1. Food

1. hiruhilabeteko menuak / Menús 1er trimestre
CURSO 2014-2015 IKASTURTEA
URRIA
OCTUBRE
ASKARTZA
CLARET
AZAROA
*Nota aclaratoria: Los datos ofrecidos a través de la valoración nutricional son orientativos y basados en fuentes bibliográficas, tomando como referencia un grupo de edad de 12-14 años. El
menú escolar deberá aportar en torno al 30-35% del total de necesidades de energía. La Cantidad Diaria Orientativa de Energía para un grupo de edad de 12-14 años se estima en torno a 2500
kcal. Las necesidades nutricionales de cada individuo pueden ser superiores o inferiores basadas en su sexo, edad, nivel de actividad física y otros factores.
astelehena
asteartea
asteazkena
1
KCal: 902,42
Prot: 33,74 g
8
KCal: 740
Prot: 49 g
15
KCal: 853
Prot: 63 g
22
KCal: 774
Prot: 55 g
29
KCal: 674
Prot: 30 g
osteguna
Lip: 47,14 g
HC: 90,18 g
PATATAK SALTSA BERDEAN
ALBONDIGAK SALTSAN
JARDINERA ERARA
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Krema - Arraultz - Esnekia
6
KCal: 883
Prot: 44 g
Lip: 23 g
HC: 131 g
PAELLA MIXTOA
TXAHAL BIRIBILKIA
JARDINERA ERARA
BUDINA
Afari gomendatua
Entsalada - Arraina - Fruta
13
KCal: 624
Prot: 40 g
20
KCal: 571
Prot: 27 g
27
KCal: 785
Prot: 56 g
Lip: 21 g
HC: 72 g
LEKAK ETXEKO ERARA
SOLOMO ADOBATUA LABEAN
TXANPIÑOEKIN
AIHORIA
Afari gomendatua
Entsalada - Arraina - Fruta
Lip: 20 g
HC: 76 g
KUI KREMA
LEGATZ ARRAULTZESTATUA
ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Entsalada - Arraultzak - Yogurta
Lip: 30 g
HC: 77 g
BARAZKI MENESTRA
OILASKO IZTERRA
TXIPS PATATEKIN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Entsalada - Arraina - Yogurta
lunes
6
KCal: 883
Prot: 44 g
13
KCal: 624
Prot: 40 g
20
KCal: 571
Prot: 27 g
27
KCal: 785
Prot: 56 g
7
KCal: 669
Prot: 44 g
14
KCal: 854
Prot: 49 g
21
KCal: 765
Prot: 42 g
28
KCal: 925
Prot: 33 g
Lip: 16 g
HC: 89 g
PORRUSALDA
INDIOILAR BULARKIA LABEAN
PIPER GORRIEKIN
GAZTA TXIKIA ETA IRASAGARRA
Afari gomendatua
Krema - Arraultz - Fruta
Lip: 37 g
HC: 88 g
INDABA GORRIA ERREGOSIAK
ARRAULTZ FRIJITUAK
TXISTORRAREKIN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
pasta - Haragi - Yogurta
Lip: 20 g
HC: 110 g
ESPAGETIAK TOMATEAREKIN
TXAHAL ESKALOPEA PIPER
GORRIEKIN
EDATEKO YOGURRA
Afari gomendatua
Barazki - Arraina - Fruta
Lip: 39 g
HC: 118 g
PAELLA MIXTOA
HANBURGESA MISTOA
TXANPIÑOIEKIN
JOGURTA
Afari gomendatua
Zopa - Arraultzak - Fruta
martes
Lip: 23 g
HC: 131 g
PAELLA MIXTA
REDONDO DE TERNERA A LA
JARDINERA
FLAN
Cena Recomendada
Ensalada - Pescado - Fruta
Lip: 21 g
HC: 72 g
VAINAS A LA CASERA
LOMO ADOBADO AL HORNO CON
CHAMPIÑONES
NATILLAS
Cena Recomendada
Ensalada - Pescado - Fruta
Lip: 20 g
HC: 76 g
CREMA DE CALABAZA
MERLUZA REBOZADA CON
ENSALADA
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Ensalada - Huevos - Yogur
Lip: 30 g
HC: 77 g
MENESTRA DE VERDURAS
MUSLO DE POLLO CON
PATATAS CHIPS
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Ensalada - Pescado - Yogur
Lip: 20 g
HC: 98 g
DILISTAK TXORIZOAREKIN
LEGATZA SALTSA
BERDEAN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Entsalada - Hegazti - Esnekia
Lip: 32 g
HC: 84 g
PATATAK ERRIOXAR ERAN
OILASKO IZTERRA
ENTSALADAREKIN
EDATEKO YOGURRA
Afari gomendatua
Zopa - Arraultzak - Fruta
Lip: 18 g
HC: 102 g
INDABA ZURIAK BARAZKIEKIN
INDIOILAR GISATUA PATATA
FRIJITUEKIN
AIHORIA
Afari gomendatua
Entsalada - Haragi - Fruta
Lip: 26 g
HC: 83 g
PORRUSALDA
ARRAIN FRESKOA
ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Barazki - Hegazti - Yogurta
miércoles
1
KCal: 902,42
Prot: 33,74 g
KCal: 669
Prot: 44 g
14
KCal: 854
Prot: 49 g
21
KCal: 765
Prot: 42 g
28
KCal: 925
Prot: 33 g
Lip: 16 g
HC: 89 g
8
KCal: 740
Prot: 49 g
PURRUSALDA
PECHUGA DE PAVO AL HORNO CON
PIMIENTOS ROJOS
QUESITO LA VACA QUE RIE CON MEMBRILLO
Cena Recomendada
Crema - Huevo - Fruta
Lip: 37 g
HC: 88 g
15
KCal: 853
Prot: 63 g
ALUBIAS ROJAS ESTOFADAS
HUEVOS FRITOS CON
CHISTORRA
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Pasta - Carne - Yogur
Lip: 20 g
HC: 110 g
22
KCal: 774
Prot: 55 g
ESPAGUETIS CON TOMATE
ESCALOPE DE TERNERA CON
PIMIENTOS ROJOS
YOGUR BEBIBLE
Cena Recomendada
Verdura - Pescado - Fruta
Lip: 39 g
HC: 118 g
29
KCal: 674
Prot: 30 g
PAELLA MIXTA
HAMBURGUESA MIXTA CON
CHAMPIÑONES
YOGUR
Cena Recomendada
Sopa - Huevos - Fruta
ostirala
Lip: 12,8 g
HC: 91,09 g
INDABA GORRIAK
TXORIZOAREKIN
ABADEJOA LABEAN
EDATEKO YOGURRA
Afari gomendatua
Barazki - Hegazti - Fruta
9
KCal: 937
Prot: 48 g
16
KCal: 870
Prot: 56 g
23
KCal: 742
Prot: 33 g
30
KCal: 774
Prot: 55 g
Lip: 35 g
HC: 114 g
MAKARROIAK BOLOGNESA ERARA
GIARRA OGI ARRAILETAN
PASATUTA PIPER GORRIEKIN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Zopa - Arraina - Esnekia
Lip: 23 g
HC: 99 g
DILISTAK BARAZKIEKIN
ATUNA ERRIOXAR
ERARA
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Krema - Hegazti - Esnekia
Lip: 28 g
HC: 88 g
PATATA GISATUAK
BAKAILUA LABEAN
PATATEKIN
GAZTA TXIKIA ETA IRASAGARRA
Afari gomendatua
Krema - Hegazti - Fruta
Lip: 17 g
HC: 106 g
DILISTA ERREGOSIAK
TXAHAL BIRIBILKIA
JARDINERA ERARA
EDATEKO YOGURRA
Afari gomendatua
Krema - Arraina - Fruta
jueves
Lip: 47,14 g
HC: 90,18 g
PATATAS EN SALSA VERDE
ALBÓNDIGAS MIXTAS
A LA JARDINERA
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Crema - Huevo - Lácteo
7
2
KCal: 761,75
Prot: 75,94 g
Lip: 20 g
HC: 98 g
LENTEJAS CON CHORIZO
MERLUZA EN
SALSA VERDE
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Ensalada - Ave - Lácteo
Lip: 32 g
HC: 84 g
PATATAS A LA RIOJANA
MUSLO DE POLLO
CON ENSALADA
YOGUR BEBIBLE
Cena Recomendada
Sopa - Huevos - Fruta
Lip: 18 g
HC: 102 g
2
KCal: 761,75
Prot: 75,94 g
9
KCal: 937
Prot: 48 g
Lip: 35 g
HC: 114 g
MACARRONES BOLOGNESA
GUIARRA EMPANADA CON
PIMIENTOS ROJOS
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Sopa - Pescado - Lácteo
KCal: 870
Prot: 56 g
23
KCal: 742
Prot: 33 g
30
KCal: 774
Prot: 55 g
Lip: 23 g
HC: 99 g
LENTEJAS CON VERDURAS
ATUN A LA
RIOJANA
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Crema - Ave - Lácteo
Lip: 28 g
HC: 88 g
PATATAS GUISADAS
ALUBIAS BLANCAS CON VERDURAS
BACALAO AL HORNO
PAVO GUISADO CON
CON PANADERA
PATATAS FRITAS
NATILLAS
QUESITO LA VACA QUE RIE CON MEMBRILLO
Cena Recomendada
Cena Recomendada
Ensalada - Carne - Fruta
Crema - Ave - Fruta
Lip: 26 g
HC: 83 g
PURRUSALDA
PESCADO FRESCO
CON ENSALADA
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Verdura - Ave - Yogur
Lip: 27,25 g
HC: 84,31 g
XEHAKIN ZOPA
PATATA TORTILA
ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Entsalada - Haragi - Yogurra
10
KCal: 2.696
Prot: 189 g
17
KCal: 876
Prot: 19 g
Lip: 179 g
HC: 89 g
GARBANTZU ERREGOSIAK
TORTILA HEGALABURRAREKIN
ETA ENTSALADAREKIN
JOGURTA
Afari gomendatua
Barazkia - Haragi - Fruta
Lip: 31 g
HC: 137 g
ARROZA TOMATEAREKIN
SAN JAKOBOA
ENTSALADAREKIN
JOGURTA
Afari gomendatua
Barazki - Arraina - Fruta
24
31
JAIA
KCal: 790
Prot: 46 g
Lip: 17 g
HC: 106 g
LENTEJAS ESTOFADAS
REDONDO DE TERNERA
A LA JARDINERA
YOGUR BEBIBLE
Cena Recomendada
Crema - Pescado - Fruta
3
KCal: 744
Prot: 41 g
10
KCal: 786
Prot: 37 g
17
KCal: 697
Prot: 32 g
24
KCal: 805
Prot: 40 g
asteartea
Lip: 15 g
HC: 118 g
ARROZA TOMATEAREKIN
BULARKIA BIRRINEZTATUA PIPER
GORRIEKIN
JOGURTA
Afari gomendatua
Krema - Arraultzak - Fruta
Lip: 26 g
HC: 108 g
DILISTAK BARAZKIEKIN
PATATA TORTILA
ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Entsalada - Arraina - Yogurta
Lip: 29 g
HC: 70 g
LEKAK BIRUREZTATUTA
TXAHAL HAMBURGUESA
TXANPIÑOIEKIN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Zopa - Arraultzak - Yogurta
Lip: 17 g
HC: 129 g
ARROZA TOMATEAREKIN
SOLOMO ADOBATUA LABEAN GORRI
PIPERREKIN
GAZTA TXIKIA ETA IRASAGARRA
Afari gomendatua
Zopa - Arraina - Fruta
4
KCal: 732
Prot: 47 g
11
KCal: 951
Prot: 52 g
18
KCal: 782
Prot: 46 g
25
KCal: 753
Prot: 39 g
asteazkena
Lip: 19 g
HC: 100 g
INDABA GORRIA ERREGOSIAK
LEGATZA SALTSA
BERDEAN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Entsalada - Hegazti - Esnekia
Lip: 41 g
HC: 99 g
5
KCal: 756
Prot: 41 g
12
KCal: 655
Prot: 45 g
19
KCal: 753
Prot: 59 g
26
KCal: 870
Prot: 58 g
KUI ETA AZENARIO KREMA
GIARRA OGI ARRAILETAN PASATUTA
PIPER GORRIEKIN
EDATEKO YOGURRA
Afari gomendatua
Barazki - Arraina - Fruta
Lip: 20 g
HC: 78 g
6
KCal: 794
Prot: 41 g
ARRAIN ZOPA
TXAHAL ALBONDIGAK
BARAZKIEKIN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
patata - Arraina - Yogurta
13
KCal: 827
Prot: 71 g
GARBANTZUAK BARAZKIEKIN
LEGATZA SALTSA
BERDEAN
BUDINA
Afari gomendatua
pasta - Haragi - Fruta
Lip: 22 g
HC: 106 g
DILISTA ERREGOSIAK
PATATA TORTILA
ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Krema - Arraina - Yogurta
Lip: 19 g
HC: 92 g
20
KCal: 827
Prot: 42 g
MARMITAKOA
INDIOILAR PETXUGA ERROMATAR
ERARA SALTSAN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Barazki - Arraina - Esnekia
Lip: 32 g
HC: 94 g
27
KCal: 791
Prot: 45 g
PORRUSALDA
OILASKO IZTERRA
TXIPS PATATEKIN
EDATEKO YOGURRA
Afari gomendatua
Entsalada - Arraultzak - Fruta
astelehena
ostirala
Lip: 43 g
HC: 64 g
Lip: 23 g
HC: 89 g
INDABA ZURIAK TXORIZOAREKIN
BARAZKI KREMA OGI
MAKARROIAK NAPOLITAR ERARA
OILASKO IZTERRA
TXIGORTUAREKIN
SAJONIAR TXULETA PIPER
ENTSALADAREKIN
TXAHAL GISATUA JARDINERA ERARA
GORRIEKIN
FRUTA FRESKOA
FRUTA FRESKOA
JOGURTA
Afari gomendatua
Afari gomendatua
Afari gomendatua
Krema - Haragi - Esnekia
Barazki - Arraultzak - Yogurta
Zopa - Arraina - Fruta
Lip: 22 g
HC: 107 g
DICIEMBRE
*Oharra: Nutrizio-balorapenaren bitartez eskainitako datuak gutxi gorabehekoak dira, iturri bibliografikoak oinarritzat hartuta; erreferentziatzat, 12-14 urteko adin-taldea hartu da. Eskolako menuak energia behar guztien %30-35 eman beharko lieke haurrei. 12-14 urteko adin-talde batek egunean gutxi gorabehera behar duen energia 2500 kcal ingurukoa da. Gizabanako bakoitzaren nutrizio-beharrak handiagoak edo txikiagoak izan daitezke, sexua, adina, jarduera fisikoaren maila eta beste faktore batzuk kontuan hartuta.
osteguna
Lip: 32 g
HC: 82 g
ABENDUA
Lip: 21 g
HC: 124 g
PAELLA MIXTOA
TXAHAL BIRIBILKIA JARDINERA
ERARA
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Entsalada - Arraina - Yogurta
Lip: 23 g
HC: 107 g
MAKARROIAK BOLOGNESA ERARA
TXAHAL XERRA OGI BIRRINEZTATUA
TXANPIÑOIEKIN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Barazki - Hegazti - Esnekia
7
KCal: 880
Prot: 31 g
14
KCal: 906
Prot: 38 g
21
KCal: 775
Prot: 31 g
28
KCal: 867
Prot: 59 g
Lip: 34 g
HC: 121 g
LAPIKOKO GARBANTZUAK
HEGALABURREZKO ENPANADILLAK
ENTSALADAREKIN
GAZTA TXIKIA ETA IRASAGARRA
Afari gomendatua
pasta - Haragi - Fruta10
Lip: 44 g
HC: 92 g
PATATAK ERRIOXAR ERAN
BAKAILO ARRAULTZESTATUA
MAHONESAREKIN
AIHORIA
Afari gomendatua
arroza - Hegazti - Fruta
Lip: 24 g
HC: 114 g
INDABA GORRIAK BARAZKIEKIN
BAKAILAO KROKETAK
ENTSALADAREKIN
JOGURTA
Afari gomendatua
Krema - Hegazti - Fruta
1
KCal: 825
Prot: 47 g
asteartea
Lip: 23 g
HC: 114 g
PAELLA MIXTOA
TXAHAL ERREDONDOA
SALTSAN
EDATEKO YOGURRA
Afari gomendatua
Zopa - Arraina - Fruta
8
JAIA
15
KCal: 822
Prot: 36 g
2
KCal: 864
Prot: 34 g
9
KCal: 832
Prot: 51 g
16
KCal: 804
Prot: 34 g
asteazkena
Lip: 33 g
HC: 118 g
GARBANTZUAK TXORIZOAREKIN
HEGALABURREZKO ENPANADILLAK
ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
patata - Arraultzak - Esnekia
Lip: 20 g
HC: 119 g
MAKARROIAK TOMATE ETA GAZTAREKIN
SOLOMO ADOBATUTA PIPER
GORRIEKIN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Entsalada - Arraina - Esnekia
Lip: 21 g
HC: 129 g
ARROZA TOMATEAREKIN
LEGATZA SALTSA
BERDEAN
EDATEKO YOGURRA
Afari gomendatua
Krema - Arraultzak - Fruta
Lip: 25 g
HC: 115 g
DILISTA ERREGOSIAK
OILASKO KROKETAK
ENTSALADAREKIN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Entsalada - Arraina - Yogurta
3
KCal: 923
Prot: 45 g
10
KCal: 733
Prot: 61 g
osteguna
Lip: 36 g
HC: 112 g
ESPAGETIAK TOMATEAREKIN
TXERRI TXULETA FRESKOA
PIPER GORRIEKIN
JOGURTA
Afari gomendatua
Entsalada - Arraina - Fruta
17
Lip: 22 g
HC: 76 g
BARAZKI MENESTRA
OILASKOA BERE
SALTSAN
BUDINA
Afari gomendatua
Krema - Haragi - Fruta
KCal: 766
Prot: 38 g
Lip: 34 g
HC: 79 g
KUI KREMA
SAJONIAR TXULETA
BIZKAITAR ERAN
BUDINA
Afari gomendatua
Zopa - Haragi - Fruta
4
KCal: 700
Prot: 60 g
11
KCal: 735
Prot: 56 g
18
KCal: 704
Prot: 44 g
ostirala
Lip: 11 g
HC: 96 g
DILISTA ERREGOSIAK
INDIOILAR BLANKETA AZENARIO
ETA ILARREKIN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Barazki - Haragi - Yogurta
Lip: 19 g
HC: 91 g
GARBANTZUAK
TXORIZOAREKIN
BAKAILAOA OLIO ERRETAN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Barazki - Arraultzak - Yogurta
Lip: 23 g
HC: 85 g
PORRUSALDA
TXAHAL GISATUA
SALTSAN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
pasta - Hegazti - Esnekia
5
KCal: 804
Prot: 42 g
12
KCal: 821
Prot: 43 g
19
KCal: 856
Prot: 46 g
Lip: 34 g
HC: 86 g
PATATAK SALTSA BERDEAN
LEGATZ ARRAUTZAZTATUA
MAHONESAREKIN
AIHORIA
Afari gomendatua
Entsalada - Hegazti - Fruta
Lip: 44 g
HC: 65 g
ARRAIN ZOPA
ALBONDIGAK SALTSAN
JARDINERA ERARA
JOGURTA
Afari gomendatua
arroza - Arraina - Fruta
Lip: 28 g
HC: 110 g
PATATA GISATUAK
HEGALABURRA
TOMATEAREKIN
AIHORIA
Afari gomendatua
Barazki - Haragi - Fruta
Lip: 22 g
HC: 99 g
INDABA ZURIA ERREGOSIAK
ATUNA ERRIOXAR
ERARA
JOGURTA
Afari gomendatua
Barazki - Haragi - Fruta
Lip: 21 g
HC: 111 g
MAKARROIAK BOLOGNESA ERARA
SOLOMO ADOBATUTA PIPER
GORRIEKIN
FRUTA FRESKOA
Afari gomendatua
Entsalada - Arraultzak - Esnekia
viernes
Lip: 12,8 g
HC: 91,09 g
ALUBIAS ROJAS
CON CHORIZO
ABADEJO AL HORNO
YOGUR BEBIBLE
Cena Recomendada
Verdura - Ave - Fruta
16
3
astelehena
KCal: 689,46
Prot: 32,43 g
NOVIEMBRE
1. hiruhilabeteko menuak / Menús 1er trimestre
CURSO 2014-2015 IKASTURTEA
3
lunes
KCal: 689,46
Prot: 32,43 g
Lip: 27,25 g
HC: 84,31 g
SOPA DE PICADILLO
TORTILLA DE PATATA
CON ENSALADA
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Ensalada - Carne - Yogur
10
KCal: 2.696
Prot: 189 g
17
KCal: 876
Prot: 19 g
Lip: 179 g
HC: 89 g
GARBANZOS ESTOFADOS
TORTILLA DE ATÚN
CON ENSALADA
YOGUR
Cena Recomendada
Verdura - Carne - Fruta
Lip: 31 g
HC: 137 g
ARROZ CON TOMATE
SAN JACOBO CON
ENSALADA
YOGUR
Cena Recomendada
Verdura - Pescado - Fruta
24
31
10
KCal: 786
Prot: 37 g
17
KCal: 697
Prot: 32 g
24
KCal: 805
Prot: 40 g
martes
Lip: 15 g
HC: 118 g
ARROZ CON TOMATE
PECHUGA EMPANADA CON
PIMIENTOS ROJOS
YOGUR
Cena Recomendada
Crema - Huevos - Fruta
Lip: 26 g
HC: 108 g
LENTEJAS CON VERDURAS
TORTILLA DE PATATA CON
ENSALADA
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Ensalada - Pescado - Yogur
Lip: 29 g
HC: 70 g
VAINAS REHOGADAS
HAMBURGUESA DE TERNERA CON
CHAMPIÑÓN
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Sopa - Huevos - Yogur
Lip: 17 g
HC: 129 g
ARROZ CON TOMATE
LOMO ADOBADO AL HORNO CON
PIMIENTOS ROJOS
QUESITO LA VACA QUE RIE CON MEMBRILLO
Cena Recomendada
Sopa - Pescado - Fruta
JAIA
KCal: 790
Prot: 46 g
3
KCal: 744
Prot: 41 g
Lip: 21 g
HC: 111 g
MACARRONES BOLOGNESA
LOMO ADOBADO CON
PIMIENTOS ROJOS
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Ensalada - Huevos - Lácteo
4
KCal: 732
Prot: 47 g
11
KCal: 951
Prot: 52 g
18
KCal: 782
Prot: 46 g
25
KCal: 753
Prot: 39 g
miércoles
Lip: 19 g
HC: 100 g
ALUBIAS ROJAS ESTOFADAS
MERLUZA EN
SALSA VERDE
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Ensalada - Ave - Lácteo
Lip: 41 g
HC: 99 g
MACARRONES A LA NAPOLITANA
CHULETA DE SAJONIA CON
PIMIENTOS ROJOS
YOGUR
Cena Recomendada
Sopa - Pescado - Fruta
Lip: 22 g
HC: 107 g
GARBANZOS CON VERDURAS
MERLUZA EN
SALSA VERDE
FLAN
Cena Recomendada
Pasta - Carne - Fruta
Lip: 22 g
HC: 106 g
LENTEJAS ESTOFADAS
TORTILLA DE PATATA
CON ENSALADA
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Crema - Pescado - Yogur
5
KCal: 756
Prot: 41 g
12
KCal: 655
Prot: 45 g
19
KCal: 753
Prot: 59 g
26
KCal: 870
Prot: 58 g
jueves
Lip: 32 g
HC: 82 g
CREMA DE CALABAZA Y ZANAHORIA
GUIARRA EMPANADA CON
PIMIENTOS ROJOS
YOGUR BEBIBLE
Cena Recomendada
Verdura - Pescado - Fruta
Lip: 20 g
HC: 78 g
6
KCal: 794
Prot: 41 g
13
KCal: 827
Prot: 71 g
20
KCal: 827
Prot: 42 g
27
KCal: 791
Prot: 45 g
SOPA DE PESCADO
ALBÓNDIGAS DE TERNERA CON
VERDURAS
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Patata - Pescado - Yogur
Lip: 23 g
HC: 89 g
CREMA DE VERDURAS CON
ALUBIAS BLANCAS CON CHORIZO
PICATOSTES
MUSLO DE POLLO
CON ENSALADA
GUISADO DE TERNERA A LA JARDINERA
FRUTA FRESCA
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Cena Recomendada
Crema - Carne - Lácteo
Verdura - Huevos - Yogur
Lip: 19 g
HC: 92 g
MARMITAKO
PECHUGA DE PAVO
ROMANA EN SALSA
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Verdura - Pescado - Lácteo
Lip: 32 g
HC: 94 g
PURRUSALDA
MUSLO DE POLLO
CON PATATAS CHIPS
YOGUR BEBIBLE
Cena Recomendada
Ensalada - Huevos - Fruta
lunes
viernes
Lip: 43 g
HC: 64 g
Lip: 21 g
HC: 124 g
PAELLA MIXTA
REDONDO DE TERNERA
A LA JARDINERA
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Ensalada - Pescado - Yogur
Lip: 23 g
HC: 107 g
MACARRONES BOLOGNESA
FILETE DE TERNERA EMPANADO
CON CHAMPIÑONES
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Verdura - Ave - Lácteo
7
KCal: 880
Prot: 31 g
14
KCal: 906
Prot: 38 g
21
KCal: 775
Prot: 31 g
28
KCal: 867
Prot: 59 g
Lip: 34 g
HC: 121 g
COCIDO DE GARBANZOS
EMPANADILLAS DE BONITO CON ENSALADA
QUESITO LA VACA QUE RIE CON
MEMBRILLO
Cena Recomendada
Pasta - Carne - Fruta
Lip: 44 g
HC: 92 g
PATATAS A LA RIOJANA
BACALAO REBOZADO CON
MAHONESA
NATILLAS
Cena Recomendada
Arroz - Ave - Fruta
Lip: 24 g
HC: 114 g
ALUBIAS ROJAS CON VERDURAS
CROQUETAS DE BACALAO
CON ENSALADA
YOGUR
Cena Recomendada
Crema - Ave - Fruta
Lip: 22 g
HC: 99 g
ALUBIAS BLANCAS
ESTOFADAS
ATUN A LA RIOJANA
YOGUR
Cena Recomendada
Verdura - Carne - Fruta
1
martes
KCal: 825
Prot: 47 g
Lip: 23 g
HC: 114 g
PAELLA MIXTA
REDONDO DE TERNERA
EN SALSA
YOGUR BEBIBLE
Cena Recomendada
Sopa - Pescado - Fruta
8
JAIA
15
KCal: 822
Prot: 36 g
2
KCal: 864
Prot: 34 g
9
KCal: 832
Prot: 51 g
16
KCal: 804
Prot: 34 g
miércoles
Lip: 33 g
HC: 118 g
GARBANZOS CON CHORIZO
EMPANADILLAS DE BONITO
CON ENSALADA
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Patata - Huevos - Lácteo
Lip: 20 g
HC: 119 g
MACARRONES CON TOMATE Y QUESO
LOMO ADOBADO CON
PIMIENTOS ROJOS
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Ensalada - Pescado - Lácteo
Lip: 21 g
HC: 129 g
ARROZ CON TOMATE
MERLUZA EN
SALSA VERDE
YOGUR BEBIBLE
Cena Recomendada
Crema - Huevos - Fruta
Lip: 25 g
HC: 115 g
LENTEJAS ESTOFADAS
CROQUETAS DE POLLO
CON ENSALADA
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Ensalada - Pescado - Yogur
3
KCal: 923
Prot: 45 g
10
KCal: 733
Prot: 61 g
17
KCal: 766
Prot: 38 g
jueves
Lip: 36 g
HC: 112 g
ESPAGUETIS CON TOMATE
CHULETA DE CERDO FRESCA
CON PIMIENTOS ROJOS
YOGUR
Cena Recomendada
Ensalada - Pescado - Fruta
Lip: 22 g
HC: 76 g
MENESTRA DE VERDURAS
POLLO EN
SU JUGO
FLAN
Cena Recomendada
Crema - Carne - Fruta
Lip: 34 g
HC: 79 g
CREMA DE CALABAZA
CHULETA DE SAJONIA
A LA VIZCAINA
FLAN
Cena Recomendada
Sopa - Carne - Fruta
4
KCal: 700
Prot: 60 g
11
KCal: 735
Prot: 56 g
18
KCal: 704
Prot: 44 g
viernes
Lip: 11 g
HC: 96 g
LENTEJAS ESTOFADAS
BLANQUETA PAVO CON
ZANAHORIA Y GUISANTES
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Verdura - Carne - Yogur
Lip: 19 g
HC: 91 g
GARBANZOS CON CHORIZO
BACALAO
CON REFRITO
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Verdura - Huevos - Yogur
Lip: 23 g
HC: 85 g
PURRUSALDA
GUISADO DE TERNERA
EN SALSA
FRUTA FRESCA
Cena Recomendada
Pasta - Ave - Lácteo
5
KCal: 804
Prot: 42 g
12
KCal: 821
Prot: 43 g
19
KCal: 856
Prot: 46 g
Lip: 34 g
HC: 86 g
PATATAS EN SALSA VERDE
MERLUZA A LA ROMANA
CON MAHONESA
NATILLAS
Cena Recomendada
Ensalada - Ave - Fruta
Lip: 44 g
HC: 65 g
SOPA DE PESCADO
ALBÓNDIGAS MIXTAS A LA
JARDINERA
YOGUR
Cena Recomendada
Arroz - Pescado - Fruta
Lip: 28 g
HC: 110 g
PATATAS GUISADAS
ATUN CON
TOMATE
NATILLAS
Cena Recomendada
Verdura - Carne - Fruta