1. Educación

CURSOS DE FITNESS
CrossFT - Funcional
Denominación:
Cross Force Trainning.
Duración:
12 horas.
Ubicación:
Módulo Acondicionamiento Físico en
Sala de Entrenamiento Polivalente
FEDA ZARAGOZA
C/ del conde de la viñaza nº 34
50017 - Zaragoza
976 314 797
[email protected]
REQUISITOS PREVIOS
No requiere.
_COMPETENCIAS GENERALES:
Prescribir, dirigir y supervisar programas de ejercicios para la mejora de la condición física y la salud, con los
elementos propios de una sala de Entrenamiento Polivalente.
_COMPETENCIAS ESPECÍFICAS:
1: Realizar correctamente un calentamiento dinámico o preparación para el movimiento.
2: Prescribir entrenamientos que contemplen todas las cualidades físicas básicas.
3: Graduar y programar el porcentaje de entrenamiento de cada una de las cualidades físicas en función
del objetivo del cliente.
4: Realizar las técnicas básicas de entrenamiento de los elementos.
5: Integrar el cross force dentro de un macrociclo (planificación anual) de entrenamiento.
6: Realizar programas de entrenamiento multiplanares y funcionales eficaces sin la utilización de
maquina alguna.
7: Aplicar el cross force en deportes de equipo tanto en entorno indoor como outdoor.
8: Identificar la importancia del trabajo de core en el cross force no solo a nivel de estabilidad sino en la
multiplicación de fuerzas a las extremidades del tren superior e inferior así como en los
desplazamientos, cambios de dirección y rotaciones.
CURSOS DE FITNESS
CrossFT - Funcional
La Federación Española de Aeróbic y Fitness (F.E.D.A) es una organización
privada de carácter nacional, constituida al amparo de la Ley Orgánica
1/2002, de 22 de marzo, reguladora del derecho de asociación.
FEDA fue inscrita en el Registro Nacional de Asociaciones con el número
F/1.351 y reconocida legalmente por el Ministerio del Interior con fecha 5 de
febrero de 1992.
Formación avalada por la Federación Española de Aeróbic y Fitness,
adaptada al INCUAL
FEDA ZARAGOZA
C/ del conde de la viñaza nº 34
50017 - Zaragoza
976 314 797
[email protected]
_BREVE DESCRIPCIÓN DE CONTENIDOS:
1. Que es cross force – Cual es su objetivo – Clientes
potenciales
1: Conocer y aplicar las bases teóricas del
entrenamiento funcional.
2. Preparación al movimiento y calentamiento
dinámico
2: Describir y demostrar ejercicios y
actividades funcionales para la mejora de
las capacidades físicas.
3. La importancia de la activación del glúteo y su
integración en el movimiento
4. Técnicas de velocidad
5. Pliometrias
6. Movimientos de agilidad y coordinación
7. Potencia y fuerza explosiva – Técnica básica de
entrenamiento – Técnica básica de trabajo con battle
ropes (batidas de cuerda) – Técnica básica de
entrenamiento con sandbag – Técnica básica de
entrenamiento con balón medicinal
3: Analizar los movimientos del aparato
locomotor desde la perspectiva de las
cadenas cinéticas musculares.
4: Conocer, utilizar y analizar los diversos
recursos materiales que pueden utilizarse
para entrenamiento funcional.
5: Conocer, utilizar y analizar los
elementos inestables y deslizantes que
pueden utilizarse para el
condicionamiento físico funcional.
8. Combinación de todas las técnicas a la hora de
realizar el entrenamiento
6: Indicar las dificultades y errores de
ejecución en los ejercicios y establecer
estrategias para reducirlos y/o evitarlos.
9. Métodos de medición – Series – Repeticiones – Por
tiempo
7: Diseñar sesiones de entrenamiento
funcional.
10. Puesta en practica de todo lo aprendido,
llevándolo a cabo con un HIIT (high interval intensity
training)
CURSOS DE FITNESS
CrossFT - Funcional
Convocatoria: P1-- - Zaragoza
Curso de Fines de Semana.
Fecha inicio: 24-25 Enero 2015
Horarios: Fines de semana.
Sábado- 10:00-14:00 y 15:00-18:00
Domingo- 10:00-14:00
Lugar: Zaragoza. Stadium Venecia
¿Cómo formalizar la inscripción y pagar?:
FEDA ZARAGOZA
C/ del conde de la viñaza nº 34
50017 - Zaragoza
976 314 797
[email protected]
En nuestras oficinas de Zaragoza o mediante transferencia
bancaria:
Inscribiéndote antes del 14 de Enero: 150 €
Inscribiéndote después del 14 de Enero: 200 €
_TIPO DE ENSEÑANZA:
Teórico-práctica
_PERSONAL DOCENTE:
Técnicos superiores FEDA del área específica.
Licenciado en CC. de la Actividad Física y el deporte con formación académica específica en este
campo. Experiencia profesional de un mínimo de tres años en las competencias relacionadas
específicas. Competencia pedagógica.
Cursos de Fitness
Fitness
FORMACIÓN
y Entrenamiento
FEDA P.
i
Formación avalada por la Federación Española de Aeróbic y
Fitness, constituida según L01/2002 de 22 de Marzo.
Adaptada al INCUAL
_ FEDA Zaragoza
FEDA Zaragoza ofrece para esta temporada una amplia variedad de cursos
adaptados a las exigencias del INCUAL, reciclajes, seminarios y sistemas
precoreografiados de enseñanza, al alcance de cualquier profesional.
Todos nuestros cursos se imparten en el Stadium Venecia y la universidad de
Zaragoza. La instalación cuenta con bar, restaurante, piscinas, aulas y todo lo
necesario para que te encuentres cómodo en tu formación con nosotros. Situado
en la Z30 es perfecto si vienes desde fuera de Zaragoza ya que evita la entrada a
la ciudad. Además, está bien comunicado con el centro.- líneas 33 y 34 de Bus-.
Para inscribirte en un curso debes rellenar la pertinente solicitud en nuestras
oficinas.
Nuestra oficina de atención se encuentra en:
C/ del Conde de la Viñaza nº 34 LOCAL 50017 - Zaragoza. Zona comercial de
Calle Delicias. Disponemos de Vado y garaje para poder aparcar.
Distancias a Zaragoza:
Teruel: 1 hora y 30 min.
Logroño: 1h 45. min.
Madrid/Barcelona: 1h 15 min (AVE)
Pamplona: 1h 46 min.
Para los inscritos de fuera Zaragoza y en provincias limítrofes donde no haya
delegación FEDA, formando un grupo de 4 inscritos, FEDA Zaragoza os regala la
gasolina, pregúntanos por ésta y otras promociones.
Puedes consultar tus dudas por e-mail: [email protected] o agregar la dirección
[email protected] a tu messenger.
Nuestro teléfono 976 314 797 dispone de contestador interactivo. Deja el
mensaje con tu número de teléfono y nosotros te devolveremos la llamada.
Cursos de Fitness
Fitness
FORMACIÓN
y Entrenamiento
FEDA P.
i
Modulo Formativo 1
BLOQUE COMÚN
_ ¿ Qué es el módulo formativo 1 o Bloque común?
Para cursar cualquier especialidad deportiva es necesario disponer de unos conocimientos previos
generales. Estos conocimientos ayudan y complementan al curso específico que desees realizar sea cual
sea, sentando unas bases previas comunes a cualquier estudiante. Es lo que se denomina en la vía
curricular: Competencias profesionales genéricas.
_ ¿ Quién debe realizarlo?
Todos los participantes que deseen tomar un curso de especialidad, y no lo tengan convalidado por
haber realizado estudios superiores como INEF, Magisterio de Educación Física, TAFAD u otros similares.
_ ¿ Cómo y dónde se realiza ?
FEDA dispone de una plataforma On-line para que puedas realizar este curso on-line (vía InterNet )
desde tu casa y al ritmo que desees.
_ ¿ Cuándo debo realizarlo ?
Por norma general deberías tenerlo terminado antes de empezar tu curso de especialidad, pero si no ha
sido así, puedes hacer el curso de especialidad, aunque no podrás recibir tu diploma hasta que no
tengas este requisito terminado.
_ ¿ Cuánto cuesta ?
¿ Tienes dudas ?
Es gratuito si estás inscrito en un curso de especialidad de FEDA.
_ ¿ Cuántas horas de formación son ?
Setenta y cinco horas en formato online. (75h.)
_ ¿ Qué certificado obtengo ?
Certificación en: Fundamentos biológicos y mecánicos de la motricidad humana.
[email protected]