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noviembre
COLEGIO ACADEMIA DE HUMANIDADES / 1er CICLO - 1º a 3º BÁSICO
¿Sabías que?
Dato importante
Debemos considerar que el apetito tiene variaciones individuales y si un niño(a) no
come todos los días la misma cantidad, esto puede deberse a múltiples factores no
patológicos, debiendo tranquilizar a los padres, toda vez que el estado de salud y nutricional se
mantengan normales.
El desayuno ayuda a pensar con
mayor rapidez, estar más atento
y a andar con más energía.
CONSEJOS SALUDABLES
1. Consume 3 veces en el día productos lácteos como leche, yoghurt, quesillo o queso fresco, de preferencia semidescremados o descremados.
2. Come al menos 2 platos de verduras y 3 frutas de distintos colores cada día.
3. Come porotos, garbanzos, lentejas o arvejas al menos 2 veces por semana, en reemplazo de la carne.
4. Come pescado mínimo 2 veces por semana, cocido, al horno, al vapor o a la plancha.
5. Prefiere los alimentos con menor contenidos de grasas saturadas y colesterol.
6. Reduce tu consumo habitual de azúcar y sal.
7. Toma 6 a 8 vasos de agua al día.
SODEXO CHILE
Williams Rebolledo 1799, Ñuñoa, Santiago de Chile. / Tel. (56-2) 28100 120
noviembre
COLEGIO ACADEMIA DE HUMANIDADES
SERVICIO DE ALMUERZO
1er CICLO - 1º a 3º BÁSICO
TODOS LOS DÍAS PUEDES LLEVAR:
SALAD BAR + SOPA + PLATO PRINCIPAL
Y POSTRE CON ALTERNATIVAS A ELECCIÓN
+
DIARIAMENTE PODRÁS OPTAR POR MENÚ “RICO
Y SANO” O HIPOCALÓRICO EN REEMPLAZO DEL
PLATO PRINCIPAL
COMPLEMENTOS DIARIOS:
ADEREZOS, PAN, JUGO O AGUA PURIFICADA.
3
4
5
6
7
Ensalada
Primavera/Queso fresco
Tomate/Palmito
Lechuga/Atún
Repollo/Palta
Lechuga/Choclo
Plato de Fondo
Varita de Pescado
Papas Doradas
Pechuga de Pollo Asado
Tortilla Zanahoria/Arroz
Cubitos de Vacunos salteados
Garbanzos Guisados
Pavo parmentier
Espirales atomatados
Asado de Vacuno
Arroz casero
Postres
Fruta Natural
Jalea Naranja/Manzana rallada
Fruta Natural
Maicena con Leche
Fruta Natural
Compota de Manzana
Fruta Natural
Nevado de Frutilla
Fruta Natural
Jalea bicolor
Ensalada
Zanahoria Hilo/Palta
Tomate/Palmito
Lechuga/Aceituna
Primavera/Jamón de Pavo
Lechuga/Tomate
Plato de Fondo
Ragout de Ave
Puré de Papas
Huevo Lluvia
Lentejas Guisadas
Salsa Alfredo
Tallarines de Espinaca
Croqueta de Atún Atomatada
Arroz Pilaf
Pollo Asado
Verduras salteadas
Postres
Fruta Natural
Duraznos al jugo
Fruta Natural
Compota de Manzana
Fruta Natural
Flan Bicolor
Fruta Natural
Helado paleta
Fruta Natural
Sémola con Leche
Ensalada
Tomate/Aceitunas
Lechuga/Atún
Jardinera/Palmito
Tomate/Palta
Plato de Fondo
Goulash vacuno
Quífaros
Pechuga de Pollo al Jugo
Arroz Baltimore
Merluza Apanada
Puré de Papas
Cubitos de Vacuno Salteado
Porotos Guisados
Palta
Tomate
Completo
Papas Chips
Postres
Fruta Natural
Cocktail de Fruta
Fruta Natural
Mousse de Lúcuma
Fruta Natural
Cereal bar
Fruta Natural
Jalea Frambuesa con Leche Cond.
Fruta Natural
Yoghurt con Cereales
10
11
17
12
18
24
13
19
25
14
20
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21
27
28
Ensalada
Choclo/Palmito
Tomate/Palta
Lechuga/Quesillo
Zanahoria/Brócoli
Lechuga/Primavera
Plato de Fondo
Salsa Boloñesa
Mostacholi
Huevo Lluvia
Charquicán de Verduras
Cubitos de Vacuno Salteado
Lentejas Guisadas
Chapsui de Pollo
Arroz Chaufán
Pavo Asado
Papas Duquesa
Postres
Fruta Natural
Duraznos al jugo
Fruta Natural
Helado Paleta
Fruta Natural
Compota de Manzana
Fruta Natural
Flan de Chocolate
Fruta Natural
Macedonia Natural
noviembre
COLEGIO ACADEMIA DE HUMANIDADES / 2do CICLO - 4º BÁSICO a 4º MEDIO
¿Sabías que?
Dato importante
Debemos considerar que el apetito tiene variaciones individuales y si un niño(a) no
come todos los días la misma cantidad, esto puede deberse a múltiples factores no
patológicos, debiendo tranquilizar a los padres, toda vez que el estado de salud y nutricional se
mantengan normales.
El desayuno ayuda a pensar con
mayor rapidez, estar más atento
y a andar con más energía.
CONSEJOS SALUDABLES
1. Consume 3 veces en el día productos lácteos como leche, yoghurt, quesillo o queso fresco, de preferencia semidescremados o descremados.
2. Come al menos 2 platos de verduras y 3 frutas de distintos colores cada día.
3. Come porotos, garbanzos, lentejas o arvejas al menos 2 veces por semana, en reemplazo de la carne.
4. Come pescado mínimo 2 veces por semana, cocido, al horno, al vapor o a la plancha.
5. Prefiere los alimentos con menor contenidos de grasas saturadas y colesterol.
6. Reduce tu consumo habitual de azúcar y sal.
7. Toma 6 a 8 vasos de agua al día.
SODEXO CHILE
Williams Rebolledo 1799, Ñuñoa, Santiago de Chile. / Tel. (56-2) 28100 120
noviembre
COLEGIO ACADEMIA DE HUMANIDADES
SERVICIO DE ALMUERZO
2do CICLO - 4º BÁSICO a 4º MEDIO
+
TODOS LOS DÍAS PUEDES LLEVAR:
SALAD BAR + SOPA + PLATO PRINCIPAL
Y POSTRE CON ALTERNATIVAS A ELECCIÓN
Salad Bar
3
4
Tomate / Zapallo Italiano
Primavera
Sopa de Carne con Verduras
Merluza Apanado
Papas Doradas
Goulash de Pavo / Arroz al curry
Acelgas a la crema / Papas Doradas
Tomate reina con Ensaladas Surtidas
Repollo / Lechuga
Zanahoria Juliana c/Palmito
Crema de Tomates
Pechuga de Pollo Asada
Tortilla de zanahoria
Carne Primavera / Espirales
Fritos de Coliflor
Ensalada Nicoise
Postres
Fruta Natural / Jalea con Fruta
Mousse de Vainilla / Piñas al Jugo
Fruta Natural / Macedonia Natural
Jalea Tricolor / Maicena con Ssa Frutilla
Salad Bar
Lechuga / Zanahoria juliana
Choclo
Sopa de Carne con Caracolitos
Albóndigas Atomatadas
Spaghetti
Ragout de Ave
Arroz
Budín de Verduras
Ensaladas César
Fruta Natural / Durazno al Jugo
Jalea Naranja / Mousse de Frambuesa
Sopas
Plato de Fondo 1
Plato de Fondo 2
Vegetariano (OL)
Rico y Sano
Sopas
Plato de Fondo 1
Plato de Fondo 2
Vegetariano (OL)
Rico y Sano
Postres
Salad Bar
Sopas
Plato de Fondo 1
Plato de Fondo 2
Vegetariano (OL)
Rico y Sano
10
17
Tomate / Choclo
Acelga
Crema de Espárragos
Goulash de vacuno
Quífaros a la Mantequilla
Pechuga de Pavo Asada
Budín de Zapallo
Omelette de Verduras
Queso Fresco / Ensaladas Surtidas
Postres
Fruta Natural / Jalea Melón Tuna
Bavarois Bicolor
Cocktail de Fruta
Salad Bar
Repollo Cilantro / Betarraga Juliana
Primavera
Consomé de vacuno
Salsa Boloñesa
Mostacholi
Pechuga de Pavo Asado
Puré de Papa mixto
Pastel de Papas Soya
Ensalada del Chef
Fruta Natural
Jalea Melón tuna
Mousse de café
Duraznos al jugo
Sopas
Plato de Fondo 1
Plato de Fondo 2
Vegetariano (OL)
Rico y Sano
Postre 1
24
DIARIAMENTE PODRÁS OPTAR POR MENÚ “RICO
Y SANO” O HIPOCALÓRICO EN REEMPLAZO DEL
PLATO PRINCIPAL
COMPLEMENTOS DIARIOS:
ADEREZOS, PAN, JUGO O AGUA PURIFICADA.
Tomate / Acelga
Repollo Blanco
Crema de Espárragos
Huevo
Lentejas Guisadas
Vacuno con Ssa Champiñones
Papas doradas
Omelette de Queso
Queso fresco /Ensaladas Surtidas
Fruta Natural / Compota de Manzana
Jalea Bicolor / Casatta de Invierno
Zanahoria Juliana
Lechuga / Poroto Verde
Sopa de Carne con Sémola
Pollo Mongoliano
Arroz
Huevo Duro
Charquicán de Verduras
Lasagna de Fideo Florentino
Pechuga Pollo grillé con Ensaladas
Surtidas
Fruta Natural / Jalea Frambuesa
Mousse de lúcuma
Macedonia Natural
Tomate / Porotos Verdes
Lechuga c/Queso
Crema de Verduras
Alaska Suiza
Arroz Madra
Pollo grillé
Charquicán de Verduras
Fajitas Vegetarianas
Molde de Ave con ensaladas Surtidas
Fruta Natural
Jalea Limón
Helado Paleta
Maicena con salsa Frambuesa
11
Choclo / Betarraga
Lechuga c/Aceituna
Consomé de Vacuno al Huevo
Cubos de Vacuno salteado
Garbanzos Guisados
Pavo Arvejado / Puré de Papas
Panqueque Porotos verdes al gratín
Queso Fresco Ensaladas Surtidas
5
Fruta Natural / Jalea Bicolor
Leche Asada / Compota de Manzana
12
Lechuga / Mix repollo
Porotos Negros c/Ssa Verde
Sopa de Pollo con Fideos
Cubito Vacuno Salteado
Porotos Pilco
Salsa Alfredo
Corbatas
Tortillas de Acelga
Atún / Ensaladas Surtidas
Fruta Natural
Jalea de Piña
Arroz con Leche
Compota de Manzana
Tomate
Primavera / Repollo
Crema de Choclo
Salmón
Puré de Papas
Chapsui Mixto
Arroz Chaufán
Charquicán de Verduras Soya
Tomate Reina con ensaladas Surtidas
Fruta Natural / Jalea Piña
Natilla de Lúcuma / Helado Paleta
19 Espinaca / Tomate
Jardinera
Consomé de Ave al Huevo
Pescado a la Romana
Puré de Papas
Salsa boloñesa
Espirales al Perejil
Quiche Vegetariano
Omelette de Champiñones con Ensaladas
Surtidas
Fruta Natural / Jalea Naranja
Natilla Manjar Almendra
Kuchen de Manzana
25
6
Lechuga / Tomate
Espinaca c/Crutones
Crema de Champiñones
Pescado Finas Hierbas
Verduras Salteadas
Tomaticán / Arroz Exótico
Omelette de Espárragos
Pavo con nueces /Ensaladas Surtidas
Fruta Natural / Jalea con Plátano
Nevado de Frutilla / Macedonia Natural
Lechuga
Betarraga / Habas con Ssa Verde
Consomé de Vacuno
Pavo Asado
Budín de Vegetales
Salsa Alfredo
Tallarines de Espinaca
Salsa tres Queso
Huevo y Jamón de Pavo/Ensaladas Surtidas
Fruta Natural / Macedonia Natural
Jalea de Frutilla con Yoghurt / Flan Bicolor
18 Repollo / Betarraga
26
Mexicana
Crema de Champiñones
Cubito Vacuno Salteado
Porotos Guisados
Pollo con Ssa BBQ
Papas al Vapor
Budín Bicolor
Ensalada Nicoisse
13
Lechuga Mix / Zapallo Italiano Asado
Brócoli c/Betarraga
Sopa de Pollo con Sémola
Salsa Bontue
Mostachollis
Asado de vacuno / Guiso de Verduras
Pastel de Papas Soya
Fondo Alcachofa y Huevo /Ensaladas
Surtidas
Fruta Natural / Jalea Frutilla
Bavarois Bicolor / Yogurt con cereales
Lechuga Aceituna
Zanahoria Juliana / Brócoli
Sopa de Carne con verduras
Lomo de cerdo a la Mostaza
Verduras Salteadas
Pechuga de Pollo Asada
Papas Doradas
Tacos
Palta Palmito con Ensaladas Surtidas
Fruta Natural / Jalea Manzana
Sémola con Leche / Brazo de Reina
7
14
20 Palta / Tomate
21
27
28
Americana
Sopa de Pollo con Fideos
Completo
Papas Chips
Pavo al estilo strogonoff
Arroz Amapola
Hamburguesa Atomatada Soya
Vacuno Parmentier con Ensaladas
Surtidas
Fruta Natural / Jalea Mármol
Sémola con Caramelo / Yogurt con cereal
Fruta Natural / Jalea Piña
Flan de Vainilla / Arroz con Leche
Zapallo Italiano Asado / Lechuga Costina
Choclo c/Zanahoria
Crema de tomates
Pastel de Papas
Ensalada César / Tomate
Acelga c/Crutones
Sopa Carne con sémola
Zapallo Italiano Gratinado
Chapsui de pollo
Arroz Chaufán
Coliflor Gratinada
Queso fresco / Ensaladas Surtidas
Fruta Natural
Jalea de Frambuesa
Flan de Chocolate
Crepes Manjar
Pechuga de Pavo Asada
Papas Duquesa
Panqueques de Verdura
Ensalada Griega
Fruta Natural
Jalea Bicolor
Ilusión Naranja
Macedonia Natural