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WARM UP, HEART RATE
AND MAIN MUSCLES
PHYSICAL EDUCATION
FIRST TERM
1º ESO
PHYSICAL CONDITION
INDEX - ÍNDICE
1. WARM UP
2. HEART RATE
3. MAIN MUSCLES
4. MAIN JOINTS
5. KEY WORDS
WARM UP - CALENTAMIENTO
 ¿Para que calentamos?  para evitar lesiones.
AUMENTA LA RESPIRACIÓN
 ¿Qué nos sucede?
AUMENTA LA FRECUENCIA CARDIACA
AUMENTA LA TEMPERATURA
 ¿¿¿ CUALES SON LOS PRIMEROS 4 EJERCICIOS???
I
WARM UP - CALENTAMIENTO
¿¿AUMENTA O DISMINUYE???
¿¿CUANDO DISMINUYE??
I
HEART RATE – FRECUENCIA CARDIACA
¿¿¿CUÁLES SON
LAS 3 MANERAS
DE MEDIR LA
FRECUENCIA
CARDIACA???
I
HEART RATE – FRECUENCIA CARDIACA
¿¿¿CÓMO MIDO MI
FRECUENCIA
CARDIACA???
CUENTO EN 6¨ Y AÑADO UN 0.
I
MAIN MUSCLES – MÚSCULOS PRINCIPALES
BOTTOM
TOP
CALVES
GEMELOS
HAMSTRINGS
ISQUIOTIBIALES
QUADRICEPS
CUADRICEPS
LOWER BACK
ZONA LUMBAR
UPPER BACK
ZONA ALTA DE LA ESPALDA
BICEPS
BICEPS
TRICEPS
TRICEPS
CHEST
PECHO
I
I
MAIN JOINTS
WHAT IS A JOINT? -¿QUÉ ES UNA ARTICULACIÓN?
 The area where two bones are attached for the purpose of
permitting body parts to move.
 La zona donde dos huesos se unen con el proposito de
permitir que la partes del cuerpo tengan movimiento.
I
MAIN JOINTS
SHOULDER
WRIST
ANKLE
NECK
HIP
KNEE
I
KEY WORDS
 STRENGTH FUERZA
 FLEXIBILITY FLEXIBILIDAD
I
KEY WORDS
 ENDURANCE RESISTENCIA
 SPEED  VELOCIDAD
I