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Nº 5 / Marzo 2015
YA LLEGAN
LOS NOVIOS
LOS COLORES
NEUTROS
TENDENCIAS
LISTAS
SHOPPING
MANICURA DE
VANGUARDIA PARA LA
PRIMAVERA-VERANO
FACTORY COMUNICACIÓN
MARÍA FRANCO Y
CARMEN RÚA
Haz el regalo más original y emotivo,
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aniversario, para una boda, para un
cumpleaños, para un bautizo...
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UN BESO CAMBIA LA VIDA, UNA CANCIÓN
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Personalizadas
Dirección / Editor Jefe
Fernando Luna Escobar
Fotografía de Portada
Miguel Pereira
Sección de Belleza
Colaboración de Jaime Selva
Colaboración de Fernando Luna Muñoz
Colaboración de Pilar Álvarez (+ Qe Wapa’s)
Colaboración de Laura Luquero
Sección de Moda
Colaboración de Evelyne Crocis
Colaboración de Pauline Selva
Colaboración de Patricia Guillén
Sección de LifeStyle
Colaboración de Joaquín Murcia
Colaboración de Eduardo M. Muñoz
Colaboración de Mª Victoria Revuelta
Sección de Mujer de Hoy
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Delegación Huesca
Teléfono: 974 56 88 90
Delegación Murcia
Teléfono: 868 12 20 23
Editorial
[email protected]
Extensión: 3213
Publicidad
[email protected]
Extensión: 3211
Colaboración de Paqui Ortega
Colaboración de Ariel Cariaga
Sección de Salud
Colaboración de Dr. Jaime Selva
Colaboración de Fernando Luna Muñoz
Sección de Ser Madre
Colaboración de Joaquina Bobis
Fotografía Portadilla LifeStyle
Ángelo Busse
Modelos Mujer 365
Agencia de Modelos Kara
Sonia Agüera
Maquillaje y Peluquería
Kela & Colás
www.mujer365.es
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Contenido
LifeStyle
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InterContinental Mar
Menor Golf Resort & Spa
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Running sin lesiones
Belleza
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Cuando empiezas a practicar running, no
estás exenta de que con el tiempo llegues a
tener molestias o dolor.
¡Bienvenida primavera!
Manicura de vanguardia
para la primaveraverano
Shopping Belleza
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Claves
34
Natural
36
Tendencias
Moda
60
Tendencias
64
Los colores neutros
68
Los detalles que marcan
la diferencia
Shopping Moda
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52
52
La Lista
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LifeStyle
Blackhat Amenaza en la
red
Estrenos
Esta canción me suena…
A serie
La paciencia de toda la
vida
Mujer de Hoy
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Belleza
Bolsas Y Ojeras Pongamos luces en las
sombras
El sueño reparador y
embellecedor
La Genciana
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46
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Moda
Dress for Less
El Rincón de PG by
Patricia Guillen
Ya llegan los novios
Hablamos el mismo
idioma que nuestros
clientes, jóvenes
emprendedores
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66
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María Franco y
Carmen Rúa Factory
Comunicación
Sara González
Rock N Rom
Coaching
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Salud
Espárragos ¡Qué buenos!
Pescados de temporada,
ricos en Omega 3 y 6
Consultas
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Ser Madre
¿Es bueno hacer ejercicios
durante el embarazo?
Consecuencias del abuso
del chupete
Por qué es importante
que los niños jueguen al
aire libre
Cómo afectan las visitas al
bebé y a la madre
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E
ntramos en marzo, un mes lleno de color, olor
y sensaciones, un mes en el que entra la primavera y con ella todas las novedades de Mujer
365. Como ya adelanté en el número anterior, estamos preparando muchas cosas que esperemos nos
acerquen más a todas vosotras, preparamos nuestro
beauty day un día en el que compartiremos con algunas de vosotras momentos muy especiales. Pasaremos unas horas con un taller de belleza y maquillaje,
en el que trataremos de enseñar cómo aprovechar
mejor el maquillaje según la fisionomía de cada mujer, donde conoceremos las nuevas tendencias y todo
de la mano de grandes profesionales del sector.
Con la primavera empieza también el buen tiempo, y
con esto, la operación bikini, una dieta equilibrada y
ejercicio para quemar todo lo que nos sobra. Mi recomendación, no os obsesionéis, lo más importante es
que os sintáis a gusto con vosotras mismas.
Hay una cosa que este mes es necesario hacer, daros
las gracias a todas las lectoras que nos estáis descargando, que nos estáis siguiendo en las redes sociales,
porque gracias a vosotras, este mes hemos llegado
a una cifra récord, 1374 descargas de Mujer 365.
Una cifra que hace el esfuerzo y la dedicación mucho
más liviana, porque gracias a todos los colaboradores
y sobre todo a los comentarios que nos llegan de las
lectoras, vamos mejorando día a día.
Estrop/IFEMA
Para finalizar, quisiera invitaros a que compartáis
nuestra web en las redes sociales, que nos ayudéis a
crecer un poquito más, para que pronto podamos tener los anunciantes que necesitamos.
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©Xavier d’Arquer, doblestudio
CARTA DEL EDITOR
Ayúdanos a
seguir creciendo
comparte en las
redes sociales
Mujer 365
Fernando Luna
Editor Jefe
FernandoLunaEsc
@FernandoLunaEsc
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Beauty Day
05 de Mayo a las 19h
¿QUIERES PARTICIPAR EN EL BEAUTY DAY DE MUJER 365?
Mujer 365 quiere invitarte en exclusiva a su Beauty Day en el que disfrutarás
de un taller de belleza y maquillaje.
¡Solo las 30 primeras recibirán su invitación!
El evento se celebrará en Madrid el día 05 de Mayo a las 19h
Muy Pronto
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Planes
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ort & Spa
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Mar M
U
n hotel que ofrece alojamiento y gastronomía en el marco privilegiado del Mar Menor, en el Levante español, un hotel para
combinar el deporte, el golf en particular, con el descanso, la
relajación, el entretenimiento y las actividades sociales: el
Hotel InterContinental Mar Menor Golf Resort & Spa.
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LifeStyle
Planes
El Hotel
A
un paso de la Costa Cálida, en el litoral de la
Región de Murcia, el Hotel InterContinental
Mar Menor Golf Resort & Spa situado en el
complejo turístico de Torre Pacheco aparece en medio de esta tierra levantina. El verdor de sus campos
de golf, sus pequeños lagos, sus palmeras erguidas
hacia un cielo benigno proporcionan un recreo para
la vista e invitan al disfrute, al descanso y al entretenimiento. Todo está impregnado de esa luz mediterránea que prodiga alegría y ganas de vivir.
Acercarse hasta aquí desde Murcia (40 km), Cartagena (14 km) o Alicante (87 km) es sencillo y rápido
gracias a la red de autovías y autopistas. Los aeropuertos internacionales de San Javier a 15 km y el de
Alicante-Elche a 77 km permiten enlazar con numerosas ciudades europeas y con algunas de las españolas más importantes.
A-30
Parque Regional de Carrasco y El Valle
P-7
rrón
Pilar de la Horadada
Murcia
Alicante
C-3319
España
MU-301
Balsicas
C-3319
N-332
Lo Pagan
San Javier
Roldán
Murcia
San Pedro del Pinatar
AP-7
Santiago de la Ribera
F-22
Aeropuerto San Javier
Aeropuerto Corvera
F-28
El Jimenado
La Manga del Mar Menor
Los Narejos
MU-22
MU-602
Torre Pacheco
Los Alcázeres
F-30
Torre de Ramo
Fuente Alamo de Murcia
Mar Menor
Cartagonova
A-30
MU-602
Puerto Deportivo
Tomas Maestre
Isla Perdiguera
Torre del Negro
La Palma
Las Urrutias
AP-7
AP-7
AP-7
Los Nietos
CT-32
N-301a
Isla del Ciervo
N-332
A-30
Isla Mayor
o del Barón
Mar de Cristal
MU-312
N-332
La Unión
Cartagena
N-332
Parque Regional Calblanque
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Planes
Las habitaciones
E
ste hotel de cinco estrellas consta de
57 habitaciones de lujo, espaciosas y
luminosas, 5 Suites Junior, 1 Suite Presidencial y 1 Suite Real, todas ellas con un
estilo arquitectónico que invita a la quietud
y a la relajación. Los colores de las paredes y
de las tapicerías, en tonos naturales, son una
evocación del paisaje de los alrededores. Los
suelos y son de terracota y los cabeceros de
estilo rústico. Los baños cuentan con bañera de hidromasaje y ducha independiente en
cada habitación.
Todas las habitaciones están dotadas de televisores de pantalla LCD, Internet por televisión, ADSL, WIFI, televisión de pago, caja de
seguridad para portátiles, minibar, secador
de pelo, etc.
La Suite Real, situada en la cuarta planta,
ofrece una vista panorámica desde sus dos
terrazas que dan al Mar Menor, al Golf y a la
piscina. Dispone de dos cuartos de baño, de
un salón muy espacioso, de un amplio comedor y de un office. En el dormitorio se halla,
imponente, una cama king size. Cada detalle
está pensado para que el huésped encuentre
armonía y bienestar.
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LifeStyle
Planes
Restaurantes, Bares y Pubs
E
l Hotel InterContinental Mar Menor Resort &
Spa propone sus cuatro restaurantes y sus dos
bares.
Para degustar los platos más típicos de la gastronomía mediterránea así como la alta cocina, el Restaurante Nomad acoge a los comensales en su comedor
interior y además durante el verano, presta servicio
en la terraza, junto a la piscina. La carta ha sido creada centrándose principalmente en los productos frescos y de temporada. Se sirven desayunos, almuerzos
y cenas.
Si se decanta por la Cocina Tradicional Italiana, en el
Restaurante Fontana di Pietra se podrá disfrutar de
sus deliciosas pastas, pizzas, carnes y pescados. Solo
se sirven cenas.
No hay que dejar pasar la oportunidad de acudir al
restaurante Mizu Spa-Sushibar y probar su exótica
comida japonesa de miércoles a domingo. Es imprescindible reservar.
En el Golf Club House Snack Bar situado entre el tee
del 1 y el green del hoyo 18 se proponen bebidas,
hamburguesas, sándwiches muy variados, ensaladas
y pasta a cualquier hora del día.
El pub, The Clover Irish Tavern, ambientado al más
puro estilo golfista, es un buen lugar para tomar un
refrigerio y comentar con los amigos los partidos de
golf y las mejores jugadas.
En Al Fresco, cerca de la piscina, se toman refrescantes bebidas a la vez que se disfruta de las hermosas
vistas del Hotel y de su entorno.
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Planes
IRM Nike Golf
M
ar Menor, La Torre, Saurines, H.Riquelme, El Valle
y Alhama: así se llaman
los seis campos de golf del complejo turístico Mar Menor Golf Resort,
diseñados por la prestigiosa firma
Nicklaus Design y que cuentan con
18 hoyos cada uno, situando a la
Región de Murcia en uno de los mayores destinos de golf en Europa.
A uno de ellos, Alhama Signature
Golf se le conoce por ser uno de los
mejores de España.
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Aquí, el golf se vuelve toda una experiencia: una vivencia personal
tanto para los jugadores más veteranos como para los principiantes.
Con la Academia IRM Golf uno
puedes iniciarse en la práctica de
este deporte con profesores experimentados que imparten clases
para todas las edades y niveles. En
total, algo más de 37.000 metros en
un enclave privilegiado para acoger
numerosos torneos y a todos los
amantes del golf.
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Planes
Spa
D
espués de un buen partido de golf,
de tenis o simplemente dejando
atrás lo cotidiano, entrar en el
Spa del Hotel InterContinental lleva a un
bienestar corporal y a un estado de paz
interior, en un ambiente natural que evoca recuerdos del encanto árabe y del sol
del Mediterráneo. Las técnicas más avanzadas son utilizadas en la amplia gama de
tratamientos faciales y corporales. También se puede disfrutar de los beneficios
de la ducha de cascada y las duchas “lifestyle”, además de la sauna, de las piscinas
revitalizantes, de los salones de vapor y
relajación, y de la fuente de hielo para
una experiencia termal completa.
Este Spa ofrece cuatro planes de bienestar, empezando por un tratamiento
de aromaterapia a base de aceites esenciales, le sigue otro que consiste en estimular la circulación de retorno, aliviar
el cansancio y la pesadez de las piernas.
La tercera opción: exfoliación corporal
dulce o salada, seguida de un masaje que
alivia y reduce el dolor muscular. Por último, después de una suave exfoliación se
puede elegir entre una envoltura de vitamina C, con aloe vera y menta mientras
se disfruta de un masaje facial y masaje
oriental de cabeza.
Igualmente se cuenta con siete salas de
tratamiento, con una piscina climatizada cubierta, de quince metros, con un
moderno gimnasio con 20 máquinas de
fitness y con un Spa privado para dos
personas. Aquí, todo está previsto para
relajarse y tonificarse entrando en un
mundo de belleza, serenidad y sensaciones por completo renovadoras.
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Planes
Eventos y actividades
E
l Hotel InterContinental Mar Menor Golf Resort & Spa es también sinónimo de organización de reuniones, banquetes, celebraciones de
bodas y eventos, proporcionando prestaciones esmeradas en un marco elegante y distendido.
Las numerosas actividades propuestas todo el año
por el hotel van dirigidas a los huéspedes que lo deseen, desde niños a mayores, en grupos o individualmente. Las familias encuentran aquí ocio y entretenimiento para todos sus miembros: las vacaciones
son verdaderamente eso, vacaciones.
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Planes
Este lugar reúne todos los requisitos para combinar el entretenimiento y
el descanso en una región que cuenta con muchísimos días de sol y una
temperatura media anual que ronda los 20ºC para el mayor disfrute de los
amantes del golf y de los deportes al aire libre.
El Hotel InterContinental Mar
Menor Golf Resort y Spa.
C/ Ceibar, s/n Torre Pacheco
(Murcia) España.
Teléf: 968 041 840.
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RUNNING
sin lesiones
Cuando empiezas a
practicar running, no estás
exenta de que con el tiempo
llegues a tener molestias
o dolor en alguna parte de
tu cuerpo, esto es un aviso
de que algo no se está
haciendo bien. Es necesario
estar atenta a estas
situaciones para ponerle
rápidamente solución,
porque si lo dejamos, la
molestia o el pequeño
dolor puede ir a más,
dejándote un temporada
larga sin poder practicar
tu modalidad deportiva
favorita.
L
as lesiones más comunes de running se
presentan por la carga repetida y mantenida en el tiempo. Correr es una actividad
cíclica y de impacto, por lo cual puede aparecer
algún tipo de lesión si la técnica de carrera no
es la correcta.
Ten en cuenta que en una hora de running realizas aproximadamente unos 6000 impactos y si
la técnica de carrera es errónea, la lesión tarde
o temprano se producirá.
Por ello es la importancia de identificar los dolores para saber cuándo bajar la intensidad y el
ritmo de los entrenamientos.
Te presento algunas de las lesiones más frecuentes, para que aprendas a identificarlas y a
tratarlas.
Esguince de tobillo
Es la lesión más frecuente entre los corredores
y se produce por una torcedura o un simple ti-
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rón. Se siente un dolor fuerte y repentino. Los síntomas son fáciles de detectar: dolor instantáneo, hinchazón
muy rápida y moratón en la piel. Si
te duele mucho, puede estar afectado
algún ligamento o tendón dañado. En
este caso, reposo absoluto y vendaje
del tobillo. En caso de que las molestias no desaparezcan, consulta con el
especialista deportivo.
Fascitis Plantar
El dolor se siente en el talón o la planta del pie por llevar un calzado inapropiado, por musculatura débil, pies
cavos o por una hiperpronación. Deberás cambiar de calzado, y realizar
ejercicios de estiramientos de la fascia
plantar.
Periostitis tibial
El dolor aparece en las espinillas o en
la zona interior de la tibia. El problema viene por una mala postura al correr y una incorrecta técnica de carrera. Lo acertado sería cambiar de zapatillas y
ayudarse de unas plantillas para minimizar
el impacto. Sin embargo, lo más recomendable es que te pongas en manos de un médico
deportivo.
Rodilla de corredor
El dolor de la rodilla puede extenderse hacia la espinilla o hacia el muslo. Los motivos por lo que se produce esta lesión son
por sobreesfuerzo, rodillas desalineadas y
pies planos. Debes fortalecer la musculatura de gemelos, isquiotibiales, cuádriceps
y glúteos, además de cambiar de zapatillas.
Después del entrenamiento ponerse hielo y
tomar algún antiinflamatorio.
Distensión o rotura
fibrilar
Consiste en la rotura de una o varias fibras
musculares. Primero se produce un tirón
muscular y si se sigue corriendo puede que
se produzca una rotura fibrilar. Si palpas el
músculo notaras un pequeño escalón. Es
importante el calentamiento para que no se
produzcan estas lesiones.
El tratamiento en las roturas leves es aplicar frío y acudir al fisioterapeuta para que
no se produzcan calcificaciones. En los casos
graves, aparte de aplicar frío, son necesarias
varias semanas de reposo y también masajes por parte del fisioterapeuta.
Tendinitis en el
tendón de Aquiles
Las tendinitis más habituales son la del talón de Aquiles y la rotuliana. Notarás dolor
en el tendón y dificultad en la movilidad.
Se produce por zapatillas inadecuadas, sobreesfuerzo, y una forma de correr incorrecta. Si empiezas a tener molestias, aplícate
hielo y pon las piernas en alto. Si ves que
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LifeStyle
Fitness
con los días no se te pasa, visita al
médico deportivo y al fisioterapeuta, además tendrás que fortalecer
la musculatura de la rodilla.
Contractura
Se debe a la contracción involuntaria y duradera de un músculo. Es
distinto a un calambre pues este
dura menos. El dolor es constante durante varios días. La causa
principal es la fatiga del músculo
producido por un trabajo intenso
y continuado, por tanto, es necesario descansar bien después de cada
entrenamiento. Si después de una
semana continua el dolor, deberás
visitar al fisioterapeuta.
Fractura por
estrés
Consisten en pequeñas roturas
óseas producidas por impactos numerosos durante la carrera. Afecta
sobre todo a los metatarsos y a la
tibia. Notarás que el dolor aumenta durante la carrera. La causa
principal es no llevar una progresión correcta en los entrenamientos. Con radiografías se pueden ver
las microrroturas óseas y el doctor
te pondrá un tratamiento terapéutico acorde a la importancia de la
lesión.
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Bursitis
Entre el tendón y los huesos se encuentran las bolsas sinoviales encargándose de
evitar la fricción entre ambos. Las bolsas
sinoviales se inflaman por un intenso roce
entre el tendón y los huesos durante un entrenamiento prolongado, llegando a poder
producirse una bursitis. Notarás dolor, hinchazón y calor en la articulación. Procura
no correr mucho por desniveles y terrenos
irregulares. Para recuperarte tendrás que
guardar reposo, fortalecer la musculatura,
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Fitness
tomar antiinflamatorios y analgésicos.
El listado de estas lesiones es orientativo y
solo sirven para que localices tu lesión. En
caso de que las molestias no desaparezcan,
acude rápidamente al médico deportivo,
puesto que cuanto más tarde, más largo
será el periodo de recuperación. Este especialista te comentará el alcance de la lesión,
su diagnóstico y el tratamiento que deberás seguir para recuperarte cuanto antes.
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LifeStyle
Cine
Blackhat
Amenaza en la red
Por Eduardo M. Muñoz
Michael Mann nos tiene acostumbrados a
un tipo de cine bien hecho y entretenido
basado en la acción pero sabiendo captar
al mismo tiempo a todo tipo de público,
no sólo a los amantes de este género. De
esta forma encontramos productos como
‘Heat’ (1995), la que tal vez sea su mejor
película, con un impresionante duelo interpretativo entre Robert De Niro y Al
Pacino, que sabe aunar a la perfección la
acción propia del cine policíaco con los
dramas personales de los protagonistas.
Mann también es recordado por haber
firmado cintas tan populares como ‘El
último mohicano’ (1992), una bella historia de amor entre Daniel Day-Lewis y
Madeleine Stowe con el trasfondo histórico de fondo de la América colonial
del siglo XVIII. Y en la no tan brillante
‘Enemigos públicos’ (2009) el espectáculo estaba servido igualmente gracias a la
química existente entre Johnnie Depp y
Marion Cotillard y a la ensalada de tiroteos y atracos de bancos de los años 30,
una muestra más de la “marca Mann”.
A Michael Mann le gusta el juego del gato
y el ratón, del policía y el ladrón, y dicha Clasificación:
fórmula tantas veces usada en su cine la Buena
tenemos en cierta manera en su última
película, ‘BlackHat- Amenaza en la red’.
Una amenaza informática pone en peligro la seguridad nacional de EE.UU. y
China, por lo que ambas potencias se ven
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LifeStyle
Cine
propios de un film como ‘Matrix’ que de un thriller.
No obstante, la cámara digital de Mann, dejando
de lado ahora los planos generados por ordenador,
dota de realismo a las escenas de acción, sin duda lo
mejor de la película.
Del reparto ya hemos dicho que Chris Hemsworth
hace lo que puede por dotar de alma a su personaje,
aunque no es menos cierto que el resto del reparto
tampoco es para tirar cohetes. No obstante su protagonista masculino crea una química interesante
con la actriz Tang Wei, en un romance creado para
engordar el elemento comercial de la cinta, que sin
embargo genera interés. Lástima que la verosimilitud de la película quede reducida a cenizas en un
obligadas a cooperar. Para ello recurren a sus mejores
agentes expertos en informática, los cuales intentarán
dar caza a un peligroso hacker con ayuda, además, de
un preso liberado (Chris Hemsworth).
Mann sabe jugar bien con las cartas que tiene encima de la mesa y construye un thriller entretenido y
bien llevado, si bien no exento de ciertos defectos. La
cinta mantiene el interés en todo momento a pesar
de contar con un protagonista totalmente inexpresivo, el hacker liberado de prisión encarnado por Chris
Hemsworth, y con un guión algo espeso con un sinfín de tecnicismos informáticos que conseguirán entorpecer el seguimiento de la trama al espectador no
experto en informática. Pero es la forma de resolver
la historia lo que desinfla el producto final, sin olvidar
el alargamiento de un metraje al que le sobran 15 o 20
minutos.
clímax final poco conseguido y abrupto, dejando en
evidencia que el film ha ido de más a menos. Sin
embargo se ha conseguido un producto entretenido, si bien no tan brillante como otros trabajos del
cineasta.
Mann ha cogido el gusto por lo digital y lo usa siempre
que puede. En esta ocasión además inserta a diestro
y siniestro planos donde la cámara penetra por el interior de computadoras siguiendo el camino de cables
que dan suministro de Internet, dejando cierta sensación de perplejidad al espectador, ya que parecen más
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LifeStyle
Estrenos
Chappie
Dirección:
Neill Blomkamp
Reparto: Sharlto Copley, Dev Patel, Jose Pablo
Cantillo, Sigourney Weaver y Hugh
Jackman
En un futuro próximo, una opresiva fuerza policial mecanizada es la encargada de patrullar el crimen. Pero el
pueblo se está revelando ante ello. Cuando Chappie, un
policía androide, es robado y reprogramado, se convierte
en el primer robot con la capacidad de pensar y sentir
por sí mismo. Esto hace que fuerzas poderosas y destructivas empiecen a percibir a Chappie como una amenaza para la humanidad y el orden, y no se detendrán
ante nada para mantener el status quo y asegurarse de
que Chappie sea el último de su tipo.
Estreno: 13 de Marzo 2015
Obsesión
Dirección:
Rob Cohen
Reparto: Jennifer Lopez, Ryan Guzman, John
Corbett, Ian Nelson y Kristin Chenoweth
Obsesión es un thriller de suspense dirigido por Rob
Cohen (En la mente del asesino) y protagonizado por
Jennifer Lopez que interpreta a una madre recién separada que comienza un romance con un nuevo vecino, un
adolescente que además es su alumno. Al verse tentada
por el deseo se involucra sexualmente con él, pero todo
se complica en el momento en el que descubre que es
un chico obsesivo y peligroso. Las consecuencias pueden
ser catastróficas tanto para ella como para su hijo.
Estreno: 20 de Marzo 2015
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LifeStyle
Estrenos
La Cenicienta
Dirección: Kenneth Branagh
Reparto: Lily James, Richard Madden, Cate Blanchett y
Helena Bonham Carter
La historia de “La Cenicienta” cuenta las andanzas de la joven Ella cuyo padre vuelve a casarse tras la trágica muerte
de su madre. Ella no quiere disgustar a su querido padre
así que acoge a su madrastra, Lady Tremaine y a sus hijas
Anastasia y Drisella en la casa familiar. Pero el padre de Ella
fallece repentinamente y ahora se encuentra a merced de
una nueva familia celosa y cruel. Ella acaba siendo una sirvienta cubierta de cenizas a la que llaman despectivamente
Cenicienta. Una situación que podría sumirla en la desesperanza pero ella está decidida a cumplir con las últimas
palabras que le dijo su madre: “Deberás ser valiente y amable”.
Estreno: 27 de Marzo 2015
El Nuevo Exótico
Hotel Marigold
Dirección: John Madden
Reparto: Judi Dench, Maggie Smith, Bill Nighy, Dev
Patel, Celia Imrie, Ronald Pickup, Penelope
Wilton, Richard Gere
Es el sueño expansionista de Sonny, y le exige más tiempo
del que dispone, teniendo en cuenta su inminente matrimonio con el amor de su vida, Sunaina. Sonny le ha echado
el ojo a un prometedor inmueble ahora que su primera empresa, El Exótico Hotel Marigold para Personas Mayores y
Encantadoras, sólo tiene una habitación libre, lo que plantea una dificultad de alojamiento para los recién llegados
Guy y Lavinia. Evelyn y Douglas se han incorporado a la
plantilla de Jaipur y se preguntan a dónde les conducirán
sus citas habituales para comer tortas de Chilla, mientras
que Norman y Carol navegan las complicadas aguas de una
relación exclusiva, a la vez que Madge hace malabarismos
con dos excelentes partidos, que, además, son muy ricos.
Estreno: 27 de Marzo 2015
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LifeStyle
Series y TV
ESTA CANCIÓN ME SUENA…
A SERIE
Por Mª Victoria Revuelta
Emoción, alegría, miedo, felicidad… El abanico de sensaciones que
transmite la música a veces parece no tener límites. Por eso hay canciones que siempre estarán en nuestra memoria. Algunas las relacionamos irremediablemente con alguna ficción, hasta el punto de haber alcanzado la fama gracias a ella. Este es nuestro pequeño repaso.
D
ecía Friedrich Nietzsche que sin música la
vida sería un error. Gran afirmación. Las series, muy presentes en la existencia de muchos, también lo serían sin ella. No hay capítulo en
el que no suene, al menos, una canción. Cabeceras
aparte, como la famosa I’ll be there for you, de
Friends (The Rembrandts) o la melodía inquietante
de Expediente X; son aquellas que se escuchan a lo
largo de las temporadas las que quedan irremediablemente asociadas a la ficción.
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Con el capítulo 16 de la quinta temporada, bajo el
título de Felina y emitido en septiembre de 2013,
Breaking Bad ponía punto y final a su historia. Un
desenlace al que acompañó el tema de principios de
los 70 de los galeses Badfinger, Baby Blue. Traducido al castellano: Bebé Azul. Toda una metáfora si
tenemos en cuenta que la metanfetamina que crea su
protagonista, Walter White (Bryan Cranston), es de
este color. Aunque ya sonó en la ganadora de un Óscar Infiltrados, de Scorsese, fue esta ficción la que
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LifeStyle
Series y TV
lo catapultó a la fama. Según
los datos, horas después de la
emisión, las reproducciones
en Spotify se incrementaron
hasta un 9000% y vendió 5000
copias en iTunes.
Fue en el último episodio de la
segunda temporada de Anatomía de Grey (Perdiendo la
fe), en mayo de 2006, cuando
conocimos Chasing Cars, de
Snow Patrol. Sus acordes fueron testigo de una de las escenas más recordadas: las lágrimas de Izzie (Katherine Heigl)
junto a su prometido Denny
(Jeffrey Dean Morgan), que
fallece tras un fallo cardíaco.
Pero no es la única canción que
se sube al podio del éxito musical de la serie. How to save
a life, de The Fray, sonaba capítulos antes, concretamente
en el 21(Superstición). Ambas
no podían faltar en el 7x18
(Canción sobre canción), una
entrega musical donde fueron
interpretadas, junto a otras,
por los propios protagonistas.
1969. Este es el año en el que
Mama Cass Elliot, de The Mamas & The Papas, lanzaba
de los fallecimientos de la familia
Fisher y sus allegados en el futuro,
siendo éste considerado uno de los
mejores colofones de serie de la
historia.
The Walking Dead
Make your own kind of music. El
tema, que también forma parte de la
BSO de la película británica Beautiful Thing y que se escuchó en la octava y última temporada de Dexter,
será recordado por sus varias apariciones en Lost (Perdidos). La primera vez en 2005, durante el arranque de la segunda tanda de capítulos
(Hombre de ciencia, hombre de fe),
que nos presentaba al que sería uno
de los grandes personajes, Desmond
(Henry Ian Cusick).
Hemos podido oírla en otras producciones televisivas, pero Breathe me,
de la australiana Sia, es conocida gracias al final de A dos metros bajo
tierra. Con Todos te están esperando, el capítulo 12 de la quinta temporada, emitido en agosto de 2005,
la ficción de HBO bajaba el telón. Y
lo hacía con las imágenes de un viaje
en coche que se intercalaban con las
Anatomía de Grey
La cantante Vonda Shepard hizo
sus primeros pinitos en la interpretación en Ally McBeal, cuya
música también lleva su firma.
Uno de los temas que más sonaban
junto a Searching my soul, de la
cabecera, fue Tell Him. Quizá pocos recuerdan que el original es de
principios de los 60 y pertenece a
la banda The Exciters. Ya por entonces fue un éxito, pero es gracias
a la ficción protagonizada por Ca-
El Príncipe de Bel Air
lista Flockhart por la que muchos
se acuerdan de ella.
Por último, una mítica. ¿Quién no
recuerda los movimientos de Carlton Banks (Alfonso Ribeiro) en El
príncipe de Bel Air al ritmo de
It’s not unusual de Tom Jones?
Era 1965 cuando el galés se dio a
conocer con él, pero es inevitable
escucharla y no acordarse del primo de Will (Will Smith) y su particular baile, que popularizó en los
años 90. Es tan famoso que incluso
hemos podido verlo recientemente. El actor, que participaba en
Dancing with the stars, le rindió homenaje en este concurso, del
que resultó ganador, en octubre de
2014.
Mujer365 27
LifeStyle
Zen
mujer
365
LA PACIENCIA DE
TODA LA VIDA
La paciencia está catalogada dentro de las virtudes
y dentro de las virtudes, se dice que es la madre
de todas ellas, porque sin ella, no es posible llevar
hasta el final los objetivos que se proponga el ser
humano.
Se dice que hay que tener paciencia, hasta para la
paciencia. Paciencia con los hijos, con la pareja,
con el jefe, con los problemas del día a día, con las
tareas del hogar, de la escuela, del trabajo y un sin
fin de situaciones que se presentan desde antes de
nacer y nos acompañan durante toda nuestra existencia y aún hasta el instante de “pasar a mejor
vida”. Si nos pusiéramos a analizar cada una de las
situaciones por las que pasamos, sería como escribir un libro de nuestra propia vida y daría tema
para más.
Situándonos en el momento actual y haciendo un
análisis superficial de nuestros valores, podemos
28 Mujer365
“
¿Estás dispuesta a
pasar un examen de
paciencia? ¿Cómo te
llevas con ella? ¿Te crees
capacitada para afrontar
lo que viene?
mujer
365
LifeStyle
Zen
Cuando se rompe la paciencia,
abre las puertas del fastidio,
del desasosiego, del rencor,
del enojo y de muchos más
detalles que llevamos dentro y
dejan salir, a la vista de todos
deducir que lo que hemos logrado hacer o tener ha sido
porque hemos puesto algo o
mucho de paciencia para conseguirlo. Y que si no hemos
logrado lo que queríamos,
podría ser por falta de paciencia. Naturalmente que no solo
con paciencia se han logrado
esos objetivos ya que intervienen otras virtudes que
acompañan a la paciencia y en
su largo recorrido podemos
mencionar algunas: valentía,
magnanimidad,
humildad,
rectitud, bondad, capacidad
para perdonar…
¿Eres una buena paciente?
Una sala donde más se aplica la paciencia, es en las salas de espera del médico, del
dentista o en un hospital. Ahí
se puede poner a prueba tu
paciencia y también pueden
aflorar otras cualidades o virtudes que te ayudarán a bien
llevar el tiempo que estás dedicando a tu salud, si las sabes
aprovechar.
Puedes sacarles más beneficio
y no ver ese momento como
una pérdida de tiempo, así
podemos tener a parte de la
paciencia: comunicación con
otras personas, concentración, ordenar nuestras próximas actividades y si tiene
suerte, hasta un buen artículo para
leer o continuar con la lectura de
nuestro libro del momento.
Se necesita paciencia acompañada de
otras virtudes como benevolencia,
serenidad, humildad, ecuanimidad y
sobre todo comprensión para entender que nos movemos en un mundo
material lleno de defectos nuestros y
de las demás personas que, por una
u otra razón, se ven involucradas en
nuestros asuntos personales y que
intervienen directa o indirectamente en nuestras vidas y en lo que vivimos en el día a día ya sea para hacer
trámites administrativos, bancarios,
de correos, telemáticos o para un
sinfín de otros problemas a los que
estamos sujetos por el hecho de estar aquí en este mundo.
¿Cómo soportar las colas interminables que nos ponen a prueba? Colas
para el pan, para los medicamentos,
para pagar en las cajas del supermercado, para repostar en las gasolineras, para las cajas en los bancos, en
los aeropuertos y…
Cuando se rompe la paciencia, abre
las puertas del fastidio, del desasosiego, del rencor, del enojo y de muchos más detalles que llevamos dentro y dejan salir, a la vista de todos,
esa terrible y temible actitud llamada
“Ira”, que cuando hace su aparición,
destroza el alma, dejándonos un
amargo y apabullado estado de ánimo y sin saber dónde meter la cabeza.
En algún momento u otro, los sentimientos y acciones moldeados y
alimentados por la ira de los millones de seres humanos que vivimos
en este mundo alteran el equilibrio
psicológico y repercuten inevitablemente a nivel personal, familiar y
global sobre nosotros mismos. Hacemos daño y nos hacemos daño. En
el fondo, la humanidad aspira a vivir
en la concordia y en la paz. Para alcanzar este estado benéfico, nuestro
caminar pasa por el sendero de la paciencia verdadera que, poco a poco,
lo serena y armoniza todo.
Estimado/a lector/a, gracias por tu
paciencia, por estar siempre ahí.
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Belleza
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Belleza
Claves
Advanced Time Zone de Estee Lauder
Ayuda a retrasar los signos visibles de la
edad en la zona del contorno de ojos.
Esta avanzada crema para el contorno de
ojos ayuda a retrasar la apariencia de la
edad. Está comprobado.
Al instante la delicada piel del contorno
de ojos se vuelve más luminosa, suave y
radiante. El aspecto de las líneas, arrugas,
deshidratación y patas de gallo existentes
se reduce y se evita su aparición en el
futuro.
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Mascarilla Alisante de Rosa Mosqueta de Weleda
Este tratamiento intensivo revitalizante atenúa las
primeras arrugas y aporta hidratación al instante
y de forma duradera. Enriquecida con extracto de
malva silvestre biológica, calma, suaviza y alisa la piel.
Un auténtico tratamiento de belleza que deja la piel
radiante, revitalizada y descansada.
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Claves
Advanced Time Zone Night
de Estee Lauder
Ayuda a retrasar los signos
visibles de la edad durante
la noche. La piel adquiere
un aspecto más bello cada
mañana.
Esta crema de noche ayuda
a retrasar la apariencia de la
edad. Está comprobado.
Proporciona una hidratación
intensiva que la piel necesita
durante toda la noche.
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para lucir una piel más
Liftactiv Serum 10 De
Vichy
Vichy Liftactiv Serum 10 es
el último avance antiedad,
formulado incluso para
pieles sensibles, que gracias a su
contenido en Rhmanos, posee unas
propiedades calmantes y un poder
antiedad excepcional. Liftactiv Serum
10 reactiva la piel desde su origen,
actuando en la dermis papilar,
donde se desencadena el proceso de
regeneración cutánea.
Joven
P.V.P. 41.40€
Skin Best Day Cream Spf15
de Biotherm
Lucha contra las agresiones
diarias (rayos uva, estrés
oxidativo…) para proteger la
juventud de tu piel ahora y
durante los próximos años.
P.V.P. 59€
32 Mujer365
La piel luce visiblemente más
joven, fortalecida y radiante,
juventud visible.
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Belleza
Claves
Body Sculpter de Biotherm
Por primera vez, han desarrollado un activo pionero
en la desfragmentación con un un 5% de cafeína
pura para crear un potente activo concentrado que
consigue simultáneamente 2 efectos reductores: la
apariencia de las curvas se reduce visiblemente y la
piel está más firme.
La silueta queda remodelada.
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Aquasource Gel Edición
Limitada de Biotherm
Para mujeres que deseen actuar
directamente sobre las redondeces del
vientre, resistentes incluso al ejercicio
físico.
Eficacia dirigida a la flacidez abdominal
resistente al ejercicio.
Aceite de Abedul para la
Celulitis de Weleda
Acción anticelulítica y reductora.
Su avanzada fórmula con
extractos biológicos de hojas
jóvenes de abedul, de romero y
de rusco activa el metabolismo
de la piel y facilita la circulación
de líquidos.
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Sublime Body Firmeza
Escultural de L’Oreal Paris
Crema Hidratante Reafirmante
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Claves
contra la
Celulitis
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Dúo Gel De Ducha Exfoliante Y Gel
Curvas Exquisitas de L’Occitane
Enriquecido con aceite y esquirlas de cáscara de
almendra, el Gel de Ducha Exfoliante Almendra
se funde en la piel, limpiándola y exfoliándola
suavemente para eliminar impurezas y células
muertas. La piel queda suave, lisa y más receptiva a
la acción de los tratamientos.
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Belleza
Natural
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365
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Leche Limpiadora Suave Weleda
Para pieles normales y secas, esta
suave emulsión limpia profundamente,
eliminando suciedad y maquillaje. Con
valiosos aceites biológicos de sésamo
y de jojoba, cuida la piel y la protege
del desecamiento. Para completar su
efecto, recomendamos utilizar después
la Loción Tónica vivificante.
Limpieza del cutis:
de lo más natural
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P.V.P. 11,85€
Loción Tónica Vivificante Weleda
Suave tónico adecuado para todo tipo
de piel. Tonifica y vivifica sin resecar,
y afina los poros por su ligero efecto
astringente. Prepara la piel para los
tratamientos posteriores con Weleda
Iris, Rosa Mosqueta y Granada.
Recomendamos su aplicación
después de limpiar el rostro con la
Leche Limpiadora suave.
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Belleza
Natural
Rutina Pieles Secas L’Occitane
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Descubre nuestra rutina
especialmente diseñada para las
pieles secas y déjate seducir por su
textura untuosa y fundente de los
productos al karité de L’Occitane.
Mima tu piel en 3 pasos:
1. Desmaquíllala gracias a la Leche
Desmaquillante Karité 200ml
2. Límpiala con la ayuda del Tónico
Suavidad Karité 200ml
3. Hidrata y protégete tu rostro
gracias a la Crema Ultra Rica
Confort karité 50m
Limpiador Rostro Puro Verdon L’Occitane
El Limpiador de Rostro Puro Verdon limpia y
purifica la piel con suavidad, para una sensación
intensa de frescor. Esta loción está enriquecida
con aceite esencial purificante de menta piperita,
con agua de espino amarillo hidratante y con un
extracto de genepi biológico protector
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Formulado a partir de una base limpiadora vegetal extra-suave, este jabón es ideal para la
limpieza diaria. Rico en manteca de Karité (7%), limpia la piel con suavidad sin resecarla y
preserva la película hidrolipídica. Su espuma untuosa deja la piel confortable, suave y fresca
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Belleza
Tendencias
Advanced Genifique
©GettyImages
Suero que mejora las
finas líneas, aumenta la
luminosidad, claridad y
uniformidad del tono de
la piel, mejora la textura,
la elasticidad, la tonicidad
y la firmeza de la piel y
reduce la flacidez.
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Teint Miracle
Lápiz sublimador creador de luz natural.
Enriquecido con partículas microfluorescentes sirve
para iluminar la zona del contorno del ojo y las
ojeras, la arista de la nariz o la comisura de los labios
y, de un modo general, todas las zonas de sombra
del rostro y las irregularidades de la tez.
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Miracle Cushion
MARTA HAZAS
By Lancôme
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Blush Subtil
Palette
Contorno, rubor e
iluminador todo-en-uno.
En tono Rose Flush.
Hypnôse Palette
Realza y estructura
las cejas con un
resultado natural.
En tono 030 brun
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La paleta de sombras
elegida fue la ST4 gris
fumé
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L’Absolue Rouge
Grandiôse
Máscara de pestañas con
aplicador ‘cuello de cisne’ que
permite llegar a todos los
ángulos del ojo para ampliar
la mirada de manera fácil e
intuitiva.
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Labial que, gracias a que está enriquecido con la molécula
Pro-Xylane™, deja los labios visiblemente más suaves y más
redensificados. El tono es el 368.
P.V.P. 31,30€
36 Mujer365
Lápiz Kohl
Cremoso eyeliner que
ofrece un color de
alta definición y una
aplicación precisa en
una sola pasada. El tono
usado fue el noir.
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Le Crayon Sourcils
Esponja de fondo fluido que
libera, con una suave presión, una
dosis ínfima de fluido con color,
ligero como el agua. Consigue un
resultado natural pero con una
corrección eficaz y tratamiento
hidratante que dura 4 horas. El
tono, el 2.
mujer
365
Belleza
Tendencias
CREMA ADELGAZANTE ZONAS REBELDES
Curvas armoniosas, líneas sinuosas…
P.V.P. 54€
El equilibrio de una silueta depende de la proporción entre las curvas y líneas del
cuerpo. Pero es un equilibrio frágil que los excesos de grasa pueden desestabilizar con
tan sólo unos milímetros de más.
Eficaz y placentera,
Masvelt asocia una triple eficacia afinante, reafirmante y embellecedora con una
textura infinitamente suave concebida para el masaje. Una crema generosa que permite
a las mujeres remodelar sus contornos, a medida, y redefinir la silueta según sus
deseos.
Esplendor carmesí y pétalos de seda
Símbolo de fuerza y de fragilidad, la amapola impone su ligereza y sus colores vivos en
todos los suelos, en los lienzos de los pintores y hasta en la entrada de las ciudades.
Pero también esconde en la suavidad de su simple y luminosa flor un secreto para el
adelgazamiento descubierto por los Laboratorios Clarins.
Amapola y cafeína: un dúo afinante infalible
La cafeína -activo lipolítico de referencia- asociada al extracto de amapola, contribuye
a reforzar la acción adelgazante de Masvelt optimizando el proceso de eliminación. Se
halla presente en su forma más eficaz gracias al agregado de fosfolípidos de girasol y
de escina de castaño de Indias que optimizan la penetración en la piel. Menos vientre,
cintura afinada, brazos remodelados, la silueta recobra sus contornos armoniosos.
P.V.P. 53,50€
LIFT MINCEUR ANTI-CAPITONS
¿Cómo librarse del círculo vicioso
de la celulitis, eliminar la piel de
naranja y afinar la silueta?
Clarins tiene la respuesta con
Lift Minceur Anti-Capitons,
el tratamiento por excelencia
fruto de la colaboración de la
Investigación Clarins con la
comunidad científica, cuya
fórmula potenciadora rica en
extractos de plantas reductoras está protegida mediante 4
Ingredientes:
Cafeína asociada a extractos de escabiosa, geranio y
cangzhu: ayuda a reducir la piel de naranja, incluso la más
rebelde.
Extractos de celosía, baccharis y menta acuática:
frenan la aparición de nuevos nódulos y favorecen el
mantenimiento de los resultados de adelgazamiento
obtenidos.
Escina (molécula extraída de la castaña de Indias):
optimiza el efecto drenante gracias al método de
automodelado Auto-Modelage Anti-Capiton™.
Fosfolípidos de girasol y aceite de avellana: favorecen la
hidratación.
Operación Bikini
by Clarins
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mujer
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Belleza
Artículos
¡Bienvenida primavera!
Por Pilar Álvarez
+ Qe Wap@’s
Pr im avera , esa esta c i ón d el a ño q ue s uce de al inv ie r no y p re ce de al ve rano .
Ese nomb re m á g i co qu e prov i ene de l a s pal abra s “ p r im e ” y “ ve ra ” y c uyo
si g nif ic ado es “ el b uen t i emp o ”.
S
e acerca, lentamente, como con miedo, anunciando… Días más largos, aumento progresivo
de las temperaturas, cambio en ciertos hábitos
de la vida cotidiana.
año donde más aumentan los casos de alergias, reacciones cutáneas... Con su llegada, la piel en general,
suele mostrarse algo más desestructurada y reseca,
todo ello consecuencia del frío invierno, el viento, las
heladas, calefacción, etc.
Pero, ¿estamos preparadas para recibirla? ¿Qué pasa
con nuestra piel? ¿Debemos cuidar de ella del mismo
modo que en invierno?
¡ES HORA DE RENOVAR LA PIEL!
¡HAGAMOS UNA BUENA CURA!
HABLEMOS DE ELLO
1. Piel limpia
La primavera, además de ser la estación del amor y
de la naturaleza, se caracteriza por ser la época del
38 Mujer365
Además del cuidado diario en casa, entramos
mujer
365
Belleza
Artículos
en el momento ideal de hacer una buena higiene facial
en profundidad. Os recomiendo una visita a vuestro centro de estética, en él os podrán asesorar sobre el estado
de vuestra piel, qué carencias o necesidades tiene en ese
momento y sobre todo, marcaros las pautas a seguir para
preparar la piel ante la llegada del buen tiempo.
2.Piel hidratada
¡Importante! Una buena cura de hidratación, ¿por qué?
Por todo lo dicho anteriormente, el “mal tiempo” tiene
la culpa.
Además de darle a nuestra piel una buena dosis de hidratación, tendremos que tener en cuenta varias cosas.
Dependiendo de su estado, la edad y el tipo de piel que
tengamos, es probable que también necesitemos reparar,
regenerar o incluso darle un aporte extra de vitaminas.
Con la llegada del buen tiempo, también llega el momento de despojarnos de abrigos, cuellos altos, prendas pesadas.... Es el “momento de enseñar “ Ahora nos damos
cuenta de que el cuello, el escote y los brazos nos vienen
de serie, pues “ vamos al lío”, no los dejemos de lado.
El cuello (junto con el contorno de los ojos), es la zona
donde más se notan los signos de la edad. A partir de los
30 años, aproximadamente, empezamos a perder masa
muscular, el soporte graso disminuye y el poco soporte
óseo de esta zona, contribuyen a que empiecen a formarse
las arrugas y se vaya haciendo visible la falta de firmeza.
El escote, zona de “alto riesgo”. Al igual que el cuello pierde firmeza, el escote es una zona muy propensa a la deshidratación y a la aparición de manchas, dos signos que
marcan notablemente el envejecimiento de la piel.
Para que esto ocurra lo más tarde posible, lo primero es,
ante todo, no olvidarnos durante el invierno de cuidar estas zonas, de este modo y al llegar la primavera, cambiaremos de crema, pero no de hábitos.
3.Piel protegida
Recordad, siempre, siempre y siempre, mantengamos al
sol a raya, disfrutemos de él, pero con cabeza. No olvidéis
nunca el protector, ya que, protegiendo la piel, no sólo
contribuimos a su buen funcionamiento, sino que además evitaremos que los signos de envejecimiento hagan
su entrada triunfal.
ningún producto te va bien.... no lo dudes,
Tener en cuenta que no hay mejor consejo que el del ex- acude a tu centro de estética. Tu esteticista
es quien mejor te puede asesorar, te ayudaperto. Por eso os recomendamos:
rá a conocer tu piel, y te aconsejará sobre
Si dudas sobre cómo cuidar tu piel, si no sabes cómo clasificar- qué productos son los más adecuados y esla, si tienes reacciones negativas y tienes la sensación de que pecíficos para ti.
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365
Belleza
Artículos
Porque no nos podemos permitir
no estar a la moda y sacar esa “it
girl” que llevamos dentro, aquí
tenéis las nuevas tendencias
en manicura para la primaveraverano de 2015.
Por Laura Luquero
MANICURA DE VANGUARDIA
PARA LA PRIMAVERA-VERANO
Parece que fue ayer cuando comíamos las uvas y pensábamos en el
look de brillos y tonos, en su gran mayoría oro y plata, sin olvidar
los rojos pasión y los oscuros, para la fiesta de bienvenida del nuevo
año.
Pues eso, aunque no lo parezca, ya
ha quedado muy atrás y la primavera 2015 ya está aquí, sí al ladito
de casa, a la vuelta de la esquina si
me apuras, y tú sin saber qué colores se llevarán este año.
Y vosotras me diréis, ya estoy in-
formada de los nuevas tendencias
en moda, los nuevos tonos para
un maquillaje perfecto, los peinados que causarán furor, pero, ¿y
las uñas?
Si un buen vestido no es nada sin
un peinado y unos zapatos adecuados, una verdadera chica “it”,
no debe, si no tiene, que llevar
unas uñas de vanguardia.
Dicen que “la cara es el espejo del
alma”, y yo os digo, que las manos
son una parte más de ese espejo.
Por ello, vamos a tomar nota, y
en tres sencillos pasos, lograremos unas uñas impecables y “a la
moda”.
1.Elige el color
“que se lleva”:
En Septiembre de 2014, PANTONE, el gran proveedor de los
40 Mujer365
estándares en color en lo que a
industria del diseño se refiere, ya
anunció su Fashion Color Report
Spring 2015, donde junto con la
ayuda de diseñadores y expertos
en tendencias, nos presentó los
diez colores de moda para la primera mitad del 2015.
Los colores suaves como el azul
aguamarina son ya un clásico de
la primavera, pero este año se va
a combinar con la introducción de
dos nuevos azules, el azul buceo,
un turquesa muy exótico y el azul
clásico, más elegante.
El verde y el rosa, ineludibles en
las estaciones de calor, luz, brillo,
alegría vendrán representados por
un verde claro verde lucita y el fresa hielo, ambos suaves, frescos, refrescantes, algo necesario en estas
fechas que se avecinan.
Para las que apuestan por los tos-
mujer
365
Belleza
Artículos
tados, amarillos y naranjas, este
año se llevarán el almendra tostada,
mandarina y un amarillo suave, denominado natillas.
Las fieles seguidoras del rojo, deberán añadir a su neceser el rojo burdeos, el color vino por excelencia. Y
los flúores para las más atrevidas.
Por último, las dos grandes novedades en el 2015 son el gris glaciar,
que se presenta como el nuevo blanco, color elegante, neutro, apto para
cualquier ocasión, ya sea de día o de
noche y el marsala, marrón rojizo,
parecido al burdeos pero con destellos color tierra que evocan al vino
siciliano de Marsala.
2. Elige la forma
y la decoración
“de moda”
En este aspecto se van a añadir pocas novedades con respecto a la primavera-verano anterior.
Se seguirán llevando las uñas cortas, en lugar de las excesivamente
largas, los colores únicos, mate, por
encima de la manicura francesa.
Las formas ovaladas y no las cuadradas. Los degradados también darán
ese toque diferente que a todas nos
gusta, en alguna ocasión.
Para finalizar y para las más exóticas, el animal print o los estampados geométricos te aportará un look
agresivo, desenfadado y muy juvenil.
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365
Belleza
Artículos
3. Elige la marca adecuada
Te presento tres pintauñas estrella:
Smart Roller de Sephora
Primer dispensador inteligente de plantillas para decorar
fácilmente las uñas. Disponible en 3 estampados:
corazones, leopardo y estrellas.
P.V.P. 9.90€
P.V.P. 23.50€
La Laque Couture de Yves Saint
Laurent
El color para expresar un estado de ánimo, mostrar un estilo y la feminidad de una mujer. Cada
color cuenta una historia, un deseo, una aventura, un flechazo. Un color que se utiliza como si
se tratara de un complemento de moda de Yves
Saint Laurent.
Dicen que “la cara es el espejo del alma”, y yo os digo,
que las manos son una parte más de ese espejo.
La Laque Couleur de Guerlain
En las uñas: angelical y divina hasta la punta de los dedos.
La Laque Couleur da el toque final a un look primaveral
sumamente femenino. Este nuevo tono fresco Baby
Rose, un rosa infantil y delicado, se utiliza en twin-set
con la barra de labios KissKiss Rosy Silk para completar
un maquillaje deliciosamente ligero. Para conseguir un
acabado perfecto y un efecto vinilo profesional, no hay
que olvidar la última etapa, el Top Coat Gel.
P.V.P. 16,50€
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Belleza
Salud
BOLSAS Y OJERAS
PONGAMOS LUCES EN LAS SOMBRAS
Las ojeras y las bolsas dan ese aspecto cansado, ajetreado,
enfermizo y avejentado al rostro y como vamos a ver, la
mayoría de las veces, son problemas que se pueden resolver
con un poco de paciencia. Es importante conocer cuál es el
origen de estas manifestaciones antiestéticas, pues eso nos
permitirá saber a qué nos enfrentamos y cuál es la mejor
manera de resolverlas
D
entro de las posibles causas de las ojeras y bolsas
encontramos que pueden
ser: hereditarias, étnicas, hormonales, alérgicas, por estrés y la
mayoría de las veces por no llevar
una vida equilibrada, en esto último se considera la falta de sueño,
el consumir y/o abusar del tabaco
o del alcohol.
Este tipo de manifestaciones de
las ojeras bajo los párpados, que
desmejoran el rostro con colores
grisáceos, verdosos o amoratados
y las antiestéticas bolsas de color
purpúreo o amarillento, pueden
acentuarse más si nos encontramos enfermas con más de una
patología, como por ejemplo: una
alergia y una noche sin dormir o
una sinusitis catarral y además
acompañada del periodo, etc.
Las ojeras y las bolsas, en algunos
casos, no se pueden disimular por
medio de la cosmética, por lo que
44 Mujer365
tenemos que valernos en ocasiones de la medicina natural o en
aquellos casos rebeldes, persistentes y difíciles, podremos recurrir a la cirugía estética.
Se está utilizando con mucho éxito el ácido hialurónico. Esta sustancia se encuentra en el organismo de forma natural y también se
puede obtener de forma sintética.
Se ha encontrado que puede ser
muy útil para varios tratamientos
y en este caso, para soluciones de
las bolsas y de las ojeras y solo estaría contraindicado en casos de
alergias tanto al producto como
a otras alergias inespecíficas. Las
bolsas se dan principalmente a
consecuencia de retención de líquidos y en la zona bajo los ojos es
más visible. Estos edemas pueden
ser a causa de algún tipo de alergia, por algún tipo de medicación,
estrés o alcoholismo, aunque también pueden estar asociadas a un
desequilibrio en el ritmo de traba-
mujer
365
Belleza
Salud
jo, estudios y sobre todo por alteraciones
del sueño.
Algunos consejos para aliviar esta situación:
• El sueño es uno de los factores y qui-
zás el más importante. Se recomienda establecer horarios regulares y
dormir unas ocho horas al día.
• Reducir el consumo de sal.
• La ingestión de líquidos en cantidad
suficiente. Es conveniente el consumo de diuréticos como los cabellos
de elote (barbas de maíz), el diente
de león, hojas de alcachofa, el té, el
café, el mate, por mencionar algunos.
• La colocación de infusiones de manzanilla en pequeñas compresas de algodón, sobre los parpados y la zona
afectada.
• El frío es otro remedio muy socorri-
do, podemos valernos de rodajas de
pepino al cual previamente hemos
congelado. Otras opciones pueden
ser zanahoria rallada o cáscara de
plátano en cortes ovoides del tamaño
aproximado a la zona a tratar, también fríos.
No nos olvidemos de las posibilidades que
nos brindan las soluciones de un buen
maquillaje, nos puede camuflar perfectamente esas imperfecciones, si sabemos
cómo hacerlo. Para ello puedes recurrir a
tu esteticien de confianza que te indicará
lo más favorecedor, de acuerdo al color de
tu piel y al tono de las sombras. Los numerosos productos específicos que existen en
el campo de la cosmética nos dan confianza y tranquilidad, sabiendo que en poco
tiempo se puede resolver este problema
aunque sea provisionalmente, para poder
lucir una mirada más descansada y luminosa en los actos sociales y en el día a día.
No nos olvidemos de las recomendaciones
de tratamientos naturales que nos ayudan
a encontrar otra solución más y si no es posible, siempre podemos recurrir a la cirugía
estética.
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mujer
365
Belleza
Salud
EL SUEÑO
REPARADOR Y EMBELLECEDOR
El sueño profundo es realmente un sueño embellecedor, permite que
el organismo se recupere de las horas de vigilia en las que ha estado
sometido a una actividad constante y fatigosa. También permite que los
órganos de secreción externa e interna entren en reposo y equilibrio.
El sueño forma parte de uno de los ritmos necesarios e inevitables del
organismo que está sujeto a diferentes fases conocidas como REM y que
si no se respetan, ocasionan trastornos psíquicos y físicos.
L
a belleza del rostro tiene mucho que ver con las
horas del reposo reparador. Basta con mirar a
los ojos a alguien para saber si ha pasado una
mala noche. Podemos maquillar y ocultar esas manifestaciones que encontramos en los párpados, en
bolsas y sombras delatadoras. Las arrugas se harán
más notorias en el rostro y en otras partes del cuerpo, el maquillaje nos puede ayudar a ocultarlas durante largas horas, pero el sueño volverá reclamando
su atención e irremisiblemente habrá que darle su
tiempo.
Una ley de la física nos dice que todos los cuerpos según su peso caen antes o después. Lo mismo le pasa
a nuestros tejidos, a mayor tiempo de pie más van
46 Mujer365
acumulando líquidos (independientemente del estado de salud o enfermedad) y estos tienden a pesar
más, lo que da ese aspecto de caída de los tejidos y
donde más visible lo notamos es en los tobillos y en
el rostro.
“Tiene cara de sueño”, expresión que usamos mucho,
por su característica que lo indica: ojos rojos, parpados a medio abrir, falta de atención y sobre todo los
bostezos que no fallan, lo podemos apreciar no sólo
en el ser humano, sino en todos los animales Nuestro termostato que funciona a la perfección, nos dice
cuando hay que aumentar la temperatura de la piel
o cuando descenderla. Cuando se acerca la hora del
sueño, la temperatura desciende medio grado y au-
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365
Belleza
Salud
menta el flujo sanguíneo, dándole
a la piel del rostro un color sonrosado característico.
etapas del sueño, hace referencia a
las etapas del sueño que se conocen
como: REM y NO REM.
Es durante el sueño relajado y profundo cuando los tejidos dañados
se recuperan, y los que están en
vías de crecimiento tienen un desarrollo equilibrado y armonioso. A
mayor cantidad de sueño relajado y
profundo, mayor proporcionalidad
para la salud y la belleza corporal.
Durante el sueño aumentan los
beneficios de la hormona del crecimiento, sobre todo en el ser humano, permitiendo la utilización
de las reservas de grasas que se encuentran almacenadas, así como la
eliminación o recaptación de otras
sustancias.
Las etapas MOR (movimientos
oculares rápidos) o REM (siglas en
inglés Rapid Eye Movements) forman parte del inicio del sueño. En
la etapa del sueño NO REM, se pasa
por fases numeradas del uno al
cuatro y haciendo un brevísimo resumen, podemos decir lo siguiente:
Michel Jouvet, médico experimental francés que describió mediante
el electroencefalograma los signos
cerebrales durante las diferentes
un sueño ligeramente más
profundo. No hay movimientos oculares o son muy, muy
lentos. Es en esta fase que
ción de la tensión arterial,
del ritmo cardiaco y de la
respiración. Y es aquí donde aumenta la hormona
del crecimiento y ya se observa un ligero descanso.
4. En la cuarta fase, la acti-
vidad cerebral es aún más
lenta y el sueño es más
profundo, lo que permite
un descanso reparador.
1. La primera fase nos mantie- En los últimos minutos del suenen semidormidos y en estado de alerta acompasado de
movimientos oculares lentos,
pero no permite el reposo reparador.
2. La segunda fase nos lleva a
ño se pasa a la fase REM o sea
al estado de alerta y vigilia, la
actividad cerebral es rápida, se
presentan sueños en formas y
situaciones absurdas (sueño
paradójico), se presenta pérdida del tono muscular y parálisis
transitoria.
Por otra parte existen los llamados trastornos del sueño que
interfieren en cualquier fase del
sueño y que pueden alterar el
sueño reparador:
Distractores o fijadores mentales llevados a la cama como podrían ser programas de TV, de
radio, lecturas, tabletas, charlas
telefónicas, cenas opíparas, estados emocionales convertidos
en estrés ocasional o crónico,
entre otros, interfieren en el
sueño reparador, condicionándolo a segmentos disfuncionales en lo psíquico y físico, lo que
daría como resultado una alteración personal en su vida de pareja, familiar y social
dormimos la mayor parte del
sueño, pero no es del todo un
sueño reparador.
3. La tercera fase es en la que
el sueño es profundo (sueño
DELTA), no hay movimientos
oculares, hay una disminu-
En algunas ocasiones es necesario recurrir a la ayuda de un
profesional especialista en enfermedades del sueño para que
nos oriente o trate algunas perturbaciones de nuestro sueño
reparador tan necesario para
convivir lo más satisfactoriamente posible con el mundo que
nos rodea.
Mujer365 47
Belleza
Plantas
La Genciana
Una planta que es muy conocida y usada desde tiempos inmemoriales. Con
muchas propiedades medicinales es aplicada, sobre todo, en problemas digestivos; aunque en farmacia es conocida la tintura de violeta de genciana, ahora
está prácticamente en desuso. Se utilizaba como antiséptico aplicándola en heridas y era frecuente, en los niños, su uso para las llagas de la boca.
Sin embargo a esta tintura, se le ha encontrado una aplicación algo peculiar
para la belleza de la mujer. Preocupadas siempre por los cuidados del cabello
encontramos una solución fácil y de resultados extraordinarios.
Si te tiñes el cabello de rubio, habrás observado que hay partes que se vuelven
de un tono un poquito anaranjado o que pierden brillo. Para estas ocasiones
se suele usar una mascarilla morada para contrarrestar el color anaranjado del
pelo.
No solo para cabello rubio, también otros colores admiten violeta de genciana, aunque cuanto más oscuro sea el pelo menos se va a notar, o
tendrás que poner unas gotitas más para que el tono morado
sea más intenso.
También se aplica para hacer mechas en el pelo, puede quedar
muy bien con este color. Más suaves o más intensas, tú decides.
Puedes hacer tu mascarilla morada con violeta de genciana y
verás qué resultado tienes. Pones en un recipiente la cantidad
suficiente de mascarilla normal, no de color, para la cantidad de
pelo que tienes, luego le añades unas gotas de violeta de genciana. Una cucharada sopera de mascarilla serían unas 3-5
gotas del producto, según la intensidad que quieras darle.
Piensa que cuanto más violeta le pongas más color conseguirás. Lo mezclas bien para que se ligue la mascarilla con las
gotitas de genciana que has puesto.
Luego, te lo vas aplicando en el cabello con una brocha, con
cuidado de no mancharte la piel; mejor si te pones guantes para
que las manos no se te pongan violetas. Verás que resultado más
bonito obtienes.
Este producto lo puedes comprar en la farmacia, y con un botecito
tendrás para muchas veces.
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Pendientes con
rubíes
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Piezas minimalistas con diseño y fabricación made in Spain, así son las
joyas artesanales de DORJE
Sin querer, un objeto de culto del budismo tibetano originó la creación
de la firma de joyas artesanales Dorje. Joyas de carácter étnico,
inspiradas en la estrella de cuatro puntas que da nombre a la firma.
Sus valores se resumen en cuatro conceptos: artesanía, sostenibilidad,
compromiso social y fabricación 100% española. Dorje trabaja solo
con materiales sostenibles, sus gemas y diamantes están certificados
como libres de conflicto, destina la totalidad de los beneficios de
su pulsera Hope a la Asociación Española contra el Cáncer, sus
estuches se fabrican en Taller 99 donde traban personas en riesgo de
exclusión social y su mensajería, ¡va en bicicleta! Además gracias a su
proceso de fabricación artesanal ofrece la posibilidad de crear diseños
personalizados.
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Moda
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Vesti
do
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Listas
Vestido de Carla Patricia Avendaño
Vestido de Carla Patricia Avendaño
1
Vestido de Carla Ruiz
Moda
A
SOBREVIVE A LA BBC CON ESTILO
ListA
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(Bodas, bautizos y comuniones)
los vestidos
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Moda
Listas
2
los zapatos
Zapatos de Louis Vuitton
Zapatos de ASOS
Zapatos de H&M
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Moda
Listas
3
Complementos
B
Bolso Attila de Mibúh
A
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tt
Mib
e
d
ila
Bol
so d
e Lo
Bolso de Louis Vuitton
uis
Vui
tton
Pendientes de
Louis Vuitton
Brazalete de
Louis Vuitton
54 Mujer365
Brazalete de
Louis Vuitto
n
úh
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Listas
4
Tocados y Pamelas
5
maquillaje,
cosmética y
perfume
Sombras
De Ojos
Kisskiss
De Larga
El Rojo
Duración,
De Labios
Colores
Modelador de
Cautivadores
Guerlain
de Guerlain
Sombras De
Ojos De Larga
Duración,
Colores
Cautivadores
de Guerlain
Météorites
Compact
Polvos
Reveladores
De Luz de
Guerlain
La Petite Robe
Noire Eau
Fraîche de
Guerlain
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Moda
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Moda
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Moda
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Moda
Ángel Schlesser
Estrop/IFEMA
Estrop/IFEMA
Estrop/IFEMA
Artículos
Ion Fiz
TENDENCIAS
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Juan Vidal
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Para esta temporada que entra,
descubrimos una profusión
de estilos con muy diversas
influencias (militar, marina,
étnicas de América, influencias
japonesa y española, toque
industrial, inspiración en
el traje masculino, mix and
match) muchas materias, una
escala cromática muy amplia
y contrastada, con una
diversificación muy grande de
estampados, prendas con vuelo
y muchas veces con asimetría.
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Para esta temporada que entra, descubrimos
una profusión de estilos con muy diversas
influencias (militar, marina, étnicas de América, influencias japonesa y española, toque
industrial, inspiración en el traje masculino,
mix and match) muchas materias, una escala cromática muy amplia y contrastada, con
una diversificación muy grande de estampados, prendas con vuelo y muchas veces con
asimetría. Subrayaremos la influencia de los
años 70, ya presente en la temporada pasada,
y que este año llega todavía con más fuerza y
que marca el compás de muchos looks.
Sí, los años 70 están con nosotros, reflejados en pantalones de campana, vestidos folk
largos, en pichis, en prendas desenfadadas,
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365
Moda
Artículos
Estrop/IFEMA
naturales o más sofisticadas, siempre con esta
impronta de modernidad, de adaptación, de apertura al mundo. La tendencia seventies encuentra
recursos inagotables en las materias y la paleta de
colores: tonalidades vivas contrastando con colores más claros, asociaciones con tejidos jean, patchworks, flecos, hebillas, cierres. (Alvarno, Titis
Clothing, Chloé, Teresa Helbig).
La tendencia “army” sigue también con nosotros,
en su versión chic e incluye faldas con vuelo. El
verde caqui ha inspirado a diseñadores como Ralph Lauren, Ángel Schlesser, Michael Kors, Marc
Jacobs o Gucci. Tomemos nota de los complementos: gorras, mochilas y bandoleras.
¡Navy, la tendencia cada año renovada y que siempre invita al mar, al viaje! Blanco, azul marino y
rayas toman la cubierta (Chloé, Marc Jacobs, Anthony Vaccarello).
Alvarno
Las inspiraciones étnicas nos transportan a América Latina, a sus raíces precolombinas y mestizas,
con estampados vivos y alegres (Titis Clotthing,
Nanette, Roberto Verino, Isabel Marant, Custo
Barcelona, bolsos Gloriaca).
Estrop/IFEMA
Otro destino: Japón. Nos llegan imágenes evocadoras de kimonos, con estampados floreados,
mangas cortas y acampanadas y de trajes de artes marciales. La organza, la seda, los cinturones
anchos y ceñidos nos recuerdan la estética zen y
costumbres ancestrales. (Antonio Marras, Philipp
Lim, Gucci, BCBG Max Azria, Fendi).
Otra fuente de inspiración es el folclore andaluz:
sus volantes en faldas asimétricas y vistosos lunares, sus chaquetas “toreras” para un look dinámico
(Dolce & Gabbana, Roberto Cavalli, Rosie Assoulin, Givenchy).
El toque industrial lo dan monos y petos (Versus,
Versace, Dior, Céline) y el toque varonil lo dan las
creaciones inspiradas en el traje masculino, proporcionando asimetrías para un “plus” de feminidad (Sonia Rykiel, Chanel, Jean-Paul Gaultier……).
Teresa
Helbig
Las materias fuertes de la temporada que entra
son el algodón, el incombustible denim, la seda y
la piel. También nos fijamos en muchas transparencias, gasas y encajes asociados a otros tejidos
como por ejemplo en Chloé, Hannibal Laguna sin
olvidar las rejillas (Balenciaga, Kenzo, Tods), las
plumas y los flecos muy largos que toman protaMujer365 61
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365
Moda
gonismo en faldas, vestidos y tops, (David
Delfin, Balmain) y que adornan también los
zapatos. Los botones de las cazadoras, de los
abrigos y blazers son sustituidos por cordones
o cierres ocultos, en cambio, resaltan en las
faldas abotonadas.
Estrop/IFEMA
Artículos
La paleta cromática es muy extensa para esta
primavera/ verano. Casi todos los colores tienen su lugar en esta temporada: desde el negro total look con transparencias o sin ellas
(Alvarno, Ion Fiz, Juan Oliva .), con rejillas
para un toque sportwear, pasando por el negro
con blanco para un efecto minimalista, hasta
el blanco con amarillo para una luminosidad
máxima. Los tonos pueden ser neutros o muy
llamativos como el rojo o el naranja (Alvarno,
Analocking, Loewe, Alexander Wang).
Estrop/IFEMA
Los estampados están muy presentes en el
dressing primaveral y veraniego, principalmente los “prints” florales y frutales con grandes motivos coloridos (Roberto Verino, Juan
Vidal, Blumarine, Gucci), los “prints” geométricos y abstractos (Desigual, María Escoté,
Juan Oliva para unos efectos ópticos sorprendentes que mezclan colores vivos, círculos, rayas que se cruzan, como por ejemplo el pop art
Devota &
Lomba
(Desigual, Loewe, Dries Van Noten).
El gran clásico del verano, las rayas, también
nos acompaña: finas, grandes, horizontales,
verticales, a menudo combinadas en una misma prenda, con juegos geométricos llamativos
(Devota & Lomba, Ion Fiz, Tommy Hilfiger,
Tibi, Sonia Rykiel) y asociadas al estilo “navy”
cuando son blancas y azules.
Los estampados con lunares grandes a muy
grandes (Moschino, Dolce y Gabbana, Chanel), los cuadros grandes (Roberto Torreta) y
los Vichy (Pedro del Hierro, Michael Kors, Altuzarra) ponen su nota fresca y alegre.
Desigual
62 Mujer365
Los contrastes y la diversidad son una constante en la moda de la temporada primavera/
verano. La mejor prueba es el “mix and match”
de volúmenes, materias y colores: lunares con
flores, cuadros con rayas y círculos (Prada,
Dries Van Noten, Custo Barcelona) .Vemos
mucho vuelo, tanto en faldas y vestidos como
en pantalones (Roberto Verino, Hannibal
Laguna, Ion Fiz, Roberto Torreta) y mucha
asimetría, lo que implica movimiento y acen-
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Moda
Estrop/IFEMA
Estrop/IFEMA
Estrop/IFEMA
Artículos
Amaya
Arzuaga
tuación de la verticalidad (Alvarno,
Ion Fiz). Los pliegues se superponen
(Leyre Valiente), los encajes se asocian al denim, al lúrex o al cuero.
Estrop/IFEMA
Los tacones no son muy altos, tenemos las confortables derbies blancas, doradas y plateadas, y las sandalias gladiador.
¿Cuáles serían las prendas estrellas
de esta temporada primavera/verano? Sin duda un pantalón de campana con talla alta que ciñe la cintura
y alarga la silueta, un abrigo estival,
un vestido denim, un vestido folk,
un perfecto blanco, un trench y una
chaqueta caqui, unas sandalias gladiador y para las fiestas un vestido
de gasa con vuelo, un vestido de
seda efecto crinolina y una cartera
rectangular.
Roberto
Torreta
Primavera y verano 2015 ofrecen
la mar de tendencias, de materias
y colores. Va a ser una temporada
especial, muy rica seguramente en
asociaciones de prendas y complementos para celebrar los días con
más luz.
Ailanto
Estrop/IFEMA
Ana
Locking
En cuanto a los complementos, vemos la cartera rectangular (Roberto
Cavalli), los pendientes que abarcan
todo el lóbulo y el collar que cubre el
cuello entero.
Hannibal
Laguna
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Moda
Fondo de Armario
LOS COLORES
NEUTROS
C
lave fundamental para simplificar y agilizar el dressing, los colores neutros
permiten adquirir prendas acertadas y funcionales, susceptibles de proporcionar una interesante variedad de looks. Solo basta asociar estos básicos neutros
entre sí (respetando siempre las leyes del color) y con piezas “it” para multiplicar los
looks sin dolores de cabeza. ¿Pero cuáles son estos colores benévolos y sus características? ¿Cómo nos pueden ayudar a lograr una indumentaria equilibrada y oportuna?
No olvidemos que estamos hablando de la base del armario. Si se
adquieren solamente prendas “too
much”, el dressing en su conjunto
(color, corte), día tras día, va a resultar complicado, incluso puede
llegar a ser un auténtico quebradero de cabeza con muchas piezas
que no se pueden conjuntar entre
64 Mujer365
sí. Resultado: un armario lleno o
muy lleno pero con un rendimiento limitado.
Los básicos con colores neutros
son piezas imprescindibles puesto que permitirán múltiples asociaciones, siempre que elijamos
tejidos de buena calidad y con un
corte impecable.
¿CUÁLES SON
EXACTAMENTE
LOS COLORES
NEUTROS?
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365
También, y este punto, no pasa
nunca desapercibido, hace parecer más delgada porque disimula y
unifica, principalmente si se lleva
como color monocromático, pero
cuidado con el total look en negro, no hay que abusar de él: puede
crear una imagen contraria a lo que
somos o sentimos. Si en cambio te
agrada poco, otro color neutro puede ser tu línea directriz, como por
ejemplo el azul marino.
El azul marino representa una
muy buena base para el fondo de
armario: menos oscuro que el negro e igualmente elegante, admite
colores luminosos (rojo o camel por
ejemplo). ¿Cuáles serían las prendas básicas en azul marino? Podemos pensar de manera orientativa
en una chaqueta estilo masculino,
un jersey de punto grueso, una falda y por supuesto un denim azul
crudo.
El gris es un color neutro, estable,
siempre elegante, a veces asociado
a la tristeza, tal vez por compararlo a los días nublados y lluviosos.
En todos sus matices, del oscuro
al jaspeado, pasando por el perla
y antracita, transmite elegancia,
estabilidad, generosidad. Lo aso-
Fondo de Armario
Estrop/IFEMA
El negro es soberano en numerosos fondos de armario y presente
en pantalones, vestidos, faldas, camisas y camisetas, abrigos, chaquetas, perfectos, bolsos, zapatos…
Bien sabido es que combina con
prácticamente todos los colores
y permite infinitas asociaciones
para todos los estilos. Hace resaltar
de manera soberbia las joyas y los
complementos de color como zapatos y bolsos. Gracias al negro, los
toques de color avivan el look: basta con un pañuelo, un cinturón o
unos zapatos de colores vivos para
acentuar la intensidad del dressing.
Eso sí, la calidad de los tejidos negros es capital: una calidad mediocre echa tierra al efecto buscado.
Moda
ciamos con el razonamiento, el
autocontrol y la independencia.
Resulta interesante complementarlo con colores vivos e incluso
con un tono distinto de gris o con
el negro, porque al ser más claro,
lo ilumina sutilmente. Merece la
pena invertir en algunas buenas
prendas grises: un pantalón de
vestir, un jersey de punto, unas
camisetas básicas, un denim
Slim, un chaleco o unos pantimedias por ejemplo.
El blanco, símbolo de pureza
y luminosidad, es protagonista
en los días veraniegos más calurosos, principalmente en las
zonas costeras pero resulta difícil llevarlo en tono dominante
fuera del contexto del verano. En
cambio se asocia muy bien con
otros colores, aportándoles frescura y claridad. Con el negro, su
opuesto, forma un dúo idóneo
en fuerza y elegancia, en cualquier temporada del año: chaqueta y pantalón negros con camisa blanca para un look clásico
e imponente, siempre renovado.
Es mejor reservar las piezas blancas, blusas, camisas y camisetas
para la parte de arriba y las piezas
oscuras para la parte inferior.
El beige, este color básico claro
también llamado “color crema”
ofrece varias tonalidades, del
matiz rosado al tono arena. Contrariamente al blanco, es fácil de
llevar y de asociar con otros colores. Tendrás que tener en consideración tu color de piel, de ojos y
de pelo. Para las rubias y pelirrojas quedan bien los tonos arena
y para las morenas los tonos más
rosados. ¿Y por qué prendas de
color beige optar? Un cárdigan, un
cinturón, un jersey y una blusa,
siempre a título orientativo.
El marrón aporta una impresión
de cautela, gravedad y equilibrio,
de realismo, constancia y seguridad. No es para nada un color
ligado a la impulsividad. Cuanto
más oscuro, más difícil es de combinar con otros colores, incluido el
negro. Se asocia bien con el beige,
con algunos verdes como los militares, con tonalidades amarillas y
anaranjadas. Es preferible elegir
el marrón en tonos más claros
como el camel que se asocia perfectamente con los demás colores
básicos. El camel les sienta bien a
pantalones chinos, bolsos, zapatos y cinturones. De hecho, muchos complementos pertenecen a
esta gama de color.
En resumidas cuentas, a la hora de
combinar, los colores neutros son
los más seguros: quedan bien, estilizan, admiten asociaciones y hacen resaltar el resto de las prendas
y los complementos con los demás
colores, incluso con otros colores neutros. Sin duda son buenos
aliados para conjuntar un look teniendo en cuenta nuestro estilo de
vestir, las diferentes situaciones y
por supuesto, la moda de las temporadas que se van sucediendo.
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Moda
PG
mujer
365
El Rincón de PG
by Patricia Guillen
El otro día, haciendo una presentación de mi firma de moda
de talla grande, al comentar que fabrico en España en un taller dando trabajo a 2 personas, no lo veían tan diferente y me
dijeron que claro era marca española como muchas más. A lo
que contesté que eso no es del todo cierto. Me compararon
con una gran cadena o un imperio como todas la conocemos.
66 Mujer365
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Moda
PG
Así que os voy a contar una historia donde vamos a
ver la diferencia entre ser Marca Española y Fabricar
en España.
Bangladesh, donde murieron 1.027 trabajadores en
un derrumbe, cuando se empieza a crear una nueva
corriente.
En el año 2012 se creó el Alto Comisionado para la
Marca España, una política de Estado a largo plazo
para promocionar en el extranjero y a nivel interno la
imagen de España en los ámbitos económico, cultural, social, científico y tecnológico.
Al hacer campaña por la compra de los productos
hechos en España, grandes firmas de ropa, de electrodomésticos y hasta de coches están intentando
atraer a un consumidor concienciado que un producto hecho en España es de calidad y fabricado bajo
rigurosas normas laborales y de seguridad, que favorece la economía, genera puestos de trabajo y hace a
España un país más competitivo.
Lo que no esperaba era que la crisis que golpeó España fuera el catalizador de un nuevo tipo de consumidor “responsable”, sensibilizado con las condiciones
laborales de las personas encargadas de la fabricación
de la prenda que se estaba a punto de comprar.
Y no es que fuera nada nuevo. Todo el mundo sabía
que las prendas de sus firmas preferidas se realizaban
en fábricas de China, Camboya, Pakistán, India y un
largo etcétera, donde las condiciones salariales son
por todos conocidas, pero es a raíz de la “deslocalización” de las fábricas españolas, la pérdida constante
de puestos de trabajo en una maltrecha economía nacional y terribles accidentes como el de Rana Plaza de
Pero todavía queda mucho camino por recorrer y
uno de los principales es distinguir entre Marca España y Fabricado en España. Iniciativas como la de
madein-spain son un ejemplo de esta distinción. Se
entiende que un producto está fabricado en España
si, desde su origen, este producto ha sido pensado,
desarrollado, transformado, montado y embalado en
España, si ha tomado sus características dentro del
territorio español.
Por poner un ejemplo, para que nadie se sienta aludido, cuando se habla de una marca concreta de productos tecnológicos, todo el mundo asume que es una de
las principales marcas de tecnología del mundo y es
norteamericana, pero ninguno de sus productos se
fabrica en Estados Unidos, sino en fábricas de China.
Por no decir marcas de moda, que por su precio nos
volvemos locas comprando sin pensar que detrás hay
personas que han fabricado esas prendas en condiciones pésimas, con un sueldo mísero, en condiciones horribles. ¿Te gustaría estar detrás de esa prenda? A mí, no.
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Moda
Novias
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Los detalles
que marcan la diferencia
M
uy pocas veces una palabra tan corta encerró tanta magia y aglutinó en su significado tantos sueños, ilusiones, esperanzas y deseos. Al decir “boda”, pensamos
en un día maravilloso cargado de momentos irrepetibles en la vida de una pareja,
momentos que también serán únicos para unos padres, familiares y amigos. Son muchos los meses de preparativos, nervios y tiempo empleado en la búsqueda de mil y
un detalles. Tal vez se pueda pensar que por el hecho de ser pequeños gestos y detalles no se les deba dedicar mucho tiempo, pero este artículo va destinado a esas novias que buscan pequeños gestos, toques que hagan de su gran día, un día distinto.
68 Mujer365
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365
M
ás allá del tradicional atuendo de la novia, además de
algo nuevo, algo azul, algo viejo
y algo prestado, seguramente
muchas de vosotras busquéis
algún toque especial. Podéis
buscar algo distinto desde el
Moda
Novias
tocado o diadema de la novia,
susceptible de ser hecho a medida y con un diseño que simbolice algo especial, o en los
mismos zapatos que pueden
ser de un color diferente al tradicional blanco, a juego con el
color que hayáis elegido como
temática para vuestra boda.
También existen unos pequeños adhesivos para la suela
del zapato de la novia y llevan
escritos frases como “Sí quie-
Mujer365 69
Moda
Novias
mujer
365
ro”. Si deseáis el completo perfecto y el
novio también se anima, encontraréis el
adhesivo complementario con la frase
“Yo también”, estos adhesivos ya se comercializan listos y los tenéis en varios
colores. Pero puede ser que estas frases
no os convenzan y tal vez prefiráis crear
las vuestras propias, para ello, en cualquier tienda de manualidades, podréis
adquirir bonitos y discretos adhesivos
con los que componer vuestras frases.
Otro detalle único para vuestro calzado
sería pensar en hacerlo a medida, algo
que en un artículo de números anteriores ya comentábamos y que supone un
gran acierto.
Siguiendo con el look de la novia podéis personalizar vuestro ramo. Si por
ejemplo, el vestido es de encaje y sois
novias románticas, podéis pedir a la modista que del encaje de vuestro vestido,
del sobrante de los arreglos, os guarden
retales y envolver el tallo del ramo con
él. Se puede adornar también con algún
camafeo o joya familiar que tenga un
valor sentimental. Pedid a la floristería
que termine el final de los tallos de alguna manera diferente como por ejemplo unas pequeñas perlas o cristales de
Swaroski. Si sois apasionadas de seguir
una continuidad, mandad confeccionar
el prendido del novio con la misma variedad de flores que adornarán vuestro
ramo.
Si lleváis un cortejo de pajes o damas de
honor, se pueden también mandar confeccionarles los trajes y accesorios con
el color que predomine en vuestra boda.
Pero tened en cuenta de no ser demasiado excesivos, ya que la premisa de menos
es más, siempre es acertada. En este sentido, quizás sea de recalcar que es muy
favorecedor que los pajes lleven prendas
claras y que las notas de color las den los
accesorios como fajines, lazos, zapatos o
diademas de flores.
Si habéis optado por un color que sea
predilecto para vosotros o por una temática para vuestra boda, utilizadla
desde el principio, es decir, aplicándola
en las invitaciones, lugar de ceremonia,
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Moda
Novias
flores, misales, minutas y seating plan,
decoración del banquete, e incluso en los
detalles que escojáis para vuestros invitados. Pensad también en este aspecto,
que algo que os puede diferenciar es qué
regaláis y cómo lo presentáis. Buscad delicados envoltorios o algo con un toque
personal como unas etiquetas DIY (Do It
Yourself). Entrar en el apasionante mundo del DIY (al cual dedicaremos artículos
en próximos números) permite personalizar al máximo, ya que cada ejemplar es
único e irrepetible. Una muy buena opción
es mandar haceros un sello personalizado,
ya sea de tinta o lacre, pudiendo utilizarlo
en toda la papelería de vuestra boda. Sin
duda, gestos que vuestros invitados agradecerán y recordarán con cariño.
A la salida de la iglesia o de la ceremonia
civil, podéis tintar el arroz de colores y
mezclarlo con confetis de formas diversas.
Para la presentación del arroz, tenéis además de los saquitos de organza, mil ideas,
desde flores confeccionadas con papel crepe o goma eva y sujetas en tallos de alambre o madera y presentadas en cestas o tarritos de cristal. Podéis también preparar
pomperos, suelta de mariposas, suelta de
globos (los hay de muchas formas, hasta
con forma de palomas). Si soltáis globos y
os encanta el medio ambiente, existen globos biodegradables.
En el lugar de celebración del convite,
prestad especial mimo y atención a la decoración de las mesas, buscando el detalle desde la mantelería, vajilla, centros de
mesas, minutas, forma y presentación de
las servilletas, sillas (estilo de silla o color
de la funda), meseros personalizados con
nombres originales para cada mesa en
base a vuestra temática, o dejando alguna
nota especial para vuestros invitados de
cada mesa. La podréis dejar debajo de los
platos o cerca del centro de mesa y mientras esperan los platos, seguro que les
emocionará leerla.
En cuanto a la música, buscad un buen
DJ: será una inversión más que acertada.
Elegid canciones especiales para vosotros
y aplicarlas acorde a cada momento. Para
el momento de abrir el baile, podéis pedir
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Novias
que os enfoque una luz especial o
que os rodeen con velas que formen un corazón o círculo, o proporcionar bengalas a vuestros invitados.
Para prevenir los efectos de la fiesta podéis proporcionar a vuestros
invitados cestas de aseo en los
baños con todo lo necesario para
pequeños imprevistos: tiritas, toallitas refrescantes y toallitas quitamanchas, peines, desodorante,
chicles, colutorios, imperdibles,
mini costureros… o pequeños kits
de emergencia individuales.
No puede faltar la mesa dulce o de
postres. Buscad en vuestra ciudad,
encontraréis cada vez más empresas que se dedican a este sector y
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os pueden proporcionar proyectos muy creativos, desde tartas de
fondant o dulces personalizados.
En la mesa dulce o candy bar, dejad volar al máximo vuestra imaginación. Desde los recipientes, soportes, tipos de dulces, golosinas y
temáticas que se le pueden aplicar,
intentad completar vuestra mesa
dulce con una fuente de chocolate y para los amantes del salado,
pensad en un palomitero o zona
salada.
Están muy de moda poner un
photocall: hay multitud de empresas que ya los organizan y os
proporcionan accesorios. También existen opciones más retro
y que pueden dar un toque más
vintage como una cabina al estilo
fotomatón o preparar unas polaroids y un fondo con accesorios
y disfraces, además de un álbum
en blanco para que la gente pegue sus fotos y os deje mensajes.
Asimismo podéis preparar unas
fotos vuestras del reportaje de
preboda o de viajes y momentos
que hayáis compartido para que
vuestros invitados os las dediquen. Con el fin que os dejen mensajes, tenéis infinidad de opciones: árbol de los deseos, tarro de
los deseos o postales selladas con
vuestra dirección para que os las
envíen después de la boda. Imaginad llegar de la luna de miel, abrir
vuestro buzón y encontrarlo lleno
de cartas deseándoos cosas preciosas, ¿suena bien verdad?
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Moda
Novias
Para una novia, imaginar que en
unas pocas horas tantos nervios,
tantas horas proyectando, calculando, elaborando cada detalle
lo más bonito y personal posible, cuesta pensar que unas escasas horas concentrarán unos
de los recuerdos más hermosos,
y pasarán relativamente rápido.
Quedarán por supuesto bellísimas fotografías y sobre todo un
cúmulo de recuerdos y sensaciones maravillosas: el vestido, el
ramo, la ceremonia, divertidos y
emotivos momentos de los cuales los novios y sus invitados se
llevarán consigo. Por eso, cuando recuerden vuestra boda, ha-
brá sin duda detalles espaciales
que marcaron una diferencia y
os distinguieron de otras bodas.
Existen tantos detalles posibles
como novias hay en el planeta, tantos como la imaginación
sea posible de producir. Aquí
hemos esbozado solo unos pocos que esperamos os puedan
ayudar o que hayan contribuido a que en vuestras mentes,
surjan nuevas y creativas ideas
que harán de vuestro gran
día, no lo dudamos, algo único, así que queridas novias….
¡CREATIVIDAD AL PODER!
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Moda
Novias
Ya llegan los novios
P
or fin el gran día! Ya está presente el novio, entregado a una tensa y feliz
espera, rodeado de amigos y familiares. ¡Solo falta que llegue su amada!
Será un momento intenso y la culminación de largos y esmerados proyectos de ambos para los preparativos. Pero, “¿en qué llegará la novia?” se
preguntan intrigados los invitados. Y es que el medio de transporte de los
novios no deja de suscitar un vivo interés. Representa un detalle significativo de lo que quieren expresar los novios y que, indiscutiblemente, forma
parte del desarrollo de una boda.
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Uno de los momentos más esperados y cargados de emoción en las
bodas es sin duda cuando la novia
se acerca al lugar donde se celebrará la ceremonia. La tradición quiere
que el novio espere a la novia en el
altar, pero cada vez se está poniendo más de moda que el novio espere la llegada de la novia y la reciba.
Son momentos realmente emocionantes para la pareja, familia e
invitados, poder estar presentes
en estos momentos irrepetibles y
únicos.
Por ello dedicamos este artículo a
todas aquellas parejas que estén
pensando en el medio que utilizarán para llegar a la ceremonia, esperando que pueda serles de utilidad. No debemos olvidar que en
muchas ocasiones, el transporte
utilizado por la novia para llegar
acompañada del padrino, sea el
mismo tras la ceremonia, utilizado
por los nuevos esposos para llegar
al lugar de celebración del convite,
en caso que ceremonia y convite no
tengan lugar en el mismo sitio.
Muchas novias optan por el coche
familiar, sobre todo aquellas que
son más nostálgicas y que han vivido en casa de sus padres hasta el
día de la boda. Otra opción es para
aquellas novias románticas que
quieran sentirse unas verdaderas
princesas de cuento de hadas, hacer su aparición en un coche de caballos, puede estar tirado por 2 o 4
Moda
Novias
Rolls Royce o Jaguar MK2 aportan el plus de proporcionar gran
espacio y comodidad en la parte
trasera, algo realmente de agradecer para las novias cuyos vestidos y
velo ocupen mayores dimensiones,
sin contar que muchos de estos
coches ofrecen gran cantidad de
pequeños espejos muy útiles para
retoques de última hora.
caballos.
Este medio de transporte suele
aportar un toque realmente bello a toda la boda, por no hablar
de lo elegantes que resultan criaturas tan nobles como los caballos. Si además, cuando termine
la ceremonia, los novios tienen
la posibilidad de aparecer en su
reportaje de fotos junto al coche,
las fotos resultarán realmente
preciosas. El único inconveniente de esta opción es el tener en
cuenta la climatología, por eso,
si no queremos que la lluvia suponga un contratiempo, hay que
escoger un modelo de calesa que
tenga una capota abatible.
Para los novios más clásicos y que
busquen un extra de elegancia en
todos los detalles, la mejor opción puede ser un coche de época. Es una alternativa que nunca
falla. Además modelos como los
Muchas son las empresas que se
dedican al alquiler de estos coches por horas y que ofrecen la
posibilidad de incluir en el precio
la decoración floral. Aun algunas
empresas muy duchas en bodas y
eventos ya ofrecen la alternativa
de decorar con flores que vayan
a juego con el ramo de la novia o
la temática de la ceremonia. Hasta ofrecen pequeñas amenidades
muy de agradecer como refrigerios
y champán para un brindis de lo
más romántico, sin duda una experiencia imborrable.
Cuando alguno de los novios o inclusive los dos comparten alguna
afición como el ciclismo o las motos, puede dar un toque realmente divertido usar estos medios de
transporte. En el caso de las bicicletas, hay que tener en cuenta que
con el vestido puede resultar un
poco complicado, y para las motos,
una opción más cómoda para la
novia es la de sidecar.
Las parejas con espíritu más hippy
pueden optar por una furgoneta
decorada y aquellos que sean realmente aventureros incluso llegar
en globo.
En definitiva, cualquiera que sea
el medio elegido debe ser siempre
el preferido por los novios, siendo fieles a sus gustos y al estilo de
la boda. Puede que sea un regalo
de la familia o de los amigos, por
emotividad o porque hayan soñado cómo sería ese momento, sin
duda un momento único.
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Entrevistas
María Franco y
Carmen Rúa
Factory Comunicación
“Hablamos el mismo idioma que nuestros
clientes, jóvenes emprendedores”
Por Paqui Ortega
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Entrevistas
Ninguna de las dos llega a la treintena. Les apasiona la comunicación, la organización de
eventos e Internet. María Franco y Carmen Rúa han transformado las consecuencias de la
crisis en una oportunidad para crear su propia agencia de comunicación en la milla de oro
madrileña: Factory. Pese a su experiencia con grandes marcas en el sector del Lifestyle,
apuestan por los emprendedores. Su objetivo, retador y gratificante, se centra en posicionar
a las nuevas firmas combinando todos los recursos que ofrecen las esferas online y offline.
P.O. ¿Cuál es vuestra formación?
C.R: Soy licenciada en Traducción
e Interpretación. Cuando terminé
la carrera no estaba muy satisfecha y decidí reubicar mi carrera
profesional utilizando los idiomas. Cursé un MBA en Organización de Eventos, Protocolo y Relaciones Institucionales y ahí sí que
encontré lo que más me gustaba.
A partir de entonces, comencé a
trabajar en organización de eventos, y sobre todo, en comunicación
de moda. Me especialicé en el lanzamiento de marcas internacionales en el mercado español. Y el
siguiente paso fue Factory Comunicación.
M.F: Estudié el Grado de Protocolo y Organización de Eventos, del
cual hice una especialización en
Producción de Grandes Eventos
en la Universidad de Nueva York.
Antes de terminar la carrera comencé a trabajar de prácticas en
una agencia de comunicación y
después me incorporé a la plantilla. He estado tres años y es allí
donde nos conocimos Carmen y
yo. Previamente he trabajado también en agencias de eventos, y en
un consulado.
P.O. ¿Cómo y cuándo pasáis de
ser compañeras de trabajo a
socias de vuestra propia agencia de comunicación?
M.F: Llegó un momento en que
por problemas económicos la empresa decidió prescindir de parte
del equipo. Fue entonces cuando
tomamos la decisión tras unos
días de reflexión.
También es verdad que en los últimos tiempos habíamos llegado
a un tope que no nos permitía seguir creciendo. Y plantearnos buscar trabajo en el sector nos abocaba a lo mismo.
Siempre te da miedo dar el salto
a dejar el trabajo, pero cuando te
llega el momento en vez de tomarlo como una tragedia, lo ves como
una oportunidad.
Encontramos un nicho de merca-
El balance es
positivo por
la satisfacción
personal, en primer
lugar, porque haces
realmente lo que
te gusta, lo que te
ilusiona, y lo que te
apasiona y eso vale
muchísimo.
do que nos apetecía mucho y nos
lanzamos a la aventura.
C.R.: Lo vas madurando, una vez
que llega el fin de tu etapa en un
sitio, te planteas que opciones tienes a partir de ahora y nosotras lo
tuvimos claro.
La idea nació en septiembre. Preferimos empezar a probar trabajando ambas como freelance para
captar los primeros clientes y ver
si resultaba viable. Como la experiencia ha sido positiva el siguien-
te paso ha sido crear Factory Comunicación.
P.O. ¿Con qué sectores trabajáis?
M.F: Hemos centrado nuestro
objetivo de clientes en proyectos
emprendedores dentro del sector
del Estilo de Vida. Marcas que
nosotras creemos que tienen posibilidad de futuro, pero que no
disponen de capacidad económica
suficiente para llegar a una agencia de comunicación, y sin ella es
muy difícil salir adelante.
C.R: Y además los entendemos
perfectamente porque estamos
en la misma situación. Sabemos lo
que necesitan y les podemos ayudar.
M.F: Obviamente no estamos cerradas a grandes marcas. Pero la
satisfacción que nos proporciona
trabajar para emprendedores es
mucho mayor. Son más flexibles
y les hace ilusión cada logro que
vamos consiguiendo. Aunque es
un nicho de mercado grande, sus
recursos son limitados. Por ello
estamos intentando adaptarnos
todo lo posible. De manera que
hemos invertido lo menos posible
para contar con los menores gastos y así poder cobrar unas tarifas
reducidas.
P.O. ¿Habéis contado con algún
tipo de subvención o ayuda?
M.F: No, y hemos visitado todas
las instituciones dedicadas al emprendedor, que son muchas, en el
caso de Madrid: Ayuntamiento,
Comunidad y Cámara de Comercio. A simple vista cumplíamos
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Entrevistas
con todos los requisitos: mujeres,
jóvenes y emprendedoras, pero la
realidad es que no hay nada. Como
mucho tienes que hacer una inversión, con la cual no contabas, para
que te den una parte y no nos encajaba. Así que todo ha sido con
nuestros propios recursos.
M.F: Lo que nos perjudica es la
edad. Tenemos los CV muy jóvenes (26 y 28 años). Es un punto
desfavorable, pero la mayoría de
emprendedores también son jóvenes y les gusta trabajar con gente
con la que se entiendan fácilmente.
bién damos un trato muy personal
porque pretendemos ser una extensión más de la empresa cliente.
Incluso nos llaman para consultarnos sobre cualquier tema, de
marca, producción, marketing incluso de inversiones. Y eso resulta
muy gratificante.
C.F: Fastidia ver que se promociona que esas ayudas existen y luego
realmente no es así. Lo que sí ofrecen son cursos para emprendedores sobre Planes de Negocio.
C.R: Una vez que empiezas a trabajar, y el cliente al quedar contento te recomienda, aunque te
vea joven no le importa, porque ya
tiene referencias positivas hacia
ti.
C.R: Muchas veces el problema
también es el tiempo, ya que en
algunos casos el emprendedor
trabaja solo o con un ayudante y
tampoco tiene posibilidad para
dedicarse a todas las parcelas de
su negocio incluyendo comunicación. Necesita empezar por un camino y a partir de ahí ir ampliando.
P.O. ¿Qué balance haríais de
vuestra breve experiencia emprendedora?
M.F: De momento el balance es
positivo por la satisfacción personal, en primer lugar. Porque haces
realmente lo que te gusta, lo que
te ilusiona, y lo que te apasiona y
eso vale muchísimo. Luego la satisfacción de los clientes es positiva. Ellos están contentos y eso nos
anima a seguir adelante.
Además hemos tenido la suerte
de que nuestros clientes nos recomiendan. Y ahí compruebas que
nuestro trabajo está funcionando. Se trabaja mucho y muy duro.
Pero disponer de tu tiempo siempre ayuda, aunque al final sea full
time.
Y que nadie se piense que se va a
enriquecer trabajando en comunicación, todo lo contrario.
P.O.¿Pensáis que el hecho de
ser mujeres os ha dificultado el
camino? ¿O todo lo contrario
al considerarse un sector mayoritariamente femenino?
Ambas: No hemos tenido ninguna dificultad adicional por eso,
aunque sí que es verdad que es un
sector en el que trabajan muchas
mujeres.
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Una agencia no
puede ser la losa
del cliente. Al
contrario, tiene
que ser todo fácil,
fluido y con la
vista puesto en
el cumplimiento
de los objetivos
marcados.
P.O. ¿Qué servicios ofrecéis en
vuestra agencia?
M.F: Ofrecemos un servicio integral de posicionamiento de una
marca. Incluye comunicación off y
online, gestión de redes sociales,
organización de eventos y desarrollo de imagen corporativa.
Nuestro valor añadido y diferencial es que ofrecemos planes muy
flexibles porque somos conscientes de que para nuestros clientes
contratar un plan integral puede resultar muy costoso. Hemos
desarrollado una técnica según
la cual dividimos el plan integral
por servicios y éstos se adaptan
al presupuesto del cliente. Tam-
P.O. También os atrevéis con
la organización de bodas, ¿habéis tenido la oportunidad de
comenzar en este sector?
M.F: Tenemos dos bodas previstas para el año que viene, una en
septiembre en Cantabria y otra en
octubre en Orense.
C.R: Es un sector en auge, que
mueve mucho dinero y en el los
clientes necesitan asesoramiento
porque hay un gran cantidad de
detalles a determinar a la vez y ese
día la novia no puede estar pendiente de todo.
P.O. ¿Contar con una organizador de bodas es un lujo al alcance de pocas novias?
M.F: Para nada. Nosotras pretendemos que para la novia sea un
servicio positivo sin que le suponga un coste extra en su presupuesto.
Los precios que consigue una
agencia son más competitivos que
los que pueden llegar a conseguir
los novios, gracias a la relación
más personal con los proveedores.
En esa diferencia de tarifa estaría
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nuestro beneficio. A la novia le
cuesta lo mismo su boda, con la
ventaja de que dispone de un equipo detrás que se ocupa de todo.
P.O. ¿Cómo definiríais vuestra
forma de comunicar?
C.R: El trato al cliente es cercano,
hablamos su mismo idioma, entendemos los problemas que tiene
y siempre le apoyamos y ayudamos a solucionarlos. Hay que buscar el equilibrio, estar ahí para lo
que necesite sin agobiarlo.
Una agencia no puede ser la losa
del cliente. Al contrario, tiene que
ser todo fácil, fluido y con la vista
puesto en el cumplimiento de los
objetivos marcados.
M.F: El problema de muchas agencias es que ha surgido el boom de
la comunicación online y nos ha
pillado a todos desprevenidos. Ahí
tenemos un valor añadido porque
el hecho de ser jóvenes hace que
estemos muy metidas en ese mundo ya que hemos crecido y nos
hemos formado con esta forma
de trabajar. Cuando decimos que
hablamos el mismo idioma que
los clientes nos referimos a esto.
Contamos con una experiencia
en comunicación online, en la que
grandes agencias tienen que renovarse para adaptarse a la situación
actual.
P.O. ¿Cuáles deben ser las aptitudes de un buen profesional
de la comunicación?
M.F: En comunicación lo importante son las dotes de relaciones
públicas, mucha cercanía con las
personas. Tu trabajo depende de
las relaciones con los medios y con
tus clientes. Por eso es fundamental tener habilidades sociales. Por
supuesto también redacción, expresión.
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Entrevistas
C.R: Son necesarios conocimientos
sobre
estrategias
de marcas, saber lo
que le conviene y lo
que no, saber cómo
posicionarla, conocer el mercado, así
como nociones de
marketing. Son muchas parcelas, pero sobre todo, las
relaciones públicas.
También tienes que saber qué
ofrecer, a quién y en qué momento. Hay que saber qué temas son
noticiables y cuáles no, y generar
ese tipo de contenido dentro de la
marca, esa es la clave, ofrecer un
buen contenido, un buen trabajo
para que los medios hablen de tus
marcas. La creatividad es un valor
fundamental .
P.O. Más allá de los youtubers
o bloggers que se han convertido en auténticos fenómenos
en la Red, ¿es posible que una
pequeña marca llegue a ser conocida sólo a través de una estrategia online?
Ambas: Por supuesto que sí. Hay
ejemplos de marcas, muchísimos.
M.F: Considero que todo es bienvenido. Ahora existen nuevas
formas de posicionar una marca,
mucho más económicas. Además
la Red abre el abanico de posibilidades para las personas que
quieren crear una marca. Internet
es un mundo de oportunidades,
que ofrece facilidad de expresión
y bidireccionalidad. Se consigue
el contacto directo con el público objetivo, permitiendo saber lo
que opina. Se ha avanzado mucho
en este tema. Antes, por ejemplo,
cuando lanzabas un producto,
sólo podías conocer el feedback a
través de unos estudios por teléfono que se tomaban como muestra
representativa.
C.R: La aparición de un nuevo
medio no significa que el anterior
se hunda, como pasó con la prensa cuando apareció la radio, o ésta
cuando apareció la televisión. Podemos decir que un nuevo medio
siempre suma y nunca resta.
Quizá lo más novedoso es que a
día de hoy se puede gestionar todo
desde el smathphone. Las propias
tiendas utilizan aplicaciones con
las que consiguen información del
consumidor en tiempo real. Eso
da un montón de posibilidades a
las marcas. Lo cual no quiere decir
que gestionar la logística de una
marca online sea fácil, es incluso
más complicado que con puntos
de venta.
P.O. ¿Qué aconsejaríais a jóvenes emprendedores como vosotras?
M.F: Animo a cualquier persona.
El que tiene espíritu emprendedor, lo tiene y saldrá antes o después sin que nadie le anime. Pero
sí que es verdad que considero
muy importante conocer el sector
en el que se quiere abrir el negocio. Como todos los emprendedores, hemos hecho nuestro plan
de empresa, nuestros números,
estimaciones, estudio de mercado.
Pero como conocer ese mercado y
haber trabajado en él no hay nada.
C.R: Cuando tu producto o servicio ya existe tienes que diferenciarte para que el negocio funcione
y cómo lo vas a hacer si ni siquiera
sabes lo que ofrecen los demás.
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Mujer de Hoy
Entrevistas
Sara González
Rock N Rom
“Lo más gratificante es que alguien se te
acerque y te diga que le gusta tu marca”
Por Paqui Ortega
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Mujer de Hoy
Entrevistas
De vestir a la Barbie en su tierna infancia, a fundar su propia marca de ropa en 2015. Por el camino, puestos de renombre en el backstage de la moda, como el de asistente de comunicación de
Modesto Lomba. Sara González, periodista y diseñadora de moda, da un paso adelante y cumple su
sueño, mientras las baladas rockeras que se escuchan de fondo inspiran sus creaciones. Su objetivo, vestir a mujeres actuales, decididas e independientes que combinen a la perfección las prendas
básicas con detalles exclusivos, desenfadados, y ante todo, únicos. Ha nacido una estrella, pero no
de los escenarios, sino de las pasarelas: Rock N Rom.
P.O. Una de tus primeras incursiones en el
mercado laboral, fue como asistente de comunicación en una conocida firma de moda española. Al hablar de este trabajo, a todos nos
viene a la mente la imagen de El diablo viste
de Prada ¿Cómo es el día a día con grandes diseñadores?
S.G. La verdad es que no es tan glamouroso como
en la mítica película en la que todas soñamos con
trabajar, pero sí que es una experiencia única. Estar
formándote toda la vida para conseguir estar en el
centro de la moda es una sensación indescriptible.
El hecho de que te pidan consejo sobre qué comunicar en esa semana… te hace sentir importante y
a la vez, que todo el esfuerzo y dedicación de años
ha merecido la pena.
P.O. ¿Cómo pasa una periodista de gestionar
la comunicación en el sector de la moda a diseñar su propia colección?
S.G. Siempre he querido estar en la habitación de
al lado. Cuando trabajaba con Modesto Lomba, me
moría de ganas por ver sus bocetos y dar mi opinión. Pero yo pertenecía a otro departamento, el
cual me encantaba, y a la vez me hacía sentir que
me faltaba algo.
Mi pasión por la moda viene de lejos. Desde niña
me ha gustado crear, dibujar, confeccionar ropa
para mis Barbies. Siempre he intentado estar al
tanto de las tendencias: comprarme revistas de
otros países para estar informada de lo último en
las pasarelas extranjeras y, sobre todo, ir un paso
más allá de la ropa que podía encontrar en las tiendas de mi ciudad. He tratado de buscar inspiración
y darle la vuelta a los estilismos.
P.O. ¿Has realizado algún tipo de formación
relacionada con el diseño?
S.G. Sí, cuando estuve viviendo en Londres, tuve la
suerte de poder ingresar en la Central Saint Martins, donde realicé un curso de estilismo para editoriales de prensa especializada de moda. Y después
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Entrevistas
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estuve matriculada en la escuela IADE,
cursando patronismo y modelaje. Como
te he comentado, el afán por diseñar y
dibujar me viene de la infancia, desde
siempre me recuerdo a mí misma con
lapiceros de colores y muñecas.
P.O. Tanto el nombre de tu marca,
Rock N Rom, como el de tu primera
colección, Love Rock Story, evocan
al estilo rockero, ¿tu firma es una
prolongación del imaginario de este
tipo de música o más bien un estilo
de fusión?
S.G. Creo que es una conjunción de los
dos estilos. Todos tenemos una parte
romántica, femenina y que nos encanta potenciar, pero sin llegar a lo ñoño.
Es ahí donde entra el rock, prendas con
carácter, detalles con tachas, flecos que
potencian la personalidad de la mujer
actual, decidida e independiente.
P.O. Londres es una de las principales ciudades generadoras de tendencias, ¿tu estancia allí ha influido en
tus creaciones?
S.G. Mucho. Londres es el paraíso de la
vanguardia europea. Allí todo vale, nadie te mira raro por tu estilismo. Todo
está permitido. Se juntan looks, tendencias, formas de expresión que se materializa en cada estilo. Sin duda la marca
tiene una parte muy relevante de su influencia. Las tendencias van por delante
de las nuestras. Lo que allí es nuevo, en
España es impensable.
P.O. ¿Cuál es tu público objetivo?
S.G. Es una mujer activa, trabajadora y
que ama la moda, fomenta su feminidad
y disfruta escogiendo su vestuario, con
una edad comprendida más o menos entre los veinticinco y los cuarenta y cinco
años. Seguidora de las tendencias más
actuales del sector, usuaria de contenidos de moda y de pasarelas internacionales pero con personalidad, fiel a su
estilo. Vanguardista de las prendas más
in de cada temporada. La compradora a
la que se dirige Rock N Rom usa prendas
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de marcas comerciales, básicos, pero le gusta completar sus
looks con detalles especiales de firmas exclusivas y novedosas. Su tándem perfecto: básico + exclusivo.
P.O. Rock N Rom es una marca enteramente española, ¿crees que la moda nacional se promociona lo
suficiente tanto dentro como fuera de nuestras fronteras?
S.G. Lo made in Spain tiene mucho más valor fuera. Por
lo general, creo que sucede en todos los sectores. Cuando
viajamos o pasamos una temporada en el extranjero, al ver
algo que nos resulta familiar, le damos mucha más importancia que cuando lo ponemos tener todos los días. Esto
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Entrevistas
supone el valor añadido que le damos a las cosas.
Podemos llevarlo al dicho de no se
sabe lo que se tiene hasta que se
pierde… con la moda pasa algo parecido. Si no es así, ¿por qué cada
vez que estamos fuera de nuestro
país y vemos algo que nos recuerda
a España nos volvemos locos?
Sin embargo, me parece que en los
últimos años se está cambiando la
forma de pensar en este sentido.
Cuando empezó la crisis, muchas
empresas, no solo de moda, se tuvieron que ir fuera a producir y
ahora parece que hay un cambio de
actitud. La gente está comenzando
a valorar la marca España y el made
in de nuevo e incluso aunque suponga pagar un poco más.
P.O. Nirvana, Queen o Blondie
son algunos de los nombres que
has utilizado para tu primera
colección. ¿Hay algún grupo o
cantante en particular que te
haya inspirado en tus diseños?
S.G. Las baladas rockeras en general. Al igual que nuestra filosofía, lo
más importante es la actitud. Puedes ser el chico duro de la ciudad
pero en el fondo todos se derriten
al ver a la mujer de su vida.
P.O. ¿Cuál es tu diseñador favorito?
punto de venta físico?
S.G. Ese es nuestro objetivo:
crear una flagship store en cada
una de las capitales de la moda,
tanto españolas como europeas.
Pero para eso todavía queda mucho. Necesitamos asentarnos
como marca, que el público nos
demande y permitirnos ese gran
desembolso para dar un servicio
acorde con las calidades que ofrecemos y por las que queremos
que se nos busque.
P.O. ¿Cómo definirías tu experiencia emprendedora?
S.G. Dura, pero merece la pena.
Después de meses de trabajo difíciles, la mayor satisfacción es que
una persona ajena a ti se acerque
y te diga que les gusta tu trabajo, la firma, la marca. Tienes que
estar muy convencido de lo que
quieres y cuál es tu meta, ya que
muchos te aconsejarán tirar la
toalla antes de empezar.
P.O. ¿Cuáles son tus próximos
proyectos?
S.G. En primer lugar, que el público demande la marca. Estar
presentes en el mercado especializado, y sobre todo, en las pasarelas nacionales.
P.O. ¿Qué consejo darías a
otras personas, que se están
planteando formar su propia
empresa?
S.G. Que sean constantes, que
no se dejen convencer por personas que les querrán transformar
sus ideas y, especialmente, que
sean fieles a sí mismas y a su proyecto empresarial.
S.G. Me gusta muchísimo Isabel
Marant, Chloé, Phillip Lim, Jill
Stuart y por supuesto, los grandes
clásicos como Dior y Lanvin. Lo que
más me impacta de ellos es que al
ver una de sus prendas, automáticamente la identificas. Ojalá algún
día suceda eso con Rock N Rom.
P.O. Hasta ahora te has decantado por la venta on line, tanto
desde tu página web, como desde la plataforma Oh My Chic!
¿Tienes previsto crear algún
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Mujer de Hoy
Working
Coaching
Por Ariel Cariaga
P
roponerse objetivos y marcarse metas, tanto profesionales como personales, parece algo
razonable y “común” para la mayoría de nosotros. Sin embargo, la simple propuesta no
suele bastar ¿recuerdas los propósitos que te has hecho en Año Nuevo?, sino que necesitamos tomar acciones para conseguir nuestros deseos.
Está claro que muchas personas pueden proponerse “perder 10 kg” y conseguirlo. Sin embargo, la
vida suele ser más compleja y, sobre todo en entornos de crisis económicas, las presiones a las que
nos enfrentamos hace que muchas metas se compliquen: “montar mi propia empresa”, “cambiar de
profesión”, “liderar mi nuevo equipo”, “mejorar
mis finanzas personales” y muchas otras pueden
representar una verdadera carga que lastra la vida
personal o profesional.
86 Mujer365
Cuando estas cargas son “muy pesadas” solemos
recurrir a jefes, familia o amigos, quienes con toda
su buena voluntad tratan de “aconsejarnos”, con
menor o mayor eficacia. “Quiero cambiar de trabajo pero con este entorno, no sé cómo proceder”
“Pues lo mío es mucho peor, déjame que te cuente…”. Lo anterior puede ser el inicio de una típica charla con amigos y/o familiares, al final de la
cual probablemente tengamos “organizado” el fin
de semana, pero nuestras metas y objetivos siguen
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Mujer de Hoy
Working
“en punto muerto”.
En el otro extremo encontramos a muchas personas
que no son capaces siquiera de plantearse metas, retos
u objetivos. Muchas veces estas personas saben que con
pequeños cambios podrían obtener resultados radicalmente diferentes, tanto en su ámbito personal como profesional, pero “todo es un desaguisado de tal magnitud
que no hay por donde comenzar”.
Entonces entra en juego el coach. Un coach es un profesional entrenado que te acompañará durante el camino
que decidas recorrer para ir desde tu situación actual a
una nueva situación deseada. Ya sea que quieras cambiar
de profesión o mejorar la productividad de tu equipo, o
bien, manejar tus niveles de estrés personal, un coach te
enfocará en definir exactamente tu objetivo y en actuar
Un coach es un profesional entrenado
que te acompañará durante el camino
para conseguirlo. Esta es la sencilla base de la eficacia del coaching
como proceso: definición y acción.
Pero ¿cómo es un proceso de
coaching? ¿Es realmente efectivo?
El coaching es una metodología
que comenzó a desarrollarse en
países anglosajones en las décadas
de los 70 y 80 y, en principio, solo
era utilizada por altos ejecutivos y
directivos de grandes empresas.
Hoy en día, el coaching es una
metodología abierta al resto de
la sociedad, llegando a trabajadores, emprendedores, adolescentes,
familias y, en general, a todas las
personas que quieran “moverse”
de su situación actual a una nueva situación vital o profesional.
Dicho así suena muy amplio, pero
lo interesante del coaching como
proceso es que se adapta a las situaciones vitales del cliente, ya
sea que desee cambiar de trabajo,
aumentar su productividad o mejorar sus relaciones personales.
Desde luego, las personas pueden
“cambiar de trabajo”, “aumentar
su productividad” o “mejorar sus
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Mujer de Hoy
Working
relaciones personales” sin ningún tipo de ayuda. Ahora bien,
el proceso de coaching te aportará un acompañamiento objetivo y honesto para este tipo de
situaciones.
¿Y por qué es importante
un acompañamiento de este
tipo? Porque muchas veces la
solución no es “cambiar de trabajo” sino que radica en cambiar pequeñas acciones diarias
o porque aumentar tu productividad puede que sea a costa
de un mayor estrés personal y
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familiar. Incluso lo que a veces
creemos que es “mejorar nuestras relaciones” puede conducirnos a personas y situaciones
que, en realidad, nunca deseamos en nuestro entorno. Todo
esto lo puedes indagar y clarificar previamente con ayuda de
un coach profesional.
Por otra parte, un coach, al no
tener contigo conflictos de intereses o relación personal (entendiéndose amistad o relación
de parentesco) contigo puede
darte un punto de vista novedo-
so: no te dará “palmaditas en la
espalda” ni te juzgará, sino que
intentará ampliar tus opciones,
pero siempre respetando tu visión, necesidades y objetivo.
Y finalmente, ¡pero no menos
importante!, junto a tu coach
puedes planificar la acción que
llevarás adelante para completar lo que te has propuesto.
Cada coach y cada proceso tiene sus marcos temporales particulares, pero en general el
coaching se lleva a cabo en sesiones de 60 a 90 minutos y,
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Working
aunque la duración total puede variar, la idea es
que el proceso no supere las 6 a 8 sesiones. Desde
luego, si se trata de objetivos que se extienden en
el tiempo (por ejemplo “montar mi empresa”) es
probable que el proceso se extienda algunos meses, con sesiones mucho más espaciadas.
Durante las sesiones se evalúan los distintos pasos
que se requieren para alcanzar el éxito en la meta
personal o profesional propuesta:
•
efinir el objetivo, meta o reto con todo
D
detalle.
•
btener una visión realista de la situación
O
actual, con la mayor objetividad posible.
•
I ndagar en las distintas opciones para alcanzar lo que nos hemos propuesto, conociendo y evaluando sus pros, contras y su
adecuación a nuestras capacidades, entorno,
equipo, etc.
•
Planificar las acciones y llevarlas a cabo.
Además, lo interesante de los procesos es que durante todos estos pasos estará nuestro coach, desafiándonos, preguntándonos, motivándonos y,
en definitiva, acompañándonos activamente para
que obtengamos los máximos resultados.
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Salud
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Salud
Aprende a Comer
Espárragos
¡Qué buenos!
No busques dietas milagro,
aprende a comer, equilibra
tu alimentación añadiendo
alimentos sanos y saludables,
incorpora a tu dieta los
espárragos, un vegetal muy
rico de comer y con muchas
propiedades saludables que
beneficiarán tu salud.
¿Por qué comer espárragos?
Porque están muy ricos
S
u sabor y sus múltiples formas de cocinarlo hacen del espárrago un plato ideal para disfrutarlo tanto en la comida
como en la cena, para una alimentación saludable.
Por sus propiedades
Los espárragos están catalogados como uno de los vegetales más beneficiosos para la salud. Son muy nutritivos, de fácil digestión y con
un aporte de calorías muy bajo. Tienen un alto contenido en fibra, que
favorece el tránsito intestinal; destaca su contenido en vitaminas del
grupo B: B1, B2, B3, B6 Y B9 o Ácido Fólico, además tienen provitamina A y vitaminas C y E. Contienen cantidades importantes de Potasio,
Fósforo, Hierro y Yodo, y en menor proporción Calcio y Magnesio.
Cabe destacar que los espárragos blancos contienen menor cantidad
de vitaminas que los verdes. Además es mejor consumirlos frescos ya
que los espárragos en conserva contienen menos minerales debido
al tratamiento que sufren para su procesado y más sal, que se añade
como conservante, lo cual no favorece la salud.
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Salud
Aprende a Comer
Porque contribuyen en la buena salud
Se le atribuyen propiedades medicinales desde hace más de 3.000
años. Se sabe que son muy ricos
en fibra y que tienen muchas vitaminas y minerales. Además son
un excelente antioxidante y ayudan en la prevención de ciertos
tipos de cáncer por ser el vegetal
que tiene más contenido en glutatión, que es un potente antioxidante intracelular.
También aportan beneficios en
situaciones de anemia por su contenido en hierro. Son muy ricos
en potasio (200 mg/100gr), por lo
cual se recomiendan para personas hipertensas, ya que favorece
la diuresis y ayuda a evitar los calambres propios de la falta de este
elemento.
Hay otras muchas propiedades
que se le conceden y que no vamos
a señalar para no caer en el mito
del alimento milagro. Ningún alimento es milagroso, solo la combinación equilibrada y saludable
es beneficiosa para la salud. Cada
alimento aporta sus propiedades
y, en este caso, el espárrago sí que
es uno de los alimentos que puede
ser considerado beneficioso para
la salud.
Se pueden comer crudos, a la plancha, en cremas o sopas, revueltos
con huevo, cocidos, etc
Tres tipos de espárragos
Espárrago verde
Crece en contacto con la luz del
sol. Por lo tanto, la clorofila se desarrolla y aporta a esta variedad
su color verde. Estos espárragos
son muy apreciados por su sabor y
por las diferentes y variadas aplicaciones en la cocina, dando juego
para la elaboración de diferentes
platos.
Espárrago blanco
A final del siglo XIX se comenzó a
cultivar esta variedad de espárrago. Su característica principal es
que crece debajo de la tierra y al no
recibir la luz solar, no desarrolla la
clorofila, pigmento responsable
del color verde de los vegetales.
Antes de que aparezca la punta,
se vuelve a echar más tierra para
evitar que le dé la luz.
Es más recomendable consumirlos frescos, mejor que enlatados,
así te aseguras que conservan
todas sus propiedades y además
se pueden preparar de diferentes
maneras.
Espárrago triguero y
amarguero
A los espárragos verdes de cultivo
se les llama también trigueros, término que es incorrecto porque éstos se crían silvestres en los campos. Estas variedades de trigueros
y amargueros suelen crecer en los
márgenes de los sembrados, en
los olivares e incluso en medio del
monte.
Son muy apreciados y más valorados que los anteriores para quien
los conoce, aunque escasos por el
limitado tiempo de recolección,
que suele ser apenas de dos meses, en primavera. Su sabor es más
amargo que los de cultivo y el grueso de éstos, en general, no es superior a medio centímetro.
Un poco de historia
El espárrago, alimento extraordinario, era consumido y muy
apreciado por los egipcios y griegos, tanto por sus usos culinarios
como por las propiedades medicinales que posee. Fue popularizado posteriormente por los romanos, que lo introdujeron en España, poco tiempo después su consumo cayó en declive. Fue a partir
del siglo XVIII cuando recuperó su fama y pasó a ser uno de los alimentos preferidos de la clase alta de la sociedad de aquel tiempo.
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Salud
Aprende a Comer
Pescados
de temporada,
ricos en Omega 3 y 6
La dieta mediterránea es considerada sana y
equilibrada, capaz de conseguir efectos positivos
sobre la salud. Requiere gran variedad de
alimentos entre los que debe estar presente el
pescado por sus propiedades nutricionales, que
se contempla como un alimento imprescindible
dentro de lo que se considera el aliado perfecto
para un menú equilibrado y cardiosaludable.
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Salud
Aprende a Comer
Las ventajas de comer pescado
1
Alimento muy nutritivo y
recomendable para todas las
edades.
Aunque los buenos hábitos en la dieta alternan el consumo de pescado con otros alimentos ricos en proteínas
de origen vegetal, el pescado es un alimento indispensable y recomendable en todas las edades. Sus propiedades
nutritivas le otorgan efectos beneficiosos para la salud,
por lo que su consumo constituye un modo de prevenir
la aparición de ciertas dolencias, dentro de una alimentación sana y equilibrada.
Sus proteínas contienen todos los
aminoácidos esenciales necesarios
para el desarrollo, crecimiento y
mantenimiento del cuerpo.
2
El contenido de proteínas en el pescado es de un 20% aproximadamente, aunque el pescado azul supera este porcentaje.
El organismo necesita las proteínas en cantidad y proporción
adecuadas, éstas se consideran de alto valor biológico por todos los aminoácidos esenciales que contienen.
3
El tipo de grasa que abunda en el
pescado azul protege el corazón y las
arterias.
Aunque los buenos hábitos en la dieta alternan el consumo Es rico en
Omega 3 y 6, grasas poliinsaturadas. Si queremos consumir más Omega 3 y 6 para aprovechar sus beneficios se puede consumir un pescado
graso.
Según su contenido en grasa se pueden clasificar en:
Grasos: Atún, Caballa, Sardina, Salmón… es el pescado azul el que
contiene más grasa, está por encima de un 8 o 10%.
Semigrasos: Anchoa, Trucha, Bonito… cuyo contenido en grasa no
supera el 8%.
Magros: Bacalao, Lenguado, Merluza, Mero… pescado blanco, que
está por debajo del 2 o 3% de grasa.
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Salud
Aprende a Comer
4
En el pescado se encuentran
todos los nutrientes implicados
en el crecimiento, desarrollo y
mantenimiento del organismo:
proteínas, ácidos grasos omega 3 y
6, calcio, hierro, zinc, yodo, vitaminas
del grupo B, vitaminas A, D y E.
Hay que destacar valores muy necesarios y que son más elevados en el pescado que en otros alimentos. Por su importancia
sobresale el Fósforo, necesario para la memoria, la concentración y el rendimiento intelectual; en el lenguado es de unos 143
mg. por 100 gr., mientras que en la sardina alcanza 323 mg.
La caballa y el boquerón son más ricos en Potasio, su valor por
100 gr. está en 215 a 230 mg. Los demás nutrientes, aunque
en menor cantidad, no son menos importantes. Por ejemplo,
para evitar el bocio es muy necesario el Yodo, del cual el pescado aporta cantidades suficientes.
Multitud de preparaciones
en la cocina: plancha,
horno, papillote, frito, vapor,
budín, pizza, en bocadillo,
en ensalada... y es un
alimento fácil de digerir.
En todo caso la forma menos recomendable de
comer el pescado es frito, ya que se añade cierta cantidad de aceite que es empapado por la
harina que lleva el pescado para freírlo. Aunque de vez en cuando lo comas así, es mejor
evitarlo.
Recuerda siempre estos puntos importantes
que te dan buenas razones para consumir
pescado y no olvides que una dieta sana y
equilibrada es beneficiosa para tu salud.
• Tiene poca grasa y pocas calorías.
• Contiene vitaminas y minerales que alimentan tu mente.
• Te ayuda a disminuir el colesterol y a
proteger tu corazón.
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Salud
Aprende a Comer
Algunos de los pescados de temporada para los meses de marzo y abril son los siguientes:
MARZO: Atún, Bacaladilla, Besugo, Boquerón, Breca, Caballa, Cigala, Dorada, Faneca, Jurel, Lenguado, Pescadilla, Pulpo y Sardina.
ABRIL: Bacaladilla, Boquerón, Caballa, Cigala, Jurel, Pescadilla, Pulpo y Sardina.
Por ejemplo la sardina fuera de temporada es menos grasa, por lo cual será un poco más seca si la pones a la
plancha.
¡Consume, siempre que puedas, pescado fresco y de temporada,
encontrarás que es más rico y jugoso!
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Salud
Consultas
Nuestro Doctor
te ayuda a
conocer mejor las
enfermedades
estacionales
y como actuar en
cada caso.
¿Me podrían
orientar o
dar algunas
soluciones
para unas
verrugas que
me están
apareciendo
en el cuello y
la nuca?
Procedo a responder su pre98 Mujer365
gunta.
No es factible dar un diagnóstico correcto y posibles orientaciones con
los datos aportados, ya que se requiere de una observación clínica, de un
historial y posiblemente de un análisis histopatológico de las lesiones.
Sin embargo en su caso es muy probable que se trate de unas lesiones
comunes que se presentan alrededor
del cuello, de la nuca y por debajo de
la mandíbula. Pueden abarcar también el pecho y zonas de la espalda.
Se conocen con el nombre de acrocordones, fibromas blandos, fibromas
pendulares o pólipos fibroepiteliales,
aunque algunos dermatólogos, prefieren diferenciar unos de otros.
Doctor: Jaime Selva
No es factible
dar un
diagnóstico
correcto
y posibles
orientaciones
con los datos
aportados,
ya que se
requiere de una
observación
clínica
mujer
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Salud
Consultas
cesario diagnosticarlas y será su médico quien le indicará el tratamiento
a seguir.
Sin embargo, en relación a las lesiones de la nuca y del cuello a las que
hacemos referencia, son totalmente
benignas, pero cabe mencionar que
Estos pequeños tejidos que
pueden tener el tamaño de un
alfiler o alcanzar el tamaño de
una pasa y van cambiando de
color con el tiempo, preocupan
mucho por su apariencia antiestética y el posible rechazo de
la pareja o amigos y familiares.
Están presentes en zonas donde los tejidos son más elásticos
y forman pliegues. También se
localizan en zonas de roce con
la ropa y en zonas húmedas y
calientes, como las axilas, debajo de los pechos, debajo de
los brazos, las ingles, también
los podemos encontrar en los
párpados.
Cabe mencionar que estas lesiones suelen confundirse en
su terminología con las verrugas virales que están relacionadas con el virus del papiloma
humano VPH, lesiones infecciosas de transmisión sexual
que por su importancia es ne-
Estas lesiones
suelen
confundirse en
su terminología
con las
verrugas virales
aún extirpadas, en la mayoría de los
casos pueden volver a aparecer. Podemos orientarle a que haga una visita a su dermatólogo sobre todo para
su tranquilidad y darle un tratamiento de acuerdo a sus lesiones.
Dentro de los posibles tratamientos,
encontramos los siguientes:
• La criocirugía. Esta técnica se
cataloga dentro de los tratamientos mínimamente invasivos por congelación del tejido
afectado y las sustancias que
más se utilizan son: el nitróge-
no líquido, el argón, el dióxido de carbono y una combinación de gas propano y éter
dimetílico.
• La laserterapia. Es una téc-
nica que utiliza un haz de luz
coherente, controlada para
uso y aplicación en varios
campos tanto de la medicina
como de la industria, de la
investigación y otros. Su utilidad en medicina es en la actualidad de gran aceptación
por los pacientes, por sus
características prácticamente indoloras y de resultados
inmediatos.
• El bisturí de radiofrecuencia.
Es un aparato que permite
modular la corriente electromagnética y que permite
realizar cortes muy precisos,
dejando heridas limpias sin
cicatrices antiestéticas. Es
también de gran aceptación.
Estas lesiones, una vez eliminadas,
no suelen dejar cicatrices, por lo
que volverá a recuperar la belleza
de su cuello.
Hacemos nuevamente hincapié en
la importancia de no dejar pasar
por alto una visita a su dermatólogo, quien le indicará el mejor tratamiento a seguir para estos casos.
Mujer365 99
Salud
Consultas
mujer
365
Suelo padecer de inflamaciones molestas y preocupantes de la glándula parótida izquierda, sobre todo
al empezar a comer. ¿Me pueden orientar? ¿Qué es lo
mejor para resolver este problema?
Estimada lectora, es muy posible que se trate de una
obstrucción del conducto secretor de la saliva, que se
conoce como conducto de Stenon.
La inflamación de la parótida puede presentarse de
un día para otro y va acompañada de dolor, sobre
todo, efectivamente, en el momento de empezar a
tomar los alimentos, ya que este proceso de inicio
de la alimentación hace que las glándulas secreten la
saliva. Pero si el conducto de la glándula afectada se
encuentra obstruido, la secreción salival se encuentra sin salida, se empieza a acumular dentro de los
conductos y se presenta la inflamación, acompañada
de dolor en la zona que se puede irradiar al oído. Provoca también incapacidad para abrir la boca y dolor
acentuado al masticar.
El conducto de la glándula parótida se llama: Conducto de Stenon. Es importante hacer el diagnóstico
de la obstrucción: bien puede ser por un cálculo salival el motivo de la obstrucción o también deberse a
que la obstrucción sea causada por la acumulación de
pus a causa de una infección o una combinación de
ambas. Es posible hacer un diagnóstico clínico, pero
hay casos en los que se requiere de una sialografía,
una tomografía computarizada, una ecografía o una
100 Mujer365
biopsia, sobre todo para descartar otras patologías
de las glándulas salivales. También se puede hacer
uso de otras técnicas de estudio como son: La Ultrasonografía Doppler en color o la Escintigrafía.
Básicamente el tratamiento para una sialoadenitis
consiste primero en tratar la infección con antibioterapia, desinflamatorios y abundantes líquidos. La inflamación de la cara tiene que ir disminuyendo desde
el primer día de tratamiento, sin embargo, habrá ocasiones en las cuales será necesario recurrir a la cirugía
para drenar el absceso o la extirpación del cálculo (sialolito).
Otros tratamientos:
Sialolitiasis con ondas de choque o litotripsia y estimulando la secreción de saliva con compuestos de ácido
cítrico u otros sialagogos (estimulantes de la saliva).
En su caso, habría que buscar si el conducto de Stenon no ha presentado hipertrofia del conducto por
continuas inflamaciones y esto esté ocasionando el
cierre del conducto, por lo que requiere entonces de
un tratamiento quirúrgico para eliminar el tejido
afectado.
Los especialistas que tratan este tipo de afección son:
el Cirujano Máxilo-Facial, el Cirujano Oral o el Cirujano de Cabeza y Cuello.
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y nuestras disculpas por si no han sido satisfactorias nuestras respuestas, pero estaremos en la
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Entrevistas
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Ser Madre
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Ser Madre
Embarazo
¿ES BUENO HACER
EJERCICIOS DURANTE EL
EMBARAZO?
La importancia del
ejercicio físico durante el
embarazo. ¿Cuáles son
los más adecuados y los
beneficios que aporta tanto
para la mamá como para el
bebé?
E
l Realizar ejercicios físicos debería ser una necesidad
imprescindible para todas las personas, pues ello nos
permite mantenernos en forma y prevenir numerosas
enfermedades.
Si realizas algún tipo de deporte o te has apuntado a un
gimnasio estando embarazada, es de lo más positivo y acertado respetando, lógicamente, ciertas precauciones.
La actividad que hayas elegido va a repercutir favorablemente en tu salud: te sentirás mejor contigo misma, mucho
más relajada, tus músculos se fortalecerán, se pueden evitar
o aliviar bastante los típicos dolores de espalda, lumbares
106 Mujer365
mujer
365
y principalmente será beneficioso en general tanto para la
mamá como para el bebé.
Los ejercicios prenatales
son una forma muy eficaz de
prepararse físicamente para
la llegada del hijo. Realizando
este tipo de ejercicios te familiarizarás con las contracciones, practicarás posiciones
idóneas para el parto y aprenderás a conocer tu cuerpo para
facilitar el alumbramiento.
Ser Madre
Embarazo
•
•
•
El ritmo cardíaco de las embarazadas es algo más alto de lo
estipulado como normal, por
lo cual, es muy importante que
el calentamiento antes de hacer ejercicios, se realice despacio y más lento de lo habitual.
Lo ideal es hacer gimnasia de
baja intensidad, con movimientos lentos, firmes y eficaces. Los grandes esfuerzos
no están recomendados ni
para las mamás ni para el feto.
Realizarlos con el mayor cuidado y suavidad posible, pues
un movimiento brusco puede
dañar tanto a la mamá como
a la futura criatura. Cualquier
ejercicio que sea calmado que
permita estirar los músculos y
hacerte sentir bien, será ideal.
•
•
y también es uno de los más
aconsejados por todos los beneficios que aporta.
Caminar. Es una buena opción
para aquellas futuras mamas
que desean mantenerse en forma sin demasiado esfuerzo, o
que no hayan practicado deporte anteriormente.
Pilates. Ayuda a flexibilizar y
fortalecer los músculos a través
de la relajación, la respiración
y la concienciación del propio
cuerpo.
Ejercicios con balón de Pilates. Los ejercicios con pelota
son muy recomendables sobre
todo cuando el embarazo pasa
de los 6 meses. Son pelotas
grandes conocidas en el mercado como pelotas de “fitball” que
permiten realizar ejercicios que
fortalecen el abdomen, la pelvis, las rodillas y los músculos
de la espalda.
Gimnasia acuática. Es también muy recomendada porque
se juntan los beneficios de un
ejercicio suave con las virtudes
del agua.
Uno de los factores más importantes a tener en cuenta en el
momento de realizar una actividad física durante el embarazo, es el sobrecalentamiento,
el cual puede ocurrir cuando la
madre realiza ejercicio en ambientes calurosos y húmedos.
Conviene evitar este tipo de
ambientes y mantenerse hidratada durante toda la actividad.
Generalmente
los ejercicios más
recomendados son: Con qué frecuencia
• Natación para embaraza- hacer los ejercicios y
das. Es considerado uno
de los mejores ejercicios, cuánto deben durar.
el método más seguro
y en el que mejor puede
sentirse una mujer aunque haya aumentado su
peso notablemente.
• Yoga prenatal. Armoniza cuerpo y mente, alivia
problemas muy comunes durante el embarazo
pueden estar seguros.
Los beneficios de
realizar ejercicio físico
durante el embarazo
• Te sentirás con más energía y
•
•
•
•
•
•
•
vitalidad.
Mejorará tu estado de ánimo
y reducirás el nivel de estrés.
Aumentará tu resistencia.
Refuerzas y tonificas los
músculos.
Facilita el momento del parto.
Permite controlar la respiración y el dolor durante el
parto.
Mejora la salud general del
bebé y evita riesgos innecesarios.
No aumentarás demasiado
de peso y así, poder recuperar
pronto la forma física después del embarazo.
Y lo mejor de todo es que te sentirás muy bien física y psicológicamente, ese estado de bienestar se
lo transmitirás a tu pequeñito y
será extraordinario.
¿Qué hacer después
del parto?
Seguir con la rutina de ejercicios
después del parto es una buena
forma de volver a un peso ideal.
Mas hay que tener en cuenta, que
estos ejercicios no deben reanudarse hasta pasados mínimo seis semanas después del nacimiento del
bebé y siempre con la autorización
del médico.
Los especialistas recomiendan que
los ejercicios durante el embarazo se
realicen al menos tres veces por semana, con una intensidad baja o moderada y con una duración máxima de
30 minutos diarios. De este modo, la
posibilidad de sufrir recalentamiento
o deshidratación se reduce al mínimo
y así, tanto el bebé como la madre,
Mujer365 107
Ser Madre
mujer
365
De 0 a 24
Consecuencias del abuso
Motivos por los cuales los padres damos
el chupete al bebé. Las consecuencias
que puede tener y a partir de cuándo
es aconsejable ofrecérselo. ¿Cuál es el
momento más adecuado para retirárselo?
E
l motivo principal y el propósito por el cual la mayoría de
los padres acostumbramos a
nuestro hijo al chupete, es porque
lo tranquiliza y lo relaja.
A partir de cuándo
debemos ofrecer el
chupete
108 Mujer365
Durante las primeras semanas de
vida, los bebés alimentados con el
pecho no tienen un horario establecido y se alimentan a intervalos
cortos de tiempo, duermen mucho
y suelen llorar más durante la noche que durante el día. Consideramos que acostumbrarlo al chupete
puede regular el horario tanto de
alimentación como de sueño. Sin
del chupete
embargo no es así y no es recomendable dárselo en esta etapa.
El recién nacido tiene la necesidad de repetir con frecuencia la
succión del pezón materno, ya
que está aprendiendo a alimentarse y necesita del contacto y
del calor de su madre. Si le ofrecemos el chupete, puede ocurrir
que se produzca la “confusión
del pezón”, ya que la manera
de succionar el pecho materno y el chupete es diferente y
puede retrasar la lactancia. Los
pediatras suelen recomendar
que se espere al menos de tres
semanas a un mes, cuando la
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lactancia materna ya está más establecida.
Problemas que trae su
abuso
Si el utilizarlo se hace de manera
constante, el chupete puede crear
malformaciones tanto en las fosas
nasales como en el paladar. Al producirse este hecho el niño tendrá
más facilidad a la hora de sufrir
enfermedades como la otitis o las
obstrucciones nasales.
También existe la posibilidad que
con el paso del tiempo, si los niños
alargan el uso del chupete, éste
pueda modificar la erupción de
los dientes y en tal caso, haya que
buscar la ayuda de un odontólogo.
Para una correcta articulación de
los fonemas, es necesario que el
niño tenga una boca con los dientes bien encajados.
Ser Madre
De 0 a 24
que se pretende calmar al bebé, se
puede conseguir que se vuelva dependiente de él, que no sea capaz
de relajarse y tranquilizarse por sí
solo. Por lo cual no es aconsejable
convertir el chupete en el único
recurso de consuelo para la criatura, es una herramienta más en la
crianza del bebé pero no la única.
estrés, sin contar con la cantidad
de dificultades que encontraremos
cuando queramos quitárselo, conforme vaya creciendo.
Cuándo empezar a
retirarle el chupete
En el mercado existen numerosos
modelos de chupetes de silicona
o de látex y la mayoría indican la
edad para la que han sido diseñados. Lo principal es que cumplan
las normas de seguridad y estén
homologados siguiendo la legislación vigente.
Aproximadamente el 85% de los
bebés usan chupetes y el 15% restante se chupan el dedo, su uso va
disminuyendo con la edad, pero
deberíamos retirárselo como mucho alrededor de los dos añitos o
dos añitos y medio.
Los chupetes también pueden hacer que el bebé se acostumbre a
respirar por la boca, alterando así
la producción de los sonidos.
Hay pediatras que aconsejan que
el momento ideal para que el bebé
abandone el chupete es sobre los
seis meses, para no correr el riesgo que se produzcan malformaciones dentales, ni en el paladar, las
cuales podrían tener como consecuencia problemas en el desarrollo
del lenguaje a posteriori.
Aparte de los problemas físicos
también existen otros factores
que influirán en el pequeño, en su
aspecto psicológico. Por ejemplo,
al ofrecerle el chupete cada vez
Si además, cada noche, una de las
rutinas es la de ponerle el chupete,
éste se volverá indispensable y en
el caso de que tuviera que dormir
sin él, esto le generaría un enorme
Como sería el
chupete más
adecuado
• Que pueda ser de una sola
pieza es muy importante
• Con un escudo protector
adecuado y anatómicamente adaptado
• El disco debe tener al menos
dos orificios de ventilación
• La tetina debe ser de un material flexible
• Es obligatorio que se vendan en envases cerrados,
cuyo etiquetado incorpore
todas las instrucciones y advertencias necesarias para
los padres.
Muy importante
• Debemos tener muy en cuenta que hay
que mantener unas rutinas estrictas de
higiene, hirviéndolo al menos una vez
al día durante dos minutos y no introduciéndolo en la boca de los adultos
para limpiarlo.
• No colgarlo del cuello con cadenas o
imperdibles.
• No impregnarlo de miel, leche condensada u otros productos azucarados.
Aunque el recién nacido no tenga dientes, puede ser negativo para su dentición futura y para su higiene bucal.
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Ser Madre
De 3 a 6 años
Por qué es
importante
que los niños jueguen al aire libre
V
L
ivimos en una época donde las tecnologías tienen un enorme protagonismo en
los hogares. Mas es importante recordar que el hecho que los niños jueguen al
aire libre, en contacto con la naturaleza, es fundamental y tiene muchísimos
beneficios.
a distracción de las generaciones actuales se encuentra en
gran medida, en el lado de las tecnologías, los videojuegos, el uso
de los ordenadores, los teléfonos
móviles, las Tablets, la televisión
etc.
Todos los padres sabemos que
por diferentes razones, los
niños pasan cada vez menos
tiempo jugando al aire libre.
Debemos plantearnos dentro
de lo posible, incentivar a los
hijos que disfruten corriendo,
montando en bicicleta por el
parque, enseñarles cómo hacer volar una cometa etc. En
definitiva, se trata de combatir, de alguna manera, nuestro
actual estilo de vida sedentaria. Si esto no lo hacemos, se
genera una desconexión del
niño con el entorno y con la
naturaleza que evidentemente no es lo mejor para su de110 Mujer365
sarrollo.
Según estudios realizados, los niños que dedican mucho tiempo al
día a ver televisión y a jugar con
los videojuegos, tienen menor
capacidad de atención. Igualmen-
Según estudios
realizados, los
niños que dedican
mucho tiempo al
día a ver televisión
y a jugar con
los videojuegos,
tienen menor
capacidad de
atención
te esos estudios informan de que
están expuestos a demasiados estímulos desde una edad muy temprana, lo que supone un bombardeo continuo de información que
su cerebro no puede asimilar.
Por ello, es responsabilidad de
los padres enseñar a sus hijos un
equilibrio entre las tecnologías y
la necesidad de que también tengan contacto con la naturaleza, ya
que aporta múltiples beneficios.
Los beneficios de
jugar al aire libre
Al estar en contacto con la naturaleza se percibe como tiene
el poder de relajar, de hacernos
disfrutar, conocer y experimentar sensaciones extraordinarias.
Cuando llevamos a nuestros hijos
al campo o a un parque, se ven
con una alegría especial. Les llama la atención los animalitos, las
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piedrecitas, los palitos, los troncos
de los árboles, etc. Quieren retrasar al máximo el momento de regresar a casa, incluso a veces les
cuesta un pequeño llanto.
Los niños que crecen teniendo un
contacto regular con la naturaleza,
son más propensos a desarrollar
un respeto y amor hacia ella y se
preocupan más de cuidarla.
Jugar al aire libre les ayuda a mejorar sus habilidades sociales, ya que
están en contacto con otros niños
y deben aprender a relacionarse, a
compartir, a negociar, en definitiva a interactuar con los demás.
Los espacios públicos destinados a
juegos como por ejemplo los parques infantiles, están muy organizados. Justo todo lo contrario
de lo que nos encontramos si vamos de picnic por ejemplo, donde
el niño se enfrenta a un espacio
abierto en el cual los límites para
sus juegos y actividades los tiene
Ser Madre
De 3 a 6 años
que poner él mismo.
Muchos médicos destacan la importancia de que los niños pasen
tiempo al aire libre, ya que entre
otras ventajas, impulsa su creatividad, autonomía y relaciones
sociales. Los niños que juegan de
forma periódica en entornos naturales, muestran un sistema motor
más desarrollado que se refleja en
mayor agilidad, equilibrio y coordinación, además enferman con
menor frecuencia.
En contacto con la naturaleza, los
niños además de relajarse muchísimo, se vuelven más observadores y atentos. Desarrollan capacidades perceptivas como el olfato
y el tacto. Jugar entre las flores,
escuchar el canto de los pajaritos,
sentir la hierba o el césped, oler
las piñas de los pinos son formas
maravillosas para que los hijos
desarrollen sus sentidos sobre el
mundo que les rodea.
Muchas veces debido a una actividad física que no están habituados
a hacer, puede que el niño al terminar de comer se quede dormido,
aunque esté descansando permanece conectado con la naturaleza
y ese entorno le produce un descanso mucho más reparador que
cuando se duerme en un centro
comercial por ejemplo. Y lo mejor
de todo es que estas sensaciones,
olores y emociones tan agradables, quedan grabadas en su memoria para siempre.
Sin embargo, la vida moderna de
hoy día, parece ir en contra de
estas necesidades: la escasez de
parques y áreas abiertas en las
ciudades, la falta de tiempo de
los padres, así como el desarrollo
excesivo de videojuegos cada vez
más atractivos, predispone a que
los niños tiendan a pasar mucho
tiempo en espacios cerrados.
Quizás sea el momento adecuado
para plantearse otros hábitos.
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Ser Madre
Un Rincón para ti
¿Son necesarias
las visitas que
hacemos en el
hospital para ver
al recién nacido
bebé y a la mamá?
¿Nos paramos a
reflexionar si es
conveniente o
no? ¿El bebé en
su habitación o
con los papás? Mi
experiencia.
Cómo afectan las visitas
al bebé y a la madre
No pasa nada si les
advertimos a los
familiares y amigos
que es mejor
conocer al recién
nacido cuando ya
estén en casa
112 Mujer365
E
l Desde el momento de nacer, incluso en la habitación del hospital, el recién
nacido se enfrenta a un entorno
lleno de gentes, con numerosas
visitas, diferentes ruidos desconocidos y continuos movimientos.
hijito un tremendo esfuerzo, ha
sido un trabajo de parto y en
esos momentos ambos están
exhaustos por la labor realizada. Han hecho una tarea muy
importante y es conveniente y
aconsejable dejarlos tranquilos,
para que descansen.
No nos paramos a reflexionar
pero para muchas mamás y bebés, las visitas en el hospital son
una auténtica locura. Acaban de
realizar tanto la mamá como su
Una forma de proteger ese momento de intimidad es dejar a
las visitas un poquito apartadas. No pasa nada si les advertimos a los familiares y amigos
mujer
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Ser Madre
Un Rincón para ti
llísimos y muy especiales.
No obstante, no quiere decir que
no consideremos que el bebé
cuente con su propia habitación,
lo importante es que los padres
hayan pensado en que él va a necesitar un espacio.
Mi experiencia.
que es mejor conocer al recién nacido cuando ya estén en casa. Una
vez de vuelta al hogar, es muy diferente, porque sobre todo la madre
y el bebé están más organizados,
recuperados y relajados
¿Cuándo apartar al
bebé de las visitas?
Hay momentos en que el bebé
se puede sentir sobre excitado y
puede ser un exceso de estímulo.
Tenemos que observarlo, él da síntomas clarísimos de que está inquieto y un poco saturado de todo
lo que se genera a su alrededor,
empieza a agitar las piernecitas,
los bracitos, comienza a llorar y le
cuesta calmarse. Antes de llegar a
ese momento, sería conveniente
e importante que la mamá se dé
cuenta y que lo aparte dejándolo
digamos, un poquito tranquilo, separarlo de ese exceso de actividad
y ruido.
También tenemos que tener en
cuenta que el bebé nace con unas
herramientas llamémosle de
atracción. Con esa carita tan especial que tienen todos los niños,
los ojitos, la naricita, la boquita,
las manitas, son una preciosidad,
irradian tal ternura que es normal
que atraiga a las personas, sobre
todo a las titas, abuelas, primitos,
todos quieren estrecharle entre
sus brazos. Está bien que se diviertan, que le hablen y lo mimen,
pero siempre que el bebé también
se divierta con ello y le resulte
agradable.
¿Es recomendable
que el bebé esté en
su habitación o con
los papás?
Los cambios dentro de lo posible
deben ser graduales, es un momento de tránsito, por lo cual sería
recomendable que el bebé estuviese en la habitación de los padres.
La mamá y su hijito poco a poco
tienen que aprender a separarse
paulatinamente, el hecho que la
criatura necesite ser alimentada
cada tres horas, también supone digamos una gran comodidad.
Para la mamá, tenerle en la misma
habitación, reconocemos muchas
de las que ya somos madre, que facilita muchísimo las cosas.
Recuerdo cuando ingresé para tener a mi hija. Son momentos que
una no tiene experiencia y no
se imagina lo que puede ocurrir.
Aquello fue caótico, no se puede
decir que la compañera de la habitación tuvo visitas, más bien a
aquello se le podía llamar desfile
todo el día, no teníamos tranquilidad para nada. Mi compañera estaba agotada, pero siempre estuvo
muy agradable con todos. Y la gente llegaba y en poquitos minutos
aquello parecía una verbena, un
parque, levantando el tono de voz,
risas fuertes, sin parar de hablar,
en fin, mi experiencia fue desagradable en ese aspecto.
Después del esfuerzo realizado y
de tantas emociones, lo que realmente apetece, es tranquilidad e
intimidad, por lo menos, eso fue
lo que a mi particularmente me
apetecía y sobretodo necesitaba
más silencio.
Cuando ya el ambiente se relajaba,
aunque estaba muy cansada, solo
quería contemplar a mi niña. Es
algo precioso, qué misterio más
grande que dentro de las mamás
se dé una criatura tan bellísima y
tan especial, ¿verdad?
Otra de las ventajas es que a veces
a la mamá le da bastante tranquilidad el verlo, si está bien o no, al
tenerlo cerca, extiende la mano
y lo acaricia por ejemplo, lógicamente el bebé al sentirla se relaja,
se tranquiliza; son momentos beMujer365 113
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