;
entrenamiento en resolución
de conflictos; programa de prevención de violencia de género
en adolescentes; y afrontamiento de pérdida y duelo.
Más información en www.
asociacion-namaste.es o en los
números de teléfono 646 155
291 y 694 420 264.
Almuerzo solidario en favor de EMACC
n Redacción
La Asociación de Esclerosis
Múltiple de Cartagena y su Comarca (EMACC) ha organizado
un almuerzo solidario el próximo 18 de octubre para dar a conocer la enfermedad y recoger
fondos para este colectivo.
El precio es de 10 euros por
persona, sin límite e comida
(los niños menores de 12 años
q Servicio de información,
orientación, asesoramiento y
apoyo psicosocial.
q Orientación para el empleo
de mujeres con discapacidad
física y orgánica; sobre sexualidad y derechos reproductivos;
y prevención sobre la violencia
de género.
q Colaboración en estudios
e informes sobre la mujer con
discapacidad.
Taller de habilidades sociales
y comunicación para niños
n Redacción
de género”.
Para llevar acabo todos estos
fines cuenta con:
no pagan). El almuerzo incluye
carne, morcilla, longaniza, bacon, huevo frito, y bebida.
Tras el almuerzo, que tendrá
lugar en la asociación de vecinos ‘Molino Derribao’ (Santa
Ana - Cartagena), se procederá
a realizar las rifas solidarias con
artículos donados por diversos
colaboradores. Además, habrá
musica en directo y servicio de
barra hasta las 19.00 horas.
La recaudación obtenida irá
destinada al mantenimiento de
los servicios que se ofrece a los
familiares y afectados de esclerosis múltiple de Cartagena y
comarca.
Más información en el teléfono 630 051 445 o consultando la página web www.esclerosiscartagena.com.
q Creación de jornadas sobre
las mujeres con discapacidad
física y orgánica, y grupos de
voluntariados específicos de
este ámbito.
Para más información puede
acudir a la sede de Más Mujer
Murcia en la Plaza Bohemia, nº
5 (Murcia), llamar al 868 076
78, o enviar un correo a [email protected].
AMIGA conmemorará
en Murcia el Día del
Cáncer de Mama
n Redacción
Un año más, durante el mes
de octubre y con motivo de la
celebración del Día Internacional del Cáncer de Mama (19 de
octubre), desde AMIGA invitan
a toda la sociedad murciana a
participar en los actos previstos
para apoyar la lucha frente al
cáncer de mama.
q Miércoles 8 de octubre. Presentación oficial de la campaña
del Día Internacional del Cáncer
de Mama. A partir de las 19.30
horas, el paraninfo de la Merced
acogerá el evento, en el que se
impondrá el lazo rosa a diferentes personalidades y autoridades
de la Región. Actuará la Orquesta
de Cámara y el grupo de danza,
ambas de la UMU, y habrá una
degustación de vino español.
q Miércoles 15 de octubre.
Mesa redonda ’Afrontar la adversidad’ en el centro cultural
Las Claras (Fundación Cajamurcia) a las 19.00 horas. En la jor-
nada participará Ángel López,
responsable de target Business
School; José Pomares, conferenciante; Alejandra Flores,
coordinadora ONG Infancia Solidaria; y Celia Rancel, paciente
y socia de AMIGA.
q Domingo 19 de octubre.
Jornada de sensibilización con
una mesa informativa ubicada
en la Plaza de Santo Domingo
de 10 a 20 horas. Allí entregarán
de lazos rosas y ofrecerán información a la población sobre
la importancia de la prevención
y detección precoz. Además, a
partir de las 11 horas tejerán una
red rosa (de ganchillo o punto)
con los distintos trozos de labor
donados por ciudadanos.
q Miércoles 29 de octubre. Talleres de maquillaje oncológico
(por Flori Sánchez) y biodanza
en AMIGA (Encarna Forca).
Más información en el teléfono 678 660 457 o en la página
web www.amigamurcia.com.
primera quincena octubre de 2014
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Use las urgencias sólo
para los casos vitales
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primera quincena ocubre de 2014
saber consumir
“Para mí era prioritario dejar
resuelto lo del último viaje”
Marta, como muchas otras personas, ha elegido Servicios Funerarios Oeste ya que con
una reserva de 300 euros le garantizan un servicio completo a un precio sin competencia
n Redacción
Marta Alberique nos recibe
en su estudio, amplio, limpio
y soleado. Desde que se jubiló
es donde más tiempo pasa dedicándose a su gran pasión: la
pintura. Es el primer estudio
que veo tan limpio y ordenado,
parece que nadie trabaja aquí.
Es la costumbre, después
de pasarme toda la vida como
enfermera de quirófano, algo
se pega, me he acostumbrado
al orden, a la limpieza, casi a la
asepsia (sonríe).
Y esta afición por la pintura,
¿Desde cuándo te viene?
Siempre la he tenido, pero
hasta que me jubilé, realmente no he tenido materialmente
tiempo para dedicarme a ella. Y
ahora me estoy desquitando.
A parte de la pintura ¿Qué
otras aficiones tienes?
Me encanta viajar y, dentro
de mis posibilidades, me hago
mis viajecitos y pequeñas escapadas.
¿Es que necesitas escapar de
algo o de alguien?
Todo lo contrario, en los via-
jes me encuentro a mí misma, y
los disfruto desde el momento
que los empiezo a planificar. Es
más, esta semana acabo de reservar mi ‘último viaje’. (Riéndose)
¿No me digas que ya tienes
sacado el billete?
Hombre lo que se dice el billete, no. Pero la reserva desde
luego. No sé si por mi profesión, en donde la muerte se vive
a veces muy de cerca, siempre
he sido reacia a los seguros de
defunción. Se me hacía insoportable la idea de que todos
los meses pasase el cobrador
‘de los muertos’, recordándome que soy una pobre mortal.
Creo que, principalmente por
eso motivo, nunca llegué a contratarlo. Pero ahora, aunque
una esté divinamente, ya tengo
una edad y quería resolver este
asunto para no dejar problemas a mis hijos.
No conocía esta modalidad.
¿Te ha resultado fácil resolver
tu ‘último viaje’?
Sí y no. En un principio llamé
a las compañías aseguradoras
Marta Alberique en su casa estudio (FOTO SERVICIOS FUNERARIOS OESTE).
que llevan decesos, y lo que me
ofrecían era un contrato de prima única por el que me pedían
4.500 euros, y acompañado de
unas cuotas anuales de quitar
el hipo. Así que seguí buscando
y por fin descubrí lo del ‘último viaje’, y pensé, aquí puede
estar la solución que buscaba.
Por sólo 300 euros formalizas
un contrato reserva, y el resto
lo pagas cuando se produce
definitivamente el servicio, y es
más, incluso lo puedes traspasar a un tercero. Así que dicho
y hecho, visité sus instalaciones,
que me parecieron magníficas,
limpias, luminosas, modernas,
sin el lúgubre y rancio aspecto
de los tanatorios. Al instante
me decidí, y me dije: ¡asunto
resuelto!
¿Pero con esos 300 euros
está todo resuelto?
Prácticamente sí. Porque con
esos 300 euros te garantizas el
precio del servicio que hayas
elegido. En mi caso, quería cremación y poco más, y he firmado un contrato que me sale por
mucho menos de la mitad de lo
que me pedían las compañías
aseguradoras. Además, como
este contrato reserva se actualiza anualmente de acuerdo al
IPC, lo que he hecho es depositar a plazo fijo en un banco lo
que me queda por pagar, y con
los intereses que me genera, me
sale lo comido por lo servido.
Si quiere tenerlo tan claro
como Marta Alberique infórmese detalladamente y sin ningún compromiso llamando al
número telefónico 968 88 92
92 o visitando la página de internet www.elultimoviaje.es.
Es recomendable revisar
su coche antes de viajar
primera quincena octubre de 2014
comer sano El pan: alimento básico
cada día en la merienda
Saltársela puede reducir el rendimiento académico
n Agencia
La vuelta al cole es un buen
momento para retomar la rutina alimentaria y restablecer un
estilo de vida sano. En este sentido, los expertos en nutrición
destacan que en una dieta equilibrada las calorías deben estar
repartidas en 4 o 5 comidas
diarias, por lo que la merienda
es una ingesta tan importante
como el desayuno pese a que
no se le suele otorgar la relevancia necesaria.
Por esta razón, desde la campaña ‘Pan cada día’ se quiere
recordar la importancia de la
merienda dentro de un patrón
Un bocadillo de jamón serrano es una merienda llena de energía (FOTO CEDIDA).
alimentario saludable en el que
se incluyan productos sanos
y con alto aporte de energía
como cereales y pan.
En este sentido, el estudio
‘Hábitos de merienda en es-
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colares de nuestro medio’ (Estudio HABIMER), elaborado
por pediatras del Hospital Rey
Juan Carlos, en junio de este
año, destaca que la supresión
de esta comida puede producir
una pérdida en el rendimiento
académico del niño a la hora de
hacer las tareas escolares y/o en
el rendimiento deportivo. También puede implicar un riesgo
adicional de obesidad.
Los expertos aconsejan
acompañar el pan con embutidos bajo en grasa, o jamón serrano que es una combinación
ideal para una merienda llena
de energía.
Asimismo, hay que acostumbrar a los niños a consumir
hidratos de carbono integrales,
ya que permiten una disminución del riesgo de desarrollo de
diabetes, y mejoran los perfiles
de colesterol y triglicéridos. El
pan integral es un producto
beneficioso a largo plazo que,
además, regula el tránsito intestinal. Es aconsejable empezar el
consumo de cereales integrales
desde la edad infantil y, por ello,
la merienda puede ser un buen
momento para crear este hábito con un bocadillo o sándwich
de pan integral.
LA RECETA
Peras con
frutos secos
INGREDIENTES
- 4 peras
- 250 ml. de nata
- 200 gr. de azúcar
- Canela molida
- Medio limón
- 70 gr. de pistachos picados
- 50 gr. de almendras picadas
- 500 ml. de helado de almendra
PREPARACIÓN
1º) Pele la peras, córtelas y
descorazónelas. En una cazuela ponga 1 litro de agua,
100 gr. de azúcar, las peras,
el zumo de limón y la canela.
Lleve a ebullición y cueza durante 15 minutos. Añada la
nata, mezcle y retire del fuego. Añada los frutos secos picados y mezcle de nuevo.
2º) Haga un caramelo con el
azúcar restante. Sirva las peras en copas con el helado y
ponga encima el caramelo.
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primera quincena octubre de 2014
CLÍNICA DENTAL
CLÍNICA DENTAL
ÓPTICA
ASISTENCIA DOMICILIARIA
mirarse al espejo
Tratamientos cosméticos y estéticos
con garantías al alcance de la mano
Esteticentro ofrece en Cartagena un amplio abanico de terapias faciales, corporales y parafarmacia
n M. P. R.
Esteticentro, ubicado en Cartagena, es un establecimiento
dedicado al cuidado de la belleza, el bienestar y la salud.
Esther Mª Hernando Fernández, técnico superior de estética
con 20 años de experiencia en
el sector, está al frente del área
de estética del centro. ¿Qué es
Esteticentro?
Es un centro de belleza en
donde el cliente, además de
recibir un tratamiento estético,
disfrutará de un proceso encaminado al descanso y la relajación del cuerpo y la mente con
el que desconectar del ajetreo,
las prisas y el estrés del acelerado ritmo de vida diario. Es
la mejor manera de mimar el
cuerpo y la mente, de tomarse
un respiro en una cálida y sutil
atmósfera de bienestar que induce a la relajación.
¿A quién está dirigido?
Los tratamientos que ofrecemos están dirigidos a todas las
personas que quieran cuidarse
(hombre, mujer, adolescentes...). Contamos con un amplio
abanico de técnicas estéticas,
tanto faciales como corporales,
Esther Hernando da un masaje mientras la cliente recibe un tratamiento de presoterapia (FOTO MARÍA PESCADOR RIVERA).
ya sea para señora, caballero,
chicos y chicas.
¿Qué tratamientos ofrecen?
Podemos dividirlos en:
q Faciales: Limpieza de cutis, tratamiento de hidratación,
acné, antimanchas, nutrición,
antiedad, radiofrecuencia etc.
q Corporales: Manicura, esmalte permanente, pedicura,
parafina, presoterapia, masaje,
radiofrecuencia, peeling corporal etc.
¿Por qué es importante que
un profesional nos asesore antes de decidir el tratamiento?
La seguridad es sinónimo de
calidad; por ello, es fundamental dejarse asesorar mediante
un diagnóstico estético previo
siempre que vayamos a recibir
un tratamiento. Los profesionales de la estética, tras un estu-
dio de la piel, edad, época del
año, etcétera, aconsejarán cuál
de los tratamientos es más adecuado en cada caso.
Farmiweb
En Esteticentro cuentan con una
parafarmacia online dirigida
por un grupo de profesionales
sanitarios que buscan, gracias a
las nuevas tecnologías, llegar a
todos los hogares con facilidad
y precios muy competitivos.
Farmiweb (www.farmiweb.
com) se ha desarrollado para la
venta online de productos de
calidad y con la mayor confianza que da una farmacia. “Damos
un servicio rápido y directo, y
pretendemos hacer más fáciles
las compras de productos de
parafarmacia, cosmética, bebés, complementos para controlar su peso…”, señalan.
Así, ofrecen servicios y asesoramiento en líneas de dermocosmética, cosmética natural,
higiene dental, higiene corporal,
complementos nutricionales,
pérdida de peso, suplementos
vitamínicos, caída del cabello,
alimentación infantil etc.
Los pedidos se pueden recoger en el local (pagando vía
online, transferencia bancaria o
contra reembolso) o los llevan a
casa pagando los portes.
ESTETICENTRO
C/ Gema, 40
Urb, Mediterráneo
Cartagena
968 51 33 39 - 679 964 589
www.esteticentro.es
Por responsabilidad social,
ayude a ahorrar agua
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mirarse al espejo
Combatiendo la obesidad con cabeza
El método Dercont Noobes es un tratamiento que se aplica en la Región y basado en estudios
científicos de la Universidad de Murcia para lograr un adelgazamiento seguro y saludable
n Antonio Fructuoso (*)
La obesidad y el sobrepeso
constituyen una enfermedad
de tipo crónica, afecta al 62 %
de españoles y es el preámbulo
de multitud de enfermedades.
Ocasiona al Estado un gasto anual de 2.040 millones de
euros debido al tratamiento
de las patologías ocasionadas
como diabetes, arterioesclerosis, cardiorespiratorias, hipertensión arterial, varices, apnea
del sueño, impotencia, infertilidad y disminución de la capacidad de atención. La obesidad
aumenta el índice de riesgos
laborales en el 36 % de los casos, que aumenta en un 23 % si
el trabajo es sedentario.
La obesidad es de causa
multifactorial por el desequilibrio entre ingesta y gasto
energético (McArdle, W., 1993)
marcado por su componente
genético. Psicológicamente, el
obeso tiende a solucionar su
debilidad emocional con una
ingesta abundante y compulsiva (adicción alimentaria), que
le lleva a la falta de autoestima,
y si se acompaña de estrés crónico (‘obestrés’) desarrollan
obesidad abdominal.
Alto índice de fracasos
A pesar de la multitud de técnicas para solucionar la obesidad, hay 81 % de índice de fracasos (indica SEEDO) por un
mal enfoque terapéutico.
Al ser la obesidad de causa
multifactorial, los tratamientos
tienen que ser personalizados
y adaptados a la particularidad
Aborda de forma integral los
factores desencadenantes y logra un adelgazamiento saludable, sin olvidar la armonía estética y el aprendizaje nutricional.
qProtocolo anti estrés. Se
aplica un protocolo antiestrés
para la ansiedad, permitiendo
el control del picoteo compulsivo, sin utilizar medicación.
qReeducación alimenticia.
Los alimentos son los propios
del mercado que se adapten a
sus necesidades y gustos, sin
provocar carencias nutricionales. No se utilizan suplementos
nutricionales.
Un paciente antes y después de aplicarle el método Dercont Noobes que practica el doctor Fructuoso (FOTO CEDIDA).
s
s
Otras técnicas
contra el sobrepeso
fracasan porque no
se personalizan
El protocolo médico
que se aplica logra
vencer la ansiedad
del paciente
del paciente: metabolismo, circulación sanguínea, medio de
vida, grado de ansiedad, dificultad en el proceso de eliminación, menopausia etc.
La localización de la grasa
es un factor importante. Dependiendo de donde esté, el
protocolo de tratamiento difiere como ocurre en la grasa
subcutánea, ya sea en muslos,
caderas, como demuestra Ramírez, R., 2009 en un estudio
realizado mediante resonancia
magnética nuclear.
Este autor observó que durante el ejercicio físico aumenta el riego sanguíneo solo en la
masa muscular y no en la masa
grasa, y que la masa grasa no
disminuye en ninguna extremidad tanto en hombres como en
mujeres. Igual que sucede con
la electroestimulación muscular, o en el incremento pasivo
de temperatura corporal con
trajes térmicos o equipos electromédicos por no incrementar el flujo sanguíneo del tejido
adiposo, tan necesario para la
llegada de hormonas que activan el metabolismo de la grasa
y producir el adelgazamiento (Maughan, R.J., Shirreffs,
S.M., 1996).
Método Dercont Noobes
El Método Dercont Noobes
es un protocolo médico no
invasivo desarrollado a partir
de dos proyectos tecnológicos
investigados en el Instituto de
Envejecimiento de la Universidad de Murcia, con números
de expedientes decisión c 6684
nº exp. 200703 I+D+I 0026 y
I+D 2104SU012.
Está indicado en tratamientos de obesidad y sobrepeso.
qActuación sobre las masas
grasas (mediante aparatológia médica gama Pielum®).
Aumenta el riego sanguíneo
por aumento de capilares, facilitando la llegada de sustancias hormonales que activan
los enzimas que metabolizan
la grasa, produciéndose el vaciado de los adipocitos y adelgazamiento de la zona tratada.
Además, aumentan los fibroblastos, sintetizando colágena
y elastina y evitando la flacidez.
Desaparece la inflamación que
acompaña a la obesidad y la
retención de líquidos.
qEjercicio físico. Asesoramiento adecuado a cada fase
del tratamiento.
(*) Doctor en medicina, máster en
envejecimiento, máster en medicina estética y médico acupuntor
40
Ediciones Vitalidad y Progreso S.L. Editor: Juan Alfonso Celestino./ Depósito legal: MU-2166-2007.
Ronda Norte, 16, entresuelo - 30009 - Murcia. T. 868 076 837 - 664 515 872. [email protected]. Tirada: 30.000
ejemplares. Periodicidad quincenal. SALUD21 no se hace responsable de los servicios de sus anunciantes.
n Redacción
VisualCARE Óptica, en Cartagena (RES: 3970003), pone al
servicio de sus clientes las novedades y la mejor tecnología
del sector. ¿Qué es la ortoqueratología?
Ortoqueratología u Orto-k,
es la modificación programada de la forma de la cornea, la
primera superficie del ojo, con
el objetivo de reducir o corregir la miopía. Se realiza con
lentillas especiales que se usan
mientras duermes y permiten
una visión nítida y estable durante el día. Es un tratamiento
reversible y seguro mediante el
que se logra reducir la graduación que presenta el paciente
de forma temporal modificando su curvatura corneal.
Pero siempre se ha dicho que
no se duerma con lentillas. ¿Las
lentillas Orto-k son seguras?
Las lentillas Orto-k están
fabricadas de un material que
permite el paso de oxígeno al
ojo mientras duerme. Su seguridad es muy alta y mejor que
otros tipos de lentillas.
primera quincena octubre de 2014
¿Sabes que puedes reducir tu
miopía mientras duermes?
VisualCARE Óptica, en Cartagena, especialistas en lentes de contacto
VisualCARE Óptica ofrece asesoramiento profesional en Cartagena (CEDIDA).
¿Cuáles son sus ventajas?
El paciente tiene libertad visual durante el día (ni gafas ni
lentillas). Además, es reversible
y seguro porque es un método
no quirúrgico y menos agresivo
que la cirugía refractiva (láser).
Diversos estudios han probado
que puede frenar la progresión
de la miopía, y es óptimo para
realizar actividades deportivas.
Es una alternativa muy válida
en casos en donde no es posible efectuar una adaptación de
lentes de contacto, y permite el
uso de gafas de sol convencionales. El objetivo principal de la
Orto-k es ver sin gafas ni lentes
de contacto durante todo el día.
¿Cuanto tiempo duran?
Depende de diversos factores,
como el cuidado con las que son
tratadas por el paciente. Estas
lentes, debido a su gran exactitud y calidad en fabricación, tienen una duración de 2 años.
Para mayor asesoramiento
acuda a Óptica VisualCARE,
situada en Paseo Alfonso XIII,
8, esquina Juan Fernández, de
Cartagena, recurra al 968 521
625, visite la página web www.
visualcare.es o comuníquese a
través de facebook.